jadłospis kobiety w ciąży

Z Anną Durką, położną i specjalistką do spraw żywienia, rozmawia Joanna Szulc

Dieta w ciąży - talerz dla dwojga

Dieta w ciąży - talerz dla dwojga

Kobieta w ciąży powinna jeść dla dwojga, a nie za dwoje. O jadłospisie przyszłej mamy słów kilka.

Refluks w ciąży. Jak sobie radzić z dolegliwościami żołądkowymi?

Refluks w ciąży dotyka bardzo wielu kobiet. Jest to związane przede wszystkim ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie.

Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?

Wiele kobiet wraz z informacją o ciąży zastanawia się, czy picie zielonej herbaty jest nadal wskazane. Często pojawiają się głosy, że całkowicie należy wyeliminować ten napój ze swojej diety. Czy oby na pewno?

Nadkwasota w ciąży - występowanie i metody leczenia

Nadkwasota w ciąży - występowanie i metody leczenia

wprowadzić zmiany w codziennej diecie. Warto tak ułożyć swój jadłospis, aby dominowały w nim produkty o odczynie zasadowym. Poleca się szczególnie jedzenie warzyw i kiszonek, co jest jednocześnie bardzo dobrym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży. Ważne jest też, aby w menu nie zabrakło jajek, a także

Witaminy w ciąży - co warto suplementować i o czym musi pamiętać przyszła mama?

Witaminy w ciąży - co warto suplementować i o czym musi pamiętać przyszła mama?

mieć poważne konsekwencje. Prowadzi to m.in. do problemów z łamliwością kości, a także cukrzycy typu pierwszego.  Dobowe zapotrzebowanie u kobiet w ciąży na witaminę D wynosi 10 µg. Witaminy w ciąży - na początku zrób badania Kwas foliowy i witamina D to nie jedyne witaminy, które mogą

Pierwszy trymestr ciąży - okres najbardziej intensywnego rozwoju płodu. Co warto o nim wiedzieć?

Pierwszy trymestr ciąży - okres najbardziej intensywnego rozwoju płodu. Co warto o nim wiedzieć?

tygodnia ciąży, 3 miesiąc - od 10 do 13 tygodnia ciąży. W tym czasie w orgazmie kobiety zachodzi wiele dużych zmian adaptacyjnych w anatomii, fizjologii i metabolizmie. Te są niezbędne dla rozwoju dziecka i prawidłowego przebiegu ciąży. Dotyczą nie tylko układu rozrodczego, ale również pracy serca, jak i

Zgaga w ciąży. Domowe sposoby na zgagę

Zgaga w ciąży. Domowe sposoby na zgagę

Zgaga w ciąży: przyczyny powstawania Zgaga może dotykać nawet połowy kobiet w ciąży. Jej objawy mogą towarzyszyć im od samego początku, czasem jednak pojawiają się dopiero pod koniec drugiego lub w trzecim trymestrze. Wskazuje się, że za problem ten u ciężarnych może być odpowiedzialny

Ćwiczenia po porodzie - kiedy można zacząć je wykonywać? [PORADY+WIDEO]

Ćwiczenia po porodzie - kiedy można zacząć je wykonywać? [PORADY+WIDEO]

Ćwiczenia po porodzie - spis treści: Ćwiczenia po porodzie - powszechne wątpliwości Kiedy można zacząć ćwiczyć po porodzie? Ćwiczenia po cesarce - kiedy są dozwolone? Ćwiczenia w połogu - kontrowersyjna kwestia Ćwiczenia na brzuch po ciąży Ćwiczenia po porodzie - powszechne wątpliwości Wiele kobiet

Małgorzata Rozenek o płodności: "Długo staraliśmy się z mężem o dziecko, (...) nasze organizmy potrzebowały energii i sił na wysiłek fizyczny i psychiczny"

Małgorzata Rozenek o płodności: "Długo staraliśmy się z mężem o dziecko, (...) nasze organizmy potrzebowały energii i sił na wysiłek fizyczny i psychiczny"

zalecam owoce raz dziennie. Najlepiej jeść je po posiłku lub jako składnik potrawy, na przykład po jogurcie naturalnym lub z nim. Warzywa i owoce to ważne elementy diety kobiety w ciąży. Im bardziej urozmaicony pod względem zawartości warzyw i owoców będzie jej jadłospis, tym mniejsze ryzyko niedoborów

SOS dla słabych, cienkich i wypadających włosów po porodzie. Jak może je wzmocnić młoda mama?

SOS dla słabych, cienkich i wypadających włosów po porodzie. Jak może je wzmocnić młoda mama?

Wiele kobiet po porodzie zauważa “garści” wypadających włosów i skarży się na ich osłabienie. Przyczyną tego problemu są zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie po urodzeniu dziecka. Co powoduje wypadanie włosów i ich osłabienie po porodzie? U kobiety w ciąży poziom estrogenu

Dziewięć mitów o żywieniu w ciąży i podczas karmienia piersią. Co można, a czego nie można jeść?

Dziewięć mitów o żywieniu w ciąży i podczas karmienia piersią. Co można, a czego nie można jeść?

autorką poradników o zdrowym odżywianiu. Oto dziewięć mitów żywieniowych w ciąży: 1. Przyszła mama powinna jeść "za dwoje"  - Jedz dla dwojga, a nie za dwoje! Nadmierna podaż kalorii u kobiet ciężarnych może doprowadzać do nadwagi, otyłości oraz rozwoju cukrzycy ciążowej, co niesie

Krzywa cukrowa w ciąży - co to za badanie, kiedy jest wykonywane i jaki ma wpływ na przebieg ciąży?

