kalorie ciąża

ER

Mama schudła ponad 60 kg. Teraz słyszy, że jest "Zbyt chuda"

Mama schudła ponad 60 kg. Teraz słyszy, że jest "Zbyt chuda"

Zrzucenie prawie połowy masy swojego ciała nie uwolniło trzydziestopięcioletniej Cindi od przykrych komentarzy dotyczących jej sylwetki. Często słyszy, że wcześniej była otyła, teraz wygląda jak anorektyczka.

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

Orzechy włoskie są najzdrowsze ze wszystkich orzechów. Dostarczają wprawdzie wielu kalorii, przez co warto uważać na ich ilość, ale są źródłem cennych dla zdrowia mikroelementów i nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których organizm ludzki nie wytwarza. Zdecydowanie warto włączyć je do diety. Jakie właściwości mają orzechy włoskie? Gdzie znajdują zastosowanie? Czy są wskazane dla kobiet w ciąży i dzieci?

Przebiegła milę w pięć i pół minuty w 9. miesiącu ciąży. "Lepiej nie podejmować takich prób bez przygotowania"

Makenna Myler w 9. miesiącu ciąży przebiegła milę (ponad półtora kilometra) w pięć i pół minuty. 28-latka od lat trenuje sport. Eksperci jednak przestrzegają amatorów. - Lepiej nie podejmować podobnych prób bez rewelacyjnego przygotowania sportowego przed ciążą - powiedziała ginekolożka Ewa Zwolińska dla portalu edziecko.pl.

  • Tammy Hembrow pokazała brzuch po dwóch ciążach. Internautka: Chyba żartujesz
  • Jessica Simpson pochwaliła się odchudzoną sylwetką. Zrzuciła 45 kg po ostatniej ciąży
  • Zaburzenia oddychania u kobiet w ciąży - co zrobić, aby ich nie było?

    Zaburzenia oddychania u kobiet w ciąży - co zrobić, aby ich nie było?

    Zaburzeniom oddychania w czasie ciąży najlepiej zapobiegać. Profilaktyka powinna obejmować urozmaiconą ale odpowiednio wyważoną pod względem kaloryczności dietę. Należy unikać alkoholu, który dostarcza dużych ilości nic nie wartych, pustych kalorii. I, oczywiście, zadbać o dobre oddychanie. Już wkrótce na

  • Chodakowska unikała tematu dzieci. Aż do teraz. Zdradziła, kiedy chce powiększyć rodzinę
  • Mama trójki dzieci schudła 50 kg w rok. Teraz wygląda jak zupełnie inna osoba
  • Dieta w ciąży - co można jeść a czego nie?

    Dieta w ciąży - co można jeść a czego nie?

    Dieta w ciąży: jak odżywiać się w ciąży? Pierwszy trymestr to czas delikatnych zmian, masz okazję, żeby odpowiednio przygotować się do roli mamy i stopniowo wdrażać nowe reguły. W tym okresie powinnaś przede wszystkim przestrzegać racjonalnych zasad zdrowego żywienia w ciąży i wzbogacić swoją

  • Dziewięć mitów o żywieniu w ciąży i podczas karmienia piersią. Co można, a czego nie można jeść?
  • Anna Lewandowska pokazała, jak wygląda jej czas dla siebie. "Wyrwać się z domu i biec przed siebie"
  • Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

    Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

    Dieta w ciąży ma duży wpływ na dobry stan zdrowia kobiety, prawidłowy rozwój dziecka i pomyślny przebieg ciąży, dlatego jest to temat, któremu przyszła mama powinna poświęcić nieco więcej uwagi. O czym pamiętać komponując dietę w ciąży? O czym pamiętać, komponując codzienne menu? Przede wszystkim

  • Zawroty głowy w ciąży. Jak sobie z nimi radzić?

    Zawroty głowy w ciąży. Jak sobie z nimi radzić?

