jaki sport w ciąży

natkon

Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

Czy można biegać w ciąży? To pytanie często zadają te przyszłe mamy, które przed informacją o spodziewanym potomstwie, chętnie uprawiały ten sport. Jakie jest najlepsze rozwiązanie?

Bieganie zabronione, nie można ćwiczyć mięśni brzucha? 6 faktów i mitów o aktywności fizycznej w ciąży [PRAWDA CZY FAŁSZ?]

Sport - pasja, hobby, sposób na życie i zdrowie. Czy jest tym samym dla kobiety w ciąży? Czy w stanie błogosławionym można ćwiczyć? Biegać, robić skrętoskłony, przysiady, a może lepiej tylko pływać? Czy na 9 miesięcy trzeba z aktywności zrezygnować? Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się, co nie zaszkodzi, a czego lepiej unikać.

Przetestowała wszystkie ćwiczenia dla przyszłych mam: pływanie, aqua aerobic, jogę, pilates, fitness i trening dna miednicy. Które najlepsze?

Od ponad 10 lat jestem aktywna fizycznie - uwielbiam sport pod niemal każdą postacią. Po zajściu w ciążę naturalnie zainteresowałam się więc aktywnościami dla przyszłych mam. Które z nich są najbezpieczniejsze? Jakie przynoszą korzyści? Które są najlepsze w danym trymestrze? Oto moje doświadczenia.

Zobacz wideo

Wrócić do formy po porodzie

Wrócić do formy po porodzie

zajęciach jogi dla mam niemowlaków stawiam sobie za cel ogólne usprawnienie ciała. Wprowadzam ćwiczenia, które otwierają klatkę piersiową (przydają się kobietom karmiącym piersią, stale pochylonym nad swymi dziećmi), wzmacniają mięśnie brzucha (osłabione w ciąży) i kręgosłup (nadwerężony od ciągłego

Pierwszy trymestr ciąży - okres najbardziej intensywnego rozwoju płodu. Co warto o nim wiedzieć?

Pierwszy trymestr ciąży - okres najbardziej intensywnego rozwoju płodu. Co warto o nim wiedzieć?

Pierwszy trymestr ciąży to okres między pierwszym a trzynastym tygodniem ciąży. W tym czasie, od zapłodnienia do początku drugiego trymestru ciąży zarodek intensywnie się rozwija, trwają podziały komórkowe, tworzą się nowe struktury. Powstają wszystkie układy i narządy wewnętrzne dziecka, które

Płodność. Co na nią wpływa?

Płodność. Co na nią wpływa?

Coraz więcej kobiet ma kłopot z zajściem w ciążę. Od czego zależy nasza płodność? Od tego, co robiła matka, gdy była z nami w ciąży, od długości naszych nóg, od figury i tego, ile pijemy herbaty. A nie od hormonów? Oczywiście, że tak. Tyle że stężenie hormonów zależy właśnie od tego, jakie

Ćwiczenia po porodzie - kiedy można zacząć je wykonywać? [PORADY+WIDEO]

Ćwiczenia po porodzie - kiedy można zacząć je wykonywać? [PORADY+WIDEO]

ćwiczenia lepiej jest zastąpić spokojnymi spacerami na świeżym powietrzu. Nie możemy jednak zapominać także o tym, że jest to kwestia bardzo indywidualna. Niektóre kobiety, które ćwiczyły jeszcze przed ciążą i rodziły bez komplikacji, wracają do sportów przed upływem sześciu tygodni. Nie w każdym przypadku

Pielęgnacja w czasie ciąży. Co można robić w ciąży, ciążowe mity, na które zabiegi i suplementy zwrócić uwagę?

Pielęgnacja w czasie ciąży. Co można robić w ciąży, ciążowe mity, na które zabiegi i suplementy zwrócić uwagę?

nawilżona, a i o powstałe zmiany łatwiej będzie zadbać. Burza hormonów, jaka ma miejsce w czasie ciąży, odpowiedzialna jest także za powstawanie przebarwień na skórze . Pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem, nawet wtedy, gdy wydaje ci się, że słońca "nie ma". To także może cię zainteresować

Ciąża to nie choroba, ale... Na co uważać w ciąży?

Ciąża to nie choroba, ale... Na co uważać w ciąży?

lekarza po urazie, nawet jeśli "czuje się dobrze"). Ciąża to nie choroba, ale z pewnością czas szczególny. Jak wyczuć granicę, żeby nie przesadzać, ale i nie lekceważyć zagrożeń? Ginekolodzy czasem jako przykład często podają autobus odjeżdżający z przystanku. Kiedy nie jesteś w ciąży, warto

Ucisk na żyłę główną w ciąży: co to takiego, jak się objawia i czym grozi?

Ucisk na żyłę główną w ciąży: co to takiego, jak się objawia i czym grozi?

dźwiganiem) jest dla zdrowia ciężarnych korzystny. Wyjątek stanowią kobiety, które nie uprawiały sportu przed ciążą i niespodziewanie organizm próbują ponad miarę forsować lub w ciążach zagrożonych. Czytaj więcej: na co uważać w ciąży Obecnie uważa się, że ewentualnemu zespołowi ucisku żyły głównej dolnej

Pomagają przed, w trakcie i po porodzie. Dlaczego warto ćwiczyć jogę i pilates? [SPECJALIŚCI RADZĄ]

Pomagają przed, w trakcie i po porodzie. Dlaczego warto ćwiczyć jogę i pilates? [SPECJALIŚCI RADZĄ]

regularnie. U mnie trudno było o taką systematyczność, gdyż wiele różnych sportów interesowało mnie bardziej, a rozciąganie nigdy nie było moją mocną stroną. Moje podejście do tych dyscyplin zmieniło się, gdy zaszłam w ciążę i szukałam najlepszych ćwiczeń dla przyszłej mamy. Ćwiczenia w ciąży - Joga

