jadłospis łosoś

Redakcja

Geny to nie wszystko - jak wspierać zdrowie i rozwój dziecka w pierwszych latach życia?

Geny to nie wszystko - jak wspierać zdrowie i rozwój dziecka w pierwszych latach życia?

Znaczenie ma nie tylko to, co przekazujemy naszym dzieciom z materiałem genetycznym. Olbrzymi wpływ ma także to, co jemy i jak spędzamy wolny czas.

Jadłospis na luty - propozycje zestawów dań dla całej rodziny

Maluch wyrósł już z niemowlęcych papek, a ty nie wiesz, czym go karmić? Co miesiąc znajdziesz u nas gotowy jadłospis na cały tydzień.

Obiad dla dziecka

Wymaga więcej pracy niż pozostałe posiłki, za to daje najwięcej możliwości na przygotowanie pełnowartościowego posiłku dla rodziny.

Zobacz wideo

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

uwagę na swój jadłospis. Im bardziej urozmaicona będzie dieta mamy, tym więcej różnorodnych substancji smakowych i  zapachowych pojawi się w mleku, dzięki czemu maluch będzie mógł już na etapie karmienia piersią po raz pierwszy zetknąć się z fascynującym światem pierwszych smaków. Później

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

podawać przy okazji romantycznej kolacji, ale ponieważ nie jest to popularny składnik polskiej diety, to można w zamian podjadać orzechy (brazylijskie, włoskie) nasiona, pestki np. dyni, kasze. To najlepsze nośniki cynku i selenu. Co jeszcze powinno znaleźć się w jadłospisie pary starającej się o ciążę

Jak wzmocnić odporność dziecka jesienią poprzez żywienie?

, łosoś, sardynki), żółtko jaja, mleko czy tłuste sery. Białe warzywa Czosnek, cebulę, por, kalafior czy szalotkę zaliczamy do tzw. „białych warzyw”, które zawierają allicynę, nazywaną „naturalnym antybiotykiem”. Allicyna charakteryzuje się działaniem antywirusowym, antybakteryjnym

Co jest kluczem do zdrowej przyszłości dziecka?

Co jest kluczem do zdrowej przyszłości dziecka?

to substancje, których organizm człowieka nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego niezbędne jest dostarczenie ich z pożywieniem. Przyszła mama powinna 2 razy w tygodniu spożywać wybrane tłuste ryby morskie (łososia, śledzia czy makrelę atlantycką) oraz włączyć do codziennego menu orzechy włoskie

Jadłospis tygodniowy dla dwulatka

Jadłospis tygodniowy dla dwulatka

Wcale nie musicie ściśle trzymać się naszego jadłospisu ani przestrzegać go dzień po dniu. To jedynie propozycje ciekawych posiłków i zestawów dań, które można podać dziecku (a także reszcie rodziny). Pamiętajcie też, że malec nie musi jednego dnia zjeść wszystkiego, co proponujemy. Porcje mogą być

Zakatarzony maluch - jak wzmacniać odporność dziecka?

Zakatarzony maluch - jak wzmacniać odporność dziecka?

wspomniane wcześniej składniki. Witaminy A, C, D, prebiotyki, probiotyki, wielonienasycone kwasy tłuszczowe... – to wszystko powinno pojawić się w jadłospisie dziecka. W menu nie może zabraknąć owoców, warzyw, mleka, chudego mięsa i ryb. Wraz z wiekiem dziecka dieta powinna być coraz bardziej

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

owulacji. W literaturze fachowej czytamy, że przyjacielem płodności są kwasy tłuszczowe Omega 3. Dlaczego? - Kwasy omega-3, znajdziemy między innymi w morskich rybach np. popularnym i lubianym łososiu, w olejach a przede wszystkim lnianym, rzepakowym szczególnie tym tłoczonym na zimno, w oleju z pestek

Karmisz piersią? Ty też masz prawo do smaku!

Karmisz piersią? Ty też masz prawo do smaku!

inaczej sprawa wygląda, gdy w rodzinie jest już alergik - wtedy rzeczywiście można się spodziewać, że sytuacja się powtórzy. Jednak i dla dziecka, i dla mamy lepiej będzie, gdy rozpoczęcie karmienia piersią nie będzie się wiązało ze zubożeniem jadłospisu. Monotonia to ostatnia rzecz, jaka potrzebna jest

Ile tłuszczu powinno jeść dziecko?

Ile tłuszczu powinno jeść dziecko?

. Dziś niemowlę może spróbować łososia już ok. 6. miesiąca życia, a nie, jak wcześniej, w okolicy pierwszych urodzin. Gotowaną rybę można podawać (jako zamiennik mięsa) 1-2 razy w tygodniu. Ale ryby to silny alergen, ponadto są zanieczyszczone metalami ciężkimi lub antybiotykami... Dla wielu to wygodna

Ryby. Dlaczego są takie zdrowe?

Ryby. Dlaczego są takie zdrowe?

