i trymestr dieta

lek. med. Agnieszka Kurczuk-Powolny

Waga w ciąży

Waga w ciąży

W którym trymestrze ciąży najwięcej przybiera się na wadze? Czy można nieco ograniczyć to tycie? A czy są dozwolone jakieś diety odchudzające?

Trzy trymestry, różne potrzeby!

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, w którym bardzo wiele rewolucyjnych wręcz zmian i procesów dokonuje się w relatywnie krótkim czasie. Główne wyzwania każdego trymestru są inne. By im sprostać, przyszła mama powinna zwrócić uwagę na dostarczanie swojemu organizmowi witamin, minerałów i składników odżywczych dopasowanych do specyficznych potrzeb na konkretnym etapie ciąży.

W trosce o zdrowe macierzyństwo

TRIMiD to JEDYNA linia suplementów diety przeznaczona dla kobiet w ciąży, której skład został opracowany przez zespół medyczno-żywieniowy Instytutu Matki i Dziecka.

Trzy trymestry, różne potrzeby!

Trzy trymestry, różne potrzeby!

1. trymestr Choć ciąża może nie być nawet jeszcze widoczna, zachodzące w ciele kobiety zmiany dają jej o sobie znać wieloma, nie zawsze przyjemnymi objawami: macica powiększa się, często pojawiają się mdłości i zmęczenie. Pierwsze 13 tygodni ciąży, to też fundamentalny etap życia dziecka - dochodzi

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

przetworzonych produktów diety. Jeśli do tej pory odchudzałaś się i stosowałaś dietę mocno eliminacyjną - powinnaś ją przerwać i zacząć stosować dietę zbilansowaną. Z drugiej strony, jeśli masz nadwagę, czas przygotowań do ciąży to dobry moment, żeby dietetyk pomógł ci w sposób zdrowy i racjonalny zredukować

Z miłości do matki w trosce o dziecko

Z miłości do matki w trosce o dziecko

uzupełnienie zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety w poszczególnych trymestrach ciąży.

Przyrost masy ciała w ciąży

Idealny przyrost wagi w czasie ciąży to 12-15 kg. Oczywiście nie każdemu udaje się to osiągnąć. Pani przyrost wagi mieści się jeszcze w granicach normy. Bywają kobiety, które w ciąży przybierają i 30 kg. Najmniej przybiera się w I trymestrze - zwykle 1-2 kg. W II trymestrze przyrost wagi to zwykle

"Raz zaszczepione dobre nawyki zaowocują dobrym samopoczuciem" - poradnik zdrowiej mamy (ale nie tylko)

"Raz zaszczepione dobre nawyki zaowocują dobrym samopoczuciem" - poradnik zdrowiej mamy (ale nie tylko)

na samopoczucie mamy i zdrowie dziecka). Fajne są treningi dla poszczególnych trymestrów, z opisem nie tylko "ćwiczeń właściwych", lecz także rozgrzewki, rozciągania. Wiemy już, co znajduje się w dwóch ostatnich rozdziałach, a co z pierwszymi? To część, która najbardziej kojarzy się z

Dieta w ciąży

trymestrze, dlatego nie należy jeść "za dwoje". Wręcz przeciwnie, warto przyjrzeć się temu, co się je. Dobrze byłoby ograniczyć spożycie tłuszczów zwierzęcych oraz wyeliminować z diety słodycze, białe pieczywo i produkty mączne na korzyść warzyw, owoców, mleka i produktów mlecznych (są bogate w

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

północnej Norwegii, gdzie praktycznie nie ma słońca i zielonych warzyw, za to nie brakuje dobrych ryb. Co innego zaś potrzeba mieszkance górzystej Turcji, gdzie słońca w bród, ale o morskie ryby trudno. Preparaty witaminowe i suplementy diety dla Polek w ciąży powinny uwzględniać niedobory występujące w

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

(np. rozszczep kręgosłupa). Zaleca się przyjmowanie na trzy miesiące przed zajściem w ciążę (a także w pierwszym jej trymestrze) około 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie. Kwasu foliowego można szukać też w pożywieniu, np. w szpinaku i cukinii. Olej lniany to dobry wybór, aby wzbogacić dietę

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Zdrowa dieta Jedzenie za dwoje i ciągłe uleganie kulinarnym zachciankom odchodzą w zapomnienie. Ciążowa dieta to nie liczenie kalorii, ale świadome komponowanie zbilansowanych i urozmaiconych posiłków, które dostarczą odpowiednich witamin, minerałów i składników odżywczych. Na talerzu powinny

Ból głowy w ciąży - przyczyny i sposoby

Ból głowy w ciąży - przyczyny i sposoby

zachodzące w organizmie przyszłej mamy. Bywają one szczególnie intensywne w pierwszym trymestrze ciąży. Wówczas takie bóle mogą być częste i intensywne. Później, gdy sytuacja hormonalna się stabilizuje, bóle przestają być aż tak uciążliwe. Co na ból głowy w ciąży? Poznaj bezpieczne sposoby Często najlepszym

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Zdrowa dieta Jedzenie za dwoje i ciągłe uleganie kulinarnym zachciankom odchodzą w zapomnienie. Ciążowa dieta to nie liczenie kalorii, ale świadome komponowanie zbilansowanych i urozmaiconych posiłków, które dostarczą odpowiednich witamin, minerałów i składników odżywczych. Na talerzu powinny

Biegunka i ból brzucha w ciąży - porady

Biegunka i ból brzucha w ciąży - porady

szybkim rozwojem płodu oraz dostosowywaniem się organów wewnętrznych mamy do nowej sytuacji. Jednak nie wolno lekceważyć bólu, jeżeli zdarza się w tym okresie - zwłaszcza gdy towarzyszy mu silne krwawienie z pochwy. To czas, w którym ryzyko poronienia jest najwyższe. W drugim trymestrze bóle brzucha i

DHA z alg morskich. Dlaczego jest ważny w czasie ciąży?

