i trymestr dieta

lek. med. Agnieszka Kurczuk-Powolny

Waga w ciąży

Waga w ciąży

W którym trymestrze ciąży najwięcej przybiera się na wadze? Czy można nieco ograniczyć to tycie? A czy są dozwolone jakieś diety odchudzające?

Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

Dieta w ciąży jest szalenie ważna, ponieważ zależy od niej zarówno samopoczucie i kondycja mamy, jak i dobrostan dziecka. Jaki powinien być jadłospis przyszłej mamy? Racjonalny, dobrze zbilansowany i różnorodny. Ważne jest, by nie jeść za dwoje - a dla dwojga. Dieta w ciąży - jakie są zalecenia? Co warto o niej wiedzieć?

W trosce o zdrowe macierzyństwo

TRIMiD to JEDYNA seria suplementów diety przeznaczona dla kobiet w ciąży, której skład został opracowany przez ekspertów z Instytutu Matki i Dziecka.

Zobacz wideo

Trzy trymestry, różne potrzeby!

Trzy trymestry, różne potrzeby!

1. trymestr Choć ciąża może nie być nawet jeszcze widoczna, zachodzące w ciele kobiety zmiany dają jej o sobie znać wieloma, nie zawsze przyjemnymi objawami: macica powiększa się, często pojawiają się mdłości i zmęczenie. Pierwsze 13 tygodni ciąży to też fundamentalny etap życia dziecka - dochodzi

DHA z alg morskich. Dlaczego jest ważny w czasie ciąży?

DHA z alg morskich. Dlaczego jest ważny w czasie ciąży?

późniejszego wystąpienia u dzieci astmy, alergii i chorób układu krążenia o ponad 70%.[1] Czy odpowiednią dawkę DHA można dostarczyć w samym pożywieniu? Kwasy DHA są niezbędnymi składnikami naszej diety na każdym etapie życia. Najbogatszym ich źródłem są tłuste ryby: makrela, śledź, łosoś czy sardynki, owoce

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

wegetariańska, wegańska może być szkodliwa dla kobiet w ciąży? Alicja Kalińska: Każda źle zbilansowana dieta może sprzyjać powstawaniu niedoborów składników odżywczych i nadmiarowi spożywanej energii, a w efekcie nadmiernemu tyciu. Ale właściwie zbilansowana i odpowiednio, indywidualnie dobrana forma diety

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

przetworzonych produktów diety. Jeśli do tej pory odchudzałaś się i stosowałaś dietę mocno eliminacyjną - powinnaś ją przerwać i zacząć stosować dietę zbilansowaną. Z drugiej strony, jeśli masz nadwagę, czas przygotowań do ciąży to dobry moment, żeby dietetyk pomógł ci w sposób zdrowy i racjonalny zredukować

Z miłości do matki w trosce o dziecko

Z miłości do matki w trosce o dziecko

uzupełnienie zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety w poszczególnych trymestrach ciąży.

Badania tarczycy - dla kogo i jakie?

Badania tarczycy - dla kogo i jakie?

się niewłaściwym nawilżaniem, kłopoty z przybieraniem na wadze z nieprawidłową dietą, worki pod oczami - zbyt małą ilością snu. Tymczasem nieleczona tarczyca może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Jakie objawy powinny być powodem do niepokoju i jakie badania należy wykonać, by postawić prawidłową

Przyrost masy ciała w ciąży

Idealny przyrost wagi w czasie ciąży to 12-15 kg. Oczywiście nie każdemu udaje się to osiągnąć. Pani przyrost wagi mieści się jeszcze w granicach normy. Bywają kobiety, które w ciąży przybierają i 30 kg. Najmniej przybiera się w I trymestrze - zwykle 1-2 kg. W II trymestrze przyrost wagi to zwykle

Obcasy w ciąży - czy to bezpieczne? Jakie buty są najlepsze dla kobiet w ciąży?

Obcasy w ciąży - czy to bezpieczne? Jakie buty są najlepsze dla kobiet w ciąży?

uczestniczki dyskusji? Oto kilka wypowiedzi: W obcasach jest większe ryzyko przewrócenia się i dlatego lepiej z nich zrezygnować. Jak się przewrócisz, to może być niebezpieczne. Jak nie, to chyba ubranie na parę godzin nie zaszkodzi na jakieś wyjście. Cały pierwszy trymestr chodziłam w wysokich obcasach, teraz

Ból kości łonowej. Przyczyny i leczenie

Ból kości łonowej. Przyczyny i leczenie

również niedobór wapnia w diecie (wówczas pojawiają się skurcze mięśni i bóle kości). Ból kości łonowej w ciąży i po porodzie Ból kości łonowej to bardzo częsta dolegliwość, na którą skarżą się kobiety w 2. i 3. trymestrze ciąży. Związany jest on z wahaniem poziomu hormonów oraz naciskiem powiększającej

"Raz zaszczepione dobre nawyki zaowocują dobrym samopoczuciem" - poradnik zdrowiej mamy (ale nie tylko)

"Raz zaszczepione dobre nawyki zaowocują dobrym samopoczuciem" - poradnik zdrowiej mamy (ale nie tylko)

na samopoczucie mamy i zdrowie dziecka). Fajne są treningi dla poszczególnych trymestrów, z opisem nie tylko "ćwiczeń właściwych", lecz także rozgrzewki, rozciągania. Wiemy już, co znajduje się w dwóch ostatnich rozdziałach, a co z pierwszymi? To część, która najbardziej kojarzy się z

