aktywność w ciąży

mb

Ćwiczenia w ciąży: wskazane i zakazane. Co warto wiedzieć o aktywności ciężarnych?

Ćwiczenia w ciąży: wskazane i zakazane. Co warto wiedzieć o aktywności ciężarnych?

Ćwiczenia w ciąży nie tylko pozwalają przyszłym mamom zadbać o samopoczucie, utrzymać kondycję i formę, ale i przygotować się do porodu. Warto jednak pamiętać, że z aktywnością ciężarnych wiążą się różne zagrożenia oraz ograniczenia.

Basen w ciąży? To najlepsza aktywność fizyczna dla przyszłych mam. Ale są i wady

Basen w ciąży to aktywność, która często jest polecana przyszłym mamom. Jednak wiele kobiet ma obawy związane z uczęszczaniem na pływalnię. Odpowiadamy zatem na pytanie: czy w ciąży można chodzić na basen?

Zespół policystycznych jajników a ciąża. W leczeniu ważna jest dieta i aktywność fizyczna

Zespół policystycznych jajników daje bardzo specyficzne objawy. Mimo to duży odsetek kobiet dowiaduje się o chorobie dopiero po wielu miesiącach starania się o dziecko. Na czym polega PCOS? Jak go leczyć?

W zaawansowanej ciąży podnosi ciężary. Fani: To niebezpieczne. Czy na pewno? Pytamy ekspertkę

W zaawansowanej ciąży podnosi ciężary. Fani: To niebezpieczne. Czy na pewno? Pytamy ekspertkę

poziomu wytrenowania, zmiany zachodzące w ciele kobiety ciężarnej są takie same (osłabienie mięśni brzucha, zmiana postawy ciała itd.) Ten etap życia to nie etap budowania formy, a raczej jej utrzymania. Kobiety w ciąży, o ile nie ma przeciwwskazań medycznych, nie muszą obawiać się aktywności fizycznej

Anna Lewandowska pokazała, jak ostro trenuje w ósmym miesiącu ciąży. Fanki zaniepokojone. Odpowiada

Anna Lewandowska pokazała, jak ostro trenuje w ósmym miesiącu ciąży. Fanki zaniepokojone. Odpowiada

, lub ciężko Wam się rozmawia. Na końcu wszystkich porad trenerka dodała: Drogie Mamusie tak jak zawsze powtarzam, jeśli Twój lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań - śmiało podejmij aktywność fizyczną. Fanki były pod wrażeniem kondycji przyszłej mamy, która obecnie jest w ósmym miesiącu ciąży

Pilates czy joga - które zajęcia wybrać w czasie ciąży?

Pilates czy joga - które zajęcia wybrać w czasie ciąży?

Pilates i  joga - dlaczego warto ćwiczyć w ciąży? Dla jednych ciąża jest czasem, w którym nie ćwiczą, dla innych - powodem, by zadbać o kondycję i lepiej przygotować się do porodu. Ćwiczenia fizyczne wzmacniają ciało, poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie, przygotowując ciało do porodu

Maria Konarowska pozuje w bikini. Przyszła mama jest w 29 tygodniu ciąży i pokazała całą sylwetkę

Maria Konarowska pozuje w bikini. Przyszła mama jest w 29 tygodniu ciąży i pokazała całą sylwetkę

Maria Konarowska jest w 29 tygodniu ciąży i nie rezygnuje z aktywnego trybu życia. Na swoim Instagramie pochwaliła się zdjęciem z basenowej szatni, w której pozuje w bikini. Aktorka znana z serialu "Pierwsza miłość" w poniedziałek przepłynęła aż 20 basenów.  Jeśli z różnych powodów

BE FIT MOM czyli mama, dziecko i... wózek!

BE FIT MOM czyli mama, dziecko i... wózek!

propagatorka aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży i mam. Ania to wykwalifikowana instruktorka fitness, na co dzień prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży oraz mam z udziałem dzieci w Studio Be Active Ewy Chodakowskiej w Warszawie. Jest trenerką personalną, układa też diety dostosowane do potrzeb kobiet w

Biegiem przez ciążę

się mniej niż Dorota też powinny pomyśleć o swojej kondycji. - Brak przeciwwskazań to właściwie wskazanie do aktywności - mówi dr Tulimowski. W zdrowym ciele zdrowy duch Jeśli kobieta zanim zajdzie w ciążę prowadzi aktywny tryb życia, wtedy problemu nie ma. Powinna tylko być w kontakcie z lekarzem, bo

Przebiegła milę w pięć i pół minuty w 9. miesiącu ciąży. "Lepiej nie podejmować takich prób bez przygotowania"

Przebiegła milę w pięć i pół minuty w 9. miesiącu ciąży. "Lepiej nie podejmować takich prób bez przygotowania"

przebiegła milę w pięć i pół minuty Makenna od lat uprawia sport. Napisała na Instagramie, że jej aktywność w czasie ciąży była zaplanowana i skonsultowana z lekarzami. Zachęca inne ciężarne do sportu, jednak zaznacza, że ważna jest równowaga i opinia lekarza prowadzącego ciążę. Alyssa Dweck, ginekolożka z

Anna Lewandowska wspomina ciążę. Przypomina, co pomaga 'bezproblemowo dochodzić do siebie'

Anna Lewandowska wspomina ciążę. Przypomina, co pomaga 'bezproblemowo dochodzić do siebie'

Lewandowska jakiś czas temu na swoim blogu wytłumaczyła, czym kobieta powinna kierować się przy wyborze ćwiczeń w ciąży. - Przede wszystkim to, że lekarz prowadzący powinien stwierdzić czy nie ma przeciwwskazań do trenowania w ciąży, a aktywność powinna być dopasowana do zachodzących zmian w organizmie

Ciąża w różnych zakątkach świata

Ciąża w różnych zakątkach świata

Świat jest niesłychanie zróżnicowany. Każdy jego region ma swoją kulturę, wierzenia i obyczaje. W różnych zakątkach świata ludzie inaczej budują relacje ze sobą, zakładają rodziny i wychowują dzieci. W zależności od regionu, kobiety także nieco inaczej przechodzą ciążę. Na co innego zwracają

Ćwiczenia w ciąży - które są najlepsze dla Ciebie?

