jakie witaminy przed ciążą

nates

Witaminy w ciąży - co warto suplementować i o czym musi pamiętać przyszła mama?

Witaminy w ciąży - co warto suplementować i o czym musi pamiętać przyszła mama?

Witaminy w ciąży - czy trzeba je przyjmować? To pytanie zadaje sobie wiele przyszłych mam. Czy to dobre dla zdrowia dziecka? Czy z witaminami w ciąży można przesadzić? Wyjaśniamy.

Witamina A - właściwości, źródła, niedobór i nadmiar. Witamina A w ciąży

Witamina A pełni w organizmie wiele ważnych funkcji - nie sposób jej przecenić. Można ją łatwo pozyskać, niemniej powinny na nią uważać kobiety w ciąży. W jakich produktach można znaleźć witaminę A? Czym objawia się jej niedobór i nadmiar? Jaką pełni rolę i kiedy bywa niebezpieczna?

Jesteś w ciąży? Zrób bezpłatne badania poziomu witaminy D

W ramach IV Ogólnopolskiego Programu Bezpłatnych Badań Poziomu Witaminy D - w okresie od 31 maja do 10 czerwca w 5 polskich miastach, kobiety w ciąży będą miały możliwość bezpłatnego sprawdzenia poziomu witaminy D. Sprawdź gdzie możesz zrobić badanie.

Ogólnopolski Program Bezpłatnych Badań Poziomu Witaminy D. Jesteś w ciąży? Sprawdź się!

Ogólnopolski Program Bezpłatnych Badań Poziomu Witaminy D. Jesteś w ciąży? Sprawdź się!

W zeszłorocznej edycji programu wzięło udział niemal 20 tys. dorosłych Polaków. Wykazano wtedy, że 90 proc. osób w naszym kraju ma niedobory witaminy D. Problem dotyczy w szczególności kobiet w ciąży. Dlaczego? - Ludzki organizm syntetyzuje witaminę D w kontakcie ze słońcem. Kobiety w ciąży boją

Dieta przed ciążą i suplementacja. Co trzeba wiedzieć?

Dieta przed ciążą i suplementacja. Co trzeba wiedzieć?

powinna być zbilansowana, różnorodna i racjonalna, bogata w witaminy i składniki mineralne. Powinna uwzględniać produkt ze wszystkich grup żywieniowych. Na co postawić? Na warzywa, owoce, węglowodany złożone, produkty pełnoziarniste, chude mięsa, drób, ryby i produkty mleczne. Przed ciążą zaleca się

Witaminy z grupy B - właściwości, źródła i skutki niedoborów

Witaminy z grupy B - właściwości, źródła i skutki niedoborów

kobiet w ciąży, w czasie laktacji, a także u osób narażonych na duży wysiłek fizyczny oraz stres. Jej niedobór może wywołać zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego oraz stany zapalne błon śluzowych. Witamina B3, czyli niacyna (witamina PP) uczestniczy w syntezie hormonów płciowych, a także kortyzolu

Cholina (witamina B4) - zapotrzebowanie, dawkowanie, działanie i występowanie

Cholina (witamina B4) - zapotrzebowanie, dawkowanie, działanie i występowanie

problemy z wątrobą spowodowane niewłaściwą, ciężkostrawną dietą, nadużywaniem alkoholu lub lekarstw.Spożycie choliny jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią, ponieważ zawartość tej witaminy wpływa na rozwój mózgu i rdzenia kręgowego u jeszcze nie narodzonego dziecka i noworodka

W czym tkwi fenomen kwasu foliowego?

W czym tkwi fenomen kwasu foliowego?

okolicy głowy i rdzenia kręgowego, rozszczep kręgosłupa czy bezmózgowie. Aby zapobiec ewentualnym wadom, wszystkim pacjentkom starającym się o ciążę lekarze zalecają przyjmowanie kwasu foliowego. Idealnie jest, jeśli uda się suplementować kwas foliowy jeszcze przed ciążą. Tym bardziej że dieta pokrywa

Trzy trymestry, różne potrzeby!

Trzy trymestry, różne potrzeby!

wcześnie, bo pomiędzy 21. a 28. dniem od zapłodnienia, dlatego przyjmowanie kwasu foliowego dobrze jest rozpocząć jeszcze przed planowaną ciążą [1]. Dla poprawy samopoczucia przyszłej mamy w pierwszych miesiącach ciąży kluczową sprawą może być złagodzenie dokuczliwych mdłości. Tradycyjne metody, jak picie

Pokrzywa w ciąży jest bezpieczna? Można ją pić tylko po konsultacji z lekarzem

Pokrzywa w ciąży jest bezpieczna? Można ją pić tylko po konsultacji z lekarzem

Pokrzywa w ciąży – czy jest bezpieczna? Herbata z pokrzywy zawiera wiele cennych witamin i składników mineralnych. W jej składzie znajdziemy choćby żelazo – tak ważne w diecie ciężarnych. Okazuje się jednak, że picie pokrzywy w ciąży nie jest wcale takie zdrowe. Na dodatek nie ma

Zmęczenie po ciąży

W opisanej przez Panią sytuacji uczucie zmęczenia i braku energii jest jak najbardziej zrozumiałe. Po trudnej ciąży i porodzie operacyjnym nie powinno się oczekiwać pełnej sprawności. Do tego dochodzą nieprzespane noce, karmienie piersią, dyspozycyjność w stosunku do dziecka. Pierwsze 6, a nawet 8

Wzmocnienie włosów i paznokci

Dieta wegańska przy właściwym doborze produktów może dostarczyć Pani wszystkich koniecznych składników odżywczych. Szczególną uwagę trzeba jednak zwrócić na właściwą podaż białka, wapnia, witamin B2 i B12 oraz żelaza. Warto wybierać suplementy oparte na składnikach naturalnych, bo ich biodostępność

