ile kalorii w ciąży

mzb

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

Orzechy włoskie są najzdrowsze ze wszystkich orzechów. Dostarczają wprawdzie wielu kalorii, przez co warto uważać na ich ilość, ale są źródłem cennych dla zdrowia mikroelementów i nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których organizm ludzki nie wytwarza. Zdecydowanie warto włączyć je do diety. Jakie właściwości mają orzechy włoskie? Gdzie znajdują zastosowanie? Czy są wskazane dla kobiet w ciąży i dzieci?

Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

Dieta w ciąży jest szalenie ważna, ponieważ zależy od niej zarówno samopoczucie i kondycja mamy, jak i dobrostan dziecka. Jaki powinien być jadłospis przyszłej mamy? Racjonalny, dobrze zbilansowany i różnorodny. Ważne jest, by nie jeść za dwoje - a dla dwojga. Dieta w ciąży - jakie są zalecenia? Co warto o niej wiedzieć?

Zawroty głowy w ciąży. Jak sobie z nimi radzić?

Zawroty głowy w ciąży dokuczają wielu przyszłym mamom. Zdarzają się często, zarówno na początku, jak i finiszu ciąży - zwykle z odmiennych powodów. Choć najczęściej nie są powodem do niepokoju, mogą zwiastować problemy ze zdrowiem, a i stwarzać niebezpieczeństwo. Nie należy ich bagatelizować. Jakie są przyczyny zawrotów głowy w ciąży? Jak sobie z nimi radzić? Co robić, by im zapobiegać?

Zobacz wideo

Basen w ciąży? To najlepsza aktywność fizyczna dla przyszłych mam. Ale są i wady

Basen w ciąży? To najlepsza aktywność fizyczna dla przyszłych mam. Ale są i wady

Basen w ciąży - poczuj się lekko! Obecnie kobiety w ciąży nie chcą tylko leżeć i pachnieć. Chcą być coraz bardziej aktywne i to nawet (a czasem szczególnie) podczas 9 miesięcy ciąży. Jedną z bardziej popularnych aktywności sportowych, oprócz spacerów, jest pływanie i aqua aerobik, czyli zajęcia w

Truskawki dla kobiet w ciąży - jeść czy nie jeść? Obalimy mity, by spojrzeć na fakty

Truskawki dla kobiet w ciąży - jeść czy nie jeść? Obalimy mity, by spojrzeć na fakty

Truskawki dla kobiet w ciąży? To pytanie wraca co roku, kiedy zaczyna się sezon. Z jednej strony pojawiają się zapewnienia, że to zdrowe owoce, że należy korzystać z sezonu i jeść je, o ile tylko się ma na nie ochotę, z drugiej - straszą alergie, znamiona truskawkowe i nadmierne przybieranie na

Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

Bieganie w ciąży – czy to brawura? Bieganie w ciąży to temat, który wzbudza duże kontrowersje. W przypadku wielu osób skojarzenia nie są zbyt pozytywne – uprawianie tego sportu to przejaw brawury i lekkomyślności ze strony przyszłych mam. Dlatego wiele kobiet wraz z informacją, że jest

Ser pleśniowy - czy jest zdrowy? Kto nie powinien go jeść?

Ser pleśniowy - czy jest zdrowy? Kto nie powinien go jeść?

w niewielkich ilościach, sporadycznie. Niemniej nie każdy powinien po nie sięgać. Powinny ich unikać osoby zmagające się z nadciśnieniem oraz alergicy i kobiety w ciąży. Czy ser pleśniowy może uczulać? Niestety tak, ponieważ jest przetworem mlecznym. Nie mogą go jeść osoby uczulone na mleko. Ponadto

Plastry antykoncepcyjne - wady i zalety

Plastry antykoncepcyjne - wady i zalety

. Plastry bardzo szybko stały się popularne, ponieważ są łatwe w stosowaniu i odznaczają się wysoką skutecznością; zapewniając wysoki poziom ochrony przed niechcianą ciążą. Mają jednak również wady, które warto poznać, zanim zdecydujemy się wybrać metodę antykoncepcji. Plastry antykoncepcyjne - działanie

Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga?

Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga?

i powoli. Na pewno też słyszysz, że skoro jesteś w ciąży, to powinnaś jeść za dwoje - rzeczywiście, należy zwiększyć liczbę kalorii, ale nie oznacza to konieczności nadmiernego objadania się! Po posiłkach nie odpoczywaj w pozycji leżącej. Śpij z głową położoną wyżej na poduszkach, w pozycji

Przetestowała wszystkie ćwiczenia dla przyszłych mam: pływanie, aqua aerobic, jogę, pilates, fitness i trening dna miednicy. Które najlepsze?

Przetestowała wszystkie ćwiczenia dla przyszłych mam: pływanie, aqua aerobic, jogę, pilates, fitness i trening dna miednicy. Które najlepsze?