Joga Ostatnio bardzo modna. Joga to zestaw ćwiczeń i medytacji, które niektórzy wykonują, by rozciągnąć, rozluźnić i wzmocnić swoje ciało, a inni - by odprężyć umysł. Kobietom w ciąży z pewnością potrzebne jest i jedno, i drugie. Dzięki kolejnym asanom mogą zadbać o swoją sylwetkę, zrelaksować się

Ciąża i L-4? Nie w ich przypadku!

Ciąża i L-4? Nie w ich przypadku!

Justyna, właścicielka agencji PR, ma dwoje dzieci: W obu ciążach pracowałam praktycznie aż do dnia porodu. W pierwszej ciąży z przerwą kilkutygodniową w pierwszym trymestrze, gdy czułam się zbyt źle, by nawet wstać z łóżka, nie mówiąc już o pracowaniu. W drugiej ciąży już bez przerw i do dnia

Pilates w ciąży. Jakie ćwiczenia w pierwszym trymestrze, a jakie w trzecim?

Pilates w ciąży. Jakie ćwiczenia w pierwszym trymestrze, a jakie w trzecim?

zorganizowanych dla ciężarnych. Jednym z nich jest pilates, czyli ćwiczenia dla kobiet w ciąży , które mają za zadanie poprawę stanu mięśni: ich wzmocnienie i rozciągnięcie.  Zobacz też:  Ćwiczenia w ciąży: wskazane i zakazane. Co warto wiedzieć o aktywności ciężarnych? Zalety pilatesu w ciąży Jakie są

Waga w ciąży - zbyt małe i nadmierne przybieranie wagi w ciąż

Waga w ciąży - zbyt małe i nadmierne przybieranie wagi w ciąż

przybieranie wagi w ciąży - zależą od takich czynników jak: waga sprzed ciąży, wzrost matki czy wielkość dziecka. Istotny jest również stan zdrowia, styl życia oraz podejmowana aktywność fizyczna. Nie do przecenienia jest dieta . Należy pamiętać, że racjonalne odżywianie w ciąży jest bardzo ważnym czynnikiem

Ćwiczyła w ciąży, zderzyła się z krytyką. Trenerka: "Oby wszystko dobrze się skończyło"

Ćwiczyła w ciąży, zderzyła się z krytyką. Trenerka: "Oby wszystko dobrze się skończyło"

Aktywna mama postanowiła wytłumaczyć się z treningów. W opisie obok zdjęcia stwierdziła, że wśród społeczeństwa wciąż panuje dezinformacja w kwestii ćwiczenia w ciąży. Zdaniem Hannah aktywność w stanie błogosławionym, to najlepsza rzecz, jaką może robić matka z ciążą niskiego ryzyka dla siebie oraz

Wrestlerki są bliźniaczkami i zaszły w ciążę. Urodzą w tym samym czasie, a teraz odkryły zaskakującą rzecz o poczęciu ich dzieci

Wrestlerki są bliźniaczkami i zaszły w ciążę. Urodzą w tym samym czasie, a teraz odkryły zaskakującą rzecz o poczęciu ich dzieci

była dla niej całkowitym zaskoczeniem. Tydzień zajęło jej pogodzenie się z myślą, że jest w ciąży. "O rany, jestem w ciąży. Nie jestem na to gotowa" - powiedziała. Jak przygotować się do ciąży? Badania, suplementy, aktywność

Twardy brzuch w ciąży - co powinna wiedzieć przyszła matka?

Twardy brzuch w ciąży - co powinna wiedzieć przyszła matka?

brzucha; krwawienie z dróg rodnych; nagły i wyczuwalny spadek aktywności dziecka w łonie matki; twardość brzucha, która utrzymuje się przez dłuższy czas i nie chce ustąpić; pojawienie się twardości brzucha we wczesnym etapie ciąży. Wiele z wymienionych wyżej objawów może wskazywać na odklejenie się

Anna Lewandowska pokazała, jak wygląda w końcówce ciąży. Brzuch jest pokaźnych rozmiarów

Anna Lewandowska pokazała, jak wygląda w końcówce ciąży. Brzuch jest pokaźnych rozmiarów

raz drugi. Żona piłkarza jest w dziewiątym miesiącu ciąży, a jej poród zbliża się wielkimi krokami. Dziecko Lewandowskich przyjdzie na świat na przełomie kwietnia i maja. Anna Lewandowska rozczuliła fanów publikując post na Instagramie, gdzie pokazała swoje ciążowe krągłości. Trzeba przyznać, że

Anna Lewandowska w ciąży zaczęła mieć problemy z prozaiczną czynnością. "Dostaję zadyszki". Ma na to sposób

Anna Lewandowska w ciąży zaczęła mieć problemy z prozaiczną czynnością. "Dostaję zadyszki". Ma na to sposób

". Trenerka nie planuje jednak z niego zrezygnować. Aktywność fizyczna w ciąży niesie ze sobą nieocenione benefity, jednak tylko wtedy, jeśli lekarz prowadzący dał nam zielone światło i treningi nie zagrażają zdrowiu mamy czy dziecka. Chcesz wiedzieć więcej o bezpieczeństwie w ciąży? Zobacz nasze

Kobietę w ciąży bolała głowa. Okazało się, że ma guza mózgu

Kobietę w ciąży bolała głowa. Okazało się, że ma guza mózgu

24-letnia Shannon Capps z Hemal Hempstead w Anglii miała guza mózgu wielkości piłki tenisowej. Zmianę wykryto, gdy kobieta była w siódmym miesiącu ciąży.  Shannon od piątego miesiąca ciąży cierpiała na bóle głowy. Dwa miesiące później zdiagnozowano u niej nowotwór mózgu. Lekarze

Jej brzuch wyglądał zupełnie inaczej w trakcie drugiej ciąży. To efekt treningu z ciężarkami

