jadłospis n dzień

Beata Ciepłowska-Kowalczyk, miesięcznik Dziecko

Uboga dieta: kiedy dziecko dostaje za mało jedzenia?

Uboga dieta: kiedy dziecko dostaje za mało jedzenia?

Czasem mimo starań rodziców jadłospis dziecka wydaje się ubogi. Kiedy w gruncie rzeczy nie ma powodu do zmartwienia, a kiedy warto poradzić się lekarza?

Domowe menu przedszkolaka

Pójście dziecka do przedszkola czy żłobka to duża zmiana w życiu rodziny. Wraz z nowym rytmem dnia zwykle pojawia się nowy układ posiłków. I mnóstwo wątpliwości z nim związanych.

Wolą steki od golonki, są zimnolubne, czasami chorują - co jeszcze powinien wiedzieć mężczyzna o swoich plemnikach?

Na Dzień Mężczyzny coś dla Panów. Szczególnie tych, którzy planują ojcostwo w najbliższym czasie. Czy mężczyźni mają wpływ na jakość swoich komórek rozrodczych? Co lubią męskie plemniki, co im szkodzi, i co jeśli nie są idealne? Embriolog - dr Wojciech Sierka rozwiewa wątpliwości.

Zobacz wideo

Ciąża, 8. miesiąc

Ciąża, 8. miesiąc

kompotu. Dbaj, żeby twoja dieta była bogata w błonnik, który wspomaga trawienie. Jedz pełnoziarniste pieczywo, kasze i płatki, warzywa (zwłaszcza brokuły i buraki), surowe owoce (wszystkie z wyjątkiem jagód i bananów, które działają zatwardzająco). Jeśli to nie pomaga, dodaj do swego jadłospisu niewielką

Zdrowy posiłek dla malucha

Zdrowy posiłek dla malucha

, obiad i kolacja) oraz 2 mniejsze (drugie śniadanie i podwieczorek). Ułożenie zbilansowanego jadłospisu na cały dzień wymaga solidnej wiedzy. Jednak całkiem prawidłową i wystarczająco urozmaiconą dietę dla dziecka powyżej 1. roku życia skomponujesz, opierając się na naszych podpowiedziach. Zgodnie z

Gdy dziecko nie chce jeść mięsa

Gdy dziecko nie chce jeść mięsa

się, że jego dieta jest uboga w mięso. Zwłaszcza jeśli w jego codziennym jadłospisie obecne są zboża w postaci pieczywa, kasz, płatków i makaronu (najlepiej pełnoziarnistego) oraz warzywa i owoce. To one, a nie mięso, są podstawą zdrowej diety. Powody niechęci do mięsa Zanim zaczniesz szukać

"Zdarza się, że słabości są silniejsze od nas" - poznajcie rodziny z programu "Zdrowy start" [CZĘŚĆ DRUGA]

;Nie zawsze chce mi się robić kolację z zaplanowanego jadłospisu. Zazwyczaj zjadam kanapkę lub w ogóle nie jem, bo nie mam już na to ochoty", ale nie brakuje też sukcesów: "nie podjadam z lodówki wieczorem ani w ciągu dnia. Okazało się, że jeśli jem co 2-3 godziny to nie muszę już tego robić

Dieta eliminacyjna mamy karmiącej

Dieta eliminacyjna mamy karmiącej

Decyzji o przejściu na dietę nie należy podejmować pochopnie. Wykluczanie z jadłospisu niektórych produktów "na wszelki wypadek" nie ma sensu. To wcale nie uchroni malucha przed alergią, a z pewnością zuboży twoją dietę. Dopiero gdy zauważysz u swojego dziecka niepokojące objawy, zastanów

Rozszerzanie diety niemowlaka... od kuchni

Rozszerzanie diety niemowlaka... od kuchni

marchewki, ziemniaka czy jabłka albo nieco kaszki na wodzie lub mleku (mamy albo modyfikowanym). Jeśli nic się nie dzieje po kilku dniach coraz większych porcji, dołączamy drugą nowość. A potem stopniowo kolejne warzywa, owoce, w drugim półroczu mięso, ryby, żółtko jaja, a pod koniec pierwszego roku

Nie za tłuste, nie za chude - menu doskonałe

Nie za tłuste, nie za chude - menu doskonałe

obiad i kolację? Oto kilka rad, które pomogą wam ułożyć zdrowy jadłospis malca w drugim półroczu życia. Na miły początek dnia przygotujmy maluchowi coś nie tylko smacznego, ale także sycącego. Kleik zbożowy, płatki owsiane lub kaszka na mleku (oczywiście odpowiednie do wieku dziecka) to solidna

Jadłospis na wrzesień

Jadłospis na wrzesień

. Szczególnie teraz, gdy wciąż jeszcze zdarzają się bardzo ciepłe dni. Jeśli wprowadzisz zwyczaj picia wody wtedy, gdy pragnienie jest większe, masz duże szanse, że twoje dziecko w pierwszej kolejności będzie po nią sięgało także w chłodniejsze dni. A w przyszłości nie będzie psuło sobie zębów dosładzanymi