Czy kobieta w ciąży może jeść grzyby? Właściwości grzybów

Czy kobieta w ciąży może jeść grzyby? Właściwości grzybów

. Trzeba jednak pamiętać, że grzyby należą do produktów ciężkostrawnych, dlatego nie należy ich spożywać w przypadku nasilonych mdłości w pierwszych miesiącach ciąży czy uporczywej zgagi dokuczającej kobietom tuż przed rozwiązaniem. Zobacz też:  Od kiedy dzieci mogą jeść grzyby? Wielu rodziców

Magda Gessler powtarza mit dotyczący jedzenia w ciąży. "Bzdura roku" - komentują fani

Magda Gessler powtarza mit dotyczący jedzenia w ciąży. "Bzdura roku" - komentują fani

melony na deser, więc taki mit to można sobie między bajki wsadzić... Nie istnieją żadne przeciwskazania, by spożywać arbuza w ciąży. Arbuzy są dobrym źródłem witamin oraz minerałów, korzystnie wpływającymi na zdrowie jest również źródłem dużej ilości wody. Czy w ciąży rzeczywiście nie wolno jeść arbuzów

Sok z czarnej porzeczki w ciąży: właściwości i przeciwwskazania

Sok z czarnej porzeczki w ciąży: właściwości i przeciwwskazania

, co do produktów, które powinny i mogą znaleźć się w ich jadłospisie. I tu pojawia się pytanie, czy w ciąży można pić sok z czarnej porzeczki? Oczywiście, że tak. Jest on bogatym źródłem witaminy C , której potrzeba zarówno organizmowi matki, jak i rosnącego dziecka. Pół szklanki tego pożywnego

Dodatkowe witaminy

Od 13. tygodnia ciąży do końca karmienia piersią dietę można suplementować preparatem Feminatal 400 METAFOLIN oraz kapsułkami DHA. Ceny: 30 tabletek Feminatal METAFOLIN 800 - 29 zł, 30 tabletek Feminatal 400 METAFOLIN + 30 kapsułek DHA - 47 zł, feminatal.pl.

Spis treści październik 2011

Spis treści październik 2011

dobrą odporność? Witaminy? Nie dla każdego! Czy podawać je dzieciom? Pediatra radzi dr Piotr Albrecht Zakupy Lubię pisać! Dobre kredki, ołówki, cienkopisy Plecak na miarę człowieka. Dobrany do wzrostu i osobowości Trochę kultury. Książki i multimedia Producenci polecają. Nowości rynkowe Ciąża i poród

Suplementy w ciąży. Tak czy nie?

Suplementy w ciąży. Tak czy nie?

witaminę z grupy witamin B należy przyjmować jeszcze przed poczęciem, a już na pewno prowadzący ciążę lekarz zaleci kwas foliowy przy pierwszej wizycie.  Inne suplementy  – jeśli oczywiście są konieczne – lekarza przepisze pacjentce indywidualnie, po przeprowadzeniu badań i

Niedokrwistość (anemia) w ciąży. Przyczyny i leczenie

Niedokrwistość (anemia) w ciąży. Przyczyny i leczenie

, zawartość hemoglobiny i hematokryt są obniżone. Anemia w ciąży, która nie ma fizjologicznego charakteru, pojawia się wskutek niedoboru pierwiastków i witamin. Niedokrwistość w ciąży (anemia) - przyczyny Najczęstszą przyczyną anemii w ciąży jest niedobór żelaza . Należy pamiętać, że u ciężarnych wzrasta

Ciąża Plus. Komu będą przysługiwać darmowe leki?

Ciąża Plus. Komu będą przysługiwać darmowe leki?

, które są konieczne do stosowania w ciąży. Ustawa ma obowiązywać od dnia 1 lipca 2020 r. Wykaz darmowych leków opublikowany zostanie wraz z listą leków refundowanych. Na wykazie nie będzie suplementów diety tj. kwas DHA, witamina D, preparaty z kwasem foliowym. Prawdopodobnie na liście

Od czego zacząć, aby polepszyć kondycję zniszczonych włosów podczas ciąży?

Od czego zacząć, aby polepszyć kondycję zniszczonych włosów podczas ciąży?

Włosy podczas ciąży Każda kobieta chce mieć zdrowe, lśniące włosy. Niestety podczas ciąży jest to znacznie utrudnione. Bardzo często włosy stają się suche, w innych przypadkach przetłuszczają się, loki mogą się prostować. Wszystko to przez hormony. Chociaż nie możesz zmienić swoich hormonów

Gorączka w ciąży: czy jest groźna dla dziecka? Jak ją zbijać?

Gorączka w ciąży: czy jest groźna dla dziecka? Jak ją zbijać?

witaminę C. To owoce, soki i warzywa. Co na gorączkę w ciąży? Przyszłe mamy mogą zażywać paracetamol, obowiązkowo zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu, najlepiej po konsultacji z lekarzem. Należy stosować go w możliwie najmniejszych dawkach, w krótkim czasie. W ciąży, szczególnie w pierwszym i drugim

Jakie kosmetyki trzeba odstawić na czas ciąży? A co włączyć do pielęgnacji, żeby odżywić przesuszone włosy

Jakie kosmetyki trzeba odstawić na czas ciąży? A co włączyć do pielęgnacji, żeby odżywić przesuszone włosy

przed spłukaniem. Jednym z najlepszych domowych środków do pielęgnacji włosów podczas ciąży jest masaż olejkiem. Dwa lub trzy razy w tygodniu delikatnie wmasuj ciepłą oliwkę w skórę głowy opuszkami palców. Do masażu możesz użyć oleju kokosowego lub sezamowego. Możesz także użyć migdałów lub oliwy z

Katar w ciąży - przyczyny. Jak sobie z nim radzić?