Pomagają przed, w trakcie i po porodzie. Dlaczego warto ćwiczyć jogę i pilates? [SPECJALIŚCI RADZĄ]

Pomagają przed, w trakcie i po porodzie. Dlaczego warto ćwiczyć jogę i pilates? [SPECJALIŚCI RADZĄ]

Dla jednych ciąża jest wymówką, żeby zaniechać diety i treningów z  Chodakowską. W końcu od zawsze mówi się, że podczas tych 9 miesięcy rządzą nami ciążowe zachcianki. A ćwiczenia? Przecież w ciąży trzeba odpoczywać! Takie podejście ma oczywiście tylko część z nas. Choć w tym czasie lepiej

Cholestaza ciążowa - objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

Cholestaza ciążowa - objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

względu na to, że cholestaza ciążowa rozwija się w trzecim trymestrze, swędzenie skóry pojawia się dopiero pod koniec ciąży. Niektórzy mylnie wiążą te objawy z zachodzącymi w organizmie zmianami hormonalnymi lub rozciągającą się skórą. Świąd może być łagodny i nie musi mocno dokuczać pacjentce

Dzień z życia przyszłej mamy - praktyczne porady eksperta

;przygotowywaniem ich rano w pośpiechu, a także zamawiania gotowych i niekoniecznie zdrowych dań na wynos. Czym powinna się kierować, przygotowując jedzenie na cały następny dzień? "W diecie przyszłej mamy udział węglowodanów z produktów zbożowych powinien być największy - energia będzie jej bowiem bardzo

Ciąża to nie choroba, ale... Na co uważać w ciąży?

Ciąża to nie choroba, ale... Na co uważać w ciąży?

, trudniej zrobić. Generalnie zalecenia dietetyczne dla ciężarnych są oczywiste i w zasadzie nie różnią się szczególnie od po prostu zdrowej diety, czyli dieta powinna obfitować w: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dobrej jakości mięso i ryby, inne dobre źródła białka, w zależności od

Furaginum - działanie, stosowanie, dawkowanie oraz możliwe skutki uboczne

Furaginum - działanie, stosowanie, dawkowanie oraz możliwe skutki uboczne

. Według danych to właśnie bakterie Coli są odpowiedzialne za 95 proc. zakażeń pęcherza. Furaginum - jak stosować? Furaginum powinno się zażywać razem ze spożywaniem posiłków i to najlepiej tych bogatych w białko. Dzięki diecie wzbogaconej o białko do organizmu zdecydowane lepiej wchłaniają się składniki

Dieta w ciąży

trymestrze, dlatego nie należy jeść "za dwoje". Wręcz przeciwnie, warto przyjrzeć się temu, co się je. Dobrze byłoby ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych oraz wyeliminować z diety słodycze, białe pieczywo i produkty mączne na korzyść warzyw, owoców, mleka i produktów mlecznych (są bogate w

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

północnej Norwegii, gdzie praktycznie nie ma słońca i zielonych warzyw, za to nie brakuje dobrych ryb. Co innego zaś potrzeba mieszkance górzystej Turcji, gdzie słońca w bród, ale o morskie ryby trudno. Preparaty witaminowe i suplementy diety dla Polek w ciąży powinny uwzględniać niedobory występujące w

Rozstępy na piersiach - jak sobie z nimi radzić?

Rozstępy na piersiach - jak sobie z nimi radzić?

ciąży na piersiach mogą pojawić się u każdej kobiety (ale nie u każdej muszą), w dowolnym momencie ciąży - nie obowiązują tu żadne reguły. Czasem zdarza się, że rozstępy zaskakują już na początku pierwszego trymestru (obrzmiałe, powiększone piersi są jednymi z pierwszych objawów ciąży), ale i bywa, że

Kwas foliowy - właściwości, zagrożenia, suplementacja

Kwas foliowy - właściwości, zagrożenia, suplementacja

człowieka nie jest w stanie długo magazynować kwasu foliowego, należy go dostarczać codziennie. Nie dość jednak, że folian powinien być stale uzupełniany, to jego poziom skutecznie i szybko obniżają: stres, kiepska dieta, picie alkoholu i kawy, palenie papierosów czy odchudzanie. Warto też wiedzieć, że

Tycie w ciąży - ile kobieta powinna przytyć w czasie ciąży?

Tycie w ciąży - ile kobieta powinna przytyć w czasie ciąży?

Początek ciąży, czyli pierwszy trymestr to czas kiedy zdrowa kobieta w ciąży powinna przytyć maksymalnie dwa kilogramy. Część przyszłych mam w tym czasie ma mdłości i często wymiotują, tym samym czasem zdarza się, że zamiast przybierać na wadze - zaczynają tracić kilogramy. Paradoksalnie niewielki przyrost

Nietolerancja laktozy u dzieci, dorosłych i kobiet w ciąży: objawy, przyczyny i leczenie

trymestrze ciąży, gdy dziecko najbardziej potrzebuje wapnia. Jeśli taka sytuacja pojawia się u ciebie, mimo wszystko nie przesadzaj i zachowaj umiar w jedzeniu mlecznych przekąsek. Jeśli jednak okazałoby się, że samą dietą nie jesteś w stanie zapewnić odpowiedniej dawki wapnia, lekarz może zalecić