Jej brzuch wyglądał zupełnie inaczej w trakcie drugiej ciąży. To efekt treningu z ciężarkami

aż 44 godziny), a okres rekonwalescencji po nim wynosił 6 tygodni. Trening siłowy W trakcie drugiej ciąży Bethany postanowiła zmienić rodzaj aktywności fizycznej. Choć nie zrezygnowała z biegania, większy nacisk postanowiła położyć na trening siłowy. Jeszcze w 40. tygodniu ciąży młoda matka

Anna Lewandowska mówi o wadze w ciąży: Teraz brzuszek mam większy

przyszła mama : Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, suplementacja - to wszystko ma znaczenie. Cieszmy się smacznym, zdrowym trybem życia tak "W" jak i "PO" ciąży. I pamiętajmy jemy dla dwojga. Dbajmy o siebie przyszłe mamusie pod każdym względem, bo w głównej mierze to od nas zależy

Szczepienia w ciąży - zalecane i dopuszczalne oraz zabronione

zdrowiu dziecka, a także zwiększa ryzyko zgonu chorej, poronienia oraz porodu przedwczesnego. Wskazaniem do szczepienia na grypę w ciąży może być okres wzmożonej aktywności wirusa (okres jesienno-zimowy), osłabiona odporność, choroby przewlekłe lub przynależność do grupy zwiększonego ryzyka z innego

Ania Lewandowska nie spodziewała się drugiej ciąży. Opowiedziała, dlaczego była przerażona i zaskoczona

Od początku listopada wiadomo, że Ania Lewandowska jest w ciąży. O tym, że jedna z najpopularniejszych par w polskim show-biznesie spodziewa się dziecka, poinformował przyszły tata podczas meczu. Jak się okazuje, wieść o ciąży Ani była zaskoczeniem nie tylko dla fanów, lecz także dla samej gwiazdy

Kiedy trzeba natychmiast przerwać trening w ciąży? Anna Lewandowska przestrzega

wam się rozmawia - ostrzega Lewandowska.  Aktywność fizyczna w ciąży może przybierać różne formy. Jeżeli tylko lekarz wyrazi zgodę, przyszła mama może na przykład morsować. Brzmi niewiarygodnie? Joanna Moro jest w zaawansowanej ciąży i nie boi się zimnej wody. Zobaczcie nasze wideo:

Ruch a przyspieszenie porodu

Aktywność fizyczna przyszłej mamy może mieć wpływ na pojawienie się skurczów. Jeśli jednak macica nie jest przygotowana i wrażliwa na oksytocynę, to sama aktywność nie wystarczy do zainicjowania porodu. Na pewno warto się ruszać, ale jeśli czuje się Pani zmęczona i ma ochotę odpoczywać, proszę

Katar w ciąży - przyczyny. Jak sobie z nim radzić?

Katar w ciąży - przyczyny Katar w ciąży może mieć rożne, często nieoczywiste przyczyny. Bywa symptomem infekcji, o czym mogą świadczyć inne objawy, takie jak kaszel, chrypa, drapanie w gardle, powiększone węzły chłonne, podwyższona temperatura, osłabienie, ból mięśni i stawów, rozbicie i złe

Pijesz kawę w ciąży? Prawdopodobnie twoje dziecko będzie otyłe

także w herbacie i napojach gazowanych. Obecne zalecenie dla kobiet w ciąży nie powinno przekraczać 200 mg spożycia kofeiny dziennie, co stanowi około dwóch, trzech filiżanek kawy dziennie. Niestety taka ilość może wpłynąć na otyłość u dzieci. Jak przygotować się do ciąży? Badania, suplementy, aktywność

Małgorzata Rozenek pozuje na stoku. Fanki boją się o zdrowie przyszłej mamy

chłopakom w zimowych aktywnościach. Nagrywa filmy, jak jeżdżą na nartach, sama też pozuje do zdjęć. Fanki na Instagramie przestrzegają jednak Małgorzatę Rozenek przed próbowaniem takich aktywności w ciąży: Pani Małgosiu, Pani chyba głównie będzie się przyglądać tym aktywnościom, bo nie wyobrażam sobie

Anna Lewandowska o ćwiczeniach w ciąży: Lekarz prowadzący powinien stwierdzić, czy nie ma przeciwwskazań

ciąży. Anna Lewandowska wyjaśnia Z całą świadomością pozostałam aktywna, ale trening dobieram do obecnego stanu rzeczy. Co to oznacza? Przede wszystkim to, że lekarz prowadzący powinien stwierdzić czy nie ma przeciwwskazań do trenowania w ciąży, a aktywność powinna być dopasowana do zachodzących zmian w

Obrzęki w ciąży - jak łagodzić, kiedy iść do lekarza?

Obrzęki w ciąży to nadmierne gromadzenie się dużej ilości płynu w przestrzeni międzytkankowej. Mogą mieć charakter miejscowy lub uogólniony. W ciąży dotyczą głównie stóp, dłoni i kostek, choć w niektórych sytuacjach zbyt duże gromadzenie się płynu może obejmować większe partie ciała. Nasilenie

Maffashion zdradziła, ile kilogramów musi zrzucić po ciąży. Pochwaliła się swoimi umiejętnościami

Instagramie zdjęcia i filmiki z dzieckiem w roli głównej. Maffashion wraca do formy po ciąży Jak większość gwiazd, które w ostatnim czasie zostały mamami, także Maffashion pokazała, jak po ciąży i porodzie wyglądało jej ciało. Teraz przyszła pora na to, aby wrócić do formy. Na początku ciało Maffashion nie

Agnieszka Radwańska pokazała swój "superbrzuch". W ciąży ciągle trenuje. Jednak nie tenisa

Agnieszka Radwańska pokazał brzuch Agnieszka Radwańska pod koniec 2019 roku ogłosiła, że definitywnie kończy swoją sportową karierę. Kilka miesięcy później swoim fanom przekazała znacznie radośniejszą nowinę - była tenisistka jest w ciąży (zobacz: Agnieszka Radwańska jest w ciąży. "Przyszedł