Krzywa cukrowa w ciąży - co to za badanie, kiedy jest wykonywane i jaki ma wpływ na przebieg ciąży?

większego wysiłku fizycznego. Krzywa cukrowa - jak wygląda badanie? Badanie krzywej cukrowej jest obowiązkowe i musi je wykonać każda kobieta w ciąży między 24. a 28. tygodniem ciąży. Podczas badania krzywej cukrowej pielęgniarka pobiera od przyszłej mamy trzy próbki krwi. Pierwszą - tuż po przyjściu do

Nudności - dlaczego dokuczają i jak sobie z nimi radzić?

Nudności - dlaczego dokuczają i jak sobie z nimi radzić?

nudnościom i wymiotom. Z kolei problem, jak sobie radzić z nudnościami w ciąży, to temat rzeka. Nic dziwnego - z dolegliwością tą boryka się przecież większość przyszłych mam. Ponieważ mdłości w ciąży dokuczają najczęściej przez cały pierwszy trymestr ciąży, każda kobieta z upływem czasu wyczuje, co jest

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

odżywcze. Wypadanie włosów u kobiet i mężczyzn - zaburzenia hormonalne i choroby Częstą przyczyną nadmiernego wypadania włosów są zaburzenia hormonalne, zarówno związane z chorobami tarczycy (niedoczynność czy nadczynność tarczycy ), odstawieniem środków antykoncepcyjnych u kobiet bądź ciążą. Wiąże się to

Dzień z życia przyszłej mamy - praktyczne porady eksperta

, najwyższy czas to zmienić. W pierwszym trymestrze ciąży mama nie musi zwiększać kaloryczności posiłków - zapotrzebowanie na energię w tym czasie nie zmienia się w stosunku do okresu sprzed ciąży, za to zapotrzebowanie na poszczególne składniki pokarmowe jest dużo wyższe. Kobieta powinna zatem zadbać o

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

podawać przy okazji romantycznej kolacji, ale ponieważ nie jest to popularny składnik polskiej diety, to można w zamian podjadać orzechy (brazylijskie, włoskie) nasiona, pestki np. dyni, kasze. To najlepsze nośniki cynku i selenu. Co jeszcze powinno znaleźć się w jadłospisie pary starającej się o ciążę

Kobiety w ciąży i po porodzie będą lepiej karmione na porodówkach. Ministerstwo Zdrowia rusza z nowym programem

Kobiety w ciąży i po porodzie będą lepiej karmione na porodówkach. Ministerstwo Zdrowia rusza z nowym programem

dyrektorzy poszczególnych placówek medycznych decydowali o posiłkach podawanych pacjentom. Ministerstwo Zdrowia ruszy z programem pilotażowym Na początek ministerstwo  ma ruszyć z programem pilotażowym o nazwie "Standard szpitalnego żywienia kobiet w ciąży i w okresie poporodowym - Dieta Mamy"

Pielęgnacja w połogu i podczas karmienia piersią. Co można robić, a z czego zrezygnować?

Pielęgnacja w połogu i podczas karmienia piersią. Co można robić, a z czego zrezygnować?

lekarzem). Jeśli domowe sposoby nie pomagają, przebarwień pozbędziesz się w gabinecie dermatologicznym - np. dzięki zabiegom z użyciem lasera frakcyjnego. Czy mogę używać "normalnych" kosmetyków? Na pewno kosmetyki przeznaczone dla kobiet w ciąży i po porodzie są bezpieczniejsze. Ale to nie

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

energetyczne ciężarnych wzrasta o 360 kcal dziennie w porównaniu do zapotrzebowania sprzed zajścia w ciążę. Zgodnie z zaleceniami w Piramidzie Zdrowego Żywienia warzywa i owoce stanowią podstawę jadłospisu osoby dorosłej, a także kobiety w ciąży. Warzywa warto jeść głównie surowe i dodawać do każdego posiłku

Fit Ala: "Przestrzegam młode mamy, aby nie zaczynać za wcześnie po porodzie treningów"

Fit Ala: "Przestrzegam młode mamy, aby nie zaczynać za wcześnie po porodzie treningów"

Mistrzostwa Sportowego w Krakowie, gdzie kontynuowałam moją przygodę z pływaniem. Ostatecznie trwała ona prawie dziesięć lat. Po maturze zaszłam w ciążę. Przed samą ciążą miałam przerwę w treningach ok. trzech lat. Jak wyglądały Twoje treningi po ciąży? Przyszedł moment, aby wrócić do figury sprzed ciąży. Jak

Dlaczego mleko mamy to złoty standard żywienia niemowląt?

rozszerzania diety. . Ważne! Podczas ciąży zapotrzebowanie energetyczne przyszłej mamy stopniowo wzrasta. Prawidłowe zaspokajanie tych potrzeb decyduje o zdrowiu mamy i płodu. Odpowiedni jadłospis - najpierw kobiety w ciąży, a później niemowlęcia - pozwala dobrze odżywić dziecko, zadbać o jego dobre

Infekcje intymne u kobiet - przyczyny, objawy, leczenie

Infekcje intymne u kobiet - przyczyny, objawy, leczenie

zapalenia dróg moczowych czy niepłodności. Szczególnie niebezpieczne są infekcje intymne w ciąży. Jak podkreśla dr n. med. Igor Michajłowski, specjalista dermatolog-wenerolog, u kobiet ciężarnych zwiększa się ryzyko poronienia, porodu przedwczesnego, wewnątrzmacicznego zakażenia płodu, niskiej masy

Fitoestrogeny - skuteczny sposób na menopauzę?