Ból kości łonowej. Przyczyny i leczenie

Ból kości łonowej. Przyczyny i leczenie

również niedobór wapnia w diecie (wówczas pojawiają się skurcze mięśni i bóle kości). Ból kości łonowej w ciąży i po porodzie Ból kości łonowej to bardzo częsta dolegliwość, na którą skarżą się kobiety w 2. i 3. trymestrze ciąży. Związany jest on z wahaniem poziomu hormonów oraz naciskiem powiększającej

'Stara pierworódka' i 'ma babkę zamiast matki' - to słyszą kobiety, które rodziły późno. Czy dziś żałują? [HISTORIE]

'Stara pierworódka' i 'ma babkę zamiast matki' - to słyszą kobiety, które rodziły późno. Czy dziś żałują? [HISTORIE]

innym, bo na macierzyństwo będzie już za późno. Nie interesowało mnie, co mówią lekarze czy inni ludzie, zresztą nikt specjalnie mnie nie przestrzegał przed problemami, nikt mi ciąży nie odradzał. Byłam zdrowa i w dobrej kondycji psychofizycznej (sport i dieta roślinna). Czułam, że jestem gotowa, że

"Nasze babcie rodziły w polu, mamy dużo leżały. A w ciąży trzeba regularnie ćwiczyć" [ROZMOWA]

"Nasze babcie rodziły w polu, mamy dużo leżały. A w ciąży trzeba regularnie ćwiczyć" [ROZMOWA]

zadbać o naszą stabilizację, poprawę sylwetki, wzmocnienie mięśni głębokich i mięśni dna miednicy. Lepiej zacząć jak najszybciej, aby uniknąć problemów takich jak nietrzymanie moczu czy przykurcze. W pani książce znajdziemy także informacje o zmianach, jakie zachodzą w ciele kobiety w trakcie ciąży. Co

Ból w pachwinie - co może oznaczać? Jak sobie pomóc?

Ból w pachwinie - co może oznaczać? Jak sobie pomóc?

lub rozpoczynający się poród . Ból w pachwinie w ciąży Ból w pachwinie w ciąży to częsta dolegliwość, która nasila się najczęściej w 2. i 3. trymestrze. Jego przyczyną są zwykle zmiany hormonalne, które wpływają na rozciąganie mięśni i wiązadeł podtrzymujących miednicę, większą wrażliwość narządów

Spojenie łonowe: budowa i funkcja. Rozejście spojenia łonowego oraz jego objawy

Spojenie łonowe: budowa i funkcja. Rozejście spojenia łonowego oraz jego objawy

, odsuwają się od siebie. Najczęściej dzieje się tak pod wpływem estrogenów i relaksyny w czasie ciąży. Zdarza się jednak, że rozejście spojenia łonowego to skutek urazu mechanicznego - takie zagrożenie istnieje przy skomplikowanym, ciężkim porodzie, towarzyszy osobom, które intensywnie uprawiają

Rozstępy - co to jest? Jak się ich pozbyć?

Rozstępy - co to jest? Jak się ich pozbyć?

bledną, stają się białe lub perłowe i wklęsłe (faza zanikowa). Przyjmują swoją ostateczną formę. Rozstępy zdecydowanie częściej powstają u kobiet niż u mężczyzn. U kogo najczęściej powstają rozstępy? Rozstępy w ciąży to powszechny problem. Są skutkiem zaburzeń gospodarki hormonalnej, nadmiernego

"Piękna, jak nigdy wcześniej" - na czym polega wyjątkowa aura ciężarnej, i co za nią stoi?

"Piękna, jak nigdy wcześniej" - na czym polega wyjątkowa aura ciężarnej, i co za nią stoi?

odpowiednią suplementacją. Po pół roku od porodu prawdopodobnie zauważysz sporty odrost z nowych włosów. Dlaczego paznokcie rosną szybciej? W czasie ciąży rozwija się w tobie nowe życie, a na szaleństwie komórkowym korzysta całe ciało, w tym także paznokcie. Może być tak, że w ciąży będą rosły szybciej i będą

Jak zrzucić brzuch po ciąży? Garść porad dla świeżo upieczonych mam

Jak zrzucić brzuch po ciąży? Garść porad dla świeżo upieczonych mam

mamom zaleca się przede wszystkim rozpoczęcie aktywności fizycznej. Należy jednak pamiętać, że sport w pierwszych miesiącach po ciąży jest dozwolony tylko wówczas, gdy poród przebiegał bez żadnych komplikacji. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do tego, czy sport w twoim przypadku jest wskazany

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Zacznijmy od tego, że do ciąży warto się przygotować kilka miesięcy wcześniej (nawet pół roku przez zajściem w ciążę). Wykorzystując ten czas na pozbycie się nałogu palenia papierosów, odstawienie lub zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu, pożegnanie niezdrowej, składającej się z wysoko

"Raz zaszczepione dobre nawyki zaowocują dobrym samopoczuciem" - poradnik zdrowiej mamy (ale nie tylko)

"Raz zaszczepione dobre nawyki zaowocują dobrym samopoczuciem" - poradnik zdrowiej mamy (ale nie tylko)

zdrowej mamy" i to, co sprawia, że nie jest to poradnik jakich wiele. Teraz powszechną wiedzą jest to, że w ciąży powinniśmy jeść zdrowo, żeby jeść dla dwóch, a nie za dwoje. Słyszymy o tym, że to, co jemy w ciąży, ma wpływ na całe życie dziecka. Teorię znamy, gorzej z praktyką. "Healthy mama