Jak przygotować się do ciąży - przygotowania, badania i właściwa dieta

pewniej, mając świadomość, że podjęła wszelkie kroki mające na celu stworzenie dziecku właściwych warunków do rozwoju. Zobacz też:  Komórka jajowa, czyli gigant, od którego zaczyna się życie Przygotowanie do ciąży – co warto zrobić? Przygotowanie do ciąży to ważny element w życiu kobiety

Anna Lewandowska nawet w ciąży ma bardzo napięty grafik. Podróże, premiery, czerwone dywany

Anna Lewandowska w ciąży na szkoleniu Przyszła mama nie odpuszcza aktywności fizycznej, nawet w czasie ciąży . Jest w czwartym miesiącu i na każdym kroku podkreśla, że nie zrezygnuje z treningów. W jednym ze swoich wpisów na Instagramie napisała dlaczego. Stwierdziła, że dobrze dobrane i

Skurcze łydek w ciąży. Jak sobie z nimi radzić? [dieta, suplementy]

warzywa, kasze, orzechy, mięso, gorzka czekolada. Co stosować na skurcze łydek w ciąży? Suplementy i aktywność fizyczna Co jeszcze można stosować na skurcze łydek? Ciąża jest szczególnym czasem, kiedy stosowanie leków czy suplementów zawsze i bezwzględnie powinna poprzedzić konsultacja z lekarzem. Na

Ból pleców w ciąży - co robić, by sobie pomóc?

Ból pleców w ciąży dotyczy blisko 80% ciężarnych kobiet. Dolegliwości pojawiają się najczęściej po 20. tygodniu ciąży, a nasilają się zwłaszcza wieczorem oraz podczas długiego siedzenia, stania i chodzenia. Ból pleców zwykle lokalizuje się na w odcinku lędźwiowo-krzyżowym i piersiowym. W większości

Ruchy dziecka w ciąży - kiedy pierwsze, po co je liczyć

Kiedy można poczuć pierwsze ruchy dziecka w ciąży? Ruchy dziecka w ciąży przyszłe mamy zaczynają odczuwać zwykle między 18. a 21. tygodniem ciąży, choć maluchy pierwsze oznaki aktywności wykazują dużo wcześniej, bo od około siódmego tygodnia ciąży. Zdarza się jednak, że kobiety, które są w ciąży po

Kasia Bigos o ćwiczeniach w ciąży. "Warto trenować tak, aby móc swobodnie rozmawiać podczas treningu"

Kasia Bigos to mama dwuletniej Róży, dziennikarka, autorka bloga fitnesswwielkimmiescie.pl. Pracowała w wielu redakcjach, ale postanowiła pójść za głosem serca i oddać się pracy trenerskiej.   Do którego miesiąca robiłaś ćwiczenia w ciąży i co robiłaś na treningach? Czułam się w ciąży

Czego nie robić w ciąży? Na co uważać?

, poronienia lub przedwczesnego porodu. Przyszła mama nie może uprawiać także sportów ekstremalnych bądź takich, które wiążą się z ryzykiem upadku czy kontuzji. Aktywność fizyczna w ciąży jest ważna, ale wyłącznie umiarkowanie intensywna i bezpieczna. Spacery, pływanie, gimnastyka dla ciężarnych, pilates czy

Anna Lewandowska opublikowała odważne zdjęcie. Pierwszy raz pokazała, jak wyglądała dwa dni przed porodem

pierwszej, jak i po drugiej ciąży Anna Lewandowska błyskawicznie wróciła do formy. Wszystko dzięki zdrowemu trybowi życia, jaki prowadzi i regularnej aktywności fizycznej, jakiej oddawała się nawet w czasie tych szczególnych dziewięciu miesięcy. Do tej pory nie pokazywała jednak jak wyglądało jej ciało

Zaburzenia wypróżniania w ciąży i po porodzie - jakie są najczęstsze i jak sobie z nimi radzić?

. Największe znaczenie mają: zmiany hormonalne , powiększenie macicy , zwiększenie objętości krwi krążącej, zwiększenie masy ciała ciężarnej, nagła zmiana nawyków żywieniowych, resorpcja zwrotna wody, co powoduje zagęszczenie stolca, brak aktywności fizycznej. Zaburzenia wypróżniania w ciąży zwykle prowokuje

Kourtney Kardashian radzi, jak odzyskać figurę po ciąży. "Zalecam karmienie piersią"

ciążach przytyła około 18 kilogramów. Dodała, że po każdym porodzie miała inne doświadczenia, jej ciało wyglądało inaczej. Jak więc wróciła do dawnej sylwetki? Po pierwszej ciąży nie ćwiczyła intensywnie, nie korzystała też z usług trenera. Jej ulubioną aktywnością było bieganie. Ono, w połączeniu z

Obcasy w ciąży - czy to bezpieczne? Jakie buty są najlepsze dla kobiet w ciąży?

Obcasy w ciąży - spis treści: Obcasy w ciąży - powszechny dylemat Obcasy w ciąży - różne wątpliwości Obcasy w ciąży - czym to grozi? Jakie buty są najlepsze dla kobiet w ciąży? Obcasy w ciąży - powszechny dylemat Przyszłym mamom z reguły bardziej zależy na zdrowiu dziecka niż na perfekcyjnym

Małgorzata Kożuchowska o późnym macierzyństwie: Z medycznego punktu widzenia na zajście w ciążę miałam 2 proc. szans

- wyjaśniła aktorka. Dodała, że taki moment nadszedł po czterdziestce. Kożuchowska miała 2 proc. szans na zajście w ciążę Aktorka zdradziła, że szybko zrozumiała, że musi się poświęcić w 100 procentach staraniu o dziecko.  Nawet moja lekarka mówiła: Widzę, że pani postawiła sobie cel i nie