Tarczyca w ciąży - objawy, normy

TSH oraz wzrost stężenia hormonów tarczycy. Szczytowe stężenie hcG występuje na przełomie I i II trymestru ciąży. Choroba ta dotyka około 60 proc. kobiet w ciąży i może wiązać się m. in. z wystąpieniem wymiotów. Najczęściej tyreotoksykoza ustępuje samoistnie w wyniku spadku stężenia hCG na początku

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

(np. rozszczep kręgosłupa). Zaleca się przyjmowanie na trzy miesiące przed zajściem w ciążę (a także w pierwszym jej trymestrze) około 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie. Kwasu foliowego można szukać też w pożywieniu, np. w szpinaku i cukinii. Olej lniany to dobry wybór, aby wzbogacić dietę

Ból głowy w ciąży - przyczyny i sposoby

zachodzące w organizmie przyszłej mamy. Bywają one szczególnie intensywne w pierwszym trymestrze ciąży. Wówczas takie bóle mogą być częste i intensywne. Później, gdy sytuacja hormonalna się stabilizuje, bóle przestają być aż tak uciążliwe. Co na ból głowy w ciąży? Poznaj bezpieczne sposoby Często najlepszym

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Zdrowa dieta Jedzenie za dwoje i ciągłe uleganie kulinarnym zachciankom odchodzą w zapomnienie. Ciążowa dieta to nie liczenie kalorii, ale świadome komponowanie zbilansowanych i urozmaiconych posiłków, które dostarczą odpowiednich witamin, minerałów i składników odżywczych. Na talerzu powinny

Badania moczu - kiedy je wykonać? O czym mówią wyniki?

Badania moczu są wykonywane zarówno rutynowo, w ramach badań profilaktycznych, jak i ze wskazań medycznych, to jest wtedy, gdy u pacjenta występują niepokojące objawy. Zwykle jest to podejrzenie zakażenia układu moczowego, o których świadczy ból brzucha , parcie na pęcherz, częste oddawanie moczu

Biegunka i ból brzucha w ciąży - porady

szybkim rozwojem płodu oraz dostosowywaniem się organów wewnętrznych mamy do nowej sytuacji. Jednak nie wolno lekceważyć bólu, jeżeli zdarza się w tym okresie - zwłaszcza gdy towarzyszy mu silne krwawienie z pochwy. To czas, w którym ryzyko poronienia jest najwyższe. W drugim trymestrze bóle brzucha i

Drugi trymestr ciąży: Czas beztroski

). Stawianie się macicy to inaczej skurcze Braxtona-Hicksa. Żelazna dieta Odżywiaj się zdrowo. To zalecenie dotyczy całego okresu ciąży. Przypomnijmy, że oznacza dietę urozmaiconą, lekkostrawną i niezbyt obfitą (nie jedz za dwoje!). W drugim trymestrze wzrasta objętość krwi, ale przybywa głównie osocza, a nie

Hemoroidy w ciąży - leczenie, objawy

zadaje sobie to pytanie, gdy pękające guzki dają o sobie znać. Przede wszystkim należy zadbać o dietę i nie dopuścić do tego, by dokuczały nam zaparcia : pij dużo płynów - to dobrze wpływa na rozluźnienie masy kałowej; dbaj o obecność błonnika w diecie (jedz razowe pieczywo, kasze, warzywa, płatki

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

otyłości . Ten okres należy w związku z tym otoczyć szczególną troską, przekazując rodzicom informacje na temat działań, które mogą podjąć już w pierwszym okresie życia dziecka, by zmniejszyć ryzyko rozwoju u niego otyłości i schorzeń z nią związanych. 1. Dieta kobiety ciężarnej powinna być

Paracetamol w ciąży - czy można go brać i jak dawkować?

ciężarne skazane są na ból. W przypadku powtarzającego się bólu głowy, często bardzo dobre rezultaty przynosi zmiana stylu życia - kobietom zaleca się więc dłuższy sen, spacery i zdrowszą dietę. Po takiej domowej terapii ciężarne często nie muszą już myśleć o przyjmowaniu leków przeciwbólowych. Zobacz

Pielęgnacja w czasie ciąży. Co można robić w ciąży, ciążowe mity, na które zabiegi i suplementy zwrócić uwagę?

surowizny! Z diety lepiej wyeliminować surowe jaja (np. kogel-mogel czy piana dodawana do sernika na zimno), surowe mięso i ryby, sery pleśniowe. W przypadku tych ostatnich chodzi głównie o niepasteryzowane mleko. Surowe produkty odzwierzęce (takie, które nie są poddane obróbce termicznej) mogą być

"Nasze babcie rodziły w polu, mamy dużo leżały. A w ciąży trzeba regularnie ćwiczyć" [ROZMOWA]

ćwiczeń ciążowych z podziałem na trymestry. Znajomi zaczęli pytać, jak udało mi się szybko wrócić do formy po porodzie, zastanawiali się, czy byłam na specjalnej diecie, co i jak ćwiczyłam. To był dla mnie sygnał, że może warto coś z tymi moimi materiałami zrobić, może moja wiedza i doświadczenie

Dolegliwości ciążowe, czyli hormony w natarciu

tylko po konsultacji z lekarzem. Senność i zmęczenie To pierwszy zwiastun ciąży. Zazwyczaj mija wraz z pierwszym trymestrem ciąży. Co pomaga? Odpoczywaj jak najwięcej z nogami lekko uniesionymi do góry. Rób to, co możesz, a nie to, co powinnaś. Proś o pomoc i korzystaj z

