jadłospis na lato

Tekst Joanna Szulc Konsultacja: dr n. med. Izabella Łazowska-Przeorek

Dania na lato - jadłospis

Dania na lato - jadłospis

Młode warzywa, pachnące owoce, lekkie dania specjalnie na upały... Lato ma niepowtarzalny smak. Zaprośmy letnie przysmaki do menu niemowlęcia.

Graalki Fileciki z makreli - idealna przekąska dla Twojego dziecka

Szukasz wartościowej i smacznej przekąski dla swojego dziecka? Zależy Ci na jego zdrowym odżywianiu i uczeniu dobrych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat? Powinieneś zapoznać się z propozycją marki Graal, która w swojej ofercie ma pyszne i zdrowe produkty dedykowane dzieciom. Warto zachęcać maluchy do spożywania produktów rybnych od najmłodszych lat, tak aby ryby na stałe zagościły w ich jadłospisie, również w dorosłym życiu.

Jakie mleko podawać rocznemu dziecku?

Bawić się, uczyć, odkrywać, poznawać - na to wszystko dziecko potrzebuje naprawdę mnóstwo energii! Żeby sił do działania nigdy nie brakowało, niezbędna jest odpowiednia dieta, komponowana zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia. W kluczowym okresie 1000 pierwszych dni życia najważniejszą rolę w dziecięcym jadłospisie pełni mleko - najpierw mamy, później albo jeśli kobieta nie może karmić piersią, dopasowane do wieku dziecka mleko modyfikowane, a w końcu mleko krowie i jego przetwory. Dlaczego taka kolejność ma znaczenie?

Zobacz wideo

Tylko placki?

Tylko placki?

Choć dieta synka jest nietypowa, wiele zarzucić się jej nie da. Jest w niej i białko zwierzęce (serek, jajka używane do wypieków, kurczak), i węglowodany, i wapń, i tłuszcz (masło do kopytek), są warzywa (ziemniaki, ogórek kiszony), a nawet owoce (jabłka, soki). Sądząc po masie ciała, syn nie zjada

Jak karmią polskie żłobki? Zdrowo czy hodujemy potencjalnych grubasów?

Jak karmią polskie żłobki? Zdrowo czy hodujemy potencjalnych grubasów?

właścicielka prywatnego żłobka z Wrocławia. Rzeczywiście, jadłospis, który dostałam do wglądu, prezentował się dobrze. Na śniadanie pojawia się kasza jaglana na mleku, jajecznica i pasta rybna. Niestety nie brakuje też wędlin, kiełbasy i parówek, czyli mięsa przetworzonego, które według ostatnich publikacji

U nas makaron z serem, a w Berlinie? Oto, co jedzą uczniowie w różnych krajach [PORÓWNUJEMY]

U nas makaron z serem, a w Berlinie? Oto, co jedzą uczniowie w różnych krajach [PORÓWNUJEMY]

dokładnie je - martwi się Magda, mama pierwszoklasisty z warszawskiej podstawówki z Wilczej. Tak wygląda jadłospis ze szkoły podstawowej nr 1 im. Gustawa Morcinka, Warszawa, ul. Wilcza. Fot. archiwum prywatne To, co dziecko je od najwcześniejszych lat buduje nie tylko jego potencjał zdrowotny na całe życie

Dlaczego jesienią warto jeść śledzie?

Dlaczego jesienią warto jeść śledzie?

przemianę materii. Pewnie dlatego śledź staje się coraz bardziej popularną rybą, a po latach pojawiania się na polskich stołach głównie w okresie świątecznym, coraz częściej znajdujemy go w całorocznym menu dobrych restauracji. Warto włączyć go także do stałego domowego jadłospisu. Filety ze śledzia w sosie

Czas na mleczną rewolucję

Czas na mleczną rewolucję

Produkty mleczne to niezwykle ważna pozycja w dziecięcym menu. W pierwszych miesiącach i latach życia maluszek intensywnie rośnie i rozwija się, a odpowiednie do jego wieku mleko, jogurt czy twarożek pozwalają na dostarczenie niezbędnych do tego składników, m.in. wapnia potrzebnego do rozwoju kości

Dieta po 1. urodzinach - dlaczego powinna różnić się od diety dorosłych?

. W tym czasie kształtują się też preferencje smakowe oraz nawyki żywieniowe. Ilu posiłków potrzebuje Junior? Jadłospis maluszka w wieku 1-3 lata powinien składać się z 4-5 posiłków dziennie, w tym z 3 porcji produktów mlecznych. Mleka modyfikowane typu Junior pomagają pokryć zapotrzebowanie na 

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

jej zakupem w tym chłodniejszym okresie, problemów mieć nie będziemy. Całorocznie dostępne jabłka dostarczą nam wiele witamin, m.in. A, E, C czy D. Zagoszczą w niejednym jadłospisie i są doskonałe jako przekąska na każdą porę dnia. Gdy spada nasza odporność, warto zjeść coś ciepłego i się rozgrzać

"Mamo jestem za gruba! Moje koleżanki są szczuplejsze." Jak pomóc dziecku, które myśli, że jest grube?

"Mamo jestem za gruba! Moje koleżanki są szczuplejsze." Jak pomóc dziecku, które myśli, że jest grube?

"Znienawidziłam rodziców, bo myślałam, że chcą, abym znowu była brzydka" Problemy ze zdrowiem zaczęły się, gdy Agata miała szesnaście lat. Wszystko przez nadmierne odchudzanie. Jak przyznaje po latach, anorektyczką jeszcze nie była, ale w pewnym momencie popadła w obsesję zdrowego

Schudła 70 kg i mówi, że wyrzuciła z jadłospisu tylko cztery popularne produkty. Domyślacie się jakie?

