jadłospis maj

materiały prasowe

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

Ostatnie dni nie mają dla nas litości i odnosimy wrażenie, że zabierają wszystko to, co najlepsze. Słońce, ciepło, energię do działania, aż z czasem dopada nas jesienne przygnębienie. Co gorsze, tracimy wtedy najważniejszą dla naszego organizmu odporność. Nie możemy się jednak tak łatwo poddać! Wystarczy, że zwiększymy naszą czujność i z dokładnością będziemy dobierać produkty do naszego codziennego jadłospisu. Gdzie znajdziemy dawkę nie tylko witamin i minerałów, ale i sporą garść dobrego samopoczucia?

Ziarna słonecznika - wartości odżywcze, działania, jak jeść

Ziarna słonecznika to zdrowa przekąska i bomba - tak odżywcza, jak i kaloryczna. Warto o tym wiedzieć i pamiętać, zwłaszcza gdy sięgamy po nie bardzo często. Jakie właściwości mają ziarna słonecznika? Dlaczego warto je włączyć do jadłospisu, ale nie należy przesadzać z ich ilością?

Maluszek i jego przygoda z pierwszymi smakami

Czy wiesz, że pierwsze doświadczenia ze smakami mają miejsce jeszcze przed narodzinami, gdy smak płynu owodniowego zmienia się w zależności od diety kobiety ciężarnej. Podejrzewa się, że dieta kobiety w trakcie laktacji ma znaczenie w poznawaniu nowych smaków. Efekt ten występuje zwłaszcza jeśli w diecie mamy obecne są warzywa o specyficznym smaku. W pierwszych latach życia kształtują się nawyki żywieniowe, dla których duże znaczenie ma różnorodność podawanych produktów - dlatego tak istotne jest odpowiednie rozszerzanie diety dziecka. Jak wprowadzać do jadłospisu malucha nowe smaki, aby wspierać jego prawidłowy rozwój?

Zobacz wideo

Biovilon - suplement diety dla dzieci

Biovilon - suplement diety dla dzieci

W swoim składzie Biovilon zawiera arabinogalaktan, cynk oraz witaminy D3 i C, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego. Arabinogalaktan - polisacharyd pozyskiwany z kory modrzewia - wspomaga pracę limfocytów (komórek biorących udział w odpowiedzi immunologicznej organizmu).

Ekologiczna żywność dla najmłodszych - dlaczego warto ją wybierać?

Ekologiczna żywność dla najmłodszych - dlaczego warto ją wybierać?

pochodzić z gospodarstw ekologicznych, nie może zawierać antybiotyków, środków wspomagających wzrost ani surowców modyfikowanych genetycznie, zwierzęta mają też dostęp do wybiegów na świeżym powietrzu. Składniki, które trafiają do produktów dla niemowląt, nie mogą budzić żadnych wątpliwości - dlatego

Zwolnij! Czyli dla każdego coś slowfoodowego

Zwolnij! Czyli dla każdego coś slowfoodowego

slowfoodowych zaleceń wiąże się ze sporymi zmianami nie tylko w jadłospisie, ale także z większymi wydatkami na lepszej jakości jedzenie i - przede wszystkim - z większą ilością czasu poświęcanego na przygotowywanie posiłków. Nie trzeba się jednak od razu zamieniać w slowfoodowego radykała. Można prostymi

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

Prawidłowo zbilansowany jadłospis rocznego dziecka W żywieniu rocznego dziecka następuje zmiana diety typowo mlecznej i płynnej na zdecydowanie bardziej urozmaiconą, zarówno pod względem składników znajdujących się w kolejnych daniach, jak i ich konsystencji. To już na tym etapie rozwoju zaczynają

Skaza białkowa u dzieci - przyczyny, objawy, leczenie

Skaza białkowa u dzieci - przyczyny, objawy, leczenie

całkowicie rozbijać spożywanego białka na aminokwas . Nie wiadomo, dlaczego tak się dzieje i z jakiej przyczyny niektóre noworodki i niemowlęta mają skazę białkową. Warto pamiętać o tym, że skłonność do alergii, także alergii pokarmowej, jest dziedziczona. Przypadłość ta najczęściej pojawia się u małych

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

: 1. Różnorodność składników Przygotowując dania, powinniśmy sięgać po składniki z różnych grup produktów. Podstawą każdego posiłku powinny być warzywa i owoce. Oprócz nich w jadłospisie mają się znajdować produkty zbożowe, mleczne, mięso, ryby, jajka, zdrowe tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

, dlatego LITTLE STEPS® 2 zawiera tylko naprawdę najważniejsze, niezbędne składniki, których maluszek potrzebuje. Dzięki LITTLE STEPS® 2 codzienny jadłospis nie tylko wypełni mały brzuszek, ale też będzie pierwszym krokiem do dobrego dnia. Dnia pełnego małych momentów, które przynoszą wielkie

Kobiety w ciąży i po porodzie będą lepiej karmione na porodówkach. Ministerstwo Zdrowia rusza z nowym programem

Kobiety w ciąży i po porodzie będą lepiej karmione na porodówkach. Ministerstwo Zdrowia rusza z nowym programem

czterech godzin. Jadłospisy mają układać wykwalifikowani dietetycy. Wszystkie dania mają być przygotowywane ze świeżych i wysokogatunkowych produktów, mają spełniać ściśle określone normy dotyczące wartości energetycznej oraz zawartości poszczególnych składników odżywczych. Do tej pory szpitale dostawały

Tłuszcze zdrowe dla dzieci - jakie wybierać? Porady dla rodziców

Tłuszcze zdrowe dla dzieci - jakie wybierać? Porady dla rodziców

u dzieci jest to jeszcze większa dawka. Eksperci zalecają, by w jadłospisie dziecka od 30 do 35 procent energii pochodziło właśnie ze zdrowych tłuszczów.  Tłuszcz jednak nie budzi powszechnie pozytywnych skojarzeń. Kojarzy się przede wszystkim z otyłością i licznymi chorobami. Musimy jednak

Jajko w diecie dziecka. Kiedy wprowadzić, na co uważać?