Katar w ciąży - przyczyny Katar w ciąży może mieć rożne, często nieoczywiste przyczyny. Bywa symptomem infekcji, o czym mogą świadczyć inne objawy, takie jak kaszel, chrypa, drapanie w gardle, powiększone węzły chłonne, podwyższona temperatura, osłabienie, ból mięśni i stawów, rozbicie i złe

Ciąża plus: nowy program refundujący leki dla ciężarnych. Lista bezpłatnych leków

Ciąża plus: darmowe leki dla kobiet w ciąży Już od pewnego czasu władze państwowe zapowiadały uruchomienie programu, który będzie miał na celu odciążenie kobiet w ciąży od kosztów leków, które są im niezbędne przez okres jej trwania. Ciąża plus jest więc odpowiedzią na potrzeby przyszłych mam

Czy farbowanie jest inwazyjne i niszczy włosy? Czy można farbować włosy w ciąży? Wiele mam myśli, że to zagraża dziecku

podatne na zniszczenia. Dlatego musisz zadbać o ich kondycję w szczególny sposób.  Jak zadbać o włosy po farbowaniu? W ciąży i po porodzie lepiej zdecydować się na naturalne wzmocnienie kondycji włosów. Jak to zrobić? Pomoże ci w tym dieta bogata w witaminy i mikroelementy. Warto jeść posiłki dużą

Najlepsze i najgorsze pomysły mam na zniszczone włosy po porodzie

- W ciąży miałam najlepsze  włosy w życiu. Błyszczące, grube, długie loki, które lśniły i sprawiały, że czułam się tak dobrze, że prawie zapomniałam o moim refluksie, rwie kulszowej i zmęczeniu. Żałuję, że to nie zasługa jakiegoś szamponu, a hormonom w ciąży

Jak przygotować się do ciąży - przygotowania, badania i właściwa dieta

, która planuje już wkrótce zostać matką. Choć głównie mówi się o tym, co powinna robić, gdy będzie już w ciąży, już przed nią może zadbać o siebie i swój organizm, by czuć się lepiej, a zarazem pewniej. Warto zacząć od eliminacji nawyków, które nie sprzyjają ciąży. Powinno się więc odstawić papierosy, by

Refluks w ciąży. Jak sobie radzić z dolegliwościami żołądkowymi?

nieodpowiednia dieta. W przypadku kobiet w ciąży jest to szczególnie ważne, aby w codziennym jadłospisie znajdowały się produkty wartościowe, o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, za to bogate w witaminy, mikro- i makroelementy oraz sole mineralne. Jeśli kobieta w ciąży zaczyna mieć objawy towarzyszące

Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

sercowo-naczyniowego. Wskazane jest jedzenie ryb 2-3 razy w ciągu tygodnia. Dieta w ciąży - owoce i warzywa W każdym posiłku powinny pojawić się warzywa lub owoce (zwłaszcza w postaci surowej), które są cennym źródłem witamin, minerałów i błonnika pokarmowego , zapobiegającego uciążliwym zaparciom. Jest

Pęcherz moczowy w ciąży - częste problemy

zapalenia pęcherza moczowego w ciąży najczęściej wymaga podania antybiotyku. Terapię można wspierać domowymi sposobami. Co robić? Zwiększyć spożycie płynów powyżej dwóch litrów dziennie, aby rozcieńczyć mocz i przyspieszyć jego wydalanie. Do diety należy włączyć produkty zawierające dużą ilość witaminy C

Magnez w ciąży - co warto o nim wiedzieć?

krwionośne przed chorobami, jest niezbędny do produkcji białek budujących organizm, zapobiega skurczom, wspiera układ nerwowy. Ile magnezu w ciąży potrzebuje kobieta? Magnez jest bardzo ważny, a kobieta w ciąży potrzebuje go więcej. Zespół Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego stwierdził, że dawka

Grypa w ciąży: objawy, leczenie i powikłania

,biegunka. Grypa w ciąży: wpływ na dziecko Wirus grypy nie powoduje wad płodu, gdyż do wiremii i przekroczenia bariery łożyska dochodzi bardzo rzadko. Patogen jest szczególnie groźny wtedy, gdy łożysko chroniące płód przed negatywnymi czynnikami z zewnątrz nie jest jeszcze w pełni wykształcone. Niestety

Darmowe leki dla kobiet w ciąży. Wiceminister Szczurek-Żelazko: Polki będą korzystać z tego programu w drugiej połowie roku

Darmowe leki dla kobiet w ciąży. Program Ciąża Plus jeszcze w tym roku Wiceminister Józefa Szczurek-Żelazko w rozmowie z "Faktem" opowiedziała o nowym programie Prawa i Sprawiedliwości, który ma być kolejnym elementem polityki prorodzinnej rządu. Program Ciąża Plus, bo o nim mowa, to

Witamina B6 - właściwości, rola, skutki niedoborów

. Zapotrzebowanie na witaminę B6 wzrasta przy spożywaniu pokarmów bogatych w białko, a także w ciąży i w wieku podeszłym. Dzieci poniżej 9. roku życia nie powinny przekraczać dawki 1 mg. Dawkowanie witaminy B6 dla kobiet i mężczyzn wynosi 1,3 mg (do 50.roku życia). Po 50. roku życia dawka wzrasta do 1,5 mg dla

Skurcze łydek w ciąży. Jak sobie z nimi radzić? [dieta, suplementy]

Skurcze łydek w nocy: przyczyny powstawania dolegliwości Skurcze łydek w nocy pojawiają się bardzo często. Najczęściej bolesna dolegliwość dotyczy kobiet w ciąży. Uśmierzenie bólu przynosi masowanie ścierpniętych kończyn, co poprawia ich ukrwienie, jednak nie zapobiega to przed ponownymi skurczami

Masz zniszczone włosy po ciąży? Oto błędy w pielęgnacji, które jeszcze bardziej niszczą włosy

fryzury, działają na jej niekorzyść.  Używane tego samego szamponu i odżywki  Chociaż przed ciążą byłaś przyzwyczajona do stosowania konkretnych kosmetyków i sposobów pielęgnacji, wiedz, że teraz to może nie być zbyt dobrym pomysłem. Przykładowo, jeśli dotychczas twoje włosy się przetłuszczały

Dieta w ciąży - co można jeść a czego nie?

