jadłospis na lato

Tekst Joanna Szulc Konsultacja: dr n. med. Izabella Łazowska-Przeorek

Dania na lato - jadłospis

Dania na lato - jadłospis

Młode warzywa, pachnące owoce, lekkie dania specjalnie na upały... Lato ma niepowtarzalny smak. Zaprośmy letnie przysmaki do menu niemowlęcia.

Komosa ryżowa - jak ją gotować? Dlaczego warto jeść?

Komosa ryżowa to gatunek bardzo zdrowej rośliny jednorocznej, która pochodzi z Ameryki Południowej, gdzie jest uprawiana od kilku tysięcy lat. Nazywana jest "świętym zbożem Inków", "złotym ziarnem Inków" i "matką zbóż", choć nie jest to typowe zboże. Obecnie quinoa zaliczana jest do tak zwanych światowych super foods, czyli super żywności. Jakie właściwości ma komosa ryżowa? Jak ją gotować i podawać? Dlaczego warto włączyć ją do jadłospisu?

Graalki Fileciki z makreli - idealna przekąska dla Twojego dziecka

Szukasz wartościowej i smacznej przekąski dla swojego dziecka? Zależy Ci na jego zdrowym odżywianiu i uczeniu dobrych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat? Powinieneś zapoznać się z propozycją marki Graal, która w swojej ofercie ma pyszne i zdrowe produkty dedykowane dzieciom. Warto zachęcać maluchy do spożywania produktów rybnych od najmłodszych lat, tak aby ryby na stałe zagościły w ich jadłospisie, również w dorosłym życiu.

Zobacz wideo

Maluszek i jego przygoda z pierwszymi smakami

Maluszek i jego przygoda z pierwszymi smakami

. Dziecko już w łonie mamy, a także na etapie karmienia piersią poznaje nowe smaki. . Maluszek, który jest gotowy na początek urozmaicania diety, wykazuje zainteresowanie tym, co spożywają jego rodzice. . Na początku rozszerzania diety nie należy się spieszyć. Najlepiej jest zacząć od prostych

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

Prawidłowo zbilansowany jadłospis rocznego dziecka W żywieniu rocznego dziecka następuje zmiana diety typowo mlecznej i płynnej na zdecydowanie bardziej urozmaiconą, zarówno pod względem składników znajdujących się w kolejnych daniach, jak i ich konsystencji. To już na tym etapie rozwoju zaczynają

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

dzień. Jak to zrobić? A oto kilka konkretnych rad, które pomogą wprowadzić do domowego menu zasadę różnorodności: 1. Planuj Podstawą działania jest plan - także w domowej kuchni. Stwórz jadłospis na cały tydzień i zapisz go. Mając taką szerszą perspektywę, łatwiej ocenisz, czy w menu znalazły się

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

. Gdy rodzice zdecydują się na zakończenie karmienia piersią i szukają odpowiedniego mleka modyfikowanego, mogą czuć się zagubieni. Potrzebują dobrego produktu, któremu mogą zaufać, produktu, który pomoże wspierać dziecko tu i teraz, bez zastanawiania się, czy za kilka lat będzie baletnicą czy może

Skontrolowano posiłki w polskich przedszkolach - nie jest dobrze. Dzieci jedzą zupki w proszku i dużo cukru

Skontrolowano posiłki w polskich przedszkolach - nie jest dobrze. Dzieci jedzą zupki w proszku i dużo cukru

już od kilku lat nie sprawdza jakości posiłków w przedszkolach. Kontrole ograniczają się tylko do sprawdzania warunków, w jakich jedzą dzieci. Jednak problem ten nie dotyczy tylko przedszkoli. Raport NIK z 2017 roku na temat żywienia dzieci w polskich szkołach także nie nastraja optymistycznie

Schudła 70 kg i mówi, że wyrzuciła z jadłospisu tylko cztery popularne produkty. Domyślacie się jakie?

Schudła 70 kg i mówi, że wyrzuciła z jadłospisu tylko cztery popularne produkty. Domyślacie się jakie?

produkty Casey zaczęła zmiany od diety. Jak sama przyznała, na początku nie układała specjalnego jadłospisu i nie włączała do swojej diety wielu nowych, zdrowych produktów. Pierwszym krokiem było dla niej zrezygnowanie z czterech rodzajów pokarmów, które uwielbiała: serów, makaronów, chleba i słodzonych

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

rozdrabniano przy pomocy kamieni i wykorzystywano do przygotowania pokarmów. W Polsce tradycja uprawy zbóż jest znacznie krótsza, wiemy jednak, że 2 tysiące lat temu wykorzystywano już na naszych ziemiach żyto, proso, pszenicę, jęczmień i owies. Co kryją w sobie zboża? Do najpopularniejszych zbóż na świecie

Dlaczego warto zachęcać malucha do poznawania nowych smaków?

Dlaczego warto zachęcać malucha do poznawania nowych smaków?

niemowlęcia Etap rozszerzania diety to ważny moment, w którym kształtują się preferencje smakowe niemowlęcia. W przyszłości dziecko samodzielnie będzie podejmowało decyzje o swoim codziennym jadłospisie. Właśnie dlatego warto zadbać, by już od najmłodszych lat kształtować u niego prawidłowe nawyki, które

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

kamieni i wykorzystywano do przygotowania pokarmów. W Polsce tradycja uprawy zbóż jest znacznie krótsza, wiemy jednak, że 2 tysiące lat temu wykorzystywano już na naszych ziemiach żyto, proso, pszenicę, jęczmień i owies. Co kryją w sobie zboża? Do najpopularniejszych zbóż na świecie należą: .  

