lato jadłospis

Tekst Joanna Szulc Konsultacja: dr n. med. Izabella Łazowska-Przeorek

Dania na lato - jadłospis

Dania na lato - jadłospis

Młode warzywa, pachnące owoce, lekkie dania specjalnie na upały... Lato ma niepowtarzalny smak. Zaprośmy letnie przysmaki do menu niemowlęcia.

Komosa ryżowa - jak ją gotować? Dlaczego warto jeść?

Komosa ryżowa to gatunek bardzo zdrowej rośliny jednorocznej, która pochodzi z Ameryki Południowej, gdzie jest uprawiana od kilku tysięcy lat. Nazywana jest "świętym zbożem Inków", "złotym ziarnem Inków" i "matką zbóż", choć nie jest to typowe zboże. Obecnie quinoa zaliczana jest do tak zwanych światowych super foods, czyli super żywności. Jakie właściwości ma komosa ryżowa? Jak ją gotować i podawać? Dlaczego warto włączyć ją do jadłospisu?

Graalki Fileciki z makreli - idealna przekąska dla Twojego dziecka

Szukasz wartościowej i smacznej przekąski dla swojego dziecka? Zależy Ci na jego zdrowym odżywianiu i uczeniu dobrych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat? Powinieneś zapoznać się z propozycją marki Graal, która w swojej ofercie ma pyszne i zdrowe produkty dedykowane dzieciom. Warto zachęcać maluchy do spożywania produktów rybnych od najmłodszych lat, tak aby ryby na stałe zagościły w ich jadłospisie, również w dorosłym życiu.

Maluszek i jego przygoda z pierwszymi smakami

Maluszek i jego przygoda z pierwszymi smakami

. Dziecko już w łonie mamy, a także na etapie karmienia piersią poznaje nowe smaki. . Maluszek, który jest gotowy na początek urozmaicania diety, wykazuje zainteresowanie tym, co spożywają jego rodzice. . Na początku rozszerzania diety nie należy się spieszyć. Najlepiej jest zacząć od prostych,

Dieta kopenhaska - zasady, jadłospis, efekty i opinie

Dieta kopenhaska - zasady, jadłospis, efekty i opinie

założeń. Nie dopuszcza żadnych ustępstw i odstępstw, a najmniejsza modyfikacja zmniejsza jej skuteczność i działanie. Jadłospis w diecie kopenhaskiej musi być rygorystycznie przestrzegany. Dietę kopenhaską (zwana także dietą trzynastodniową) można stosować raz na dwa lata, nie częściej. Nawet niewielkie

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

Prawidłowo zbilansowany jadłospis rocznego dziecka W żywieniu rocznego dziecka następuje zmiana diety typowo mlecznej i płynnej na zdecydowanie bardziej urozmaiconą, zarówno pod względem składników znajdujących się w kolejnych daniach, jak i ich konsystencji. To już na tym etapie rozwoju zaczynają

Mama bardzo się zezłościła. Jej roczne dziecko dostało tort bez jej zgody. "To nie w porządku"

Mama bardzo się zezłościła. Jej roczne dziecko dostało tort bez jej zgody. "To nie w porządku"

kryjomu Karmienie dziecka szczególnie w pierwszych latach życia jest bardzo ważną kwestią. Ma to wpływ na jego rozwój w przyszłości. Specjaliści z Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci podkreślają, że właściwe żywienie ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

: 1. Różnorodność składników Przygotowując dania, powinniśmy sięgać po składniki z różnych grup produktów. Podstawą każdego posiłku powinny być warzywa i owoce. Oprócz nich w jadłospisie mają się znajdować produkty zbożowe, mleczne, mięso, ryby, jajka, zdrowe tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

. Gdy rodzice zdecydują się na zakończenie karmienia piersią i szukają odpowiedniego mleka modyfikowanego, mogą czuć się zagubieni. Potrzebują dobrego produktu, któremu mogą zaufać, produktu, który pomoże wspierać dziecko tu i teraz, bez zastanawiania się, czy za kilka lat będzie baletnicą czy może

Skontrolowano posiłki w polskich przedszkolach - nie jest dobrze. Dzieci jedzą zupki w proszku i dużo cukru

Skontrolowano posiłki w polskich przedszkolach - nie jest dobrze. Dzieci jedzą zupki w proszku i dużo cukru

jadłospisy i czy placówki zatrudniają dietetyków. Odpowiedziały jedynie 23 placówki. W większości przedszkoli posiłki tworzą kucharki z intendentkami. Czasami w komponowanie jadłospisu angażują się także dyrektorzy placówek. Czy to oznacza, że przedszkola nie chcą współpracować z dietetykami? Niekoniecznie

Tylko placki?