    Zawroty głowy w ciąży - przyczyny Zawroty głowy w ciąży mają różne przyczyny. Te zależą od stopnia zaawansowania ciąży. W pierwszym trymestrze powodem niedyspozycji może być niskie ciśnienie krwi. Mówi się o nim, gdy wynik pomiaru jest niższy niż 90/60 mmHg. To najczęściej efekt działania

  • Szczotkowanie piersi. Nowe odkrycie naukowe, dzięki któremu dziecko szybciej przybiera na wadze
  • Słodzik i jego najpopularniejsze odmiany

    Słodzik i jego najpopularniejsze odmiany

    spodziewających się dziecka. Jeśli mamy do czynienia z kobietami, które mają duże pragnienie na słodycze i słodkości w czasie dziewięciu miesięcy ciąży, a jednocześnie nie chcą za bardzo przytyć i dbają o linię, to splenda jest najlepszym wyborem. Może być wykorzystywana do gotowania i pieczenia, gdyż nie traci

  • Basen w ciąży? To najlepsza aktywność fizyczna dla przyszłych mam. Ale są i wady
  • Truskawki dla kobiet w ciąży - jeść czy nie jeść? Obalimy mity, by spojrzeć na fakty
  • Trenerka Natalia Kruczyńska: "Moje życie wygląda zupełnie inaczej niż przed ciążą, już nie gonię za formą jak szalona"
  • Jak schudnąć po ciąży? 5 sprawdzonych sposobów dla świeżo upieczonych mam
  • Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

    Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

    ; musisz pamiętać o odpowiednim odżywianiu. Sport zabiera kalorie, których potrzebuje twoje dziecko; powinnaś zakończyć przygodę z bieganiem pod koniec II semestru ciąży; każdy niepokojący objaw musisz konsultować ze specjalistą. Być może jest to sygnał, że bieganie należy już zakończyć. To także może cię

  • Ser pleśniowy - czy jest zdrowy? Kto nie powinien go jeść?

    Ser pleśniowy - czy jest zdrowy? Kto nie powinien go jeść?

    wzmaga powstawanie obrzęków i wzrost ciśnienia tętniczego krwi (ze względu na zawartość sodu), nadwadze, ponieważ są tłuste i zawierają sporo kalorii. Ile kalorii ma ser pleśniowy? Na przykład w 100 g camemberta znajduje się ponad 350 kcal. Prawie 1/3 jego masy stanowią tłuszcze, w większości nasycone

  • Cukinia - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Dlaczego warto jeść cukinię?
  • Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga?

    Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga?

    i powoli. Na pewno też słyszysz, że skoro jesteś w ciąży, to powinnaś jeść za dwoje - rzeczywiście, należy zwiększyć liczbę kalorii, ale nie oznacza to konieczności nadmiernego objadania się! Po posiłkach nie odpoczywaj w pozycji leżącej. Śpij z głową położoną wyżej na poduszkach, w pozycji

  • Czereśnie - zdrowy i smaczny owoc lata. Właściwości i kalorie

    początku czerwca do końca lipca, w zależności od odmiany. Drzewa czereśni są długowieczne, potrafią dożyć nawet 100 lat. Z jednego drzewa można uzyskać nawet do 300 kilogramów owoców. Czereśnie - kalorie i właściwości Wartość kaloryczna czereśni wynosi około 60 kalorii w 100 g, a owoce mają niski indeks

  • Plastry antykoncepcyjne - wady i zalety

    . Plastry bardzo szybko stały się popularne, ponieważ są łatwe w stosowaniu i odznaczają się wysoką skutecznością; zapewniając wysoki poziom ochrony przed niechcianą ciążą. Mają jednak również wady, które warto poznać, zanim zdecydujemy się wybrać metodę antykoncepcji. Plastry antykoncepcyjne - działanie

  • Białko w diecie - jaką odgrywa rolę i czy można je przedawkować?

    pobudzić organizm do spalenia nawet o 35% kalorii więcej. Posiłki wysokobiałkowe powodują, że przez dłuższy czas nie czujemy się głodni (w przeciwieństwie do dań składających się jedynie z węglowodanów. Dieta uboga w białko jest szczególnie groźna dla dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących

  • Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

    przyrządzane na parze. Unikać pustych kalorii - takich jak słodycze czy słone przekąski, które nie dostarczają organizmowi witamin,  ani składników mineralnych. Na początku bez większych zmian W pierwszym trymestrze zapotrzebowanie na kilokalorie nie z zmienia się. Powinnaś więc jeść tyle, ile przed ciążą

  • Krewetki w ciąży i w czasie karmienia piersią - jeść czy nie jeść?

    kalorii, zatem są dietetyczne i mogą być sprzymierzeńcami osób dbających o zgrabną figurę. Smaczna, bogata w wartości odżywcze i w dodatku niskokaloryczna krewetka w ciąży? Dlaczego nie! Owoce morza a karmienie piersią Jeszcze do niedawna kobieta karmiąca miała więcej zakazów dotyczących spożywania

  • Czy jem wystarczająco dużo?