   Zdrowe odżywianie w ciąży tylko nieznacznie różni się od zdrowej diety w ogóle. Jeśli zatem przed ciążą starałaś się dbać o swoje zdrowie jesteś na bardzo dobrej drodze. Teraz będziesz musiała wprowadzić tylko kilka dodatkowych modyfikacji, unikać niektórych produktów i odpowiednio

Pierwszy trymestr ciąży - okres najbardziej intensywnego rozwoju płodu. Co warto o nim wiedzieć?

Pierwszy trymestr ciąży to okres między pierwszym a trzynastym tygodniem ciąży. W tym czasie, od zapłodnienia do początku drugiego trymestru ciąży zarodek intensywnie się rozwija, trwają podziały komórkowe, tworzą się nowe struktury. Powstają wszystkie układy i narządy wewnętrzne dziecka, które

Mama po urodzeniu bliźniąt schudła 20 kg w siedem miesięcy. Ma jedną, zaskakującą radę

silniejszą niż przed ciążą. To szansa nie tylko na to, żeby dobrze wyglądać, lecz także żeby przesuwać granice. Chcę być przykładem nie tylko dla siebie, ale dla moich dzieci" - przekonuje. Hormony po ciąży Kobieta przypomniała również, że hormony ciążowe potrzebują kilku miesięcy po porodzie, żeby się

Witamina K dla dzieci - dlaczego jest taka ważna?

wewnętrzne i zewnętrzne, skaza krwotoczna u niemowląt (grążąca m.in. krwawieniami do mózgu), częste siniaki i wybroczyny na skórze, osteoporoza. Podawanie witaminy K jest konieczne u noworodków W czasie ciąży płód nie jest w stanie zgromadzić odpowiednio dużych zapasów witaminy K, gdyż substancja ta tylko w

Witamina PP: rola i zapotrzebowanie. Gdzie jej szukać?

wieku i wynosi: 6-10 mg/dzień dla dzieci od 1. do 3. roku życia, 8-16 mg/dzień dla dzieci starszych, 10-16 mg/dzień dla młodzieży, 18 mg/dzień dla kobiet w ciąży, 17 mg/dzień dla kobiet karmiących piersią, 14 mg/dzień dla kobiet, 16 mg/dzień dla mężczyzn. Witamina PP - gdzie jej szukać? W żywności

Wypadanie włosów po ciąży - czy to normalne? Jak sobie pomóc?

. Piękne włosy w ciąży to nie tylko dzieło natury, ale i efekt zażywanych witamin oraz minerałów, zdrowego odżywiania, oszczędnego trybu życia i unikania stresu. Sytuacja diametralnie zmienia się po narodzinach dziecka. Świeżo upieczona mama najczęściej nie dba już tak o siebie, często stosuje dietę

Witamina E - jakie funkcje pełni w organizmie? Gdzie jej szukać?

, dba o prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych. U kobiet wspiera owulację , u mężczyzn - produkcję nasienia. Wykorzystywana jest do leczenia męskiej niepłodności. Nie do przecenienia jest jej znaczenie w ciąży. Witamina E ma wpływ na jej utrzymanie i rozwój płodu. Ma wpływ na wzrok dziecka

Krótka szyjka

oraz odpoczynek i przyjmowanie leków. Moim pacjentkom często zalecam założenie pessara (krążka) w przypadku skracania się szyjki lub jeśli w poprzedniej ciąży były kłopoty z jej donoszeniem. Uważam, że to dobry sposób zapobiegania porodowi przedwczesnemu, skuteczny i mało obciążający dla pacjentki

Mdłości w ciąży - jak sobie z nimi radzić?

Mdłości w ciąży towarzyszą wielu ciężarnym na początku ciąży. Badania dowodzą, że odczuwa je nawet 90% Polek. Stopień nasilenia i czas trwania dolegliwości jest różny. Zwykle mdłości pojawiają się rano, gdy przyszła mama ma pusty żołądek. Mdłości w ciąży - przyczyny Choć mechanizm pojawiania się

Kamica nerkowa w ciąży - przyczyny, objawy, leczenie

Kamica nerkowa w ciąży, inaczej kamica moczowa, pojawia się pod wpływem odkładania się w drogach moczowych - w postaci złogów - związków chemicznych obecnych w moczu. Ponieważ złogi mogą powstać tak w nerkach, jak i drogach odprowadzających mocz, wyróżnia się: kamicę nerkową, moczowodową i

Dziewięć mitów o żywieniu w ciąży i podczas karmienia piersią. Co można, a czego nie można jeść?

głównych suplementów stosowanych w ciąży należy kwas foliowy (zaleca się zazwyczaj ok. 0,4 mg  kwasu foliowego dziennie od początku ciąży i co najmniej sześć tygodni przed zajściem w nią), witamina D (dziennie ok. 800-1000 jednostek), żelazo (zalecana dzienna dawka to ok. 30 mg/d ) oraz DHA i jod

Przedawkowanie witaminy D - czy jest to możliwe?