Zawsze lubiłam pływanie, choć przed zajściem w ciążę nie pływałam zbyt regularnie (preferowałam crossfit i bieganie). Będąc w stanie błogosławionym słyszałam opinie, że jest to najlepsza i najbezpieczniejsza forma aktywności fizycznej. Prowadząca mnie pani doktor powiedziała nawet, że pływać mogę

Czereśnie - zdrowy i smaczny owoc lata. Właściwości i kalorie

Czereśnie - zdrowy i smaczny owoc lata. Właściwości i kalorie

kobietom w ciąży witaminy i minerały, a zwłaszcza jod, jednak przyszłe mamy muszą na nie uważać, ponieważ są ciężkostrawne. Choć są wartościowe, należy jeść je z umiarem. Powinny też na nie uważać mamy karmiące dzieci piersią, ponieważ czereśnie mogą, choć nie muszą, być przyczyną alergii. A od kiedy

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

przyrządzane na parze. Unikać pustych kalorii - takich jak słodycze czy słone przekąski, które nie dostarczają organizmowi witamin,  ani składników mineralnych. Na początku bez większych zmian W pierwszym trymestrze zapotrzebowanie na kilokalorie nie z zmienia się. Powinnaś więc jeść tyle, ile przed ciążą

Cukinia - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Dlaczego warto jeść cukinię?

Cukinia - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Dlaczego warto jeść cukinię?

usunięcia zbędnych pozostałości przemiany materii. Wzmacnia organizm Spożywanie cukinii przyczynia się również do poprawy odporności organizmu - wzmacnia układ odpornościowy i przyspiesza walkę z infekcjami. Dzięki temu szybciej wracamy do zdrowia i mniej chorujemy. Dla kobiet w ciąży W cukinii znajduje się

Białko w diecie - jaką odgrywa rolę i czy można je przedawkować?

Białko w diecie - jaką odgrywa rolę i czy można je przedawkować?

pobudzić organizm do spalenia nawet o 35% kalorii więcej. Posiłki wysokobiałkowe powodują, że przez dłuższy czas nie czujemy się głodni (w przeciwieństwie do dań składających się jedynie z węglowodanów. Dieta uboga w białko jest szczególnie groźna dla dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących

Krewetki w ciąży i w czasie karmienia piersią - jeść czy nie jeść?

Krewetki w ciąży i w czasie karmienia piersią - jeść czy nie jeść?

kalorii, zatem są dietetyczne i mogą być sprzymierzeńcami osób dbających o zgrabną figurę. Smaczna, bogata w wartości odżywcze i w dodatku niskokaloryczna krewetka w ciąży? Dlaczego nie! Owoce morza a karmienie piersią Jeszcze do niedawna kobieta karmiąca miała więcej zakazów dotyczących spożywania

Aspartam - czym jest, gdzie się znajduje i czy jest szkodliwy dla organizmu?

Aspartam - czym jest, gdzie się znajduje i czy jest szkodliwy dla organizmu?

jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Spożywaniu aspartamu przypisywano także działanie rakotwórcze, jednak te zarzuty nie zostały w żaden sposób potwierdzone naukowo. Szkodliwy wpływ spożywania tego słodzika dotyczy również małych dzieci, noworodków, kobiet w ciąży oraz osób w podeszłym wieku

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

dominować węglowodany, w mniejszej ilości warzywa, owoce, produkty mleczne, a w jeszcze mniejszych porcjach mięso, ryby, jaja i tłuszcze. Prawidłowe odżywianie w czasie ciąży jest kluczowe dla zdrowego rozwoju dziecka, ale też służy stworzeniu w organizmie mamy odpowiednich rezerw białka, tłuszczu, witamin

Migdały - dlaczego warto spożywać je każdego dnia?

Migdały - dlaczego warto spożywać je każdego dnia?

substancji o właściwościach antyoksydacyjnych, które zwalczają wolne rodniki; 100 g migdałów to 2 μg karotenoidów i 25 mg flawonoidów. Migdały na nudności w czasie ciąży O spożywaniu migdałów nie powinny zapominać kobiety w ciąży. Po pierwsze, zawierają one sporą ilość kwasu foliowego , niezbędnego

Chrupki kukurydziane dla niemowląt - dobra przekąska?

