źródła energii

mzb

Aminokwasy - budowa, właściwości, źródła

Aminokwasy - budowa, właściwości, źródła

Aminokwasy to związki chemiczne, będące materiałem budulcowym białek w organizmie, które ze względu na swoje właściwości, pełnią w organizmie różne ważne role. Organizm nie może bez nich funkcjonować. Jaka jest rola aminokwasów? Jakie są ich źródła?

Czekolada - co zawiera, jakie ma właściwości i kiedy można ją włączyć do diety dziecka?

Czekolada jest ulubionym przez dzieci i dorosłych smakołykiem. Występuje w postaci czekoladek, tabliczki, batoników, w ciastach czy rogalikach. Jej jedzenie wiąże się z ogromną przyjemnością. Kiedy może zadebiutować w menu dziecka i w jakiej ilości?

Witamina B12 - właściwości, źródła, niedobory

Witamina B12 jest niezbędna, by móc cieszyć się dobrym zdrowiem - tak psychicznym, jak i fizycznym. Niestety wciąż jesteśmy narażeni na jej niedobory, stąd nerwowość, zmęczenie i choroby układu krwionośnego. Tymczasem uzupełnienie jej niedostatków nie jest wcale trudne. Wystarczy wiedzieć, gdzie szukać witaminy B12.

Witamina B6 - właściwości, rola, skutki niedoborów

Witamina B6 - właściwości, rola, skutki niedoborów

organizmu: odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, bierze udział w metabolizmie aminokwasów , bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, ułatwia przemianę tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, łagodzi objawy napięcia

Świętuj Międzynarodowy Dzień Światła dobrym oświetleniem LED na co dzień

Świętuj Międzynarodowy Dzień Światła dobrym oświetleniem LED na co dzień

cykl dobowy. Dlatego warto zadbać o źródła światła, które zapewnią nam uzyskanie optymalnych parametrów wskaźnika oddawania barw (CRI), określanego w skali od 0 do 100. Im wyższa jest wartość wskaźnika, tym lepiej widzimy prawdziwe barwy oświetlanych przedmiotów. Powinniśmy wybrać źródła światła ze

Sztuka odpoczywania

Sztuka odpoczywania

Wykonując chyba najcięższy i najbardziej odpowiedzialny zawód na świecie – wychowując małe dzieci – zużywamy tak dużo energii, że skądś musimy ją czerpać. Ale skąd? Można powiedzieć, że źródła są dwa – zewnętrzne i wewnętrzne. Energia płynie do nas z zewnątrz wtedy

Koncert Fasolek, spektakle, spotkanie z księżniczkami. To tylko część atrakcji, które będą czekać na was podczas Family Fest!

Koncert Fasolek, spektakle, spotkanie z księżniczkami. To tylko część atrakcji, które będą czekać na was podczas Family Fest!

lat) i Na Średniowiecznym Zamku (grupa 7-10 lat). Podczas warsztatów dla młodszych dzieci powstaną pojazdy napędzane wiatrem, wiatraki i farma wiatrowa. Najpierw zostaną przeprowadzone eksperymenty, poznamy odnawialne źródła energii i dowiemy się, do czego możemy je wykorzystać. Warsztaty dla starszej

Alkohol na koloniach. Wychowawca: Znajdują pod sklepem kogoś, kto już pije, dają 10 zł ekstra, proszą, aby im też kupić

Alkohol na koloniach. Wychowawca: Znajdują pod sklepem kogoś, kto już pije, dają 10 zł ekstra, proszą, aby im też kupić

, przezywają. Często takie dziecko, z którego inni się śmieją, nie mówi nam, że ma problem, uważa to za wstydliwe. Kiedy my dowiadujemy się z innego źródła, co się dzieje, zachęcamy do rozmowy. W takich sytuacjach musimy reagować, szybko rozwiązać konflikt. Wzywamy tych, którzy znęcają się psychicznie nad

Jak ochronić małe dziecko przed infekcją

Jak ochronić małe dziecko przed infekcją

przyjdzie czas rozszerzania diety, pamiętajcie, by w menu niemowlęcia nie zabrakło warzyw i owoców - źródła naturalnej witaminy C - a także kaszek wzbogaconych witaminami i mikro-elementami (witaminy z grupy B, cynk, żelazo). Na odporność dziecka najlepsza będzie dieta zróżnicowana. Proponujmy niemowlęciu

Piramida żywienia

w jej podstawie powinien znaleźć się... wysiłek fizyczny - jest to o tyle logiczne, że pożywienie ma nam dostarczyć energii m.in. do aktywnego życia. A zatem zanim pomyślimy o pysznościach, poruszajmy się trochę. Jeśli chodzi o produkty spożywcze, dietetycy także uznali za stosowne odwrócić nieco