Mama po urodzeniu bliźniąt schudła 20 kg w siedem miesięcy. Ma jedną, zaskakującą radę

organizmie działa jak powinno" - mówi. Jak wrócić do ćwiczeń po ciąży Jordan najpierw poszła na badanie do ginekologa, który dał jej zielone światło do treningów. Mówi jednak, żeby wracać do aktywności powoli i uzbroić się w cierpliwość. Nie wie, czy jej brzuch jeszcze będzie płaski, ma rozejście

Anna Lewandowska powiedziała, ile trenuje tygodniowo. Fani komplementują nagi brzuch ciążowy

zawsze była wysoko na liście. W trakcie ciąży słucha ciała i pozwala sobie na więcej odpoczynku. Przyznała, że dużo uwagi poświęca teraz córce.  Druga ciąża jest inna. Mięśnie brzucha są już bardziej rozciągnięte, więc i brzuszek może zrobić się coraz bardziej okazały. Anna Lewandowska na pytanie

Mdłości w ciąży - jak sobie z nimi radzić?

wyczerpujących, męczących, stresujących. Bardzo ważne jest, by w czasie ciąży wsłuchiwać się w swoje ciało i odczytywać jego potrzeby. Wysypiać się, relaksować, dbać o siebie. Warto spacerować, pływać, postawić na aktywność fizyczną. Na mdłości pomoże świeży, surowy imbir . Warto go dodawać do wody, herbaty

Żylaki w ciąży: nóg, odbytu, krocza i sromu. Jak sobie pomóc?

Żylaki w ciąży pojawiają się bardzo często. Czym są żylaki? Żylaki (łac. varix) to nadmierne rozszerzenie żył, mogące powodować nawet pękanie ich ścianek. Można je dostrzec gołym okiem. Są widoczne jako "pajączki", guzki lub sine, powrózkowate zgrubienia. W ciąży kobietom dokuczają

Małgorzata Rozenek pozuje z gołym brzuchem w skąpym stroju sportowym. "Ciało i forma pierwsza klasa"

przyznała, że przytyła w ciąży ponad 20 kg. Szybko postanowiła popracować nad swoim ciałem i wrócić do aktywności fizycznej po ciąży, pod okiem trenerki personalej - Lidii Wierzbowskiej, z którą od lat utrzymuje kontakt. Prezenterka chętnie publikuje zdjęcia z treningów, które okrasza ciekawymi wpisami

Ćwiczysz i karmisz piersią? Twoje mleko ma więcej wartości odżywczych i zmniejsza ryzyko wielu chorób

Matki karmiące piersią i ćwiczenia Umiarkowana aktywność fizyczna jest zalecana przez całą ciążę. Nie zmienia się to także po porodzie. Oczywiście do ćwiczeń można wrócić po zakończonym połogu i po konsultacji z lekarzem ginekologiem. Ćwiczenia nie tylko poprawią samopoczucie, pomogą szybciej

Agnieszka Radwańska chwali się ciążową sylwetką. Brzuch jest już dobrze widoczny

w ciąży Agnieszka Radwańska dwa lata temu ogłosiła zakończenie kariery. Od 2017 roku jest żoną Dawida Celta, z którym to już niedługo powitają na świecie swoje pierwsze dziecko. Sportsmenka i przyszła mama radosną nowinę ogłosiła za pomocą Instagrama (zobacz: Agnieszka Radwańska jest w ciąży. "

Kamica nerkowa w ciąży - przyczyny, objawy, leczenie

Kamica nerkowa w ciąży, inaczej kamica moczowa, pojawia się pod wpływem odkładania się w drogach moczowych - w postaci złogów - związków chemicznych obecnych w moczu. Ponieważ złogi mogą powstać tak w nerkach, jak i drogach odprowadzających mocz, wyróżnia się: kamicę nerkową, moczowodową i

Magnez w ciąży - co warto o nim wiedzieć?

Magnez w ciąży Magnez jest pierwiastkiem, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów i narządów, między innymi układu nerwowego, immunologicznego czy kostnego. Magnez w czasie ciąży ma szczególne znaczenie. Jest bardzo ważny w ciąży zarówno dla kobiet, jak i dzieci. Magnez w ciąży

Bóle krzyża w ciąży - jak sobie pomóc?

pozwala złagodzić niewygodę i dyskomfort. Skutecznym sposobem na złagodzenie bólu krzyża w ciąży jest kąpiel w letniej wodzie. Jeśli dokucza ból krzyża w ciąży, należy kontrolować przyrost wagi, unikać dźwigania i dużego wysiłku, a także dużo odpoczywać. Warto postawić na aktywność fizyczną. Cuda potrafi

Blogerka pokazała zdjęcie po urodzeniu dziecka. Co jest powodem jej spuchniętego brzucha?

Coraz więcej blogerek decyduje się, aby pokazać swoje ciało po ciąży. Często są naprawdę zaskoczone stanem swojego brzucha. Najczęściej jest on w podobnym rozmiarze, jak ten w 4., lub 5. miesiącu ciąży. Odpowiednie nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna prowadzą do poprawy, lecz nie każda

Krew z odbytu w ciąży: przyczyny i leczenie

. Bardzo ważne jest optymalne nawodnienie organizmu. Nie należy również zwlekać z chodzeniem do toalety. Nie mniej istotna jest aktywność fizyczna. Inne przyczyny pojawiania się krwi z odbytu w ciąży to: polipy jelita grubego,zmiany zapalne, wrzody odbytnicy,zapalenie odbytnicy, rak jelita grubego

Jak uniknąć nacięcia krocza? Przygotuj się do porodu z wyprzedzeniem

ćwiczenia mięśni dna miednicy oraz aktywność fizyczną w ciąży. Niewskazane są forsowne ćwiczenia. Jednak pilates, joga, pływanie czy spacery sprawdzą się świetnie. Jak uniknąć nacięcia krocza? W trakcie porodu przyjmuj odpowiednie pozycje Wiele możesz zrobić także podczas samego porodu . Oto kilka rady

Ćwiczenia po porodzie - kiedy można zacząć je wykonywać? [PORADY+WIDEO]

Ćwiczenia po porodzie - spis treści: Ćwiczenia po porodzie - powszechne wątpliwości Kiedy można zacząć ćwiczyć po porodzie? Ćwiczenia po cesarce - kiedy są dozwolone? Ćwiczenia w połogu - kontrowersyjna kwestia Ćwiczenia na brzuch po ciąży Ćwiczenia po porodzie - powszechne wątpliwości Wiele kobiet

Meghan Markle nie zrzuciła ciążowych kilogramów. I nie ma w tym nic dziwnego!

się jeszcze kilogramów, które przybrała w czasie ciąży. Internauci nie tylko wytykali księżnej Sussexu wagę, lecz także to, że nie wraca do sylwetki sprzed ciąży tak szybko, jak jej szwagierka. Czy porównania są słuszne? Jak zauważają ci, którzy  odpowiedzieli na pytanie dotyczące poporodowych

Wielowodzie w ciąży - jakie są jego przyczyny? Jak je leczyć?