Słodkie witaminy, czyli owoce w diecie dziecka

Słodkie witaminy, czyli owoce w diecie dziecka

niemowlętom, ale dziś żyjemy w świecie znacznie bardziej zanieczyszczonym, częściej zdarzają się też alergie. Dlatego nowości lepiej nie wprowadzać do jadłospisu malca zbyt wcześnie. Od jakich gatunków najlepiej zacząć? W Polsce najczęściej zaczynamy od podawania jabłek, bo mają wiele zalet: są bogatym

Jadłospis na cały dzień - pełen witamin

Jadłospis na cały dzień - pełen witamin

Śniadanie Kaszka z płatkami gruszkowymi od 10. Miesiąca kaszka wielozbożowa, dojrzała gruszka Kaszkę przygotuj według przepisu na opakowaniu, używając wody lub mleka modyfikowanego. Gruszkę umyj, obierz, zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Wymieszaj. Zamiast świeżej gruszki możesz użyć musu ze słoic

Jadłospis na 5

PIERWSZE ŚNIADANIEMa dziecku przede wszystkim dostarczyć energii na rozpoczynający się dzień. Powinno się więc w nim znaleźć sporo węglowodanów i tak potrzebnego maluchowi mleka oraz odrobina zdrowego tłuszczu.Dobrą propozycją jest tradycyjna zupa mleczna, ale nie zawsze spotyka się ona z uznaniem

Alergik - jak rozszerzać jego dietę?

Alergik - jak rozszerzać jego dietę?

uczulenia. Decyzji lekarza należy pozostawić sprawę wcześniejszego wprowadzenia glutenu do jadłospisu (obecnie podaje się go w 5.-6. miesiącu życia). Trzeba pamiętać, że dzieci z alergią pokarmową często mają mniejszy apetyt. Takiego malca nie należy specjalnie namawiać do jedzenia, ale jeśli w wieku 6

Cukier w diecie dziecka - jak go ograniczyć?

Cukier w diecie dziecka - jak go ograniczyć?

tylko niektóre skutki nadmiaru cukru w jadłospisie. Konsekwencją słodkiej diety mogą być także zaburzenia zachowania - dzieci bywają apatyczne, zmęczone, przygnębione, mają kłopoty z koncentracją lub odwrotnie - mogą być niespokojne, nadmiernie pobudzone, agresywne. Wykluczenie cukru z diety jest bardzo

Mały stołownik

Mały stołownik

(wysypka, biegunka, dolegliwości żołądkowe, katar lub kaszel bez innych objawów przeziębienia, czy choćby dziwny niepokój i marudzenie), po kilku dniach można spróbować z kolejnym produktem. NA PIERWSZE SOLIDNE DANIE DOSKONAŁY JEST PRZECIER WARZYWNY Warzywa są naturalnym źródłem niemal wszystkich cennych

Dieta eliminacyjna karmiącej mamy

Co to jest dieta eliminacyjna? To dieta, którą zaleca się czasem matkom karmiącym. Dotyczy to przede wszystkim tych mam, które zauważyły, że u dziecka występują niepokojące objawy w związku z tym, co same zjadły. Dieta eliminacyjna polega na tym, że kobieta wyklucza ze swego jadłospisu wszystkie

Menu na mroźne dni

Menu na mroźne dni

Pięć porcji warzyw lub owoców dziennie to najlepszy sposób, aby zapewnić dziecku odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Jest tylko małe ale: jak to zrobić, gdy zimą na sklepowych półkach panuje monotonia, a maluch wzdryga się na sam widok marchewki z groszkiem i natki pietruszki? Ułożenie zimowe

Rozszerzanie diety - prawdy i mity

Rozszerzanie diety - prawdy i mity

niepokój i marudzenie) po kilku dniach można spróbować z kolejnym produktem. W drugim półroczu lepsze od mleka mamy jest mleko modyfikowane. Nieprawda. Pokarm mamy wciąż jest najlepszym mlekiem dla niemowlęcia i idealnie odpowiada potrzebom dziecka. To prawda, że te potrzeby z wiekiem się zmieniają, ale

Atopowe zapalenie skóry

Atopowe zapalenie skóry

znieść. Smarowanie skóry Jego częstotliwość trzeba dostosować do dziecka. Niekiedy potrzebne jest wielokrotne smarowanie w ciągu dnia. Z czasem warto dążyć do tego, żeby dziecko samo częściowo przejmowało odpowiedzialność za swoją chorobę - np. już trzy-, czterolatek może pod waszym nadzorem sam smarować

Witaminy? Nie dla każdego!

Witaminy? Nie dla każdego!

podstawowym źródłem. Pokarm kobiecy jest również ubogi w witaminę D. Noworodki i niemowlęta karmione piersią muszą codziennie, od pierwszych dni życia, otrzymywać całą zalecaną profilaktycznie dawkę witaminy D (400 j.m.). W aptekach jest wiele odpowiednich preparatów witaminy D (także preparaty skojarzone z

Na tropie wapnia

Na tropie wapnia

. Jeśli jest go tam zbyt mało, pojawiają się kłopoty z krzepliwością krwi, a układ nerwowy i hormonalny nie funkcjonują sprawnie. Zapotrzebowanie na wapń jest tak duże, że większość polskich dzieci, mimo iż nadal pija mleko, ma go w swoim jadłospisie za mało! Co więc mówić o maluchach, które stanowczo