jakie ryby w ciąży

lek. med. Agnieszka Kurczuk-Powolny

Jakie ryby jeść w ciąży?

Jakie ryby jeść w ciąży?

Czytałam, że w mięsie ryb morskich może być rtęć i żeby ich unikać. Gdzie indziej wyczytałam, żeby uważać na ryby rzeczne. Podobno hodowlane są najbezpieczniejsze. Sama już nie wiem, co mogę jeść...

Dieta w ciąży

Zaszłam właśnie w ciążę. Mam, niestety, skłonność do nadwagi i boję się, że ciąża jeszcze ją pogłębi. Czy jeśli będę jadła tyle, co zawsze, to dziecku niczego nie zabraknie?

Dieta mamy karmiącej piersią

Czy mama karmiąca naturalnie powinna uważać na to, co je? Tak. Ale nie chodzi o wyrzeczenia i postną dietę. Wręcz przeciwnie, ma być pysznie i różnorodnie!

Anemia w ciąży

Anemia w ciąży

. Większość dietetyków uważa, że urozmaicona dieta bogata w produkty roślinne i zwierzęce dostarcza organizmowi odpowiednią ilość żelaza. Są jednak w naszym życiu takie momenty, gdy szczególnie musimy zadbać o jego poziom we krwi. Jednym z nich jest okres ciąży i karmienia piersią. Ciąża bez anemii Anemia

Dieta mamy

Dieta mamy

wspomnijmy tylko o tym, czego faktycznie w ciąży jeść nie należy. Jest tego niewiele: produkty z niepasteryzowanego mleka (np. niektóre sery pleśniowe), surowe ryby, mięso i jaja. Nie wolno pić alkoholu, nawet w niewielkich dawkach, niezależnie od gatunku. Co do kawy i mocnej herbaty - warto je ograniczyć

Pełnia kobiecości

Pełnia kobiecości

ryzyko zakażenia toksoplazmozą, listeriozą czy salmonellą. Warzywa i owoce myjemy pod bieżącą wodą, najlepiej letnią, gdyż taka dokładniej zmywa brud. Tak samo postępujemy z mięsem, rybami i jajkami. Te produkty spożywamy, dopiero gdy są porządnie ugotowane lub upieczone. W ciąży nie jemy ani sushi, ani

10 najdziwniejszych zachcianek ciążowych (albo i jeszcze więcej!)

10 najdziwniejszych zachcianek ciążowych (albo i jeszcze więcej!)

Kiedy byłam w pierwszej ciąży, nie mogłam oprzeć się pewnemu popularnemu wafelkowi w czekoladzie - budziłam się w nocy i sięgałam po omacku w kierunku nocnego stolika, na którym upragniony smakołyk czekał spokojnie w swoim złotym, szeleszczącym papierku... Okazuje się, że moje wielkie

Ciąża - drugi miesiąc

Ciąża - drugi miesiąc

. tygodniem ciąży. Na wizycie zostanie założona karta ciąży. Dostaniesz także skierowanie na badania krwi i moczu. Na cenzurowanym W ciąży nie należy jeść tylko kilku rodzajów produktów. Niewskazane są: surowe ryby, mięso, jaja i owoce morza, niepasteryzowane mleko i powstające z niego sery (niektóre sery

Kwasy tłuszczowe DHA

Zmniejszenie ryzyka przedwczesnego porodu Najnowsze badania naukowe przeprowadzone na DHA pochodzenia roślinnego (z alg) dowodzą, że przyjmowanie ok. 500 mg tego składnika dziennie przez kobiety w ciąży zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu o ponad 85 proc. Dzieje się tak dlatego, że jedną z

Dieta taty

niewielkie porcje zdrowych dań z bogactwem warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i nabiału z dodatkiem olejów roślinnych, orzechów, nasion i pestek, chudego mięsa oraz ryb. Do takiego rytmu posiłków najlepiej jest przyzwyczaić się jeszcze przed ciążą. Dla kogoś, kto wcześniej jadł

Potrzebowałam czasu, czyli opowieść mamy, która zdecydowała się zajść w ciążę

Potrzebowałam czasu, czyli opowieść mamy, która zdecydowała się zajść w ciążę

; - przekonywał. Akurat. Dwoje artystów: tancerka i perkusista. Szalone życie, koncerty, wyjazdy. Gdzie tu miejsce na dziecko?! Podejmowanie decyzji Kolejne znajome zachodziły w ciążę. Obserwowałam je i widziałam, że ciąża to wspaniały czas. Ale przekonanie, że ciąża jest fajna, to za mało, żeby się zdecydować na

Czwarty miesiąc ciąży

Czwarty miesiąc ciąży

wówczas jedynie o fizjologicznej niedokrwistości w ciąży. Lekarze w takim wypadku zalecają jedynie przyjmowanie suplementów dla kobiet w ciąży i pilnowanie odpowiedniej diety. Powinny się w niej znaleźć produkty bogate w żelazo, a więc mięso, ryby i żółtko jaja. Warto jeść także rośliny strączkowe, natkę

"Odchudzanie jest bezwzględnie zakazane". Czy dieta ciężarnej wpływa na życie dziecka? [WYWIAD]

"Odchudzanie jest bezwzględnie zakazane". Czy dieta ciężarnej wpływa na życie dziecka? [WYWIAD]

dostarczają np. dwie kromki chleba razowego posmarowane cienko masłem, z polędwicą sopocką i pomidorem. To ważne, by nie jeść za dwoje, bo zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej u ciężarnej zwiększa ryzyko pojawiania się w okresie ciąży cukrzycy, nadciśnienia czy nawet w skrajnych przypadkach stanu

Czy warto kupować suplementy?