Wielowodzie (łac. polyhydramnion, ang. polyhydroamniosis) to nadmierna ilość płynu owodniowego w czasie ciąży. Jego objętość jest różna i zależy od wieku ciążowego. Objętość płynu owodniowego w początkowej fazie ciąży wynosi około 10 ml, zwiększa się aż do 36. tygodnia ciąży, a następnie zmniejsza

Pielęgnacja w czasie ciąży. Co można robić w ciąży, ciążowe mity, na które zabiegi i suplementy zwrócić uwagę?

dziś tylko dwa łyki", zastanów się, czy do twojego organizmu nie trafiła kofeina z innych źródeł. Czy w ciąży można uprawiać sport? Wszystko zależy od stanu naszego zdrowia i od tego, czy byłyśmy aktywne przed ciążą. Jeśli do tej pory jedyną formą aktywności było podbieganie do autobusu, nie

Anna Lewandowska krytykowana przez internautki. "Te zdjęcia wpędzają kobiety w kompleksy". Celebrytka tłumaczy: mamy jeden cel

Anna Lewandowska 6 maja urodziła drugą córkę, Laurę. Niedawno opublikowała na swoim blogu hpba.pl obszerny wpis o tym, jak wyglądały oba porody. Pokazała zdjęcia sylwetki i opisała, że to treningi w ciąży pomogły jej utrzymać formę.  "Młode mamy popadają w

Katarzyna Glinka pokazała brzuch po porodzie. Do ćwiczeń zmotywowały ją inne gwiazdy

Katarzyna Glinka wraca do formy sprzed ciąży? Katarzyna Glinka na początku maja urodziła synka o imieniu Leo. Aktorka pokazała fanom figurę zaledwie trzy miesiące po porodzie. Okazało się, że Kasia zaczęła trenować, bowiem chce wrócić do formy sprzed ciąży. Do walki o lepszą sylwetkę zmotywowały ją

Zawroty głowy w ciąży. Jak sobie z nimi radzić?

Zawroty głowy w ciąży - przyczyny Zawroty głowy w ciąży mają różne przyczyny. Te zależą od stopnia zaawansowania ciąży. W pierwszym trymestrze powodem niedyspozycji może być niskie ciśnienie krwi. Mówi się o nim, gdy wynik pomiaru jest niższy niż 90/60 mmHg. To najczęściej efekt działania

Natalia Gacka o sylwetce po ciąży: Defekty akceptuję, każdą bliznę i rozstępy uwielbiam

się już przygotować mentalnie na przyjście mojego dziecka na świat. Sprawdź, jak zrzucić brzuch po ciąży 3. Aktywność gwarantuje pozytywne przejście przez ciążę Jeśli nie ma przeciwwskazań od lekarza - bądźmy aktywne w ciąży. Ukierunkujmy się na jeszcze większe dbanie o swoje ciało i duszę w tym

Co lubi dziecko w brzuchu mamy? Ma ulubione potrawy, rodzaj muzyki. Lubi też, jak mama do niego puka

naukowe jak i doświadczenie mam jednogłośnie stwierdzają, że spożycie posiłku ma wpływ na aktywność dziecka. Z tego powodu zaleca się liczenie ruchów dziecka w ciąży właśnie po obfitym posiłku lub zjedzeniu czegoś słodkiego. Jeśli więc zjesz czekoladę chwilę przed planowanym badaniem USG, może okazać się

Sylwia Przybysz niedawno urodziła. Pozuje w kostiumie. "Takie ciało po ciąży". Fanki mają swoją teorię, dlaczego tak dobrze wygląda

. Wystarczy chcieć i pracować zamiast zazdrościć wystarczy chcieć, kasa za bardzo niepotrzebna. Można w domu ćwiczyć lub nawet w ciąży o ile zdrowie pomaga Sama zainteresowana postanowiła również zabrać głos w tej sprawie. Ojoj. Nie stosuje ani diety ani nie chodzę na siłownię. Nie bądź złośliwa. Trudno jest

Anna Lewandowska wróciła z treningu. Była zaskoczona tym, co w tym czasie robiła Klara

 nie mogła wyjść z podziwu i ruszyła swojej córeczce z pomocą.  Anna Lewandowska wraca do formy sprzed ciąży Trenerka systematycznie prowadzi treningi, które zamieszcza w mediach społecznościowych. Motywuje na co dzień tysiące fanek do aktywności fizycznej. Wyzwanie skierowane jest

Blogerka jest rok po porodzie, a jej brzuch wygląda jak ciążowy

teraz opisuje swoje odczucia po ciąży.  Bianca Cheah jest rok po porodzie, a jej brzuch wygląda jak w 4. lub 5. miesiącu Bianca Cheah podzieliła się z fanami informacja, dlaczego w ostatnim czasie była mniej aktywna w mediach społecznościowych, niż zwykle. Jak się okazało, zmagała się na co

Przesądy dotyczące ciąży. Wierzycie w ciążowe przesądy i zabobony?