    Zapotrzebowanie na kalorie w czasie ciąży niewątpliwie wzrasta, ale każdy organizm jest inny i ma nieco inne potrzeby. Nie ma sensu zmuszać się do jedzenia tylko dlatego, że tak zalecają w książkach. Warto słuchać swojego organizmu i spełniać jego zachcianki, oczywiście w granicach rozsądku

  • Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

    Zdrowa dieta Jedzenie za dwoje i ciągłe uleganie kulinarnym zachciankom odchodzą w zapomnienie. Ciążowa dieta to nie liczenie kalorii, ale świadome komponowanie zbilansowanych i urozmaiconych posiłków, które dostarczą odpowiednich witamin, minerałów i składników odżywczych. Na talerzu powinny

  • Chrupki kukurydziane dla niemowląt - dobra przekąska?

    ponad 350 kalorii). Śmiało można je zatem uznać za dietetyczne. Pamiętajmy jednak, że mają stanowić jedynie przekąskę dla malucha, nie mogą zastępować posiłku. Warto kontrolować liczbę spożywanych przez dziecko chrupek, bo choć mało kaloryczne, to jednak mogą zapychać. Chrupki kukurydziane - od którego

  • Cebula - właściwości odżywcze i lecznicze

    płynie łzowym - powstaje kwas siarkowy, który drażni śluzówkę oczu. Organizm próbuje rozcieńczyć tę drażniącą substancję, produkując łzy. Cebula ma mało kalorii. W 100 g warzywa znajduje się ich mniej niż 40. Cebula gotowana jest nie tylko najgorzej tolerowana, ale i najmniej skuteczna. Cebula podduszona

  • Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

    dostarczają energii bez wartościowych składników odżywczych (to tak zwane puste kalorie). Podstawowym źródłem węglowodanów są produkty roślinne, takie jak: mąki, kasze, warzywa, owoce, miód, nasiona zbóż, ziemniaki. Podział węglowodanów Ze względu na stopień strawności węglowodanów dzieli się je na

  • Migdały - dlaczego warto spożywać je każdego dnia?

    znaczna większość kalorii pochodzi z tłuszczu (50 g tłuszczu w 100 gramach). Taka ilość tłuszczu zapewnia dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na ten składnik pokarmowy. Migdały - właściwości Cenne składniki mineralne Migdały to bogactwo wapnia, który odgrywa istotną rolę w przypadku budowy

  • Pomidory - dlaczego, jak i z czym je jeść?

    chorób układu krążenia, działają odświeżająco i tonizująco na wątrobę. Spożywanie pomidorów dobrze wpływa na kurczliwość mięśni, obniża ciśnienie tętnicze. Pomidory są szczególnie polecane kobietom w ciąży, którym dokuczają bóle głowy wywołane wysokim ciśnieniem krwi oraz skurcze mięśni. Pomidory - co

  • Slow jogging

    Slow jogging to metoda ruchu opracowana przez japońskiego fizjologa sportu profesora Tanakę. Wydaje się, że to idealna propozycją dla kobiet, które po ciąży chcą wrócić do formy i odzyskać sylwetkę. Wolno a skutecznie Slow jogging to nic innego, jak powolne truchtanie, które nie powoduje zmęczenia

  • Dynia i jej właściwości odżywcze

    właściwości. Dynia jest sprzymierzeńcem osób dbających o linię, doceniają ją dietetycy i zachęcają do wprowadzenia w diety odchudzające. Ma bardzo mało kalorii - w zależności od odmiany zawiera około 26-45 kcal w 100 gramach. Najpopularniejsze odmiany dyni to: dynia zwykła, dynia hokkaido, dynia piżmowa

  • Mama XL - ginekolog radzi

    , cukrzycy ciążowej, żylaków i wielu innych komplikacji. Ponieważ miała już Pani nadwagę, trzeba spróbować nie przytyć w ciąży więcej niż 10 kg. Niestety nie ma innej rady, jak tylko ograniczyć niepotrzebne kalorie. Słodycze nie przydadzą się dziecku na nic, mogą mu tylko zaszkodzić.