DHA z alg morskich. Dlaczego jest ważny w czasie ciąży?

późniejszego wystąpienia u dzieci astmy, alergii i chorób układu krążenia o ponad 70%.[1] Czy odpowiednią dawkę DHA można dostarczyć w samym pożywieniu? Kwasy DHA są niezbędnymi składnikami naszej diety na każdym etapie życia. Najbogatszym ich źródłem są tłuste ryby: makrela, śledź, łosoś czy sardynki, owoce

DHA z alg morskich. Dlaczego jest ważny w czasie ciąży?

DHA z alg morskich. Dlaczego jest ważny w czasie ciąży?

późniejszego wystąpienia u dzieci astmy, alergii i chorób układu krążenia o ponad 70%.[1] Czy odpowiednią dawkę DHA można dostarczyć w samym pożywieniu? Kwasy DHA są niezbędnymi składnikami naszej diety na każdym etapie życia. Najbogatszym ich źródłem są tłuste ryby: makrela, śledź, łosoś czy sardynki, owoce

Drugi trymestr ciąży: Czas beztroski

Drugi trymestr ciąży: Czas beztroski

). Stawianie się macicy to inaczej skurcze Braxtona-Hicksa. Żelazna dieta Odżywiaj się zdrowo. To zalecenie dotyczy całego okresu ciąży. Przypomnijmy, że oznacza dietę urozmaiconą, lekkostrawną i niezbyt obfitą (nie jedz za dwoje!). W drugim trymestrze wzrasta objętość krwi, ale przybywa głównie osocza, a nie

Hemoroidy w ciąży - leczenie, objawy

Hemoroidy w ciąży - leczenie, objawy

zadaje sobie to pytanie, gdy pękające guzki dają o sobie znać. Przede wszystkim należy zadbać o dietę i nie dopuścić do tego, by dokuczały nam zaparcia : pij dużo płynów - to dobrze wpływa na rozluźnienie masy kałowej; dbaj o obecność błonnika w diecie (jedz razowe pieczywo, kasze, warzywa, płatki

Rozwój zmysłów dziecka w brzuchu mamy

Rozwój zmysłów dziecka w brzuchu mamy

dotyku To kluczowy dla maleńkiego człowieka zmysł. Tuż po porodzie zapewni mu przetrwanie, staje się drogą do nawiązania więzi z najbliższymi.  Już pierwszym trymestrze ciąży najpierw wrażliwe stają się okolice warg i nosa, później genitalia, dłonie, podeszwy stóp. W drugim trymestrze brzuch i

Paracetamol w ciąży - czy można go brać i jak dawkować?

Paracetamol w ciąży - czy można go brać i jak dawkować?

ciężarne skazane są na ból. W przypadku powtarzającego się bólu głowy, często bardzo dobre rezultaty przynosi zmiana stylu życia - kobietom zaleca się więc dłuższy sen, spacery i zdrowszą dietę. Po takiej domowej terapii ciężarne często nie muszą już myśleć o przyjmowaniu leków przeciwbólowych. Zobacz

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

otyłości . Ten okres należy w związku z tym otoczyć szczególną troską, przekazując rodzicom informacje na temat działań, które mogą podjąć już w pierwszym okresie życia dziecka, by zmniejszyć ryzyko rozwoju u niego otyłości i schorzeń z nią związanych. 1. Dieta kobiety ciężarnej powinna być

Dolegliwości ciążowe, czyli hormony w natarciu

Dolegliwości ciążowe, czyli hormony w natarciu

konsultacji z lekarzem. Senność i zmęczenie To pierwszy zwiastun ciąży. Zazwyczaj mija wraz z pierwszym trymestrem ciąży. Co pomaga? Odpoczywaj jak najwięcej z nogami lekko uniesionymi do góry. Rób to, co możesz, a nie to, co powinnaś. Proś o pomoc i korzystaj z niej

Co jest kluczem do zdrowej przyszłości dziecka?

nerwowego u dziecka oraz zapobiega rozwojowi wad cewy nerwowej. Dobrymi źródłami kwasu foliowego są zielone warzywa liściaste (szpinak, sałata, jarmuż), brukselka, brokuły, pomarańcze i sok pomarańczowy. Warto włączyć te produkty do diety, pamiętając jednak o suplementacji kwasu foliowego, gdyż z produktów

"Nasze babcie rodziły w polu, mamy dużo leżały. A w ciąży trzeba regularnie ćwiczyć" [ROZMOWA]