. Kobieta w ciąży ma tylko leżeć i pachnieć A potem liczyć jeszcze dodatkowe kilogramy (sic!). Jeśli przyszła mama będzie rezygnowała z jakiejkolwiek aktywności fizycznej nie tylko przytyje ponad miarę w czasie ciąży, ale także nie będzie w dobrej formie do porodu, który wymaga wspaniałej kondycji

Anna Lewandowska pokazuje brzuch po ciąży i opisuje porody. Przy pierwszym postąpiła wbrew decyzji lekarzy

zawdzięcza aktywności fizycznej. We wpisie podaje wiele zalet regularnych treningów w ciąży. Zdradziła przy okazji, że nie miała baby blues, czyli stanu pojawiającego się zazwyczaj trzy dni po porodzie, spowodowanego obniżeniem hormonów. Zazwyczaj mija sam, po ok. 3 tygodniach, ale jeśli odpowiednio o siebie

Czy można zajść w ciążę podczas okresu? Kiedy jest to możliwe?

Czy można zajść w ciążę podczas okresu? Można, choć wydaje się to niemożliwe. Panujące przekonanie, że współżycie w czasie menstruacji zabezpiecza przed zapłodnieniem, nie jest prawdziwe. Miesiączka nie jest gwarancją niepłodności. Tym samym każda kobieta, która uprawia seks podczas okresu bez

Trenerka Natalia Kruczyńska: "Moje życie wygląda zupełnie inaczej niż przed ciążą, już nie gonię za formą jak szalona"

byłam na treningu w 33 tygodniu ciąży, brzuszek prawie pod nos, a  ja ćwiczyłam - ludzie na siłowni nie wierzyli. Cieszę się, że byłam aktywna przez całą ciążę, to na pewno uspokoiło moją głowę, bo kocham to, co robię, uwielbiam trenować, dla mnie dzień bez jakiejkolwiek aktywności jest dniem

Ciąża nie przeszkodziła jej w metamorfozie.  Te zdjęcia dzieli 20 kilogramów

parze z wyrzutami sumienia" - napisała dla edziecko.pl . Ćwiczenia po porodzie - 5 porad  Natalia opisała, jak wyglądał jej powrót do formy po ciąży w artykule na edziecko.pl . Pisała o tym, że powrót do ćwiczeń nie był łatwy. Nie mogła się odnaleźć na siłowni. Nie potrafiła już ćwiczyć z

Dziewięć mitów o żywieniu w ciąży i podczas karmienia piersią. Co można, a czego nie można jeść?

realne zagrożenie zarówno dla matki, jak i dziecka. Zapotrzebowanie energetyczne należy ustalić indywidualnie według wagi wyjściowej matki sprzed ciąży, wieku oraz aktywności fizycznej. Ponieważ zapotrzebowanie na kalorie wzrasta w II i III trymestrze należy uwzględnić to w diecie kobiety ciężarnej. W

Jak ciężarna Małgorzata Rozenek radzi sobie z zagrożeniem z koronawirusem: "Odwołałam wszystkie aktywności na najbliższy tydzień"

Ciąża Małgorzaty Rozenek Małgorzata Rozenek w najbliższym czasie wraz z mężem Radosławem Majdanem spodziewają się dziecka. Para bardzo długo się o to starali. Przyszła mama zaszła w ciążę za pomocą metody in vitro. Będzie to jej trzecie dziecko, ponieważ ma już dwóch synów z poprzedniego

Skurcze łydek w ciąży - przyczyny. Jak sobie z nimi radzić?

Skurcze łydek w ciąży to częsta dolegliwość, z którą borykają się przyszłe mamy, zwykle w drugim i trzecim trymetrze ciąży, choć nie jest to regułą. Dyskomfort w nogach pojawia się w różnych okolicznościach, zwłaszcza w nocy i nad ranem. Skurcz nogi bywa dotkliwy i bolesny. Mija po kilku minutach

Szczotkowanie piersi. Nowe odkrycie naukowe, dzięki któremu dziecko szybciej przybiera na wadze

donoszą najnowsze badania Uniwersytetu Stanowego Ohio, warto zadbać też o aktywność fizyczną już na etapie ciąży. Jak pokazują wyniki badań przeprowadzonych na 150 matkach, mleko aktywnych kobiet jest bogatsze w składnik 3SL. Zdaniem naukowców, jego obecność odpowiada na walory zdrowotne pokarmu matki

Rozejście mięśnia prostego brzucha. Często same sobie szkodzimy - złymi nawykami

uroginekologicznego profilaktycznie. To, że teraz nie mamy dolegliwości, nie oznacza, że nie pojawią się po kolejnej ciąży czy w okresie menopauzy albo w momencie podjęcia przez nas aktywności fizycznej. 5. Rozejście mięśnia prostego brzucha. Zmień nawyki Praca w domu przede wszystkim powinna rozpocząć się od nawyków

Samoistne poronienia - objawy, dlaczego się zdarzają

oznaczać jednak jej zakończenia - prawie połowie kobiet udaje się zachować ciążę i jej prawidłowy przebieg. Czasami wystarczy znacznie ograniczyć aktywność fizyczną lub przyjmować progesteron . Objawy, które towarzyszą nie są intensywne, choć odczuwalne. Najczęściej są to: skurcze macicy, bóle w

Rozstępy na piersiach - jak sobie z nimi radzić?

aktywność fibroblastów. Kiedy komórki odpowiedzialne za produkcję włókien kolagenowych szwankują, skóra staje się osłabiona. Wówczas pod wpływem rozciągania szybko może dojść do jej uszkodzenia. Poziom kortyzolu wzrasta także w czasie ciąży. czynniki genetyczne. Rozstępy w ciąży na piersiach Rozstępy w

Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

w ciąży, rezygnuje ze swojej ulubionej aktywności fizycznej. Czy jest to oby na pewno konieczne? Na wstępie dobra wiadomość dla zapalonych biegaczek – w ciąży nie musimy całkowicie rezygnować z biegania. Jednak powinnyśmy pamiętać o kilku istotnych kwestiach. Jedno jest pewne – przed