Domowe sposoby na hemoroidy - poznaj skuteczne metody łagodzenia bólu

Domowe sposoby na hemoroidy - poznaj skuteczne metody łagodzenia bólu

hemoroidów uznaje się: przewlekłe zaparcie stolca, prowadzenie siedzącego trybu życia, zajście w ciążę, a także uprawianie niektórych dyscyplin sportu (np. biegi na długi dystans, kolarstwo, podnoszenie ciężarów czy jeździectwo). Chociaż hemoroidy rozwijają się powoli i przez długi czas, to im wcześniej

Mity na temat seksu, w które wierzą nastolatki. "Skoro nie było krwi, to nie mogła być dziewicą"

Mity na temat seksu, w które wierzą nastolatki. "Skoro nie było krwi, to nie mogła być dziewicą"

temat seksu wśród nastolatków »   Wiele osób twierdzi, że będąc dziewicą, dziewczyna nie może zajść w ciążę. To jeden z najpowszechniejszych mitów, przez który wiele osób rezygnuje z antykoncepcji przed pierwszym razem. Jest to jednak duży błąd, który może skutkować nie tylko niechcianą

Opuchnięte kostki - jak sobie pomóc?

otyłych. Niekiedy obrzękowi kostek u nóg towarzyszą inne objawy, takie jak: podwyższona temperatura, ból, zaczerwienienie. Opuchnięte kostki w ciąży Dolegliwości związane z opuchniętymi kostkami często dotykają ciężarne, zwłaszcza w ostatnich miesiącach ciąży. Wówczas przyszłe mamy, nawet jeśli zdrowo się

Przepuklina kresy białej - przyczyny, objawy i leczenie

nadwagą, mężczyzn, którzy mają problemy z oddawaniem moczu (spowodowane innymi chorobami), kobiety w ciąży, śpiewaków operowych oraz osoby pracujące fizycznie. Przepuklina kresy białej (łac. hernia linea albae, hernia epigastrica) najczęściej pojawia się w okolicy pępka, pomiędzy wyrostkiem mieczykowatym

Jak wrócić do formy po porodzie? Proste ćwiczenia, które bez trudu wykonasz w domu

Ćwiczenia po porodzie Świeżo upieczonym mamom zaleca się przede wszystkim rozpoczęcie aktywności fizycznej. Należy jednak pamiętać, że sport w pierwszych miesiącach po ciąży jest dozwolony tylko wówczas, gdy poród przebiegał bez żadnych komplikacji. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do tego, czy

Wstydliwe dolegliwości po ciąży - kobiety wiedzą, o co chodzi. To najważniejsze ćwiczenia, jakie powinnaś wykonywać

prowadzi treningi dla kobiet w ciąży w Klubie Madmoiselle. Jak wygląda taki trening? Jakie elementy powinien zawierać kompleksowy trening w czasie ciąży? - Sam proces porodu wymaga rozluźnienia mięśni dna miednicy. Aby móc świadomie pracować z mięśniami dna miednicy w porodzie, podczas treningu należy

Niezwykłe ciążowe przypadki - te historie czytaliście najchętniej w 2016 roku [TOP 10]

, ponieważ przez całe 8 miesięcy ciąży normalnie miesiączkowała. Zastanawialiście się kiedyś, jak wyglądałby brzuch ciężarnej, gdyby  intensywnie uprawiała sport w trakcie ciąży? Bethany postanowiła to sprawdzić i odkryła, że nie tylko stopień aktywności ma znaczenie, lecz także jej rodzaj. O ile

Co łączy dwie kobiety ze zdjęcia?

malutkiego ciążowego brzucha. Modelka fitness, która w 2009 roku została Miss Universe Australia, co tydzień pokazuje zdjęcia opatrzone datą i liczbą tygodni, które upłynęły od początku ciąży. Jak zapewnia, nadal uprawia sport, podnosi ciężarki, pół godziny dziennie trenuje pod okiem położnej. Jej profil na

Zagnieżdżenie (implantacja) zarodka: ile trwa i jakie są objawy?

rozpoznasz ciążę, zanim zrobisz test ciążowy? Dla niecierpliwych Plamienie implantacyjne czy jednak okres? Plamienie implantacyjne jest często wymieniane jako pierwszy poważny objaw ciąży. Jednak wiele pań myli je z okresem, bo pojawia się ono w podobnym czasie, co spodziewana miesiączka. Jak możemy

Nowość! Jurajska z Jodem - Pij zdrowie!

występowania schorzeń. Marka „Jurajska” przygotowała absolutną nowość! Do wód funkcjonalnych dołączyła „Jurajska z Jodem”. Jej stosowanie w codziennej diecie to prawdziwe źródło zdrowia. Bezwzględnie zalecana jest dla kobiet w ciąży, karmiących, planujących ciążę oraz wyczynowych

Ból łydek - jakie są jego przyczyny? Jak sobie pomóc?

piszczel. Ból łydek może być również związany z szybkim wzrostem. Bóle wzrostowe pojawiają się u dzieci w fazie intensywnego wzrostu. Nie bez znaczenia są zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej, które mogą wywołać bolesne skurcze w obrębie łydek. Ból łydek może dokuczać także w ciąży. Rosnący brzuch

Ćwiczenia na uda - które będą najlepsze? [PORADY+WIDEO]

wykonywać? Stań w szerokim rozkroku. Stopy skieruj na zewnątrz. Zrób głęboki przysiad. W tej pozycji powtarzaj drobne przysiady 20-30 razy. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie kilka razy. Zobacz także: Ciąża to nie choroba, ale... Na co uważać w ciąży? Sport dla dzieci - wschodnie sztuki

Obydwoje płodni, wyniki dobre, a ciąży nie ma. Co może być przyczyną? Zapytaliśmy lekarza [WYJAŚNIAMY]