Choć dieta synka jest nietypowa, wiele zarzucić się jej nie da. Jest w niej i białko zwierzęce (serek, jajka używane do wypieków, kurczak), i węglowodany, i wapń, i tłuszcz (masło do kopytek), są warzywa (ziemniaki, ogórek kiszony), a nawet owoce (jabłka, soki). Sądząc po masie ciała, syn nie zjada

Schudła 70 kg i mówi, że wyrzuciła z jadłospisu tylko cztery popularne produkty. Domyślacie się jakie?

Schudła 70 kg i mówi, że wyrzuciła z jadłospisu tylko cztery popularne produkty. Domyślacie się jakie?

produkty Casey zaczęła zmiany od diety. Jak sama przyznała, na początku nie układała specjalnego jadłospisu i nie włączała do swojej diety wielu nowych, zdrowych produktów. Pierwszym krokiem było dla niej zrezygnowanie z czterech rodzajów pokarmów, które uwielbiała: serów, makaronów, chleba i słodzonych

Operacja bariatryczna. Czym jest i jak się do niej przygotować?

Operacja bariatryczna. Czym jest i jak się do niej przygotować?

pracujący Polak, jak informuje portal money.pl , płaci na leczenie otyłości rocznie 182 zł. Najgorsze są jednak koszty ludzkie: w ciągu najbliższych lat będziemy żyć średnio o ponad trzy lata krócej, niż moglibyśmy, gdyby nie zgony przyspieszone przez otyłość. Operacje bariatryczne to już jakby

Jakie mleko podawać rocznemu dziecku?

tym ważnym okresie. . Mleko i produkty mleczne stanowią podstawę odpowiedniego żywienia dziecka w pierwszych latach życia. Dostarczają niezbędnych składników odżywczych, np. wapnia, kluczowego do budowy kości. . Niezmiernie ważne jest, by po 1. urodzinach maluch nie dzielił od razu jadłospisu z

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Historia uprawy zbóż Zboża to rodzaj… traw. Początkowo rosły dziko, ale ludzie zauważyli, że ziarenka ukryte w ich kłosach nadają się do jedzenia. Polubili je i zaczęli uprawiać. Naukowcy odkryli ślady świadczące, że miało to miejsce już… 25 tysięcy lat temu! Zebrane ziarna

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Historia uprawy zbóż Zboża to rodzaj. traw. Początkowo rosły dziko, ale ludzie zauważyli, że ziarenka ukryte w ich kłosach nadają się do jedzenia. Polubili je i zaczęli uprawiać. Naukowcy odkryli ślady świadczące, że miało to miejsce już. 25 tysięcy lat temu! Zebrane ziarna rozdrabniano przy pomocy

Jak karmią polskie żłobki? Zdrowo czy hodujemy potencjalnych grubasów?

Jak karmią polskie żłobki? Zdrowo czy hodujemy potencjalnych grubasów?

niejadkiem. Sprawy żywienia są omawiane z rodzicami. Dzieci czasem dostają produkty ze słoiczków lub z mlekiem modyfikowanym, ale większość przygotowywana jest przez naszych kucharzy. Jadłospisy są konsultowane z dietetykiem, tak aby dieta była zgodna z wytycznymi Instytutu Matki i Dziecka -  mówi nam

Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?

Czy w okresie ciąży możemy pić zieloną herbatę?

produktów, co do których nie mamy całkowitej pewności. Gdy są one stałym elementem naszego jadłospisu, warto sprawdzić, jaki jest ich wpływ na rozwój naszego dziecka. To, że w ciąży nie należy pić alkoholu wiedzą chyba wszyscy. Wątpliwości pojawiają się jednak w przypadku kawy i wielu rodzajów herbat

Dlaczego warto zachęcać malucha do poznawania nowych smaków?