ćwiczeń ciążowych z podziałem na trymestry. Znajomi zaczęli pytać, jak udało mi się szybko wrócić do formy po porodzie, zastanawiali się, czy byłam na specjalnej diecie, co i jak ćwiczyłam. To był dla mnie sygnał, że może warto coś z tymi moimi materiałami zrobić, może moja wiedza i doświadczenie

Ciało w ciąży - czyli jak dbać o urodę, gdy jesteś w ciąży

W ciągu 9 miesięcy ciąży zwykle sporo przybieramy na wadze. Dla wielu kobiet to powód do frustracji. A.Ż-L. Ciąża to nie czas na restrykcyjne pilnowanie diety. Ważne, by w tym czasie nie ulegać pokusom i nie objadać się - to już połowa sukcesu. Dobrze, by ostateczny przyrost wagi nie był większy

W czym tkwi fenomen kwasu foliowego?

okolicy głowy i rdzenia kręgowego, rozszczep kręgosłupa czy bezmózgowie. Aby zapobiec ewentualnym wadom, wszystkim pacjentkom starającym się o ciążę lekarze zalecają przyjmowanie kwasu foliowego. Idealnie jest, jeśli uda się suplementować kwas foliowy jeszcze przed ciążą. Tym bardziej że dieta pokrywa

Czwarty miesiąc ciąży

, zawiesistych zup, dań gotowych). Ogranicz ilość zjadanych słodyczy. Staraj się za to uwzględnić w swojej diecie produkty bogate w błonnik. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej. Jedz powoli, dokładnie przeżuwając i spokojnie połykając każdy kęs. Pośpiech przy stole sprzyja połykaniu bąbli powietrza, które

Anemia w ciąży

. Większość dietetyków uważa, że urozmaicona dieta bogata w produkty roślinne i zwierzęce dostarcza organizmowi odpowiednią ilość żelaza. Są jednak w naszym życiu takie momenty, gdy szczególnie musimy zadbać o jego poziom we krwi. Jednym z nich jest okres ciąży i karmienia piersią. Ciąża bez anemii Anemia

Dieta mamy

wstawać rano, zanim nie zje się choćby sucharka. Pić herbatkę z plastrem świeżego imbiru. Popijać niegazowaną wodę. Dbać o urozmaiconą dietę, pełną witamin i minerałów. W pierwszym trymestrze ciąży u dziecka wykształcają się najważniejsze organy wewnętrzne, intensywnie rozwija się układ nerwowy. Potrzebne

W czym tkwi fenomen kwasu foliowego?

najmniej sześć tygodni przed poczęciem i do końca drugiego trymestru ciąży. Naturalne źródła folianów czy suplementy? Ogólne zalecenia dla kobiet w ciąży sformułowane przez Instytut Matki i Dziecka dotyczą prowadzenia zdrowego trybu życia, jedzenia zbilansowanych posiłków bogatych w witaminy i

Refluks żołądkowo-przełykowy u dzieci i niemowlaków

powyżej 1 roku życia wymaga konsultacji z lekarzem. Jeśli pediatra nie zauważy alarmujących objawów, zapewne na początek zaleci tylko zmianę diety, ewentualnie także układanie się do snu w pozycji z lekko podwyższoną głową. Jeśli to nie pomoże, lekarz wprowadzi odpowiednie leki i zleci badania, które

"Odchudzanie jest bezwzględnie zakazane". Czy dieta ciężarnej wpływa na życie dziecka? [WYWIAD]

Jak wygląda typowa dieta kobiety ciężarnej? Jedzenie za dwóch, byle dużo i często? Jakie błędy popełniamy najczęściej? Niestety, główny błąd to właśnie jedzenie za dwoje. W rzeczywistości zapotrzebowanie energetyczne zwiększa się dopiero w II i III trymestrze, ale o jedynie 300 kcal, a tyle

Cholina. Z uśmiechem patrząc w przyszłość

przodkach, determinujące życie naszych pociech. Okazuje się jednak, że i w tym przypadku mamy olbrzymie możliwości. Dieta babci - zdrowie wnucząt Naukowcy odkryli, że zarówno przed zapłodnieniem, jak i podczas wczesnych etapów rozwoju człowieka występuje zależność pomiędzy wpływem środowiska

Fenomen kwasu foliowego

. I właśnie dlatego należy wdrożyć niezawodny plan podstawowy – kwas foliowy przed ciążą i na jej początku! Dietetyczne fakty Z pewnością zastanawiasz się, czy suplementacja specjalnych preparatów jest konieczna. Możliwe, że wolałabyś uzupełniać kwas foliowy samą dietą. Poznaj zatem

Masz skłonność do rozstępów? Sprawdź, co może ci pomóc

na skład, jednak większość kosmetyków możemy używać od pierwszych tygodni ciąży. Chcemy, aby nasze ciało było elastyczne i nawilżone. Za elastyczność naszej skóry odpowiada witamina E oraz olejek lawendowy. Są one  składnikami olejku Bio-Oil®, którego możesz używać od drugiego trymestru

Dieta przed ciążą

Zanim zajdziesz w ciążę Jeśli masz dużą nadwagę, postaraj się schudnąć (unikaj jednak drastycznych diet, które mogą zaburzyć równowagę hormonalną i spowodować zatrzymanie owulacji). Kobietom otyłym grozi w ciąży znacznie więcej komplikacji, między innymi nadciśnienie i cukrzyca.Twoja dieta powinna