Fitoestrogeny - skuteczny sposób na menopauzę?

w roślinach. Ich działanie jest podobne do działania estrogenów - hormonów płciowych, które odgrywają bardzo ważną rolę w organizmach kobiet. Z tej przyczyny fitoestrogeny nazywa się "naturalnym hormonami". Fitoestrogeny mogą być dostarczone na dwa sposoby. Pierwszy to wzbogacenie

Fenyloketonuria - rozpoznanie, leczenie, dziedziczenie

neurologicznych, częstych wysypek. Chorzy na fenyloketonurię, dla własnego bezpieczeństwa, powinni stale i często kontrolować poziom fenyloalaniny we krwi. To także może cię zainteresować: Choroby genetyczne u dzieci: przyczyny, objawy, charakterystyka Nietolerancja laktozy u dzieci, dorosłych i kobiet w ciąży

Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

produkty węglowodanowe były pełnowartościowe. Wszyscy, zwłaszcza kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby dbające o zdrowie i wygląd powinny wybierać węglowodany w postaci cukrów złożonych, które są bardziej wartościowe i mają niższy tak zwany wskaźnik glikemiczny. W tym celu warto zamienić: biały makaron na

Anemia w ciąży

ciążowa zdarza się dość często (ma ją około 40 proc. kobiet). Wynika to z tego, że w organizmie kobiety w ciąży, zwłaszcza od drugiego trymestru, zwiększa się ilość krwi. Jest ona jednak bardziej "rozcieńczona" niż przed ciążą, w jednostce objętości surowicy krwi jest mniej erytrocytów

Komosa ryżowa - jak ją gotować? Dlaczego warto jeść?

. Ponieważ quinoa to źródło pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych, wielu witamin i minerałów, jest zalecana dzieciom, kobietom w ciąży i mamom karmiącym dzieci piersią. Powinny po nią sięgać osoby chore na cukrzycę lub odchudzające się, ze względu na to, że po jej spożyciu poziom cukru we

Zespół policystycznych jajników: objawy, diagnoza, leczenie. PCOS a ciąża

objawy hiperandrogenizacji. W przypadkach, kiedy nie jest istotny efekty antykoncepcyjny rozważa się terapię estrogenowo-progesteronową (pobudza owulację), jednak nie przeciwdziała ona hiperandrogenizacji. Kobiety, które nie chcą zajść w ciążę, mogą przyjmować specjalne leki antyandrogenne jak np

Jak pozbyć się cellulitu - poznaj kilka sposobów

nadmiar estrogenów ), które pojawia się po etapie dojrzewania, w ciąży czy w okresie okołomenopauzalnym. Nierównomierna aktywność hormonów wpływa na to, że komórki tłuszczowe rosną w różnym tempie. Nie bez znaczenia jest: brak ruchu, siedzący tryb życia, zaburzenia przepływu krwi w tkance podskórnej

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega i czy może być niebezpieczna? Poznaj zasady, efekty i przeciwwskazania

jakiekolwiek zaburzenia odżywiania lub chorujących na depresję czy nerwicę. Przeciwwskazaniem są też choroby nowotworowe, gruźlica i nadczynność tarczycy. Poza tym na dietę nie powinny przechodzić osoby w wieku nastoletnim, a także kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Zasady diety dr Dąbrowskiej - etap

Magnez B6 - jak wybrać najlepszy preparat?

produktu, a może zaszkodzić. Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią przed zastosowaniem preparatu magnez B6 powinny skonsultować się z lekarzem, by wyjaśnić potencjalne zagrożenia i korzyści związane ze stosowaniem preparatu. Nie wolno stosować preparatów magnez B6 w przypadku uczulenia na substancje czynne

Dieta bezglutenowa: dla kogo, co jeść

gluten i przez to będzie nim zanieczyszczony. Dieta bezglutenowa w ciąży Dieta kobiet w ciąży powinna być komponowana w oparciu o takie same zasady jak opisane powyżej. Produkty, których w ciąży należy wyeliminować to takie, które mogą stanowić zagrożenie dla dziecka, albo dla mamy (związane np. z

Nadczynność tarczycy: objawy, przyczyny leczenie

, prowadzące nawet do śmierci chorego. Nadczynność tarczycy w ciąży jest bardzo niebezpieczna, zarówno dla kobiety, jak i nienarodzonego dziecka. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule o t arczycy w ciąży . Nadczynność tarczycy - przyczyny Najczęstszą przyczyną nadmiaru hormonów tarczycy w organizmie jest

Dieta oczyszczająca - na czym polega, komu jest zalecana i jakie są jej założenia

, kobietom w ciąży, matkom karmiącym piersią oraz osobom cierpiącym na zaburzenia układu pokarmowego, krążeniowego i moczowego. Dieta oczyszczająca - wskazania do stosowania Do zastosowania diety oczyszczającej powinny skłonić takie czynniki, jak: złe samopoczucie, częste migreny i bóle głowy, ogólne