Dlaczego warto zachęcać malucha do poznawania nowych smaków?

niemowlęcia Etap rozszerzania diety to ważny moment, w którym kształtują się preferencje smakowe niemowlęcia. W przyszłości dziecko samodzielnie będzie podejmowało decyzje o swoim codziennym jadłospisie. Właśnie dlatego warto zadbać, by już od najmłodszych lat kształtować u niego prawidłowe nawyki, które

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega i czy może być niebezpieczna? Poznaj zasady, efekty i przeciwwskazania

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega i czy może być niebezpieczna? Poznaj zasady, efekty i przeciwwskazania

dziennikarki Karoliny Szostak, która otwarcie mówiła, że to właśnie tej diecie zawdzięcza utratę sporej liczby kilogramów. Autorką diety jest Ewa Dąbrowska - doktor nauk medycznych, autorka wielu prac naukowych, przez lata związana z Akademią Medyczną w Gdańsku (obecnie jest to Uniwersytet

Wielkanocne warsztaty kulinarne dla wychowanków domów dziecka

Wielkanocne warsztaty kulinarne dla wychowanków domów dziecka

swoim pasjom, czasem pracuje lub odbywa staż, odwiedza rodzinę i spędza czas z przyjaciółmi. Na gotowanie, zakupy czy planowanie budżetu trzeba więc wyznaczyć osobną chwilę, a czasu zazwyczaj brakuje. W efekcie wychowankowie znają głównie te potrawy, które występują w jadłospisie placówek, i mają

Powstanie specjalny poradnik żywieniowy dla żłobków

Powstanie specjalny poradnik żywieniowy dla żłobków

ich jadłospisów nie zajmują się profesjonaliści. Niezdrowe jedzenie w żłobkach Stowarzyszenie „Zdrowe Pokolenia” i Państwowa Inspekcja Sanitarna dostarczą do każdego żłobka w Polsce poradnik „Żywienie dzieci w żłobkach. Praktyczne wprowadzenie do aktualnych norm i zaleceń&rdquo

Jak wzmocnić odporność dziecka? Wspomagamy układ odpornościowy

Jak wzmocnić odporność dziecka? Wspomagamy układ odpornościowy

immunologiczny zacznie działać prawidłowo, minie trochę czasu. Domowe sposoby na lepszą odporność. Z których korzystacie? Dlaczego dzieci chorują? Proces kształtowania się odporności ma miejsce w pierwszych dwunastu latach życia dziecka. Na infekcje jednak narażone są również nastolatki w okresie dojrzewania

U nas makaron z serem, a w Berlinie? Oto, co jedzą uczniowie w różnych krajach [PORÓWNUJEMY]

dokładnie je - martwi się Magda, mama pierwszoklasisty z warszawskiej podstawówki z Wilczej. Tak wygląda jadłospis ze szkoły podstawowej nr 1 im. Gustawa Morcinka, Warszawa, ul. Wilcza. Fot. archiwum prywatne To, co dziecko je od najwcześniejszych lat buduje nie tylko jego potencjał zdrowotny na całe życie

Witamina D u małych Polaków

w diecie dotyczą 98% małych Polaków**, a dostarczenie jej w wymaganej ilości podczas mało słonecznych miesięcy może być sporym wyzwaniem. Warto wprowadzić do codziennego jadłospisu źródła tego cennego składnika, który znajduje się m.in. w tłustych rybach morskich, olejach rybnych czy jajach, a także

Dlaczego jesienią warto jeść śledzie?

przemianę materii. Pewnie dlatego śledź staje się coraz bardziej popularną rybą, a po latach pojawiania się na polskich stołach głównie w okresie świątecznym, coraz częściej znajdujemy go w całorocznym menu dobrych restauracji. Warto włączyć go także do stałego domowego jadłospisu. Filety ze śledzia w sosie