Ciało w ciąży - czyli jak dbać o urodę, gdy jesteś w ciąży

W ciągu 9 miesięcy ciąży zwykle sporo przybieramy na wadze. Dla wielu kobiet to powód do frustracji. A.Ż-L. Ciąża to nie czas na restrykcyjne pilnowanie diety. Ważne, by w tym czasie nie ulegać pokusom i nie objadać się - to już połowa sukcesu. Dobrze, by ostateczny przyrost wagi nie był większy

Co jest kluczem do zdrowej przyszłości dziecka?

nerwowego u dziecka oraz zapobiega rozwojowi wad cewy nerwowej. Dobrymi źródłami kwasu foliowego są zielone warzywa liściaste (szpinak, sałata, jarmuż), brukselka, brokuły, pomarańcze i sok pomarańczowy. Warto włączyć te produkty do diety, pamiętając jednak o suplementacji kwasu foliowego, gdyż z produktów

W czym tkwi fenomen kwasu foliowego?

okolicy głowy i rdzenia kręgowego, rozszczep kręgosłupa czy bezmózgowie. Aby zapobiec ewentualnym wadom, wszystkim pacjentkom starającym się o ciążę lekarze zalecają przyjmowanie kwasu foliowego. Idealnie jest, jeśli uda się suplementować kwas foliowy jeszcze przed ciążą. Tym bardziej że dieta pokrywa

Anemia w ciąży

. Większość dietetyków uważa, że urozmaicona dieta bogata w produkty roślinne i zwierzęce dostarcza organizmowi odpowiednią ilość żelaza. Są jednak w naszym życiu takie momenty, gdy szczególnie musimy zadbać o jego poziom we krwi. Jednym z nich jest okres ciąży i karmienia piersią. Ciąża bez anemii Anemia

Czwarty miesiąc ciąży

, zawiesistych zup, dań gotowych). Ogranicz ilość zjadanych słodyczy. Staraj się za to uwzględnić w swojej diecie produkty bogate w błonnik. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej. Jedz powoli, dokładnie przeżuwając i spokojnie połykając każdy kęs. Pośpiech przy stole sprzyja połykaniu bąbli powietrza, które

Dieta mamy

wstawać rano, zanim nie zje się choćby sucharka. Pić herbatkę z plastrem świeżego imbiru. Popijać niegazowaną wodę. Dbać o urozmaiconą dietę, pełną witamin i minerałów. W pierwszym trymestrze ciąży u dziecka wykształcają się najważniejsze organy wewnętrzne, intensywnie rozwija się układ nerwowy. Potrzebne

Refluks żołądkowo-przełykowy u dzieci i niemowlaków

powyżej 1 roku życia wymaga konsultacji z lekarzem. Jeśli pediatra nie zauważy alarmujących objawów, zapewne na początek zaleci tylko zmianę diety, ewentualnie także układanie się do snu w pozycji z lekko podwyższoną głową. Jeśli to nie pomoże, lekarz wprowadzi odpowiednie leki i zleci badania, które

Masz skłonność do rozstępów? Sprawdź, co może ci pomóc

na skład, jednak większość kosmetyków możemy używać od pierwszych tygodni ciąży. Chcemy, aby nasze ciało było elastyczne i nawilżone. Za elastyczność naszej skóry odpowiada witamina E oraz olejek lawendowy. Są one  składnikami olejku Bio-Oil®, którego możesz używać od drugiego trymestru

"Odchudzanie jest bezwzględnie zakazane". Czy dieta ciężarnej wpływa na życie dziecka? [WYWIAD]

Jak wygląda typowa dieta kobiety ciężarnej? Jedzenie za dwóch, byle dużo i często? Jakie błędy popełniamy najczęściej? Niestety, główny błąd to właśnie jedzenie za dwoje. W rzeczywistości zapotrzebowanie energetyczne zwiększa się dopiero w II i III trymestrze, ale o jedynie 300 kcal, a tyle

Ciąża: czy to normalne, że...? [PYTANIA I ODPOWIEDZI]

, nie tylko w I trymestrze!), całkiem często zdarza się, że ciężarna nie ma ich wcale. I jest to jak najbardziej normalne - żaden powód do niepokoju, jest się z czego cieszyć! Lekarze odpowiadają na pytania o mdłości w ciąży Poranne nudności To rzeczywiście zadziwiające, ale w pierwszych

Sposoby na żylaki

;najważniejszych zaleceń jest codzienna, regularna aktywność fizyczna, choćby spacer. Mięśnie nóg w ruchu pomagają tłoczyć krew w kierunku serca. Dodatkowo ruch ułatwia walkę z zaparciami. Dieta powinna zawierać dużo błonnika w postaci warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów. Trzeba

Bliźniaki to ciąża razy dwa!