Cukrzyca ciążowa: zbyt słodka krew

diabetologa lub poradni dla kobiet z cukrzycą w ciąży. Tam otrzymasz informacje dotyczące diety, sposobu pomiaru poziomu cukru za pomocą glukometru i receptę na paski do tego urządzenia. Leczenie polega na stosowaniu diety i na regularnej aktywności fizycznej (o ile nie jest przeciwwskazana), jak np. spacer

Czopki glicerynowe - jak je bezpieczne stosować u dzieci

opróżnianie jelit, zmiękcza i nawilża stolec, zwiększa jego objętość w dolnej części jelita grubego,  ułatwia wydalanie, czyli usunięcie treści kałowej z jelit. Czopki glicerynowe stosuje się doraźnie, w celu opróżnienia odbytnicy. Zaleca się je zwłaszcza niemowlętom, małym dzieciom oraz kobietom w ciąży

Spirulina - właściwości, działanie, przeciwwskazania

zażywanie spiruliny jest bezpieczne i nie wywołuje skutków ubocznych, alga nie powinna być spożywana przez chorych na fenyloketonurię , reumatoidalne zapalenie stawów czy stwardnienie rozsiane. Nie należy jej podawać dzieciom oraz kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Przed zastosowania spiruliny najlepiej

Anna Lewandowska: Klara nie jest aniołkiem, ma swoje smaki. To własnie ona była inspiracją najnowszej książki "Baby by Ann"

bardzo o to dbałam. I to już od momentu, gdy zaszłam w ciążę. Już wtedy dbałam bardzo o moją mikroflorę bakteryjną, bo ona ma ogromny wpływ na dziecko. Robiłam też wszystko, by móc urodzić naturalnie - dzięki temu dziecko zostaje "zaszczepione" dobrymi bakteriami w pierwszych sekundach życia

Co jest kluczem do zdrowej przyszłości dziecka?

jest dieta matki. Dieta kobiety w ciąży bezpośrednio wpływa na jej nienarodzone dziecko. Gdy niemowlę przyjdzie na świat, równie ważne jak dieta mamy jest jego odżywianie, czyli karmienie piersią, które wspomaga rozwój dziecka. Jak wspierać rozwój mózgu na etapie ciąży? To, co przyszła mama

Dieta karmiącej mamy. Czy trzeba jeść więcej? Czy warto eliminować alergeny na wszelki wypadek?

osłabiona... Wyssana z sił. W tym okresie to potoczne określenie staje się wyjątkowo trafne. Jak się zatem odżywiać, by mieć siłę nie tylko na karmienie, ale także na aktywne zajmowanie się dzieckiem i stopniowe dochodzenie do formy po ciąży i porodzie? Dieta bez ograniczeń Różnorodnie

Dieta po ciąży - jak wytrzymać i odnieść sukces? [HISTORIE MATEK]

"Musisz teraz jeść za dwoje" - w ten slogan nie wierzy już chyba żadna ciężarna kobieta. Zapotrzebowanie kaloryczne w tym okresie wzrasta o około 300-500 kcal, a eksperci podpowiadają, że w ciąży należy odżywiać się zdrowo, jeść mniejsze porcje - ale częściej. Niejedna spodziewająca się

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

miesiącach po porodzie zazwyczaj wraca do stanu sprzed porodu. Aby jednak nie utraciła sprężystość można temu zapobiec. Kobiety już w ciąży powinny smarować powiększające się miejsca tj: skórę na brzuchu, piersi, pośladki, uda. Używając olejków nie unikniemy rozstępów, ale dzięki pielęgnacji pojawi się ich o

Przygotowania

Tak naprawdę to zdrowa kobieta, która nie ma nałogów i której waga mieści się w normie, nie potrzebuje szczególnego przygotowania do ciąży. Jeśli zaś od ideału nieco odbiegamy, warto spróbować się do niego trochę zbliżyć. Przed zajściem w ciążę dobrze więc: Uporządkować wszelkie sprawy życiowe

Indeks glikemiczny - co to jest i dlaczego jest tak ważny

: Wegetarianka w ciąży. Mama, teściowa, ciocie: Ale TERAZ już jesz mięso? Cukrzyca u dzieci: objawy, przyczyny, leczenie "Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

Ciążowe debiuty: jakie są obawy i największe zaskoczenia przyszłych rodziców?

Dlaczego dzieci w brzuchu matki lubią słuchać dźwięku wiolonczeli i fletu? Czy to prawda, że chłopcy częściej niż dziewczynki budzą się w nocy? I dlaczego kobiety w ciąży rezygnują z oglądania Twin Peaks? Pary spodziewające się dziecka przetwarzają tysiące informacji

Plemnik - ile żyje? Z czym wiąże się problem leniwych plemników?

znajdują się nie tylko w spermie. Zawiera je także preejakulat, czyli wydzielina, która pojawia się w czasie podniecenia seksualnego. Warto jednak zaznaczyć, że jest ich tam znacznie mniej niż w spermie, a ich ruchliwość jest upośledzona. Czy można zajść w ciążę na skutek dostania się preejakulatu do

Ciąża, 8. miesiąc

Duszności w ciąży Nie wszystkie kobiety je odczuwają, ale bardzo wiele. To dlatego, że powiększająca się macica coraz bardziej napiera na przeponę, ta zaś zaczyna uciskać na płuca i serce. Przyszłej mamie trudno wtedy złapać oddech. Jeśli męczą cię duszności, staraj się oszczędzać siły i unikać