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

Wypadanie włosów jest ściśle związane z jego cyklem życia. Włos żyje od dwóch do sześciu lat, a w  tym czasie przechodzi trzy stadia: wzrostu, zamierania i spoczynku. Po tym wypada. Nadmierne wypadanie włosów może mieć bardzo różne przyczyny. Wiele zależy od genów, trybu życia i stanu zdrowia

Otyłość u dzieci - jak jej zapobiegać? Poznaj 5 najważniejszych zasad

 i "rosnąć" razem z nim. By upewnić się, że jadłospis malucha jest dostosowany do jego aktualnych potrzeb, rodzice mogą korzystać z bardzo prostego i czytelnego narzędzia, przygotowanego specjalnie z myślą o nich, jakim jest kalendarz żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni (0-36

Czas na mleczną rewolucję

Produkty mleczne to niezwykle ważna pozycja w dziecięcym menu. W pierwszych miesiącach i latach życia maluszek intensywnie rośnie i rozwija się, a odpowiednie do jego wieku mleko, jogurt czy twarożek pozwalają na dostarczenie niezbędnych do tego składników, m.in. wapnia potrzebnego do rozwoju kości

Włosogłówka - pasożyt szczególnie niebezpieczny dla dzieci

człowieka wylęgają się inwazyjne larwy, które migrują do jelita grubego. Dojrzałe pasożyty zakotwiczają się w błonie śluzowej, wnikając w nią przednią częścią. Intruzi odżywiają się krwią żywiciela. Dorosły osobnik włosogłówki żyje kilka lat. W ciągu doby samice mogą złożyć nawet 14000 jaj, które cechują

Karmienie dziecka w pierwszych latach życia. O czym trzeba pamiętać?

kontynuowane tak długo, jak będzie to pożądane przez matkę i dziecko. WHO zaleca kontynuację karmienia przez co najmniej dwa lata. Karmienie starszego dziecka Dieta dziecka, które ma rozszerzony jadłospis, powinna być optymalna: dobrze zbilansowana i różnorodna. Nie może w niej zabraknąć produktów ze

Spirulina - właściwości, działanie, przeciwwskazania

3,5 miliarda lat. Przypisuje się jej działanie odżywcze i prozdrowotne. Właściwości spiruliny doceniali już Aztekowie. Współcześnie o jej pożyteczności przypomnieliśmy sobie dość niedawno, bo na przełomie lat 60. i 70. XX w. Wówczas powstały pierwsze sztuczne hodowle spiruliny. Dziś uprawia się ją w

Jak "ogarnąć" bycie matką, żoną i spełnioną kobietą? Jej post skłania do gorzkiej refleksji

ograniczonego jadłospisu. W innych aspektach życia wcale nie jest łatwiej. Eksperci i psychologowie mówią, że dla harmonijnego rozwoju dzieci, z każdym trzeba spędzać minimum 30 minut dziennie. Pediatra powiedział, że powinnam wychodzić z dziećmi na przynajmniej godzinny spacer do parku, bo to dobre dla mózgu

Fit Ala: "Przestrzegam młode mamy, aby nie zaczynać za wcześnie po porodzie treningów"

, jak szybko i zdrowo przygotować smaczne posiłki. Kiedy zaczęła się Twoja przygoda z treningami? Sport w moim życiu gościł od najmłodszych lat. Już od siódmego roku życia uczęszczałam do szkoły sportowej, byłam w klasie pływackiej. Treningi odbywały się codziennie. Później udało mi się dostać do Szkoły

Rodzinny piknik lub garden party - proste przepisy na przekąski i napoje. By lato trwało dłużej

Chociaż pikniki kojarzą nam się głównie z wiosną i latem, chłodniejsza aura nie musi oznaczać ich końca. Jedzenie na kocu, podane inaczej, niż na co dzień, w dodatku pełne produktów, po które często nie sięgamy, planując tygodniowy jadłospis - to coś, z czego nie chcemy rezygnować. I nie musimy

"Mamo jestem za gruba! Moje koleżanki są szczuplejsze." Jak pomóc dziecku, które myśli, że jest grube?