Chrupki kukurydziane dla niemowląt - dobra przekąska?

posiłku. To także może cię zainteresować: Biegunka i ból brzucha w ciąży - porady Jelitówka u dzieci, jelitówka w ciąży - objawy i leczenie Rozszerzanie diety metodą BLW. Układamy jadłospis [PRZYKŁADOWE MENU]

Cebula - właściwości odżywcze i lecznicze

Cebula - właściwości odżywcze i lecznicze

, muszą na nią uważać: kobiety w ciąży, zwłaszcza te, które cierpią na zgagę czy mdłości, osoby, które powinny przestrzegać diety lekkostrawnej , chorzy na nadkwaśność, chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, a także innymi chorobami układu pokarmowego, osoby o wrażliwym przewodzie pokarmowym, pacjenci

Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

produkty węglowodanowe były pełnowartościowe. Wszyscy, zwłaszcza kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby dbające o zdrowie i wygląd powinny wybierać węglowodany w postaci cukrów złożonych, które są bardziej wartościowe i mają niższy tak zwany wskaźnik glikemiczny. W tym celu warto zamienić: biały makaron na

Pomidory - dlaczego, jak i z czym je jeść?

Pomidory - dlaczego, jak i z czym je jeść?

chorób układu krążenia, działają odświeżająco i tonizująco na wątrobę. Spożywanie pomidorów dobrze wpływa na kurczliwość mięśni, obniża ciśnienie tętnicze. Pomidory są szczególnie polecane kobietom w ciąży, którym dokuczają bóle głowy wywołane wysokim ciśnieniem krwi oraz skurcze mięśni. Pomidory - co

Dynia i jej właściwości odżywcze

Dynia i jej właściwości odżywcze

, dynia makaronowa, a także różne odmiany dyń ozdobnych. Jest bardzo sycąca, dzięki zawartości błonnika na długo pozostawia uczucie sytości. Zawiera wiele witamin i minerałów - np. potas , kwas foliowy , szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, beta-karoten chroniący przed wolnymi rodnikami

Komosa ryżowa - jak ją gotować? Dlaczego warto jeść?

. Ponieważ quinoa to źródło pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych, wielu witamin i minerałów, jest zalecana dzieciom, kobietom w ciąży i mamom karmiącym dzieci piersią. Powinny po nią sięgać osoby chore na cukrzycę lub odchudzające się, ze względu na to, że po jej spożyciu poziom cukru we

Czy jem wystarczająco dużo?

Zapotrzebowanie na kalorie w czasie ciąży niewątpliwie wzrasta, ale każdy organizm jest inny i ma nieco inne potrzeby. Nie ma sensu zmuszać się do jedzenia tylko dlatego, że tak zalecają w książkach. Warto słuchać swojego organizmu i spełniać jego zachcianki, oczywiście w granicach rozsądku

Dieta karmiącej mamy. Czy trzeba jeść więcej? Czy warto eliminować alergeny na wszelki wypadek?

osłabiona... Wyssana z sił. W tym okresie to potoczne określenie staje się wyjątkowo trafne. Jak się zatem odżywiać, by mieć siłę nie tylko na karmienie, ale także na aktywne zajmowanie się dzieckiem i stopniowe dochodzenie do formy po ciąży i porodzie? Dieta bez ograniczeń Różnorodnie

Drugi miesiąc ciąży

składników odżywczych. Nadmierny głód Duży apetyt na początku ciąży nie wynika ze zwiększonego zapotrzebowania na kalorie (to w 1. trymestrze się nie zmienia). Jego przyczyna tkwi w psychice. Przyszłe mamy często sądzą, że dla dobra dziecka powinny jeść za dwoje. Nawet jeśli dotąd bardzo dbały o sylwetkę

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega i czy może być niebezpieczna? Poznaj zasady, efekty i przeciwwskazania

jakiekolwiek zaburzenia odżywiania lub chorujących na depresję czy nerwicę. Przeciwwskazaniem są też choroby nowotworowe, gruźlica i nadczynność tarczycy. Poza tym na dietę nie powinny przechodzić osoby w wieku nastoletnim, a także kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Zasady diety dr Dąbrowskiej - etap

Domowe sposoby na przeziębienie. Co naprawdę działa?

dziennie. Taki napój działa napotnie. Jednak w przypadku kobiet w ciąży nadmiar malinowej herbaty - chodzi o liści malin, nie owoce - może wywołać przedwczesny poród. Co prawda niewiele jest badań, które potwierdzają lub zaprzeczają temu przekonaniu, to jednak warto dmuchać na zimne. Mocne przekrwienie

Dieta po porodzie

W ciąży przybywa kilogramów, to całkiem zrozumiałe. Zazwyczaj tyjemy od 10 do 15 kg. Ten przyrost uwzględnia wagę dziecka, wody płodowe, ciężar łożyska, zwiększoną objętość krwi, a także niezbędny zapas tkanki tłuszczowej konieczny do utrzymania laktacji. Po porodzie ciążowe kilogramy znikają

Soczewica - wartości odżywcze, odmiany i właściwości zdrowotne

jest ona idealnym produktem dla osób chorujących na cukrzycę. Ma dużo białka i niewiele tłuszczu. Jest bogata w błonnik , który pomaga regulować stężenie glukozy we krwi . Dla kobiet w ciąży Według zaleceń Ministerstwa Zdrowia dieta kobiety w wieku rozrodczym powinna zawierać 400 mikrogramów kwasu