Jakie mleko podawać rocznemu dziecku?

tym ważnym okresie. . Mleko i produkty mleczne stanowią podstawę odpowiedniego żywienia dziecka w pierwszych latach życia. Dostarczają niezbędnych składników odżywczych, np. wapnia, kluczowego do budowy kości. . Niezmiernie ważne jest, by po 1. urodzinach maluch nie dzielił od razu jadłospisu z

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega i czy może być niebezpieczna? Poznaj zasady, efekty i przeciwwskazania

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega i czy może być niebezpieczna? Poznaj zasady, efekty i przeciwwskazania

Dieta dr Dąbrowskiej - spis treści: Dieta dr Dąbrowskiej - co to jest? Przeciwwskazania do przejścia na dietę Zasady diety dr Dąbrowskiej - etap pierwszy Dieta dr Dąbrowskiej - co jeść? Dieta dr Dąbrowskiej - etap drugi Dieta dr Dąbrowskiej - efekty, opinie Dieta dr Dąbrowskiej - co to jest ? Dieta

Tylko placki?

Tylko placki?

Choć dieta synka jest nietypowa, wiele zarzucić się jej nie da. Jest w niej i białko zwierzęce (serek, jajka używane do wypieków, kurczak), i węglowodany, i wapń, i tłuszcz (masło do kopytek), są warzywa (ziemniaki, ogórek kiszony), a nawet owoce (jabłka, soki). Sądząc po masie ciała, syn nie zjada

Jak karmią polskie żłobki? Zdrowo czy hodujemy potencjalnych grubasów?

Jak karmią polskie żłobki? Zdrowo czy hodujemy potencjalnych grubasów?

właścicielka prywatnego żłobka z Wrocławia. Rzeczywiście, jadłospis, który dostałam do wglądu, prezentował się dobrze. Na śniadanie pojawia się kasza jaglana na mleku, jajecznica i pasta rybna. Niestety nie brakuje też wędlin, kiełbasy i parówek, czyli mięsa przetworzonego, które według ostatnich publikacji

Wielkanocne warsztaty kulinarne dla wychowanków domów dziecka

Wielkanocne warsztaty kulinarne dla wychowanków domów dziecka

swoim pasjom, czasem pracuje lub odbywa staż, odwiedza rodzinę i spędza czas z przyjaciółmi. Na gotowanie, zakupy czy planowanie budżetu trzeba więc wyznaczyć osobną chwilę, a czasu zazwyczaj brakuje. W efekcie wychowankowie znają głównie te potrawy, które występują w jadłospisie placówek, i mają

Powstanie specjalny poradnik żywieniowy dla żłobków

Powstanie specjalny poradnik żywieniowy dla żłobków

Niedawno pisaliśmy o niezależnym raporcie Watchdog Polska na temat posiłków w polskich przedszkolach.  Wnioski wypływające z badania były bardzo niepokojące. Okazało się, że przedszkolaki często są karmione zupkami w proszku i potrawami bogatymi w cukier. Co więcej, układaniem

Witamina D u małych Polaków

organizmie.*Badanie przeprowadzone przez Instytut badawczy ARC Rynek i Opinia w kwietniu 2018 na próbie reprezentatywnej rodziców minimum jednego dziecka w wieku 3-6 lat ze względu na płeć, wiek, wielkość miejscowości i region (NUTS 1), N=1009, kwiecień 2018**Ogólnopolskie badania żywieniowe na grupie dzieci

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

, w tym brak białka i aminokwasów, a także niedobór mikro- i makroelementów, takich jak żelazo czy cynk zdecydowanie przełożą się na kondycję włosa. Wpływać na to mogą głodówki i radykalna dieta, anoreksja oraz bulimia, co wiąże się z dużą utratą masy ciała, jak i jadłospis ubogi w składniki

U nas makaron z serem, a w Berlinie? Oto, co jedzą uczniowie w różnych krajach [PORÓWNUJEMY]

U nas makaron z serem, a w Berlinie? Oto, co jedzą uczniowie w różnych krajach [PORÓWNUJEMY]

dokładnie je - martwi się Magda, mama pierwszoklasisty z warszawskiej podstawówki z Wilczej. Tak wygląda jadłospis ze szkoły podstawowej nr 1 im. Gustawa Morcinka, Warszawa, ul. Wilcza. Fot. archiwum prywatne To, co dziecko je od najwcześniejszych lat buduje nie tylko jego potencjał zdrowotny na całe życie

Otyłość u dzieci - jak jej zapobiegać? Poznaj 5 najważniejszych zasad

Otyłość u dzieci - jak jej zapobiegać? Poznaj 5 najważniejszych zasad

. tygodniem życia, przychodzi czas na rozszerzanie diety - nadal pod osłoną mleka mamy. Potem, nawet po 1. urodzinach, gdy maluch wydaje się już taki "dorosły", jego dieta wciąż powinna być różna od tej stosowanej przez starszych członków rodziny. Jej ważnym elementem nadal jest mleko i

Spirulina - właściwości, działanie, przeciwwskazania

Spirulina - właściwości, działanie, przeciwwskazania

3,5 miliarda lat. Przypisuje się jej działanie odżywcze i prozdrowotne. Właściwości spiruliny doceniali już Aztekowie. Współcześnie o jej pożyteczności przypomnieliśmy sobie dość niedawno, bo na przełomie lat 60. i 70. XX w. Wówczas powstały pierwsze sztuczne hodowle spiruliny. Dziś uprawia się ją w

Dlaczego jesienią warto jeść śledzie?