"Znienawidziłam rodziców, bo myślałam, że chcą, abym znowu była brzydka" Problemy ze zdrowiem zaczęły się, gdy Agata miała szesnaście lat. Wszystko przez nadmierne odchudzanie. Jak przyznaje po latach, anorektyczką jeszcze nie była, ale w pewnym momencie popadła w obsesję zdrowego

Dieta po 1. urodzinach - dlaczego powinna różnić się od diety dorosłych?

. W tym czasie kształtują się też preferencje smakowe oraz nawyki żywieniowe. Ilu posiłków potrzebuje Junior? Jadłospis maluszka w wieku 1-3 lata powinien składać się z 4-5 posiłków dziennie, w tym z 3 porcji produktów mlecznych. Mleka modyfikowane typu Junior pomagają pokryć zapotrzebowanie na 

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

jej zakupem w tym chłodniejszym okresie, problemów mieć nie będziemy. Całorocznie dostępne jabłka dostarczą nam wiele witamin, m.in. A, E, C czy D. Zagoszczą w niejednym jadłospisie i są doskonałe jako przekąska na każdą porę dnia. Gdy spada nasza odporność, warto zjeść coś ciepłego i się rozgrzać

Jedzenie w przedszkolu - jak to naprawdę wygląda? [OPINIE MATEK]

... Po 3 latach w placówce edukacyjnej zaczęła w końcu wybrzydzać: chleb wolałaby biały, szynka na pewno jest przerośnięta, a skórkę trzeba odciąć, szpinaku już nie lubi, zamiast owsianki wolałaby tost z jakimś słodkim smarowidłem. Otoczenie ma ogromny wpływ na nasze nawyki żywieniowe. Jak rodzice

Uboga dieta: kiedy dziecko dostaje za mało jedzenia?

dniach dieta w całym tygodniu jest dość urozmaicona i bilansuje się. A to, zdaniem specjalistów, wystarczy. W razie wątpliwości można pokazać notatki pediatrze lub dietetykowi zajmującemu się dziećmi i poprosić o fachową ocenę jadłospisu malca. Kiedy do lekarza? Na pewno trzeba skonsultować się z

Ćwiczenia po porodzie - kiedy można zacząć je wykonywać? [PORADY+WIDEO]

ciąży. Z reguły przyjmuje się, że trwa on około sześciu tygodni. Jest to więc ten czas, w którym większości mam zaleca się wstrzymanie się od wykonywania ćwiczeń. Niestety w ostatnich latach wiele kobiet ulega modzie, którą promują znane matki chwalące się powrotem do formy sprzed ciąży zaraz po

Wmówiła 10-letniemu synowi śmiertelną chorobę. Oszukała też ludzi - zebrała na niego tysiące złotych

i 14 kwietnia aresztowała Victorię Morrison, a jej dzieci trafiły do opieki społecznej. Kobiecie postawiono zarzuty wprowadzenia w błąd opinii publicznej, wyłudzenia pieniędzy oraz znęcania się nad dzieckiem. Grozi jej do 20 lat więzienia. Szczegóły sprawy, na podstawie informacji przekazanych przez

Żelazo w diecie dziecka - niedobór żelaza, jego objawy i leczenie

w walce z infekcjami, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego, korzystnie działa na rozwój mózgu, wpływa na prawidłową pracę serca. Zalecane dzienne spożycie żelaza: dzieci od szóstego miesiąca do pierwszego roku życia -11 mg, dzieci od roku do trzech lat - 7 mg, dzieci od czterech do 12 lat - 10

Orzechy włoskie - właściwości, zastosowanie, kalorie

Orzech włoski (Juglans regia L.) to gatunek drzewa liściastego z rodziny orzechowatych. W Polsce jest uprawiany dość często, w stanie dzikim występuje w południowo-wschodniej Europie, na Bałkanach, w Ameryce i Azji, a także w Chinach. Orzech włoski prawdopodobnie zaczęto uprawiać około 2500 lat

