ile kalorii potrzebuje dwulatek

Małgorzata Welman, miesięcznik Dziecko

Dziecko otyłe

Dziecko otyłe

O ile Tadek niejadek to raczej postać fikcyjna, o tyle Kachnę grubachnę wśród dzieci spotkać nietrudno.

Od śniadania do kolacji

Droga od karmienia niemowlęcia na żądanie do pięciu posiłków dziennie o stałych porach może być całkiem prosta. W jej przebyciu bardzo pomaga otwartość i zdrowy rozsądek.

Jak zapewnić dziecku zdrową dietę?

I dorośli, i dzieci powinni jeść zgodnie z piramidą zdrowego żywienia. Tylko jak przełożyć schemat na zawartość talerzy?

Zobacz wideo

Daj światu odetchnąć

naszą planetę. Zdziwisz się, jak niewiele trzeba, by znacząco zredukować ten niekorzystny wynik. Ekolog to ja! Wykorzystaj zapał, z jakim maluch uczy się nowych rzeczy i ucz go ekologicznych zachowań. Dwulatka przekonaj do kąpieli pod prysznicem, trzylatkowi pokaż gdzie wrzucić brudne spodenki, a gdzie

Mleczna wędrówka

Mleczna wędrówka

piersi - po pierwsze: nie mają już na nią czasu, a po drugie: chcą być niezależne i wolą jeść samodzielnie - jak mama i tata. Oczywiście równie wiele jest takich szkrabów, które nie wyobrażają sobie życia bez maminej piersi. Niejedna mama takiego nałogowego ssaka zastanawia się, czy warto karmić dwulatka

Warzywa zamiast mięsa - to jest to!

mięsa wystarczy? Często zapominamy, że dwulatek potrzebuje dziennie tylko 100 g chudego mięsa (trzylatek niewiele więcej). To tyle, co dwa nieduże mielone pulpety lub upieczony w folii niewielki plaster piersi indyka. Znacznie lepszym niż mięso źródłem energii są bowiem węglowodany, w tym bardzo sycąca

Słodycze w diecie dziecka

Słodycze w diecie dziecka

wapnia, magnezu i żelaza. Do lepszych słodyczy należą sezamki, batoniki muesli i z ziarnami, chałwa. Choć ta ostatnia to prawdziwa bomba kaloryczna. Sto gramów dostarcza aż 600 kcal, czyli połowę dziennego zapotrzebowania energetycznego dwulatka! Niektóre batoniki zbożowe zawierają utwardzone tłuszcze

Mleko

Mleko

dwulatka na białko i jedną trzecią pięciolatka. Maluchy, które nie jedzą mięsa, mogą otrzymać wystarczającą do prawidłowego wzrostu ilość białka w mleku i jego przetworach. Modyfikowane, chude, tłuste? Niemowlętom najlepiej podawać mleko wyprodukowane przez mamę, a jeśli nie karmi ona

Otyłość?

Otyłość?

pobiegać po trawie. Dwulatek może już z powodzeniem zjeżdżać z małych zjeżdżalni czy wspinać się na drabinki w parku (oczywiście musisz go asekurować). Przedszkolaki lubią pojadać między posiłkami. Chipsy, chrupki, orzeszki, no i oczywiście cukierki. Pochłaniają je w drodze do