przemianę materii. Pewnie dlatego śledź staje się coraz bardziej popularną rybą, a po latach pojawiania się na polskich stołach głównie w okresie świątecznym, coraz częściej znajdujemy go w całorocznym menu dobrych restauracji. Warto włączyć go także do stałego domowego jadłospisu. Filety ze śledzia w sosie

Jak "ogarnąć" bycie matką, żoną i spełnioną kobietą? Jej post skłania do gorzkiej refleksji

ograniczonego jadłospisu. W innych aspektach życia wcale nie jest łatwiej. Eksperci i psychologowie mówią, że dla harmonijnego rozwoju dzieci, z każdym trzeba spędzać minimum 30 minut dziennie. Pediatra powiedział, że powinnam wychodzić z dziećmi na przynajmniej godzinny spacer do parku, bo to dobre dla mózgu

Czas na mleczną rewolucję

Produkty mleczne to niezwykle ważna pozycja w dziecięcym menu. W pierwszych miesiącach i latach życia maluszek intensywnie rośnie i rozwija się, a odpowiednie do jego wieku mleko, jogurt czy twarożek pozwalają na dostarczenie niezbędnych do tego składników, m.in. wapnia potrzebnego do rozwoju kości

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

Orzech włoski (Juglans regia L.) to gatunek drzewa liściastego z rodziny orzechowatych. W Polsce jest uprawiany dość często, w stanie dzikim występuje w południowo-wschodniej Europie, na Bałkanach, w Ameryce i Azji, a także w Chinach. Orzech włoski prawdopodobnie zaczęto uprawiać około 2500 lat

Dieta po 1. urodzinach - dlaczego powinna różnić się od diety dorosłych?

. W tym czasie kształtują się też preferencje smakowe oraz nawyki żywieniowe. Ilu posiłków potrzebuje Junior? Jadłospis maluszka w wieku 1-3 lata powinien składać się z 4-5 posiłków dziennie, w tym z 3 porcji produktów mlecznych. Mleka modyfikowane typu Junior pomagają pokryć zapotrzebowanie na 

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

jej zakupem w tym chłodniejszym okresie, problemów mieć nie będziemy. Całorocznie dostępne jabłka dostarczą nam wiele witamin, m.in. A, E, C czy D. Zagoszczą w niejednym jadłospisie i są doskonałe jako przekąska na każdą porę dnia. Gdy spada nasza odporność, warto zjeść coś ciepłego i się rozgrzać

Żelazo w diecie dziecka - niedobór żelaza, jego objawy i leczenie

w walce z infekcjami, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego, korzystnie działa na rozwój mózgu, wpływa na prawidłową pracę serca. Zalecane dzienne spożycie żelaza: dzieci od szóstego miesiąca do pierwszego roku życia -11 mg, dzieci od roku do trzech lat - 7 mg, dzieci od czterech do 12 lat - 10

"Mamo jestem za gruba! Moje koleżanki są szczuplejsze." Jak pomóc dziecku, które myśli, że jest grube?

"Znienawidziłam rodziców, bo myślałam, że chcą, abym znowu była brzydka" Problemy ze zdrowiem zaczęły się, gdy Agata miała szesnaście lat. Wszystko przez nadmierne odchudzanie. Jak przyznaje po latach, anorektyczką jeszcze nie była, ale w pewnym momencie popadła w obsesję zdrowego

Dorośli zajadają nerwy. Diet Coach: Dzieci to widzą i naśladują zachowania rodziców

Joanna Biszewska, eDziecko: Plakat "ŻRYJ" z przekreśloną literą "R" wisi na przystankach w wielu polskich miastach. To jedna z wyróżnionych prac w ramach 19. konkursu Galerii Plakatu AMS, w edycji pod nazwą "Jedz ostrożnie". Praca miała nakłaniać do zmiany sposobu

Pomaganie przez gotowanie. Knorr i Fundacja Samodzielność od Kuchni we wspólnej akcji dla wychowanków domów dziecka

mineralnych, co jest elementem właściwego odżywiania się. Dzięki temu uczestnicy będą uczyć się, jak odpowiednio komponować swój jadłospis. Wspólne gotowanie z osobami starszymi Do uczestnictwa w warsztatach kulinarnych zapraszane są także osoby starsze, którym na co dzień doskwiera samotność i od których

Krzywa cukrowa w ciąży - co to za badanie, kiedy jest wykonywane i jaki ma wpływ na przebieg ciąży?

jadłospisu. Kiedy to nie pomaga konieczne może być podanie insuliny. Krzywa cukrowa - po robi się to badanie? Podstawowym celem badania krzywej cukrowej jest potwierdzenie lub wykluczenie cukrzycy ciążowej . Schorzenie sprawia, że glukoza, która jest pozyskiwana jest z jedzenia przestaje być przekłada na

Wmówiła 10-letniemu synowi śmiertelną chorobę. Oszukała też ludzi - zebrała na niego tysiące złotych

i 14 kwietnia aresztowała Victorię Morrison, a jej dzieci trafiły do opieki społecznej. Kobiecie postawiono zarzuty wprowadzenia w błąd opinii publicznej, wyłudzenia pieniędzy oraz znęcania się nad dzieckiem. Grozi jej do 20 lat więzienia. Szczegóły sprawy, na podstawie informacji przekazanych przez

Jedzenie w przedszkolu - jak to naprawdę wygląda? [OPINIE MATEK]

... Po 3 latach w placówce edukacyjnej zaczęła w końcu wybrzydzać: chleb wolałaby biały, szynka na pewno jest przerośnięta, a skórkę trzeba odciąć, szpinaku już nie lubi, zamiast owsianki wolałaby tost z jakimś słodkim smarowidłem. Otoczenie ma ogromny wpływ na nasze nawyki żywieniowe. Jak rodzice