Ciąża: czy to normalne, że...? [PYTANIA I ODPOWIEDZI]

, nie tylko w I trymestrze!), całkiem często zdarza się, że ciężarna nie ma ich wcale. I jest to jak najbardziej normalne - żaden powód do niepokoju, jest się z czego cieszyć! Lekarze odpowiadają na pytania o mdłości w ciąży Poranne nudności To rzeczywiście zadziwiające, ale w pierwszych

Trzeci miesiąc ciąży

. Przyczyną spadku wagi mogą być też złe odżywianie i zbyt intensywny tryb życia. Jeśli spadek wagi jest niewielki, wystarczy nieco zwolnić tempo życia i zadbać o dobrze zbilansowaną dietę - kobieta w ciąży powinna jeść 5-6 zdrowych posiłków w ciągu dnia. Przede wszystkim dużo warzyw i produktów

Sposoby na żylaki

;najważniejszych zaleceń jest codzienna, regularna aktywność fizyczna, choćby spacer. Mięśnie nóg w ruchu pomagają tłoczyć krew w kierunku serca. Dodatkowo ruch ułatwia walkę z zaparciami. Dieta powinna zawierać dużo błonnika w postaci warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów. Trzeba

Mama ma jeść!

rada? Starać się jeść dość często niewielkie porcje tego, co nie wywołuje odruchu wymiotnego. Nie wstawać rano, zanim nie zje się choćby sucharka. Pić herbatkę z plastrem świeżego imbiru. Popijać niegazowaną wodę. Dbać o urozmaiconą dietę, pełną witamin i minerałów. W pierwszym trymestrze ciąży u

Czy warto wydać 2 tysiące na krew pępowinową?

pępowinowa, po drugie - szansa na jej pobranie jest tylko jedna - tuż po porodzie. Decyzję o zdeponowaniu jej w banku rodzinnym, czyli takim, który gwarantuje, że dawca i jego rodzina będą jedynymi dysponentami tych komórek, należy podjąć już w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. Taka prewencja, mimo że

Ciąża, 8. miesiąc

mocno uciskać przeponę, płuca oraz serce, a duszności ustąpią. Hemoroidy w ciąży Hemoroidy, czyli poszerzone sploty żylne w odbytnicy i wokół odbytu pojawiają się w ostatnim trymestrze ciąży u wielu kobiet. Można i warto im zapobiegać, mogą bowiem krwawić i sprawiać ból. Dużo pij i pilnuj, by twoja

Żelazo w diecie przyszłej mamy

najważniejszych pierwiastków w diecie przyszłej mamy. Konieczny do budowy tkanek płodu, a zwłaszcza czerwonych ciałek krwi. Od pierwszych tygodni ciąży wybieraj takie składniki diety, które zawierają jak najwięcej tego ważnego pierwiastka. Najlepszym źródłem żelaza jest chude czerwone mięso, ale też białe i ryby

Badania w ciąży - II trymestr

- widłowego poziomu glukozy we krwi na czczo i po posiłkach. W razie trudności z unormowaniem poziomu glukozy dietą stosuje się insulinę. W zdecydowanej większości wypadków cukrzyca ciężarnych mija po porodzie. Podglądanie na ekranie W tym trymestrze czekają was kolejne badania USG. Warto

Zaparcia w ciąży - jak sobie pomóc?

Problem zaparć w ciąży dotyczy mniej więcej co drugiej przyszłej mamy. Dolegliwości zwykle pojawiają się w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Ma to związek ze zmianami hormonalnymi w organizmie kobiety. Podwyższony poziom progesteronu wpływa na gospodarkę hormonalną na rozmaite sposoby, także

Ciąża, 6 miesiąc

. Czyść zęby miękką szczoteczką. Nie rezygnuj z nici dentystycznej, ale nitkuj szczeliny bardzo delikatnie. I raz w trymestrze odwiedź dentystę. Jedz dużo owoców i warzyw bogatych w witaminę C (czarna porzeczka, kiwi, truskawki, cytrusy, natka pietruszki, papryka). Wzmacnia ona naczynia krwionośne i

Późna ciążą odmładza? Dermatolog: Czterdziestoletnia matka spotyka na placu zabaw mamy o 20 lat młodsze i przeżywa szok [ROZMOWA]

dostosowana do możliwości metabolizmu czyli enzymów. Bardzo ważne jest aby dietę wspomagać pre i probiotykami. Pre i probiotyków już nie kojarzymy tylko z osłoną podczas antybiotykoterapii. Czemu jeszcze służą? - Poprawiają funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Jeśli chcemy aby pomogły wyregulować pracę

Dieta w ciąży - gorsza strona medalu

. Unikaj produktów wzdymających (kapusta, cebula, por, fasola), ciężkostrawnych (fast food, zawiesiste sosy i zupy, smażone mięso) oraz słodyczy. W regulacji pracy jelit pomoże jedzenie jogurtów i produktów bogatych w błonnik oraz picie (niegazowanej!) wody. Anemia W drugim trymestrze ciąży organizm musi

Dieta w ciąży - menu do poprawki

wykluczające jej) powinny przyjmować preparaty kwasu foliowego (minimalna dawka to 0,4 miligrama) i dbać, by w diecie było go możliwie jak najwięcej. Dobrym źródłem kwasu foliowego są ciemnozielone warzywa, szparagi i pełnoziarniste produkty zbożowe. Czy przyszła mama musi pić mleko? Mleko zawiera wapń