Czy warto kupować suplementy?

oraz rozwój komórek mózgu i układu nerwowego. Jedzenie dwóch porcji tłustych ryb morskich tygodniowo zaspokaja zapotrzebowanie dorosłej osoby na te kwasy. Ponieważ jednak wiele wskazuje na to, że korzystne jest, by kobiety w ciąży spożywały więcej kwasów DHA i EPA, warto dopytać o te suplementy

Drugi miesiąc ciąży

Drugi miesiąc ciąży

ono niezbędne, zwłaszcza między 4. a 6. tygodniem ciąży), które pozwala stwierdzić, czy zarodek rozwija się prawidłowo, czy nosisz w sobie jedno, czy więcej dzieci, ile tygodni ma ciąża, i ustalić przewidywany termin porodu (to ważne, gdy kobieta nie jest pewna terminu ostatniej miesiączki

Żelazo w diecie przyszłej mamy

Żelazo w diecie przyszłej mamy

najważniejszych pierwiastków w diecie przyszłej mamy. Konieczny do budowy tkanek płodu, a zwłaszcza czerwonych ciałek krwi. Od pierwszych tygodni ciąży wybieraj takie składniki diety, które zawierają jak najwięcej tego ważnego pierwiastka. Najlepszym źródłem żelaza jest chude czerwone mięso, ale też białe i ryby

Mama ma jeść!

Mama ma jeść!

trzeba zwiększać kaloryczności posiłków, za to powinny one być bogate w składniki odżywcze. Krótko wspomnijmy tylko o tym, czego faktycznie w ciąży jeść nie należy. Jest tego niewiele: produkty z niepasteryzowanego mleka (np. niektóre sery pleśnio-we), surowe ryby, mięso i jaja. Nie wolno pić alkoholu

Jak się żywić przed ciążą?

normalną dietę, wszystko powinno się udać. Restrykcyjne diety stosowane w przeszłości raczej nie mają wpływu na przebieg ciąży. Jeśli nie toleruje Pani warzyw, warto dbać o to, by w diecie znalazło się dużo owoców, orzechów, migdałów, ziaren itp. W codziennym menu powinny też znaleźć się ryby, mięso

Przygotowania

Przygotowania

przyjmowania leków - należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym i wspólnie ustalić jak najmniej szkodliwy dla ciąży sposób leczenia. Przyjrzeć się swojej diecie i postarać się skomponować jak najzdrowszy jadłospis, z dużą ilością ryb, warzyw, owoców, pełnoziarnistego pieczywa itp. Jeśli mamy niedowagę

Odporność krok po kroku

Odporność krok po kroku

Dziecko przychodzi na świat wyposażone w przeciwciała, które mama przekazuje mu jeszcze w czasie ciąży. Pierwszy kontakt skóra do skóry z mamą pozwala na to, by jego ciało zasiedliły przyjazne bakterie, a nie te chorobotwórcze. Jeśli jest karmiony piersią, dostaje przeciwciała zwalczające te wirusy

Planowanie ciąży - krok po kroku

Planowanie ciąży - krok po kroku

Kiedy jest najlepszy czas na dziecko? Ciąży lepiej nie odkładać w nieskończoność. Dwudziestolatka, która nie stosuje antykoncepcji, ma w każdym cyklu 20-25 proc. szans na zajście w ciążę. Trzydziestolatka - 10-15 proc. Ale już po 35. roku życia kobieca płodność zaczyna gwałtownie spadać. Planowanie

Jak ochronić małe dziecko przed infekcją

Jak ochronić małe dziecko przed infekcją

nabyte od mamy w czasie ciąży. Moc tej wrodzonej odporności stopniowo jednak słabnie i gdy niemowlę ma około pół roku, wygasa. Dlatego warto dłużej karmić dziecko piersią, bo dzięki temu jest ono bardziej odporne, a jeśli zachoruje, szybciej wraca do zdrowia. Dobrze dobrana mieszanka Jeśli wasze dziecko

Trzeci miesiąc ciąży

Trzeci miesiąc ciąży

Przybieranie na wadze w pierwszym trymestrzeW pierwszych trzech miesiącach ciąży przyrost wagi jest stosunkowo mały - w zależności od budowy kobiety wynosi od jednego do czterech kilogramów. Wzrost wagi w ciąży wynika z masy dziecka, łożyska, płynu owodniowego, powiększonej macicy, piersi, tkanki

Dlaczego nasze dziecko jest grube? 7 zaskakujących przyczyn

zwiniętej piąstki i mięsa czy ryby wielkości dłoni. Według najnowszych badań, duże znaczenie w przypadku otyłości dzieci ma też waga rodziców dziecka. Im więcej mama przytyje w ciąży, tym potężniejsze może mieć dziecko w wieku 3 lat. Niektórzy naukowcy twierdzą, że mama już w okresie płodowym może