Próchnica. Czym tak właściwie jest? Jak jej zapobiegać i co robić, kiedy już się pojawi?

także wzrostu kości szczęki i żuchwy. To także okres wzmożonej aktywności fizycznej, która (choć bardzo pożądana) bywa także przyczyną urazów okolicy twarzoczaszki. Dzieci w wieku od sześciu do dziewięciu lat powinny być pod stałą opieką stomatologa i regularnie zgłaszać się na fluoryzację. W tym

Uboga dieta: kiedy dziecko dostaje za mało jedzenia?

dniach dieta w całym tygodniu jest dość urozmaicona i bilansuje się. A to, zdaniem specjalistów, wystarczy. W razie wątpliwości można pokazać notatki pediatrze lub dietetykowi zajmującemu się dziećmi i poprosić o fachową ocenę jadłospisu malca. Kiedy do lekarza? Na pewno trzeba skonsultować się z

Egzotyczne pokusy miasta

sprawą kolorowych poke bowl odnotowała 1,5% wzrost, stanowiąc obecnie 1% wszystkich zamówień egzotycznych potraw. Nie czyni to z niej jeszcze czarnego konia naszego zestawienia, ale lato może sprzyjać lekkim i zdrowym przekąskom wpływając na popularność trendu, który ostatnio dotarł aż do Skandynawii. 6

Jak wspierać rozwój dziecka po 1. roku życia poprzez dietę? Poznaj wskazówki pediatry

ma ogromne znaczenie! Roczne dziecko ma wciąż szczególne potrzeby żywieniowe. Dobrze zbilansowana dieta w okresie 1000 pierwszych dni życia jest szczególnie ważna ze względu na najbardziej intensywny rozwój młodego organizmu. W jadłospisie dziecka po 1. roku życia powinny znaleźć się różne rodzaje

Dieta eliminacyjna u dziecka, czyli metoda leczenia alergii pokarmowej. Dlaczego nie powinno się jej stosować profilaktycznie?

Dieta eliminacyjna u dziecka nie polega po prostu na wyrzuceniu z jadłospisu produktów, które wywołują reakcję alergiczną. Mówimy o niej wtedy, gdy w miejsce szkodzących rzeczy wprowadzamy inne, równie wartościowe tak, by dieta dziecka się bilansowała pod względem kaloryczności, zawartości

Witamina D - normy, wskazania, suplementacja

pozyskiwania witaminy D - to źródło pokarmowe. Niestety nawet urozmaicony jadłospis nie pozwoli pokryć dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Nie jesteśmy jej w stanie dostarczyć wyłącznie dietą. Gdzie szukać witaminy D? W: tłustych rybach morskich (łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki, węgorz

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

uwagę na swój jadłospis. Im bardziej urozmaicona będzie dieta mamy, tym więcej różnorodnych substancji smakowych i  zapachowych pojawi się w mleku, dzięki czemu maluch będzie mógł już na etapie karmienia piersią po raz pierwszy zetknąć się z fascynującym światem pierwszych smaków. Później

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

cierpi na nią 11% dziewczynek i 17% chłopców . Co najbardziej niepokojące, tylko w latach 2001-2009 liczba otyłych 15-latków wzrosła w Polsce aż 2-krotnie - z 7 do 14%. Aby zwrócić uwagę społeczeństwa na palący problem otyłości, Europejskie Towarzystwo Badań nad Otyłością powołało Europejski Dzień

Żywienie malucha na wakacjach. O czym każdy rodzic powinien pamiętać podczas urlopu (i nie tylko)?

zawsze ma dostęp do wyposażonej kuchni. Nie oznacza to jednak, by zarówno rodzice, jak i dziecko "wzięli wolne" od zdrowej diety - wręcz przeciwnie. Prawidłowe żywienie w pierwszych latach życia ma kluczowe znaczenie dla budowania pozytywnych nawyków żywieniowych i ogromny wpływ na zdrowie

Jak przygotować malucha na przedszkolne wyzwania?

przedszkolu, zwrócić uwagę na jadłospis dziecka. Dzięki temu, wkraczając w nowy, ważny etap życia, będzie do niego dobrze przygotowane. 1.      Posiłki. Każdy mechanizm, by móc dobrze funkcjonować potrzebuje stałego dostępu do wysokiej jakości paliwa. Maluchowi energii i składników

Ustaw program na zdrowie, czyli o żywieniu dzieci

maluch zaczyna jeść inne pokarmy niż mleko mamy, warto zadbać o właściwe komponowanie jego jadłospisu. Nadmiar lub niedobór składników odżywczych może bowiem doprowadzić do trwałych zmian w metabolizmie. Zasiadając z malcem do stołu, zwracajmy uwagę na to, aby jego menu było urozmaicone. Im bardziej

Smak zdrowia, czyli dieta małego dziecka

Dziecko najintensywniej rozwija się w pierwszych trzech latach życia. W tym czasie długość jego ciała się podwaja, a waga zwiększa aż pięciokrotnie. W tym pierwszym okresie życia kształtuje się także jego metabolizm, tworzą się tak zwane szlaki metaboliczne, odpowiadające za procesy przemiany

Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?

produktów, co do których nie mamy całkowitej pewności. Gdy są one stałym elementem naszego jadłospisu, warto sprawdzić, jaki jest ich wpływ na rozwój naszego dziecka. To, że w ciąży nie należy pić alkoholu wiedzą chyba wszyscy. Wątpliwości pojawiają się jednak w przypadku kawy i wielu rodzajów herbat

Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

Kubuś to pełen witamin sok przecierowy od lat uwielbiany przez dzieci. Dostępny jest w tradycyjnej, szklanej butelce, dużej butelce plastikowej, a także w wersji Kubuś GO! - małej butelce z dziubkiem. Jest to idealne rozwiązanie na drugie śniadanie dla najmłodszych - w szkole lub na wycieczce. W

Jakość i smak! Paluszki rybne FRoSTA

Paluszki rybne goszczą na naszych stołach już od wielu lat. Doceniane za szybkość przygotowania i niepowtarzalny smak, są stałym elementem jadłospisu wielu rodzin. Paluszki jednak paluszkom nierówne. Stając przed sklepową zamrażarką, warto zwrócić uwagę na to, co wkładamy do koszyka. Sięgając po

Alergia pokarmowa. Jak postępować, by uchronić dziecko przed jej objawami

jednak pamiętać, że nie ma konieczności eliminowania z jadłospisu silnych alergenów, gdyż to wcale nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii u dziecka, a tylko niepotrzebnie zubaża dietę ciężarnej. Bezwzględnie trzeba unikać dymu papierosowego (a więc także biernego palenia). Gdy maluch pojawi się już na

Pomysły na obiad, czyli dania, które zawsze się sprawdzą

Pomysły na obiad, czyli nasze pewniaki Nie jest łatwo zaplanować rodzinny jadłospis, szczególnie, gdy ma się w domu malucha, który je tylko to, co zna i ani trochę nie zależy mu na odkrywaniu nowości. Moje dzieci mają różne "fazy": mogą jeść przez dłuższy czas tylko jeden rodzaj zupy

Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

dzieciach do lat 3. Nie zawierają dodatku cukru, a jedynie cukry naturalnie obecne w owocach i warzywach, a proces pasteryzacji gwarantuje ich bezpieczeństwo. Każde 100 ml soku dostarcza aż 15-25 mg witaminy C, dzięki czemu łatwiej będzie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na ten składnik u każdego dziecka

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

, wówczas jadłospis już od pierwszych miesięcy karmienia powinien być dostosowany do właściwego zapotrzebowania na składniki odżywcze i energię. Jeśli karmisz, pamiętaj by zmiany w codziennej diecie wprowadzać pod okiem specjalisty. Najlepszą dietą odchudzającą jest prawidłowo zbilansowane menu oparte na

Dzieci na diecie wege. Matka wegetarianka: Wciąż spotykam się z opinią, że nie daję dziecku wyboru

przyzwyczajają się do tego, że nie wszystkie dzieci na stołówce jedzą mięso. Chociaż niektórych dyrektorów placówek nadal dziwi to, że dzieci - ze względów ideologicznych - nie jedzą mięsa, a zdarza się, że i nabiału też nie. Magdalena Sikoń, redaktor naczelna portalu vegemaluch.pl , pięć lat temu zwróciła

Czym tak właściwie jest hydroliza białka i dlaczego ma znaczenie dla małych alergików?

. Mama na diecie Pamiętaj, że jeśli dziecko nie ma stwierdzonej alergii, nie stosuj diety eliminacyjnej "na zapas". Należy to zrobić dopiero, gdy lekarz zdiagnozuje alergię i zaleci odstawianie konkretnych produktów. Jeśli u dziecka stwierdzono alergię na białka mleka krowiego, z jadłospisu

Jestem tym, co mi dajesz, Mamo!

organizmu. Nawyki żywieniowe, wykształcone w okresie 1000 pierwszych dni i powielane w późniejszym okresie, mają duży wpływ na to, jak funkcjonujemy . Aż 50-60% preferencji wykształconych w wieku 2-3 lat może przetrwać nawet do 17.-22. roku życia[1], dlatego tak ważne jest, aby rodzice włożyli maksymalny

Zespół policystycznych jajników: objawy, diagnoza, leczenie. PCOS a ciąża

chorób sercowo-naczyniowych. Szczególnie ważny jest aktywny tryb życia, regularne ćwiczenia fizyczne o umiarkowanym nasileniu oraz odpowiedni jadłospis. Zespół policystycznych jajników jaka dieta? Powinna koncentrować się na obniżeniu ilości spożywanych tłuszczów (przede wszystkim nasyconych), eliminować

Nawyki żywieniowe u dzieci

zawartości składników, jak i proporcji między nimi. Dieta dziecka Od początku rozszerzania diety niemowlęcia powinniśmy zacząć uważnie komponować jadłospis malucha. Na co szczególnie zwrócić uwagę? Wybierajmy produkty jak najmniej przetworzone, jak najlepszej jakości. Urozmaicajmy posiłki. Im bardziej

Zapisałaś dziecko do żłobka? Jak przygotować je do pierwszych dni wśród rówieśników?

dziecięcym to 18-20 C. Bibliografia:"Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia." - Zakład Żywienia, Instytut Matki i Dziecka"Dzieciozmagania. Z maluchem przez pierwsze 5 lat." Kaz Cooke"Prawidłowe żywienie w przedszkolu – to proste!, Jadłospisy dekadowe, porady

Skaza białkowa u niemowląt - jeśli nie mleko własne, to co?