Planowanie ciąży - krok po kroku

, a najlepiej trzy dawki szczepionki w określonych odstępach czasu. Po każdej dawce powinno się odczekać co najmniej miesiąc z planowanym zajściem w ciążę. Czy brać jakieś witaminy, które pomogą zajść w ciążę? Zdrowo odżywiająca się kobieta nie potrzebuje żadnych witamin poza kwasem foliowym. To

Alergia pokarmowa: profilaktyka od samego początku

podstawa. Dieta eliminacyjna w ciąży Dieta eliminacyjna wprowadzona w trakcie ciąży nie powinna być jednym z profilaktycznych rozwiązań. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy kobieta spodziewająca się dziecka ma zdiagnozowaną alergię pokarmową – diety eliminacyjnej nie można jednak wprowadzać na własną

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

trymestrze ciąży, a odpowiedni wzrost masy ciała zależny jest, m.in. od masy ciała mamy przed ciążą. Więcej informacji na temat żywienia kobiet ciężarnych znaleźć można na stronie programu edukacyjnego Zdrowy Start w Przyszłość. 2. Niemowlę przynajmniej w okresie pierwszych 6. miesięcy życia powinno

Grzybica jamy ustnej - przyczyny, objawy, leczenie

, antybiotykoterapia, antykoncepcja, chemioterapia i radioterapia, wiek - niemowlęcy i podeszły, stany fizjologiczne, takie jak ciąża czy okres przekwitania. Grzybica jamy ustnej - objawy Objawy grzybicy jamy ustnej są różne w zależności od jej rodzaju. Najczęściej pojawia się uczucie suchości w buzi, zmiany

Dieta mamy

, że ciało kobiety będącej w ciąży i karmiącej dziecko stawia jego interesy na naczelnym miejscu. Długo by szukać w przyrodzie podobnego aktu altruizmu. Organizm matki kosztem własnym zapewnia dziecku wszystkie cenne składniki. Jeśli w diecie mamy brakuje wapnia, jej organizm podkradnie go z własnych

Choroby autoimmunologiczne u dzieci - rodzaje, objawy, leczenie

jodu, radioterapia, nieleczona choroba u matki w okresie ciąży. Choroba Gravesa-Basedowa Inną chorobą autoimmunologiczną związaną z zaburzeniami funkcjonowania tarczycy jest choroba Gravesa-Basedowa. Jest rzadko diagnozowana u małych dzieci, prawdopodobieństwo jej pojawienia się rośnie z wiekiem i

Jak schudnąć po porodzie? Dieta bez efektu jo-jo!

pokazanej na zdjęciu, przymknij oczy i głęboko oddychaj. W pierwszych dniach możesz podczas relaksu poczuć się senna, ale to normalna reakcja. Z czasem nauczysz się relaksować bez zapadania w drzemkę. Ćwiczenia dla kobiet po porodzie - część 1 Kosmetyczna tajna broń kobieca Po ciąży sylwetka się zmienia

Witamina D - normy, wskazania, suplementacja

się zagrożenie rozwoju chorób: autoimmunologicznych , układu krążenia oraz nowotworów. U maluchów zaś: dochodzi do rozmiękania kości, główka z tyłu staje się płaska, późno zrasta się ciemiączko, pojawia się krzywica, robi się "żabi" brzuszek. Gdy kobieta w ciąży doprowadzi do niedoborów

Przed ciążą

Tak naprawdę to zdrowa kobieta, która nie ma nałogów i trzyma swoja wagę, nie potrzebuje szczególnego przygotowania do ciąży. Jeśli zaś od ideału nieco odbiegamy, warto spróbować się do niego trochę zbliżyć. Przed zajściem w ciążę dobrze więc: 1. Uporządkować wszelkie sprawy życiowe (zaległe

Cukrzyca ciężarnych

ciążowa rozpoznawana jest zwykle między 24. a 28. tygodniem ciąży, gdy wykonuje się test z obciążeniem 75 gramami glukozy. I mija po porodzie. Test glukozy Nietolerancja glukozy w ciąży nie daje żadnych odczuwalnych objawów. Nie można jej rozpoznać bez badań labolatoryjnych. Dlatego każda kobieta między

Dzieci na diecie wege. Matka wegetarianka: Wciąż spotykam się z opinią, że nie daję dziecku wyboru

, indywidualnie dobrana forma diety wegetariańskiej czy wegańskiej może być stosowana zarówno przez zdrowe osoby w "sile wieku", jak i przez osoby o szczególnych wymaganiach żywieniowych, takich jak osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży, karmiące, osoby intensywnie trenujące. Każdy z nas ma prawo

Ustaw program na zdrowie, czyli o żywieniu dzieci

malucha jest wrażliwy na sposób odżywiania już na etapie życia w łonie mamy. Dlatego kobiety w ciąży powinny dbać o zróżnicowaną i zdrową dietę. W końcu odżywiają nie tylko siebie, ale także swoje dziecko. Równie ważna jest dieta malucha we wczesnym dzieciństwie. Powinna być bogata w składniki odżywcze

Dieta po porodzie

stopniowo (chudnięcie przyspieszyć może karmienie piersią). Pod koniec pierwszego roku życia dziecka kobieta zazwyczaj wraca do swojej wagi sprzed ciąży. Gdy przybywa więcej Może się jednak zdarzyć, że w ciąży utyłaś trochę więcej niż potrzeba. Czy możesz się odchudzać? Często słyszy się także, że po

Dieta w ciąży: co wolno jeść, a czego lepiej unikać?