Źródła wapnia

jest wyjątkowo bogaty w wapń; nieco uboższe są inne odmiany kapusty. Wszystkie są bardzo wartościowym składnikiem diety. 150 g jarmużu to, jeśli chodzi o zawartość wapnia, odpowiednik szklanki mleka. Sardynki To ryby bardzo bogate w wapń. Są także bogatym źródłem witaminy D, która wspomaga jego

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

sposobem na poprawienie parametrów nasienia czy wyregulowanie cyklu. Wiemy już, że utrata wagi, w przypadku osób przy kości, może być kluczem do odzyskania płodności. Dowiedziono, że niektóre produkty wpływają zbawiennie na płodność. Joanna Biszewska: Czy przygotowując się do trzeciej ciąży zwracała Pani

Pierwsze tygodnie ciąży

Byłam u znajomych i wypiliśmy trochę alkoholu. Zaraz potem okazało się, że jestem w ciąży. Bardzo się boję, czy to nie zaszkodzi dziecku... Jeśli chodzi o alkohol obowiązuje zasada: kobieta ciężarna nie powinna pić ani grama. Dlaczego stawia się sprawę tak ostro? Bo nikt jak dotąd nie określił

Moja ciąża

rodzinie. Kuj żelazo W drugim trymestrze ciąży często pojawia się niedokrwistość. Trzeba pilnować, Żeby w jadłospisie znalazły się potrawy zawierające żelazo: mięso, ryby i żółtko jajka. Twarzą do słońca Słońce daje energię, poprawia nastrój, ładuje "akumulatory". Ale w ciąży trzeba z niego

Smak zdrowia, czyli dieta małego dziecka

materii nie tylko w dzieciństwie, ale również w przyszłości. Naturalnie od mamy Już w okresie płodowym organizm malucha jest bardzo wrażliwy na sposób odżywiania. Nadmiar lub niedobór składników odżywczych może w tym czasie doprowadzić do trwałych zmian w metabolizmie. Dlatego już w czasie ciąży warto

Cukrzyca ciężarnych

Cukrzyca ciążowa to nietolerancja węglowodanów stwierdzona po raz pierwszy w czasie ciąży. Jej przyczyną jest działanie hormonów ciążowych, które zbytnio obciążają komórki beta trzustki produkujące insulinę. Głównym objawem tej choroby jest nadmierne stężenie glukozy we krwi po posiłkach. Cukrzyca

Oliwa

Nie powinno ich zabraknąć w diecie kobiet w ciąży, ponieważ kwasy te odgrywają ważną rolę w rozwoju centralnego układu nerwowego w okresie życia płodowego i we wczesnym dzieciństwie. Bogatym źródłem Omega-3 są ryby morskie, orzechy i oleje roślinne: lniany, sojowy, rzepakowy. Floriol to rafinowany

7 trików na zakamuflowanie zbędnych kilogramów po porodzie

legginsy z naszytymi ozdobami albo wstawkami. Optycznie wyszczuplają nogi. Możesz je nosić do dłuższych bluzek i krótkich kurtek. Świeżo upieczone mamy raczej nie wystawiają się na działanie słońca - spotkanie z promieniami UV może grozić powstaniem przebarwień (łatwo się tworzą w okresie ciąży). Żeby nie

Dieta karmiącej mamy

produkt lub grupę produktów z diety. Do najczęstszych alergenów oprócz mleka należą: owoce cytrusowe, orzechy, czekolada, ryby, jaja, pszenica. Zdrowa dieta już w ciąży Wiele mam dba o zdrową dietę już w czasie ciąży. To dobry moment, by wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i stworzyć bazę przepisów na

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

Dieta odchudzająca po porodzie? Być może nie jest potrzebna? Po kilkutygodniowym połogu, w idealnej sytuacji, kiedy przed ciążą BMI było prawidłowe, zostaje najczęściej około 6 kilogramów na plusie. To rezerwa, którą organizm celowo zmagazynował na czas karmienia. Mniej więcej po półrocznym

Cała prawda o odporności

Noworodek Przychodzi na świat wyposażony w przeciwciała przekazane mu przez mamę w czasie ciąży. Pierwszy kontakt skóra do skóry z mamą pozwala na to, by jego ciało zasiedliły przyjazne bakterie, a nie te chorobotwórcze. Jeśli jest karmiony piersią, dostaje przeciwciała wycelowane w te wirusy i

Karmienie piersią alergika: matki na diecie eliminacyjnej

Karmić piersią czy nie karmić piersią? Gdy dziecko ma alergię, jest to pytanie i zarazem wyzwanie. Dla Agnieszki Janiczek, mamy trzyletniej Małgosi i piętnastomiesięcznej Ali, odpowiedź jest prosta. - Odkąd zaszłam w ciążę z Małgosią, miałam fioła na punkcie karmienia piersią - opowiada. - Nie

Witamina K, witamina D

pozyskać ją z pożywienia. Pewne jej ilości znajdują się np. w niektórych grzybach, tłustych rybach, jajkach. Dawka dobrze dobrana Maluchom karmionym tylko piersią podaje się 400 jednostek witaminy D lub więcej. Witamina w mieszance Mleko modyfikowane zawiera już odpowiednią dawkę witaminy D. Sytuacja nieco

Dieta w ciąży: co wolno jeść, a czego lepiej unikać?