  • Słodziaków nie trzeba dosładzać, dlatego podaj dziecku wodę

    przekłada się na poprawę koncentracji i samopoczucia czy większą zdolność zapamiętywania – kwestie niezwykle ważne w rozwoju dzieci.  Woda pełni szereg ważnych funkcji w organizmie, bierze udział we wszystkich zachodzących w nim procesach. Dodatkowo nie zawiera cukru a tym samym zbędnych kalorii

  • Dieta po porodzie

    W ciąży przybywa kilogramów, to całkiem zrozumiałe. Zazwyczaj tyjemy od 10 do 15 kg. Ten przyrost uwzględnia wagę dziecka, wody płodowe, ciężar łożyska, zwiększoną objętość krwi, a także niezbędny zapas tkanki tłuszczowej konieczny do utrzymania laktacji. Po porodzie ciążowe kilogramy znikają

  • Komosa ryżowa - jak ją gotować? Dlaczego warto jeść?

    wzbogacać smak jogurtu. Komosa ryżowa nie zawiera glutenu i jest łatwostrawna. 100 g ugotowanej komosy ryżowej to niecałe 150 kalorii. Niski jest również jej indeks glikemiczny (IG) , który wynosi 35. Komosa ryżowa jest bardzo zdrowa, smaczna i pożywna, dlatego zdecydowanie warto włączyć ją do jadłospisu

  • Domowe sposoby na przeziębienie. Co naprawdę działa?

    dziennie. Taki napój działa napotnie. Jednak w przypadku kobiet w ciąży nadmiar malinowej herbaty - chodzi o liści malin, nie owoce - może wywołać przedwczesny poród. Co prawda niewiele jest badań, które potwierdzają lub zaprzeczają temu przekonaniu, to jednak warto dmuchać na zimne. Mocne przekrwienie

  • Drugi miesiąc ciąży

    składników odżywczych. Nadmierny głód Duży apetyt na początku ciąży nie wynika ze zwiększonego zapotrzebowania na kalorie (to w 1. trymestrze się nie zmienia). Jego przyczyna tkwi w psychice. Przyszłe mamy często sądzą, że dla dobra dziecka powinny jeść za dwoje. Nawet jeśli dotąd bardzo dbały o sylwetkę

  • Mamorektyczki - groźna moda na odchudzanie w ciąży

    ograniczają liczbę kalorii i zwiększają aktywność fizyczną, nawet w zaawansowanej ciąży. Skąd czerpią inspirację? Winą za taki stan rzeczy obarcza się spodziewające się potomstwa celebrytki, które często nawet nie wyglądają jakby były w ciąży. Rachel Zoe, Bethenny Frankel czy Victoria Beckham to niektóre z

  • Nowalijki - w końcu na naszych stołach

    Pierwsza wśród nowalijek, na przełomie lutego i marca, pojawia się sałata. To bogate źródło kwasu foliowego (podobnie jak natka pietruszki), polecane kobietom w ciąży. Jest bardzo niskokaloryczna – w 100 gramach ma zaledwie 12 kalorii, dlatego stanowi idealną propozycję dla osób będących

  • Soczewica - wartości odżywcze, odmiany i właściwości zdrowotne

    jest ona idealnym produktem dla osób chorujących na cukrzycę. Ma dużo białka i niewiele tłuszczu. Jest bogata w błonnik , który pomaga regulować stężenie glukozy we krwi . Dla kobiet w ciąży Według zaleceń Ministerstwa Zdrowia dieta kobiety w wieku rozrodczym powinna zawierać 400 mikrogramów kwasu

  • Akcja laktacja: dieta mamy karmiącej

    lubią, gdy w mleku pojawiają się mocne smaki, np. czosnku. Warto obserwować malucha, gdy w menu mamy pojawią się produkty o zdecydowanym aromacie. Po ciąży zostało mi kilka kilogramów nadwagi. Czy karmiąc piersią, mogę się odchudzać? Można się odchudzać, ale rozsądnie, bez głodówek, diet