Co jeść w pierwszej połowie ciąży Gdy zorientujesz się, że jesteś w ciąży, powinnaś przyjrzeć się swojej diecie. Najlepiej notuj wszystko, co jesz. W ten sposób łatwiej jest wychwycić błędy i ulepszyć jadłospis. Na początku ciąży powinnaś wybierać zdrowe, świeże, naturalne pożywienie i unikać

Mama ma jeść!

ważne, że ciało kobiety będącej w ciąży i karmiącej dziecko stawia jego interesy na naczelnym miejscu. Długo by szukać w przyrodzie podobnego aktu altruizmu. Organizm matki kosztem własnym zapewnia dziecku wszystkie cenne składniki. Jeśli w diecie mamy brakuje wapnia, jej organizm podkradnie go z

Co możesz zrobić, by urodzić zdrowe dziecko?

niemożliwy. Jeśli obawiasz się, że to, co jesz, nie dostarcza dziecku wszystkich niezbędnych składników, zapytaj lekarza o sposób suplementacji. Pamiętaj jednak, że nawet najlepsze preparaty dla kobiet w ciąży nie zastąpią zdrowej diety. Nie za mało, nie za dużo Troska o to, aby nienarodzonemu

Ciążowe dolegliwości

W czasie ciąży o połowę zwiększa się objętość krwi krążącej w organizmie. Jest ona potrzebna, bo układ krwionośny musi dodatkowo obsłużyć powiększającą się macicę, łożysko i rosnące dziecko. Konieczna jest też rezerwa, bo w czasie porodu kobieta traci pewną ilość krwi. Układ krążenia musi jakoś

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

kobiet naukowcy starają się dowieść, że dieta można wyregulować cykl, a w przypadku panów może poprawić jakość nasienia, zwiększyć ilość plemników. Zauważyła Pani, że w ostatnich latach jest więcej par, które przychodzą do dietetyka, bo mają problemy z zajściem w ciążę? - Pierwsza para w celu ustalenia

Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

Dieta w ciąży ma duży wpływ na dobry stan zdrowia kobiety, prawidłowy rozwój dziecka i pomyślny przebieg ciąży, dlatego jest to temat, któremu przyszła mama powinna poświęcić nieco więcej uwagi. O czym pamiętać komponując dietę w ciąży? O czym pamiętać, komponując codzienne menu? Przede wszystkim

Moja ciąża

rodzinie. Kuj żelazo W drugim trymestrze ciąży często pojawia się niedokrwistość. Trzeba pilnować, Żeby w jadłospisie znalazły się potrawy zawierające żelazo: mięso, ryby i żółtko jajka. Twarzą do słońca Słońce daje energię, poprawia nastrój, ładuje "akumulatory". Ale w ciąży trzeba z niego

Jak ustrzec dziecko przed alergią

Podawanie probiotyków Z badań wynika, że podawanie bakterii probiotycznych ze szczepu Lactobacillus gg kobietom w ciąży pozwala znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia alergii pokarmowej u ich dzieci. U niemowląt i dzieci z alergią stosowanie odpowiednich szczepów bakterii probiotycznych pomaga

Źródła wapnia

zalecana dawka Aktualna norma spożycia wapnia dla kobiet w wieku od 19. do 50. roku życia wynosi 1000 mg na dzień. Normy dla kobiet w ciąży oraz karmiących nie są wyższe - wynoszą również 1000 mg. Jednak zwłaszcza w okresie ciąży warto zadbać, by nie powstały niedobory wapnia. Jeśli spożycie tego składnika

Karmienie piersią alergika: matki na diecie eliminacyjnej

ciężarna gorzej się odżywia. W dodatku już na tym etapie pojawia się nerwowość związana z przyszłym karmieniem piersią. Kobieta w ciąży powinna jeść zdrowo. To samo dotyczy karmiących mam, także mam alergików. ZALETY KARMIENIA PIERSIĄ Najważniejsze organizacje medyczne jak Światowa Organizacja Zdrowia

Spis treści luty 2012

2011 Gotuj się do zabawy. Zabawki do gotowania na niby Trochę kultury. Książki i multimedia Producenci polecają. Nowości rynkowe Ciąża i poród Ginekolog odpowiada - lek. Agnieszka Kurczuk-Powolny Seks w ciąży. Pytania o współżycie w czasie ciąży Porodówkę tworzą ludzie. Kto czym się zajmuje w szpitalu

Ciąża po ciąży. Kiedy jesteś na nią gotowa?

pierwsze, lepiej się będą rozumiały, a pod drugie - oni sami, podchowawszy dwójkę czy trojkę malców, szybciej wkroczą w nowy etap życia. Kiedy kolejne dziecko Z medycznego punktu widzenia lepiej byłoby z kolejną ciążą trochę poczekać. Jak długo? To zależy od kondycji kobiety i stanu jej zdrowia, ale

Spis treści październik 2011

Ginekolog radzi lek. Agnieszka Kurczuk-Powolny Przygotowania do finału. Ósmy miesiąc ciąży Niezapomniane powitanie. Opowieści o porodzie Życie rodzinne Mama jest kobietą. Rubryka o ciele i duszy Firmowe przedszkola. O firmie przyjaznej rodzicom Nie daj się złapać w sieci. Czego nie pisać w internecie