W pierwszej połowie ciąży Gdy zorientujesz się, że jesteś w ciąży, powinnaś przyjrzeć się swojej diecie. Najlepiej notuj wszystko, co jesz. W ten sposób łatwiej jest wychwycić błędy i ulepszyć jadłospis. Na początku ciąży powinnaś wybierać zdrowe, świeże, naturalne pożywienie i unikać rzeczy, które

Nudności, lęk przed przytyciem - niepokoje kobiet w ciąży

Nudności w pierwszym trymestrze ciąży spowodowane są przede wszystkim huśtawką hormonalną, wiążą się także z wyostrzeniem zmysłu węchu (prawdopodobnie natura w ten sposób chroniła kobietę przed zjedzeniem czegoś nieświeżego). Najczęściej mdłości i wymioty pojawiają się rano, ale wielu kobietom

Dzieci na diecie wegetariańskiej

sobie spokój. Zdecydowała, że Hania, a potem także Lena, będą jadły drób i ryby, czyli będą semiwegetariankami. - Stchórzyłam - mówi po latach. - Nie miałam w swoim otoczeniu rodzin wegetariańskich z małymi dziećmi. Rodzice i znajomi mówili: "Dzieci się rozwijają, potrzebują wartości odżywczych

Dieta w ciąży - ginekolog radzi

kobiety w ciąży wzrasta nieznacznie, dlatego nie należy jeść "za dwoje". Wręcz przeciwnie, warto przyjrzeć się temu, co się je. Dobrze byłoby wyeliminować z diety słodycze, białe pieczywo i produkty mączne na korzyść warzyw, owoców, nabiału, ryb. Można być pewnym, że przy takim sposobie

Segritta: "Blog jest moim dzieckiem i to głównie mnie ma się podobać" [WYWIAD]

Zawartość twojego bloga też się zmieniała? - Właściwie nie, chyba że gdzieś wyjeżdżam, wtedy zakładam cykle wyjazdowe. Ostatnio blog zmienił się jednak przez to, że zaszłam w ciążę i założyłam kategorię "parenting". Właśnie. Czytelnicy nie przestraszyli się, że zmienisz się teraz w blogerkę

Cukrzyca ciążowa? Nie martw się! [HISTORIE MAM]

. W pierwszej ciąży nagle zapragnęłam czekolady, lodów, wafelków - nie odmawiałam sobie niczego, śmiejąc się, że to takie ciążowe dziwactwo. Normalka. Mój organizm był jednak innego zdania, cukier okazał się dla niego zbyt dużym obciążeniem. W 27 tygodniu ciąży dowiedziałam się, że mam cukrzycę. Nawet

Pierwszy stały posiłek niemowlaka - co kraj to obyczaj

podczas ciąży jadły pikantną indyjską kuchnię. Japonia: okayu Zanim najmłodsi Japończycy sięgną po zupę misa (zazwyczaj już przed ukończeniem pierwszego roku życia) wcześniej skosztują puree z dyni oraz okayu. To posiłek sporządzony z kaszy, ryżu, suszonych warzyw i suszonych ryb. W naszej części globu

Przed ciążą

przyjmowania leków - należy przed ciążą skonsultować się z lekarzem prowadzącym i wspólnie ustalić jak najmniej szkodliwy dla ciąży sposób leczenia. 4. Przyjrzeć się swojej diecie i postarać się skomponować jak najzdrowszy jadłospis, z dużą ilością ryb, warzyw, owoców i pełnoziarnistego pieczywa itp. 5. Jeśli

Obcy w brzuchu

. Najlepiej zachować zdrowy rozsądek i zapytać się swojego lekarza o to, czego nie jeść - tłumaczy ekspertka. Dieta może mieć zresztą ogromny wpływ na to, jak kobieta czuje się w ciąży. Francuzki na co dzień jedzą więcej warzyw i ryb. Statystycznie przybierają na wadze w czasie ciąży około 6-8 kilogramów

Listeria (listeria monocytogenes)

krojenia surowego mięsa), kupować produkty z pewnego źródła, unikać serów z niepasteryzowanego mleka (sery pleśniowe, feta, oscypek), mięso i ryby przed spożyciem poddawać obróbce termicznej, warzywa dokładnie myć. Małe dzieci i kobiety w ciąży powinny produkty przechowywane w lodówce (np. resztki z obiadu

Wegetariańska dieta dziecka

lub 1,8 - zaczynając od pierwszych urodzin dziecka. Czyli zamiast 7 mg żelaza, które powinien dziennie dostawać maluch w wieku od 1 do 3 lat jadający mięso czy ryby, serwować potrawy zawierające w sumie 10,5-12,6 mg żelaza niehemowego. Dzieciom karmionym mlekiem modyfikowanym warto podawać mieszanki

Dieta w ciąży - menu do poprawki

(orzechy, żółty ser, koktajle mleczne, banany, warzywa strączkowe, tłuste ryby morskie). Nie jedz słodyczy ani bardzo tłustych potraw, ale nie przesadzaj też z produktami niskokalorycznymi, które swą objętością wypełniają tylko żołądek, takimi jak sałata czy ogórek. Czarna lista W czasie ciąży można jeść i

Przygotowania do ciąży czas zacząć

zawczasu, a w ciąży systematycznie uzupełniać. Nie chodzi o to, żeby jeść za dwoje, tylko myśleć o tym, co się je. Z nieregularnych posiłków typu fast food trzeba się przestawić na zdrową żywność - warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo, ryby, nabiał. Szczególnie warto wzbogacić swoją dietę w żelazo