  • Apetyt w ciąży

    Wiele kobiet w ciąży odczuwa wzmożony apetyt i nie jest to powód do niepokoju. Na pewno nie jest konieczne (a może nawet być szkodliwe) ograniczanie jedzenia. Trzeba tylko pilnować, żeby jeść produkty zdrowe, zawierające białko, wapń i witaminy, a nie puste kalorie. Kobieta w ciąży powinna jadać

  • Pierwszy rok z dzieckiem. Pediatra: Trzeba oswoić rewolucję

    prowadziła styl życia podczas ciąży, też ma znaczenia. Ale namawiam do tego, aby, kiedy dziecko np. nieustannie płacze kilka godzin, nie szukać winy w sobie. Nie zawsze mamy wpływ na to, jakie jest dziecko. Mieszanki genów są nieprzewidywalne. Wystarczy zaobserwować bliźnięta. Wydawałoby się, że ci sami

  • Jak schudnąć po porodzie? Dieta bez efektu jo-jo!

    już nie - nie powinnaś się odchudzać, nawet jeśli w ciąży przybyło ci znacznie więcej niż planowałaś. Twój organizm jest tak wyczerpany ciążą i porodem, że jeśli teraz nie dostanie odpowiedniej porcji "paliwa", odbije to sobie przy najbliższej okazji, czyli jak tylko skończysz dietę. Efekt

  • Pierwsze tygodnie ciąży

    surowego mięsa, owoców morza i serów z niepasteryzowanego mleka, ponieważ produkty te bywają zakażone pasożytami i drobnoustrojami niebezpiecznymi dla płodu. Dopiero w drugiej połowie ciąży rosnące dziecko zaczyna domagać się większych dostaw kalorii i białka. Oczywiście nie znaczy to, że trzeba jeść za

  • Dieta mamy karmiącej piersią

    musisz jeść więcej niż do tej pory. Organizm kobiety jeszcze w ciąży gromadzi zapasy na czas laktacji. Potem, karmiąc piersią, stopniowo zużywasz te zapasy, tracąc przy okazji dodatkowe kilogramy. Dopiero powrót do dawnej wagi to znak, że warto nieco zwiększyć dawkę kalorii - ok. 500 kcal dziennie (np

  • Ciąża - drugi miesiąc

    Lekarz zrobił USG, zobaczył pęcherzyk, założył kartę ciąży, zlecił badania. Poczułam się dziwnie. Ciąża w rok po ślubie była planowana i oczekiwana, ale mimo wszystko to była niespodzianka. Gdy doktor usłyszał, że pracuję w przedszkolu, zaproponował mi zwolnienie. Mówił, że w pierwszym trymestrze

  • Dieta odchudzająca dla młodej mamy

    Dieta odchudzająca po porodzie? Być może nie jest potrzebna? Po kilkutygodniowym połogu, w idealnej sytuacji, kiedy przed ciążą BMI było prawidłowe, zostaje najczęściej około 6 kilogramów na plusie. To rezerwa, którą organizm celowo zmagazynował na czas karmienia. Mniej więcej po półrocznym

  • Dieta mamy

    być sporo nabiału, soi i fasoli, migdałów i orzechów laskowych, brokułów, malin, pomarańczy, porzeczek, suszonych fig. @ Czego nie wolno w ciąży? Lekarz odpowiada Zapotrzebowanie na kalorie nieco wzrasta, kobieta powinna jeść ok. 400 kcal więcej niż przed ciążą. Ale to nie oznacza, że można bezkarnie

  • Wilczy apetyt niemowlaka. Czy mam za mało pokarmu?

    , próbuje pełzać. Nocą przychodzi czas na uzupełnianie zapasów energii. To o tyle logiczne, że nocny pokarm jest bogatszy w kalorie, dlatego warto, podążając za apetytem dziecka, pozwolić mu na częstsze nocne karmienia. Niektóre mamy zmęczone nocnymi pobudkami rozważają w tym okresie przejście na karmienie

  • Dieta w ciąży - talerz dla dwojga

    zbyt mało, to nie jest to tylko problem okresu okołoporodowego. Związane z tym konsekwencje mogą się ciągnąć dalej. Do niedawna żywieniowcy trzymali się zasady, że w ciąży warto starać się nie przytyć zanadto, natomiast w czasie laktacji można zwiększyć podaż kalorii, nawet o 700 dziennie. Teraz to się