. tygodniu od ostatniej miesiączki. Wtedy też można z dużą pewnością rozpoznać, czy to bliźnięta jedno-, czy dwujajowe. Czasem jeden pęcherzyk ciążowy zanika i dalej rozwija się tylko jeden zarodek. Pierwszy trymestr ciąży mnogiej w zasadzie przebiega tak jak przy ciąży pojedynczej, choć częściej męczą

Czy warto wydać 2 tysiące na krew pępowinową?

pępowinowa, po drugie - szansa na jej pobranie jest tylko jedna - tuż po porodzie. Decyzję o zdeponowaniu jej w banku rodzinnym, czyli takim, który gwarantuje, że dawca i jego rodzina będą jedynymi dysponentami tych komórek, należy podjąć już w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. Taka prewencja, mimo że

Trzeci miesiąc ciąży

. Przyczyną spadku wagi mogą być też złe odżywianie i zbyt intensywny tryb życia. Jeśli spadek wagi jest niewielki, wystarczy nieco zwolnić tempo życia i zadbać o dobrze zbilansowaną dietę - kobieta w ciąży powinna jeść 5-6 zdrowych posiłków w ciągu dnia. Przede wszystkim dużo warzyw i produktów

Mama ma jeść!

rada? Starać się jeść dość często niewielkie porcje tego, co nie wywołuje odruchu wymiotnego. Nie wstawać rano, zanim nie zje się choćby sucharka. Pić herbatkę z plastrem świeżego imbiru. Popijać niegazowaną wodę. Dbać o urozmaiconą dietę, pełną witamin i minerałów. W pierwszym trymestrze ciąży u

Zaparcia w ciąży - jak sobie pomóc?

Problem zaparć w ciąży dotyczy mniej więcej co drugiej przyszłej mamy. Dolegliwości zwykle pojawiają się w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Ma to związek ze zmianami hormonalnymi w organizmie kobiety. Podwyższony poziom progesteronu wpływa na gospodarkę hormonalną na rozmaite sposoby, także

Ciąża, 8. miesiąc

mocno uciskać przeponę, płuca oraz serce, a duszności ustąpią. Hemoroidy w ciąży Hemoroidy, czyli poszerzone sploty żylne w odbytnicy i wokół odbytu pojawiają się w ostatnim trymestrze ciąży u wielu kobiet. Można i warto im zapobiegać, mogą bowiem krwawić i sprawiać ból. Dużo pij i pilnuj, by twoja

Badania w ciąży - II trymestr

trymestrze wystarczy odwiedzać ginekologa raz na miesiąc. Na każdej wizycie mierzone jest ciśnienie i sprawdzana waga kobiety. W badaniu ginekologicznym lekarz ocenia stan szyjki macicy i wydzieliny pochwowej. I dobra wiadomość - można już słuchać tętna dziecka przez brzuch za pomocą specjalnego detektora

Ciąża, 6 miesiąc

. Czyść zęby miękką szczoteczką. Nie rezygnuj z nici dentystycznej, ale nitkuj szczeliny bardzo delikatnie. I raz w trymestrze odwiedź dentystę. Jedz dużo owoców i warzyw bogatych w witaminę C (czarna porzeczka, kiwi, truskawki, cytrusy, natka pietruszki, papryka). Wzmacnia ona naczynia krwionośne i

Późna ciążą odmładza? Dermatolog: Czterdziestoletnia matka spotyka na placu zabaw mamy o 20 lat młodsze i przeżywa szok [ROZMOWA]

dostosowana do możliwości metabolizmu czyli enzymów. Bardzo ważne jest aby dietę wspomagać pre i probiotykami. Pre i probiotyków już nie kojarzymy tylko z osłoną podczas antybiotykoterapii. Czemu jeszcze służą? - Poprawiają funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Jeśli chcemy aby pomogły wyregulować pracę

Dieta przed ciążą

Zanim zajdziesz w ciążę Jeśli masz dużą nadwagę, postaraj się schudnąć (unikaj jednak drastycznych diet, które mogą zaburzyć równowagę hormonalną i spowodować zatrzymanie owulacji). Kobietom otyłym grozi w ciąży znacznie więcej komplikacji, między innymi nadciśnienie i cukrzyca.Twoja dieta powinna

Nie tylko geny kształtują człowieka. Sprawdź na co masz wpływ

, choć często nerwowe i płaczliwe. Podczas ciąży należy zadbać o dietę bogatą np. w ryby morskie, które zawierają kwasy omega-3 DHA. Mają one swój udział w rozwoju emocjonalnym dziecka, funkcji poznawczych, wpływają na właściwy proces widzenia i rozwój mowy. Kwasy Omega-3 to trzy rodzaje niezbędnych

Probiotyki, pożyteczne bakterie

podawanie szczepu LGG matkom w trzecim trymestrze ciąży i przez 6 tygodni po porodzie, w czasie gdy mama karmi piersią, zmniejsza ryzyko objawów alergicznych u dziecka, szczególnie atopowego zapalenia skóry. Efekt ten utrzymuje się do 6. roku życia! Czy dziecko może pozyskać bakterie probiotyczne od matki

Dieta w ciąży - gorsza strona medalu

. Unikaj produktów wzdymających (kapusta, cebula, por, fasola), ciężkostrawnych (fast food, zawiesiste sosy i zupy, smażone mięso) oraz słodyczy. W regulacji pracy jelit pomoże jedzenie jogurtów i produktów bogatych w błonnik oraz picie (niegazowanej!) wody. Anemia W drugim trymestrze ciąży organizm musi

Dieta w ciąży - menu do poprawki

wykluczające jej) powinny przyjmować preparaty kwasu foliowego (minimalna dawka to 0,4 miligrama) i dbać, by w diecie było go możliwie jak najwięcej. Dobrym źródłem kwasu foliowego są ciemnozielone warzywa, szparagi i pełnoziarniste produkty zbożowe. Czy przyszła mama musi pić mleko? Mleko zawiera wapń