Probiotyki, pożyteczne bakterie

podawanie szczepu LGG matkom w trzecim trymestrze ciąży i przez 6 tygodni po porodzie, w czasie gdy mama karmi piersią, zmniejsza ryzyko objawów alergicznych u dziecka, szczególnie atopowego zapalenia skóry. Efekt ten utrzymuje się do 6. roku życia! Czy dziecko może pozyskać bakterie probiotyczne od matki

Pierwsze objawy ciąży

fanaberia. Po prostu organizm podpowiada przyszłej mamie, co jest w tej chwili mu najbardziej potrzebne i jak uzupełnić braki różnych składników w diecie. Jeśli nie mamy ochoty na to, co jest ewidentnie niezdrowe, warto posłuchać swojego organizmu. Zmęczenie i senność Niewiele kobiet orientuje się, że to

10 najdziwniejszych objawów ciąży

sprawą jelita pracują wolniej. Wzdęcia i gazy mogą być też efektem nieodpowiedniej diety - zbyt dużo brokułów, brukselki, kapusty, kalafiora, kukurydzy, cebuli czy napojów gazowanych. Jeśli problem trwa, odwiedź lekarza. Mam zapchany nos, ale nie jestem chora Czujesz się jakbyś stale była przeziębiona i

Ciąża zwykła rzecz...

jego potrzeby. Przypomina, co jest ważne, dystansuje od stresów dnia codziennego. Czuję się różnie. Męczą mnie zapachy. Od woni czosnku robi mi się słabo. Moją zdrową do niedawna dietę regulują zachcianki. Moje zbawienie to sok z cytrusów, owoce i lody. Jestem wegetarianką aspirującą do weganki

Ciąża - drugi miesiąc

trymestru ciąży. staraj się unikać uczucia głodu. Zamiast zjadać trzy duże posiłki, zaplanuj sześć mniejszych. miej zawsze pod ręką coś do przegryzienia (herbatniki, wafle ryżowe, świeże i suszone owoce, pestki). Rano nie wstawaj z łóżka, zanim nie zjesz małej przekąski. dbaj o to, by twoja dieta była

Zdrowy tłuszcz leczy

będzie miało w diecie za mało tłuszczu zwierzęcego, i śmiało możemy mu proponować np. produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (mleko 2-proc., półtłusty twaróg).POKARM DLA MÓZGUPonieważ mózg rośnie najszybciej w ostatnim trymestrze ciąży i przez pierwsze dwa lata życia dziecka, w tym okresie

Waga w ciąży

nawet stracić kilka kilo. Jeżeli jesteś bardzo szczupła, powinnaś przytyć więcej. Jeśli masz nadwagę, uważniej komponuj swoją dietę, by ograniczyć przyrost wagi. W drugim i trzecim trymestrze powinien on wynosić po 6-7 kg. W sumie daje to ok. 12-13 kg. Oczywiście każda z nas może przybierać na wadze w

Obcy w brzuchu

czerwonego wina". Koniec i kropka. Warto też posłuchać lekarzy przy układaniu diety: lepiej unikać surowego mięsa, sushi i serów pleśniowych. - W różnych krajach te zalecenie trochę się różnią. Ale pamiętajmy też, że codzienna dieta w Polsce jest inna niż we Francji, więc też i zalecenia lekarzy są inne

Pierwsze tygodnie ciąży

i zdrowo się odżywiam. Czy mimo to już teraz, w drugim miesiącu ciąży, powinnam zmienić swoją dietę pod kątem dziecka? Zdrowo odżywiająca się kobieta nie musi wiele zmieniać w swojej diecie w czasie ciąży. W drugim miesiącu płód jest jeszcze tak mały, że nie trzeba jeść większych ilości pożywienia w

Czwarty miesiąc

niewolniczo trzymać. Ważne, by w twojej diecie znalazły się: chude mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych, pełnoziarniste pieczywo, müsli, grube kasze, sporo warzyw i owoców, szczególnie bogatych w witaminę C (to nie musi być świeży ananas, równie dobra będzie kapusta), przetwory mleczne (jeśli źle

Bóle brzucha w ciąży, czyli jakie dolegliwości w II trymestrze?

. Na czym polega listerioza? Listeriozą można się zarazić przez źle przechowywaną żywność - niepasteryzowane mleko i sery pleśniowe, lody, ryby, mięso, warzywa. Choroba może dawać objawy podobne do grypy. Stwierdzić ją można na podstawie badania przeciwciał - jeśli ich poziom w kolejnych trymestrach

Witamina D i wapń, czyli wzmacniamy kości

dodatkowo. Obecnie lekarze zalecają, by robić to... już w okresie prenatalnym. Jeśli dieta i pobyt na słońcu nie dostarczają odpowiedniej dawki witaminy D, kobieta powinna od drugiego trymestru przyjmować codziennie po 800-1000 jednostek międzynarodowych (IU), tj. około dwóch kropli dziennie. Noworodki

Szósty miesiąc

ani tobie, ani dziecku. Oboje za to potrzebujecie sporej dawki witamin, minerałów (szczególnie wapnia i żelaza), białka, błonnika Zdrowe przekąski lepiej zaspokoją głód i pomogą w utrzymaniu prawidłowej wagi. Poza tym dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo, nasiona i suszone owoce

Przygotowania do ciąży czas zacząć

wzbogacić swoją dietę w żelazo (występuje w czerwonym mięsie, wątróbce, szpinaku, szczawiu, brokułach oraz w fasoli i jajkach) ] i wapń (najwięcej jest go w mleku i jego przetworach). Pierwiastki te są dziecku do rozwoju niezbędne, bez żenady więc ograbia z nich matkę, która może to przypłacić anemią i

Witaminy? Nie dla każdego!