  • Napoje w ciąży - Co może pić przyszła mama podczas upałów?

    kupisz sok w kartonie, przeczytaj etykietę. Może okazać się, że w "zdrowo" wyglądającym opakowaniu kryje się pół torebki cukru, a kobieta w ciąży wcale nie potrzebuje pochodzących z niego dodatkowych kalorii. Jeśli nie masz czasu na korzystanie z sokowirówki, wybieraj w sklepie soki z lodówki

  • Waga w ciąży

    ciąży! Gimnastyka pozwala utrzymać dobrą formę i spalić nadprogramowe kalorie. W ciąży można ćwiczyć, o ile nie jest ona zagrożona. Nie mówimy o sportach grożących upadkiem, jak narty czy jazda konna. Najlepsze na czas ciąży są pływanie, joga i spacery. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - część 1 Dobra

  • Bieganie dziecku nie ciąży

    biegających w ciąży. A dieta? - Powinna być uzupełniona o tę liczbę kalorii, którą spala trening. Plus 300 kcal dziennie wynikające z ciąży. Ważne, żeby dużo pić. Na co trzeba zwracać szczególną uwagę? - Podstawowa rzecz to wiedzieć, kiedy odpuścić. Ciąża to nie jest moment na śrubowanie wyników

  • Jedz, chudnij i ciesz się sobą... Kasia Cichopek guru mam?

    postanowiła doradzić kobietom jak jeść pysznie i chudnąć bez wysiłku. Apetyt mieszka w głowie "Największym wrogiem twojej figury wcale nie są ukryte kalorie ani słodycze czy tłuszcz, tylko ty sama! Zabrzmiało mocno? To dobrze, bo ważne jest, żebyś miała całkowitą świadomość, że nikt inny, ale ty

  • Dlaczego nasze dziecko jest grube? 7 zaskakujących przyczyn

    koncentracie, które dostarczają dużą dawkę kalorii, o której zwykle nie myślimy. Zwłaszcza gdy dziecko lubi pić i wypija hektolitry coca-coli czy soków z kartonu. Zalecana porcja soków dla dziecka poniżej 6 lat to niecała szklanka dziennie. Powinno poznać smak słodzonych napojów jak najpóźniej i otrzymywać je

  • Czwarty miesiąc

    Przez ostatnie miesiące ciąża była tajemnicą. Teraz powiększający się brzuch powoli zaczyna zdradzać twój stan. Pewnie znajomi zaczną przypatrywać się twojej znikającej talii i snuć domysły. Sama także poczujesz różnicę, choćby w ubraniach, które staną się ciasne i niewygodne. Ubrania ciążowe

  • Warto karmić piersią wcześniaka

    sytuacji dziecka. Zawiera więcej przeciwciał, kalorii i białka niż mleko mamy, która urodziła o czasie. Działa przeciwzapalnie, wzmacnia odporność i jest znacznie łatwiej przyswajane niż jakakolwiek mieszanka. Dzięki swemu specjalnemu składowi przyspiesza dojrzewanie i wspiera funkcjonowanie układów

  • Mama ma jeść!

    ważne, że ciało kobiety będącej w ciąży i karmiącej dziecko stawia jego interesy na naczelnym miejscu. Długo by szukać w przyrodzie podobnego aktu altruizmu. Organizm matki kosztem własnym zapewnia dziecku wszystkie cenne składniki. Jeśli w diecie mamy brakuje wapnia, jej organizm podkradnie go z

  • Karm piersią na zdrowie!

    figura wróci do dawnych kształtów, powinnaś w okresie laktacji jeść dziennie 400- 500 dodatkowych kalorii. Skłania do zdrowej diety Okres karmienia piersią (podobnie jak ciąża) to zwykle taki wyjątkowy czas w życiu kobiety, gdy dla dobra dziecka rezygnuje z niezdrowych przyzwyczajeń. Wiele mam zdając

  • Cukrzyca w ciąży

    testu obciążenia glukozą. Byłam w szpitalu i ustawiono mi odpowiednią dietę - 2000 kalorii. Na początku było mi ciężko, ale czego nie robi się dla dziecka. Na diecie musiałam być do końca ciąży. I udało się. Urodziłam zdrowego chłopca, który ma już prawie 11 miesięcy. A po porodzie mogłam się normalnie

  • Soki Merry Berry - naturalnie borówkowe

    kalorii; - są wskazane dla kobiet w ciąży, gdyż dzięki kwasowi foliowemu dobrze wpływają na płód w okresie prenatalnym. Borówka amerykańska to samo zdrowie, a soki Merry Berry to 100% wyciśniętych borówek. Więcej informacji: www.merry-berry.com

  • Wcześniak idzie do domu

    optymalnych warunkach, czyli w brzuchu mamy. Dzieci urodzone długo przed terminem mają więcej do nadrobienia i mogą mieć większe kłopoty ze zdrowiem (słuchem i wzrokiem, a także układem oddechowym i układem krążenia). Dzieci urodzone po 32. tygodniu ciąży są w lepszej sytuacji wyjściowej: mogą uniknąć

  • Zakatarzone przedszkolaki. Jak wzmacniać ich odporność?

    wietrznej. Jest niezwykle zakaźna. Gdy jeden maluch w grupie zachoruje, na pewno zarazi się wasze dziecko i wszyscy, z którymi się kontaktowało. Ospa może dawać powikłania, jest zagrożeniem dla kobiet w ciąży i niemowląt. Warto pomyśleć również o szczepieniu przeciwko grypie, chorobie, która ma zwykle

  • Dieta karmiącej mamy

    żywienia. W pierwszych tygodniach po porodzie, kiedy kobieta bywa niespokojna, zmęczona i podenerwowana, przyda się jej więcej zielonych warzyw i kasz bogatych w witaminy z grupy B. Dopóki waga nie wróci do tej sprzed ciąży, dodatkowych kalorii jeść nie trzeba. Później można zwiększyć dzienną dawkę kalorii

  • Dieta dla dwojga

    W ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży z pojedynczej komórki - zapłodnionego jaja - rozwija się nowy organizm. To oczywiste, że są mu potrzebne regularne dostawy odpowiedniego budulca. Dlatego to, co je przyszła mama, nie jest obojętne. Zapotrzebowanie na energię wzrasta w tym okresie zaledwie o

  • Dieta matki karmiącej, czyli co powinna jeść karmiąca mama?

    warzyw i kasz bogatych w witaminę B. Ta witamina ma bowiem zbawienny wpływ na nadwątlony układ nerwowy. Czy dieta karmiącej matki nie powinna być nieco bardziej kaloryczna? - Jeśli kobieta ma jeszcze jakieś "zapasy" z czasu ciąży, to dodatkowych kalorii jeść nie trzeba, ale jeśli talia wróciła

  • Dieta w ciąży - zbudować człowieka

    ulegamy apetytowi niż wytycznym dietetyków. W ciąży warto starać się to zmienić, bo teraz zdrowa dieta jest naprawdę ważna - dla was obojga. To nie znaczy, że jedzenie ma być przymusem, a nie przyjemnością. Przecież z pełnowartościowych produktów da się zrobić pyszne dania. Trzeba tylko pamiętać o kilku

  • Dieta karmiącej mamy - bez kulinarnych wyrzeczeń!

    kasz bogatych w witaminę B. Ta witamina ma bowiem zbawienny wpływ na nadwątlony układ nerwowy. A poza tym zaleceniem, nie ma potrzeby, by zmieniać tę dietę jakoś szczególnie. Czy posiłki nie powinny być nieco bardziej kaloryczne? Jeśli kobieta ma jeszcze jakieś "zapasy" z czasu ciąży, to

  • Jak wydobyć z mamy kobietę? Oto kilka sztuczek

    form relaksu. Podczas wykonywania ćwiczeń uwalniamy hormony szczęścia, wzmacniamy serce, usprawniamy pracę płuc. Dodatkowo spalamy kalorie i dorabiamy się wytrzymałości. Jeśli jesteś domatorką lub masz niewiele czasu ćwicz 15 minut dziennie - na przykład przed śniadaniem. Jeżeli możesz pozwolić sobie

  • Jedzenie w ciąży: Menu dla dwojga

    ciąży rośnie zapotrzebowanie twojego organizmu na witaminy i minerały, a tych jest w owocach i warzywach wyjątkowo dużo. Zimą kupuj mrożonki - zawierają tyle samo witamin co świeże. Szczególnie wartościowe są surówki przyprawione oliwą, która zawiera cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. 3. Mleko i jego

  • Jak prostą drogą wrócić do karmienia?

    Z laktacją jest trochę jak z dietą: przejście na uboższy w kalorie jadłospis nie oznacza automatycznego spadku wagi. Potrzeba czasu - dni, tygodni, a zdarza się, że i miesięcy. Podobnie odstawiając dziecko od piersi, nie "pozbywamy się" od razu zjawiska karmienia. Hormony, które

  • Karmię alergika

    dorosłego, dbającego o zdrowe odżywianie człowieka. Podczas karmienia piersią, zapotrzebowanie kobiety na kalorie wzrasta o 500-700 kcal dziennie, więc - o ile nie zostały ci po ciąży zbędne centymetry w pasie - możesz jeść po prostu trochę więcej niż normalnie. Eliminowanie różnych produktów z diety "

  • Poradnia laktacyjna

    powstaje z krwi mamy, a krew jest częścią jej osoby. Mama je bardzo różnorodne produkty, więc i smak pokarmu jest różnorodny. W ciąży wody płodowe też zmieniają swój smak w zależności od tego, co je mama. Nie wiadomo dokładnie, kiedy i w jakim natężeniu pojawi się w mleku np. smak czosnku, którym

  • Epidemia otyłości wśród dzieci: "Większość z tego nie wyrasta" [WYWIAD]

    kobiety planujące posiadanie dzieci oraz będące w ciąży. Profilaktykę otyłości u dzieci należy rozpocząć już w okresie noworodkowym. Ma Pani na myśli programowanie żywieniowe? - Tak. Hipoteza Barkera zakłada, że już we wczesnym okresie życia płodowego można wpływać sposobem odżywiania się matki na

  • Dieta karmiącej mamy

    diety karmiącej mamy: Jedz zdrowo Ciąża i poród to dla organizmu kobiety duży wysiłek. Potrzebujesz czasu na regenerację. Dlatego przez pierwsze dwa miesiące po porodzie nie wolno ci się odchudzać. Także potem nie decyduj się ani na diety wspomagane chemicznymi preparatami, ani na wyczerpujące głodówki

  • Karmienie piersią miesiąc po miesiącu: najczęstsze problemy

    . 1. miesiąc W ogóle nie mam pokarmu To jeden z najczęstszych problemów kobiet po porodzie. Uważają, że brak strumieni białego mleka oznacza brak pokarmu. Ale pokarm w piersiach jest produkowany od wielu miesięcy. Laktacja rusza w 16. tygodniu ciąży! Po porodzie (i urodzeniu łożyska) potrzeba tylko

  • Szpinak - poznaj lecznicze oraz odżywcze właściwości zielonych liści

    minerałów, które znajduje się w zielonych liściach pozytywnie wpływa na czerwone i białe ciałka krwi. Jest to zasługa przede wszystkim kwasu foliowego , żelaza , magnezu oraz chlorofilu. Dzięki tym składnikom znacznie podnosi się odporność organizmu.  Polecany dla kobiet w ciąży Szpinak powinny

  • Dlaczego tak słabo rośnie?

    . Jeżeli jednak rozwój napotka jakieś przeszkody, nawet potomek rodu wysokich może rosnąć słabo. Wzrost dziecka zależy bowiem także od: przebiegu ciąży - poważne choroby kobiety, niewłaściwa dieta, kontakt z substancjami toksycznymi (także picie i palenie!) mogą trwale spowolnić rozwój dziecka. czasu

  • Mleczne początki

    , a gdy uciskasz pierś, masz wrażenie, że nic z niej nie wypływa. Wiele młodych mam przeżywa podobne obawy. Oto kilka informacji, które powinny cię uspokoić. Pokarm na pewno masz, ponieważ twoja laktacja ruszyła już w 16. tygodniu ciąży. I od tamtej pory twoje piersi czekały tylko na sygnał, by

  • Najbardziej ekstremalne sposoby na szczupłą sylwetkę

    Marzysz o figurze, która zgrabnie prezentuje się na plaży i nie zmusza cię do owijania się ręcznikiem w upale? Uważaj jednak, bo modne sposoby na chudą sylwetkę mogą być niebezpieczne. Ta dieta to prawdziwy hardcore -  niskokaloryczna (500 do 800 kalorii dziennie)  połączona z