jadłospis na zimę

REKLAMA

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

To, co jemy, wpływa bezpośrednio na stan naszego organizmu. Nie inaczej jest w przypadku naszych pociech. Planując jadłospis rocznego dziecka, rodzice powinni więc zwrócić szczególną uwagę na to, aby nie zabrakło w nim miejsca na warzywa oraz owoce. Dlaczego te grupy produktów są tak ważne w przypadku każdego maluszka?

Spis treści numeru 1/2004

* Dlaczego twoje dziecko ssie palec? * Karmienie piersią - rady specjalisty * Zdrowy jadłospis na zimę * Niemowlę - krótki kurs przewijania * Zdrowie - dziecko u ortopedy * Połóg - jak odzyskać siły po porodzie *

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

Wielkanoc już wkrótce - jak co roku będziemy się starać, by na stole pojawiły się potrawy o doskonałym smaku. Chcemy choć trochę zaskoczyć zgromadzonych przy świątecznym stole, a co więcej zależy nam, by każdy znalazł na nim swoje ulubione smakołyki. Ma być więc przede wszystkim smacznie i różnorodnie. O tę różnorodność szczególnie dbamy właśnie podczas świątecznych okazji. Niestety, znacznie mniej na co dzień - podczas zabieganego tygodnia często sięgamy po tzw. pewniaki, co skutkuje tym, że ograniczamy swój jadłospis do kilku powtarzających się potraw. Czas zmienić tę sytuację, bo różnorodna dieta jest podstawą zdrowego stylu życia. Dlatego idea różnorodności diety stała się jednym z kluczowych aspektów akcji marki Knorr i Fundacji Samodzielność od Kuchni "Pomaganie przez gotowanie", mającej na celu pomoc wychowankom Domów Dziecka.

Zobacz wideo

Zadbaj o odporność zimą z makrelami DIABETIC  od Graal

Zadbaj o odporność zimą z makrelami DIABETIC od Graal

Ryby są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz dobrze przyswajalnego pełnowartościowego białka. Wraz z obniżeniem temperatury otoczenia potrzeby energetyczne naszego organizmu wzrastają, co wynika z konieczności utrzymania stałej temperatury ciała. Dlatego, w szczególności zimą

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

, w tym brak białka i aminokwasów, a także niedobór mikro- i makroelementów, takich jak żelazo czy cynk zdecydowanie przełożą się na kondycję włosa. Wpływać na to mogą głodówki i radykalna dieta, anoreksja oraz bulimia, co wiąże się z dużą utratą masy ciała, jak i jadłospis ubogi w składniki

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

. Jesienią i zimą niedobór kolejnej witaminy - D - zdarza się dość często. Dzieje się tak ze względu na brak słońca w tym okresie. A witamina D produkowana jest właśnie wtedy, gdy nasza skóra wystawiona jest na promienie słoneczne. Dlatego jeśli nie chcemy narzekać na ból w kościach czy stawach i pragniemy

Dieta eliminacyjna u dziecka, czyli metoda leczenia alergii pokarmowej. Dlaczego nie powinno się jej stosować profilaktycznie?

Dieta eliminacyjna u dziecka, czyli metoda leczenia alergii pokarmowej. Dlaczego nie powinno się jej stosować profilaktycznie?

Dieta eliminacyjna u dziecka nie polega po prostu na wyrzuceniu z jadłospisu produktów, które wywołują reakcję alergiczną. Mówimy o niej wtedy, gdy w miejsce szkodzących rzeczy wprowadzamy inne, równie wartościowe tak, by dieta dziecka się bilansowała pod względem kaloryczności, zawartości

Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

Rozwój układu immunologicznego rozpoczyna się już w brzuchu mamy. Na tym etapie nie ma jeszcze potrzeby się spieszyć - kontakt ze światem zewnętrznym jest bardzo ograniczony, więc to układ odpornościowy matki chroni dziecko przed niekorzystnymi czynnikami. Kiedy maluch pojawia się na świecie, musi

Szukasz inspiracji na potrawy dla maluszka? Podpowiadamy! [ROZSZERZANIE DIETY]

Szukasz inspiracji na potrawy dla maluszka? Podpowiadamy! [ROZSZERZANIE DIETY]

Młodzi rodzice poszukują kulinarnych inspiracji, ale i porad medycznych. Odpowiedzią na ich potrzeby ma być książka "Maluszek na 6+. Rozszerzanie diety w pigułce", która właśnie ujrzała światło dzienne. Jej autorki - Aleksandra Zima i Ewa Bajerek - zamieściły w niej nie tylko przepisy i

Dlaczego jedne dzieci chorują, a inne nie?