Preparatów witaminowych, zawierających jedną, kilka lub wiele witamin, a często także dodatkowo pierwiastki śladowe (tzw. mikroelementy) i różne suplementy diety, znajdziemy w sprzedaży całe mnóstwo. W płynie, w proszku, w tabletkach, do ssania, żucia, połykania, rozpuszczania, w różnych kolorach i

Zdrowie w ciąży - I trymestr

wad układu nerwowego. Można też przyjmować go i potem, bo zabezpiecza przed anemią, wspomagając leczenie żelazem. Pozostałe witaminy znajdują się w urozmaiconej diecie. W pierwszym trymestrze nie wolno samemu, bez kontroli lekarza, brać niczego na własną rękę, teraz nawet przedawkowanie zwykłej

Falowanie i spadanie

ostatniego trymestru będziesz odwiedzać lekarza co miesiąc. Wyjątkowo, gdyby się okazało, że twoja ciąża jest ciążą wysokiego ryzyka, mogą być konieczne częstsze wizyty i dodatkowe badania. "Cud narodzin": zapłodnienie cz. I [WIDEO] SPOTKANIE NA SZCZYCIE Pierwsza wizyta jest na ogół najdłuższa

Zmysły niemowlęcia

dostrzega więc to, co ważne: głosy i twarze najbliższych, dotyk, zapach i smak maminej piersi. Dotyk Dotyk odgrywa w życiu małego człowieka ogromną rolę. To z dotykowych wrażeń niemowlę czerpie podstawową wiedzę o świecie. W życiu płodowym Dotyk kształtuje się już w 6.-8. tygodniu ciąży, gdy wrażliwe

Nudności, lęk przed przytyciem - niepokoje kobiet w ciąży

Nudności w pierwszym trymestrze ciąży spowodowane są przede wszystkim huśtawką hormonalną, wiążą się także z wyostrzeniem zmysłu węchu (prawdopodobnie natura w ten sposób chroniła kobietę przed zjedzeniem czegoś nieświeżego). Najczęściej mdłości i wymioty pojawiają się rano, ale wielu kobietom

Pierwszy miesiąc ciąży

. stres, dieta odchudzająca czy zaburzenia hormonalne. I odwrotnie, niektóre kobiety mają jeszcze lekkie krwawienie przez pierwsze dwa, trzy miesiące ciąży (w terminie miesiączki lub owulacji). Dlatego trzeba zrobić test ciążowy, który wykrywa w moczu gonadotropinę kosmówkową (HCG) - hormon

Dieta w ciąży - przed metą

Potrzebujesz urozmaiconego menu, które pozwoli dziecku nabrać ciała i rozwinąć nowe umiejętności, a ciebie wzmocni przed porodem. Jak zadbać o właściwą dietę w ostatnich miesiącach ciąży? Rozwiewamy wątpliwości przyszłych mam. Co powinnam jeść, żeby dziecko urodziło się duże i silne? W ostatnim

Dieta dla dwojga

tłuszczu i cukru się tyje, a tobie w pierwszym trymestrze nie powinno przybyć więcej niż kilo, dwa. Jeśli dopadnie cię przemożna chęć przegryzienia czegoś między posiłkami, zamiast opychać się ciastkami, schrup parę orzechów, migdałów, rodzynków, suszonych owoców. Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na

Początek ciąży - wszystko, co musisz wiedzieć o pierwszych tygodniach ciąży

np. stres, dieta odchudzająca czy zaburzenia hormonalne. I odwrotnie, niektóre kobiety mają jeszcze lekkie krwawienie przez pierwsze dwa, trzy miesiące ciąży (w terminie miesiączki lub owulacji). Dlatego trzeba zrobić test ciążowy, który wykrywa w moczu gonadotropinę kosmówkową (HCG) - hormon

Trzeci miesiąc ciąży

Przyszła mama pod koniec pierwszego trymestru z reguły czuje się już lepiej. Mijają nudności, bóle głowy i krzyża. Jeśli występowało plamienie związane z tzw. niedomogą lutealną, to teraz powinno całkowicie zaniknąć. Słabnie ucisk na pęcherz moczowy i rzadziej biega się do toalety. Zaczyna się

Apteczka przyszłej mamy

substancji. Największą ostrożność należy zachować w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy to kształtują się wszystkie organy ciała. W trzech kolejnych miesiącach ryzyko jest mniejsze, po czym znów wzrasta - w ostatnim trymestrze szkodliwe leki mogłyby zahamować rozwój płodu i zakłócić pracę jego narządów. Na

Jaka jest Matka Polka 2.0? To Matka zawsze gotowa na wszystko!