Jajko w diecie dziecka. Kiedy wprowadzić, na co uważać?

kwasy Omega-3. To dlatego tak ważne jest, by jajka były obecne w codziennym jadłospisie - nie tylko dzieci. Jajko - kiedy i jak wprowadzić do diety niemowlaka? Kiedyś wprowadzanie jajka do diety niemowlaka należało zacząć od żółtka i to w ograniczonej ilości. Najpierw podawało się maluchowi połówkę

Wielkanocne warsztaty kulinarne dla wychowanków domów dziecka

Wielkanocne warsztaty kulinarne dla wychowanków domów dziecka

swoim pasjom, czasem pracuje lub odbywa staż, odwiedza rodzinę i spędza czas z przyjaciółmi. Na gotowanie, zakupy czy planowanie budżetu trzeba więc wyznaczyć osobną chwilę, a czasu zazwyczaj brakuje. W efekcie wychowankowie znają głównie te potrawy, które występują w jadłospisie placówek, i mają

Jakie mleko podawać rocznemu dziecku?

. 1000 pierwszych dni życia to czas niezwykle intensywny dla kształtowania się organizmu dziecka - wówczas rozwija się jego mózg, odporność, dojrzewa układ pokarmowy i programuje się metabolizm. Dbając m.in. o prawidłową dietę maluszka, rodzice mają pewność, że wspierają młody organizm w

Jak karmią polskie żłobki? Zdrowo czy hodujemy potencjalnych grubasów?

Jak karmią polskie żłobki? Zdrowo czy hodujemy potencjalnych grubasów?

niejadkiem. Sprawy żywienia są omawiane z rodzicami. Dzieci czasem dostają produkty ze słoiczków lub z mlekiem modyfikowanym, ale większość przygotowywana jest przez naszych kucharzy. Jadłospisy są konsultowane z dietetykiem, tak aby dieta była zgodna z wytycznymi Instytutu Matki i Dziecka -  mówi nam

Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

istotną rolę w prawidłowym przebiegu przemiany materii. Zapotrzebowanie na węglowodany. Cukry w diecie Ilość węglowodanów w pożywieniu oraz ich rodzaj mają duży wpływ na stan zdrowia człowieka. Zapotrzebowanie na nie zależy od wieku, płci, masy ciała, jak również rodzaju wykonywanej pracy i podejmowanych

Zadbaj o odporność zimą z makrelami DIABETIC  od Graal

Zadbaj o odporność zimą z makrelami DIABETIC od Graal

przygotowując swój jadłospis powinniśmy pamiętać o rybach, najlepiej średnio tłustych tj. makrela, która dostarczy nam kalorii z dobrego rybiego tłuszczu oraz inne cenne witaminy i minerały. Mięso ryb charakteryzuje się także niską zawartością cholesterolu oraz wysoką obecnością witamin z grupy B. Z dodatkiem

Gruszki - właściwości, przepisy. Jak i po co je jeść?

Gruszki - właściwości, przepisy. Jak i po co je jeść?

dostarczają niewielu kalorii (około 60 kcal) i mnóstwa witamin oraz minerałów. Mają sporo potasu , a także fosfor , wapń , magnez , sód, miedź, żelazo oraz witaminy, takie jak witamina A , witaminy z grupy B , witamina C i witamina PP. Gruszki są wyjątkowe, ponieważ zawierają jod, który dba o

Egzema - przyczyny, objawy, leczenie

Egzema - przyczyny, objawy, leczenie

mają pH obojętne lub lekko kwaśne. Stosować specjalne preparaty (kremy, emulsje, balsamy) nawilżające i natłuszczające, zabezpieczające chorą skórę przed wysuszeniem. To bardzo ważne, ponieważ egzemie często towarzyszy trwale uszkodzenie płaszcza lipidowego, stanowiącego naturalną ochronę skóry. Unikać

Powstanie specjalny poradnik żywieniowy dla żłobków

Powstanie specjalny poradnik żywieniowy dla żłobków

ich jadłospisów nie zajmują się profesjonaliści. Niezdrowe jedzenie w żłobkach Stowarzyszenie „Zdrowe Pokolenia” i Państwowa Inspekcja Sanitarna dostarczą do każdego żłobka w Polsce poradnik „Żywienie dzieci w żłobkach. Praktyczne wprowadzenie do aktualnych norm i zaleceń&rdquo

Zajady u dziecka - dlaczego powstają? Jak sobie z nimi radzić?

nadmierne ślinienie się. Zajady u dziecka - leczenie Choć zajady u dziecka mają zdolność samoistnego gojenia się, warto ten proces wspierać leczeniem. Leczenie zajadów u dziecka powinno mieć charakter zarówno objawowy, jak i przyczynowy. Oznacza to, że oprócz stosowania maści i domowych sposobów łagodzących

Zaparcia u dzieci - przyczyny, leczenie, zapobieganie

Zaparcia u dzieci - przyczyny, leczenie, zapobieganie

skonsultowanej z lekarzem). Następnym ważnym krokiem jest zapobieganie kolejnemu epizodowi zaparcia. Bardzo ważna jest profilaktyka, opierająca się na zmianie sposobu żywienia - jadłospis powinien zostać poddany pewnym modyfikacjom. O czym trzeba pamiętać? Przede wszystkim o tym, że dieta dziecka powinna być

Nudności - dlaczego dokuczają i jak sobie z nimi radzić?