Dlaczego jedne dzieci chorują, a inne nie?

się ze zrównoważoną i zróżnicowaną dietą. W jadłospisie dziecka powinny się znajdować nabiał, świeże owoce (w zimie również cytrusy) i warzywa, mięso oraz ryby. Szczególnie te ostatnie powinny być spożywane jak najczęściej. Problem nawracających infekcji Niezwykle trudną sytuacją jest moment kiedy

Co zrobić, aby dzieci sięgały po owoce i warzywa? "Kupujmy te, które rzeczywiście są pyszne" [ROZMOWA]

Co zrobić, aby dzieci sięgały po owoce i warzywa? "Kupujmy te, które rzeczywiście są pyszne" [ROZMOWA]

Natalia Nocuń-Komorowska, eDziecko.pl: Czy dzieci w Polsce jedzą źle? Grzegorz Łapanowski*: Różnie. Tak, jak i dorośli. Znam dzieci, które jedzą dużo owoców i warzyw, chętnie zjadają owsiankę na śniadanie i ogólnie są otwarte na nowe smaki. Znam też takie, które rano jedzą płatki czekoladowe, w

7 sposobów na oszczędności podczas planowania rodzinnych posiłków

7 sposobów na oszczędności podczas planowania rodzinnych posiłków

Zaplanowanie tygodniowego jadłospisu dla całej rodziny może początkowo nastręczać pewnych trudności, szybko jednak nabierzesz wprawy. Zacznij od przejrzenia zawartości szafek i lodówki - sprawdź, co skrywają w swoich czeluściach. W swoim planie uwzględnij zapomniane paczki makaronu i opuszczony

Zakatarzony maluch - jak wzmacniać odporność dziecka?

Zakatarzony maluch - jak wzmacniać odporność dziecka?

Układ odpornościowy dzieci nie jest jeszcze w pełni dojrzały. Zaczyna się programować już w czasie życia płodowego. Od samych narodzin musi analizować i reagować na czynniki pochodzące ze środowiska. Jego rozwój może trwać nawet do 12 urodzin. Wszystko zaczyna się jeszcze w brzuchu... To, co je

Jak rozwija się układ odpornościowy? "Dojrzewa do ok. dwunastego roku życia" [ROZMOWA]

Jak rozwija się układ odpornościowy? "Dojrzewa do ok. dwunastego roku życia" [ROZMOWA]

normą? Za normę uważamy od ośmiu do dziesięciu infekcji rocznie, dotyczy to zwłaszcza tych najmłodszych dzieci, które zaczynają uczęszczać do żłobka lub przedszkola. Biorąc pod uwagę, że infekcje przypadają na pewien sezon, jesień-zima-wczesna wiosna, może to sprawiać wrażenie, że dziecko ciągle choruje

Spis treści luty 2012

położniczym Dobry poród - radzi Katarzyna Oleś, położna Życie rodzinne Mama jest kobietą. Rubryka o ciele i duszy Nasze dzieci wyczekane. Reportaż o rodzicach adopcyjnych Rodzina na zakręcie - Agnieszka Iwaszkiewicz, psychoterapeutka Zima w (trój)mieście. Atrakcje dla dzieci w Gdańsku, w Gdyni i w Sopocie Po

Spis treści grudzień 2010

Spis treści grudzień 2010

, higiena, zabiegi Postaw na zioła. Napary na różne dolegliwości Alergia krzyżowa. Dwa rodzaje uczuleń naraz Jak dorosły. Dieta małego dziecka W poszukiwaniu witamin. Zdrowy jadłospis na zimowy tydzień Wyszaleć się! Profilaktyka wad postawy Pediatra radzi dr Piotr Albrecht Dla dzieci Idą święta!!! Zagadki i

Brakuje ci pomysłów na zimowe dania? Jadłospis na styczeń!

Brakuje ci pomysłów na zimowe dania? Jadłospis na styczeń!

odżywiacie się zdrowo. W styczniu na talerzu malca powinno się znaleźć dużo warzyw i owoców. Są one bogate w związki mineralne i witaminy, a zwłaszcza w witaminę C. Zimą, kiedy łatwo o przeziębienie jest ona szczególnie ważna, bo podnosi odporność organizmu. Nie zapominaj, że wciąż możesz korzystać z

Zimowe menu - pełne witamin

Zimowe menu - pełne witamin

wartościowa? Na szczęście niemowlę wciąż pije mleko i jest to nadal podstawa jego diety. Mleko mamy zawiera mnóstwo potrzebnych dziecku składników, bez względu na to, czy akurat trwa zima, czy lato. Także sztuczne mieszanki mleczne dopasowane do wieku niemowlęcia są ważnym źródłem cennych składników