i karmiące - zaleca się rutynowe badania poziomu witaminy D przed ciążą oraz w okresie jej trwania. Jeśli nie jest to możliwe, zaleca się stosowanie witaminy D w dawce 2000 jm/dobę. Objawy przedawkowania witaminy D Ponieważ z pozyskiwaniem witaminy D w sposób naturalny istnieje pewien problem

Co lubi dziecko w brzuchu mamy? Ma ulubione potrawy, rodzaj muzyki. Lubi też, jak mama do niego puka

, płatkach owsianych, kaszach gryczanych, oraz brązowy ryżu. Dzięki nim dostarczysz odpowiednie ilości witamin z grupy B oraz błonnika. To właśnie one są kluczowe dla rozwoju twojego dziecka, a ciebie chronią przed zaparciami. W trakcie ciąży należy pamiętać o odpowiedniej podaży białka. Zalecane są chude

Kosmetyki zakazane w ciąży. Kosmetolożka: Prawo jest bardzo restrykcyjne

Natalia Nocuń-Komorowska, eDziecko.pl: Możemy przygotować ciało do ciąży? Anna Adamowicz: Tak. Dobre będą zabiegi, które odżywią skórę i zwiększą jej zdolność do rozciągania się, bez konsekwencji w postaci rozstępów. Kobietom, które jeszcze przed ciążą borykają się z cellulitem i problemem

Marta Żmuda Trzebiatowska je mięso, ale niechętnie. Ekspert wyjaśnia, czy w ciąży można z niego zrezygnować

zwierzętom i środowisku nie czynię. Zapytaliśmy dietetyk Magdalenę Makarowską, czy dieta wegetariańska nie szkodzi kobiecie w ciąży. Powiedziała nam również, czy ograniczanie mięsa może negatywnie wpłynąć na płodność. Według ekspertki nieprawidłowa kompozycja każdego rodzaju diety: tradycyjnej

Mak w ciąży: czy można go jeść?

. Mak poleca się na przykład osobom uczulonym na białka mleka, narażonym na niedobór wapnia, witaminy z grupy B , które pozytywnie oddziałują na układ nerwowy i mięśniowy, kwas foliowy , który jest ważny dla kobiet w ciąży, witaminę A oraz witaminę E , która korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i

Dieta cukrzycowa w ciąży: jakie produkty powinny dominować w jadłospisie?

dotyczy każdej ciężarnej. Przyjmuje się jednak, że najbardziej narażone są kobiety, które przed zajściem w ciążę miały problemy z nadwagą oraz te, u których w rodzinie występują przypadki cukrzycy typu 2 . Nieleczona cukrzyca ciążowa może wywołać poważne powikłania, takie jak: niedojrzałość

Zawroty głowy w ciąży. Jak sobie z nimi radzić?

Zawroty głowy w ciąży - przyczyny Zawroty głowy w ciąży mają różne przyczyny. Te zależą od stopnia zaawansowania ciąży. W pierwszym trymestrze powodem niedyspozycji może być niskie ciśnienie krwi. Mówi się o nim, gdy wynik pomiaru jest niższy niż 90/60 mmHg. To najczęściej efekt działania

Sok z czarnej porzeczki a karmienie piersią. Czy wolno go pić karmiąc niemowlę?

Owoce a karmienie piersią. Jak powinna wyglądać dieta matki karmiącej piersią? Owoce i warzywa to obowiązkowy punkt w diecie kobiety w ciąży i karmiącej piersią . Zapewniają one dużą dawkę witamin, ale także składników mineralnych czy niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu błonnika

Małgorzata Rozenek o płodności: "Długo staraliśmy się z mężem o dziecko, (...) nasze organizmy potrzebowały energii i sił na wysiłek fizyczny i psychiczny"

można poprawić ewentualne niedobory żywieniowe oraz wykluczyć te, które mogą utrudniać zapłodnienie. Szczególną uwagę w okresie przygotowywania się do ciąży należy zwrócić na odpowiednią podaż witamin. Oprócz kwasu foliowego i innych witamin z grupy B ważną rolę odgrywają te o działaniu

Kwas foliowy - właściwości, zagrożenia, suplementacja

organizm jest w stanie przyswoić kwas foliowy pochodzący z żywności w zaledwie 50 procentach. To dlatego konieczna jest jego suplementacja. Witamina ta, mająca postać syntetyczną, jest wchłaniana całkowicie. Kwas foliowy - rola w organizmie Kwas foliowy to związek potrzebny nie tylko kobietom w ciąży. Jest

Pielęgnacja w czasie ciąży. Co można robić w ciąży, ciążowe mity, na które zabiegi i suplementy zwrócić uwagę?

opalamy się nierównomiernie, na skórze mogą pojawić się plamy. Pamiętaj o używaniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym, wychodząc z domu zabierajmy ze sobą wodę, na głowę włóżmy czapkę lub kapelusz. Czy w ciąży można pić kawę? Tak, jednak jeśli przed ciążą piłaś ją jak wodę, musisz ją ograniczyć. Kawa w

Samoistne poronienia - objawy, dlaczego się zdarzają

Samoistne poronienia: co to takiego? Poronienie samoistne, zwane potocznie poronieniem, to - jak wskazuje nazwa - samoistne zakończenie ciąży przed 22. tygodniem (licząc od pierwszego dnia ostatniej miesiączki). Jeśli poronienie nastąpi w pierwszym trymestrze ciąży, kwalifikuje się je jako

Witamina C - właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru

na konkretne witaminy jest zależne m.in. od płci, wieku, stanu zdrowia, stylu życia oraz ciąży. Według statystyk, w Polsce najwięcej osób cierpi właśnie na brak witaminy C. Czym jest witamina C i gdzie ją można znaleźć? Witamina C, czyli kwas askorbinowy, jest związkiem wykorzystywanym zarówno w