żeńskie, jak i męskie - jako potencjalne zagrożenie i niszczy je, uniemożliwiając zajście w ciążę. Np. organizm kobiety wytwarza przeciwciała, małe białka, które atakują jej własną komórkę jajową, lub jej układ odpornościowy traktuje męskie komórki rozrodcze jak "intruzów" i również je zwalcza

Małgorzata Rozenek-Majdan: Wiedziałam, że po szkole baletowej mogę mieć problemy z zajściem w ciążę

, żeby ich mieć. Wiedziałam, że po szkole baletowej mogę mieć problemy z zajściem w ciążę. Sporo moich koleżanek z klasy je miały. Niektórym, mimo starań, do dziś nie udało się zostać matkami. Sport uprawiany wyczynowo po sześć godzin dziennie może powodować zmiany w młodym, rozwijającym się organizmie

Plamienie implantacyjne - kiedy, ile trwa, objawy

Plamienie implantacyjne, zwane również krwawieniem implantacyjnym, nie występuje u wszystkich przyszłych mam. Szacuje się, że doświadcza go zaledwie ok. 25 proc. pań, które zachodzą w ciążę.  Co nazywamy plamieniem implantacyjnym? Krwawienie implantacyjne to krwawienie, które może nastąpić

Aktywność fizyczna dla dziecka - co wybrać, jak motywować? Poradnik dla rodziców

. Najlepszym sposobem jest zapisanie go na wymarzone zajęcia. Przetestowała wszystkie ćwiczenia dla przyszłych mam: pływanie, aqua aerobic, jogę, pilates, fitness i trening dna miednicy. Które najlepsze? >> Aktywność fizyczna dla dziecka - jaki sport dla dziecka wybrać? W trakcie wyboru aktywności

Czwarty miesiąc ciąży

Sport w ciąży W drugim trymestrze samopoczucie kobiety zwykle się poprawia. Mały brzuch nie stanowi jeszcze obciążenia. Przyszła mama chce więc być aktywna fizycznie. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, nie powinno to zagrozić dziecku. Zapytaj lekarza prowadzącego, czy nie ma przeciwwskazań do

Witamina C - właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru

na konkretne witaminy jest zależne m.in. od płci, wieku, stanu zdrowia, stylu życia oraz ciąży. Według statystyk, w Polsce najwięcej osób cierpi właśnie na brak witaminy C. Czym jest witamina C i gdzie ją można znaleźć? Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest związkiem wykorzystywanym zarówno w

Dieta po ciąży - jak wytrzymać i odnieść sukces? [HISTORIE MATEK]

jeść wszystko, bo i tak spalisz nadwyżkę podczas sportu, to paradoksalnie nie jesz wcale tak dużo, tylko tyle, ile twój organizm potrzebuje. Ja już nie wierzę w diety - podsumowuje. Aplikacja Moje Dziecko z eDziecko.pl dla rodziców niemowląt. Pobierz za darmo Ania: "Po drugiej ciąży było trudniej

Nowy numer miesięcznika "Dziecko" w kioskach od 6 września

podejście do witamin - kiedy i jakich suplementów diety potrzebuje dziecko? Naukowiec w pieluszce, czyli jak przebiega rozwój poznawczy u niemowlęcia. Biologiczna polisa na życie. Reportaż o rodzinie, która skorzystała z leczenia komórkami macierzystymi z krwi pępowinowej. A poza tym: Aktywna w ciąży: jaki

Białko w diecie - jaką odgrywa rolę i czy można je przedawkować?

. crossfit) powinny spożywać 1,5 g na jeden kilogram masy ciała dziennie. Dla osób, które chcą zrzucić nadmiar kilogramów i są na diecie odchudzającej,  dzienna norma wynosi 1,2 g białka na jeden kilogram masy ciała. Zwiększone zapotrzebowanie na białko wskazują kobiety w ciąży (1,1 g/kg masy ciała

Miesiączka - co ile, objawy, pierwsza miesiączka

rytmie, jaki wyznacza cykl miesiączkowy, podlega organizm każdej zdrowej kobiety od pokwitania do menopauzy. Oznacza to, że u kobiet w wieku rozrodczym, które nie są w ciąży, nie karmią dziecka piersią i nie stosują hormonalnych środków antykoncepcyjnych , miesiączka występuje cyklicznie, mniej więcej

Związki psują się od ciąży? Niestety częściej niż myślisz

każde z przyszłych rodziców do rezygnacji z wielu planów i przyjemności na co najmniej rok, a potem? Może być różnie, nieraz jeszcze gorzej. Jedyna nagroda? Zostanie rodzicem. To za mało? Czyli jeszcze nie czas na powiększenie rodziny. W czasie ciąży i przez pierwsze parę miesięcy macierzyństwa nie

Planowanie ciąży - krok po kroku

. Planowanie ciąży: czy powinnam iść do lekarza? Warto zacząć od wizyty u ginekologa i zrobienia cytologii. Ginekolog wypyta cię o wszystko, co może wpływać na twoją płodność. Powie ci też, na co ewentualnie powinnaś się jeszcze zaszczepić i jakie badania powinnaś wykonać przed zajściem w ciążę. Upewnij się

Nie tylko geny kształtują człowieka. Sprawdź na co masz wpływ

ruchową bliźniąt w 11 i 14 tygodniu ciąży Okazało się, że to z bliźniąt, które było aktywniejsze w tym okresie ciąży, kilka miesięcy po porodzie  jest postrzegane przez rodziców jako dziecko bardziej ruchliwe, czasami nieprzewidywalne, szybsze. Z raportu, który przygotowali amerykańscy

