dieta

mzb

Dieta odchudzająca - o czym pamiętać podczas odchudzania?

Dieta odchudzająca - o czym pamiętać podczas odchudzania?

Dieta odchudzająca, czyli taka, która polega na ograniczeniu wartości kalorycznej posiłków, nie musi być nudna i trudna. Choć kluczowy w tej kwestii jest odpowiedni jadłospis i włączenie aktywności fizycznej, najważniejsze bywa pozytywne nastawienie. Jak skomponować dietę odchudzającą i o czym pamiętać, by nie przypominała umartwiania, a była przyjemna i efektywna?

Rozszerzanie diety metodą BLW coraz popularniejsze. Te akcesoria i sprzęt przydadzą się, gdy zmieniasz dietę malucha

Metoda rozszerzania diety BLW, po polsku tłumaczona jako "bobas lubi wybór", zdobywa coraz większą popularność. Odchodzi się w niej od karmienia dziecka łyżeczką, na rzecz tego, by maluch swobodnie mógł próbować posiłków. Jak się przygotować do BLW i kiedy zacząć?

Dorośli zajadają nerwy. Diet Coach: Dzieci to widzą i naśladują zachowania rodziców

- Jadłospis osób uzależnionych od jedzenia oparty jest o węglowodany, które działają uspokajająco. Po pewnym czasie potrzebna jest ich kolejna dawka, bo sprawa emocji nadal nie została rozwiązana. I jesteśmy jak przysłowiowa mysz w kołowrotku. Bardzo trudno jest wtedy powiedzieć: Wysiadam - wyjaśnia Urszula Mijakoska, Diet Coach.

Zobacz wideo

Wakacyjny chaos w diecie dzieci? Dietetyczka: Jeśli latorośl dostaje spazmów, nie ulegamy

Wakacyjny chaos w diecie dzieci? Dietetyczka: Jeśli latorośl dostaje spazmów, nie ulegamy

pamiątkę. Nie spodziewaliśmy się, że za uzbieraną kwotę nabędzie dla wszystkich dzieci lizaki. Podobał nam się pomysł córki dzielenia się z innymi, ale tym gestem postawiła nas też w niezręcznej sytuacji, kiedy to my przyczyniliśmy się do kolejnej porcji cukru w diecie nie swoich dzieci. Im było bliżej

Dieta po porodzie

Dieta po porodzie

porodzie nie wolno stosować diet, bo grozi to zaburzeniami laktacji, osłabieniem, obniżeniem nastroju. Owszem, ale ten zakaz odnosi się do diet restrykcyjnych, takich jak dieta kopenhaska czy 1000 kalorii. Dozwolona zaś jest dieta racjonalna - pomoże ci stracić zbędne kilogramy, niczym nie grożąc laktacji

Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, zagrożenia

Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, zagrożenia

Dieta ketogeniczna (ketogenna) jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. U podstaw jej założeń leży zasada, by zwiększyć podaż tłuszczów przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania węglowodanów. Istotą diety ketogenicznej jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, czego skutkiem jest spalanie

Dieta cukrzycowa - zasady, produkty zalecane i zakazane

Dieta cukrzycowa - zasady, produkty zalecane i zakazane

Dieta cukrzycowa, oprócz leków obniżających poziom cukru we krwi , jest podstawowym elementem leczenia cukrzycy. Jest dietą specjalną, której muszą przestrzegać zarówno osoby chore na cukrzycę, jak i nią zagrożone. Jej celem jest nie tylko dostarczanie wszystkich niezbędnych składników odżywczych

Schudła 70 kg i mówi, że wyrzuciła z jadłospisu tylko cztery popularne produkty. Domyślacie się jakie?

Schudła 70 kg i mówi, że wyrzuciła z jadłospisu tylko cztery popularne produkty. Domyślacie się jakie?

produkty Casey zaczęła zmiany od diety. Jak sama przyznała, na początku nie układała specjalnego jadłospisu i nie włączała do swojej diety wielu nowych, zdrowych produktów. Pierwszym krokiem było dla niej zrezygnowanie z czterech rodzajów pokarmów, które uwielbiała: serów, makaronów, chleba i słodzonych

Dieta lekkostrawna dla dzieci. Zastosowanie i zasady

Dieta lekkostrawna dla dzieci. Zastosowanie i zasady

Dieta lekkostrawna dla dzieci - na czym polega? Dieta lekkostrawna dostarcza organizmowi składniki odżywcze w postaci produktów, które nie obciążają żołądka (są lekkostrawne) i występują w niewielkiej objętości. Ma za zadanie: odciążać przewód pokarmowy, ułatwiać jego funkcjonowanie, wspierać

Źródła żelaza w diecie. Skąd je pozyskiwać?

Źródła żelaza w diecie. Skąd je pozyskiwać?

organizmu niekorzystne są zarówno jego niedobory, jak i nadmiar - z każdym stanem wiąże się cały wachlarz dolegliwości. Niedobory żelaza mogą prowadzić do rozwoju niedokrwistości i zwykle wynikają z małej podaży z dietą lub zaburzeń wchłaniania. Z kolei przyczyny nadmiaru żelaza rzadko upatruje się w

Jak pokonać dietą zimową chandrę?