Anna Lewandowska Phlov. 12 kosmetyków dla kobiet w ciąży i karmiących piersią

Wiele mam zastanawia się, jakie stosować kosmetyki w ciąży i po urodzeniu dziecka . Bezpieczeństwo maleństwa jest najważniejsze, dlatego należy z dokładnością dobierać produkty, których używamy. I tutaj z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która założyła firmę z kosmetykami idealnymi dla kobiet

Truskawki dla kobiet w ciąży - jeść czy nie jeść? Obalimy mity, by spojrzeć na fakty

wiele witamin, których szczególnie potrzebują kobiety w ciąży - m.in. witaminę C , wspomagającą odporność organizmu i pomocną w walce z wolnymi rodnikami. Witamina C przyczynia się również do lepszego przyswajania żelaza znajdującego się w  innych produktach (np. w mięsie, nasionach strączkowych

SOS dla słabych, cienkich i wypadających włosów po porodzie. Jak może je wzmocnić młoda mama?

porodzie (wtedy zwykle hormony się regulują). Kobiety po urodzeniu dziecka mogą wzmocnić swoje włosy, dzięki zastosowaniu odpowiedniej pielęgnacji oraz diety. Jak zadbać o kondycję włosów po ciąży? Dieta bogata w makro i mikroelementy oraz wzbogacona o witaminy z grupy B może pomóc kobietom po porodzie

Witamina D - normy, wskazania, suplementacja

, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, to wiosną i latem, zamiast zażywać kąpieli słonecznych, stosujemy kremy z filtrem, by chronić się przed szkodliwym działaniem promieni. Stąd niedobory - ilość wytworzonej i zmagazynowanej witaminy D w tkankach jest po prostu niewystarczająca. Istnieje inny sposób

Skurcze łydek w ciąży - przyczyny. Jak sobie z nimi radzić?

Skurcze łydek w ciąży to częsta dolegliwość, z którą borykają się przyszłe mamy, zwykle w drugim i trzecim trymetrze ciąży, choć nie jest to regułą. Dyskomfort w nogach pojawia się w różnych okolicznościach, zwłaszcza w nocy i nad ranem. Skurcz nogi bywa dotkliwy i bolesny. Mija po kilku minutach

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

i dla dziecka, Rekomendowane przez ekspertów dawki witaminy D w czasie ciąży to 1500-2000 j.m. na dobę, a jej suplementacja powinna być włączona nie później niż od początku drugiego trymestru ciąży. Zalecane jest też okresowe badanie stężenia tej witaminy we krwi, które powinno wynosić 30-50 ng/ml

Grzyby: czy można je jeść w ciąży i podczas karmienia piersią

Grzyby: zalety Grzyby są bogatym źródłem witamin z grupy B (zwłaszcza B1, B2, a także B3) oraz witaminy D , które są niezbędne w czasie ciąży. To także bogactwo minerałów, białka czy błonnika . Kurki, pieczarki oraz boczniaki zawierają żelazo . Niektóre gatunki dostarczają także fosfor

Ciąża i poród to duży wydatek w Polsce. Podano, ile kosztuje

; przyznali, że średnio sam okres ciąży kosztował ich około 2100 zł. 25 proc. badanych stwierdziło, że wydatki, które mieli w tym czasie, były zdecydowanie wyższe i sięgały aż 5000 złotych. Wydali te pieniądze głównie na badania lekarskie, zakup suplementów diety, witamin oraz specjalnej

Biotyna (witamina H lub B7) - jakie ma właściwości i gdzie jej szukać?

konsekwencje dla zdrowia. Często wśród pierwszych objawów braku biotyny są problemy z włosami (osłabienie, wypadanie ), paznokciami (kruche, łamliwe) i ze skórą (zbyt przesuszona). Obecność tej witaminy jest również bardzo ważna dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Biotyna - właściwości Biotyna spełnia

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

(np. rozszczep kręgosłupa). Zaleca się przyjmowanie na trzy miesiące przed zajściem w ciążę (a także w pierwszym jej trymestrze) około 400 mikrogramów kwasu foliowego dziennie. Kwasu foliowego można szukać też w pożywieniu, np. w szpinaku i cukinii. Olej lniany to dobry wybór, aby wzbogacić dietę

"Zostań Sexi Mamą z Bielendą" - opis 3 produktów do testowania

zmiękczania i wygładzania naskórka, odżywia i wzmacnia barierę hydrolipidową skóry. Zielona herbata dotlenia komórki skóry, pobudza ich procesy odnowy oraz chroni przed wolnymi rodnikami. Olej Perilla stanowi bezcenne źródło C.L.A., witamin i minerałów. Zapobiega utracie elastyczności skóry, poprawia jędrność

Kiedy pierwsza wizyta u ginekologa w ciąży? "Warto przyjść dwa-trzy tygodnie od momentu spóźnienia się kolejnej miesiączki"

udowej, ocenia czy przepływy w przewodach żylnych są prawidłowe. Na tej podstawie, w tym tygodniu ciąży, można z dużym prawdopodobieństwem wykluczyć kilka wad genetycznych. [Dodatkowo, jeśli będziemy chcieli uzyskać becikowe , na pierwszą wizytę musimy zgłosić się przed 10 tygodniem ciąży - przyp. red

W trosce o zdrowe macierzyństwo

się płodu; Przyczynia się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży (np. krwinki czerwone, łożysko, macica, piersi); Pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych (m.in. koncentracja, pamięć, odporność na stres). WITAMINY Z GRUPY B + RUMIANEK TO KOMPLEKSOWE WSPARCIE W DRUGIM