Schudła 70 kg i mówi, że wyrzuciła z jadłospisu tylko cztery popularne produkty. Domyślacie się jakie?

produkty Casey zaczęła zmiany od diety. Jak sama przyznała, na początku nie układała specjalnego jadłospisu i nie włączała do swojej diety wielu nowych, zdrowych produktów. Pierwszym krokiem było dla niej zrezygnowanie z czterech rodzajów pokarmów, które uwielbiała: serów, makaronów, chleba i słodzonych

Wmówiła 10-letniemu synowi śmiertelną chorobę. Oszukała też ludzi - zebrała na niego tysiące złotych

Wmówiła 10-letniemu synowi śmiertelną chorobę. Oszukała też ludzi - zebrała na niego tysiące złotych

i 14 kwietnia aresztowała Victorię Morrison, a jej dzieci trafiły do opieki społecznej. Kobiecie postawiono zarzuty wprowadzenia w błąd opinii publicznej, wyłudzenia pieniędzy oraz znęcania się nad dzieckiem. Grozi jej do 20 lat więzienia. Szczegóły sprawy, na podstawie informacji przekazanych przez

Jedzenie w przedszkolu - jak to naprawdę wygląda? [OPINIE MATEK]

Jedzenie w przedszkolu - jak to naprawdę wygląda? [OPINIE MATEK]

... Po 3 latach w placówce edukacyjnej zaczęła w końcu wybrzydzać: chleb wolałaby biały, szynka na pewno jest przerośnięta, a skórkę trzeba odciąć, szpinaku już nie lubi, zamiast owsianki wolałaby tost z jakimś słodkim smarowidłem. Otoczenie ma ogromny wpływ na nasze nawyki żywieniowe. Jak rodzice

Uboga dieta: kiedy dziecko dostaje za mało jedzenia?

Uboga dieta: kiedy dziecko dostaje za mało jedzenia?

dniach dieta w całym tygodniu jest dość urozmaicona i bilansuje się. A to, zdaniem specjalistów, wystarczy. W razie wątpliwości można pokazać notatki pediatrze lub dietetykowi zajmującemu się dziećmi i poprosić o fachową ocenę jadłospisu malca. Kiedy do lekarza? Na pewno trzeba skonsultować się z

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

uwagę na swój jadłospis. Im bardziej urozmaicona będzie dieta mamy, tym więcej różnorodnych substancji smakowych i  zapachowych pojawi się w mleku, dzięki czemu maluch będzie mógł już na etapie karmienia piersią po raz pierwszy zetknąć się z fascynującym światem pierwszych smaków. Później

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

cierpi na nią 11% dziewczynek i 17% chłopców . Co najbardziej niepokojące, tylko w latach 2001-2009 liczba otyłych 15-latków wzrosła w Polsce aż 2-krotnie - z 7 do 14%. Aby zwrócić uwagę społeczeństwa na palący problem otyłości, Europejskie Towarzystwo Badań nad Otyłością powołało Europejski Dzień

Jak przygotować malucha na przedszkolne wyzwania?

przedszkolu, zwrócić uwagę na jadłospis dziecka. Dzięki temu, wkraczając w nowy, ważny etap życia, będzie do niego dobrze przygotowane. 1.      Posiłki. Każdy mechanizm, by móc dobrze funkcjonować potrzebuje stałego dostępu do wysokiej jakości paliwa. Maluchowi energii i składników

Ustaw program na zdrowie, czyli o żywieniu dzieci

Ustaw program na zdrowie, czyli o żywieniu dzieci

maluch zaczyna jeść inne pokarmy niż mleko mamy, warto zadbać o właściwe komponowanie jego jadłospisu. Nadmiar lub niedobór składników odżywczych może bowiem doprowadzić do trwałych zmian w metabolizmie. Zasiadając z malcem do stołu, zwracajmy uwagę na to, aby jego menu było urozmaicone. Im bardziej

Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?

Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?

produktów, co do których nie mamy całkowitej pewności. Gdy są one stałym elementem naszego jadłospisu, warto sprawdzić, jaki jest ich wpływ na rozwój naszego dziecka. To, że w ciąży nie należy pić alkoholu wiedzą chyba wszyscy. Wątpliwości pojawiają się jednak w przypadku kawy i wielu rodzajów herbat

Smak zdrowia, czyli dieta małego dziecka

Smak zdrowia, czyli dieta małego dziecka

Dziecko najintensywniej rozwija się w pierwszych trzech latach życia. W tym czasie długość jego ciała się podwaja, a waga zwiększa aż pięciokrotnie. W tym pierwszym okresie życia kształtuje się także jego metabolizm, tworzą się tak zwane szlaki metaboliczne, odpowiadające za procesy przemiany

Alergia pokarmowa. Jak postępować, by uchronić dziecko przed jej objawami

Alergia pokarmowa. Jak postępować, by uchronić dziecko przed jej objawami

jednak pamiętać, że nie ma konieczności eliminowania z jadłospisu silnych alergenów, gdyż to wcale nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii u dziecka, a tylko niepotrzebnie zubaża dietę ciężarnej. Bezwzględnie trzeba unikać dymu papierosowego (a więc także biernego palenia). Gdy maluch pojawi się już na