Jak pokonać dietą zimową chandrę?

także w kakao, pestkach dyni i sezamie, a także orzechach laskowych. W diecie nie powinno brakować kwasu foliowego Gorszy nastrój, a nawet depresję może także powodować niedobór kwasu foliowego. Dlatego w posiłkach nie powinno brakować zielonych warzyw liściastych, które dostarczą tego ważnego składnika

Mięso w diecie niemowlaka i małego dziecka: jak rozszerzać dietę, jak wybierać mięso

Mięso w diecie niemowlaka i małego dziecka: jak rozszerzać dietę, jak wybierać mięso

Mięso w diecie niemowlaka i małego dziecka jest istotne, ponieważ to doskonałe źródło wielu składników odżywczych, które są niezbędne, by maluch mógł zdrowo rosnąć i prawidłowo się rozwijać. To między innymi: pełnowartościowe białko, jeden z podstawowych składników odżywczych, dobrze przyswajalne

Żelazo w diecie ciężarnej i karmiącej - o czym warto wiedzieć?

Żelazo w diecie ciężarnej i karmiącej - o czym warto wiedzieć?

Żelazo w diecie ciężarnej i karmiącej powinno zaspokajać zapotrzebowanie organizmu, które w ciąży i w czasie karmienia rośnie. Żelazo jest niezbędne dla zachowania zdrowia i zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu i mamy, i dziecka. Żelazo jest obecne w tkankach, mięśniach, szpiku kostnym

Jajko w diecie dziecka. Kiedy wprowadzić, na co uważać?

Jajko w diecie dziecka. Kiedy wprowadzić, na co uważać?

Jajko w diecie dziecka jest bogatym źródłem białka, wielu witamin ( A , B, D i E ) oraz minerałów ( żelazo , wapń , potas, fosfor, magnez , chlor, miedź czy cynk). Co jeszcze można znaleźć w jajku? Antyoksydanty, luteinę, a także dobre, jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w tym cenne

Olej palmowy - tak bardzo popularny, a jednocześnie tak szkodliwy. Czy da się go uniknąć?

Olej palmowy - tak bardzo popularny, a jednocześnie tak szkodliwy. Czy da się go uniknąć?

cię zainteresować: Mięso w diecie niemowlaka i małego dziecka: jak rozszerzać dietę, jak wybierać mięso Chrupki kukurydziane dla niemowląt - dobra przekąska? Dieta bezglutenowa: dla kogo, co jeść

Rozszerzanie diety niemowlaka... od kuchni

Rozszerzanie diety niemowlaka... od kuchni

odcedzone z wywaru mięso.  Od kiedy można podawać dziecku jajecznicę? Pod koniec pierwszego roku życia, zrobioną na parze i mocno ściętą. Żółtko jaja ugotowanego na twardo możemy wprowadzać już od 5.-6. miesiąca i jest to ważny składnik diety (bogaty w żelazo, witaminy, kwasy tłuszczowe). W

Gluten - dlaczego i komu szkodzi? Na czym polega dieta bezglutenowa?

Gluten - dlaczego i komu szkodzi? Na czym polega dieta bezglutenowa?

zaparcia, niski wzrost, niedobór masy ciała, powiększony obwód brzucha, niedokrwistość , problemy gastryczne, bóle brzucha , zapalenia jamy ustnej. Jedyną metodą leczenia celiakii jest zachowanie ścisłej diety bezglutenowej przez całe życie. Alergia na gluten Innym typem nieprawidłowej reakcji

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

Dieta odchudzająca po porodzie? Być może nie jest potrzebna? Po kilkutygodniowym połogu, w idealnej sytuacji, kiedy przed ciążą BMI było prawidłowe, zostaje najczęściej około 6 kilogramów na plusie. To rezerwa, którą organizm celowo zmagazynował na czas karmienia. Mniej więcej po półrocznym

Żelazo w diecie dziecka - niedobór żelaza, jego objawy i leczenie

Żelazo w diecie dziecka - niedobór żelaza, jego objawy i leczenie

wzrasta również w okresie dojrzewania, zwłaszcza u dziewcząt (ma związek z miesiączkowaniem). Żelazo w diecie dziecka - gdzie znajdziemy żelazo? Ponieważ organizm człowieka nie potrafi produkować żelaza, pierwiastek ten musi być dostarczany w odpowiednich ilościach, wraz z pożywieniem. O czym warto

Białko w diecie - jaką odgrywa rolę i czy można je przedawkować?

Białko w diecie - jaką odgrywa rolę i czy można je przedawkować?

Białko w diecie - rola i zapotrzebowanie Białka stanowią nawet 20% masy ciała każdego człowieka. Są jednym z najistotniejszych składników budowy żywych organizmów, pełnią funkcję budulca, przyczyniając się do właściwego funkcjonowania kości, mięśni, skóry, włosów, paznokci, a także rożnych tkanek

Dodatek specjalny: rozszerzanie diety [pobierz i wydrukuj]

Dodatek specjalny: rozszerzanie diety [pobierz i wydrukuj]

Wokół rozszerzania diety przez lata narosło mnóstwo teorii, zaleceń i obaw. Jeszcze parę lat temu specjaliści trzymali się tabel i kazali rodzicom odmierzać po kilka gramów glutenu do zupki. Szczęśliwie zalecenia są coraz bardziej przejrzyste i liberalne. Ale nadal słyszy się sprzeczne opinie

Dieta eliminacyjna u dziecka, czyli metoda leczenia alergii pokarmowej. Dlaczego nie powinno się jej stosować profilaktycznie?

Dieta eliminacyjna u dziecka, czyli metoda leczenia alergii pokarmowej. Dlaczego nie powinno się jej stosować profilaktycznie?