Przedszkolak często choruje? Są na to sposoby

W pierwszym roku życia dziecko zwykle niewiele choruje. Chronią je wciąż przeciwciała otrzymane w czasie ciąży, a później wyssane z mlekiem matki. Niestety, w drugim i trzecim roku życia układ odpornościowy malca wciąż nie jest jeszcze ostatecznie ukształtowany, natomiast ta pierwsza ochrona

Odpręż się!

nieco. Poprosiliśmy Martę Gessler, felietonistkę Wysokich Obcasów, właścicielkę warszawskiej restauracji Qchnia Artystyczna o przepis specjalnie dla kobiet w ciąży. Biała ryba z orzechami Przygotuj: 10 g masła 2 łyżki soku z cytryny 3 łyżki lekko pokruszonych orzeszków pinii (zamiast orzeszków możesz

Czwarty miesiąc

naprawdę dużym brzuchem. Potem na przykład okaże się, że kupione w czwartym miesiącu odlotowe rybaczki nie pasują ci już zupełnie w końcówce ciąży i będziesz żałować wydatków. Na razie postaw na miękkie tkaniny i pomysłowość. Jeśli hołdujesz stylowi sportowo-artystycznemu, przydadzą ci się szerokie bojówki

Karmisz piersią? Ty też masz prawo do smaku!

herbata, ostre przyprawy, ciężkostrawne i tłuste dania, słodycze, potrawy z surowizny: mięsa, ryb czy jajek, a w pierwszych miesiącach także groch i fasola, warzywa kapustne, czosnek. Ach, ta alergia... Dużo więcej jest za to składników, o których należy pamiętać: nabiał, warzywa, owoce, ryby, oleje

Dziewięć miesięcy rewolucji

- Język polski nazywa to w piękny sposób: kobieta w ciąży jest w stanie odmiennym. I to prawda, to jest stan nawet bardzo odmienny - uśmiecha się dr Grzegorz Południewski, ginekolog-położnik, prezes Towarzystwa Rozwoju Rodziny. Najdziwniejszy dla kobiety jest pierwszy trymestr ciąży. - Zachodzą

Anemia u dzieci - jak jej zapobiec?

czasie nie brakuje żelaza, bo ma go spory zapas zgromadzony w okresie życia płodowego. Gorzej sprawa wygląda w przypadku wcześniaków, ponieważ zapasy tego cennego pierwiastka odkładają się w tkankach dziecka dopiero w ostatnich czterech tygodniach ciąży. Szczupłe rezerwy miewają też noworodki z ciąż

Dieta w ciąży - talerz dla dwojga

w ciąży nie można jeść tylko paru rzeczy: surowego mięsa (także wędlin) i surowych ryb, nieumytych warzyw prosto z ogródka, serów pleśniowych z niepasteryzowanego mleka i owoców morza, nawet tych ugotowanych czy upieczonych. Mimo wysokiej temperatury mogą w nich pozostać formy inwazyjne

Uwaga na mięso - może szkodzić dziecku

, obciążone metalami ciężkimi, sterydami, pestycydami i antybiotykami, to nie ma dla niego miejsca w diecie dziecka ani jego mamy w czasie ciąży oraz karmienia. A co z wegetarianami? Jak przekonać babcię, że dziecko, które nie je mięsa, tak jak jego rodzice też będzie zdrowe? Polecam zapoznanie babci z

Dieta w ciąży - zbudować człowieka

witamin podczas mrożenia są minimalne. 6. Pochłaniaj minerały W ciąży jedz produkty bogate w wapń (mleko i jego przetwory, ryby morskie, suszone figi, migdały, soja), żelazo (mięso białe i czerwone, wątróbka, ryby, żółtko jaja), magnez (pełne ziarna zbóż, orzechy, nasiona). Przydadzą się także inne

Ciąża - I trymestr pełen niepokojów

, to lista pokarmów dopuszczalnych do jedzenia w ciąży skazałaby rodzaj ludzki na wykończenie.W gruncie rzeczy takich zakazów jest naprawdę bardzo niewiele: ze względu na możliwość zakażenia toksoplazmozą lub listeriozą nie jedz surowych ani wędzonych na zimno ryb, mięsa, owoców morza; również ze

Zdrowie w ciąży - I trymestr

barwione słodkie napoje. Czy można będąc w ciąży utrzymywać wegetariańską dietę? Mądra dieta wegetariańska zawierająca nabiał, ryby i rośliny strączkowe dostarcza organizmowi przyszłej mamy wszelkich potrzebnych składników. Nie trzeba wcale zmuszać się do jedzenia mięsa. Nieco trudniej jest z restrykcyjną

Ciążowe dolegliwości - co warto zgłosić lekarzowi?