Co takiego wartościowego jest w rybach, że dietetycy nieustannie namawiają, aby je jeść? Podstawowy skład ryb to woda, tłuszcz i białko. Chude ryby (dorsz, morszczuk, szczupak) zawierają do 1 proc. tłuszczu, średnio tłuste (karp, płotka, karmazyn, ostrobok) do 5 proc., zaś tłuste (halibut, łosoś

Warzywa zamiast mięsa - to jest to!

Warzywa zamiast mięsa - to jest to!

otyłość (sprzyja temu m.in. nadmierna ilość ciężkostrawnych potraw), po miażdżycę i choroby serca (jednym z czynników sprzyjających ich powstaniu jest nadmiar białka w diecie, a brak innych ważnych składników). Jadłospis PONIEDZIAŁEK Śniadanie Twarożek z kawałkami dojrzałej śliwki i mała maślana bułeczka

Zęby niemowlęcia - jak o nie dbać?

Zęby niemowlęcia - jak o nie dbać?

. Niezłym źródłem wapnia są także ryby, np. łosoś i sardynki. 5. Unikaj podawania słodzonych potraw. To one najbardziej sprzyjają powstawaniu próchnicy. Dań, które sama przygotowujesz, nie dosładzaj (wbrew pozorom niemowlę wcale tego nie potrzebuje), z gotowych wybieraj raczej te, które nie zawierają cukru

Jadłospis na cały dzień - pełen witamin

Jadłospis na cały dzień - pełen witamin

miąższu możesz czystymi palcami formować nieduże kulki, które dziecko samo będzie wkładać sobie do buzi). Obiad Łosoś w szpinaku z ziemniaczkami od 7. Miesiąca pół dzwonka łososia, garść liści szpinaku, 1-2 malutkie ziemniaki Łososia, szpinak i ziemniaki umyj. Obierz ziemniaki, przekrój na pół. W

Ojciec na wychowawczym

mi przeszkadzają. A co przeszkadza Zojce? Gumki w pasie. Popuszczamy luźno, bo nic nie może jej uwierać. Kaszka. Nigdy jej nie lubiła. Co lubi najbardziej? Książki o Misiu Czarodzieju. Spaghetti z łososiem. Przecier z moreli. Mikołaj stawia pierwsze kroki przy łóżku. Ostatnio był z tatą na spacerze

Jadłospis dla niemowlęcia - Narodziny smakosza

Jadłospis dla niemowlęcia - Narodziny smakosza

miseczki, polej owocowym przecierem. OBIAD ŁOSOSIOWA ZAPIEKANKA od 8. miesiąca ziemniak pół niewielkiego dzwonka łososia różyczka brokułu łyżka siekanego koperku surowe żółtko 2 łyżki mleka olej rzepakowy Obrany ziemniak pokrój na cienkie płatki; brokuł posiekaj; łososia obierz ze skóry i ości i także

Jadłospis na wrzesień

Jadłospis na wrzesień

pumpernikiel z masłem woda mineralna NIEDZIELA Śniadanie kanapka z masłem orzechowym dwie, trzy węgierki sok przecierowy marchewkowo-jabłkowo-brzoskwiniowy II Śniadanie pomarańczowa sałatka owocowa: pomarańcz, suszone morele, jabłko z sosem z tofu woda mineralna Obiad łosoś z grilla z gotowanymi brokułami sok

Jadłospis na sierpień - dla tych, którzy nie lubią gotować

pokrojonym łososiem i koperkiem pomidor kawa zbożowa z mlekiem Drugie śniadanie dwa plastry świeżego ananasa Obiad biblijna zupa z soczewicy (podsmaż pół posiekanej cebuli i udko kurczaka; przełóż do garnka, dodaj szklankę soczewicy, listek laurowy i dwa ząbki czosnku; zalej dwiema szklankami wody; gotuj na

Jadłospis na październik

Jadłospis na październik

Niegazowana woda mineralna lub źródlana (dla dzieci) Obiad Rosół z lanymi kluseczkami Mus z łososia (ugotowany filet zmiksowany ze śmietanką i pianą z białka, ugotowany w kąpieli wodnej) Szpinak z płatkami migdałowymi Sok z owoców tropikalnych Podwieczorek Zupa nic (mleko z koglem-moglem, po którym pływają

Zdrowe jedzenie - jakie tłuszcze?

Zdrowe jedzenie - jakie tłuszcze?

, parowanego łososia, ogórka, koperku, doprawiona jogurtem naturalnym. Woda mineralna. 4. Kasza gryczana z prażonym sezamem, słonecznikiem i oliwą. Maślanka. 5. Placki z ciasta naleśnikowego z duszoną cukinią, cebulą i papryką. Kefir. 6. Leniwe skropione olejem rzepakowym i posypane brązowym cukrem. Sałatka z

Menu na mroźne dni

Menu na mroźne dni

sałatka z buraków z jabłkiem herbatka malinowa Środa ŚNIADANIE owsianka z rodzynkami i orzechami laskowymi (drobno posiekanymi) ugotowana na gęsto mleko II ŚNIADANIE banan, wafel wieloziarnisty OBIAD zupa krem z dyni łosoś upieczony na parze ze szpinakiem, ziemniaki surówka z kapusty