Dieta eliminacyjna u dziecka nie polega po prostu na wyrzuceniu z jadłospisu produktów, które wywołują reakcję alergiczną. Mówimy o niej wtedy, gdy w miejsce szkodzących rzeczy wprowadzamy inne, równie wartościowe tak, by dieta dziecka się bilansowała pod względem kaloryczności, zawartości

Indeks glikemiczny - co to jest i dlaczego jest tak ważny

Indeks glikemiczny - co to jest i dlaczego jest tak ważny

Czym jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (z ang. glycemic index, GI) jest sposobem analizy żywności, dzięki czemu pomaga skomponować prawidłową i zdrową dietę. Stworzono go w oparciu o zawartość i rodzaju cukrów znajdujących się w danym produkcie. Tym samym opisuje wpływ spożycia określonej

Suplementy diety

Kiedy warto dziecku podawać multiwitaminy? Multiwitaminy mogą być niekiedy potrzebne, np. dzieciom stosującym z różnych względów monotonną i mało zróżnicowaną dietę lub w okresie zdrowienia z ciężkich chorób. Ale należy podawać je tylko przez pewien czas. Nie ma potrzeby stosowania ich na co dzień

Urodziła siedmioro dzieci i ma lepszą figurę niż przed ciążami. "Moje ciało zmieniło się w kilka miesięcy"

w kilka miesięcy. Przez cztery miesiące ćwiczyłam dwa do trzech dni w tygodniu i jadłam to, co podpowiadała mi intuicja. [...] Po prostu trzeba gdzieś zacząć. To mogą być pozytywne zmiany w diecie czy zobowiązanie się do wykonywania konkretnej liczby treningów. I tego się trzeba trzymać. "Są

Wcześniak a rozszerzenie diety

profilaktyce alergii byłoby bezsprzecznie potwierdzone. Jeżeli chodzi o  rozszerzanie diety u wcześniaka to myślę, że w przypadku Pani maluszka (dziecko 6 miesięczne o wadze 5850) można zacząć już powoli rozszerzać dietę i można to robić zgodnie z obowiązującym schematem żywienia niemowląt, który daje

Dieta po 1. urodzinach - dlaczego powinna różnić się od diety dorosłych?

składników odżywczych. Dlatego w menu malucha, choć jest już na tym etapie zróżnicowane, nadal nie powinny pojawiać się niektóre produkty spożywcze przeznaczone dla osób dorosłych. Dieta stosowana przez całą rodzinę nie zawsze jest w stanie pokryć dzienne zapotrzebowanie najmłodszych na niezbędne witaminy

5 zasad diety dla rozwoju mózgu

podawane przez WHO są uśrednione[3]. Obecność kwasów tłuszczowych w diecie dziecka Niemowlęta karmione piersią otrzymują wraz z mlekiem długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe m.in. kwas dokozaheksaenowy (DHA). Naturalnym źródłem DHA w żywności są tłuste ryby morskie. Należy je podawać dziecku

Rozszerzanie diety: pierwsza kaszka

Na początek Na pierwszy raz najlepiej wybrać kaszkę bezglutenową (ryżową, kukurydzianą, jaglaną) bez dodatków smakowych (np. owoców, wanilii itp.). Sprawdzamy w ten sposób, jak organizm poradził sobie z samym zbożem. Jak każdą nowość kaszkę wprowadzamy do diety dziecka ostrożnie - podajemy ją

Szukasz inspiracji na potrawy dla maluszka? Podpowiadamy! [ROZSZERZANIE DIETY]

Młodzi rodzice poszukują kulinarnych inspiracji, ale i porad medycznych. Odpowiedzią na ich potrzeby ma być książka "Maluszek na 6+. Rozszerzanie diety w pigułce", która właśnie ujrzała światło dzienne. Jej autorki - Aleksandra Zima i Ewa Bajerek - zamieściły w niej nie tylko przepisy i

Rozszerzanie diety

specjalistów od żywienia dzieci podstawą sukcesu jest to, by jedzenie przebiegało bez stresu. Jeśli dziecko skojarzy jedzenie z miłym rytuałem i nic nie zakłóci jego apetytu - możemy ufać, że nie wyrośnie na "niejadka". Tylko jak tego dokonać? Kiedy rozszerzać dietę? Teoretycznie niemowlę karmione

Dzieci na diecie wege. Matka wegetarianka: Wciąż spotykam się z opinią, że nie daję dziecku wyboru

Jak to jest nie jeść mięsa i nie serwować dzieciom na obiad kurczaczka w kraju, w którym wegetarianie to zaledwie 3 proc. populacji? I w którym narodową potrawą jest bigos z kiełbasą, flaki i schabowy? - Mam w rodzinie osobę, która moją i dzieci dietę uważa za fanaberię, bo w sumie, co to za

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

północnej Norwegii, gdzie praktycznie nie ma słońca i zielonych warzyw, za to nie brakuje dobrych ryb. Co innego zaś potrzeba mieszkance górzystej Turcji, gdzie słońca w bród, ale o morskie ryby trudno. Preparaty witaminowe i suplementy diety dla Polek w ciąży powinny uwzględniać niedobory występujące w

To koniec diety śródziemnomorskiej? Dzieci z Cypru, Grecji i Włoch są już najgrubsze w Europie

Okazuje się, że problem nadwagi i otyłości dotyczy nie tylko polskich dzieci. Przypomnijmy, że zgodnie z niektórymi analizami w ostatnich latach tyją one w bardzo szybkim tempie.  Aż 22 proc. małych Polaków w wieku szkolnym ma nieprawidłową masę ciała. Dieta śródziemnomorska się

Rozszerzanie diety niemowlaka - jak i kiedy zacząć oraz co się przyda?