Diagnostyka niepłodności: mija rok, ciąży nie ma

nadal jest uważana za zdrową i płodną. - Spotkałem się z parami, które podczas roku starań o ciążę tylko raz współżyły w okresie potencjalnie płodnym. W pozostałych cyklach nie udało się zgrać terminów, wyjazdów, przylotów, odlotów. W takiej sytuacji trudno powiedzieć, że para zrobiła wszystko, aby

Ciąża zwykła rzecz...

godziwego poziomu życia. Wybiega myślami w przyszłość. Zastanawia się, czy to będzie chłopiec, czy dziewczynka. Jak zorganizujemy wakacje na wsi? Jaką wybierzemy szkołę? Ma w pracy kolegę, którego żona też jest w ciąży. Mam wrażenie, że obaj zachowują się, jak typowe przyszłe matki, a Paweł przynosi mi z

Piękne pomimo ciąży i porodu? Kobiety szczerze o swoich ciałach

-boginiami o ciałach modelek. Skoro jednak przestałyśmy wierzyć w czary i bierzemy życie takim, jakie ono jest, nie pozostaje nam nic innego, jak tylko dbać o swoje ciała podczas wielu tygodni ciąży, dogadzać skórze balsamami i olejkami, ćwiczyć po porodzie i nie tracić nadziei, że kiedyś wrócimy do wagi

Wytyczne WHO w Warszawskiej Deklaracji LGBT Plus wzbudzają kontrowersje. Co konkretnie w nich znajdziemy? Wyjaśniamy

seksualnym. Dzieci w wieku 6-9 lat: wiedza na temat zmian dotyczących ciała związanych z dojrzewaniem (miesiączkowanie, ejakulacja), podstawowa wiedza dotycząca różnych metod antykoncepcji, znajomość tematu rodzicielstwa, ciąży, bezpłodności oraz adopcji, umiejętność rozróżnienia przyjaźni, miłości i

Czego nie wolno w ciąży?

We wczesnej ciąży warto zadbać o siebie, by zapewnić dziecku jak najlepsze warunki rozwoju. Na pewno nie wolno wtedy poddawać się badaniom rentgenowskim, przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem ani szczepić się. Lepiej też unikać wszelkich sportów grożących upadkiem lub urazem, jak

Biegające mamy [REPORTAŻ]

, który sama organizuje. Wszystkie trzy są zgodne: bieganie to idealny sport dla mam. Także dla tych, które nigdy wcześniej nie biegały. Biegaczka w ciąży Mija właśnie 10 lat, odkąd Ania zaczęła biegać. Zaliczyła w tym czasie kilkaset biegów ulicznych i półmaratonów oraz 20 maratonów. Nawet

Wypadanie macicy, czyli obniżenie narządów rodnych: objawy, przyczyny, leczenie

Wypadanie macicy to skutek osłabionych, rozciągniętych mięśni miednicy . Nie u wszystkich kobiet mięśnie tak samo reagują na wysiłek - to jednak sprawa osobnicza, genetyczna. Mięśnie, podobnie jak skóra "rozchodzą się" w każdej ciąży, a tylko czasem nie chcą wrócić do właściwej

Biegiem przez ciążę

nie każdy sport nadaje się dla kobiet w ciąży. Czasami trzeba też zmienić natężenie ćwiczeń, czy obciążenia. - Ja pierwsze badanie kontrolne miałam po południu, a rano zrobiła sobie rozruch - śmieje się Dorota. Od razu powiedziała, że nie ma zamiaru przeleżeć ciąży w łóżku. - Mój ginekolog zbadał mnie

Ciąża to nie ciężar

"byle jaka", musi być atrakcyjna - mówi Monika Rogowska-Stangret, filozofka i feministka, w wywiadzie "Ciało w ciąży". - A przecież wtedy ciało zmienia się, niejako uczymy się swojego ciała na nowo i mamy prawo do przeżywania tego stanu na swój własny sposób. Jak sobie z tą presją

Obcy w brzuchu

czy spokojne pływanie. Oczywiście odpadają sporty kontaktowe i ekstremalne. Warto też dla spokoju ducha kupić dobry poradnik dla kobiet w ciąży. Dobry, czyli taki, który nie straszy za bardzo, co się może stać dziecku, a za to zawiera praktyczne rady dotyczące trybu życia, kosmetyków, masaży i innych

Trening przed porodem - jak robić to bezpiecznie?

dłużej. JAKIE ZAJĘCIA WARTO WYBRAĆ? Kobiety z dużych miast mają do wyboru gimnastykę, jogę, pływanie, aqua aerobik, a nawet taniec brzucha. Najważniejsze, by wybrać to, co się lubi, bo ćwiczenia mają przede wszystkim sprawiać przyjemność. Jeżeli kobieta w ciąży chce się wyciszyć przed porodem, niech

BMI dzieci a siatki centylowe - które narzędzie jest bardziej miarodajne?

to, że kondycja ich organizmu będzie taka sama. Z tego względu osoby w podeszłym wieku, dzieci, kobiety w ciąży, a także  osoby aktywnie uprawiające jakąkolwiek dyscyplinę sportu, nie powinny kierować się BMI. Dodatkowo, każde dziecko rośnie i dojrzewa w swoim własnym tempie, zależnym od

Bieganie dziecku nie ciąży

w którymś momencie przestaje, bo nie ma już z tego przyjemności? - Wtedy niestety traci te wszystkie dobroczynne rzeczy, które z biegania można dla matki i dla dziecka wyciągnąć. Jakie są te dobroczynne rzeczy? - Kobiety biegające w ciąży mają lepsze samopoczucie i generalnie lepiej znoszą ciążę

Ciążowe dolegliwości

W czasie ciąży o połowę zwiększa się objętość krwi krążącej w organizmie. Jest ona potrzebna, bo układ krwionośny musi dodatkowo obsłużyć powiększającą się macicę, łożysko i rosnące dziecko. Konieczna jest też rezerwa, bo w czasie porodu kobieta traci pewną ilość krwi. Układ krążenia musi jakoś

Ćwiczysz na siłowni - nie zajdziesz w ciążę?