Anemia u dzieci - jak jej zapobiec?

mnogich, maluchy, które przyszły na świat w 11-12 miesięcy po bracie czy siostrze, a także dzieci kobiet, które w ciąży miały anemię. Dla zapewnienia noworodkowi lepszego startu zaleca się poczekać z przecięciem pępowiny do chwili, aż przestanie pulsować (w tym czasie dziecko spoczywa na brzuchu matki

Spis treści numeru 10/2009

... Pierwszy trymestr ciąży Dentysta w ciąży. Jak dbać o zęby Oswoić lęk. Czego boją się kobiety w ciąży Ginekolog radzi dr Agnieszka Kurczuk-Powolny Dobry poród Rady położnej Katarzyny Oleś ŻYCIE RODZINNE Potęga smaku. Smaczne dania z marchwi, szpinaku, mleka Troje na huśtawce. Czy kłócić się przy dziecku

Spis treści grudzień 2011

Agnieszka Gawrońska W pieszczocie pian. Kosmetyki do mycia Pogotowie laktacyjne. Doradza Malwina Okrzesik Dieta Mleko nieco zmodyfikowane. Przepisy na dania dla niemowląt Kuchnia pachnąca świętami. Gotuje Jasiek Kuroń Przychodzi dziecko do dietetyka. Jadłospis pod lupą eksperta Tłuszcz jest dobry. Źródła

Spis treści wrzesień 2011

rodziny Wyprawka przedszkolaka. Co się przyda maluchowi? Trochę kultury. Książki Producenci polecają. Nowości rynkowe Ciąża i poród Ginekolog radzi lek. Agnieszka Kurczuk-Powolny Blisko, coraz bliżej. Siódmy miesiąc ciąży Rodzić w domu? Naturalnie! Opowieści mam Dobry poród. Wspiera Katarzyna Oleś

Spis treści listopad 2011

. Najlepszy produkt 2011 Zakupy Co nowego i dobrego. Dla dziecka i rodziny I żyli długo i szczęśliwie. Najlepsze baśnie dla dzieci Trochę kultury. Książki i multimedia Producenci polecają. Nowości rynkowe Ciąża i poród Ginekolog radzi lek. Agnieszka Kurczuk-Powolny Wciąż w ciąży. Dziewiąty miesiąc Cud

Jedz, chudnij i ciesz się sobą... Kasia Cichopek guru mam?

już od dnia porodu!- entuzjazmuje się Kasia Cichopek. W poradniku znajdziemy też historie kobiet, które schudły na dobre po porodzie i rady dla mam przed ciążą, w trakcie i po urodzeniu dziecka. Ja nie tyję, tylko... Nowy poradnik zawiera również psychologiczne mechanizmy tycia i metody walki z nimi

Spis treści grudzień 2010

niespodzianek. Pomysły na gwiazdkowe prezenty Podaj dalej. Wymieniajmy się używanymi ubrankami Zima w kolorach tęczy. Moda dla przedszkolaków Producenci polecają. Nowości rynkowe Ciąża i poród Ginekolog radzi dr Agnieszka Kurczuk-Powolny Trening przed biegiem. Zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży Po cięciu. Jak

Spis treści czerwiec 2011

poród Ginekolog radzi lek. Agnieszka Kurczuk-Powolny Jest dobrze. Czwarty miesiąc ciąży Doula to ja. Kobiety asystujące przy porodach Dobry poród. Rady położnej Katarzyny Oleś Życie rodzinne Mały kucharz w dużej kuchni. Przepisy Agnieszki Kręglickiej Babski wkurz rewolucyjny. Felieton Agnieszki Graff

Kiedy i jak powiedzieć szefowi

Początek drugiego trymestru ciąży to przeważnie bardzo miły czas dla kobiety. Samopoczucie zdecydowanie się poprawia, mijają w końcu dokuczliwe mdłości i nudności. Brzuch zaczyna się leciutko zaokrąglać, piersi nabierają całkiem śmiałych kształtów. Z trudem mieścisz się w swoje zwykłe ubrania

Najnowszy numer magazynu "Dziecko" już w kioskach!

uprawiać w ciąży wiedzą wszyscy. Ale nie wszyscy wiedzą, jakie dokładnie pozycje pomogą przyszłej mamie, na co zwrócić uwagę podczas ćwiczeń i jakich błędów uniknąć. Pozycje jogi dla kobiet w ciąży prezentuje doświadczona trenerka współpracująca z Fundacją Rodzić po Ludzku. (str. 108)

Spis treści numeru 10/2005

Tematy z okładki Temat miesiąca - jak znaleźć dobrą nianię Sposób na dobrą noc. Jak nauczyć niemowlę samodzielnego zasypiania Zjedz coś! Jak postępować z niejadkiem pisze specjalista z CZD Przyjazny dom. Czym odstraszyć alergeny Pierwszy krok w butach. Doradzamy, jakie buty kupić Jestem w ciąży

Karmisz piersią? Ty też masz prawo do smaku!

, które z kolei korzystnie wpłyną na problemy z zaparciami. Jeszcze ciekawiej będzie połączyć zwyczajny filet z kurczaka z wiśniami lub - jeśli jest problem z alergią - z winnymi jabłkami. Warzywa okażą się niezastąpione w matczynej walce o powrót do figury sprzed ciąży. Nie dość że rzadko wywołują u

Witaminy? Nie dla każdego!

niekiedy może być nawet szkodliwe. Trzeba pamiętać, że bakterie chorobotwórcze także chętnie korzystają z niektórych substancji zawartych w takich preparatach (np. żelaza), bo stymulują one ich wzrost. Witaminy od poczęcia Kobiety, które rozpoczynają starania o ciążę, powinny dla zdrowia dziecka od

Wolą steki od golonki, są zimnolubne, czasami chorują - co jeszcze powinien wiedzieć mężczyzna o swoich plemnikach?

zapłodnić komórkę jajową fot: istockphoto/grafika: gazeta.pl W idealnych warunkach porcja nasienia przemieszcza się drogami rodnymi kobiety z prędkością ok. 18 km/h (5 m/s) - dla porównania maks. prędkość sprintu Usaina Bolta na dystansie 100 m to 44 km/h. fot: archiwum Kliniki Leczenia

Dieta karmiącej mamy

żywienia. W pierwszych tygodniach po porodzie, kiedy kobieta bywa niespokojna, zmęczona i podenerwowana, przyda się jej więcej zielonych warzyw i kasz bogatych w witaminy z grupy B. Dopóki waga nie wróci do tej sprzed ciąży, dodatkowych kalorii jeść nie trzeba. Później można zwiększyć dzienną dawkę kalorii

Antykoncepcja po porodzie

Zdrowa kobieta może zajść w ciążę niemal w każdym cyklu (choć w praktyce do zapłodnienia dochodzi rzadziej, statystycznie po pół roku starań). Jeśli współżyje bez zabezpieczenia ze zdrowym mężczyzną, to - uwzględniając czas trwania ciąży i kilkumiesięczny okres laktacji- są w stanie mieć około 15

Odstawienie dziecka od piersi

myśleć o dobru mamy i malucha, który potrzebuje mamy zdrowej i silnej. "Mama jest w ciąży". Jeśli ginekolog nie widzi przeciwwskazań do karmienia piersią, można je kontynuować. Inna sprawa, że dziecku może nie smakować lekko zmieniony smak mleka. A mama może czuć się zmęczona i wyczerpana

Jak prostą drogą wrócić do karmienia?

ewentualne wątpliwości dotyczące dokarmiania. Walka o powrót do karmienia nie jest łatwa. Ale wątpiące w swój sukces mamy może przekona fakt, że laktację udaje się z sukcesem pobudzić nawet u tych kobiet, które mają za sobą nie ciążę, a... adopcję.

Dieta eliminacyjna karmiącej mamy

Co to jest dieta eliminacyjna? To dieta, którą zaleca się czasem matkom karmiącym. Dotyczy to przede wszystkim tych mam, które zauważyły, że u dziecka występują niepokojące objawy w związku z tym, co same zjadły. Dieta eliminacyjna polega na tym, że kobieta wyklucza ze swego jadłospisu wszystkie

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

(niedojrzałe) orzechy włoskie pokroić na mniejsze części, ułożyć partiami w słoiku, zasypując każdą warstwę cukrem. Odstawić w ciemne miejsce na co najmniej 3 tygodnie, co jakiś czas mieszając. Orzechy włoskie w ciąży Orzechy włoskie nie tylko można, ale wręcz należy jeść w ciąży, ponieważ dostarczają wielu

Czy wiesz, czym jest tzw. responsive feeding?

rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma

Spis treści numeru 10/2008

suplementów diety Z pediatrą przy stole dr n. med. Izabella Łazowska-Przeorek Bez mięsa. Jadłospis na październik Wybierz zdrowie. Czego unikać w diecie dziecka Energia na start. Dobre śniadanie to podstawa Ciepło, cieplej, gorąco! Sposoby na gorączkę Gdy boli ucho Bóle brzucha od A do Z Odporne z natury

Karmienie piersią miesiąc po miesiącu: najczęstsze problemy

. 1. miesiąc W ogóle nie mam pokarmu To jeden z najczęstszych problemów kobiet po porodzie. Uważają, że brak strumieni białego mleka oznacza brak pokarmu. Ale pokarm w piersiach jest produkowany od wielu miesięcy. Laktacja rusza w 16. tygodniu ciąży! Po porodzie (i urodzeniu łożyska) potrzeba tylko

Dieta karmiącej mamy - bez kulinarnych wyrzeczeń!

kasz bogatych w witaminę B. Ta witamina ma bowiem zbawienny wpływ na nadwątlony układ nerwowy. A poza tym zaleceniem, nie ma potrzeby, by zmieniać tę dietę jakoś szczególnie. Czy posiłki nie powinny być nieco bardziej kaloryczne? Jeśli kobieta ma jeszcze jakieś "zapasy" z czasu ciąży, to

Jakie mleko podawać rocznemu dziecku?

niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciążyw czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu

Maluszek i jego przygoda z pierwszymi smakami

, ma duży wpływ na funkcjonowanie i rozwój dziecka: 1. w trakcie ciąży duże znaczenie ma to, jakie posiłki spożywa mama. Płyn owodniowy, który otacza płód, dostarcza wrażeń sensorycznych, za pomocą których niemowlę poznaje pierwsze smaki[1]; 2. proces ten kontynuowany jest także w trakcie karmienia

Żywienie - co powinno jeść niemowlę? Dowiedz się, gdzie szukać wskazówek!

piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciążyw czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza. [1] Płudowski P., Nowe spojrzenie na witaminę