Mamoreksja, czyli odchudzanie w ciąży. Nowy niebezpieczny trend wśród sławnych mam!

ograniczają liczbę kalorii i zwiększają aktywność fizyczną, nawet w zaawansowanej ciąży. Skąd czerpią inspirację? Winą za taki stan rzeczy obarcza się spodziewające się potomstwa celebrytki, które często nawet nie wyglądają jakby były w ciąży. Rachel Zoe, Bethenny Frankel czy Victoria Beckham to niektóre z

Mama XL - ginekolog radzi

, cukrzycy ciążowej, żylaków i wielu innych komplikacji. Ponieważ miała już Pani nadwagę, trzeba spróbować nie przytyć w ciąży więcej niż 10 kg. Niestety nie ma innej rady, jak tylko ograniczyć niepotrzebne kalorie. Słodycze nie przydadzą się dziecku na nic, mogą mu tylko zaszkodzić.

Słodziaków nie trzeba dosładzać, dlatego podaj dziecku wodę

; Inga Songin z Żywiec Zdrój. Żywiec Zdrój to woda źródlana, która dzięki naturalnej czystości, jest odpowiednia do picia na co dzień dla każdego, niezależnie od wieku i stanu zdrowia, nawet dla takich grup, jak niemowlęta, dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią. Od wielu lat woda Żywiec Zdrój jest

Nowalijki - w końcu na naszych stołach

Pierwsza wśród nowalijek, na przełomie lutego i marca, pojawia się sałata. To bogate źródło kwasu foliowego (podobnie jak natka pietruszki), polecane kobietom w ciąży. Jest bardzo niskokaloryczna – w 100 gramach ma zaledwie 12 kalorii, dlatego stanowi idealną propozycję dla osób będących

Mamorektyczki - groźna moda na odchudzanie w ciąży

ograniczają liczbę kalorii i zwiększają aktywność fizyczną, nawet w zaawansowanej ciąży. Skąd czerpią inspirację? Winą za taki stan rzeczy obarcza się spodziewające się potomstwa celebrytki, które często nawet nie wyglądają jakby były w ciąży. Rachel Zoe, Bethenny Frankel czy Victoria Beckham to niektóre z

Slow jogging

Slow jogging to metoda ruchu opracowana przez japońskiego fizjologa sportu profesora Tanakę. Wydaje się, że to idealna propozycją dla kobiet, które po ciąży chcą wrócić do formy i odzyskać sylwetkę. Wolno a skutecznie Slow jogging to nic innego, jak powolne truchtanie, które nie powoduje zmęczenia

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

Dieta odchudzająca po porodzie? Być może nie jest potrzebna? Po kilkutygodniowym połogu, w idealnej sytuacji, kiedy przed ciążą BMI było prawidłowe, zostaje najczęściej około 6 kilogramów na plusie. To rezerwa, którą organizm celowo zmagazynował na czas karmienia. Mniej więcej po półrocznym

"Odchudzanie jest bezwzględnie zakazane". Czy dieta ciężarnej wpływa na życie dziecka? [WYWIAD]

energii dostarczają np. dwie kromki chleba razowego posmarowane cienko masłem, z polędwicą sopocką i pomidorem. To ważne, by nie jeść za dwoje, bo zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej u ciężarnej zwiększa ryzyko pojawiania się w okresie ciąży cukrzycy, nadciśnienia czy nawet w skrajnych przypadkach stanu

Jak schudnąć po porodzie? Dieta bez efektu jo-jo!

już nie - nie powinnaś się odchudzać, nawet jeśli w ciąży przybyło ci znacznie więcej niż planowałaś. Twój organizm jest tak wyczerpany ciążą i porodem, że jeśli teraz nie dostanie odpowiedniej porcji "paliwa", odbije to sobie przy najbliższej okazji, czyli jak tylko skończysz dietę. Efekt

Pierwsze tygodnie ciąży

jedzenia mięsa czy picia mleka. I lepiej zrezygnować z surowego mięsa, owoców morza i serów z niepasteryzowanego mleka, ponieważ produkty te bywają zakażone pasożytami i drobnoustrojami niebezpiecznymi dla płodu. Dopiero w drugiej połowie ciąży rosnące dziecko zaczyna domagać się większych dostaw kalorii i

Akcja laktacja: dieta mamy karmiącej

lubią, gdy w mleku pojawiają się mocne smaki, np. czosnku. Warto obserwować malucha, gdy w menu mamy pojawią się produkty o zdecydowanym aromacie. Po ciąży zostało mi kilka kilogramów nadwagi. Czy karmiąc piersią, mogę się odchudzać? Można się odchudzać, ale rozsądnie, bez głodówek, diet