Jakość i smak! Paluszki rybne FRoSTA

Jakość i smak! Paluszki rybne FRoSTA

Paluszki rybne goszczą na naszych stołach już od wielu lat. Doceniane za szybkość przygotowania i niepowtarzalny smak, są stałym elementem jadłospisu wielu rodzin. Paluszki jednak paluszkom nierówne. Stając przed sklepową zamrażarką, warto zwrócić uwagę na to, co wkładamy do koszyka. Sięgając po

Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

Kubuś to pełen witamin sok przecierowy od lat uwielbiany przez dzieci. Dostępny jest w tradycyjnej, szklanej butelce, dużej butelce plastikowej, a także w wersji Kubuś GO! - małej butelce z dziubkiem. Jest to idealne rozwiązanie na drugie śniadanie dla najmłodszych - w szkole lub na wycieczce. W

Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

dzieciach do lat 3. Nie zawierają dodatku cukru, a jedynie cukry naturalnie obecne w owocach i warzywach, a proces pasteryzacji gwarantuje ich bezpieczeństwo. Każde 100 ml soku dostarcza aż 15-25 mg witaminy C, dzięki czemu łatwiej będzie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na ten składnik u każdego dziecka

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

, wówczas jadłospis już od pierwszych miesięcy karmienia powinien być dostosowany do właściwego zapotrzebowania na składniki odżywcze i energię. Jeśli karmisz, pamiętaj by zmiany w codziennej diecie wprowadzać pod okiem specjalisty. Najlepszą dietą odchudzającą jest prawidłowo zbilansowane menu oparte na

Jestem tym, co mi dajesz, Mamo!

organizmu. Nawyki żywieniowe, wykształcone w okresie 1000 pierwszych dni i powielane w późniejszym okresie, mają duży wpływ na to, jak funkcjonujemy . Aż 50-60% preferencji wykształconych w wieku 2-3 lat może przetrwać nawet do 17.-22. roku życia[1], dlatego tak ważne jest, aby rodzice włożyli maksymalny

Zapisałaś dziecko do żłobka? Jak przygotować je do pierwszych dni wśród rówieśników?

dziecięcym to 18-20 C. Bibliografia:"Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia." - Zakład Żywienia, Instytut Matki i Dziecka"Dzieciozmagania. Z maluchem przez pierwsze 5 lat." Kaz Cooke"Prawidłowe żywienie w przedszkolu – to proste!, Jadłospisy dekadowe, porady

Nawyki żywieniowe u dzieci

zawartości składników, jak i proporcji między nimi. Dieta dziecka Od początku rozszerzania diety niemowlęcia powinniśmy zacząć uważnie komponować jadłospis malucha. Na co szczególnie zwrócić uwagę? Wybierajmy produkty jak najmniej przetworzone, jak najlepszej jakości. Urozmaicajmy posiłki. Im bardziej

Skaza białkowa u niemowląt - jeśli nie mleko własne, to co?

W sytuacji, gdy u dziecka pojawia się skaza białkowa, a jest ono karmione piersią, wystarczy, że mama wyeliminuje ze swojego jadłospisu produkty mleczne. Problem zaczyna się jednak w momencie, gdy maluch z różnych powodów nie jest już karmiony mlekiem matki. Większość dostępnych mieszanek dla

Dobre maniery - uczyć czy nie?

czegoś, na co nie ma ochoty, uszanujmy jego wybór. Małe dzieci z natury są wybredne i bardzo przywiązane do monotonii w jadłospisie, co dla wielu dorosłych bywa frustrujące. Naukowcy twierdzą, że być może to grymaszenie nad talerzem, które objawia się z reguły niechęcią do warzyw i owoców, jest po prostu

1000 dni, jeden wniosek - polscy rodzice popełniają zbyt wiele błędów w żywieniu

Zbyt wiele niemowląt w Polsce jest nieprawidłowo karmionych w pierwszym okresie swojego życia. Może to fatalnie wpłynąć na ich rozwój indywidualny, a także na stan zdrowia całego polskiego społeczeństwa. 61% polskich niemowląt jest zbyt wcześnie odstawianych od piersi i za szybko są im

Domowe menu przedszkolaka

, dwudziestomiesięczna Marysia, dostaje mleko. Ze starszą Julką bywa różnie. Kiedyś chętnie zjadała kaszkę czy kanapkę, jednak ostatnio coraz częściej odmawia. - Wolałabym, żeby zjadła, ale nic na siłę - mówi Marta. Katarzyna Kamińska, mama Marka (7 lat), Piotrusia (5 lat) i Ewy (3 lata), nie ma wątpliwości, że dzieci

Co zrobić, aby dzieci sięgały po owoce i warzywa? "Kupujmy te, które rzeczywiście są pyszne" [ROZMOWA]

Natalia Nocuń-Komorowska, eDziecko.pl: Czy dzieci w Polsce jedzą źle? Grzegorz Łapanowski*: Różnie. Tak, jak i dorośli. Znam dzieci, które jedzą dużo owoców i warzyw, chętnie zjadają owsiankę na śniadanie i ogólnie są otwarte na nowe smaki. Znam też takie, które rano jedzą płatki czekoladowe, w

Małe rodziny, za dużo chemii, zbyt częste mycie - oto dlaczego mamy alergie [ROZMOWA Z DERMATOLOGIEM]

kiedyś z katarem ludzie chodzili na zasadzie „siedem dni leczony, siedem dni nieleczony”, a na wysypki i swędzącą skórę robiło się kąpiel w krochmalu. - Jeszcze kilkadziesiąt lat temu w związku z mniejszym nasileniem chorób alergicznych oraz rzadszym ich występowaniem metody leczenia były