W sytuacji, gdy u dziecka pojawia się skaza białkowa, a jest ono karmione piersią, wystarczy, że mama wyeliminuje ze swojego jadłospisu produkty mleczne. Problem zaczyna się jednak w momencie, gdy maluch z różnych powodów nie jest już karmiony mlekiem matki. Większość dostępnych mieszanek dla

Dobre maniery - uczyć czy nie?

czegoś, na co nie ma ochoty, uszanujmy jego wybór. Małe dzieci z natury są wybredne i bardzo przywiązane do monotonii w jadłospisie, co dla wielu dorosłych bywa frustrujące. Naukowcy twierdzą, że być może to grymaszenie nad talerzem, które objawia się z reguły niechęcią do warzyw i owoców, jest po prostu

1000 dni, jeden wniosek - polscy rodzice popełniają zbyt wiele błędów w żywieniu

Zbyt wiele niemowląt w Polsce jest nieprawidłowo karmionych w pierwszym okresie swojego życia. Może to fatalnie wpłynąć na ich rozwój indywidualny, a także na stan zdrowia całego polskiego społeczeństwa. 61% polskich niemowląt jest zbyt wcześnie odstawianych od piersi i za szybko są im

Domowe menu przedszkolaka

, dwudziestomiesięczna Marysia, dostaje mleko. Ze starszą Julką bywa różnie. Kiedyś chętnie zjadała kaszkę czy kanapkę, jednak ostatnio coraz częściej odmawia. - Wolałabym, żeby zjadła, ale nic na siłę - mówi Marta. Katarzyna Kamińska, mama Marka (7 lat), Piotrusia (5 lat) i Ewy (3 lata), nie ma wątpliwości, że dzieci

Co zrobić, aby dzieci sięgały po owoce i warzywa? "Kupujmy te, które rzeczywiście są pyszne" [ROZMOWA]

Natalia Nocuń-Komorowska, eDziecko.pl: Czy dzieci w Polsce jedzą źle? Grzegorz Łapanowski*: Różnie. Tak, jak i dorośli. Znam dzieci, które jedzą dużo owoców i warzyw, chętnie zjadają owsiankę na śniadanie i ogólnie są otwarte na nowe smaki. Znam też takie, które rano jedzą płatki czekoladowe, w

Małe rodziny, za dużo chemii, zbyt częste mycie - oto dlaczego mamy alergie [ROZMOWA Z DERMATOLOGIEM]

chodzili na zasadzie "siedem dni leczony, siedem dni nieleczony", a na wysypki i swędzącą skórę robiło się kąpiel w krochmalu. - Jeszcze kilkadziesiąt lat temu w związku z mniejszym nasileniem chorób alergicznych oraz rzadszym ich występowaniem metody leczenia były prostsze i jednocześnie

Do walki z dziecięcym głodem wezwij posiłki!

jest długim dysputom i dywagacjom ekspertów, którzy na żywieniu znają się jak nikt inny i z pasją zajmują się nim od lat tak, by zawartość składników odżywczych w gotowym do podania posiłku odpowiadała potrzebom maluchów na każdym etapie radosnego poznawania świata; 4.     

Przysmaki do plecaka - dbamy o rozwój dziecka odpowiednią dietą

dobrego smaku. Początkowo mały zakład wędliniarski z przydomowym sklepem, na przestrzeni 30-tu lat stał się silną korporacją swoim zasięgiem pokrywającą całą Polskę, a w eksporcie sięgającą m.in regionów Afryki i Azji. Domem marki Gzella do dziś jest miejscowość Osie zlokalizowana w ekologicznie czystej

Wilki polują na Lewandowskiego w spódnicy - jedenastolatka z Polski trenuje w jednym z najlepszych klubów Europy

ma na Podkarpaciu bogate piłkarskie tradycje. Dziadek Ani, Jan, w latach sześćdziesiątych ubiegłego stulecia grał m.in. w pierwszoligowej wówczas Stali Rzeszów. Po zakończeniu kariery zawodniczej był także trenerem, który jako pierwszy dostrzegł talent obecnego reprezentanta Polski, Sławomira Peszki

Jak rozwija się układ odpornościowy? "Dojrzewa do ok. dwunastego roku życia" [ROZMOWA]

przestrzeni kolejnych lat. Górna granica to właśnie mniej więcej dwunasty rok życia, czyli dość późno, dziecko zaczyna wtedy wchodzić już w okres dojrzewania. Co ma wpływ na jego rozwój? Z jednej strony za układ odpornościowy są odpowiedzialne nasze geny, czyli pewne predyspozycje, które mamy w sobie

Dbamy o zęby: lekcja szczotkowania

, kiedy w jadłospisie niemowlęcia pojawiają się pierwsze zupki, soczki i przeciery. A wraz z nimi dodatkowa porcja cukru, który nie sprzyja zdrowiu zębów. Najlepiej wtedy, w miarę możliwości, przemywać je po każdym posiłku. Pasty z fluorem dla dzieci O ile do kilku ząbków wystarczy nakładka na palec, o

Lipcowy numer miesięcznika "Dziecko"

desery, owocowe śniadania i podwieczorki. W "Dziecku" znajdziecie szczegółowy jadłospis dla dzieci na każdy dzień tygodnia. Lato to idealny czas na rozpoczęcie nauki korzystania z nocnika. Podpowiadamy, jak przekonać do tego malucha. Kiedy dziecko pewnie maszeruje na własnych nogach, warto

Co jeść i pić w szkole by mieć energię do nauki i zabawy? Wyniki badania zrealizowanego na zlecenie marki Kubuś

śniadanie: możemy wybrać się wspólnie na zakupy, zaplanować jadłospis śniadaniowy, razem zapakować zdrowie przekąski. Pamiętajmy, że dobry przykład idzie z góry, czyli od nas, dorosłych – radzi Monika Perkowska, psycholog dziecięcy. Drugie śniadanie to także coś do picia Mówiąc o drugim

Prawidłowe nawyki żywieniowe... zacznijmy od śniadania!