Pomaganie przez gotowanie. Knorr i Fundacja Samodzielność od Kuchni we wspólnej akcji dla wychowanków domów dziecka

trzech lat prowadzi programy usamodzielniania młodych ludzi z domów dziecka, ucząc ich gotować. Przedstawiciele Fundacji mają ponad 10-letnie doświadczenie w pracy z dziećmi z różnych środowisk, ucząc ich gotowania i samodzielności. Nauka gotowania i samodzielności Dzięki warsztatom kulinarnym młodzież

Dorośli zajadają nerwy. Diet Coach: Dzieci to widzą i naśladują zachowania rodziców

rówieśników ukojenie znajduje w jedzeniu. - Jadłospis osób uzależnionych od jedzenia oparty jest o węglowodany, które działają uspokajająco, wyciszająco. Po pewnym czasie potrzebna jest jednak ich kolejna dawka, bo sprawa emocji nadal nie została rozwiązana. I tak poprzez jedzenie, a przy pomocy reakcji

Krzywa cukrowa w ciąży - co to za badanie, kiedy jest wykonywane i jaki ma wpływ na przebieg ciąży?

jadłospisu. Kiedy to nie pomaga konieczne może być podanie insuliny. Krzywa cukrowa - po robi się to badanie? Podstawowym celem badania krzywej cukrowej jest potwierdzenie lub wykluczenie cukrzycy ciążowej . Schorzenie sprawia, że glukoza, która jest pozyskiwana jest z jedzenia przestaje być przekłada na

Egzotyczne pokusy miasta

%. Największe zainteresowanie utrzymują spopularyzowane dania, takie jak chilli con carne, tacos, nachos z guacamole i tortilla, które bez wahania przemyciliśmy niegdyś do naszego jadłospisu. 3. Popularność kuchni gruzińskiej rośnie średnio o 9% miesięcznie, a największy skok nastąpił w lipcu 2017 r. Dostawy

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

uwagę na swój jadłospis. Im bardziej urozmaicona będzie dieta mamy, tym więcej różnorodnych substancji smakowych i  zapachowych pojawi się w mleku, dzięki czemu maluch będzie mógł już na etapie karmienia piersią po raz pierwszy zetknąć się z fascynującym światem pierwszych smaków. Później

Jak wspierać rozwój dziecka po 1. roku życia poprzez dietę? Poznaj wskazówki pediatry

ma ogromne znaczenie! Roczne dziecko ma wciąż szczególne potrzeby żywieniowe. Dobrze zbilansowana dieta w okresie 1000 pierwszych dni życia jest szczególnie ważna ze względu na najbardziej intensywny rozwój młodego organizmu. W jadłospisie dziecka po 1. roku życia powinny znaleźć się różne rodzaje

Próchnica. Czym tak właściwie jest? Jak jej zapobiegać i co robić, kiedy już się pojawi?

także wzrostu kości szczęki i żuchwy. To także okres wzmożonej aktywności fizycznej, która (choć bardzo pożądana) bywa także przyczyną urazów okolicy twarzoczaszki. Dzieci w wieku od sześciu do dziewięciu lat powinny być pod stałą opieką stomatologa i regularnie zgłaszać się na fluoryzację. W tym

Zbliża się kolejny Europejski Dzień Otyłości

Otyłość jest jednym z najważniejszych wyzwań zdrowia publicznego XXI wieku. Eksperci mówią już o epidemii, która ogarnia Europę - w wielu krajach liczba osób otyłych od lat 80. potroiła się . Istnieją obawy, iż jeśli aktualne tempo wzrostu w tym zakresie utrzyma się, do roku 2030 otyłość będzie

Witamina D - normy, wskazania, suplementacja

, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, to wiosną i latem, zamiast zażywać kąpieli słonecznych, stosujemy kremy z filtrem, by chronić się przed szkodliwym działaniem promieni. Stąd niedobory - ilość wytworzonej i zmagazynowanej witaminy D w tkankach jest po prostu niewystarczająca. Istnieje inny sposób

Dieta eliminacyjna u dziecka, czyli metoda leczenia alergii pokarmowej. Dlaczego nie powinno się jej stosować profilaktycznie?