Ciąża - drugi miesiąc

Lekarz zrobił USG, zobaczył pęcherzyk, założył kartę ciąży, zlecił badania. Poczułam się dziwnie. Ciąża w rok po ślubie była planowana i oczekiwana, ale mimo wszystko to była niespodzianka. Gdy doktor usłyszał, że pracuję w przedszkolu, zaproponował mi zwolnienie. Mówił, że w pierwszym trymestrze

Pierwszy rok z dzieckiem. Pediatra: Trzeba oswoić rewolucję

prowadziła styl życia podczas ciąży, też ma znaczenia. Ale namawiam do tego, aby, kiedy dziecko np. nieustannie płacze kilka godzin, nie szukać winy w sobie. Nie zawsze mamy wpływ na to, jakie jest dziecko. Mieszanki genów są nieprzewidywalne. Wystarczy zaobserwować bliźnięta. Wydawałoby się, że ci sami

Dieta mamy

być sporo nabiału, soi i fasoli, migdałów i orzechów laskowych, brokułów, malin, pomarańczy, porzeczek, suszonych fig. @ Czego nie wolno w ciąży? Lekarz odpowiada Zapotrzebowanie na kalorie nieco wzrasta, kobieta powinna jeść ok. 400 kcal więcej niż przed ciążą. Ale to nie oznacza, że można bezkarnie

Nudności, lęk przed przytyciem - niepokoje kobiet w ciąży

Nudności w pierwszym trymestrze ciąży spowodowane są przede wszystkim huśtawką hormonalną, wiążą się także z wyostrzeniem zmysłu węchu (prawdopodobnie natura w ten sposób chroniła kobietę przed zjedzeniem czegoś nieświeżego). Najczęściej mdłości i wymioty pojawiają się rano, ale wielu kobietom

Apetyt w ciąży

Wiele kobiet w ciąży odczuwa wzmożony apetyt i nie jest to powód do niepokoju. Na pewno nie jest konieczne (a może nawet być szkodliwe) ograniczanie jedzenia. Trzeba tylko pilnować, żeby jeść produkty zdrowe, zawierające białko, wapń i witaminy, a nie puste kalorie. Kobieta w ciąży powinna jadać

Napoje w ciąży - Co może pić przyszła mama podczas upałów?

kupisz sok w kartonie, przeczytaj etykietę. Może okazać się, że w "zdrowo" wyglądającym opakowaniu kryje się pół torebki cukru, a kobieta w ciąży wcale nie potrzebuje pochodzących z niego dodatkowych kalorii. Jeśli nie masz czasu na korzystanie z sokowirówki, wybieraj w sklepie soki z lodówki

Dieta mamy karmiącej piersią

musisz jeść więcej niż do tej pory. Organizm kobiety jeszcze w ciąży gromadzi zapasy na czas laktacji. Potem, karmiąc piersią, stopniowo zużywasz te zapasy, tracąc przy okazji dodatkowe kilogramy. Dopiero powrót do dawnej wagi to znak, że warto nieco zwiększyć dawkę kalorii - ok. 500 kcal dziennie (np

Dieta w ciąży - talerz dla dwojga

zbyt mało, to nie jest to tylko problem okresu okołoporodowego. Związane z tym konsekwencje mogą się ciągnąć dalej. Do niedawna żywieniowcy trzymali się zasady, że w ciąży warto starać się nie przytyć zanadto, natomiast w czasie laktacji można zwiększyć podaż kalorii, nawet o 700 dziennie. Teraz to się

Bieganie dziecku nie ciąży

biegających w ciąży. A dieta? - Powinna być uzupełniona o tę liczbę kalorii, którą spala trening. Plus 300 kcal dziennie wynikające z ciąży. Ważne, żeby dużo pić. Na co trzeba zwracać szczególną uwagę? - Podstawowa rzecz to wiedzieć, kiedy odpuścić. Ciąża to nie jest moment na śrubowanie wyników

Waga w ciąży

ciąży! Gimnastyka pozwala utrzymać dobrą formę i spalić nadprogramowe kalorie. W ciąży można ćwiczyć, o ile nie jest ona zagrożona. Nie mówimy o sportach grożących upadkiem, jak narty czy jazda konna. Najlepsze na czas ciąży są pływanie, joga i spacery. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - część 1 Dobra

Mama ma jeść!

ważne, że ciało kobiety będącej w ciąży i karmiącej dziecko stawia jego interesy na naczelnym miejscu. Długo by szukać w przyrodzie podobnego aktu altruizmu. Organizm matki kosztem własnym zapewnia dziecku wszystkie cenne składniki. Jeśli w diecie mamy brakuje wapnia, jej organizm podkradnie go z