Ciąża to wspaniały czas- pełen nadziei i oczekiwania. W pierwszym trymestrze głównie śpisz, regenerujesz się i z uwagą obserwujesz swoje ciało oraz każdy sygnał świadczący o tym, że jesteś w ciąży. Z niecierpliwością wyczekujesz ruchów dziecka. II trymestr- nie da się ukryć, ze to ciąża. Dzielisz

Siódmy miesiąc

innych ludzi, równie pełnych obaw i niepewności jak wy. Kontakt z innymi kobietami w podobnym momencie życia i rozmowy z położną są także dobrym uzupełnieniem wizyt kontrolnych u lekarza prowadzącego. Przekonasz się w praktyce, że w trzecim trymestrze ciąży naprawdę większość kobiet cierpi na typowe

Ósmy miesiąc

dawno zaplanowany w ramach państwowej służby zdrowia - potwierdź go. Lekarz powie ci, kiedy powinnaś je zrobić; zwykle w trzecim trymestrze wykonuje się je w 35.-37. tygodniu ciąży. Badanie pozwoli stwierdzić, jak duże jest dziecko, i ocenić stan oraz położenie łożyska. A ty zobaczysz, jak realny

"Dziś skończyłem 4 miesiące już..." Raport o rodzicach w sieci: wiemy co, gdzie i kiedy piszą

specjalnie po to - wyjaśnia. Dominika na Facebooku o ciąży: "Między pępkiem a kręgosłupem dzieją mi się cuda. Piętki, łokcie, rozpychanki, przeciąganki, wiercipięctwo. Stupor trzeciego trymestru po raz drugi i ostatni. Trudno żyć mocniej, trudno żyć bardziej. Furda z pączkami i szampanem". Staranna

Karmienie piersią - jak przezwyciężyć trudności?

karmieniu. Jak sobie pomóc? Zainteresuj męża karmieniem piersią już w ostatnim trymestrze ciąży i poproś go o pomoc po urodzeniu dziecka. Wyniki badań wykazują, że ojcowie wyedukowani w zakresie karmienia piersią stają się doskonałymi sprzymierzeńcami kobiet. Wspierają decyzję o wyborze karmienia piersią i

Najlepsza pora na dziecko to lato!

dieta obfitująca w świeże warzywa i owoce, czyli bogata w witaminy i mikroelementy. - Poza tym, jak się okazuje, większa dawka słońca - a przez to światła - korzystnie wpływa na nasz układ hormonalny, dzięki czemu wzrasta płodność obojga partnerów. Wielkie sprawdzanie Jeśli podjęłaś decyzję, że chcesz

Zaplanuj swój poród

(ten koniec będzie zresztą zarazem Wielkim Początkiem). jesteś skupiona na sobie, na swoim ciele, na tym co się w tobie zmienia. Ogarniają cię przeróżne zazwyczaj nowe i często bardzo sprzeczne uczucia. Euforia przemieszana z lękiem, spokój i zaskoczenie.... W drugim trymestrze dolegliwości zazwyczaj

Pracodawca też może być w ciąży. Czy weźmie L4?

tygodniach, ale pracowałam w pierwszym trymestrze, mimo mdłości. Szłam do łazienki i wracałam przed komputer, bo tak samo czułam się pracując czy nie pracując, a przynajmniej głowę miałam czymś zajętą. Nie wszystkie kobiety chcą zwolnień! Myśląc o ciężarnych, Agnieszka mówi, że krzywdząca jest opinia, że

Pierwsza wizyta u położnika

ostatniego trymestru będziesz odwiedzać lekarza co miesiąc. Wyjątkowo, gdyby się okazało, że twoja ciąża jest ciążą wysokiego ryzyka, prawdopodobnie konieczne będą częstsze wizyty i dodatkowe badania. Pierwsza wizyta Jest na ogół najdłuższa, trwa mniej więcej pół godziny i składa się z kilku elementów

Piąty miesiąc ciąży

trymestrze będzie je można nie tylko wyczuć dłonią, ale nawet zobaczyć gołym okiem (brzuch faluje, "przeciąga się" i wypina). Po jakimś czasie nauczysz się rozpoznawać, co dzieje się u twojego dziecka. Maluch będzie się ożywiał (najczęściej pół godziny lub godzinę po twoim posiłku, gdy dotrze do

Bieganie dziecku nie ciąży

standardami USG w ciąży przeprowadza się trzykrotnie - pierwszy trymestr, około 20. tygodnia, a potem 30.-32. tydzień. Ja bym biegającej pacjentce zaleciła jeszcze dwa dodatkowe badania - ok. 26. i 36. tygodnia ciąży, aby upewnić się, że maluch prawidłowo i proporcjonalnie rośnie. To znaczy, że biegaczki

Ciążowe dolegliwości

, ściśnięcia itp. Trudno się więc dziwić, jeśli nie będą funkcjonować tak dobrze jak dotychczas. Jednak wszystkie dolegliwości okresu ciąży powinny zniknąć wkrótce po porodzie. Zapalenie pęcherza W pierwszym i ostatnim trymestrze ciąży prawdopodobnie będziesz co chwila biegać do toalety. W twoim organizmie