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

niesie to ze sobą korzyści dla matki ani dziecka, a może skutkować wystąpieniem u obojga niedoborów. Ważna jest również stała kontrola prawidłowości przyrostów masy ciała i dostosowanie do tych obserwacji kaloryczności diety . Należy pamiętać, że zapotrzebowanie na energię wzrasta dopiero w II

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

skrobia. Stanowią one źródło energii, która jest w organizmie uwalniana powoli, dzięki czemu wystarcza na dłużej. Ziarna zbóż dostarczają także błonnika pokarmowego, białka roślinnego oraz witamin i składników mineralnych. Warto dbać, by w jadłospisie pojawiały się różnorodne zboża – każde z nich ma

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

;  Sorgo - spożywane głównie w Afryce, .         Oraz żyto, jęczmień, owies, gryka i proso. Głównym składnikiem zbóż są węglowodany złożone, przede wszystkim skrobia. Stanowią one źródło energii, która jest w organizmie uwalniana powoli, dzięki czemu wystarcza

Dania, które szkodzą dzieciom

Dania, które szkodzą dzieciom

jakości słodyczy, drożdżówek, chrupków śniadaniowych z dużą zawartością cukru. Dlaczego? Cukier sprzyja nadwadze i otyłości, co pociąga za sobą lawinę chorób od cukrzycy po problemy ze stawami. Jest też przyczyną próchnicy. No i zaburza łaknienie. Szkodliwy nadmiar białka Główne źródła białka to mięso

Przywiązani, nie uwiązani. Przypominamy zasady Rodzicielstwa bliskości

Przywiązani, nie uwiązani. Przypominamy zasady Rodzicielstwa bliskości

w rodzicach budzi się natychmiastowa potrzeba reakcji. A jednocześnie nie tak przykry, by chciało się uciec od jego źródła. Mama, która pozostaje blisko swojego dziecka od chwili narodzin, obserwuje jego reakcje i uczy się sama na nie odpowiadać. Bierze płaczące dziecko na ręce

Czemu wspaniale jest być tatą?

naprawdę pomaga zachować zdrowy rozsądek i dystans w stosunku do własnej osoby w różnych sytuacjach życiowych. 8.Odkrywasz nowe źródła życiowej energii. Zanim zostałeś ojcem, zapewne wracałeś z pracy kompletnie wykończony i do późnego wieczora nie miałeś siły nawet na pogawędki z żoną. A teraz nagle

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

niż mięso źródła pełnowartościowego białka. Nie tylko zaspokoją głód malucha, ale będą również kolejnym krokiem w  ważnej i potrzebnej nauce smaków. Znacząco poszerzy się także liczba potraw, które mama czy tato mogą przygotować dla swojego maleństwa. 1 raz w tygodniu warto zaserwować dziecku

Rodzicielstwo Bliskości

Rodzicielstwo Bliskości

, którzy naukowcy uznali za genialny. Na tyle rozpaczliwie, że w rodzicach budzi się natychmiastowa potrzeba reakcji. Ale nie tak przykry, by chciało się uciec od jego źródła. Mama, będąc blisko dziecka od chwili narodzin, widzi jego reakcje i uczy się na nie odpowiadać. Bierze płaczące dziecko na ręce

Reportaż z porodu, selfie z laktatorem, ciąża tydzień po tygodniu w telefonie, długie karmienie piersią - jakie trendy lansują "modni" rodzice?

Reportaż z porodu, selfie z laktatorem, ciąża tydzień po tygodniu w telefonie, długie karmienie piersią - jakie trendy lansują "modni" rodzice?

przejrzystych organizerów. Rodzice, którzy lubią nowinki i technologie chętnie dzielą się swoimi opiniami na temat aplikacji na internetowych forach.  A które apki są najlepsze?  Przede wszystkim te wzbudzające twoje zaufanie, oferujące treści z wiarygodnego źródła, przygotowane pod okiem ekspertów

Podróże z dzieckiem - Narty, dziady i ser

Podróże z dzieckiem - Narty, dziady i ser

znajdujemy pyszną pomidorówkę dla Mani. A Tata, smakosz piwa, próbuje go u źródła - w żywieckim browarze. Potem wszyscy wybieramy się na jego zwiedzanie. Od kilku lat przy żywieckiej fabryce piwa istnieje muzeum. Multimedialne atrakcje sprawiają, że Mania wychodzi z niego zachwycona, chociaż - mamy nadzieję

Jak się rozwija niemowlę - piąty miesiąc życia

Jak się rozwija niemowlę - piąty miesiąc życia

niepokoi rodziców! Dieta, a rozwój dziecka Niemowlę jest teraz bardzo aktywne. W dzień spala dużo energii i mało odpoczywa. Niektóre dzieci krócej i bardziej nerwowo ssą pierś w ciągu dnia. Za to wieczorem i w nocy nie chcą się z nią rozstać. Nocny pokarm jest bogatszy w tłuszcze, bardziej kaloryczny i