Dlaczego kobiety naprawdę uprawiają seks? "Bo mi go żal" [PRAWDZIWE POWODY]

czekoladę! Czasem nie jesteśmy w nastroju. Nie mamy ochoty. Mamy inne plany. Bywa. A jednak, niektóre z nas, jak twierdzą autorzy wspomnianej książki, potulnie zgadzają się na stosunek, bo czują się do tego zobligowane przysięgą małżeńską. Kurtyna. Seks w ciąży ? Może być cudowny. Niektóre młode kobiety

Wilczy apetyt niemowlaka. Czy mam za mało pokarmu?

mlekiem modyfikowanym. Jeśli tylko to możliwe, warto kontynuować karmienie naturalne. Pokarm mamy jest dla dziecka najwłaściwszy. Najlepiej zaspokaja jego zmieniające się wciąż potrzeby, wzmacnia odporność (a w tym czasie maluch traci już ochronę przekazaną przez matkę w czasie ciąży), chroni przed

Czwarty miesiąc

- kupować na początku ciąży? Na razie raczej nie kupuj kolekcji ubrań ciążowych. Jeśli bardzo chcesz, zaopatrz się w uniwersalne spodnie ze wstawkami, gumkami i zapięciami pozwalającymi "rosnąć" rozmiarowi wraz z brzuchem. Jednak pamiętaj, że teraz nie do końca możesz sobie wyobrazić, jak będziesz

Dlaczego nasze dziecko jest grube? 7 zaskakujących przyczyn

zwiniętej piąstki i mięsa czy ryby wielkości dłoni. Według najnowszych badań, duże znaczenie w przypadku otyłości dzieci ma też waga rodziców dziecka. Im więcej mama przytyje w ciąży, tym potężniejsze może mieć dziecko w wieku 3 lat. Niektórzy naukowcy twierdzą, że mama już w okresie płodowym może

Jedz, chudnij i ciesz się sobą... Kasia Cichopek guru mam?

już od dnia porodu!- entuzjazmuje się Kasia Cichopek. W poradniku znajdziemy też historie kobiet, które schudły na dobre po porodzie i rady dla mam przed ciążą, w trakcie i po urodzeniu dziecka. Ja nie tyję, tylko... Nowy poradnik zawiera również psychologiczne mechanizmy tycia i metody walki z nimi

Reportaż z porodu, selfie z laktatorem, ciąża tydzień po tygodniu w telefonie, długie karmienie piersią - jakie trendy lansują "modni" rodzice?

trudu ciąży, kobieta staje się mamą. I po raz pierwszy zobaczy dziecko, które w jej brzuchu dorastało przez niemal 300 dni. Moment, w którym mężczyzna staje się tatą i widzi po raz pierwszy swojego syna''. Kiedy pokazaliśmy na naszym funpage'u Edzecka na Facebooku relację z reportażu z porodu

Cukrzyca w ciąży

testu obciążenia glukozą. Byłam w szpitalu i ustawiono mi odpowiednią dietę - 2000 kalorii. Na początku było mi ciężko, ale czego nie robi się dla dziecka. Na diecie musiałam być do końca ciąży. I udało się. Urodziłam zdrowego chłopca, który ma już prawie 11 miesięcy. A po porodzie mogłam się normalnie

Warto karmić piersią wcześniaka

pełnej gotowości Jeśli jesteś mamą wcześniaka, z pewnością niepokoisz się o wiele spraw, być może także o to, czy uda ci się pobudzić i utrzymać laktację, skoro nie masz przy sobie dziecka. Na szczęście fizjologia jest po twojej stronie. Produkcja mleka rozpoczyna się w organizmie w 16. tygodniu ciąży

Dieta w ciąży - rewolucja na starcie

się głodne i co chwila sięgają po coś do jedzenia. Ginekolog: Kobieta w ciąży nie musi jeść jak drwal (Dzień Dobry TVN/x-news) To ciągłe uczucie głodu, wbrew pozorom, nie jest wynikiem zwiększonego zapotrzebowania organizmu na kalorie (to na razie się nie zmienia), ale ma podłoże psychologiczne

Dieta w ciąży - przed metą

malca ma ograniczoną pojemność. Także przyrost masy ciała w końcówce ciąży może być dużo wolniejszy niż w poprzednich miesiącach. Staraj się dzielić posiłki, jeść mniej, ale częściej i zjadać tylko to, co naprawdę bardzo wartościowe. Zupełnie zrezygnuj z pustych kalorii - słodyczy, białego pieczywa

Karm piersią na zdrowie!

figura wróci do dawnych kształtów, powinnaś w okresie laktacji jeść dziennie 400- 500 dodatkowych kalorii. Skłania do zdrowej diety Okres karmienia piersią (podobnie jak ciąża) to zwykle taki wyjątkowy czas w życiu kobiety, gdy dla dobra dziecka rezygnuje z niezdrowych przyzwyczajeń. Wiele mam zdając