Sposoby na poranne nudności

, jeśli przez kilka tygodni zapomnisz o zdrowej diecie. Jeżeli masz teraz apetyt na spaghetti, ziemniaki, pieczywo - to dobrze, bo zawierają one dużo węglowodanów, czyli pozwalają przez dłuższy czas utrzymać wysoki poziom cukru we krwi. Owoce są cennym źródłem witaminy C i błonnika. Uważaj natomiast na

Zdrowie w ciąży - III trymestr

zajmującym się chorobami odbytu. Hemoroidy pojawiają się najczęściej w ostatnim trymestrze ciąży. Bardziej narażone są na nie ciężarne pracujące w pozycji siedzącej, zwłaszcza gdy nie zażywają ruchu. W zapobieganiu tej przykrej dolegliwości dużą rolę odgrywa dieta bogata w błonnik, regulująca wypróżnienia

Zdrowie przy nadziei

Jestem tym, co jem. A tym razem nie tylko ty, ale również twoje dziecko. Sposób odżywiania matki wpływa nie tylko na rozwój fizyczny maleństwa, ale również na jego rozwój umysłowy. Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta? Przede wszystkim zapomnij o haśle: jem za dwoje. Energetyczne potrzeby kobiet w

Picie alkoholu w czasie ciąży - to zabronione

jak dziecko rośnie w brzuchu matki i rozwijają się jego organy wewnętrzne, alkohol może powodować ciężkie wady rozwojowe dzieci, np. wady serca, wykształcenie dwóch odbytów czy dwóch cewek moczowych. Co się dzieje w drugim trymestrze? Wtedy może powstawać najwięcej cech zewnętrznych

Leki w ciąży

, których podawanie właśnie podczas ciąży staje się wręcz konieczne - ze względu na zdrowie matki i dziecka. Do pierwszej grupy można zaliczyć leki, które pomagają uzupełniać niedobory witamin lub mikroelementów. Kwas foliowy - zanim dziecko zostanie poczęte (i w 1. trymestrze ciąży, gdy tworzą się narządy

Jak dbać o skórę podczas ciąży? Uroda pod specjalnym nadzorem

III trymestrze). Skutkiem tego może być zmniejszenie spermatogenezy u dorosłych mężczyzn. U dziewcząt ftalany mogą być przyczyną wcześniejszego (przed ósmym rokiem życia) wystąpienia drugorzędowych cech płciowych. W Unii Europejskiej zabronione jest stosowanie w kosmetykach ftalanu dibutylu i ftalanu

In vitro krok po kroku

towarzyszy ból podbrzusza i pleców, a także przejściowe powiększenie obwodu brzucha. Te objawy ustępują zaraz po miesiączce. A u kobiet, którym udało się zajść w ciążę, mogą ulec nawet przejściowemu zaostrzeniu - w takiej sytuacji ustępują najczęściej po zakończeniu pierwszego trymestru ciąży. Ciąża

Uroda w ciąży

Ciąża sprzyja urodzie. Dla dobra dziecka rezygnujemy z używek, przestrzegamy zdrowej diety, łykamy witaminy, więcej śpimy, chodzimy na spacery, zwalniamy tempo życia. To sprawia, że nasza cera nabiera blasku i świeżości. Musimy jednak bardzo o nią dbać, bo jest szczególnie wrażliwa. Więcej troski

Czwarty miesiąc ciąży - ciekawostki dla mam

wchłania) i specjalistyczny Bio-Oil (walczący z rozstępami i przebarwieniami). Olejek Sanoflore, 65 zł; Bio-Oil, ok. 30 zł Dieta przyszłej mamy Dbajcie o to, by dieta była bogata w witaminy, minerały, białko, zdrowe tłuszcze i... błonnik pokarmowy. To on wspomaga procesy trawienne i przeciwdziała zaparciom

40 niezwykłych tygodni

się rączki i nóżki, a na ich końcach zarysowuje się kształt dłoni i stóp. Podczas badania USG lekarz jest już w stanie potwierdzić ciążę. Na początku ciąży zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne wzrasta aż o 185 proc. Jeśli twoja dieta jest uboga lub monotonna, a jej urozmaicenie

Ciąża - I trymestr pełen niepokojów

hamburgera, ale nie można go traktować jako stałego elementu diety. Mówi się też często o zakazie jedzenia niektórych rzeczy w ciąży. I często popada się tu w przesadę. Gdybyśmy traktowali serio wszelkie doniesienia o "zdrowej diecie" publikowane w internecie przez jego uczestników i uczestniczki

Ciąża - początek rewolucji

Najbardziej czytelnym sygnałem ciąży jest zatrzymanie miesiączki. Przyczyną są zmiany hormonalne spowodowane zagnieżdżeniem się jaja płodowego w macicy. Ten objaw nie jest jednak jednoznaczny, może go bowiem wywołać także stres, dieta odchudzająca czy zaburzenia hormonalne. I odwrotnie, niektóre

Szósty miesiąc - A brzuch rośnie

Już nie musisz nikomu mówić, że spodziewasz się dziecka - to widać. Brzuch staje się krągły, a jeśli zbyt folgujesz rosnącemu apetytowi - nie tylko on. Pamiętaj jednak, że dodatkowe kilogramy są zbędne i tobie, i dziecku. SKĄD TEN ŚWIĄD? Brzuch rośnie, rozciąga się skóra. Nawilżaj ją i natłuszczaj