Naukowcy z University of Science and Technology w Norwegii przebadali 3 tys. kobiet - donosi "The Daily Mail". Badacze pytali, jak często, długo i intensywnie ćwiczyły one w okresie dwóch lat. Przez następne 10 lat naukowcy sprawdzali, czy uczestniczki badania zaszły w ciążę. Okazało się

Wirus HCV - objawy zakażenia, jakie choroby wywołuje, profilaktyka i leczenie

ciąży i porodu. Podczas karmienia piersią nie powinno dość do zakażenia. Objawy wirusowego zapalenia wątroby typu C U 1/5 pacjentów pojawiły się następujące objawy: nudności, wymioty, zgaga, bóle mięśni, stawów, gorączka, ogólne osłabienie, zmęczenie, senność, brak apetytu, utrata masy ciała, zażółcenie

Czwarty miesiąc

skórne nie są bardzo nasilone, możesz poprawić wygląd cery, stosując maseczki z białej glinki, a na zmiany skórne - maść cynkową. Dieta w ciąży Lekarz prowadzący ciążę powie ci, jakie masz stosować witaminy. Pamiętaj jednak, że przyjmowanie suplementów ma jedynie uzupełnić zdrową dietę, a nie ją zastąpić

PMS - zespół napięcia przedmiesiączkowego. Przyczyny, objawy, leczenie

PMS - co to takiego? PMS (ang. premenstrual syndrome) to syndrom napięcia przedmiesiączkowego. Objawy z nim związane dotyczą kobiet od 20. roku życia do menopauzy, z wykluczeniem okresów ciąż. Występują w cyklach owulacyjnych i dotyczą większości, bo aż 80 procent kobiet. Zespół napięcia

Noworodek - zmiany i objawy, które zupełnie niepotrzebnie niepokoją

lub smarowanie główki specjalną maścią. Obrzmiałe sutki i wydzielina z pochwy W czasie ciąży hormony matki przenikają przez łożysko do organizmu dziecka. Po porodzie czasem dają u noworodków specyficzne objawy o których warto wiedzieć, by niepotrzebnie nie wpadać w panikę. Sutki maluchów (zarówno

Ciąża - I trymestr pełen niepokojów

hamburgera, ale nie można go traktować jako stałego elementu diety. Mówi się też często o zakazie jedzenia niektórych rzeczy w ciąży. I często popada się tu w przesadę. Gdybyśmy traktowali serio wszelkie doniesienia o "zdrowej diecie" publikowane w internecie przez jego uczestników i uczestniczki

Ministerstwo Zdrowia: "Mnóżcie się jak króliki". Ten kontrowersyjny spot kosztował prawie 3 mln zł

interwencji medycznej, bo bez niej nie mają oni szans na biologiczne potomstwo. Czytaj więcej w tekście: Rząd chce karać za dofinansowanie in vitro, ale bez niego wiele par nie zajdzie w ciążę. Zabieg będzie dla bogatych? false false

Falowanie i spadanie

Większość fachowców uważa, że dobrym czasem na pierwszą wizytę jest drugi miesiąc ciąży - najlepiej między szóstym a dziewiątym tygodniem. Kiedy mija magiczny szósty tydzień, zarodek porządnie zagnieżdża się w twojej macicy i teraz właśnie następuje jego najbardziej dynamiczny rozwój. Aż do

Grupa krwi ARhD+ i ARh+: co oznaczają te skróty? Poznaj rodzaje grup krwi i ich charakterystykę

(niedokrwistość) u dzieci - przyczyny, najczęstsze objawy, zapobieganie anemii Omówienie symboli badań i parametrów z USG. Te badania wykonasz w ciąży, sprawdź, co znaczą skróty

Ciążowe dolegliwości

Nudności i częste oddawanie moczu to według kobiet w ciąży i młodych mam najbardziej kłopotliwe ciążowe dolegliwości. Dyskomfort wywołują także bóle pleców i puchnięcie nóg. Dobrym sposobem na ciążowe dolegliwości jest aktywność fizyczna, która sprzyja rozwojowi dziecka, poprawia samopoczucie i

"Nie jedz na stojąco, bo pójdzie ci w biodra". "Nie jesteś ani ładna, ani brzydka". Co córki słyszą od matek?

. Babcia zmarła, kiedy mama była nastolatką. A ja z mamą nie rozmawiam o niczym, co wiąże się z cielesnością. Teraz jestem w ciąży. Na początku była zagrożona. Teraz szczęśliwie dobrnęłam prawie do finału. Każda rozmowa z moją matką zaczyna się od pytania, czy przytyłam i ile przytyłam. Kłamię. Nie

Waga w ciąży

ciąży! Gimnastyka pozwala utrzymać dobrą formę i spalić nadprogramowe kalorie. W ciąży można ćwiczyć, o ile nie jest ona zagrożona. Nie mówimy o sportach grożących upadkiem, jak narty czy jazda konna. Najlepsze na czas ciąży są pływanie, joga i spacery. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - część 1 Dobra

Niepłodność - dlaczego nie zachodzę w ciążę?

Szacuje się, że na sto par w pierwszym roku starań, w ciążę zajdzie osiemdziesiąt z nich. Pozostałe piętnaście będzie potrzebowało jeszcze jednego roku prób wspartych łagodną pomocą medyczną, ponieważ dotknęła ich tzw. subfertylność. Europejskie Towarzystwo Ludzkiego Rozrodu i Embriologii ESHRE

Nie umiem być na żadnej diecie, na siłowni nie byłam osiem lat. Dietetyczka znalazła na mnie sposób

lampkę wina, iść do teatru. Poza tym siłownia kojarzy mi się z pochłaniaczem czasu. Trzeba tam dojechać, tracić czas w przebieralniach, wracać do domu w korkach. Ostatni raz na siłowni byłam osiem lat temu, przed ciążą z pierwszym dzieckiem. Wówczas chodziłam dwa razy w tygodniu na basen i zajęcia w

Emocje w ciąży - I trymestr. Na huśtawce emocji?

- pracowały, podróżowały, uprawiały sport - trudno pogodzić się z ograniczeniami, jakie wymusza na nich ciąża. Często rodzi to bunt i sprzeciw. Nie chcę być żywym inkubatorem Dla wielu kobiet macierzyństwo nie jest najważniejszą rolą, odkładają na później. A kiedy już są w ciąży, często czują się traktowane

Zdrowie przy nadziei

poziom estrogenów poprawia stan włosów i paznokci. Jeśli chcesz - możesz farbować włosy, ale powiedz fryzjerowi, że jesteś w ciąży, a on dobierze łagodne preparaty z atestem. Gdy odwiedzasz kosmetyczkę, pamiętaj, że niewskazane są zabiegi z użyciem prądów galwanicznych i okładów rozgrzewających. Unikaj

Ciężar przesądów

Na pewno jest Pani pod opieką lekarza, czyta pewnie Pani jakieś książki dla kobiet w ciąży. Więc wie Pani, że trzeba się dobrze odżywiać, robić badania, w niektórych okresach nie uprawiać intensywnie sportu itp. I to tyle. Ciąża to bardzo piękny czas w życiu kobiety, czasem trochę trudny, ze

Co wolno karmiącej mamie?

Jeśli po przebytej ciąży i z "mlecznym" biustem czujesz się mniej atrakcyjna, a na dodatek - w natłoku nowych, maminych obowiązków- jesteś po prostu bardzo zmęczona, zadbaj o siebie! Zacznij od wypoczynku, a potem pomyśl o drobnych przyjemnościach, które poprawią ci humor i dodadzą

Piękna karmiąca, czyli seksowna mama

wewnątrz miękkimi tkaninami by nie podrażniać wrażliwej skóry). Możesz tez spróbować z normalnymi biustonoszami, zwłaszcza przy unormowanej laktacji i regularnych porach karmienia. Pewnie kupisz większy rozmiar niż przed ciążą, za to możesz wybrać dokładnie taki model, w jakim czujesz się najpiękniej

Slow jogging

Slow jogging to metoda ruchu opracowana przez japońskiego fizjologa sportu profesora Tanakę. Wydaje się, że to idealna propozycją dla kobiet, które po ciąży chcą wrócić do formy i odzyskać sylwetkę. Wolno a skutecznie Slow jogging to nic innego, jak powolne truchtanie, które nie powoduje zmęczenia

Najlepsza pora na dziecko to lato!

tarczycy - ich niedobór może być bowiem np. przyczyną kłopotów z zajściem w ciążę, natomiast nadmiar może sprowokować przedwczesny poród. Chociażby z tych powodów warto zawczasu uregulować pracę tego gruczołu. Wybierz się też do ginekologa na przezpochwowe badanie USG - lekarz sprawdzi, w jakim stanie są

Planujemy dziecko - jak się przygotować do ciąży?

przed planowaną ciążą rzucić palenie, odstawić alkohol i, jeśli to konieczne, zrzucić zbędne kilogramy. Zalecenia to dotyczą nie tylko kobiet, ale i mężczyzn, których zdrowie w momencie poczęcia ma również ogromne znaczenie. Jeśli kilka miesięcy - a najlepiej pół roku - przed planowanym zapłodnieniem

Spis treści numeru 7/2009

miłość. Rady młodego taty 5. miesiąc życia dziecka Dziecko na okładkę. Warunki uczestnictwa w konkursie Raczkowanie na szlaku Wakacje z raczkującym malcem Pogotowie laktacyjne położna Monika Staszewska Pierś w centrum Jak dbać o biust w ciąży i podczas karmienia Pogotowie butelkowe dr Piotr Albrecht

Jędrne ciało? Wiemy, jak je odzyskać

Nawet jeśli w czasie ciąży czułyśmy się na tyle dobrze, aby odżywiać się prawidłowo, ćwiczyć i wmasowywać preparaty przeciw rozstępom, po porodzie nasze ciało zazwyczaj wymaga większej troski. Doskwierają nam osłabione mięśnie, rozciągnięta skóra i oponka na brzuchu. Gdy wdrożymy nowy rytm dnia i

Dzieci nie są winne moim porażkom

. Znam kobietę, która będąc w ciąży z trzecim dzieckiem (starsze dzieci były wtedy w wieku przedszkolnym) nauczyła się grać na wymarzonym instrumencie. Znam rodziny, które po urodzeniu dziecka realizują dalej swoje życiowe pasje - uprawiają sporty, podróżują w egzotyczne rejony świata. Dzieci im w tym

Sukces przyczyną niepłodności?

pracy pędzą na siłownię, tam wyczerpujący trening. Taki styl życia nie jest dobry dla nikogo z nas. Pary starające się o ciążę powinny zadbać o to, aby ich doba była podzielona na 8 godzin snu, 8 godzin pracy i 8 godzin odpoczynku - doradza specjalizujący się w diagnostyce i leczeniu niepłodności dr

Zespół metaboliczny. Konsekwencje otyłości u dzieci

w czasie ciąży); niska masa urodzeniowa, wcześniactwo, poród drogą cięcia cesarskiego. Ale większości czynników ryzyka możemy przynajmniej próbować zapobiegać albo wręcz zupełnie je wyeliminować. Na przykład coraz częściej mówi się o tym, że ryzyko otyłości i zespołu metabolicznego rośnie u dzieci

Z dzieckiem na rolki

dwa lata jeździła z kuzynem albo koleżanką. Agnieszka miała ochotę do niej dołączyć, ale ze względu na ciążę, a potem narodziny najmłodszej córki, Marianny, musiała się wstrzymać aż do tego roku. Hania też stanęła na rolkach w tym sezonie. W przeciwieństwie do odważnej i żywiołowej siostry, jeździ

Spis treści grudzień 2011

analiz Odporności na pomoc. Gdy dziecko choruje naprawdę często Kaszel - jak się go pozbyć? Co to za wysypka? Diagram pomocny w diagnozie Sztachety, deski, narty. Zdrowe sporty zimowe Pediatra radzi dr Piotr Albrecht Zakupy Jadą, jadą sanie ...z prezentami dla dzieci Z pierwszą Gwiazdką książek moc

Podział obowiązków

częściej. Po pierwsze - spędza w domu więcej czasu, po drugie - Magda właśnie jest w trzeciej ciąży. - Taki układ, że mężczyzna zajmuje się dziećmi więcej niż kobieta, nie jest w naszym kraju normalny - przyznaje Magda. - Ludzie myślą pewnie, że trzymam męża pod pantoflem. Że jest pokrzywdzony. Inni patrzą

Łożysko

! Jeśli masz łożysko przodujące, to: w później ciąży unikaj uprawiania aktywnych sportów; uważaj na siebie, uraz może spowodować uszkodzenie łożyska; zrezygnuj ze współżycia; jak najczęściej odpoczywaj. Jeżeli pojawi się krwawienie, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Tego rodzaju

Spis treści marzec

nowego i dobrego. Dla dziecka, rodziców, całej rodziny Czas do łóżeczka! Dobre miejsce do spania Trochę kultury. Książki i multimedia Producenci polecają. Nowości rynkowe Ciąża i poród Ginekolog radzi. dr Agnieszka Kurczuk-Powolny Początek ciąży. Pierwszy miesiąc Dobry poród. Rady położnej Katarzyny Oleś

Test ciążowy - dwie kreski szczęścia

, w którym miała wystąpić miesiączka (albo w kolejnych dniach po jej spodziewanym terminie). Jeśli zrobiłaś test wcześniej, powtórz go w tym dniu, bo blisko połowa wczesnych ciąż ulega samoistnemu poronieniu w czasie spodziewanej miesiączki. Test zaleca się robić rano, po wstaniu z łóżka - stężenie

40 niezwykłych tygodni

Lekarze liczą początek ciąży nie od dnia zapłodnienia, ale od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Po prostu niewiele par jest w stanie z całą pewnością ustalić dzień, w którym powstało nowe życie. Tak też zaczyna się nasz kalendarz. 1. Tydzień Zaczyna się cykl. Za kilkanaście dni komórka jajowa

Spis treści numeru 8/2006

. med. Agnieszka Kurczuk-Powolny odpowiada na pytania dotyczące ciąży i porodu * Oczekiwanie w pełni. Od 33. do 36. tygodnia ciąży * Witaj, smutku. Rozmowa z psychiatrą o emocjach towarzyszących połogowi * W drogę. Czym najwygodniej dojechać na wakacje * Trzy torby. Co zabrać ze sobą do szpitala

Jak rzucić palenie

dziecka, może to być basen albo joga dla kobiet w ciąży. Jeżeli malec wyszedł już z okresu noworodkowego (a ty z połogu) - jazda na rowerze, aerobik, łyżwy. 5. Ciesz się każdym sukcesem! Już sama decyzja o rzuceniu palenia jest godna pochwały, a każdy kolejny dzień abstynencji nikotynowej to ogromny

Dziecko musi się nudzić. Dlaczego? Bo wtedy się najlepiej rozwija

sportu. Nie możemy zapominać, że umiarkowany sport ma dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Ćwiczenia regulują rytm serca, ciśnienie tętnicze i prowadzą do stabilizacji procesów metabolicznych. Co takiego dzieje się z dzieckiem w czasie nudy? Nuda to czas, którego dziecko potrzebuje do wykreowania nowej

Batony są passe! Chrup na zdrowie z Felixem

nerwowego i mózgu - o jego wysokie spożycie powinny dbać panie ceniące piękny wygląd oraz kobiety w ciąży lub planujące dziecko. - Nerkowce: posiadają dużą dawkę żelaza, dzięki którym zyskamy dodatkowe pokłady energii. Wspomagają również koncentrację, a zawarty w nich magnez pomoże zwalczyć niekorzystne

Spis treści numeru 5/2004

- Recenzje książek i płyt, sylwetki twórców Zamiast parasola - Co się może przydać na deszczowym spacerze z dzieckiem Nie tylko na rękach - W czym można nosić niemowlę Co nowego i dobrego - Nowości rynkowe Ciąża i narodziny Do przodu! - Praca, sport, podróże i życie towarzyskie w ciąży Bliżej siebie - Młode

Zanim skończy podstawówkę: 8 przydatnych umiejętności, które powinno opanować każde dziecko

, nigdy nie jest za wcześnie na rozpoczęcie nauki pływania. Lekarz przekonuje: Pływanie dziecko ma we krwi i nawyk od samego urodzenia, dlatego już w ciąży należy pomyśleć o odwiedzaniu basenu, jeśli tylko to możliwe. Potem niemowlaka zabieramy na basen i ostrożnie zanurzamy w płytkim basenie