Rozszerzanie diety niemowlaka - kiedy? Dzieci karmione piersią są gotowe na przyjmowanie stałego pokarmu kiedy kończą ok. 6 miesięcy. Nieco wcześniej, bo pomiędzy 4 a 5 miesiącem życia, możemy zacząć podawać pierwsze "dorosłe" jedzenie maluchom karmionym mlekiem modyfikowanym. Przede

Rozszerzanie diety metodą BLW. Układamy jadłospis [PRZYKŁADOWE MENU]

Przychodzi taki moment, gdy dziecko zaczyna jeść coś więcej, niż mleko. Rozszerzanie diety może wydawać się wiedzą tajemną, ale tak naprawdę nie jest takie skomplikowane - wystarczy tylko pamiętać o kilku zasadach. Zdecydowaliście się rozszerzać dietę metodą BLW (baby led weaning)? Pamiętajcie

Dieta taty

, jeśli mamy sprzymierzeńca. Kobieta w ciąży musi pilnować odpowiedniej diety, zrezygnować z niektórych przysmaków (takich jak sushi, dania z surowym mięsem i jajami, sery z niepasteryzowanego mleka), ograniczyć kawę i mocną herbatę, przekąski, słodycze, ostre przyprawy. Powinna 5-6 razy dziennie jeść

Dieta mamy karmiącej piersią

Dziecko karmione piersią dostaje w mleku mamy to, czego potrzebuje. I to niezależnie, czy rodzicielka prawidłowo się odżywia, czy też nie zwraca uwagi, co je. Zdrowa dieta jest ważna przede wszystkim dla samej mamy, bo dla jej organizmu laktacja to spore wyzwanie. Przeczytaj, co powinna jeść

Dzieci przedwcześnie dojrzewają. To wina złej diety? Pediatra wyjaśnia

: mało ruchu, mało sportu, fast foody w diecie. Czy w ogóle można przewidzieć, kiedy córka dostanie pierwszy okres? - Najlepszym prognostykiem dla początku menarche* jest waga. Kiedy dziewczynka zbliża się do 45 kilogramów, można spodziewać się u niej pierwszej miesiączki.  *Menarche to określenie

Dieta przeziębionego dziecka

Odpowiednia dieta w trakcie choroby nie tylko pomoże dziecku nabrać sił, ale może nawet wspomagać leczenie. Przeziębione dziecko ma jednak często mniejszy apetyt. To naturalne i nie powinno wzbudzać twojego niepokoju. Staraj się zagwarantować mu lekkostrawną i odżywczą dietę. Porcje mogą być

10 mitów na temat diety mamy karmiącej

1. Dieta mamy karmiącej powinna być bardziej kaloryczna niż kobiety niekarmiącej. Prawda Zapotrzebowanie kaloryczne mamy w okresie karmienia zwiększa się o ok. 500 kcal, podobnie jak w ciąży. Na produkcję mleka zużywana jest energia z pożywienia, ale też i ta z zapasów zgromadzonych w formie tkanki

Kasza w diecie niemowlęcia

;dorosłych" kasz w ciekawym wydaniu, mają szansę stać się smakoszami zbóż w takim wydaniu. Jak zatem wprowadzać kasze do diety dziecka? Kiedy zacząć wprowadzać kaszę do diety niemowlęcia? Kaszki bezglutenowe wprowadzamy do diety dziecka po 4.-6. miesiącu życia. Bezglutenowe, czyli ryżową, kukurydzianą

Wegetariańska dieta dziecka

Niemożliwe! Jak to tak, bez mięsa? A żelazo? A białko? Gdy przyznaję, że moje dziecko nie je mięsa, rodzina i znajomi zasypują mnie pytaniami. I zasiewają wątpliwości: czy na pewno dieta wegetariańska nie odbije się negatywnie na zdrowiu mojej córki? Na szczęście wyniki wielu badań naukowych mnie

Co to jest stomia? Przyczyny, istota, dieta. Pytania i odpowiedzi

(jednolufowa), gdy na powłoki wyprowadzony jest przekrój światła jednego odcinka jelita lub podwójna (stomia dwulufowa, pętlowa), gdy wyprowadzeniu ulega fałd utworzony z pętli jelita, a na zewnątrz widoczne są dwa otwory. Stomia - dieta Pacjenci z wyłonioną stomią muszą pamiętać o diecie. Ta musi być

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

przetworzonych produktów diety. Jeśli do tej pory odchudzałaś się i stosowałaś dietę mocno eliminacyjną - powinnaś ją przerwać i zacząć stosować dietę zbilansowaną. Z drugiej strony, jeśli masz nadwagę, czas przygotowań do ciąży to dobry moment, żeby dietetyk pomógł ci w sposób zdrowy i racjonalny zredukować

Dieta bezglutenowa: dla kogo, co jeść

Dieta bezglutenowa: wskazania Wskazaniem do diety bezglutenowej jest celiakia (poważna choroba utrzymująca się przez całe życie, która wymaga absolutnego wykluczenia glutenu), nietolerancja glutenu nie spowodowana celiakią (tzw. nieceliakalna nietolerancja glutenu), alergia czy nietolerancja

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

Dzieci nie lubią nudy. Warto zadbać, by różnorodność towarzyszyła im więc w każdym aspekcie życia, pozwala bowiem lepiej się rozwijać i czyni ich życie ciekawszym. Bogactwo dziecięcego świata to nie tylko nowe miejsca czy zabawki – musi się tu również znaleźć miejsce na różnorodność. diety