Basia Tworek, psycholożka joginka: Joga daje "ciążowy glow". I to nie jest żadne mambo jambo, tylko neuropsychologia

stresową, objawiającą się m. in. przyspieszonym biciem serca, szybszym i płytszym oddechem, zmianą ciśnienia krwi i wydzielaniem hormonów takich jak adrenalina. Możemy więc uznać aktywność fizyczną w ciąży za takie praktyki terenowe, które przygotowują dziecko na stresujące wyzwanie, jakim jest poród. Joga

Planujesz dziecko, a masz cukrzycę? O tym powinnaś pamiętać

czasie ciąży zagrożeniem jest nie tylko cukrzyca przedciążowa (czyli, gdy kobieta chorowała na cukrzycę przed zajściem w ciążę), ale i cukrzyca ciążowa, czyli taka, która rozwija się lub jest pierwszy raz rozpoznana dopiero w trakcie ciąży. Najczęściej do rozpoznania dochodzi podczas wykonywania testu

Anna Lewandowska już po terminie? Fanki spekulują pod nowym zdjęciem: Będzie chłopiec. Odpowiedziała

symboliczny, rozluźniający trening. Aktywność fizyczna zwłaszcza w moim stanie - zawsze z głową - opisała swój majówkowy trening Anna Lewandowska.  Mimo że końcówka ciąży to często dla mam najbardziej męczący okres, Annie Lewandowskiej energii nie brakuje. "Że ty dajesz radę na końcówce ciąży

Małgorzata Rozenek pojechała z dziećmi do Tyrolu. Fanka hejtuje: Do szkoły już nie chodzą?

impreza. Bawcie się dobrze". "Bajecznie. Udanej zabawy i miłego wypoczynku w tak cudnym miejscu". "Jestem pod wrażeniem Pani aktywności w ciąży, naprawdę podziwiam i życzę miłego odpoczynku!".

Kiedy pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży? "Warto przyjść dwa-trzy tygodnie od momentu spóźnienia się kolejnej miesiączki"

wizytą należy także zadbać o higienę. Robię test ciążowy, wynik jest pozytywny. Od razu umawiać wizytę? Jeżeli nie obserwujemy żadnych nieprawidłowości w postaci krwawień czy bólów brzucha , należy umówić się na wizytę po siódmym tygodniu ciąży. A jeśli nie

Pierwsza miesiączka po porodzie - kiedy okres po ciąży?

roku. Dzieje się tak, ponieważ podczas karmienia piersią w organizmie kobiety produkowana jest prolaktyna - hormon, który hamuje owulację . Z kolei sposób zakończenia porodu - poród naturalny lub cesarskie cięcie - nie mają wpływu na to, kiedy pojawi się okres po ciąży. Krwawienie w połogu a

Bezpłatne badania dla przyszłych mam w Warszawie. Fundacja Szczęśliwe Macierzyństwo zaprasza na kolejną odsłonę swojej akcji

, praktyczne porady i konkursy - to aktywności, które czekają na wszystkie mamy (a także na ich partnerów), które w dniach 27 i 28 kwietnia odwiedzą Centrum Handlowe WOLA PARK w ramach tegorocznej odsłony akcji "Szczęśliwe dziecko, szczęśliwa mama". Kobiety w ciąży będą mogły wykonać bezpłatne

Anna Lewandowska nakarmiła dziecko przy stylistach. Fani: Woow! Rakieta!!!

rezygnowała z obowiązków zawodowych zarówno w ciąży, jak i zaraz po niej. Teraz udowadnia Polkom, że szybko można wrócić do aktywności fizycznej po urodzeniu dziecka. Prezentuje zestawy ćwiczeń, które są bezpieczne również dla świeżo upieczonych matek. Przygotowała dla internautek "fit-wyzwanie

Jak rozpoznać, że to już poród? Trzy sygnały, że musisz jechać do szpitala

? ). Każda kobieta w ciąży może odczuwać te skurcze z różnym nasileniem i w różny sposób. Objawiają się zazwyczaj twardnieniem brzucha i np. bólem krzyża. Co ciekawe, aktywność skurczów ocenia się w specjalnej skali Montevideo i np. skurcze Alvareza to 25 jednostek Montevideo. Wartość 100-120 w tej skali to

Małgorzata Rozenek zdradza fanom jak dba o urodę i ile czasu poświęca na zabiegi pielęgnacyjne

;Najpierw w salonie kosmetycznym zrobiła sobie manicure i pedicure, a także laminowanie rzęs i nawilżającą maskę na dłonie. Później oddała się w ręce fryzjera, który zadbał o to, żeby jej fryzura prezentowała się doskonale. Na koniec, na rowerze (Małgorzata Rozenek wie, że to głównie aktywność fizyczna

Mama i córka wyglądają jak bliźniaczki. Są niemal identyczne. "Która urodziła którą?"

córka mogą pochwalić się sporą rzeszą fanów w sieci. Obydwie aktywnie prowadzą swoje konto na Instagramie, gdzie ich aktywnościom przygląda się prawie 100 tys. obserwujących. Mama prowadzi kanał na YouTube, gdzie opowiada m.in. o tym, jak powiedziała swojej mamie o ciąży albo o tym, jak

Małgorzata Rozenek o płodności: "Długo staraliśmy się z mężem o dziecko, (...) nasze organizmy potrzebowały energii i sił na wysiłek fizyczny i psychiczny"

wszystkim powinna zależeć od kondycji, stanu zdrowia, stylu życia, aktywności. Trzeba wziąć pod uwagę to, ile waży kobieta na początku ciąży, czy to prawidłowa masa ciała, a może niedowaga, nadwaga lub otyłość. W zależności od tych parametrów ustala się, ile powinna przybierać i jak ma wyglądać

Mama ważyła 117 kg. Po porodzie schudła 58 kilo! Wprowadziła tylko jedną zmianę: To pogłębiało moją depresję

Jednym z problemów, z którymi boryka się większość kobiet w ciąży i świeżo upieczonych mam jest trudność z zaakceptowaniem zmian zachodzących w ciele. Brakuje miłości do siebie, wiary w swoje możliwości i samoakceptacji. Zmienia się przecież figura, biust i skóra. No i przecież jeszcze się