Dieta eliminacyjna u dziecka nie polega po prostu na wyrzuceniu z jadłospisu produktów, które wywołują reakcję alergiczną. Mówimy o niej wtedy, gdy w miejsce szkodzących rzeczy wprowadzamy inne, równie wartościowe tak, by dieta dziecka się bilansowała pod względem kaloryczności, zawartości

Ustaw program na zdrowie, czyli o żywieniu dzieci

Dziecko najintensywniej rozwija się w pierwszych trzech latach życia. W tym okresie kształtuje się również jego metabolizm, niezwykle ważny element funkcjonowania organizmu, odpowiadający za przemianę materii i energii nie tylko w dzieciństwie, ale także w przyszłości. Podstawa od mamy Organizm

Smak zdrowia, czyli dieta małego dziecka

Dziecko najintensywniej rozwija się w pierwszych trzech latach życia. W tym czasie długość jego ciała się podwaja, a waga zwiększa aż pięciokrotnie. W tym pierwszym okresie życia kształtuje się także jego metabolizm, tworzą się tak zwane szlaki metaboliczne, odpowiadające za procesy przemiany

Jak przygotować malucha na przedszkolne wyzwania?

;         Witaminę C: +25%, ·         Witaminę A: +12,5%. Wyniki badań sprawdzających jakość diety polskich dzieci w wieku 13-36 miesięcy są zaś, niestety, niepokojące. Już w okresie żłobkowym w jadłospisie ponad

Żywienie malucha na wakacjach. O czym każdy rodzic powinien pamiętać podczas urlopu (i nie tylko)?

zawsze ma dostęp do wyposażonej kuchni. Nie oznacza to jednak, by zarówno rodzice, jak i dziecko "wzięli wolne" od zdrowej diety - wręcz przeciwnie. Prawidłowe żywienie w pierwszych latach życia ma kluczowe znaczenie dla budowania pozytywnych nawyków żywieniowych i ogromny wpływ na zdrowie

Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

Kubuś to pełen witamin sok przecierowy od lat uwielbiany przez dzieci. Dostępny jest w tradycyjnej, szklanej butelce, dużej butelce plastikowej, a także w wersji Kubuś GO! - małej butelce z dziubkiem. Jest to idealne rozwiązanie na drugie śniadanie dla najmłodszych - w szkole lub na wycieczce. W

Jakość i smak! Paluszki rybne FRoSTA

Paluszki rybne goszczą na naszych stołach już od wielu lat. Doceniane za szybkość przygotowania i niepowtarzalny smak, są stałym elementem jadłospisu wielu rodzin. Paluszki jednak paluszkom nierówne. Stając przed sklepową zamrażarką, warto zwrócić uwagę na to, co wkładamy do koszyka. Sięgając po

Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

. limfocytów („białe krwinki”), pomaga wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, Każdego dnia w jadłospisie maluszka powinno znaleźć się jej minimum 25 mg. Najlepszym źródłem witaminy C są produkty roślinne, głównie owoce i warzywa2, dlatego powinny one stanowić ważny punkt w

Alergia pokarmowa. Jak postępować, by uchronić dziecko przed jej objawami

jednak pamiętać, że nie ma konieczności eliminowania z jadłospisu silnych alergenów, gdyż to wcale nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii u dziecka, a tylko niepotrzebnie zubaża dietę ciężarnej. Bezwzględnie trzeba unikać dymu papierosowego (a więc także biernego palenia). Gdy maluch pojawi się już na

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

, wówczas jadłospis już od pierwszych miesięcy karmienia powinien być dostosowany do właściwego zapotrzebowania na składniki odżywcze i energię. Jeśli karmisz, pamiętaj by zmiany w codziennej diecie wprowadzać pod okiem specjalisty. Najlepszą dietą odchudzającą jest prawidłowo zbilansowane menu oparte na

Pomysły na obiad, czyli dania, które zawsze się sprawdzą

Pomysły na obiad, czyli nasze pewniaki Nie jest łatwo zaplanować rodzinny jadłospis, szczególnie, gdy ma się w domu malucha, który je tylko to, co zna i ani trochę nie zależy mu na odkrywaniu nowości. Moje dzieci mają różne "fazy": mogą jeść przez dłuższy czas tylko jeden rodzaj zupy

Dzieci na diecie wege. Matka wegetarianka: Wciąż spotykam się z opinią, że nie daję dziecku wyboru

, tłumaczy skąd wzięło się przekonanie, że jedynie słuszną dietą jest ta zawierająca w codziennym jadłospisie porcje mięsa: Przez wiele lat, dieta wegetariańska uchodziła za dietę niedoborową, przez co zagrażającą zdrowiu. Uważano, że skoro nasze ciało zbudowane jest z białka, to trzeba jeść białko

Czym tak właściwie jest hydroliza białka i dlaczego ma znaczenie dla małych alergików?