Przysmaki do plecaka - dbamy o rozwój dziecka odpowiednią dietą

dobrego smaku. Początkowo mały zakład wędliniarski z przydomowym sklepem, na przestrzeni 30-tu lat stał się silną korporacją swoim zasięgiem pokrywającą całą Polskę, a w eksporcie sięgającą m.in regionów Afryki i Azji. Domem marki Gzella do dziś jest miejscowość Osie zlokalizowana w ekologicznie czystej

Wilki polują na Lewandowskiego w spódnicy - jedenastolatka z Polski trenuje w jednym z najlepszych klubów Europy

ma na Podkarpaciu bogate piłkarskie tradycje. Dziadek Ani, Jan, w latach sześćdziesiątych ubiegłego stulecia grał m.in. w pierwszoligowej wówczas Stali Rzeszów. Po zakończeniu kariery zawodniczej był także trenerem, który jako pierwszy dostrzegł talent obecnego reprezentanta Polski, Sławomira Peszki

Jak rozwija się układ odpornościowy? "Dojrzewa do ok. dwunastego roku życia" [ROZMOWA]

przestrzeni kolejnych lat. Górna granica to właśnie mniej więcej dwunasty rok życia, czyli dość późno, dziecko zaczyna wtedy wchodzić już w okres dojrzewania. Co ma wpływ na jego rozwój? Z jednej strony za układ odpornościowy są odpowiedzialne nasze geny, czyli pewne predyspozycje, które mamy w sobie

Lipcowy numer miesięcznika "Dziecko"

desery, owocowe śniadania i podwieczorki. W "Dziecku" znajdziecie szczegółowy jadłospis dla dzieci na każdy dzień tygodnia. Lato to idealny czas na rozpoczęcie nauki korzystania z nocnika. Podpowiadamy, jak przekonać do tego malucha. Kiedy dziecko pewnie maszeruje na własnych nogach, warto

Co jeść i pić w szkole by mieć energię do nauki i zabawy? Wyniki badania zrealizowanego na zlecenie marki Kubuś

śniadanie: możemy wybrać się wspólnie na zakupy, zaplanować jadłospis śniadaniowy, razem zapakować zdrowie przekąski. Pamiętajmy, że dobry przykład idzie z góry, czyli od nas, dorosłych – radzi Monika Perkowska, psycholog dziecięcy. Drugie śniadanie to także coś do picia Mówiąc o drugim

Alergia pokarmowa: profilaktyka od samego początku

oddzielnie – do jadłospisu możemy wprowadzić całe jajko już po 4 miesiącu życia.. Pamiętajmy o tym, aby jajka były poddane obróbce cieplnej, ze względu na ryzyko zarażenia salmonellą dzieciom nie powinny być podawane jajka surowe (np. kogel mogel). Nie powinniśmy rezygnować z wprowadzania pokarmów

Prawidłowe nawyki żywieniowe... zacznijmy od śniadania!

To czy dziecko wyrośnie na zwolennika zdrowego trybu życia zależy w dużym stopniu od rodziców. Dlatego tak ważne jest, aby już od najmłodszych lat wpajać mu dobre nawyki żywieniowe, które zaowocują w przyszłości. Prawidłowe żywienie ma ogromny wpływ na rozwój psychofizyczny, koncentrację i energię

Zwolnij! Czyli dla każdego coś slowfoodowego

slowfoodowych zaleceń wiąże się ze sporymi zmianami nie tylko w jadłospisie, ale także z większymi wydatkami na lepszej jakości jedzenie i - przede wszystkim - z większą ilością czasu poświęcanego na przygotowywanie posiłków. Nie trzeba się jednak od razu zamieniać w slowfoodowego radykała. Można prostymi

Ciążowe debiuty: jakie są obawy i największe zaskoczenia przyszłych rodziców?

zmodyfikowaliśmy stylu życia, rytmu dobowego, jadłospisu. Marysia nie miała ciążowych zachcianek kulinarnych ani huśtawek nastroju. Dopiero kiedy lekarz zalecił jej przerwę w pracy i więcej leżenia, w pełni odczuliśmy, że nie jest tak, jak dawniej – mówi Krzysztof. – Cały czas wydaje nam

Różne rodzaje mleka

otrzymywane z produktów roślinnych. Mogą pojawić się dopiero w jadłospisie starszych dzieci, ale zawsze po konsultacji z lekarzem i nie w zastępstwie mleka krowiego i jego przetworów. Dla niemowląt są niewskazane. Po pierwsze dlatego, że ich skład nie odpowiada zapotrzebowaniu niemowlęcia i małego dziecka na

Dbamy o zęby: lekcja szczotkowania

, kiedy w jadłospisie niemowlęcia pojawiają się pierwsze zupki, soczki i przeciery. A wraz z nimi dodatkowa porcja cukru, który nie sprzyja zdrowiu zębów. Najlepiej wtedy, w miarę możliwości, przemywać je po każdym posiłku. Pasty z fluorem dla dzieci O ile do kilku ząbków wystarczy nakładka na palec, o

Witaminy

chorobami. Jeśli chodzi o witaminę D, niezbędną do przyswajania wapnia, dzieciom do 2 lat podaje się ją ponadto w kroplach do zapobieżenia krzywicy. Niedobór innych witamin u dzieci może być spowodowany bardzo monotonnym jadłospisem, wyczerpaniem po chorobie lub gwałtownym przyspieszeniem tempa wzrostu. W

Wolą steki od golonki, są zimnolubne, czasami chorują - co jeszcze powinien wiedzieć mężczyzna o swoich plemnikach?