Zdrowe odżywianie przez cały rok

Zdrowe odżywianie przez cały rok

dla wielu mam zrobienie zupy z mrożonki to ujma na honorze, przez dużą część roku (jesień, zima, a szczególnie przedwiośnie) właśnie w mrożonych warzywach może być więcej cennych składników. Mrożenie powoduje minimalne straty witamin. W wieloskładnikowych daniach znajdziemy produkty, których na

Sposoby na odparzenie

Sposoby na odparzenie

jadłospisu nowe produkty, rób to szczególnie ostrożnie i bez pośpiechu. O problemie porozmawiaj z pediatrą. Poproś o skierowanie na badanie moczu, by sprawdzić, czy przyczyną pieluszkowego zapalenia skóry nie jest zakażenie układu moczowego. Nie przegrzewaj Zwykle sądzi się, że rumień pieluszkowy to problem

Chandra po świętach

; to słowo, które w środku lata sprawia, że słyszymy kolędy i czujemy zapach sosnowych igieł. Nieraz już od początku jesieni planujemy jadłospis i rozglądamy się za prezentami, intensywnie zachęcani do tego w każdym supermarkecie. Poważne szykowanie zaczynamy już na początku grudnia. Wraz z upływem

Pielęgnacja noworodka od stóp do głów

Pielęgnacja noworodka od stóp do głów

piersią, musisz wyeliminować ze swojego jadłospisu mleko i jego przetwory. Usta Pęcherzyk na górnej wardze to efekt intensywnego ssania. Może pojawić się w pierwszych miesiącach życia. Choć pęcherzyk nie wygląda zbyt ładnie, nie przejmuj się nim, dla niemowlęcia nie jest bolesny ani dokuczliwy. Nie trzeba

Prawdy i mity o mleku

- szczególnie jesienią i zimą - o podawaniu dziecku ustalonej przez lekarza dawki witaminy D (wpływa ona na wchłanianie wapnia i reguluje jego stężenie we krwi). Mleko krowie nie nadaje się dla niemowląt Tak . Mówimy tu o zwykłym mleku krowim. Bo już mleko poddane specjalistycznej obróbce - modyfikacji, jest

Naturalne sposoby leczenia

, zdrowe jedzenie oraz świeże powietrze. Malec musi jak najczęściej przebywać na dworze. - Minimum godzinę dziennie? - Godzinę?! To już lepiej w ogóle sobie głowy nie zawracać. Dziecko powinno przebywać zimą kilka godzin na dworze i prawie cały dzien latem. - To nierealne. - Dlaczego nierealne? Większość

Biegunka

najszybciej do szpitala, gdyż tylko kroplówki pozwolą na wyrównanie niedoboru wody i substancji mineralnych (elektrolitów). Dwa, trzy wolne stolce u starszego dziecka, które poza tym dobrze się czuje, nie są powodem do alarmu i świadczą najczęściej o błędzie dietetycznym lub przejedzeniu. Mogą się pojawić po

Wszystko o mleku

wprowadzanie tych produktów, żeby nie ograniczać apetytu na mleko mamy. Ale to są tylko zalecenia żywieniowe, a nie sztywne reguły. Nie ma żadnych danych, które by w sposób naukowy dowodziły konieczności rygorystycznego przestrzegania jakiegoś kalendarza wprowadzania produktów do jadłospisu niemowlęcia. Można

Jadłospis na marzec

poduszeczkami o smaku toffi Przecierowy sok brzoskwiniowy Drugie śniadanie Kromka chleba z masłem i drobno pokrojoną natką Herbata wisniowa Obiad Kasza gryczana z sadzonym jajkiem i zielonym groszkiem Surówka z kiszonej kapusty, poszatkowanego na grubej tarce jabłka, marchewki i drobno pokrojonej

Spis treści numeru 2/2008

. Sztuczne karmienie bez tajemnic ZDROWIE Pediatra radzi. Dr Piotr Albrecht odpowiada na listy. Encyklopedia żywienia - Od paluszków do pasztecików Nie samym mlekiem - Co powinien jeść roczniak karmiony piersią Smacznie, zdrowo, kolorowo - Jadłospis w sam raz na luty Infekcjom już dziękujemy - Sposoby na

Menu na mroźne dni

Pięć porcji warzyw lub owoców dziennie to najlepszy sposób, aby zapewnić dziecku odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Jest tylko małe ale: jak to zrobić, gdy zimą na sklepowych półkach panuje monotonia, a maluch wzdryga się na sam widok marchewki z groszkiem i natki pietruszki? Ułożenie

przepisy dla dzieci

Przepisy dla dzieci

Przepisy dla dzieciBaza przepisów na dania dla dzieci zawiera przepisy na dania odpowiednie dla dzieci od roku życia wzwyż. Baza przepisów dla dzieci obejmuje zarówno propozycje dań obiadowych, kolacji i śniadań, jak i wiele przepisów na desery dla dzieci. przepisy dla dzieci