Spis treści numeru 4/2010

wchłanianie. Problemy z przewodem pokarmowym Im mniej, tym lepiej. Sposoby na unikanie cukru w diecie Kolorowe zdrowie. Zalety jedzenia owoców Pediatra radzi dr Piotr Albrecht Alergia na pyłki. Uciążliwa, ale dość łatwa do opanowania DLA DZIECI Niewiadomoco. Bajka Kwitnący kwiecień. Wierszyki i zabawy W drogę

Spis treści numeru 3/2010

rozpoznać i leczyć? Zdrowie pod kontrolą. Badania profilaktyczne Za mamusię... za tatusia... Nie zrób z dziecka niejadka! Narkoza. Gdy dziecko trzeba znieczulić Po chorobie. Powrót do zdrowia po infekcji Mięso na widelcu. Ile mięsa w diecie dziecka Pediatra radzi dr Piotr Albrecht DLA DZIECI Gra. Bajka

Pierwsze objawy ciąży

fanaberia. Po prostu organizm podpowiada przyszłej mamie, co jest w tej chwili mu najbardziej potrzebne i jak uzupełnić braki różnych składników w diecie. Jeśli nie mamy ochoty na to, co jest ewidentnie niezdrowe, warto posłuchać swojego organizmu. Zmęczenie i senność Niewiele kobiet orientuje się, że to

Ciąża zwykła rzecz...

jego potrzeby. Przypomina, co jest ważne, dystansuje od stresów dnia codziennego. Czuję się różnie. Męczą mnie zapachy. Od woni czosnku robi mi się słabo. Moją zdrową do niedawna dietę regulują zachcianki. Moje zbawienie to sok z cytrusów, owoce i lody. Jestem wegetarianką aspirującą do weganki

Ciąża - drugi miesiąc

trymestru ciąży. staraj się unikać uczucia głodu. Zamiast zjadać trzy duże posiłki, zaplanuj sześć mniejszych. miej zawsze pod ręką coś do przegryzienia (herbatniki, wafle ryżowe, świeże i suszone owoce, pestki). Rano nie wstawaj z łóżka, zanim nie zjesz małej przekąski. dbaj o to, by twoja dieta była

Zdrowy tłuszcz leczy

, że dziecko będzie miało w diecie za mało tłuszczu zwierzęcego, i śmiało możemy mu proponować np. produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (mleko 2-proc., półtłusty twaróg). POKARM DLA MÓZGU Ponieważ mózg rośnie najszybciej w ostatnim trymestrze ciąży i przez pierwsze dwa lata życia dziecka, w

Obcy w brzuchu

czerwonego wina". Koniec i kropka. Warto też posłuchać lekarzy przy układaniu diety: lepiej unikać surowego mięsa, sushi i serów pleśniowych. - W różnych krajach te zalecenie trochę się różnią. Ale pamiętajmy też, że codzienna dieta w Polsce jest inna niż we Francji, więc też i zalecenia lekarzy są inne

Waga w ciąży

nawet stracić kilka kilo. Jeżeli jesteś bardzo szczupła, powinnaś przytyć więcej. Jeśli masz nadwagę, uważniej komponuj swoją dietę, by ograniczyć przyrost wagi. W drugim i trzecim trymestrze powinien on wynosić po 6-7 kg. W sumie daje to ok. 12-13 kg. Oczywiście każda z nas może przybierać na wadze w

Spis treści numeru 6/2010

. Lepsze sposoby spędzania czasu Ulżyć grubaskowi. Problemy z nadwagą Ekologia. Życie w zgodzie z naturą Zakupy Najlepsi z najlepszych. Wyniki plebiscytu Rower? To nas kręci! Wyposażenie dla kolarzy Producenci polecają. Nowości rynkowe Ciąża i poród Brzuch w pełni. Trzeci trymestr oczekiwania Masz prawo

Spis treści numeru 5/2010

może jeść małe dziecko? Moc z ziaren. Kasze i kaszki w diecie malucha Pediatra radzi dr Piotr Albrecht Dla dzieci Mamo, już maj! Wierszyki i zabawy Popołudnie na sportowo. Zagadka Majówka. Bajka Wychowanie Porozmawiajmy. Rozwój mowy u roczniaka Głowonogi i zawijasy. Zalety rysowania Mały pomocnik

Czwarty miesiąc

niewolniczo trzymać. Ważne, by w twojej diecie znalazły się: chude mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych, pełnoziarniste pieczywo, müsli, grube kasze, sporo warzyw i owoców, szczególnie bogatych w witaminę C (to nie musi być świeży ananas, równie dobra będzie kapusta), przetwory mleczne (jeśli źle

Spis treści numeru 3/2005

dietę niemowlęcia - wyjaśnia specjalista z CZD Zdradliwe alergeny - Po czym odróżnić alergię wziewną od przeziębienia i czy warto odczulać dziecko Uciążliwa radość - Sprawdzone sposoby na najczęstsze dolegliwości w pierwszym trymestrze ciąży Moda na cesarskie - Czy operacja jest lepsza od naturalnego

Bóle brzucha w ciąży, czyli jakie dolegliwości w II trymestrze?