Coś dla panów. Szczególnie tych, którzy planują ojcostwo w najbliższym czasie. Czy mężczyźni mają wpływ na jakość swoich komórek rozrodczych? Co lubią męskie plemniki, co im szkodzi, i co jeśli nie są idealne? Embriolog - dr Wojciech Sierka rozwiewa wątpliwości. Muszą być szybkie, żeby

Żółw domowy - rasy i ceny

Żółw to zwierzę, które kocha się albo nienawidzi. Jedno uważają, że gad w skorupie w ogóle nie kojarzy się mięciutkim domowym pupilem, inni nie wyobrażają sobie innego towarzysza niż żółw. Te gady widziały już wiele - już od ponad 100 milionów lat mieszkają na Ziemi, i wiele jeszcze zobaczą. To

Nie za tłuste, nie za chude - menu doskonałe

obiad i kolację? Oto kilka rad, które pomogą wam ułożyć zdrowy jadłospis malca w drugim półroczu życia. Na miły początek dnia przygotujmy maluchowi coś nie tylko smacznego, ale także sycącego. Kleik zbożowy, płatki owsiane lub kaszka na mleku (oczywiście odpowiednie do wieku dziecka) to solidna

Pierwszy stały posiłek niemowlaka: co kraj to obyczaj

roboty, rzadziej cierpią na wszelkiego rodzaju alergie pokarmowe. Na Wyspach w ostatnich latach coraz popularniejsze jest też żywienie oparte na niemowlęcych wyborach. Siedzącemu dziecku opiekun podaje na talerzyku kawałki różnych pokarmów np. banany, brokuły, gruszki, a dziecko wybiera i decyduje na co

Co możesz zrobić, by urodzić zdrowe dziecko?

W życiu dziecka szczególnie ważny jest okres 1000 pierwszych dni (licząc od poczęcia do wieku około 2 lat). To czas, w którym najintensywniej rozwija się mózg, dojrzewa układ odpornościowy i pokarmowy. To także czas, kiedy organizm dziecka "programuje" swój metabolizm, czyli

Zimowe menu - pełne witamin

wartościowa? Na szczęście niemowlę wciąż pije mleko i jest to nadal podstawa jego diety. Mleko mamy zawiera mnóstwo potrzebnych dziecku składników, bez względu na to, czy akurat trwa zima, czy lato. Także sztuczne mieszanki mleczne dopasowane do wieku niemowlęcia są ważnym źródłem cennych składników

Dieta po ciąży - jak wytrzymać i odnieść sukces? [HISTORIE MATEK]

Montignaca, ale jeszcze wtedy nie nazywałam jej cudowną - podejrzewałam, że to pewnie kolejne mydlenie oczu i granie na ludzkiej naiwności. Ale przeczytałam jadłospis i z wielkimi oporami zaczęłam się odchudzać. Nie lubiłam kefirów, jogurtów naturalnych... W pierwszym tygodniu przy niektórych potrawach

Z dzieckiem w kulinarną podróż dookoła świata

trzecich urodzin to chyba najlepszy moment na kształtowanie kulinarnych nawyków. Maluch, od najmłodszych lat uczony testowania nieznanych dań, nie będzie się bał próbować nowych smaków także w przyszłości. Pierwszy wymierny efekt kulinarnych podróży może być widoczny w przedszkolu, kiedy pojawienie się w

Zupa z mąki czy przecier z marchewki? Karmienie niemowląt dawniej i dziś

XX wieku moda "na butelkę" nasilała się w tych okresach, kiedy kobiety szczególnie mocno buntowały się przeciwko sprowadzaniu ich do roli matki, a szczyt jej popularności nastąpił w latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych, kiedy na Zachodzie mężatki masowo "wyszły z domu" i

Uważaj na sól! Skraca życie

wzrasta ale dla dziecka w wieku od 7 do 10 lat zalecana porcja wynosi nadal zaledwie 5g. Najwyższa norma to 6g dla dzieci jedenastoletnich i starszych. Tymczasem po przeanalizowaniu dwóch typowych jadłospisów dzieci oszacowano jej zawartość na talerzach dzieci od 9,3 do 9,6g. Menu zbadane przez naukowców

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

leczeniu, rzadziej na diecie. Tymczasem, są pewne składniki diety, które mogą sprzyjać poprawie płodności. I u par dopiero zaczynających starania, i u tych, które już bezskutecznie próbują od dłuższego czasu. W ostatnich latach zmieniło się podejście lekarzy do diety par starających się o dziecko. Dzisiaj

Uwaga na mięso - może szkodzić dziecku

Czy dziecko rzeczywiście nie musi jeść mięsa? Dziecko dużo łatwiej zachowa zdrowie nie jedząc mięsa, niż jedząc je w nadmiarze lub złej jakości. Liczne badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 20 lat wykazują , że dostępne powszechnie w sklepach produkty zwierzęce, w tym mięso i

Zdrowy posiłek dla malucha

, obiad i kolacja) oraz 2 mniejsze (drugie śniadanie i podwieczorek). Ułożenie zbilansowanego jadłospisu na cały dzień wymaga solidnej wiedzy. Jednak całkiem prawidłową i wystarczająco urozmaiconą dietę dla dziecka powyżej 1. roku życia skomponujesz, opierając się na naszych podpowiedziach. Zgodnie z