Ciąża to czas zmian - niestety, nie zawsze przyjemnych. Oto kilka najczęściej występujących problemów, którym można spróbować zaradzić. ZAPARCIA W ciąży z powodów hormonalnych pojawia się tendencja do zaparć. Niekorzystnie działają też: nieodpowiednia dieta, siedzący tryb życia, stres i preparaty

Jak wydobyć z mamy kobietę? Oto kilka sztuczek

oczyszczającymi - lepiej myć twarz częściej, za to mniej intensywnymi specyfikami.   Wiele kobiet traci włosy w ciąży i podczas karmienia piersią. Także, gdy dzieci są dorosłe kobieca czupryna może się przerzedzić, np. z powodu stresu. Jeśli dbasz o włosy, a mimo to wypadają w dużych ilościach, spróbuj

Zdrowie przy nadziei

pleśniowy), produktów wędzonych (zawierają rakotwórcze nitrozaminy). Nie odmawiaj sobie nabiału będącego dobrym źródłem wapnia oraz ryb, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. By nie obciążać nerek, trzeba dużo pić; najlepiej niegazowanej wody źródlanej. To szczególnie ważne w pierwszym trymestrze, kiedy

Dieta w ciąży - rewolucja na starcie

Niektóre kobiety w pierwszych miesiącach niemal nie odczuwają, że są w ciąży. Nic im nie dolega i czują się tak jak zwykle. Dla większości kobiet jest to jednak czas prawdziwej rewolucji. Także w kwestii jedzenia. Wilczy apetyt Część przyszłych mam na początku ciąży ma ogromny apetyt. Wciąż czują

Waga w ciąży

Całe życie staramy się dbać o linię, a przynajmniej obiecujemy sobie, że zaczniemy to robić już od przyszłego tygodnia. W czasie ciąży wszystko się zmienia. Rosnące w brzuchu maleństwo to świetny pretekst dla kolejnej przekąski... Oczywiście, że przez te dziewięć miesięcy trzeba przybrać na wadze

Dieta w ciąży - przed metą

Potrzebujesz urozmaiconego menu, które pozwoli dziecku nabrać ciała i rozwinąć nowe umiejętności, a ciebie wzmocni przed porodem. Jak zadbać o właściwą dietę w ostatnich miesiącach ciąży? Rozwiewamy wątpliwości przyszłych mam. Co powinnam jeść, żeby dziecko urodziło się duże i silne? W ostatnim

Bóle brzucha w ciąży, czyli jakie dolegliwości w II trymestrze?

preparat, który oprócz magnezu zawiera witaminę B6 ułatwiającą jego przyswajanie, i zażywać go według przepisu podanego na opakowaniu. Warto również przez cały okres ciąży powstrzymywać się od picia kaw y i herbaty, bo oba te napoje utrudniają wchłanianie magnezu. Mama pyta lekarza: Kiedy w ciąży puchną

Połóg - czas wielkiej zmiany

pochylać. Wzmacniająca dieta Ciągłe zmęczenie i zdenerwowanie może być oznaką anemii. Jeśli miałaś ją w ciąży lub utraciłaś dużo krwi przy porodzie, poradź się lekarza. Pij napar z liści malin i pokrzywy, jedz produkty bogate w żelazo (mięso, ryby, żółtka jaj, ciemnozielone warzywa).Jedz

Polskie dzieci boją się jedzenia - nowa choroba neurofobia

smaków albo w ogóle unika jedzenia. Najczęściej dzieci nie chcą jeść warzyw: marchewki, kapusty, szpinaku, warzyw strączkowych oraz owoców sezonowych i ryb. Niestety choroba jest bardzo podstępna i trudno ją rozpoznać na pierwszy rzut oka, dzieci z neurofobią są tylko nieznacznie szczuplejsze od sowich

Nie wierz w to! Obalamy najpowszechniejsze mity o ciąży

1. Powinnaś uważać z aktywnością fizyczną. Bzdura! Jeśli tylko nie ma przeciwwskazań medycznych, ruszaj się jak najwięcej. Możesz ćwiczyć nawet mięśnie brzucha, byle ćwiczenia były opracowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Dzięki regularnym ćwiczeniom, spacerom, czy nawet ostrożnej jeździe na

Dieta w ciąży - gorsza strona medalu

. Unikaj produktów wzdymających (kapusta, cebula, por, fasola), ciężkostrawnych (fast food, zawiesiste sosy i zupy, smażone mięso) oraz słodyczy. W regulacji pracy jelit pomoże jedzenie jogurtów i produktów bogatych w błonnik oraz picie (niegazowanej!) wody. Anemia W drugim trymestrze ciąży organizm musi

Macierzyństwo - cichy sojusznik zdrowia

Wiadomość o ciąży, nawet jeśli jest spodziewana i wyczekiwana, wywraca świat do góry nogami. Rozpoczynają się remonty, zakupy, szkoła rodzenia... Zmieniają się także codzienne nawyki przyszłych mam, i to z dnia na dzień. Wszystko zaczyna się od ciąży - Wybrałam się z moim partnerem do Krakowa. W

Dieta karmiącej mamy

przenikają składniki z pożywienia mamy. Nie ma jednak większego znaczenia, w jakiej postaci zostały przez nią zjedzone i jak działają na jej przewód pokarmowy. Jeśli przyszła mama przez całą ciążę ze względu na ryzyko zakażenia listerią odmawiała sobie serów pleśniowych czy surowej ryby w sushi, teraz może

Jak schudnąć po porodzie?

tak wiele białka co w czasie ciąży, ale jeśli będziesz go miała za mało, zaczną ci wypadać włosy i będziesz się czuła zmęczona. Białko jest potrzebne, byś mogła normalnie funkcjonować i spalać tłuszcz (powinno stanowić 30 proc. twojej diety). Nie zapomnij też o węglowodanach (to ok. 50 proc. twojej