Dbasz o prawidłowy rozwój dziecka? Tego produktu nie może zabraknąć w jego diecie

piersią, nie powinniśmy eliminować go z diety dziecka. Spożywanie mleka koziego gwarantuje liczne korzyści prozdrowotne. Ostatnio z jego cennych właściwości mogą skorzystać także niemowlęta, gdyż mleko kozie jest także dostępne w formie modyfikowanej. Czym dokładnie różni się ono od mleka krowiego

Jadłospis na listopad

warzywa) warto podawać maluchowi już w ósmym, dziewiątym miesiącu życia. Jeżeli dentysta potwierdził, że zęby twojego dwulatka są zdrowe i zgryz prawidłowy, ale on najchętniej jadłby środek bułeczki i niemowlęce potrawy ze słoiczka, zacznij pomału zachęcać go do bardziej "dorosłej" diety

BLW- rozszerzenie diety

siedzi w pozycji wyprostowanej (lub lekko pochylonej do przodu). Ale jeśli ktoś inny karmi malucha - to już nie jest to samo. Kiedy można zacząć rozszerzanie diety tą metodą? Gdy dziecko ma mniej więcej pół roku. Umie już wtedy z reguły po coś sięgnąć i złapać to, potrafi siedzieć bez podparcia. Te

Ćwiczy nawet, gdy gotuje obiad, i nie uznaje wymówek. Dietetyczka o wplataniu treningu w codzienny grafik

wysiadanie kilka przystanków przed pracą, żeby część dystansu do niej pokonać na piechotę. Choć figura dietetyczki nie jest wyłącznie wynikiem krótkich ćwiczeń w ciągu dnia, lecz konsekwentnie realizowanego planu treningowego oraz odpowiednio dobranej diety, ta codzienna, dodatkowa aktywność również

Niezdrowe nawyki żywieniowe Polaków

Raport na temat zdrowego odżywiania podkreśla, że Polacy, podobnie jak Niemcy i Brytyjczycy, mają wśród Europejczyków najbardziej niezobowiązujące podejście do diety. Zupełnie odwrotnie traktują sprawę Włosi i Francuzi. Więcej niż jedna czwarta Polaków przyznaje, że je to, co chce, nie

Karmienie piersią alergika: matki na diecie eliminacyjnej

kilku tygodniach zmiany przeszły na całe ciało, łącznie z nóżkami i pleckami. - Ala rozdrapywała sobie buzię do krwi, a my nie mieliśmy pojęcia, o co chodzi - opowiada Agnieszka, jej mama. Lekarz sugerował, że to przez cytrusy albo czekoladę w diecie Agnieszki. Wyłączyła je z diety, a problem pozostał

Uwaga na skażone owoce i warzywa w diecie dzieci i dorosłych - poznaj listę tych najbardziej zatrutych pestycydami

środowisku, w którym rosną, w śladowych ilościach. Na czele listy znajduje się awokado, kukurydza, ananas, kapusta, groszek cukrowy, cebula, szparagi, mango, papaja czy kiwi. Można je włączać do codziennej diety bez większego ryzyka, nawet jeżeli nie pochodzą z certyfikowanych upraw.A co z warzywami i

Jesteśmy tym, co jemy. Dlaczego dieta ma duże znaczenie dla rozwoju dziecka?

Jesteśmy tym, co jemy - zwłaszcza w 1000 pierwszych dni życia Każda komórka organizmu człowieka powstaje ze składników odżywczych dostarczanych wraz z dietą. W okresie 1000 pierwszych dni życia dziecka jego wzrost i rozwój są wyjątkowo dynamiczne. Ten proces już nigdy nie będzie przebiegał tak

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

Niektóre składniki diety sprzyjają płodności - to nie mit, a coraz częściej podkreślany przez naukowców fakt. Co zatem powinno znaleźć się na talerzu pary starającej się o dziecko? Po co sięgać, aby zwiększyć szanse na zapłodnienie? Stres, wszelkie używki, przepracowanie, a w przypadku przyszłych

Białko w diecie - co za dużo, to niezdrowo

Białko to budulec tkanek, cenny składnik odżywczy. Ale nadmiar białka zdrowiu nie służy. Obciąża nerki i wątrobę, niesie zwiększone ryzyko cukrzycy, otyłości, osteoporozy w przyszłości. Dieta wysokobiałkowa to także zwykle nadmiar tłuszczów nasyconych (a to sprzyja miażdżycy i otyłości). Jak zatem

Dieta po ciąży - jak wytrzymać i odnieść sukces? [HISTORIE MATEK]

. Wiele pań, które urodziły dzieci, przechodzi na diety odchudzające. Największy problem to wytrwać na takiej diecie do końca. Z danych zebranych wśród 1000 kobiet przez brytyjską firmę Splenda, wynika, że 1/5 kobiet porzuca swój program odchudzania dokładnie po 5 tygodniach, 2 dniach i... 43 minutach

Dieta bez glutenu. Porzuć muesli i żelki!