"Fanaberia rodziców, którą należy wybić im z głowy" - mali wegetarianie w szkołach i przedszkolach [OKIEM RODZICÓW]

ogóle o zdrowym odżywianiu, otyłości itd. Wcześniej nikt o tym w ogóle nie mówił. "Przy dobrej komunikacji pomiędzy nauczycielem a rodzicami nie ma problemu" Dariusz Gzyra, empatia.pl: - Moje dzieci, Kaja (19 lat) i Bruno (17 lat), są weganami od 15 lat. Córka jest na pierwszym roku studiów

Portfolio kaszek Nestle

pozwalający na wprowadzenie nasion gryki do jadłospisu dziecka już na początku II półrocza życia. .        Zawiera odpowiednią ilość składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego rozwoju dziecka, m.in.: §       Żelazo ważne dla

Próchnica

dokładnie wypłukało usta przegotowaną wodą; na pierwszą wizytę do dentysty idź z dzieckiem, gdy wyrżną mu się wszystkie zęby mleczne (jeżeli wcześniej nic się z nimi nie działo), a regularnie co pół roku zgłaszaj się do kontroli; wprowadzaj do jadłospisu dużo warzyw i owoców, ograniczaj słodycze i słodkie

Oryginalne przedszkola i żłobki

. Gordona, która, jak czytamy na stronie internetowej Lalilu, "regularnie stosowana u małych dzieci do lat 3 wykształca słuch i wrażliwość muzyczną, inteligencję językową i pozytywnie wpływa na osobowość dziecka". Nowoczesne metody pracy nad umuzykalnianiem najmłodszych są wizytówką tego miejsca

Dlaczego dziecko nie przybiera na wadze?

zastanowić, czy przyczyną nie jest alergia. Dzieci często instynktownie unikają tego, co im szkodzi. Dobrze więc pod tym kątem ocenić nowości w jadłospisie malca, zrezygnować z tych, które budzą nasze podejrzenia, i ostrożniej wprowadzać następne. Jeżeli dziecko jest tylko na piersi - dobrze jest zwrócić

Moja ciąża

Podejrzewałam, że coś jest na rzeczy, bo nagle - zupełnie jak piętnaście lat temu - wszędzie widziałam ciąże. Na ulicy, w telewizji, w sklepie. Jakby nie było innych kobiet - tylko ciężarne. Do tego nasz kot nie odstępował mnie na krok. Zwykle jest niedotykalski, a tu chodził za mną, nawet pod

Dieta rocznych dzieci: taka jak dorosłych? [WASZE HISTORIE]

, ugotowanego indyka, a on sobie skubał to, na co miał ochotę. Ładnie przybierał na wadzę i nigdy nie miałam z nim problemów, że czegoś nie lubi, że trzeba go przekonywać do jedzenia. Teraz ma 3 lata i wyrósł na małego smakosza - chwali się nam Zuzanna. Zbędne ceregiele? Inaczej do diety swojej córki podchodzi

Dieta dla dziecka - jakich pokarmów dla dorosłych nie wolno podać?

Wszyscy, którym leży na sercu zdrowie polskich dzieci, bardzo się ucieszyli z przeprowadzonych i opracowanych niedawno specjalnych badań diety maluchów w wieku 1-3 lata. Dzięki wsparciu Fundacji Nutricia badania zostały przeprowadzone na reprezentatywnej próbie 400 dzieci z całej Polski (zarówno z

Nie wierz w to! Obalamy najpowszechniejsze mity o ciąży

sprawdza się poziom progesteronu) i ewentualnego przyjmowania leków. 3. Unikaj potraw alergizujących. Jeśli nie jesteś alergikiem, nie ma powodu, byś z powodu ciąży zmieniała swój jadłospis. Dotychczasowe badania wskazują, że stosowanie hipoalergicznej diety przez przyszłą mamę nie ma wpływu na

Zupa z proszku i mielone - to jedzą dzieci w szkolnych stołówkach

jest właściwie przechowywane. Dbają także o to, czy obiady spełniają walory estetyczne i czy jadłospisy są właściwie układane, ale nie pobierają już żadnych próbek, robią to na tzw. oko. Jakie są wyniki tych obserwacji? Okazuje się, że nawet "na oko" jadłospisy wypadają chudo. Blisko połowa z

Po chorobie

takiej postaci zaleca się też po kuracji antybiotykowej, bo antybiotyk wyjaławia przewód pokarmowy. W jadłospisie małego rekonwalescenta nie powinno też zabraknąć ryb, białego mięsa i surowych oraz gotowanych na parze warzyw. Nadchodzące lato to najlepsza pora, by do jadłospisu wróciły surowe owoce

Wzmocnić odporność alergika

pacjentom. Zdrowa dieta Jedną z podstawowych zasad w leczeniu alergii jest unikanie ekspozycji na alergen. Mówiąc po prostu trzeba się starać, by dziecko nie stykało się z tym co je uczula. To często powoduje, że "na wszelki wypadek" drastycznie ograniczamy mu jadłospis. Niesłusznie. Obecnie

Chandra po świętach

; to słowo, które w środku lata sprawia, że słyszymy kolędy i czujemy zapach sosnowych igieł. Nieraz już od początku jesieni planujemy jadłospis i rozglądamy się za prezentami, intensywnie zachęcani do tego w każdym supermarkecie. Poważne szykowanie zaczynamy już na początku grudnia. Wraz z upływem

Dlaczego nie rośnie?

wzrastania). Dlatego najlepiej byłoby, gdyby przyczyny małego wzrostu zostały zdiagnozowane w wieku przedszkolnym. Na wspomaganie wzrostu pozostaje wtedy kilka lat. Dlatego zabawa w zaznaczanie wzrostu na futrynie drzwi ma głębszy sens, niż się wydaje... TO NA PEWNO NIE ZASZKODZI Jeśli niepokoi was niski

Karmisz piersią? Ty też masz prawo do smaku!

nie tylko prawdziwą bombą witaminową i mineralną, ale także oczyszczają organizm z metali ciężkich. Niektóre, jak glon kombu, ułatwiają trawienie roślin strączkowych i przeciwdziałają wzdęciom. Bogactwo owoców sezonowych Jeżeli zdarzyło się tak, że czas karmienia przypada na lato i wczesną jesień

Jajko w lodówce i... masz dania z jajem!

