asany podczas porodu

Magda Derewecka

Basia Tworek, psycholożka joginka: Joga daje "ciążowy glow". I to nie jest żadne mambo jambo, tylko neuropsychologia

Basia Tworek, psycholożka joginka: Joga daje "ciążowy glow". I to nie jest żadne mambo jambo, tylko neuropsychologia

- Okazało się, że noszę w sobie bardzo dużo przekonań o tym, że ciąża to koniec życia, atrakcyjności, młodości, że demoluje ciało, ogranicza wolność, wprowadza do życia matki strach o życie i zdrowie jej dziecka, "upupia" w relacji z ojcem dziecka (...). Nooo dużo tego było. Zaczęłam się temu przyglądać z pomocą psychoterapeutki - o swojej drodze do macierzyństwa i o tym, jak joga pomaga w ciąży opowiada Basia Tworek.

Ćwiczenia w ciąży - które są najlepsze dla Ciebie?

Jeśli zdecydujesz się poprawić swoją kondycję, wybierz zajęcia organizowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Jak wybrać ćwiczenia w ciąży najodpowiedniejsze dla ciebie? Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem - on potwierdzi, czy wybrana aktywność jest dla ciebie wskazana. Masz do wyboru kilka rodzajów zajęć.

Trening przed porodem - jak robić to bezpiecznie?

Poród to dla kobiety wysiłek porównywalny z przebiegnięciem maratonu. To, jak szybko wróci do formy, zależy od wcześniejszego przygotowania. Radzimy, jak to robić bezpiecznie.

Wrócić do formy po porodzie

Wrócić do formy po porodzie

trener potrafi dobrać ćwiczenia dla kobiet po porodzie, jest elastyczny i otwarty na potrzeby uczestników zajęć - tych dużych i tych małych. Mamy ćwiczą na tyle, na ile dzieci im pozwalają. Często zamiast skupić się na skłonach czy asanach, muszą się zająć karmieniem, przewijaniem, przytulaniem lub