, ponieważ rozcieńczają kwasy żołądkowe, wspomagają trawienie i zapewniają nawodnienie organizmu. Domowe sposoby na nudności Oprócz modyfikacji jadłospisu można skorzystać z domowych metod, które pomogą poradzić sobie z nudnościami. Co robić? Jeść migdały, kiełki pszenicy i imbir . Pić napary ziołowe. Każdy

Włosogłówka - pasożyt szczególnie niebezpieczny dla dzieci

niedokrwistość - osłabienie, bladość skóry, objawy na skórze, które mają charakter alergiczny. Włosogłówka - rozpoznanie i leczenie Aby wykryć obecność włosogłówki, należy wykonać badanie kału. Zwykle nie stwierdza się obecności pasożytów, a ich jaj, które są wydalane wraz z kałem po trzech miesiącach po

Rozszerzanie diety niemowlaka... od kuchni

będzie już spora, wycofujemy mleczną "popitkę". Jak wprowadzać kolejne stałe posiłki? Stopniowo i obserwując reakcje dziecka. W pierwszym roku życia nadal mleko mamy lub odpowiednie mleko modyfikowane jest podstawą jadłospisu niemowlęcia. Pod koniec pierwszego roku życia maluch powinien jadać

Zatwardzenie u dziecka - poznaj przyczyny problemu i najlepsze sposoby na uniknięcie go w przyszłości

;co to za problem? Zatwardzenie u dziecka (zaparcia u dziecka) to bardzo częsty problem. Wówczas dziecko wydala rzadkie, nieregularne i zbite stolce, które zazwyczaj mają postać małych grudek. Czynności tej zazwyczaj towarzyszy spory wysiłek, a nawet stres i płacz. Zatwardzenie u dziecka - najczęstsze

U nas makaron z serem, a w Berlinie? Oto, co jedzą uczniowie w różnych krajach [PORÓWNUJEMY]

ciastko, nie mają problemu z tyciem wśród dzieci? (dokładny jadłospis małych Francuzów w naszej infografice) Tak wygląda drugie danie obiadu z jednej z francuskich szkół. Fot:screen z youtube/School Lunches Around The World Tak wygląda trzecie danie, które wchodzi w skład obiadu francuskiego ucznia. Fot

Czopki glicerynowe - jak je bezpieczne stosować u dzieci

Czopki glicerynowe - działanie Czopki glicerynowe mają kształt stożka i są aplikowane doodbytniczo, by wspomóc wypróżnianie. Gdy zaaplikowany czopek się rozpuści, podrażnia dolny odcinek jelita grubego, przyśpiesza ruchy robaczkowe i wywołuje wypróżnienie. Zawarta w czopku gliceryna: wspomaga

Chrupki kukurydziane dla niemowląt - dobra przekąska?

Chrupki kukurydziane, czyli smak dzieciństwa Nie ma wątpliwości, że chrupki kukurydziane to smak dzieciństwa. Są jedną z pierwszych przekąsek, jakie maluch dostaje do rączki. Chyba nie ma wśród nas osoby, która nie widziałaby dzieci jedzących chrupki. Mają one rozmaite kształty - są dłuższe

Smaczne i zdrowe przekąski do szkoły dla Twojego dziecka

Dzieci nie znoszą monotonni na talerzu, dlatego warto urozmaicić ich szkolny jadłospis o dodatkowe pozycje, przełamujące "kanapkowy monopol". Angażowanie dziecka we wspólne przygotowywanie drugiego śniadania jest korzystne na kilku płaszczyznach. W ten sposób dajemy najmłodszym dobry

Czas na mleczną rewolucję

czy cennych witamin z grupy B. Spożycie produktów mlecznych przez najmłodszych w Polsce Niestety, mali Polacy mają w swoim jadłospisie zdecydowanie zbyt mało mleka i produktów mlecznych. Szacuje się, że wśród dzieci w wieku 13-36 miesięcy: . nawet 9 na 10 maluszków może przyjmować te produkty w

Pomaganie przez gotowanie. Knorr i Fundacja Samodzielność od Kuchni we wspólnej akcji dla wychowanków domów dziecka

blatem i, wyposażeni w cenną sztukę gotowania, z miłością przygotowujemy posiłki dla najbliższych. Dzieci wychowujące się w domach dziecka najczęściej nie mają takiej szansy – w ich życiu zabrakło osób, które przekazałyby im tę wiedzę i umiejętności. Co więcej, najczęściej nie mogą oni samodzielnie

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

właściwości mają także inne części rośliny. Choć najbardziej powszechne jest stosowanie dojrzałych owoców, cały orzech włoski jest traktowany jako roślina lecznicza. Surowcem zielarskim są bowiem także liście, łupiny, kora. Liście orzecha włoskiego zbiera się na przełomie czerwca i lipca, po czym suszy w

Krzywa cukrowa w ciąży - co to za badanie, kiedy jest wykonywane i jaki ma wpływ na przebieg ciąży?

jadłospisu. Kiedy to nie pomaga konieczne może być podanie insuliny. Krzywa cukrowa - po robi się to badanie? Podstawowym celem badania krzywej cukrowej jest potwierdzenie lub wykluczenie cukrzycy ciążowej . Schorzenie sprawia, że glukoza, która jest pozyskiwana jest z jedzenia przestaje być przekłada na

Plemnik - ile żyje? Z czym wiąże się problem leniwych plemników?