Pieczywo i ciasta drożdżowe Najbardziej różnią się w smaku bezglutenowe ciasta drożdżowe i pieczywo. Jeżeli dziecko jest od niedawna na diecie bezglutenowej, a jadło wcześniej tradycyjne pieczywo, zaczynaj od podawania świeżego, jeszcze ciepłego pieczywa. Następnego dnia najlepiej jest zrobić z

Zdrowa dieta - zdrowe dziecko

Dieta dziecka powinna być zdrowa od samego początku. Już w okresie płodowym organizm malucha jest wrażliwy na sposób odżywiania. Nadmiar lub niedobór składników odżywczych może w tym czasie doprowadzić do trwałych zmian w metabolizmie. Dlatego już w czasie ciąży warto, żeby mama zdrowo się

Biovilon - suplement diety dla dzieci

wspomaga działanie układu odpornościowego i bierze udział w procesach syntezy cząsteczek DNA. Witamina D3 wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego i ma korzystny wpływ na układ kostny i mięśniowy. Preparat przeznaczony jest dla dzieci powyżej 3 roku życia. Biovilon suplement diety, 120 ml - 24,00 zł

Orzechy - rodzaje i właściwości. Dlaczego warto jeść orzechy i kiedy je włączać do diety?

. Uczulenie najczęściej ujawnia się u małych dzieci. Z tego powodu rodzice mają duże obawy przed podawaniem dzieciom orzechów i odwlekają moment wprowadzenia ich do diety. Najczęściej alergie wywołują orzechy arachidowe, popularnie nazywane ziemnymi. Kiedy zatem powinno się wprowadzić do menu dziecka

Dieta karmiącej mamy

Karmiące mamy słyszą wiele "złotych" rad odnośnie swojej diety - jedne dowiadują się, że karmiąc dziecko, powinny jeść za dwoje, więc dużo i kalorycznie, inne są namawiane na drakońskie diety ryżowe w celu uniknięcia alergii u malucha, a niemal wszystkie poucza się o konieczności picia

Czy konieczna jest dieta?

Nie ma potrzeby ograniczać się w jedzeniu "na wszelki wypadek". Nadmierna ostrożność nie służy mamie, a tym samym dziecku, bo tworzy niepotrzebne napięcia, a mało urozmaicone pożywienie osłabia organizm matki.

Małe dzieci powinny eliminować laktozę z diety?

winowajcy reakcji alergicznej. Warto wspomnieć, że obecnie alergie pokarmowe są modne. Wiele osób zgłasza się do lekarzy z nadzieją, że coś zostanie u nich zdiagnozowane i dzięki wyeliminowaniu jakichś produktów z diety zniknie im na przykład trądzik. Tymczasem tego typu problemy skórne nie mają nic

Dyktatura dziecięcej diety

rezultacie malec może mieć wrażenie, że więcej uwagi poświęcacie jego chorobie i diecie niż jemu samemu. Dlatego starajcie się, by jedzenie nie stało się ważniejsze od innych spraw w życiu dziecka. Pokazujcie mu, w czym jest dobre, chwalcie je. Postarajcie się, by czuło, że mimo choroby i ograniczającej

Dieta mamy

Tkanki naszego organizmu składają się z tego, co zjemy. Oczywiście po skomplikowanych przemianach, ale jednak zawartość talerza trafi do krwiobiegu i komórek organizmu. Dlatego jakość naszej diety bardzo istotnie wpływa na to, jak się czujemy teraz i jakie odległe skutki dla organizmu ma nasz

"Dieta wegetariańska szkodzi dzieciom". A jak jest naprawdę?

Wegetarianizm dzieci, pomimo pozytywnej opinii Instytutu Żywności i Żywienia oraz Ministerstwa Zdrowia, wciąż wzbudza spore kontrowersje. O to, ile jest prawdy w najpopularniejszych opiniach na temat bezmięsnej diety dzieci, pytamy mgr Małgorzatę Desmond, specjalistę medycyny żywienia, współautorkę

Rozszerzanie diety niemowlaka

debiutuje przy stole między 5. a 7. miesiącem życia. I bardzo dobrze, bo zdaniem pediatrów i dietetyków to najlepszy czas na rozszerzenie diety. Jedzenie do rączki Rozszerzanie diety niemowlaka, który już dobrze siedzi, można zacząć od podania mu kawałków miękkiego jedzenia. Na początek gotowane warzywa i

Rozszerzanie diety

Problem z gryzieniem Moje 10-miesięczne dziecko ma już cztery zęby, ale wciąż niechętnie je coś, co wymaga żucia i gryzienia. Co robić? Często zdarza się, że niemowlę niechętnie je potrawy wymagające żucia i gryzienia. Potrzebuje czasu, żeby się tego nauczyć i przekonać do nowej diety. Nie warto

Akcja laktacja: dieta mamy karmiącej

Słyszysz zewsząd, że nie możesz pić mleka, jeść nabiału, cytrusów, niektórych warzyw... Spokojnie! Mama karmiąca piersią powinna jeść to samo, co każdy inny dorosły człowiek, który dba o siebie i przejmuje się piramidą zdrowego żywienia. Nie ma mowy o diecie eliminacyjnej "na wszelki wypadek

Dieta eliminacyjna mamy karmiącej

Decyzji o przejściu na dietę nie należy podejmować pochopnie. Wykluczanie z jadłospisu niektórych produktów "na wszelki wypadek" nie ma sensu. To wcale nie uchroni malucha przed alergią, a z pewnością zuboży twoją dietę. Dopiero gdy zauważysz u swojego dziecka niepokojące objawy, zastanów

Dieta karmiącej mamy

Wokół diety karmiącej mamy narosło wiele nieporozumień i kontrowersji. Możesz się czuć zdezorientowana: czego innego dowiadujesz się w szpitalu po porodzie, co innego mówi ci położna środowiskowa, a jeszcze co innego radzą babcie i ciotki. Oto podstawowe zasady żywienia według Moniki Staszewskiej