Wegetarianie od kołyski

ofert kolonijnych i obozowych uwzględniających wariant diety wegetariańskiej. A otoczenie - no cóż, miało do wyboru ugryźć się, nomen omen, w język lub zerwać kontakty. KAROLX1 Nasz maluch wspaniale się rozwija My z mężem jesteśmy wege od wielu lat, ja ciążę przeszłam super, wyniki krwi do końca miałam

Spis treści listopad 2011

. Dla dziecka i rodzinyI żyli długo i szczęśliwie. Najlepsze baśnie dla dzieciTrochę kultury. Książki i multimediaProducenci polecają. Nowości rynkoweCiąża i poródGinekolog radzi lek. Agnieszka Kurczuk-PowolnyWciąż w ciąży. Dziewiąty miesiącCud narodzin. Pierwsze spotkanie z dzieckiemDobry poródWspiera

"O Jezu, to się da jeść?! Brązowy ryż? Ohyda!". Przemiana kulinarna 6 rodzin

dodatkowych kilogramów po ciąży. Kiedy znalazłam na stronie eDziecko.pl informację o akcji Zdrowy Start, pomyślałam, że to coś dla mnie. Schudnę, a przy okazji nauczę się zdrowo żywić rodzinę. Okupacja szafki ze słodyczami - Ja mam to jeść? W żadnym razie! Wypisz się z tej akcji! - denerwował się 15-letni

Trzeci miesiąc ciąży

spojenie łonowe. W 14. tygodniu ciąży można już wysłuchać tętno płodu. Wynosi od 120 do 160 uderzeń na minutę. Odtąd będzie się je sprawdzać przy każdej wizycie.ZADBAJ O NOGIKurcze łydek wiążą się często z niedoborem magnezu i potasu. Poziom tych pierwiastków można zbadać w prosty sposób i w razie potrzeby

Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. "Już od ciąży trzeba wiedzieć, co jeść. Od tego mamy mózg, żeby myśleć"

. Należy dbać o urozmaiconą dietę: - Nie powinniśmy zapominać o żadnej z grup produktów spożywczych i codziennie spożywać produkty zbożowe, mleczne, wysokobiałkowe (ryby, drób, chude mięso lub nasiona roślin strączkowych), warzywa i owoce, a także niewielką ilość tłuszczów roślinnych - wylicza dietetyk

40 niezwykłych tygodni

Lekarze liczą początek ciąży nie od dnia zapłodnienia, ale od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Po prostu niewiele par jest w stanie z całą pewnością ustalić dzień, w którym powstało nowe życie. Tak też zaczyna się nasz kalendarz.1. TydzieńZaczyna się cykl. Za kilkanaście dni komórka jajowa

Dieta dla dwojga

W ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży z pojedynczej komórki - zapłodnionego jaja - rozwija się nowy organizm. To oczywiste, że są mu potrzebne regularne dostawy odpowiedniego budulca. Dlatego to, co je przyszła mama, nie jest obojętne. Zapotrzebowanie na energię wzrasta w tym okresie zaledwie o

Jesteście gotowi na dziecko? [HIT SIECI]

czeka po drugiej stronie lustra. Jesteście gotowi? Test pierwszy: Przygotowania Kobiety: Żeby przygotować się na ciążę: 1. Ubierz się w szlafrok i przymocuj do brzucha poduszkę. 2. Zostaw ją pod szlafrokiem. 3. Po 9 miesiącach wyjmij 5 procent wypełnienia poduszki. Mężczyźni: 1. Idź do apteki. Wysyp

Zdrowy tłuszcz leczy

będzie miało w diecie za mało tłuszczu zwierzęcego, i śmiało możemy mu proponować np. produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu (mleko 2-proc., półtłusty twaróg).POKARM DLA MÓZGUPonieważ mózg rośnie najszybciej w ostatnim trymestrze ciąży i przez pierwsze dwa lata życia dziecka, w tym okresie

Starasz się o dziecko? Oto dieta dla Ciebie

Kobiety, które jedzą dużo tuńczyka, łososia i innych ryb, które są bogate w kwasy Omega 3 rzadziej chorują na endometriozę, - do tego wniosku doszli naukowcy z Harvard Medical School. Ich zdaniem, dzięki właściwej diecie ryzyko zachorowania na tę chorobę zmniejsza się o ponad jedną piątą - donosi

Witaminy? Nie dla każdego!

ryzyka osteoporozy. Witamina D powstaje w skórze głównie pod wpływem promieni słonecznych (jest też dostarczana w niektórych pokarmach, np. tłustych rybach, jajkach, mleku, ale nie są to wystarczające ilości). Ponieważ jednak wiadomo o szkodliwym wpływie słońca na skórę, a zwłaszcza o niebezpieczeństwie

DHA a ciąża

ryby, to morskie, najlepiej tłuste - makrela, łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź. Zanieczyszczenie mórz sprawia jednak, że bywają one skażone np. ołowiem czy rtęcią. Wygodniej zatem i bezpieczniej jest sięgnąć po suplementy diety, które uzupełnią ilości kwasu DHA w organizmie. Zachęcam wszystkie przyszłe