? Musi posiadać witkę, główkę i tak zwaną czapeczkę, która składa się z enzymów umożliwiających przebicie ściany komórki jajowej. Co ciekawe, istnieją plemniki, które mają bardzo małe główki lub są one rozdęte. Zdarza się także, że część z nich nie posiada czapeczki lub na odwrót - jest ona zbyt duża

Jedzenie w przedszkolu - jak to naprawdę wygląda? [OPINIE MATEK]

oceniają jedzenie w przedszkolach, do których uczęszczają ich dzieci? Cukrowe eldorado! Internautka karo.8 rozpętała burzę na forum "Małe dziecko" zakładając wątek o jedzeniu w przedszkolu jej córki: "Jadłospis w przedszkolu przyprawia mnie o mdłości. Do września moje dziecko nie wiedziało

Geny to nie wszystko - jak wspierać zdrowie i rozwój dziecka w pierwszych latach życia?

drogi, olbrzymie znaczenie ma to, co znajduje się w jadłospisie przyszłej mamy. Do dziecka trafiają substancje z pokarmów, która ona je - warto, aby odżywiała się racjonalnie, aby jej dieta była zróżnicowana. Niezwykle ważnym składnikiem, który powinien być dostarczany już na etapie planowania

Dieta po 1. urodzinach - dlaczego powinna różnić się od diety dorosłych?

. Odpowiednio funkcjonujący brzuszek Juniora determinuje jego dobry nastrój. Wszystko to za sprawą powstającej w jelitach serotoniny, czyli hormonu szczęścia[1]. Poprzez prawidłowe żywienie dziecka oraz dostarczenie mu niezbędnych składników odżywczych rodzice mają realny oraz długotrwały wpływ na jego rozwój

Dieta bezglutenowa: dla kogo, co jeść

jest ona konieczna. Ale zanim podejmiesz decyzję o unikaniu glutenu, przeanalizuj swój jadłospis. Jeżeli stwierdzisz, że jest mało różnorodny i zawiera wiele produktów z glutenem (białe pieczywo, makarony, słodycze itd.), po prostu zmniejsz ich ilość korzystając z większej ilości bezglutenowych zbóż

Uboga dieta: kiedy dziecko dostaje za mało jedzenia?

dniach dieta w całym tygodniu jest dość urozmaicona i bilansuje się. A to, zdaniem specjalistów, wystarczy. W razie wątpliwości można pokazać notatki pediatrze lub dietetykowi zajmującemu się dziećmi i poprosić o fachową ocenę jadłospisu malca. Kiedy do lekarza? Na pewno trzeba skonsultować się z

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

Otyłości, obchodzony co roku w 3. niedzielę maja . W tym roku święto przypada 20. maja i odbywa się pod hasłem "Dla zdrowej przyszłości! Walczmy z otyłością razem!" . Zgodnie z założeniami programowania metabolicznego, okres rozwoju płodowego i pierwszych miesięcy i lat życia jest kluczowy dla

Dorośli zajadają nerwy. Diet Coach: Dzieci to widzą i naśladują zachowania rodziców

rówieśników ukojenie znajduje w jedzeniu. - Jadłospis osób uzależnionych od jedzenia oparty jest o węglowodany, które działają uspokajająco, wyciszająco. Po pewnym czasie potrzebna jest jednak ich kolejna dawka, bo sprawa emocji nadal nie została rozwiązana. I tak poprzez jedzenie, a przy pomocy reakcji

Pielęgnacja w połogu i podczas karmienia piersią. Co można robić, a z czego zrezygnować?

, i dziecko musicie się tego nauczyć. Czym smarować poranione brodawki sutkowe? Preparatami bezpiecznymi dla dzieci. Polecane są przede wszystkim te, które mają w swoim składzie lanolinę. Większość z nich nie trzeba zmywać przed karmieniem, co jest wielkim udogodnieniem i sprawi, że nie będziesz się

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

uwagę na swój jadłospis. Im bardziej urozmaicona będzie dieta mamy, tym więcej różnorodnych substancji smakowych i  zapachowych pojawi się w mleku, dzięki czemu maluch będzie mógł już na etapie karmienia piersią po raz pierwszy zetknąć się z fascynującym światem pierwszych smaków. Później

Żywienie malucha na wakacjach. O czym każdy rodzic powinien pamiętać podczas urlopu (i nie tylko)?

;Także te pozycje opatrzone podpisem menu dla dzieci zazwyczaj niewiele mają wspólnego ze zdrowym żywieniem najmłodszych. Zamiast smażonych w głębokim tłuszczu nuggetsów warto wybrać mięso pieczone, duszone lub gotowane. Większość dzieci spożywa zbyt mało warzyw, zatem świetnym sposobem na ich

Kulinarny wehikuł czasu - czyli powrót do smaków dzieciństwa

nabiałowe czy mięsne. Pochodziły one głównie od lokalnych gospodarzy i zaufanych źródeł. Niektóre z nich wyrabiane były także w domach. Dzięki temu mieliśmy pewność, że na naszym stole jest wszystko to, co najlepsze. Tradycyjnie, czyli zdrowo Nasz domowy jadłospis oraz wszystko to, co serwujemy naszym

Choroby autoimmunologiczne u dzieci - rodzaje, objawy, leczenie

choroby autoimmunologiczne zdecydowanie częściej dotyczą kobiet  - stanowią one prawie 3/4 chorych. Niektóre z chorób autoimmunologicznych mają związek z przebytymi infekcjami, w szczególności wirusowymi. Cukrzyca typu I Cukrzyca typu I jest najbardziej znaną chorobą autoimmunologiczną. Chorobę tę

Witamina D - normy, wskazania, suplementacja

człowieka prowitaminy D3 w witaminę D3. Najważniejsze znaczenie dla człowieka mają witaminy D2 i D3. Witamina D: odpowiada za mineralizację kości. Dzięki niej te są mocne, a zęby zdrowe. reguluje gospodarkę wapniowo-fosforową, zapewnia sprawne funkcjonowanie układ krążenia, wpływa na utrzymanie szczupłej

Zakupy na zapas - dlaczego wielu je robi? "A cóż to jest 20 litrów mleka, jak jest w dobrej cenie"

pobliskim sklepie" - czytamy w jednym z komentarzy. Do koszyka wkładamy też zapasy ulubionych produktów, których dawno nie widzieliśmy w sklepie albo rzeczy, które wydaje nam się, że wykorzystamy (bo np. w głowie ułożyliśmy jakiś jadłospis). Kupuję, bo szybko znika Często kupujemy więcej niż jedno

Jak przygotować malucha na przedszkolne wyzwania?

;         Witaminę C: +25%, ·         Witaminę A: +12,5%. Wyniki badań sprawdzających jakość diety polskich dzieci w wieku 13-36 miesięcy są zaś, niestety, niepokojące. Już w okresie żłobkowym w jadłospisie ponad

Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?

produktów, co do których nie mamy całkowitej pewności. Gdy są one stałym elementem naszego jadłospisu, warto sprawdzić, jaki jest ich wpływ na rozwój naszego dziecka. To, że w ciąży nie należy pić alkoholu wiedzą chyba wszyscy. Wątpliwości pojawiają się jednak w przypadku kawy i wielu rodzajów herbat

Pomysły na obiad, czyli dania, które zawsze się sprawdzą

Pomysły na obiad, czyli nasze pewniaki Nie jest łatwo zaplanować rodzinny jadłospis, szczególnie, gdy ma się w domu malucha, który je tylko to, co zna i ani trochę nie zależy mu na odkrywaniu nowości. Moje dzieci mają różne "fazy": mogą jeść przez dłuższy czas tylko jeden rodzaj zupy

Co zrobić, aby dzieci sięgały po owoce i warzywa? "Kupujmy te, które rzeczywiście są pyszne" [ROZMOWA]

szparagi w maju, truskawki w maju i czerwcu, a jabłka w zimę. Produkty sezonowe mają nie tylko najwięcej wartości odżywczych, ale również najlepszy smak. A jemy głównie to, co nam smakuje! Więc odkrywajmy z dziećmi ten świat. Nie każdy z nas lubi cukinię i dziecko też nie musi. Ale z całego ogromu warzyw i

Alergia na mleko

na jadłospis dziecka? Co zrobić, gdy alergię ma dziecko karmione piersią? Mama karmiąca naturalnie musi wyeliminować ze swego jadłospisu mleko krowie i produkty mleczne oraz wszystkie potrawy, które je zawierają. Po 3-4 tygodniach skrupulatnie przestrzeganej diety zmiany alergiczne powinny zniknąć

Spis treści numeru 5/2010

może jeść małe dziecko? Moc z ziaren. Kasze i kaszki w diecie malucha Pediatra radzi dr Piotr Albrecht Dla dzieci Mamo, już maj! Wierszyki i zabawy Popołudnie na sportowo. Zagadka Majówka. Bajka Wychowanie Porozmawiajmy. Rozwój mowy u roczniaka Głowonogi i zawijasy. Zalety rysowania Mały pomocnik

Alergia pokarmowa. Jak postępować, by uchronić dziecko przed jej objawami

jednak pamiętać, że nie ma konieczności eliminowania z jadłospisu silnych alergenów, gdyż to wcale nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii u dziecka, a tylko niepotrzebnie zubaża dietę ciężarnej. Bezwzględnie trzeba unikać dymu papierosowego (a więc także biernego palenia). Gdy maluch pojawi się już na

Refluks? Kolka? Niepokój?

. Czasem pomaga odciągnięcie niewielkiej ilości pokarmu przed karmieniem. Dolegliwości takie mogą też wywoływać substancje zawarte w herbatkach ziołowych pitych przez mamę i w preparatach na kolki. Herbatki laktacyjne mają w swoim składzie zioła pobudzające układ pokarmowy malucha. Preparaty ułatwiające

Jedzenie w żłobkach - czy wymaga poprawy? Pytamy dietetyka

w 1-3 roku życia - stanowisko Polskiej Grupy Ekspertów" przygotowane przez Instytut Matki i Dziecka. - Zdrowe dzieci, jeśli nie mają alergii czy nietolerancji pokarmowych, mogą w tym wieku (1-3 l.) jeść już wszystko, pełen zakres produktów. Ważne, żeby jadłospis był skalkulowany przez dietetyka

Dzieci na diecie wege. Matka wegetarianka: Wciąż spotykam się z opinią, że nie daję dziecku wyboru

wszystkich etapach życia".  Co ważne, resort zdrowia, wydając takie oświadczenie, powołał się na opinię Instytutu Żywności i Żywienia, konsultanta krajowego w dziedzinie pediatrii, Instytutu "Pomnik - Centrum Zdrowia Dziecka". Szkoły, przedszkola i żłobki nie mają zatem podstaw prawnych

Czym tak właściwie jest hydroliza białka i dlaczego ma znaczenie dla małych alergików?

. Mama na diecie Pamiętaj, że jeśli dziecko nie ma stwierdzonej alergii, nie stosuj diety eliminacyjnej "na zapas". Należy to zrobić dopiero, gdy lekarz zdiagnozuje alergię i zaleci odstawianie konkretnych produktów. Jeśli u dziecka stwierdzono alergię na białka mleka krowiego, z jadłospisu

Siła zbóż na dzień dobry - świętujmy razem Dzień Zdrowego Śniadania

zdrowego trybu życia. Energia ze zbóż Śniadanie, podobnie jak cały jadłospis, powinno być urozmaicone, by dostarczać jak najwięcej różnorodnych składników odżywczych z różnych grup produktów spożywczych. Bardzo ważne są bez wątpienia warzywa i owoce, będące najbogatszym źródłem witamin oraz mikro- i

Skaza białkowa

, należy mleko i jego przetwory (sery, jogurty, kefiry, masło, śmietanę) usunąć z diety karmiącej piersią mamy, a później także z jadłospisu dziecka. Na efekty diety eliminacyjnej trzeba poczekać 3-4 tygodnie, dlatego przy alergii na białka mleka krowiego konieczna jest nie tylko żelazna konsekwencja, ale

Cera naczynkowa - charakterystyka, pielęgnacja, leczenie

peelingów mechanicznych (nawet drobnoziarnistych). Warto także zrezygnować z wysuszających produktów (szczególnie tych przeznaczonych dla cery trądzikowej, które często mają w składzie alkohol, miętę pieprzową, olejek eukaliptusowy miętę pieprzową lub mentol, których mając cerę naczynkową nie powinniśmy

Przysmaki do plecaka - dbamy o rozwój dziecka odpowiednią dietą

przyszłości  – mówi Karolina Kawczyńska, z-ca dyrektora marketingu firmy Gzella.  Nauczone odpowiednio komponować własny jadłospis uniknie otyłości – zmory nie tylko nastolatków, ale też wielu dorosłych. Zdrowo i kolorowo Wszyscy „jemy” oczami, a już tym bardziej dzieci. W

Skaza białkowa u niemowląt - jeśli nie mleko własne, to co?

W sytuacji, gdy u dziecka pojawia się skaza białkowa, a jest ono karmione piersią, wystarczy, że mama wyeliminuje ze swojego jadłospisu produkty mleczne. Problem zaczyna się jednak w momencie, gdy maluch z różnych powodów nie jest już karmiony mlekiem matki. Większość dostępnych mieszanek dla

Jestem tym, co mi dajesz, Mamo!

organizmu. Nawyki żywieniowe, wykształcone w okresie 1000 pierwszych dni i powielane w późniejszym okresie, mają duży wpływ na to, jak funkcjonujemy . Aż 50-60% preferencji wykształconych w wieku 2-3 lat może przetrwać nawet do 17.-22. roku życia[1], dlatego tak ważne jest, aby rodzice włożyli maksymalny

Jak wzmocnić odporność dziecka jesienią poprzez żywienie?

i przeciwzapalnym. By wzmocnić odporność dziecka jesienią, należy włączać białe warzywa do jego jadłospisu w postaci surówek, zup oraz dodatków do sosów. Przepis na zupę krem z białych warzyw przygotowany przez edukatorów żywieniowych programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy”[2

Wilki polują na Lewandowskiego w spódnicy - jedenastolatka z Polski trenuje w jednym z najlepszych klubów Europy

później powstała drużyna dziewcząt, a od ponad pół roku córka jako jedyna dziewczynka w akademii na stałe ćwiczy z chłopcami w jej wieku – mówi nam tata Ani. – Ania trenowała z nami do maja ubiegłego roku. Później została przesunięta do drużyny chłopców. Liczymy w akademii, że dzięki temu

Dlaczego jedne dzieci chorują, a inne nie?

wilgotność powietrza w mieszkaniu. Żłobek, przedszkole a chorowanie Rozwój chorób jest ściśle związany z przenoszeniem bakterii i wirusów. Sprzyjają im duże skupiska ludzi. Do momentu pójścia do żłobka czy przedszkola rodzice mają możliwość zabezpieczenia pociechy przed takimi zagrożeniami. Niestety, kiedy

Szukasz inspiracji na potrawy dla maluszka? Podpowiadamy! [ROZSZERZANIE DIETY]

czego zacząć rozszerzanie diety, jak przygotować na to nowe i ważne doświadczenie zarówno maluszka, jak i siebie. Krok po kroku pokazujemy jak przejść etap rozszerzania diety, tak by było to doświadczenie pełne radości i pełnych brzuszków. Z czym rodzice najczęściej mają problemy? - Najczęściej

1000 dni, jeden wniosek - polscy rodzice popełniają zbyt wiele błędów w żywieniu

funkcjonowania układu odpornościowego, a wapń - dla rozwoju kości i zębów. Małe dzieci nie powinny też spożywać zbyt wiele cukru i soli, tymczasem aż 75% z nich spożywa zbyt dużo cukru, a 83% dostaje posiłki dosalane. Warzywa, które są ważnym elementem codziennego jadłospisu i źródłem cennych witamin

Jak ustrzec dziecko przed alergią

szczególnie wrażliwej skórze. Zdrowa dieta O tym, jak rozszerzać dietę alergika, powinien zdecydować lekarz. Ogólne zalecenia są takie, by nowe pokarmy wprowadzać do jadłospisu tak samo jak u dzieci zdrowych, a więc w 5.-6. Miesiącu. Niezależnie od tego, czy maluch jest zdrowy, czy boryka się z uczuleniem

Jak rozwija się układ odpornościowy? "Dojrzewa do ok. dwunastego roku życia" [ROZMOWA]

odporność, w takich warunkach szybciej rozwijają się bakterie chorobotwórcze, a komórki układu odpornościowego nie mają dobrych środków budulcowych. Czy niemowlę, które jest jeszcze przed rozszerzaniem diety dostaje wszystkie niezbędne składniki? Absolutnie tak. Pokarm mamy jest tym, co daje dziecku