Rozszerzanie diety alergika

1. Nie za wcześnie Zanim zaproponujemy alergikowi nowości, warto poradzić się lekarza, który zna go od urodzenia. Dietę można zacząć rozszerzać, gdy malec skończy 16 tygodni, ale musi być w dobrej formie, bez nasilonych objawów uczulenia. Decyzji lekarza pozostawmy wcześniejsze wprowadzenie glutenu

Dieta w ciąży

Przyrost wagi w ciąży jest rzeczą nieuniknioną. Nie wolno w tym okresie odchudzać się ani stosować żadnych drastycznych diet. Dobrze jest przybyć na wadze nie mniej niż 10, ale nie więcej niż?12-13 kilogramów. Zapotrzebowanie kaloryczne kobiety w ciąży wzrasta nieznacznie, i to dopiero w drugim

Jak wspierać rozwój dziecka po 1. roku życia poprzez dietę? Poznaj wskazówki pediatry

Intensywny czas dla organizmu małego dziecka W 2. roku życia dziecko przybierze na masie ciała około 2-3 kg - przekroczy swoją masę urodzeniową aż czterokrotnie! Prawidłowa, bogata w składniki odżywcze dieta w tym czasie ma wpływ na wzrastanie i rozwój fizyczny dziecka. Zbilansowane menu wpływa

Dieta rocznych dzieci: taka jak dorosłych? [WASZE HISTORIE]

dostaje tylko jogurt naturalny ze świeżymi owocami" - relacjonuje internautka. Wtedy dowiedziała się, że jej dziecko jest "biedne". To skłoniło ją do zadania na forum Rozszerzanie diety pytania, czy przesadza w swoim podejściu do diety syna. W odpowiedzi inna forumowiczka, murwa.kac

Kaszka kukurydziana dla niemowląt: częsty wybór przy rozszerzaniu diety

Kaszka kukurydziana to jedna z kaszek bezglutenowych (obok ryżowej i jaglanej), które często podawane są dzieciom jako jeden z pierwszych posiłków podczas rozszerzania diety. Na pierwszy raz wybierajmy "zwykłą" kaszkę, czyli taką bez dodatków smakowych (np. o smaku truskawkowym). Kleiki

Do syta nie znaczy dużo. O jakich zasadach zdrowej diety dziecka zapominają rodzice?

, zachęcanie do jedzenia, gdy dziecko nie jest głodne, niszczy jego naturalne odczucie sytości. Niestety powszechną (i szkodliwą!) praktyką jest wymuszanie jedzenia szantażem, obietnicą nagrody (np. w postaci deseru) czy groźbą. 3. Naucz lubić warzywa Gdy rozszerzasz dietę dziecka, najpierw podaj mu warzywa

Jak schudnąć po porodzie? Dieta bez efektu jo-jo!

już nie - nie powinnaś się odchudzać, nawet jeśli w ciąży przybyło ci znacznie więcej niż planowałaś. Twój organizm jest tak wyczerpany ciążą i porodem, że jeśli teraz nie dostanie odpowiedniej porcji "paliwa", odbije to sobie przy najbliższej okazji, czyli jak tylko skończysz dietę. Efekt

Dieta karmiącej mamy - bez kulinarnych wyrzeczeń!

kasz bogatych w witaminę B. Ta witamina ma bowiem zbawienny wpływ na nadwątlony układ nerwowy. A poza tym zaleceniem, nie ma potrzeby, by zmieniać tę dietę jakoś szczególnie. Czy posiłki nie powinny być nieco bardziej kaloryczne? Jeśli kobieta ma jeszcze jakieś "zapasy" z czasu ciąży, to

Dania mięsne w diecie niemowlęcia

Niemowlęciu karmionemu piersią zazwyczaj po raz pierwszy podajemy mięso w 7. miesiącu życia. Dziecku karmionemu butelką - miesiąc wcześniej. MNÓSTWO ZALET Mięso to dla małego dziecka ważny składnik diety. Zawiera najlepiej przyswajalne żelazo - najwięcej jest go w wołowinie i wieprzowinie. Jest

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

Joanna Biszewska: Dlaczego stosowanie diety wegetariańskiej lub wegańskiej w ciąży wciąż budzi tyle emocji? Alicja Kalińska*: Przez wiele lat dieta wegetariańska uchodziła za dietę niedoborową, a przez to zagrażającą zdrowiu. Uważano, że skoro nasze ciało zbudowane jest z białka, to trzeba jeść

Rozszerzanie diety dziecka: czym kierują się mamy z różnych krajów?

Kiedy urodziłam pierwsze dziecko, ślepo przestrzegałam wszelkich zaleceń zawartych w schemacie rozszerzania diety niemowląt karmionych piersią. Byłam wyjątkowo skrupulatna w podawaniu córce odpowiedniej ilości glutenu w ramach profilaktyki celiakii, więc zbożową kaszkę odmierzałam na super czułej

Rozszerzanie diety od kuchni

. Pierwsze bierze w łeb embargo na omawianie zawartości pieluchy - jak się szybko okazuje kupa jest jednak na tyle ważna, że nie sposób jej przemilczeć. Mija parę miesięcy z bobasem i pojawia się hasło "rozszerzania diety". Okej, więc co to daje się najpierw takiemu maluchowi? Pewnie jakąś

Dieta eliminacyjna, a zdrowie mamy

Rozumiem, że jest Pani trudno, ale w sytuacji tak silnej reakcji uczuleniowej u dziecka duże wyrzeczenia w Pani jadłospisie są konieczne. Prawdopodobnie jednak sytuacja stopniowo będzie się poprawiać. Nawet potencjalnie "bezpieczne" produkty mogą teraz wywołać reakcję niepożądaną, bo śluzó

Dzieci na diecie wegetariańskiej

naleśniki. Historie rodzinne Natalia i Marcin nie jedzą mięsa od 15 lat. Kiedy na świat miała przyjść ich córka, Natalia nie zmieniła diety. Bliscy byli zdziwieni. Lekarze pytali: "Czy na czas ciąży nie chciałaby Pani wrócić do jedzenia mięsa?". - Nie było takiej potrzeby. Miałam świetne wyniki

Brakuje ci pomysłów na zimowe dania? Jadłospis na styczeń!