To czy dziecko wyrośnie na zwolennika zdrowego trybu życia zależy w dużym stopniu od rodziców. Dlatego tak ważne jest, aby już od najmłodszych lat wpajać mu dobre nawyki żywieniowe, które zaowocują w przyszłości. Prawidłowe żywienie ma ogromny wpływ na rozwój psychofizyczny, koncentrację i energię

Zwolnij! Czyli dla każdego coś slowfoodowego

slowfoodowych zaleceń wiąże się ze sporymi zmianami nie tylko w jadłospisie, ale także z większymi wydatkami na lepszej jakości jedzenie i - przede wszystkim - z większą ilością czasu poświęcanego na przygotowywanie posiłków. Nie trzeba się jednak od razu zamieniać w slowfoodowego radykała. Można prostymi

Alergia pokarmowa: profilaktyka od samego początku

oddzielnie – do jadłospisu możemy wprowadzić całe jajko już po 4 miesiącu życia.. Pamiętajmy o tym, aby jajka były poddane obróbce cieplnej, ze względu na ryzyko zarażenia salmonellą dzieciom nie powinny być podawane jajka surowe (np. kogel mogel). Nie powinniśmy rezygnować z wprowadzania pokarmów

Ciążowe debiuty: jakie są obawy i największe zaskoczenia przyszłych rodziców?

zmodyfikowaliśmy stylu życia, rytmu dobowego, jadłospisu. Marysia nie miała ciążowych zachcianek kulinarnych ani huśtawek nastroju. Dopiero kiedy lekarz zalecił jej przerwę w pracy i więcej leżenia, w pełni odczuliśmy, że nie jest tak, jak dawniej – mówi Krzysztof. – Cały czas wydaje nam

Różne rodzaje mleka

otrzymywane z produktów roślinnych. Mogą pojawić się dopiero w jadłospisie starszych dzieci, ale zawsze po konsultacji z lekarzem i nie w zastępstwie mleka krowiego i jego przetworów. Dla niemowląt są niewskazane. Po pierwsze dlatego, że ich skład nie odpowiada zapotrzebowaniu niemowlęcia i małego dziecka na

Witaminy

chorobami. Jeśli chodzi o witaminę D, niezbędną do przyswajania wapnia, dzieciom do 2 lat podaje się ją ponadto w kroplach do zapobieżenia krzywicy. Niedobór innych witamin u dzieci może być spowodowany bardzo monotonnym jadłospisem, wyczerpaniem po chorobie lub gwałtownym przyspieszeniem tempa wzrostu. W

Nie za tłuste, nie za chude - menu doskonałe

obiad i kolację? Oto kilka rad, które pomogą wam ułożyć zdrowy jadłospis malca w drugim półroczu życia. Na miły początek dnia przygotujmy maluchowi coś nie tylko smacznego, ale także sycącego. Kleik zbożowy, płatki owsiane lub kaszka na mleku (oczywiście odpowiednie do wieku dziecka) to solidna

Żółw domowy - rasy i ceny

Żółw to zwierzę, które kocha się albo nienawidzi. Jedno uważają, że gad w skorupie w ogóle nie kojarzy się mięciutkim domowym pupilem, inni nie wyobrażają sobie innego towarzysza niż żółw. Te gady widziały już wiele - już od ponad 100 milionów lat mieszkają na Ziemi, i wiele jeszcze zobaczą. To

Wolą steki od golonki, są zimnolubne, czasami chorują - co jeszcze powinien wiedzieć mężczyzna o swoich plemnikach?

Coś dla panów. Szczególnie tych, którzy planują ojcostwo w najbliższym czasie. Czy mężczyźni mają wpływ na jakość swoich komórek rozrodczych? Co lubią męskie plemniki, co im szkodzi, i co jeśli nie są idealne? Embriolog - dr Wojciech Sierka rozwiewa wątpliwości. Muszą być szybkie, żeby

Spis treści wrzesień 2011

ekologiczne Podróż na wesoło. Zabawy, które skrócą drogę Tobie nic nie grozi. Jak rozmawiać z dzieckiem o złu Zdrowie Lato? Na zdrowie! Hartowanie w praktyce Słodkie dzieci. Życie z cukrzycą Egzotyczne wakacje. Wyjazd z małym dzieckiem Pediatra radzi dr Piotr Albrecht Zakupy Co nowego i dobrego. Dla dziecka i

Spis treści sierpień 2011

karmienia butelką Do chrupania i ciamkania. Niemiksowane dania dla niemowląt Ryba? No, chyba! Jakie podawać najmłodszym? Przychodzi niemowlę do dietetyka. Jadłospis pod lupą eksperta Owoce na okrągło. Przepisy Jaśka Kuronia Wychowanie Zabawki własnej roboty. W zgodzie z naturą Coś słodkiego? Coś zdrowego

Pierwszy stały posiłek niemowlaka: co kraj to obyczaj

roboty, rzadziej cierpią na wszelkiego rodzaju alergie pokarmowe. Na Wyspach w ostatnich latach coraz popularniejsze jest też żywienie oparte na niemowlęcych wyborach. Siedzącemu dziecku opiekun podaje na talerzyku kawałki różnych pokarmów np. banany, brokuły, gruszki, a dziecko wybiera i decyduje na co

Co możesz zrobić, by urodzić zdrowe dziecko?