Soki Merry Berry - naturalnie borówkowe

kalorii; - są wskazane dla kobiet w ciąży, gdyż dzięki kwasowi foliowemu dobrze wpływają na płód w okresie prenatalnym. Borówka amerykańska to samo zdrowie, a soki Merry Berry to 100% wyciśniętych borówek. Więcej informacji: www.merry-berry.com

Wcześniak idzie do domu

optymalnych warunkach, czyli w brzuchu mamy. Dzieci urodzone długo przed terminem mają więcej do nadrobienia i mogą mieć większe kłopoty ze zdrowiem (słuchem i wzrokiem, a także układem oddechowym i układem krążenia). Dzieci urodzone po 32. tygodniu ciążyw lepszej sytuacji wyjściowej: mogą uniknąć

Zakatarzone przedszkolaki. Jak wzmacniać ich odporność?

także zaszczepić malca przeciw ospie wietrznej. Jest niezwykle zakaźna. Gdy jeden maluch w grupie zachoruje, na pewno zarazi się wasze dziecko i wszyscy, z którymi się kontaktowało. Ospa może dawać powikłania, jest zagrożeniem dla kobiet w ciąży i niemowląt. Warto pomyśleć również o szczepieniu

Dieta w ciąży - zbudować człowieka

ulegamy apetytowi niż wytycznym dietetyków. W ciąży warto starać się to zmienić, bo teraz zdrowa dieta jest naprawdę ważna - dla was obojga. To nie znaczy, że jedzenie ma być przymusem, a nie przyjemnością. Przecież z pełnowartościowych produktów da się zrobić pyszne dania. Trzeba tylko pamiętać o kilku

Dieta matki karmiącej, czyli co powinna jeść karmiąca mama?

warzyw i kasz bogatych w witaminę B. Ta witamina ma bowiem zbawienny wpływ na nadwątlony układ nerwowy. Czy dieta karmiącej matki nie powinna być nieco bardziej kaloryczna? - Jeśli kobieta ma jeszcze jakieś "zapasy" z czasu ciąży, to dodatkowych kalorii jeść nie trzeba, ale jeśli talia wróciła

Dieta karmiącej mamy

żywienia. W pierwszych tygodniach po porodzie, kiedy kobieta bywa niespokojna, zmęczona i podenerwowana, przyda się jej więcej zielonych warzyw i kasz bogatych w witaminy z grupy B. Dopóki waga nie wróci do tej sprzed ciąży, dodatkowych kalorii jeść nie trzeba. Później można zwiększyć dzienną dawkę kalorii

Dieta dla dwojga

W ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży z pojedynczej komórki - zapłodnionego jaja - rozwija się nowy organizm. To oczywiste, że są mu potrzebne regularne dostawy odpowiedniego budulca. Dlatego to, co je przyszła mama, nie jest obojętne. Zapotrzebowanie na energię wzrasta w tym okresie zaledwie o

"Jemy to, co nas truje". Nie możesz schudnąć? Może masz nietolerancję pokarmową i nawet o tym nie wiesz! [WYWIAD]

nietolerancją na szereg pokarmów a zaburzeniami metabolicznymi i nadwagą. Nadwaga, a szczególnie otyłość, są dzisiaj uważane za choroby o złożonym podłożu i nie mają nic wspólnego z brakiem silnej woli. Jemy śmieciowe jedzenie, które niesie za sobą poważne konsekwencje. Kobiety w ciąży nie zdają sobie sprawy z

Jedzenie w ciąży: Menu dla dwojga

ciąży rośnie zapotrzebowanie twojego organizmu na witaminy i minerały, a tych jest w owocach i warzywach wyjątkowo dużo. Zimą kupuj mrożonki - zawierają tyle samo witamin co świeże. Szczególnie wartościowe są surówki przyprawione oliwą, która zawiera cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. 3. Mleko i jego

Jak wydobyć z mamy kobietę? Oto kilka sztuczek

. Pamiętaj także, żeby zbytnio nie wysuszyć cery preparatami oczyszczającymi - lepiej myć twarz częściej, za to mniej intensywnymi specyfikami.   Wiele kobiet traci włosy w ciąży i podczas karmienia piersią. Także, gdy dzieci są dorosłe kobieca czupryna może się przerzedzić, np. z powodu stresu

Trudne chwile rodzicielstwa

, że w ciągu kilku tygodni automatycznie odzyskasz figurę sprzed ciąży. Zwykle trwa to ponad pół roku. Nie zadręczaj się swoją wagą. Odżywiaj się rozsądnie, to znaczy różnorodnie i w umiarkowanych ilościach. Jeśli karmisz piersią, nie musisz jeść za dwoje, bo twój organizm zgromadził w czasie ciąży