Jeśli masz dziecko roczne lub nieco starsze i zaczyna ci brakować pomysłów na nowe potrawy i zestawy, nasz cykl jest właśnie dla ciebie! Znajdziesz tu propozycje smacznych posiłków dla całej rodziny, bo dla dziecka, które skończyło rok, nie trzeba prowadzić osobnej kuchni. Oczywiście jeśli odżyw

Dieta eliminacyjna

na diecie, ale czasem nie wytrzymuję - ulegam pokusie i zjadam kubeczek jogurtu. Karmię wtedy małą Bebilonem pepti, a mój pokarm odciągam i wylewam. Jak długo szkodliwe dla córki białko jest obecne w moim mleku i kiedy mogę po zjedzeniu jogurtu nakarmić ją piersią? Nie jestem w stanie powiedzieć

Cukier w diecie dzieci

słodkiej diety, pocieszę was: skoro do słodkiego smaku się przyzwyczajamy, możemy się też od niego odzwyczaić. Przeczytajcie, jak i dlaczego warto to zrobić. Puste kalorie Większość produktów, które codziennie jemy, zawiera cukier. Znajdziemy go w mleku pod postacią laktozy (cukru mlecznego) i w owocach

"Odchudzanie jest bezwzględnie zakazane". Czy dieta ciężarnej wpływa na życie dziecka? [WYWIAD]

Jak wygląda typowa dieta kobiety ciężarnej? Jedzenie za dwóch, byle dużo i często? Jakie błędy popełniamy najczęściej? Niestety, główny błąd to właśnie jedzenie za dwoje. W rzeczywistości zapotrzebowanie energetyczne zwiększa się dopiero w II i III trymestrze, ale o jedynie 300 kcal, a tyle

Dieta w ciąży - przed metą

Potrzebujesz urozmaiconego menu, które pozwoli dziecku nabrać ciała i rozwinąć nowe umiejętności, a ciebie wzmocni przed porodem. Jak zadbać o właściwą dietę w ostatnich miesiącach ciąży? Rozwiewamy wątpliwości przyszłych mam. Co powinnam jeść, żeby dziecko urodziło się duże i silne? W ostatnim

Dieta karmiącej mamy. Czy trzeba jeść więcej? Czy warto eliminować alergeny na wszelki wypadek?

osłabiona... Wyssana z sił. W tym okresie to potoczne określenie staje się wyjątkowo trafne. Jak się zatem odżywiać, by mieć siłę nie tylko na karmienie, ale także na aktywne zajmowanie się dzieckiem i stopniowe dochodzenie do formy po ciąży i porodzie? Dieta bez ograniczeń Różnorodnie

Powrót do pracy i rozszerzanie diety

Nie widzę powodu, aby podawać mieszankę, skoro po pracy i w nocy karmi Pani piersią. Proszę nie stresować się odciąganiem, szkoda czasu na to. Lepiej częściej przystawiać synka do piersi, kiedy jesteście razem. 8 godzin piersi wytrzymają, a pośpiech i napięcie w pracy nie sprzyjają wypływowi pokarmu

Zdrowa dieta, sen i spacery to nie wszystko. Kilka prostych kroków do wzmocnienia zdrowia małych dzieci

Przeziębienia w naszej strefie klimatycznej jesienią i zimą to norma. Wiadomo, że wszystkich infekcji nie unikniemy. Możemy jednak zmniejszyć ich ilość, poprzez stopniowe wzmacnianie odporności. Warto zacząć to robić już w brzuchu mamy. Dieta dla lepszej odporności To, co jemy, wpływa na nasz

Nowy schemat żywienia niemowląt: "Dieta musi być smaczna i akceptowana przez dziecko" [WYWIAD]

można, ale to też nie znaczy, że koniecznie musimy to zrobić. Podawajmy różne produkty, które chcemy wprowadzić do diety i w tym czasie mamy szansę, żeby sprzyjały rozwojowi tolerancji i żeby później nie występowały problemy z ich podawaniem. Zasadniczo jednak można podawać różne produkty potencjalnie

Tłuszcze w diecie dziecka - prawdy i mity

nasyconych kwasów tłuszczowych. Zawiera też potrzebny dziecku cholesterol i witaminy A i E. Uwaga, żeby uniknąć strat witaminy A, masło warto trzymać w zamknięciu - papierowym opakowaniu lub nieprzezroczystej maselniczce. Jeśli dziecko jest pulchne, trzeba wykluczyć tłuszcz z jego diety. Nieprawda. Jeśli

Cukier w diecie dziecka - ukryty szkodnik czy rozdmuchany mit ?

Świadomość wzrasta Faktem jest, że świadomość w zakresie żywienia małych dzieci wzrasta. Mamy często decydują się na stosowanie zaleceń naturalnego karmienia przynajmniej przez pierwsze 6 miesięcy, a po upływie tego okresu uważnie i powoli wprowadzają do diety malucha kolejne produkty. Wydaje się