, wspaniale było patrzeć, jak rozpiera go duma i radość. Jaki czuje się samodzielny. To było kilka lat temu. Jedynym kłopotliwym efektem mojej manipulacji jest to, że od tamtej pory na pytanie: "Co chcecie do jedzenia?", Kajetan zawsze oferuje swoją jajecznicę. cukinia 3 łyżki mrożonego groszku

Najnowszy kalendarz szczepień

roku; starsze dziecko można zaszczepić na własny koszt. Ponadto Główny Inspektor Sanitarny zaleca jeszcze inne szczepienia, nierefundowane przez NFZ: przeciw zakażeniom pneumokokokowym, biegunce rotawirusowej i ospie wietrznej, a więc chorobom, które w ostatnich latach stały się szczególnie

Ile powinno jeść dziecko - apetyt pod lupą

należy się upierać, być może to dla niego jeszcze za wcześnie na wzbogacanie jadłospisu. Za dwa miesiące nasze propozycje z pewnością spotkają się z większą przychylnością. W czasie ząbkowania dziecko może stracić apetyt. Prawda. Niektóre niemowlęta boleśnie odczuwają ząbkowanie. Zanim w buzi zajaśnieje

Zdrowa dieta - zdrowe dziecko

, powinno być karmione odpowiednim do wieku mlekiem modyfikowanym. Dobry początek Gdy zaczyna się wprowadzać nowe potrawy do diety malucha, od początku należy uważnie komponować jego jadłospis. Zasiadając z malcem do stołu, należy zwracać uwagę na to, by jego menu było jak najbardziej urozmaicone, produkty

Ile tłuszczu powinno jeść dziecko?

bywa wzbogacane w te kwasy. Na opakowaniu mleka dla niemowląt znajduje się wtedy skrót LCP (lub LCPUFA) albo informacja "z kwasami tłuszczowymi Omega-3". A wracając do ryb - znaczenie tych kwasów jest tak duże, że zmieniły się zalecenia dotyczące wieku, od którego dzieci powinny jeść ryby

Żywieniowy ból głowy

bowiem kolejnym źródłem problemu. Paluszki, chrupki, biszkopciki, a nawet soki, zwłaszcza te przecierowe - taki zestaw nasyci na długie godziny. Zdrowe przekąski - jak np. suszone owoce - nie są złe, ale pod warunkiem, że nie są podstawą jadłospisu, a jedynie jego urozmaiceniem. Innym sposobem na

20. miesiąc życia. Rutyna i drobne szaleństwa

pokazać dziecku, że nie ma w nich nic złego. Pamiętajmy jednak, że dziecko ma prawo odczuwać żal, a my musimy pomóc mu go przeżyć. Rady na ten miesiąc: * Jeśli czasem brak ci już pomysłów na atrakcyjne dania dla twojego dziecka, zajrzyj do naszej bazy przepisów i jadłospisów. Potraktuj je jako inspirację

Planowanie ciąży - krok po kroku

Kiedy jest najlepszy czas na dziecko? Ciąży lepiej nie odkładać w nieskończoność. Dwudziestolatka, która nie stosuje antykoncepcji, ma w każdym cyklu 20-25 proc. szans na zajście w ciążę. Trzydziestolatka - 10-15 proc. Ale już po 35. roku życia kobieca płodność zaczyna gwałtownie spadać. Planowanie

Dieta karmiącej mamy

, położnej, która od lat prowadzi "Pogotowie laktacyjne" miesięcznika "Dziecko" i pomaga karmiącym mamom. Dieta karmiącej mamy - zgodnie z piramidą Karmiąca piersią kobieta powinna jeść to samo co każdy inny dorosły człowiek, który przejmuje się piramidą zdrowego

Mleko - jakie jest dobre dla dziecka?

.-7. miesiącu zmienić mleko początkowe na tzw. następne (oznaczone cyfrą 2). Od mleka krowiego różni je przede wszystkim mniejsza zawartość białka i większa zawartość żelaza. DLA MAŁEGO DZIECKA (OD ROKU DO 3 LAT) Roczny maluch może jeść niemal wszystko to, co reszta rodziny, pod warunkiem, że rodzinna

Geny to nie wszystko - jak wspierać zdrowie i rozwój dziecka w pierwszych latach życia?

drogi, olbrzymie znaczenie ma to, co znajduje się w jadłospisie przyszłej mamy. Do dziecka trafiają substancje z pokarmów, która ona je - warto, aby odżywiała się racjonalnie, aby jej dieta była zróżnicowana. Niezwykle ważnym składnikiem, który powinien być dostarczany już na etapie planowania

Latem zdrowiej - jak hartować kilkulatka

, bo maluch może spokojnie wejść w nich do wody. Oczywiście nogi, ręce i twarz, których przecież nie chroni ubranie trzeba chronić kremem. Na szczęście takie smarowanie nie trwa zbyt długo, więc jest szansa, że maluch nie zdąży się zniecierpliwić. Zdrowe jedzenie Lato to okres, gdy nawet dzieci