Wartościowe posiłki dla dzieci

Wartościowe posiłki dla dzieci

mało ruchu, może dorośli zaproponowali mu taki rozkład dnia i takie warunki, że nie sposób zgłodnieć, bo ciągle coś się przegryza lub popija? Może zbyt często jest do jedzenia namawiane i zaczyna odmawiać, bo walczy o prawo do samostanowienia? A może dziecko rozpiera energia i siedzenie przy stole

Zdrowa mleczna kanapka i witaminowe landrynki? Dietetyk: "To nieuczciwe" [SŁODYCZE POD LUPĄ]

Zdrowa mleczna kanapka i witaminowe landrynki? Dietetyk: "To nieuczciwe" [SŁODYCZE POD LUPĄ]

tłuszcz Słodycze to także tłuszcz, zwykle nie najlepszej jakości, wysoko przetworzony. - Jeden gram tłuszczu dostarcza organizmowi ponad 2 razy więcej energii niż 1g cukru, a więc im więcej produkt zawiera tłuszczu, tym jest bardziej wysokoenergetyczny - tłumaczy Dorota Barańska, dietetyk. - Jakiś czas

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

ciasteczkach, batonikach, czekoladkach, żywność typu fast-food, frytkach, chipsach, paluszkach i zupach w proszku. Utwardzany roślinny tłuszcz jest tani, wydłuża trwałość produktów, poprawia wygląd wypieków. Energia pochodząca z izomerów trans przyczynia się do ryzyka niepłodności spowodowanej zaburzeniami

Rady dla niejadka

(cielęcina, wołowina, wieprzowina). 4. W menu malucha powinny być obecne ryby (pieczone i gotowane na parze). Są bogatym źródłem białka, jodu i zdrowego tłuszczu. Dziecku można je podawać raz lub dwa razy w tygodniu. Kupuj ryby małe, pochodzące z czystych mórz albo z innego pewnego źródła. 5. Wybieraj

Matki z trójką dzieci są najbardziej zestresowane? Tak mówią badania [SPRAWDZAMY TO!]

dzieci jest kluczowa, ale różnice wieku między nimi" "Bywa różnie, po prostu. Szczęśliwie się składa, że fundamentalne kwestie stanowiące potencjalne źródła stresu w rodzinach wielodzietnych, czyli kłopoty finansowe czy brak pomocy przy obowiązkach dzieciowo-domowych, nie są moim udziałem. W

Perełki ziemi łódzkiej

W jeden weekend można odwiedzić skansen, rezerwat krajobrazowy, ośrodek hodowli żubrów i park dinozaurów. Każdy znajdzie coś dla siebie! Te wycieczkę najlepiej rozplanować na dłuższy weekend, bo atrakcji jest dużo, a każdej warto poświęcić nieco czasu. Rezerwat "Niebieskie Źródła"

Sztuka odpoczywania

wychowując małe dzieci, wykonując ten najcięższy i najbardziej odpowiedzialny zawód świata - wydajemy tyle energii, to skądś musimy ją czerpać. Ale skąd? Wydaje się, że źródła są dwa: zewnętrzne i wewnętrzne. Energia płynie do nas z zewnątrz wtedy, gdy dostajemy wsparcie od najbliższej osoby. Gdy czujemy, że

Dieta dla dwojga

W ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży z pojedynczej komórki - zapłodnionego jaja - rozwija się nowy organizm. To oczywiste, że są mu potrzebne regularne dostawy odpowiedniego budulca. Dlatego to, co je przyszła mama, nie jest obojętne. Zapotrzebowanie na energię wzrasta w tym okresie zaledwie o

Dom latających zarazków

probiotykami (żywe kultury dobroczynnych bakterii), które mają korzystny wpływ na pracę układu odpornościowego. Oczywiście nie samym mlekiem ponad półroczny człowiek żyje. Gdy przyjdzie czas rozszerzania diety, dbajcie o to, by w menu niemowlęcia nie zabrakło odpowiednich do wieku warzyw i owoców - źródła

Mleko

skondensowanego. Co daje nam mleko? Wapń. Mleko i jego przetwory to najbogatsze źródła tego składnika. Bez niego kości i zęby dziecka byłyby kruche i bardzo słabe. Osoby, które piją dużo mleka, są mniej podatne na złamania kości w dzieciństwie i osteoporozę (choroba objawiająca się