8 domowych środków na wypadanie włosów po porodzie

Każdego dnia tracimy do 100 włosów. I to jest zdrowe. Ale równie normalna jest utrata większej, znacznie większej liczby włosów, która następuje od dwóch do trzech miesięcy po porodzie. Wysoki poziom estrogenu w trakcie ciąży hamuje wypadanie włosów. Jednak włosy, które nie wypadły wtedy, będą

Rozstępy na piersiach - jak sobie z nimi radzić?

w okresie dojrzewania lub w trakcie ciąży. Można je dostrzec nie tylko na piersiach, ale także na brzuchu i udach, choć tak naprawdę mogą pojawić się wszędzie (także pod pachami, na plecach czy łydkach). Rozstępy na piersiach - przyczyny Rozstępy na piersiach mogą powstać z różnych przyczyn

Mama z Bośni: wśród mam trwa wieczna licytacja - która ma gorzej i która się bardziej poświęca

wszędzie na Bałkanach, jest nawet taki przesąd, że kobiecie w ciąży niczego się nie odmawia. Czy istnieją ciążowe zabobony?  W czasie pierwszej ciąży mieszkałam na wsi, na północy Bośni. W takim środowisku jest bardzo dużo zabobonów związanych z ciążą - nie wolno kupować wyprawki przed porodem

Ubezpieczenie na życie dla kobiety w ciąży - dlaczego warto je rozważyć?

zdrowotnej – płaci, często nie mało. Wizyta w prywatnym gabinecie ginekologicznym to jednorazowo od około 100 do kilkuset zł. Należy pamiętać oczywiście również o koniecznych badaniach w czasie ciąży, zażywaniu witamin i suplementów diety oraz pozostałych kosztach związanych z ciążą oraz narodzinami

Rozstępy - co to jest? Jak się ich pozbyć?

rozstępy, zawierające lecznicze składniki w wysokich stężeniach. To na przykład kwas glikolowy czy retinoidy (nie wolno ich stosować w ciąży, gdyż są szkodliwe dla płodu), witaminy A , E , C oraz witaminy z grupy B , olej z kiełków pszenicy - poprawia wygląd rozstępów, ale tylko we wczesnej fazie

Słyszała od lat, że nie uda jej się zajść w ciążę. Dominika Musiałowska opowiada o tym, jak "niemożliwe jest możliwe"

insulinooporność: Od wielu lat choruję na insulinooporność, PCOS (zespół policystycznych jajników), chorobę Hashimoto, niedoczynność tarczycy i celiakię. Każda z tych chorób może być przyczyną trudności z zajściem w ciążę, a w takim połączeniu szanse maleją jeszcze bardziej. Od wielu lat słyszałam, że ciąża w moim

Pielęgnacja w połogu i podczas karmienia piersią. Co można robić, a z czego zrezygnować?

planując powrót do sylwetki po ciąży, myślimy o ćwiczeniach. Jednak skórze możemy pomóc odpowiednio ją pielęgnując. Sięgajmy po kosmetyki, które w swoim składzie mają kwas foliowy , witaminę E czy olej bawełniany. Pomocne będą te, które działają antyoksydacyjnie i stymulują regenerację skóry (np. z

Nagrody dla najlepszych testerek "Bielenda - Bądź Sexi Mamą"

po jej zakończeniu, polecany zwłaszcza od 4 miesiąca ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Dzięki zawartości Oliwy z Oliwek, Oleju z Awokado i Witaminy E, preparat skutecznie ujędrnia, wygładza i regeneruje skórę, zapobiega jej wiotczeniu. Olejek długotrwale nawilża, doskonale odżywia i wzmacnia

Ciąża i urlop macierzyński to też czas dla mamy. Domowe sposoby, które wzmacniają zniszczone włosy

Przyczyn zniszczonych włosów jest wiele. Nieodpowiednia dieta, zbyt częste zabiegi z wykorzystaniem wysokiej temperatury czy częsta koloryzacja osłabiają ich strukturę. Chociaż w ciąży wiele kobiet dostrzega poprawę w wyglądzie swoich włosów (to dzięki wyższemu stężeniu estrogenu włosy są

Bielenda Sexi Mama

Do wygrania wszystkie 10 kosmetyków z linii Bielenda Sexi Mama: 1. Bielenda Sexi Mama Skuteczna oliwka w żelu Oliwka intensywnie nawilża, doskonale regeneruje i wzmacnia wysuszoną i podrażnioną skórę kobiet w ciąży, zwiększa jej elastyczność, jędrność i wytrzymałość na ciężar oraz odporność na

Ciąża to nie choroba, ale... Na co uważać w ciąży?

kręgosłupa . Zaleca się przyjmowanie tej witaminy z grupy B w tabletkach już na miesiąc przed planowanym zajściem (niektóre wady, którym kwas zapobiega, rozwijają się w pierwszych tygodniach ciąży, często wtedy, gdy kobieta jeszcze nawet nie wie, że spodziewa się dziecka). Kwas glikolowy, migdałowy

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

białko, najlepiej zwierzęce. To podejście się zmienia. Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży. Wyniki wielu badań naukowych pokazują, że urozmaicona dieta wegetariańska jest dietą zdrową, a co więcej, może chronić przed wieloma chorobami przewlekłymi. Czy dieta

Ser pleśniowy - czy jest zdrowy? Kto nie powinien go jeść?

w niewielkich ilościach, sporadycznie. Niemniej nie każdy powinien po nie sięgać. Powinny ich unikać osoby zmagające się z nadciśnieniem oraz alergicy i kobiety w ciąży. Czy ser pleśniowy może uczulać? Niestety tak, ponieważ jest przetworem mlecznym. Nie mogą go jeść osoby uczulone na mleko. Ponadto

Herbata z liści malin. Czy mogą ją pić kobiety w ciąży?