Sposoby na zaparcie u dziecka

dojrzały do rezygnacji z pieluchy, ale są do tego energicznie skłaniane. Kiedy maluch czuje potrzebę wypróżnienia napina się, czasem kieruje się w kąt pomieszczenia i kręci w kółko, ale posadzony na nocniku... nie może zrobić kupy. Przeszkodę stanowi mocne, niezależne od świadomości dziecka, ściśnięcie

Kiedy jedzenie szkodzi

wyśledzić winowajcę w diecie starszego dziecka. Drugi etap diagnozy to zrobienie testów z krwi lub testów skórnych (zwykle dopiero u dzieci powyżej trzech lat). Diagnozę potwierdzi poprawa stanu dziecka po odstawieniu alergenów. Czy alergię pokarmową można wyleczyć? Nie, na razie nie wymyślono żadnego leku

Zęby niemowlęcia - jak o nie dbać?

, trzech lat, oczywiście jeśli pozwolimy im przedtem nieco poćwiczyć. Plucia najlepiej uczy starszy brat czy siostra. Pasta powinna być odpowiednia do wieku dziecka, koniecznie więc sprawdź oznaczenia na opakowaniu. Podobnie jak wcześniej, nakładaj najwyżej kuleczkę wielkości małego paznokcia dziecka i

Ryby. Dlaczego są takie zdrowe?

. Staliśmy się bardziej liberalni w tej materii, bo mamy świadomość, jak bardzo korzystne jest jedzenie ryb. W 1950 roku statystyczny Polak zjadał ich 1,7 kg rocznie, w końcu lat 90. - 6,5 kg. To nadal mało (średnie spożycie na świecie wynosi około 17 kg), ale trzeba przyznać, że wzrost jest imponujący. Od

Warzywa zamiast mięsa - to jest to!

dla dziecka zdrowsze. Wielu rodzicom trudno w to uwierzyć, bo jesteśmy społeczeństwem, w którym mięso długo było dobrem rzadkim, a przez to pożądanym. Nie tylko w chłodnych i głodnych latach wojennych i tuż po, ale też w nie tak odległym czasie "na kartki". Dziś, gdy mamy w sklepach

Dieta karmiącej mamy - bez kulinarnych wyrzeczeń!

dziecko, po czym unikać karmienia około 3 godzin. Monika Staszewska, położna, doradca laktacyjny z ogromnym doświadczeniem. Przez wiele lat prowadziła na www.edziecko.pl największe w Polsce internetowe forum dla kobiet, które chcą karmić piersią.

Uśmiech dla rodziców

pokarmowej, a nawet alergii. Trzeba przeanalizować, co w jadłospisie mamy może uczulać lub, gdy dziecko jest karmione sztucznie, zmienić mieszankę na mlekozastępczą. Skórę trzeba nawilżać i natłuszczać emolientami - specjalnymi preparatami do kąpieli i smarowania. Waga - zanim pójdziecie na pierwszą wizytę

Antykoncepcja po porodzie

różnić się od tych sprzed porodu i okres płodny może teraz wypadać w innych dniach cyklu. Trzeba pamiętać, że hamujący wpływ karmienia na owulację może minąć, gdy dziecko uczy się ssać efektywniej, a jego jadłospis nie ogranicza się już do mleka mamy Prezerwatywa Jak działa? W sposób mechaniczny chroni

Naturalne sposoby leczenia

, zdrowe jedzenie oraz świeże powietrze. Malec musi jak najczęściej przebywać na dworze. - Minimum godzinę dziennie? - Godzinę?! To już lepiej w ogóle sobie głowy nie zawracać. Dziecko powinno przebywać zimą kilka godzin na dworze i prawie cały dzien latem. - To nierealne. - Dlaczego nierealne? Większość

Mleko w diecie

12 tys. lat temu człowiek udomowił pierwsze krowy, owce i kozy. Od tego czasu mleko i jego przetwory goszczą na naszych stołach. W Polsce najczęściej sięgamy po mleko krowie. Dostarcza ono nam aminokwasów wchodzących w skład białek (niektóre - jak kazomorfina - działają na nas kojąco i poprawiają

Jak być tatą zaangażowanym?

zarówno ojciec, jak i matka dziecka, przez okres nieprzekraczający w sumie trzech lat (można go wykorzystać maksimum w czterech częściach i najpóźniej do czwartego roku życia dziecka). Przez trzy miesiące ojciec i matka mogą korzystać z urlopu jednocześnie. Możesz iść na urlop wychowawczy, o ile masz co

O wzroście i wadze niemowlęcia

jak to z planami bywa, w trakcie realizacji pojawiają się okoliczności, które wpływają na to, w jakim stopniu może być zrealizowany. Nie tylko geny W pierwszym roku życia dziecko rośnie o ok. 18-25 cm! To bardzo dużo, w drugim przybędzie też sporo, bo ok. 10 cm, później co roku ledwie po kilka

Zjedz coś!

, że wylewają wtedy swoje żale, kłócą się. Nawet jeśli dziecko nie rozumie, o co dorosłym chodzi, wyczuwa napięcie, a to nie wpływa dobrze na apetyt. W zgodnych rodzinach dzieci nie mają kłopotów z jedzeniem. Przez ponad 30 lat pracy nie spotkałem się z niejedzącym dzieckiem szczęśliwych rodziców