Jak rozwijać inteligencję niemowlęcia

rybyZawierają one niezwykle cenne wielonienasycone kwasy tłuszczowe (DHA). Ogromne badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii pokazały, że dzieci kobiet, które jadły w ciąży produkty bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe (znajdujące się przede wszystkim w tłustych rybach morskich) miały nieco wyższe IQ i

Menu dla dwojga

ciąży rośnie zapotrzebowanie twojego organizmu na witaminy i minerały, a tych jest w owocach i warzywach wyjątkowo dużo. Zimą kupuj mrożonki - zawierają tyle samo witamin co świeże. Szczególnie wartościowe są surówki przyprawione oliwą, która zawiera cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. 3. Mleko i jego

Dieta karmiącej mamy

w twoim organizmie wciąż się odnawiały i byś miała siłę zajmować się dzieckiem. Początkowo pokarm jest produkowany na bazie tego, co organizm zmagazynował w czasie ciąży - karmienie to zatem najlepszy i najzdrowszy sposób na szczupłą sylwetkę mamy. Dieta karmiącej - napoje Zaleca się, by karmiąca

Sylwia Wiesenberg: Nie cierpię słów "odchudzanie" i "dieta"! Nie używam ich, kojarzą mi się z torturą [WYWIAD]

. Pomyślałam sobie: OK.   A skąd nazwa Tonique? - Jedna z kobiet schudła przy mnie ponad 50 kilo. Przyszedł do mnie jej mąż i powiedział, że Raya wygląda lepiej teraz, po ciąży, niż przed ślubem: "Powinnaś być pielęgniarką wszystkich kobiet, żeby pomóc im czuć się lepiej. Moja żona nie

Karmię alergika

dorosłego, dbającego o zdrowe odżywianie człowieka. Podczas karmienia piersią, zapotrzebowanie kobiety na kalorie wzrasta o 500-700 kcal dziennie, więc - o ile nie zostały ci po ciąży zbędne centymetry w pasie - możesz jeść po prostu trochę więcej niż normalnie. Eliminowanie różnych produktów z diety "

Matki Polki za granicą

świetnie mówi po angielsku. 3. Ulubiona potrawa Twoich dzieci? Suszone mango. Marianka lubi typowe chińskie potrawy, a Mateusz woli ryby smażone i panierowane kotlety. 4. Ulubiona zabawa ? Mateusz - wszystko z dinozaurami. Marianka - wszystko związane z kuchnią 5. Co podoba Ci się najbardziej w Hong Kongu

Dieta eliminacyjna karmiącej mamy

jej krwi, a stamtąd do mleka, którym karmi malucha. Jeśli mama zjadła coś, czego nie jadła od czasu, gdy była w ciąży, i u dziecka wystąpiły objawy alergiczne (np. zaczerwienienie policzków czy wysypka), można podejrzewać, że winien jest właśnie nowy dla niego produkt. Jak szybko mogą się pojawić

Dieta po porodzie

W ciąży przybywa kilogramów, to całkiem zrozumiałe. Zazwyczaj tyjemy od 10 do 15 kg. Ten przyrost uwzględnia wagę dziecka, wody płodowe, ciężar łożyska, zwiększoną objętość krwi, a także niezbędny zapas tkanki tłuszczowej konieczny do utrzymania laktacji. Po porodzie ciążowe kilogramy znikają

Cellulit na cenzurowanym

przemiany i toksyny, odkształca to elastyczną tkankę łączną i w ten sposób tworzą się nierówne grudki cellulitowe.Dlaczego cellulit mają głównie kobiety?Nasza tkanka łączna, w przeciwieństwie do męskiej, która ma postać gęstej siateczki, jest dość luźno utkana. To dlatego na przykład w czasie ciąży skóra

Co przyniesie ulgę latem

lekarza, jeśli opuchlizna nie znika po nocy - może to być objaw choroby nerek lub nadciśnienia indukowanego ciążą. Duszności. Powiększająca się macica uciska narządy wewnętrzne, a one przeponę i w czasie wdechu płuca nie mogą się wystarczająco napełnić powietrzem. Jak najczęściej wypoczywaj. Lekarz

System obronny

tygodnia ciąży. Jednak gdy maluch przychodzi na świat, układ immunologiczny nie jest jeszcze w pełni sprawny - dojrzewa bardzo długo - aż do ok. 12. roku życia. W tym czasie uczy się rozpoznawać i reagować na różne rodzaje ciał obcych, z którymi się spotyka. Za każdym więc razem, gdy dziecko choruje lub

Czy trzeba podawać D3?

nim. Zaczynamy bardzo wcześnie: jeśli mama podczas ciąży sama przyjmowała witaminę D (należy zacząć w drugim trymestrze i przyjmować 400 jednostek dziennie) i nadal bierze ją w okresie karmienia, suplementację u maluszka można zacząć w trzecim tygodniu życia.Jeśli jednak mama witaminy D nie brała

Dziecko - życiowy sukces czy porażka?

trudno sprostać. I które sprawiają, że rodzice - czy młodzi, czy już mniej - zaczynają zadawać sobie pytanie: to dobrze czy źle że mam dziecko? Intelektualne dziecko sukcesem rodziców? Wypowiedz się! Zwłaszcza w kraju, w którym - jak się szacuje - przynajmniej 50% ciąż jest nieplanowanych.Poczucie

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów