kalorie ciąża

mzb

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

Orzechy włoskie są najzdrowsze ze wszystkich orzechów. Dostarczają wprawdzie wielu kalorii, przez co warto uważać na ich ilość, ale są źródłem cennych dla zdrowia mikroelementów i nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których organizm ludzki nie wytwarza. Zdecydowanie warto włączyć je do diety. Jakie właściwości mają orzechy włoskie? Gdzie znajdują zastosowanie? Czy są wskazane dla kobiet w ciąży i dzieci?

Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

Dieta w ciąży jest szalenie ważna, ponieważ zależy od niej zarówno samopoczucie i kondycja mamy, jak i dobrostan dziecka. Jaki powinien być jadłospis przyszłej mamy? Racjonalny, dobrze zbilansowany i różnorodny. Ważne jest, by nie jeść za dwoje - a dla dwojga. Dieta w ciąży - jakie są zalecenia? Co warto o niej wiedzieć?

Truskawki dla kobiet w ciąży - jeść czy nie jeść? Obalimy mity, by spojrzeć na fakty

Na temat spożywania truskawek w czasie ciąży panuje wiele mitów. Wśród najbardziej popularnych jest to, że powodują uczulenie (zarówno u matki, jak i u dziecka), tworzenie się znamion truskawkowych, albo że w znaczący sposób przyczyniają się do otyłości. Jak jest w rzeczywistości? Ile prawdy kryje się w tych mitach?

Zobacz wideo

Cukinia - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Dlaczego warto jeść cukinię?

Cukinia - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Dlaczego warto jeść cukinię?

Cukinia - ogólna charakterystyka Cukinia to łagodne w smaku, lekkostrawne warzywo, chętnie wykorzystywane w kuchni. Wśród warzyw najchętniej uprawianych w naszym kraju mieści się w pierwszej 20-stce. Ma bardzo mało kalorii - 100 g surowej cukinii da organizmowi ok. 17-20 kcal. Warzywo to zawiera

Plastry antykoncepcyjne - wady i zalety

Plastry antykoncepcyjne - wady i zalety

. Plastry bardzo szybko stały się popularne, ponieważ są łatwe w stosowaniu i odznaczają się wysoką skutecznością; zapewniając wysoki poziom ochrony przed niechcianą ciążą. Mają jednak również wady, które warto poznać, zanim zdecydujemy się wybrać metodę antykoncepcji. Plastry antykoncepcyjne - działanie

Czereśnie - zdrowy i smaczny owoc lata. Właściwości i kalorie

Czereśnie - zdrowy i smaczny owoc lata. Właściwości i kalorie

początku czerwca do końca lipca, w zależności od odmiany. Drzewa czereśni są długowieczne, potrafią dożyć nawet 100 lat. Z jednego drzewa można uzyskać nawet do 300 kilogramów owoców. Czereśnie - kalorie i właściwości Wartość kaloryczna czereśni wynosi około 60 kalorii w 100 g, a owoce mają niski indeks

Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

Czy można biegać w ciąży? Rozwiewamy wątpliwości

; musisz pamiętać o odpowiednim odżywianiu. Sport zabiera kalorie, których potrzebuje twoje dziecko; powinnaś zakończyć przygodę z bieganiem pod koniec II semestru ciąży; każdy niepokojący objaw musisz konsultować ze specjalistą. Być może jest to sygnał, że bieganie należy już zakończyć. To także może cię

Białko w diecie - jaką odgrywa rolę i czy można je przedawkować?

Białko w diecie - jaką odgrywa rolę i czy można je przedawkować?

pobudzić organizm do spalenia nawet o 35% kalorii więcej. Posiłki wysokobiałkowe powodują, że przez dłuższy czas nie czujemy się głodni (w przeciwieństwie do dań składających się jedynie z węglowodanów. Dieta uboga w białko jest szczególnie groźna dla dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących

Aspartam - czym jest, gdzie się znajduje i czy jest szkodliwy dla organizmu?

Aspartam - czym jest, gdzie się znajduje i czy jest szkodliwy dla organizmu?

/10 kalorii, gwarantuje słodki smak, odpowiadający 2 łyżeczkom normalnego cukru. 100 gramów aspartamu zawiera jedynie 4 kalorie. Dla osób chorych na cukrzyce jest to duża zaleta - spożycie słodzika nie wpływa na wytwarzanie insuliny . Aspartam, oprócz słodkiego smaku i niemal zerowej kaloryczności

Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga?

Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga?

i powoli. Na pewno też słyszysz, że skoro jesteś w ciąży, to powinnaś jeść za dwoje - rzeczywiście, należy zwiększyć liczbę kalorii, ale nie oznacza to konieczności nadmiernego objadania się! Po posiłkach nie odpoczywaj w pozycji leżącej. Śpij z głową położoną wyżej na poduszkach, w pozycji

Krewetki w ciąży i w czasie karmienia piersią - jeść czy nie jeść?

Krewetki w ciąży i w czasie karmienia piersią - jeść czy nie jeść?

kalorii, zatem są dietetyczne i mogą być sprzymierzeńcami osób dbających o zgrabną figurę. Smaczna, bogata w wartości odżywcze i w dodatku niskokaloryczna krewetka w ciąży? Dlaczego nie! Owoce morza a karmienie piersią Jeszcze do niedawna kobieta karmiąca miała więcej zakazów dotyczących spożywania

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

przyrządzane na parze. Unikać pustych kalorii - takich jak słodycze czy słone przekąski, które nie dostarczają organizmowi witamin,  ani składników mineralnych. Na początku bez większych zmian W pierwszym trymestrze zapotrzebowanie na kilokalorie nie z zmienia się. Powinnaś więc jeść tyle, ile przed ciążą

Przetestowała wszystkie ćwiczenia dla przyszłych mam: pływanie, aqua aerobic, jogę, pilates, fitness i trening dna miednicy. Które najlepsze?

Przetestowała wszystkie ćwiczenia dla przyszłych mam: pływanie, aqua aerobic, jogę, pilates, fitness i trening dna miednicy. Które najlepsze?

Zawsze lubiłam pływanie, choć przed zajściem w ciążę nie pływałam zbyt regularnie (preferowałam crossfit i bieganie). Będąc w stanie błogosławionym słyszałam opinie, że jest to najlepsza i najbezpieczniejsza forma aktywności fizycznej. Prowadząca mnie pani doktor powiedziała nawet, że pływać mogę

Cebula - właściwości odżywcze i lecznicze

Cebula - właściwości odżywcze i lecznicze

płynie łzowym - powstaje kwas siarkowy, który drażni śluzówkę oczu. Organizm próbuje rozcieńczyć tę drażniącą substancję, produkując łzy. Cebula ma mało kalorii. W 100 g warzywa znajduje się ich mniej niż 40. Cebula gotowana jest nie tylko najgorzej tolerowana, ale i najmniej skuteczna. Cebula podduszona

Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

dostarczają energii bez wartościowych składników odżywczych (to tak zwane puste kalorie). Podstawowym źródłem węglowodanów są produkty roślinne, takie jak: mąki, kasze, warzywa, owoce, miód, nasiona zbóż, ziemniaki. Podział węglowodanów Ze względu na stopień strawności węglowodanów dzieli się je na

Migdały - dlaczego warto spożywać je każdego dnia?

Migdały - dlaczego warto spożywać je każdego dnia?

znaczna większość kalorii pochodzi z tłuszczu (50 g tłuszczu w 100 gramach). Taka ilość tłuszczu zapewnia dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na ten składnik pokarmowy. Migdały - właściwości Cenne składniki mineralne Migdały to bogactwo wapnia, który odgrywa istotną rolę w przypadku budowy

Pomidory - dlaczego, jak i z czym je jeść?

Pomidory - dlaczego, jak i z czym je jeść?

chorób układu krążenia, działają odświeżająco i tonizująco na wątrobę. Spożywanie pomidorów dobrze wpływa na kurczliwość mięśni, obniża ciśnienie tętnicze. Pomidory są szczególnie polecane kobietom w ciąży, którym dokuczają bóle głowy wywołane wysokim ciśnieniem krwi oraz skurcze mięśni. Pomidory - co

Chrupki kukurydziane dla niemowląt - dobra przekąska?

Chrupki kukurydziane dla niemowląt - dobra przekąska?

ponad 350 kalorii). Śmiało można je zatem uznać za dietetyczne. Pamiętajmy jednak, że mają stanowić jedynie przekąskę dla malucha, nie mogą zastępować posiłku. Warto kontrolować liczbę spożywanych przez dziecko chrupek, bo choć mało kaloryczne, to jednak mogą zapychać. Chrupki kukurydziane - od którego

Dynia i jej właściwości odżywcze

Dynia i jej właściwości odżywcze

właściwości. Dynia jest sprzymierzeńcem osób dbających o linię, doceniają ją dietetycy i zachęcają do wprowadzenia w diety odchudzające. Ma bardzo mało kalorii - w zależności od odmiany zawiera około 26-45 kcal w 100 gramach. Najpopularniejsze odmiany dyni to: dynia zwykła, dynia hokkaido, dynia piżmowa

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Zdrowa dieta Jedzenie za dwoje i ciągłe uleganie kulinarnym zachciankom odchodzą w zapomnienie. Ciążowa dieta to nie liczenie kalorii, ale świadome komponowanie zbilansowanych i urozmaiconych posiłków, które dostarczą odpowiednich witamin, minerałów i składników odżywczych. Na talerzu powinny

Komosa ryżowa - jak ją gotować? Dlaczego warto jeść?

Komosa ryżowa - jak ją gotować? Dlaczego warto jeść?

wzbogacać smak jogurtu. Komosa ryżowa nie zawiera glutenu i jest łatwostrawna. 100 g ugotowanej komosy ryżowej to niecałe 150 kalorii. Niski jest również jej indeks glikemiczny (IG) , który wynosi 35. Komosa ryżowa jest bardzo zdrowa, smaczna i pożywna, dlatego zdecydowanie warto włączyć ją do jadłospisu

Domowe sposoby na przeziębienie. Co naprawdę działa?

Domowe sposoby na przeziębienie. Co naprawdę działa?

dziennie. Taki napój działa napotnie. Jednak w przypadku kobiet w ciąży nadmiar malinowej herbaty - chodzi o liści malin, nie owoce - może wywołać przedwczesny poród. Co prawda niewiele jest badań, które potwierdzają lub zaprzeczają temu przekonaniu, to jednak warto dmuchać na zimne. Mocne przekrwienie

Czy jem wystarczająco dużo?

Czy jem wystarczająco dużo?

Zapotrzebowanie na kalorie w czasie ciąży niewątpliwie wzrasta, ale każdy organizm jest inny i ma nieco inne potrzeby. Nie ma sensu zmuszać się do jedzenia tylko dlatego, że tak zalecają w książkach. Warto słuchać swojego organizmu i spełniać jego zachcianki, oczywiście w granicach rozsądku

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega i czy może być niebezpieczna? Poznaj zasady, efekty i przeciwwskazania

cierpiących na jakiekolwiek zaburzenia odżywiania lub chorujących na depresję czy nerwicę. Przeciwwskazaniem są też choroby nowotworowe, gruźlica i nadczynność tarczycy. Poza tym na dietę nie powinny przechodzić osoby w wieku nastoletnim, a także kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Zasady diety dr

Slow jogging

Slow jogging to metoda ruchu opracowana przez japońskiego fizjologa sportu profesora Tanakę. Wydaje się, że to idealna propozycją dla kobiet, które po ciąży chcą wrócić do formy i odzyskać sylwetkę. Wolno a skutecznie Slow jogging to nic innego, jak powolne truchtanie, które nie powoduje zmęczenia

Słodziaków nie trzeba dosładzać, dlatego podaj dziecku wodę

przekłada się na poprawę koncentracji i samopoczucia czy większą zdolność zapamiętywania – kwestie niezwykle ważne w rozwoju dzieci.  Woda pełni szereg ważnych funkcji w organizmie, bierze udział we wszystkich zachodzących w nim procesach. Dodatkowo nie zawiera cukru a tym samym zbędnych kalorii

Soczewica - wartości odżywcze, odmiany i właściwości zdrowotne

jest ona idealnym produktem dla osób chorujących na cukrzycę. Ma dużo białka i niewiele tłuszczu. Jest bogata w błonnik , który pomaga regulować stężenie glukozy we krwi . Dla kobiet w ciąży Według zaleceń Ministerstwa Zdrowia dieta kobiety w wieku rozrodczym powinna zawierać 400 mikrogramów kwasu

Dieta po porodzie

W ciąży przybywa kilogramów, to całkiem zrozumiałe. Zazwyczaj tyjemy od 10 do 15 kg. Ten przyrost uwzględnia wagę dziecka, wody płodowe, ciężar łożyska, zwiększoną objętość krwi, a także niezbędny zapas tkanki tłuszczowej konieczny do utrzymania laktacji. Po porodzie ciążowe kilogramy znikają

Dieta karmiącej mamy. Czy trzeba jeść więcej? Czy warto eliminować alergeny na wszelki wypadek?

osłabiona... Wyssana z sił. W tym okresie to potoczne określenie staje się wyjątkowo trafne. Jak się zatem odżywiać, by mieć siłę nie tylko na karmienie, ale także na aktywne zajmowanie się dzieckiem i stopniowe dochodzenie do formy po ciąży i porodzie? Dieta bez ograniczeń Różnorodnie

Pierwszy rok z dzieckiem. Pediatra: Trzeba oswoić rewolucję

prowadziła styl życia podczas ciąży, też ma znaczenia. Ale namawiam do tego, aby, kiedy dziecko np. nieustannie płacze kilka godzin, nie szukać winy w sobie. Nie zawsze mamy wpływ na to, jakie jest dziecko. Mieszanki genów są nieprzewidywalne. Wystarczy zaobserwować bliźnięta. Wydawałoby się, że ci sami

Nowalijki - w końcu na naszych stołach

Pierwsza wśród nowalijek, na przełomie lutego i marca, pojawia się sałata. To bogate źródło kwasu foliowego (podobnie jak natka pietruszki), polecane kobietom w ciąży. Jest bardzo niskokaloryczna – w 100 gramach ma zaledwie 12 kalorii, dlatego stanowi idealną propozycję dla osób będących

Drugi miesiąc ciąży

składników odżywczych. Nadmierny głód Duży apetyt na początku ciąży nie wynika ze zwiększonego zapotrzebowania na kalorie (to w 1. trymestrze się nie zmienia). Jego przyczyna tkwi w psychice. Przyszłe mamy często sądzą, że dla dobra dziecka powinny jeść za dwoje. Nawet jeśli dotąd bardzo dbały o sylwetkę

Mama XL - ginekolog radzi

, cukrzycy ciążowej, żylaków i wielu innych komplikacji. Ponieważ miała już Pani nadwagę, trzeba spróbować nie przytyć w ciąży więcej niż 10 kg. Niestety nie ma innej rady, jak tylko ograniczyć niepotrzebne kalorie. Słodycze nie przydadzą się dziecku na nic, mogą mu tylko zaszkodzić.

Jak schudnąć po porodzie? Dieta bez efektu jo-jo!

już nie - nie powinnaś się odchudzać, nawet jeśli w ciąży przybyło ci znacznie więcej niż planowałaś. Twój organizm jest tak wyczerpany ciążą i porodem, że jeśli teraz nie dostanie odpowiedniej porcji "paliwa", odbije to sobie przy najbliższej okazji, czyli jak tylko skończysz dietę. Efekt

Akcja laktacja: dieta mamy karmiącej

lubią, gdy w mleku pojawiają się mocne smaki, np. czosnku. Warto obserwować malucha, gdy w menu mamy pojawią się produkty o zdecydowanym aromacie. Po ciąży zostało mi kilka kilogramów nadwagi. Czy karmiąc piersią, mogę się odchudzać? Można się odchudzać, ale rozsądnie, bez głodówek, diet

Mamoreksja, czyli odchudzanie w ciąży. Nowy niebezpieczny trend wśród sławnych mam!

ograniczają liczbę kalorii i zwiększają aktywność fizyczną, nawet w zaawansowanej ciąży. Skąd czerpią inspirację? Winą za taki stan rzeczy obarcza się spodziewające się potomstwa celebrytki, które często nawet nie wyglądają jakby były w ciąży. Rachel Zoe, Bethenny Frankel czy Victoria Beckham to niektóre z

Mamorektyczki - groźna moda na odchudzanie w ciąży

ograniczają liczbę kalorii i zwiększają aktywność fizyczną, nawet w zaawansowanej ciąży. Skąd czerpią inspirację? Winą za taki stan rzeczy obarcza się spodziewające się potomstwa celebrytki, które często nawet nie wyglądają jakby były w ciąży. Rachel Zoe, Bethenny Frankel czy Victoria Beckham to niektóre z

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

Dieta odchudzająca po porodzie? Być może nie jest potrzebna? Po kilkutygodniowym połogu, w idealnej sytuacji, kiedy przed ciążą BMI było prawidłowe, zostaje najczęściej około 6 kilogramów na plusie. To rezerwa, którą organizm celowo zmagazynował na czas karmienia. Mniej więcej po półrocznym

"Odchudzanie jest bezwzględnie zakazane". Czy dieta ciężarnej wpływa na życie dziecka? [WYWIAD]

energii dostarczają np. dwie kromki chleba razowego posmarowane cienko masłem, z polędwicą sopocką i pomidorem. To ważne, by nie jeść za dwoje, bo zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej u ciężarnej zwiększa ryzyko pojawiania się w okresie ciąży cukrzycy, nadciśnienia czy nawet w skrajnych przypadkach stanu

Dieta mamy karmiącej piersią

musisz jeść więcej niż do tej pory. Organizm kobiety jeszcze w ciąży gromadzi zapasy na czas laktacji. Potem, karmiąc piersią, stopniowo zużywasz te zapasy, tracąc przy okazji dodatkowe kilogramy. Dopiero powrót do dawnej wagi to znak, że warto nieco zwiększyć dawkę kalorii - ok. 500 kcal dziennie (np

Ciąża - drugi miesiąc

Lekarz zrobił USG, zobaczył pęcherzyk, założył kartę ciąży, zlecił badania. Poczułam się dziwnie. Ciąża w rok po ślubie była planowana i oczekiwana, ale mimo wszystko to była niespodzianka. Gdy doktor usłyszał, że pracuję w przedszkolu, zaproponował mi zwolnienie. Mówił, że w pierwszym trymestrze

Apetyt w ciąży

Wiele kobiet w ciąży odczuwa wzmożony apetyt i nie jest to powód do niepokoju. Na pewno nie jest konieczne (a może nawet być szkodliwe) ograniczanie jedzenia. Trzeba tylko pilnować, żeby jeść produkty zdrowe, zawierające białko, wapń i witaminy, a nie puste kalorie. Kobieta w ciąży powinna jadać

Pierwsze tygodnie ciąży

jedzenia mięsa czy picia mleka. I lepiej zrezygnować z surowego mięsa, owoców morza i serów z niepasteryzowanego mleka, ponieważ produkty te bywają zakażone pasożytami i drobnoustrojami niebezpiecznymi dla płodu. Dopiero w drugiej połowie ciąży rosnące dziecko zaczyna domagać się większych dostaw kalorii i

Dieta mamy

być sporo nabiału, soi i fasoli, migdałów i orzechów laskowych, brokułów, malin, pomarańczy, porzeczek, suszonych fig. @ Czego nie wolno w ciąży? Lekarz odpowiada Zapotrzebowanie na kalorie nieco wzrasta, kobieta powinna jeść ok. 400 kcal więcej niż przed ciążą. Ale to nie oznacza, że można bezkarnie

Dlaczego kobiety naprawdę uprawiają seks? "Bo mi go żal" [PRAWDZIWE POWODY]

. "Żeby było erotycznie, musi być egzotycznie" Niektóre z nas traktują seks jako ćwiczenie fizyczne, które pozwala nam spalić trochę zbędnych kalorii. I nie ma w tym żadnej przesady, badania wykazują, że podczas uprawiania seksu możemy stracić od 100-250 kcal. Autorzy książki wyliczyli, że

Wilczy apetyt niemowlaka. Czy mam za mało pokarmu?

, próbuje pełzać. Nocą przychodzi czas na uzupełnianie zapasów energii. To o tyle logiczne, że nocny pokarm jest bogatszy w kalorie, dlatego warto, podążając za apetytem dziecka, pozwolić mu na częstsze nocne karmienia. Niektóre mamy zmęczone nocnymi pobudkami rozważają w tym okresie przejście na karmienie

Nudności, lęk przed przytyciem - niepokoje kobiet w ciąży

Nudności w pierwszym trymestrze ciąży spowodowane są przede wszystkim huśtawką hormonalną, wiążą się także z wyostrzeniem zmysłu węchu (prawdopodobnie natura w ten sposób chroniła kobietę przed zjedzeniem czegoś nieświeżego). Najczęściej mdłości i wymioty pojawiają się rano, ale wielu kobietom

Napoje w ciąży - Co może pić przyszła mama podczas upałów?

kupisz sok w kartonie, przeczytaj etykietę. Może okazać się, że w "zdrowo" wyglądającym opakowaniu kryje się pół torebki cukru, a kobieta w ciąży wcale nie potrzebuje pochodzących z niego dodatkowych kalorii. Jeśli nie masz czasu na korzystanie z sokowirówki, wybieraj w sklepie soki z lodówki

Dieta w ciąży - talerz dla dwojga

zbyt mało, to nie jest to tylko problem okresu okołoporodowego. Związane z tym konsekwencje mogą się ciągnąć dalej. Do niedawna żywieniowcy trzymali się zasady, że w ciąży warto starać się nie przytyć zanadto, natomiast w czasie laktacji można zwiększyć podaż kalorii, nawet o 700 dziennie. Teraz to się

Dlaczego nasze dziecko jest grube? 7 zaskakujących przyczyn

koncentracie, które dostarczają dużą dawkę kalorii, o której zwykle nie myślimy. Zwłaszcza gdy dziecko lubi pić i wypija hektolitry coca-coli czy soków z kartonu. Zalecana porcja soków dla dziecka poniżej 6 lat to niecała szklanka dziennie. Powinno poznać smak słodzonych napojów jak najpóźniej i otrzymywać je

Waga w ciąży

ciąży! Gimnastyka pozwala utrzymać dobrą formę i spalić nadprogramowe kalorie. W ciąży można ćwiczyć, o ile nie jest ona zagrożona. Nie mówimy o sportach grożących upadkiem, jak narty czy jazda konna. Najlepsze na czas ciąży są pływanie, joga i spacery. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - część 1 Dobra

Bieganie dziecku nie ciąży

biegających w ciąży. A dieta? - Powinna być uzupełniona o tę liczbę kalorii, którą spala trening. Plus 300 kcal dziennie wynikające z ciąży. Ważne, żeby dużo pić. Na co trzeba zwracać szczególną uwagę? - Podstawowa rzecz to wiedzieć, kiedy odpuścić. Ciąża to nie jest moment na śrubowanie wyników

Jedz, chudnij i ciesz się sobą... Kasia Cichopek guru mam?

postanowiła doradzić kobietom jak jeść pysznie i chudnąć bez wysiłku. Apetyt mieszka w głowie "Największym wrogiem twojej figury wcale nie są ukryte kalorie ani słodycze czy tłuszcz, tylko ty sama! Zabrzmiało mocno? To dobrze, bo ważne jest, żebyś miała całkowitą świadomość, że nikt inny, ale ty

Warto karmić piersią wcześniaka

sytuacji dziecka. Zawiera więcej przeciwciał, kalorii i białka niż mleko mamy, która urodziła o czasie. Działa przeciwzapalnie, wzmacnia odporność i jest znacznie łatwiej przyswajane niż jakakolwiek mieszanka. Dzięki swemu specjalnemu składowi przyspiesza dojrzewanie i wspiera funkcjonowanie układów

Czwarty miesiąc

Przez ostatnie miesiące ciąża była tajemnicą. Teraz powiększający się brzuch powoli zaczyna zdradzać twój stan. Pewnie znajomi zaczną przypatrywać się twojej znikającej talii i snuć domysły. Sama także poczujesz różnicę, choćby w ubraniach, które staną się ciasne i niewygodne. Ubrania ciążowe

Mama ma jeść!

ważne, że ciało kobiety będącej w ciąży i karmiącej dziecko stawia jego interesy na naczelnym miejscu. Długo by szukać w przyrodzie podobnego aktu altruizmu. Organizm matki kosztem własnym zapewnia dziecku wszystkie cenne składniki. Jeśli w diecie mamy brakuje wapnia, jej organizm podkradnie go z

Reportaż z porodu, selfie z laktatorem, ciąża tydzień po tygodniu w telefonie, długie karmienie piersią - jakie trendy lansują "modni" rodzice?

trudu ciąży, kobieta staje się mamą. I po raz pierwszy zobaczy dziecko, które w jej brzuchu dorastało przez niemal 300 dni. Moment, w którym mężczyzna staje się tatą i widzi po raz pierwszy swojego syna''. Kiedy pokazaliśmy na naszym funpage'u Edzecka na Facebooku relację z reportażu z porodu

Karm piersią na zdrowie!

figura wróci do dawnych kształtów, powinnaś w okresie laktacji jeść dziennie 400- 500 dodatkowych kalorii. Skłania do zdrowej diety Okres karmienia piersią (podobnie jak ciąża) to zwykle taki wyjątkowy czas w życiu kobiety, gdy dla dobra dziecka rezygnuje z niezdrowych przyzwyczajeń. Wiele mam zdając

Dieta w ciąży - rewolucja na starcie

się głodne i co chwila sięgają po coś do jedzenia. Ginekolog: Kobieta w ciąży nie musi jeść jak drwal (Dzień Dobry TVN/x-news) To ciągłe uczucie głodu, wbrew pozorom, nie jest wynikiem zwiększonego zapotrzebowania organizmu na kalorie (to na razie się nie zmienia), ale ma podłoże psychologiczne

Soki Merry Berry - naturalnie borówkowe

kalorii; - są wskazane dla kobiet w ciąży, gdyż dzięki kwasowi foliowemu dobrze wpływają na płód w okresie prenatalnym. Borówka amerykańska to samo zdrowie, a soki Merry Berry to 100% wyciśniętych borówek. Więcej informacji: www.merry-berry.com

Cukrzyca w ciąży

testu obciążenia glukozą. Byłam w szpitalu i ustawiono mi odpowiednią dietę - 2000 kalorii. Na początku było mi ciężko, ale czego nie robi się dla dziecka. Na diecie musiałam być do końca ciąży. I udało się. Urodziłam zdrowego chłopca, który ma już prawie 11 miesięcy. A po porodzie mogłam się normalnie

Zakatarzone przedszkolaki. Jak wzmacniać ich odporność?

także zaszczepić malca przeciw ospie wietrznej. Jest niezwykle zakaźna. Gdy jeden maluch w grupie zachoruje, na pewno zarazi się wasze dziecko i wszyscy, z którymi się kontaktowało. Ospa może dawać powikłania, jest zagrożeniem dla kobiet w ciąży i niemowląt. Warto pomyśleć również o szczepieniu

Dieta w ciąży - przed metą

malca ma ograniczoną pojemność. Także przyrost masy ciała w końcówce ciąży może być dużo wolniejszy niż w poprzednich miesiącach. Staraj się dzielić posiłki, jeść mniej, ale częściej i zjadać tylko to, co naprawdę bardzo wartościowe. Zupełnie zrezygnuj z pustych kalorii - słodyczy, białego pieczywa

Wcześniak idzie do domu

optymalnych warunkach, czyli w brzuchu mamy. Dzieci urodzone długo przed terminem mają więcej do nadrobienia i mogą mieć większe kłopoty ze zdrowiem (słuchem i wzrokiem, a także układem oddechowym i układem krążenia). Dzieci urodzone po 32. tygodniu ciąży są w lepszej sytuacji wyjściowej: mogą uniknąć

Dieta w ciąży - zbudować człowieka

ulegamy apetytowi niż wytycznym dietetyków. W ciąży warto starać się to zmienić, bo teraz zdrowa dieta jest naprawdę ważna - dla was obojga. To nie znaczy, że jedzenie ma być przymusem, a nie przyjemnością. Przecież z pełnowartościowych produktów da się zrobić pyszne dania. Trzeba tylko pamiętać o kilku

Dieta karmiącej mamy

żywienia. W pierwszych tygodniach po porodzie, kiedy kobieta bywa niespokojna, zmęczona i podenerwowana, przyda się jej więcej zielonych warzyw i kasz bogatych w witaminy z grupy B. Dopóki waga nie wróci do tej sprzed ciąży, dodatkowych kalorii jeść nie trzeba. Później można zwiększyć dzienną dawkę kalorii

Dieta dla dwojga

W ciągu pierwszych trzech miesięcy ciąży z pojedynczej komórki - zapłodnionego jaja - rozwija się nowy organizm. To oczywiste, że są mu potrzebne regularne dostawy odpowiedniego budulca. Dlatego to, co je przyszła mama, nie jest obojętne. Zapotrzebowanie na energię wzrasta w tym okresie zaledwie o

Dieta matki karmiącej, czyli co powinna jeść karmiąca mama?

warzyw i kasz bogatych w witaminę B. Ta witamina ma bowiem zbawienny wpływ na nadwątlony układ nerwowy. Czy dieta karmiącej matki nie powinna być nieco bardziej kaloryczna? - Jeśli kobieta ma jeszcze jakieś "zapasy" z czasu ciąży, to dodatkowych kalorii jeść nie trzeba, ale jeśli talia wróciła

"Jemy to, co nas truje". Nie możesz schudnąć? Może masz nietolerancję pokarmową i nawet o tym nie wiesz! [WYWIAD]

nietolerancją na szereg pokarmów a zaburzeniami metabolicznymi i nadwagą. Nadwaga, a szczególnie otyłość, są dzisiaj uważane za choroby o złożonym podłożu i nie mają nic wspólnego z brakiem silnej woli. Jemy śmieciowe jedzenie, które niesie za sobą poważne konsekwencje. Kobiety w ciąży nie zdają sobie sprawy z

Jak wydobyć z mamy kobietę? Oto kilka sztuczek

form relaksu. Podczas wykonywania ćwiczeń uwalniamy hormony szczęścia, wzmacniamy serce, usprawniamy pracę płuc. Dodatkowo spalamy kalorie i dorabiamy się wytrzymałości. Jeśli jesteś domatorką lub masz niewiele czasu ćwicz 15 minut dziennie - na przykład przed śniadaniem. Jeżeli możesz pozwolić sobie

Dieta karmiącej mamy - bez kulinarnych wyrzeczeń!

kasz bogatych w witaminę B. Ta witamina ma bowiem zbawienny wpływ na nadwątlony układ nerwowy. A poza tym zaleceniem, nie ma potrzeby, by zmieniać tę dietę jakoś szczególnie. Czy posiłki nie powinny być nieco bardziej kaloryczne? Jeśli kobieta ma jeszcze jakieś "zapasy" z czasu ciąży, to

Szpinak - poznaj lecznicze oraz odżywcze właściwości zielonych liści

minerałów, które znajduje się w zielonych liściach pozytywnie wpływa na czerwone i białe ciałka krwi. Jest to zasługa przede wszystkim kwasu foliowego , żelaza , magnezu oraz chlorofilu. Dzięki tym składnikom znacznie podnosi się odporność organizmu.  Polecany dla kobiet w ciąży Szpinak powinny

Trudne chwile rodzicielstwa

, że w ciągu kilku tygodni automatycznie odzyskasz figurę sprzed ciąży. Zwykle trwa to ponad pół roku. Nie zadręczaj się swoją wagą. Odżywiaj się rozsądnie, to znaczy różnorodnie i w umiarkowanych ilościach. Jeśli karmisz piersią, nie musisz jeść za dwoje, bo twój organizm zgromadził w czasie ciąży

Jedzenie w ciąży: Menu dla dwojga

ciąży rośnie zapotrzebowanie twojego organizmu na witaminy i minerały, a tych jest w owocach i warzywach wyjątkowo dużo. Zimą kupuj mrożonki - zawierają tyle samo witamin co świeże. Szczególnie wartościowe są surówki przyprawione oliwą, która zawiera cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. 3. Mleko i jego

Jak prostą drogą wrócić do karmienia?

Z laktacją jest trochę jak z dietą: przejście na uboższy w kalorie jadłospis nie oznacza automatycznego spadku wagi. Potrzeba czasu - dni, tygodni, a zdarza się, że i miesięcy. Podobnie odstawiając dziecko od piersi, nie "pozbywamy się" od razu zjawiska karmienia. Hormony, które

Epidemia otyłości wśród dzieci: "Większość z tego nie wyrasta" [WYWIAD]

kobiety planujące posiadanie dzieci oraz będące w ciąży. Profilaktykę otyłości u dzieci należy rozpocząć już w okresie noworodkowym. Ma Pani na myśli programowanie żywieniowe? - Tak. Hipoteza Barkera zakłada, że już we wczesnym okresie życia płodowego można wpływać sposobem odżywiania się matki na

Karmię alergika

dorosłego, dbającego o zdrowe odżywianie człowieka. Podczas karmienia piersią, zapotrzebowanie kobiety na kalorie wzrasta o 500-700 kcal dziennie, więc - o ile nie zostały ci po ciąży zbędne centymetry w pasie - możesz jeść po prostu trochę więcej niż normalnie. Eliminowanie różnych produktów z diety "

Poradnia laktacyjna

powstaje z krwi mamy, a krew jest częścią jej osoby. Mama je bardzo różnorodne produkty, więc i smak pokarmu jest różnorodny. W ciąży wody płodowe też zmieniają swój smak w zależności od tego, co je mama. Nie wiadomo dokładnie, kiedy i w jakim natężeniu pojawi się w mleku np. smak czosnku, którym

Woda... ale jaka?

Jest najbardziej naturalnym i potrzebnym człowiekowi płynem. Stanowi aż trzy czwarte naszego organizmu (a u niemowląt nawet 80 proc.). Wchodzi w skład płynów ustrojowych i tkanek. Nie zawiera kalorii ani cukru, może natomiast być bogata w składniki mineralne. Warto przyzwyczajać do picia wody już

Dieta karmiącej mamy

diety karmiącej mamy: Jedz zdrowo Ciąża i poród to dla organizmu kobiety duży wysiłek. Potrzebujesz czasu na regenerację. Dlatego przez pierwsze dwa miesiące po porodzie nie wolno ci się odchudzać. Także potem nie decyduj się ani na diety wspomagane chemicznymi preparatami, ani na wyczerpujące głodówki

Karmienie piersią miesiąc po miesiącu: najczęstsze problemy

. 1. miesiąc W ogóle nie mam pokarmu To jeden z najczęstszych problemów kobiet po porodzie. Uważają, że brak strumieni białego mleka oznacza brak pokarmu. Ale pokarm w piersiach jest produkowany od wielu miesięcy. Laktacja rusza w 16. tygodniu ciąży! Po porodzie (i urodzeniu łożyska) potrzeba tylko

Dlaczego tak słabo rośnie?

. Jeżeli jednak rozwój napotka jakieś przeszkody, nawet potomek rodu wysokich może rosnąć słabo. Wzrost dziecka zależy bowiem także od: przebiegu ciąży - poważne choroby kobiety, niewłaściwa dieta, kontakt z substancjami toksycznymi (także picie i palenie!) mogą trwale spowolnić rozwój dziecka. czasu

Mleczne początki

, a gdy uciskasz pierś, masz wrażenie, że nic z niej nie wypływa. Wiele młodych mam przeżywa podobne obawy. Oto kilka informacji, które powinny cię uspokoić. Pokarm na pewno masz, ponieważ twoja laktacja ruszyła już w 16. tygodniu ciąży. I od tamtej pory twoje piersi czekały tylko na sygnał, by

Najbardziej ekstremalne sposoby na szczupłą sylwetkę

Marzysz o figurze, która zgrabnie prezentuje się na plaży i nie zmusza cię do owijania się ręcznikiem w upale? Uważaj jednak, bo modne sposoby na chudą sylwetkę mogą być niebezpieczne. Ta dieta to prawdziwy hardcore -  niskokaloryczna (500 do 800 kalorii dziennie)  połączona z