. Na czym polega listerioza? Listeriozą można się zarazić przez źle przechowywaną żywność - niepasteryzowane mleko i sery pleśniowe, lody, ryby, mięso, warzywa. Choroba może dawać objawy podobne do grypy. Stwierdzić ją można na podstawie badania przeciwciał - jeśli ich poziom w kolejnych trymestrach

Witamina D i wapń, czyli wzmacniamy kości

dodatkowo. Obecnie lekarze zalecają, by robić to... już w okresie prenatalnym. Jeśli dieta i pobyt na słońcu nie dostarczają odpowiedniej dawki witaminy D, kobieta powinna od drugiego trymestru przyjmować codziennie po 800-1000 jednostek międzynarodowych (IU), tj. około dwóch kropli dziennie. Noworodki

10 najdziwniejszych objawów ciąży

sprawą jelita pracują wolniej. Wzdęcia i gazy mogą być też efektem nieodpowiedniej diety - zbyt dużo brokułów, brukselki, kapusty, kalafiora, kukurydzy, cebuli czy napojów gazowanych. Jeśli problem trwa, odwiedź lekarza. Mam zapchany nos, ale nie jestem chora Czujesz się jakbyś stale była przeziębiona i

Szósty miesiąc

ani tobie, ani dziecku. Oboje za to potrzebujecie sporej dawki witamin, minerałów (szczególnie wapnia i żelaza), białka, błonnika Zdrowe przekąski lepiej zaspokoją głód i pomogą w utrzymaniu prawidłowej wagi. Poza tym dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo, nasiona i suszone owoce

Spis treści numeru 8/2004

- Pierwsze przekąski niemowlęcia Instytut Pampers - Cieszyć się latem Dieta Pogotowie butelkowej mamy Chleby i chlebki - Pieczywo dla dzieci Faszerowane warzywa - Bakłażany, cukinia, pomidory, papryka ... Zdrowie Pediatra radzi - Dr Piotr Albrecht odpowiada na listy Zdrowie w pigułce - Nowości z apteki

Witaminy? Nie dla każdego!

Preparatów witaminowych, zawierających jedną, kilka lub wiele witamin, a często także dodatkowo pierwiastki śladowe (tzw. mikroelementy) i różne suplementy diety, znajdziemy w sprzedaży całe mnóstwo. W płynie, w proszku, w tabletkach, do ssania, żucia, połykania, rozpuszczania, w różnych kolorach i

Falowanie i spadanie

ostatniego trymestru będziesz odwiedzać lekarza co miesiąc. Wyjątkowo, gdyby się okazało, że twoja ciąża jest ciążą wysokiego ryzyka, mogą być konieczne częstsze wizyty i dodatkowe badania. "Cud narodzin": zapłodnienie cz. I [WIDEO] SPOTKANIE NA SZCZYCIE Pierwsza wizyta jest na ogół najdłuższa

Zdrowie w ciąży - I trymestr

wad układu nerwowego. Można też przyjmować go i potem, bo zabezpiecza przed anemią, wspomagając leczenie żelazem. Pozostałe witaminy znajdują się w urozmaiconej diecie. W pierwszym trymestrze nie wolno samemu, bez kontroli lekarza, brać niczego na własną rękę, teraz nawet przedawkowanie zwykłej

Pierwsze tygodnie ciąży

dwóch już daje odporność na pewien czas. Nie mam nadwagi i zdrowo się odżywiam. Czy mimo to już teraz, w drugim miesiącu ciąży, powinnam zmienić swoją dietę pod kątem dziecka? Zdrowo odżywiająca się kobieta nie musi wiele zmieniać w swojej diecie w czasie ciąży. W drugim miesiącu płód jest jeszcze tak

Zmysły niemowlęcia

dostrzega więc to, co ważne: głosy i twarze najbliższych, dotyk, zapach i smak maminej piersi. Dotyk Dotyk odgrywa w życiu małego człowieka ogromną rolę. To z dotykowych wrażeń niemowlę czerpie podstawową wiedzę o świecie. W życiu płodowym Dotyk kształtuje się już w 6.-8. tygodniu ciąży, gdy wrażliwe

Spis treści numeru 6/2004

! Ilustrowany poradnik ubierania niemowlęcia Kłopot z nadmiaru. Nawał mleczny Instytut Pampers. Uwaga,nadchodzę! Dieta Pogotowie butelkowej mamy. O sztucznym karmieniu Dzień dobry...i smaczny. 30 przepisów na śniadanie dla dwulatka Jej wysokość truskawka. Przepisy na dania z tym szlachetnym owocem Zdrowie

Nudności, lęk przed przytyciem - niepokoje kobiet w ciąży

Nudności w pierwszym trymestrze ciąży spowodowane są przede wszystkim huśtawką hormonalną, wiążą się także z wyostrzeniem zmysłu węchu (prawdopodobnie natura w ten sposób chroniła kobietę przed zjedzeniem czegoś nieświeżego). Najczęściej mdłości i wymioty pojawiają się rano, ale wielu kobietom

Pierwszy miesiąc ciąży

. stres, dieta odchudzająca czy zaburzenia hormonalne. I odwrotnie, niektóre kobiety mają jeszcze lekkie krwawienie przez pierwsze dwa, trzy miesiące ciąży (w terminie miesiączki lub owulacji). Dlatego trzeba zrobić test ciążowy, który wykrywa w moczu gonadotropinę kosmówkową (HCG) - hormon