Okiem taty: zrób sobie śnieg z... pieluchy

. Można do niego nalać prawie 190 litrów wody, ale już 70 wystarczy na relaksującą kąpiel. Hamak wieszamy gdziekolwiek zechcemy: nad morzem, w górach, nad strumieniem lub w przydomowym ogródku. Dołączoną do zestawu pompą nalewamy wodę z dowolnego źródła. Może być kran na działce, pompa może też czerpać

Dieta niemowląt - prawdy i mity

ogóle chcemy kupować parówki, wybierajmy tylko te renomowanych firm, które pilnują wysokiej jakości produktów i za każdym razem sprawdzajmy skład podany na opakowaniu. Wystrzegajmy się parówek podejrzanie tanich, pochodzących z nieznanego źródła, zmieniających kształt i objętość ("puchnących"

Ile mięsa w diecie najmłodszych?

Mięso to źródło białka, żelaza i witamin (m.in. B12, nieobecnej w pokarmach roślinnych). Zawiera także tłuszcz, który dostarcza dziecku energii. Dlatego rodzice nie powinni pochopnie rezygnować z podawania go maluchowi. Małe dzieci intensywnie rosną - w pierwszym roku życia potrajają swą wagę i

Co podawać do picia

miał kłopoty z apetytem. Soki dostarczą mu wprawdzie dużo energii, ale nie zapewnią wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Czy powinniśmy pilnować, żeby dziecku podać odpowiednią ilość płynów, czy zaufać jego instynktowi? Starsze dzieci będą się same domagać picia, niemowlęta trzeba obserwować

Sacrifice

, magicznej energii, która pozwala rzucać zaklęcia. Podczas eksploracji terenu odkryjemy liczne źródła many, które pozwolą nam na regenerację sił. Aby gejzer mocy nie mógł służyć wrogom, budujemy nad nim - rzecz jasna, mocą odpowiedniego zaklęcia - manahir. Mówiąc po ludzku, jest to przykrywka na kipiącym

Original War

mineralnym syderytem), potężnego źródła energii. Odkrycie udaje się zachować w tajemnicy przed Rosjanami. Amerykanie postanawiają wysłać w przeszłość grupę naukowców z obstawą, by wydobyli syberyt i przetransportowali go na przyszłe terytorium USA, co zapewniłoby temu krajowi olbrzymią potęgę. Rzecz w tym

Emocje w ciąży

mebelki, ubranka, wózeczki. Nieraz zamieniamy mieszkanie na większe, remontujemy je albo nawet zabieramy się do budowy domu. To, że rodzina ma się powiększyć, daje nam niesłychaną energię do zmian. Taka krzątanina, stwarzanie przestrzeni dla dziecka to zdrowy objaw. To znak, ze kobiety przechodzą od

Nowości chroniące naszą skórę przed promieniami słonecznymi (i nie tylko)

przez źródła sztucznego światła, jak np. monitory, odbiorniki telewizyjne starszej generacji lub oświetlenie wewnętrzne. IR to promieniowanie podczerwone odczuwane przez nas jako uczucie ciepła. Jego wpływ dobrze obrazuje przedwcześnie postarzała skóra przedramion piekarzy (emisja wysokiej temperatury z

Kilka mitów i prawd o diecie

w tłuszczu. Dostarcza on też energii, a tej małe dzieci potrzebują bardzo dużo. Rosną bowiem i szybko się rozwijają. Powinny zatem pić mleko tłuste. Chude lub odtłuszczone można podawać dopiero trzylatkom, a i to raczej tylko tym, które mają kłopoty z nadwagą

Jak chronić dzieci przed agresją?

; jest osobą, z którą trzeba się liczyć, uwzględniać potrzeby, respektować granice. A przecież rodzice nie mają czasu na takie fanaberie. Dziecko, które się przeciwstawia, sprawia kłopot, angażuje zbyt wiele rodzicielskiej energii i uwagi, chce więcej, niż założono w rodzinnej tradycji, że dostanie, a to

40 niezwykłych tygodni

Malec mierzy 10 cm i waży ok. 50 g. Bardzo szybko rośnie, ale niewiele przybiera na wadze, bo nie zaczął jeszcze gromadzić tzw. żółtej tkanki tłuszczowej - na razie powstaje brunatna tkanka, z której tłuszcz bezpośrednio przekształca się w energię. Nogi są już dłuższe od rąk. Gruczoły dokrewne pracują

Planujemy dziecko - jak się przygotować do ciąży?

zaczniecie regularnie uprawiać sport, odżywiać się racjonalnie i wysypiać, wasze organizmy będą funkcjonować lepiej niż dotąd. Sperma partnera zyska na jakości, a ciało kobiety zdobędzie energię do dziewięciomiesięcznego zaspokajania potrzeb fizjologicznych dwóch istot naraz. Psychologowie kładą nacisk na to