Szpinak - poznaj lecznicze oraz odżywcze właściwości zielonych liści

minerałów, które znajduje się w zielonych liściach pozytywnie wpływa na czerwone i białe ciałka krwi. Jest to zasługa przede wszystkim kwasu foliowego , żelaza , magnezu oraz chlorofilu. Dzięki tym składnikom znacznie podnosi się odporność organizmu.  Polecany dla kobiet w ciąży Szpinak powinny

Dieta karmiącej mamy - bez kulinarnych wyrzeczeń!

kasz bogatych w witaminę B. Ta witamina ma bowiem zbawienny wpływ na nadwątlony układ nerwowy. A poza tym zaleceniem, nie ma potrzeby, by zmieniać tę dietę jakoś szczególnie. Czy posiłki nie powinny być nieco bardziej kaloryczne? Jeśli kobieta ma jeszcze jakieś "zapasy" z czasu ciąży, to

Karmię alergika

dorosłego, dbającego o zdrowe odżywianie człowieka. Podczas karmienia piersią, zapotrzebowanie kobiety na kalorie wzrasta o 500-700 kcal dziennie, więc - o ile nie zostały ci po ciąży zbędne centymetry w pasie - możesz jeść po prostu trochę więcej niż normalnie. Eliminowanie różnych produktów z diety "

Jak prostą drogą wrócić do karmienia?

ewentualne wątpliwości dotyczące dokarmiania. Walka o powrót do karmienia nie jest łatwa. Ale wątpiące w swój sukces mamy może przekona fakt, że laktację udaje się z sukcesem pobudzić nawet u tych kobiet, które mają za sobą nie ciążę, a... adopcję.

Woda... ale jaka?

wzrasta podczas upałów, wysiłku fizycznego). Kobiety w ciąży nie powinny jeść za dwoje, ale na pewno powinny nawadniać się za dwoje. W ich organizmie zwiększa się objętość krwi, a dodatkowo trzeba wyprodukować wody płodowe i zbudować ciało dziecka. Zarówno w ciąży, jak i w okresie karmienia trzeba

Epidemia otyłości wśród dzieci: "Większość z tego nie wyrasta" [WYWIAD]

kobiety planujące posiadanie dzieci oraz będące w ciąży. Profilaktykę otyłości u dzieci należy rozpocząć już w okresie noworodkowym. Ma Pani na myśli programowanie żywieniowe? - Tak. Hipoteza Barkera zakłada, że już we wczesnym okresie życia płodowego można wpływać sposobem odżywiania się matki na

Poradnia laktacyjna

powstaje z krwi mamy, a krew jest częścią jej osoby. Mama je bardzo różnorodne produkty, więc i smak pokarmu jest różnorodny. W ciąży wody płodowe też zmieniają swój smak w zależności od tego, co je mama. Nie wiadomo dokładnie, kiedy i w jakim natężeniu pojawi się w mleku np. smak czosnku, którym

Karmienie piersią miesiąc po miesiącu: najczęstsze problemy

. 1. miesiąc W ogóle nie mam pokarmu To jeden z najczęstszych problemów kobiet po porodzie. Uważają, że brak strumieni białego mleka oznacza brak pokarmu. Ale pokarm w piersiach jest produkowany od wielu miesięcy. Laktacja rusza w 16. tygodniu ciąży! Po porodzie (i urodzeniu łożyska) potrzeba tylko

Dieta karmiącej mamy

w twoim organizmie wciąż się odnawiały i byś miała siłę zajmować się dzieckiem. Początkowo pokarm jest produkowany na bazie tego, co organizm zmagazynował w czasie ciąży - karmienie to zatem najlepszy i najzdrowszy sposób na szczupłą sylwetkę mamy. Dieta karmiącej - napoje Zaleca się, by karmiąca

Dlaczego tak słabo rośnie?

. Jeżeli jednak rozwój napotka jakieś przeszkody, nawet potomek rodu wysokich może rosnąć słabo. Wzrost dziecka zależy bowiem także od: przebiegu ciąży - poważne choroby kobiety, niewłaściwa dieta, kontakt z substancjami toksycznymi (także picie i palenie!) mogą trwale spowolnić rozwój dziecka. czasu

Mleczne początki

, a gdy uciskasz pierś, masz wrażenie, że nic z niej nie wypływa. Wiele młodych mam przeżywa podobne obawy. Oto kilka informacji, które powinny cię uspokoić. Pokarm na pewno masz, ponieważ twoja laktacja ruszyła już w 16. tygodniu ciąży. I od tamtej pory twoje piersi czekały tylko na sygnał, by

Najbardziej ekstremalne sposoby na szczupłą sylwetkę

Marzysz o figurze, która zgrabnie prezentuje się na plaży i nie zmusza cię do owijania się ręcznikiem w upale? Uważaj jednak, bo modne sposoby na chudą sylwetkę mogą być niebezpieczne. Ta dieta to prawdziwy hardcore -  niskokaloryczna (500 do 800 kalorii dziennie)  połączona z