W życiu dziecka szczególnie ważny jest okres 1000 pierwszych dni (licząc od poczęcia do wieku około 2 lat). To czas, w którym najintensywniej rozwija się mózg, dojrzewa układ odpornościowy i pokarmowy. To także czas, kiedy organizm dziecka "programuje" swój metabolizm, czyli

Dieta po ciąży - jak wytrzymać i odnieść sukces? [HISTORIE MATEK]

Montignaca, ale jeszcze wtedy nie nazywałam jej cudowną - podejrzewałam, że to pewnie kolejne mydlenie oczu i granie na ludzkiej naiwności. Ale przeczytałam jadłospis i z wielkimi oporami zaczęłam się odchudzać. Nie lubiłam kefirów, jogurtów naturalnych... W pierwszym tygodniu przy niektórych potrawach

Z dzieckiem w kulinarną podróż dookoła świata

trzecich urodzin to chyba najlepszy moment na kształtowanie kulinarnych nawyków. Maluch, od najmłodszych lat uczony testowania nieznanych dań, nie będzie się bał próbować nowych smaków także w przyszłości. Pierwszy wymierny efekt kulinarnych podróży może być widoczny w przedszkolu, kiedy pojawienie się w

Zupa z mąki czy przecier z marchewki? Karmienie niemowląt dawniej i dziś

XX wieku moda "na butelkę" nasilała się w tych okresach, kiedy kobiety szczególnie mocno buntowały się przeciwko sprowadzaniu ich do roli matki, a szczyt jej popularności nastąpił w latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych, kiedy na Zachodzie mężatki masowo "wyszły z domu" i

Spis treści lipiec 2011

dzieci Czytelników Twoje dziecko na naszej okładce. Ogłaszamy nieustający konkurs Pierwszy rok To mnie zaskoczyło. Pierwsze chwile macierzyństwa. To nic trudnego! Bezpieczna pielęgnacja niemowlęcia Wokół pępka. Czym go przemywać? Tak na Ciebie czekaliśmy. Mieć dziecko po latach starań Sposoby na bóle

Uważaj na sól! Skraca życie

wzrasta ale dla dziecka w wieku od 7 do 10 lat zalecana porcja wynosi nadal zaledwie 5g. Najwyższa norma to 6g dla dzieci jedenastoletnich i starszych. Tymczasem po przeanalizowaniu dwóch typowych jadłospisów dzieci oszacowano jej zawartość na talerzach dzieci od 9,3 do 9,6g. Menu zbadane przez naukowców

Spis treści czerwiec 2011

Okrzesik Przychodzi niemowlę do dietetyka. Dziecięce jadłospisy pod lupą Mały stołownik. Zasady zdrowej diety malucha Zdrowie Probiotyki, prebiotyki. Czemu służą, czym się różnią? Bez glutenu. Dieta przy alergii i celiakii Umyj rączki. Higiena na wesoło Słońce - blaski i cienie. Jak chronić skórę

Spis treści numeru 5/2010

Staszewska, położna Pierś i co więcej? Czego potrzebuje karmiąca mama? Pod górkę. Trudności w karmieniu naturalnym Butelką, bez kompleksów. Niepokoje butelkowej mamy Pora na zupę. Pierwsze warzywne dania Pięć porcji witamin. Jadłospis na cały dzień Z pediatrą o pielęgnacji. Radzi dr Agnieszka Gawrońska

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

leczeniu, rzadziej na diecie. Tymczasem, są pewne składniki diety, które mogą sprzyjać poprawie płodności. I u par dopiero zaczynających starania, i u tych, które już bezskutecznie próbują od dłuższego czasu. W ostatnich latach zmieniło się podejście lekarzy do diety par starających się o dziecko. Dzisiaj

Uwaga na mięso - może szkodzić dziecku

Czy dziecko rzeczywiście nie musi jeść mięsa? Dziecko dużo łatwiej zachowa zdrowie nie jedząc mięsa, niż jedząc je w nadmiarze lub złej jakości. Liczne badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 20 lat wykazują , że dostępne powszechnie w sklepach produkty zwierzęce, w tym mięso i

Zdrowy posiłek dla malucha

, obiad i kolacja) oraz 2 mniejsze (drugie śniadanie i podwieczorek). Ułożenie zbilansowanego jadłospisu na cały dzień wymaga solidnej wiedzy. Jednak całkiem prawidłową i wystarczająco urozmaiconą dietę dla dziecka powyżej 1. roku życia skomponujesz, opierając się na naszych podpowiedziach. Zgodnie z

"Fanaberia rodziców, którą należy wybić im z głowy" - mali wegetarianie w szkołach i przedszkolach [OKIEM RODZICÓW]

ogóle o zdrowym odżywianiu, otyłości itd. Wcześniej nikt o tym w ogóle nie mówił. "Przy dobrej komunikacji pomiędzy nauczycielem a rodzicami nie ma problemu" Dariusz Gzyra, empatia.pl: - Moje dzieci, Kaja (19 lat) i Bruno (17 lat), są weganami od 15 lat. Córka jest na pierwszym roku studiów

Spis treści numeru 8/2008

-Przeorek Pora na grilla. Jadłospis na sierpień Przełamać lody. Fakty i mity o mrożonym smakołyku Niejadek jada latem. Wakacyjne apetyty Woda... ale jaka? Co wybrać z bogatej oferty Latem zdrowiej. Jak hartować kilkulatka Uwaga, wieś! Plusy i minusy sielskich klimatów Wakacje z alergikiem

Spis treści numeru 7/2008

stole dr n. med. Izabella Łazowska-Przeorek Letnie smaki. Jadłospis na lipiec Picie od A do Z. Czym poić malca latem? Słusznej miary. Wszystko o wzroście Wakacyjne przypadłości. Gdy dziecko zachoruje poza domem Co pomoże skórze. Atopowe zapalenie skóry A może nad morze? Rodzinne wakacje nad wodą