łatwiejszy. To dlatego tak często sięgają po nią ciężarne kobiety na finiszu ciąży. Czy to dobry pomysł? Wydaje się, że tak, ponieważ choć napój nie przyspiesza porodu i nie wywołuje skurczów macicy, przygotowuje macicę do porodu. Na czym polega jej działanie? Przypuszcza się, że herbatka wzmacnia i

Rozszczep kręgosłupa - poważna wada wrodzona, którą można leczyć w łonie matki

także infekcje w życiu płodowym dziecka, naświetlania matki w ciąży promieniami rentgenowskimi, toksyny środowiskowe. Ocenia się, że przyjmowanie kwasu foliowego nie tylko w ciąży, ale najlepiej na miesiąc przed zapłodnieniem, zmniejsza ryzyko wystąpienia rozszczepu kręgosłupa nawet o 70 proc. Ta wada

Żurawina - jakie ma witaminy i właściwości prozdrowotne

niezwykle cennymi związkami organicznymi, które występują naturalnie w roślinach, ale nie są syntetyzowane w ciele ludzkim. To dzięki nim zmniejsza się ryzyko zachorowania na cukrzycę. Obniżają także ciśnienie krwi, działają przeciw nowotworom oraz łagodzą stany zapalne. Żurawina w ciąży Czas, kiedy kobieta

Nudności - dlaczego dokuczają i jak sobie z nimi radzić?

stresowych. Zapobieganie nudnościom Znając przyczynę nudności, w wielu sytuacjach można im zapobiegać. Jest to możliwe na przykład w ciąży, w przypadku choroby lokomocyjnej bądź nietolerancji pokarmowej. Wówczas wystarczy unikać pokarmów, które wywołują dyskomfort, a przed podróżą zażyć leki zapobiegające

Neutrocyty - co oznaczają neutrocyty podwyższone i obniżone?

zawsze należy pozostawić lekarzowi. Neutrocyty podwyższone Podwyższone neutrocyty oznaczają neutrofilię, która może mieć charakter fizjologiczny i pojawiać się zarówno w sytuacji stresowej, jak i po obfitym posiłku. Podwyższone z reguły są również neutrocyty w ciąży. Niestety stan ten ma też inne podłoże

Fosfataza zasadowa - norma, badania, wyniki

. Należy pamiętać, że fosfataza zasadowa może być fizjologicznie podwyższona u kobiet w ciąży i dzieci. Normy fosfatazy zasadowej w badaniu biochemicznym u zdrowej osoby wynoszą: u niemowląt - 50-165 U/l, u dzieci - 20-150 U/l, u dorosłych - 20-70 U/l. Fosfatazę zasadową można oznaczyć podczas rutynowego

Nowalijki - w końcu na naszych stołach

Pierwsza wśród nowalijek, na przełomie lutego i marca, pojawia się sałata. To bogate źródło kwasu foliowego (podobnie jak natka pietruszki), polecane kobietom w ciąży. Jest bardzo niskokaloryczna – w 100 gramach ma zaledwie 12 kalorii, dlatego stanowi idealną propozycję dla osób będących

Szpinak - poznaj lecznicze oraz odżywcze właściwości zielonych liści

minerałów, które znajduje się w zielonych liściach pozytywnie wpływa na czerwone i białe ciałka krwi. Jest to zasługa przede wszystkim kwasu foliowego , żelaza , magnezu oraz chlorofilu. Dzięki tym składnikom znacznie podnosi się odporność organizmu.  Polecany dla kobiet w ciąży Szpinak powinny

IOSSI Olejek przeciw rozstępom w ciąży i IOSSI Olej migdałowy i lipidy owsiane?. Delikatny olejek do masażu w ciąży

IOSSI Olejek przeciw rozstępom w ciąży Sezam i maliny??? 50ml – 80zł www.iossi.eu W 100% naturalny kosmetyk, który w czasie ciąży pielęgnuje i chroni przed wysuszaniem delikatną skórę brzucha. Olej z pestek malin i olej sezamowy uelastyczniają skórę,  a ekstrakt z solirodu zielnego i

Słodzik i jego najpopularniejsze odmiany

spodziewających się dziecka. Jeśli mamy do czynienia z kobietami, które mają duże pragnienie na słodycze i słodkości w czasie dziewięciu miesięcy ciąży, a jednocześnie nie chcą za bardzo przytyć i dbają o linię, to splenda jest najlepszym wyborem. Może być wykorzystywana do gotowania i pieczenia, gdyż nie traci

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

przyrządzane na parze. Unikać pustych kalorii - takich jak słodycze czy słone przekąski, które nie dostarczają organizmowi witamin,  ani składników mineralnych. Na początku bez większych zmian W pierwszym trymestrze zapotrzebowanie na kilokalorie nie z zmienia się. Powinnaś więc jeść tyle, ile przed ciążą

Burak - tanie, niepozorne warzywo, które ma niezwykłe działanie zdrowotne

bakteriami, a co za tym idzie - rzadziej chorujemy. Bogactwo witamin i minerałów, zawartych w burakach, wpływa na pozbycie się uczucia zmęczenia, wzrost sił i energii, a także zwalczanie senności, dlatego zaleca się wprowadzenie ich do diety osobom po przebytej infekcji. Dla kobiet w ciąży 20 dekagramów

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

odżywcze. Wypadanie włosów u kobiet i mężczyzn - zaburzenia hormonalne i choroby Częstą przyczyną nadmiernego wypadania włosów są zaburzenia hormonalne, zarówno związane z chorobami tarczycy (niedoczynność czy nadczynność tarczycy ), odstawieniem środków antykoncepcyjnych u kobiet bądź ciążą. Wiąże się to