Początek ciąży - wszystko, co musisz wiedzieć o pierwszych tygodniach ciąży

np. stres, dieta odchudzająca czy zaburzenia hormonalne. I odwrotnie, niektóre kobiety mają jeszcze lekkie krwawienie przez pierwsze dwa, trzy miesiące ciąży (w terminie miesiączki lub owulacji). Dlatego trzeba zrobić test ciążowy, który wykrywa w moczu gonadotropinę kosmówkową (HCG) - hormon

Przygotowania do ciąży czas zacząć

wzbogacić swoją dietę w żelazo (występuje w czerwonym mięsie, wątróbce, szpinaku, szczawiu, brokułach oraz w fasoli i jajkach) ] i wapń (najwięcej jest go w mleku i jego przetworach). Pierwiastki te są dziecku do rozwoju niezbędne, bez żenady więc ograbia z nich matkę, która może to przypłacić anemią i

Dieta w ciąży - przed metą

Potrzebujesz urozmaiconego menu, które pozwoli dziecku nabrać ciała i rozwinąć nowe umiejętności, a ciebie wzmocni przed porodem. Jak zadbać o właściwą dietę w ostatnich miesiącach ciąży? Rozwiewamy wątpliwości przyszłych mam. Co powinnam jeść, żeby dziecko urodziło się duże i silne? W ostatnim

Jaka jest Matka Polka 2.0? To Matka zawsze gotowa na wszystko!

Ciąża to wspaniały czas- pełen nadziei i oczekiwania. W pierwszym trymestrze głównie śpisz, regenerujesz się i z uwagą obserwujesz swoje ciało oraz każdy sygnał świadczący o tym, że jesteś w ciąży. Z niecierpliwością wyczekujesz ruchów dziecka. II trymestr- nie da się ukryć, ze to ciąża. Dzielisz

Dieta dla dwojga

tłuszczu i cukru się tyje, a tobie w pierwszym trymestrze nie powinno przybyć więcej niż kilo, dwa. Jeśli dopadnie cię przemożna chęć przegryzienia czegoś między posiłkami, zamiast opychać się ciastkami, schrup parę orzechów, migdałów, rodzynków, suszonych owoców. Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na

Trzeci miesiąc ciąży

Przyszła mama pod koniec pierwszego trymestru z reguły czuje się już lepiej. Mijają nudności, bóle głowy i krzyża. Jeśli występowało plamienie związane z tzw. niedomogą lutealną, to teraz powinno całkowicie zaniknąć. Słabnie ucisk na pęcherz moczowy i rzadziej biega się do toalety. Zaczyna się

Siódmy miesiąc

innych ludzi, równie pełnych obaw i niepewności jak wy. Kontakt z innymi kobietami w podobnym momencie życia i rozmowy z położną są także dobrym uzupełnieniem wizyt kontrolnych u lekarza prowadzącego. Przekonasz się w praktyce, że w trzecim trymestrze ciąży naprawdę większość kobiet cierpi na typowe

Apteczka przyszłej mamy

substancji. Największą ostrożność należy zachować w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy to kształtują się wszystkie organy ciała. W trzech kolejnych miesiącach ryzyko jest mniejsze, po czym znów wzrasta - w ostatnim trymestrze szkodliwe leki mogłyby zahamować rozwój płodu i zakłócić pracę jego narządów. Na

"Dziś skończyłem 4 miesiące już..." Raport o rodzicach w sieci: wiemy co, gdzie i kiedy piszą

specjalnie po to - wyjaśnia. Dominika na Facebooku o ciąży: "Między pępkiem a kręgosłupem dzieją mi się cuda. Piętki, łokcie, rozpychanki, przeciąganki, wiercipięctwo. Stupor trzeciego trymestru po raz drugi i ostatni. Trudno żyć mocniej, trudno żyć bardziej. Furda z pączkami i szampanem". Staranna

Ósmy miesiąc

dawno zaplanowany w ramach państwowej służby zdrowia - potwierdź go. Lekarz powie ci, kiedy powinnaś je zrobić; zwykle w trzecim trymestrze wykonuje się je w 35.-37. tygodniu ciąży. Badanie pozwoli stwierdzić, jak duże jest dziecko, i ocenić stan oraz położenie łożyska. A ty zobaczysz, jak realny

Karmienie piersią - jak przezwyciężyć trudności?

karmieniu. Jak sobie pomóc? Zainteresuj męża karmieniem piersią już w ostatnim trymestrze ciąży i poproś go o pomoc po urodzeniu dziecka. Wyniki badań wykazują, że ojcowie wyedukowani w zakresie karmienia piersią stają się doskonałymi sprzymierzeńcami kobiet. Wspierają decyzję o wyborze karmienia piersią i

Najlepsza pora na dziecko to lato!

dieta obfitująca w świeże warzywa i owoce, czyli bogata w witaminy i mikroelementy. - Poza tym, jak się okazuje, większa dawka słońca - a przez to światła - korzystnie wpływa na nasz układ hormonalny, dzięki czemu wzrasta płodność obojga partnerów. Wielkie sprawdzanie Jeśli podjęłaś decyzję, że chcesz

Pracodawca też może być w ciąży. Czy weźmie L4?

tygodniach, ale pracowałam w pierwszym trymestrze, mimo mdłości. Szłam do łazienki i wracałam przed komputer, bo tak samo czułam się pracując czy nie pracując, a przynajmniej głowę miałam czymś zajętą. Nie wszystkie kobiety chcą zwolnień! Myśląc o ciężarnych, Agnieszka mówi, że krzywdząca jest opinia, że