Jednoskładnikowe dania dla dzieci

Rozszerzanie diety niemowlęcia rozpoczyna się od wprowadzania mikroskopijnych ilości nowego dania. Podstawą jadłospisu dziecka w dalszym ciągu jest mleko z piersi, mleko modyfikowane lub odpowiedni preparat mlekozastępczy. Nowość wprowadzamy stopniowo, rozpoczynając od 1-2 łyżeczek. Codziennie

Zamiast mleka

Każda mama na bezmlecznej diecie wie, że wyeliminowanie mleka nie jest wcale proste. Co dolać do kawy? Czym zastąpić mleko w rozmaitych przepisach? Gdy mleka nie można pić, okazuje się, że właśnie na nie ma się sporą ochotę. Na dodatek w jadłospisie karmiącej mamy nie powinno zabraknąć produktów

Superfoods dla alergika

Alergia pokarmowa może powodować gorsze wchłanianie składników pokarmowych. Dlatego do jadłospisu uczuleniowców warto włączyć naturalne produkty o wyjątkowych właściwościach odżywczych, czyli tzw. superżywność (z angielskiego: superfoods), która zawiera mnóstwo witamin, niezbędnych nienasyconych

Dieta po porodzie

, owoce) wyzwalają uczucie głodu. Niski indeks glikemiczny mają warzywa (zwłaszcza surowe) oraz nabiał (jogurty naturalne, nietłuste sery) i chude mięso. Dokładne informacje o indeksie glikemicznym znajdziesz w książkach o diecie Montignaca. Pyszne lody w 5 minut, bez dodatku cukru. Spróbuj! Zdrowe

Dbamy o zęby: lekcja szczotkowania

, kiedy w jadłospisie niemowlęcia pojawiają się pierwsze zupki, soczki i przeciery. A wraz z nimi dodatkowa porcja cukru, który nie sprzyja zdrowiu zębów. Najlepiej wtedy, w miarę możliwości, przemywać je po każdym posiłku. Pasty z fluorem dla dzieci O ile do kilku ząbków wystarczy nakładka na palec, o

7 sposobów na oszczędności podczas planowania rodzinnych posiłków

Zaplanowanie tygodniowego jadłospisu dla całej rodziny może początkowo nastręczać pewnych trudności, szybko jednak nabierzesz wprawy. Zacznij od przejrzenia zawartości szafek i lodówki - sprawdź, co skrywają w swoich czeluściach. W swoim planie uwzględnij zapomniane paczki makaronu i opuszczony

Jak schudnąć po porodzie? Dieta bez efektu jo-jo!

oczyma. Nie musisz od razu zmieniać całego jadłospisu czy poświęcać więcej czasu na przygotowanie posiłków - im mniej przetworzone będzie to co jesz, tym lepiej. Daruj sobie codzienne obieranie ziemniaków, dwa razy w tygodniu ugotuj kaszę, a w niedzielę ryż. Masz apetyt na słodycze? Zamiast kawałka

Zakatarzony maluch - jak wzmacniać odporność dziecka?

wspomniane wcześniej składniki. Witaminy A, C, D, prebiotyki, probiotyki, wielonienasycone kwasy tłuszczowe... – to wszystko powinno pojawić się w jadłospisie dziecka. W menu nie może zabraknąć owoców, warzyw, mleka, chudego mięsa i ryb. Wraz z wiekiem dziecka dieta powinna być coraz bardziej

Żółw domowy - rasy i ceny

właśnie ich długowieczność wielu przyciąga, to, że te zwierzęta mają szansę towarzyszyć nam przez całe życie przyciąga jak magnes. Na którą rasę żółwia się zdecydować i jak dbać o nowego domownika? Postaramy się rozwiać odpowiedzieć na podstawowe pytania. Żółw błotny, czyli nasz skarb Warto wiedzieć, że

Do walki z dziecięcym głodem wezwij posiłki!

; Każde opakowanie zostało stworzone tak, by troskliwie chronić cenne składniki, które w nim zamknięto i ukryty w nim w magiczny sposób smak, a jednocześnie umożliwić rodzicowi i jego ciekawskiemu maluszkowi wygodną naukę nowych smaków zawsze i wszędzie tam, gdzie mają na to ochotę i tego potrzebują

Alergia pokarmowa: profilaktyka od samego początku

nienarodzone dziecko. O wspomniane wyżej rzeczy (zbilansowana dieta, prawidłowa masa ciała, rezygnacja z używek) warto zadbać jeszcze przed ciążą, szczególnie, wtedy, jeśli przyszła mama jest alergiczką. Chociaż alergie mają podłoże genetyczne, znaczenie mają także czynniki środowiskowe wpływające na

Przysmaki do plecaka - dbamy o rozwój dziecka odpowiednią dietą

– mówi Karolina Kawczyńska, z-ca dyrektora marketingu firmy Gzella. Nauczone odpowiednio komponować własny jadłospis uniknie otyłości – zmory nie tylko nastolatków, ale też wielu dorosłych. Zdrowo i kolorowo Wszyscy „jemy” oczami, a już tym bardziej dzieci. W przypadku małych

Prawidłowe nawyki żywieniowe... zacznijmy od śniadania!

się z przyjemnością, a nie koniecznością spożywania go. Pamiętajmy też, że podobnie, jak każda osoba dorosła i ono ma swoje preferencje smakowe, dlatego słuchajmy i obserwujmy jego poczynania przy stole. Dbajmy też o to, aby produkty, które trafiają do codziennego jadłospisu były bogate w witaminy i

Ciążowe debiuty: jakie są obawy i największe zaskoczenia przyszłych rodziców?

zmodyfikowaliśmy stylu życia, rytmu dobowego, jadłospisu. Marysia nie miała ciążowych zachcianek kulinarnych ani huśtawek nastroju. Dopiero kiedy lekarz zalecił jej przerwę w pracy i więcej leżenia, w pełni odczuliśmy, że nie jest tak, jak dawniej – mówi Krzysztof. – Cały czas wydaje nam

Małe rodziny, za dużo chemii, zbyt częste mycie - oto dlaczego mamy alergie [ROZMOWA Z DERMATOLOGIEM]

alergików, właściwie każde przedszkole i szkoła oferują jadłospis dla dzieci z alergiami. Dlaczego tak się dzieje? - Chociażby dlatego, że nieustannie zmienia się nasz styl życia. Kiedyś rodziny były liczniejsze, rodzice mieli po kilkoro dzieci. Nie było czasu, aby nadmiernie i z przesadą dbać o higienę i

Źródła wapnia

Migdały Zawierają najwięcej wapnia ze wszystkich orzechów. Sporo mają go również orzechy laskowe i pistacjowe. 100 g migdałów dostarcza tyle wapnia co szklanka mleka. Brokuły Dobre źródło wapnia, a także cennych antyoksydantów. 200 g tego warzywa w postaci sałatki lub dodatku do zupy wzbogaca dietę

Wolą steki od golonki, są zimnolubne, czasami chorują - co jeszcze powinien wiedzieć mężczyzna o swoich plemnikach?

Coś dla panów. Szczególnie tych, którzy planują ojcostwo w najbliższym czasie. Czy mężczyźni mają wpływ na jakość swoich komórek rozrodczych? Co lubią męskie plemniki, co im szkodzi, i co jeśli nie są idealne? Embriolog - dr Wojciech Sierka rozwiewa wątpliwości. Muszą być szybkie, żeby

Sposoby na niejadka

Zdarzają się dzieci, które z rezerwą odnoszą się do nowych potraw i które trzeba długo przekonywać, by rozszerzyły swój jadłospis. Inne z kolei, ku przerażeniu rodziców, tygodniami jedzą tylko kilka produktów na krzyż. Jak przekonać niemowlę, a potem dziecko do zdrowej, urozmaiconej i zrównoważonej

Niemowlę, 11. miesiąc

świata Niemowlę poznaje świat wszystkimi zmysłami. Chce go dotykać, smakować, wąchać. Z ciekawością obserwuje otoczenie. I trzeba mu pozwolić poznawać je na różne sposoby. Ogromne znaczenie dla jego rozwoju mają doznania dotykowe: przytulanie, zabawy w bliskim kontakcie z rodzicami. Ale także inne formy

Przychodzi niemowlę do dietetyka

Jadłospis Hani jest dosyć urozmaicony. Dziewczynka jada różne warzywa (z czym często jest problem), owoce, kanapki z rozmaitymi dodatkami. Dziecko w tym wieku może jeść już ser żółty, który jest bardzo dobrym źródłem wapnia. Korzystne jest też podawanie dziecku różnych kasz - mają wyższą wartość odżywczą w

Biblioteczka czterolatki

ich sprawia wiele radości. Są także wyjściem do snucia kolejnych opowieści. Rymowane książeczki, które pomagają dziecku zrozumieć podstawowe zasady dobrego wychowania (urocza panda jest o wiele bardziej przekonująca, niż gderająca mama), a także zabierają w podróż po tygodniowym jadłospisie pewnego

Pierwszy stały posiłek niemowlaka: co kraj to obyczaj

pierwsze sześć miesięcy życia dziecka. Do niedawna najpopularniejszym pierwszym stałym posiłkiem w Ameryce była kaszka ryżowa. Jednak coraz częściej pediatrzy i dietetycy odradzają gotowe kaszki ryżowe ze względu na to, że są to produkty wysoko przetworzone i mają wysokie indeks glikemiczny (IG: wskaźnik

Spis treści luty 2012

Na dobry początek Kalendarium Listy Pierwszy rok Prosto z bajki. Pomysłowe stroje karnawałowe dla dzieci Wrrr..... mrr... Przemiana w tygrysa - malowanie buzi Rodzice mają wychodne. Jak zorganizować opiekę nad dzieckiem Czekając na spotkanie Emocje ostatnich chwil przed porodem Urlop dla taty

Spis treści listopad 2011

dietetyka. Jadłospis okiem eksperta Zdrowie na talerzu. O jedzeniu dla zdrowia Coś na rozgrzewkę. Przepisy na dania z przyprawami Dobry połów. Czy każda ryba jest zdrowa? Wychowanie Sposoby na prąd. Oszczędnie i ekologicznie Oswoić angielski. Jak rodzice uczą dzieci drugiego języka Kiedy dorosnę. Kim chcą

Słodkie witaminy, czyli owoce w diecie dziecka

niemowlętom, ale dziś żyjemy w świecie znacznie bardziej zanieczyszczonym, częściej zdarzają się też alergie. Dlatego nowości lepiej nie wprowadzać do jadłospisu malca zbyt wcześnie. Od jakich gatunków najlepiej zacząć? W Polsce najczęściej zaczynamy od podawania jabłek, bo mają wiele zalet: są bogatym

Czarna lista: to jedzenie wcale nie jest zdrowe!

tej listy, stanie mu się wielka krzywda. Jednak w czasach zwiększonej świadomości w kwestiach zdrowego odżywiania, warto szerzyć informacje, które mogą nam pomóc staranniej komponować jadłospis naszych dzieci i unikać regularnego podawania niezdrowych produktów. W przygotowaniu listy rzeczy, które