. Mama na diecie Pamiętaj, że jeśli dziecko nie ma stwierdzonej alergii, nie stosuj diety eliminacyjnej "na zapas". Należy to zrobić dopiero, gdy lekarz zdiagnozuje alergię i zaleci odstawianie konkretnych produktów. Jeśli u dziecka stwierdzono alergię na białka mleka krowiego, z jadłospisu

Nawyki żywieniowe u dzieci

Pierwsze trzy lata życia to okres, kiedy maluch najintensywniej się rozwija - aż pięciokrotnie zwiększa masę, a długość jego ciała się podwaja. W tym pierwszym okresie życia kształtuje się również jego metabolizm. Metabolizm dziecka Metabolizm jest niezwykle ważnym elementem funkcjonowania

Jestem tym, co mi dajesz, Mamo!

organizmu. Nawyki żywieniowe, wykształcone w okresie 1000 pierwszych dni i powielane w późniejszym okresie, mają duży wpływ na to, jak funkcjonujemy . Aż 50-60% preferencji wykształconych w wieku 2-3 lat może przetrwać nawet do 17.-22. roku życia[1], dlatego tak ważne jest, aby rodzice włożyli maksymalny

Skaza białkowa u niemowląt - jeśli nie mleko własne, to co?

W sytuacji, gdy u dziecka pojawia się skaza białkowa, a jest ono karmione piersią, wystarczy, że mama wyeliminuje ze swojego jadłospisu produkty mleczne. Problem zaczyna się jednak w momencie, gdy maluch z różnych powodów nie jest już karmiony mlekiem matki. Większość dostępnych mieszanek dla

Zapisałaś dziecko do żłobka? Jak przygotować je do pierwszych dni wśród rówieśników?

dziecięcym to 18-20 C. Bibliografia:"Poradnik żywienia dziecka w wieku od 1. do 3. roku życia." - Zakład Żywienia, Instytut Matki i Dziecka"Dzieciozmagania. Z maluchem przez pierwsze 5 lat." Kaz Cooke"Prawidłowe żywienie w przedszkolu – to proste!, Jadłospisy dekadowe, porady

Dobre maniery - uczyć czy nie?

czegoś, na co nie ma ochoty, uszanujmy jego wybór. Małe dzieci z natury są wybredne i bardzo przywiązane do monotonii w jadłospisie, co dla wielu dorosłych bywa frustrujące. Naukowcy twierdzą, że być może to grymaszenie nad talerzem, które objawia się z reguły niechęcią do warzyw i owoców, jest po prostu

Zespół policystycznych jajników: objawy, diagnoza, leczenie. PCOS a ciąża

schorzenie endokrynologiczne dotykające kobiety znajdujące się w wieku rozrodczym. Skutkuje przede wszystkim niepłodnością oraz hiperandrogenizmem, a z upływem lat może prowadzić do wielu poważnych powikłań. Diagnoza PCOS Po raz pierwszy PCOS został opisany w 1935 roku przed dwóch lekarzy: Irvinga Steina i

Domowe menu przedszkolaka

, dwudziestomiesięczna Marysia, dostaje mleko. Ze starszą Julką bywa różnie. Kiedyś chętnie zjadała kaszkę czy kanapkę, jednak ostatnio coraz częściej odmawia. - Wolałabym, żeby zjadła, ale nic na siłę - mówi Marta. Katarzyna Kamińska, mama Marka (7 lat), Piotrusia (5 lat) i Ewy (3 lata), nie ma wątpliwości, że dzieci

1000 dni, jeden wniosek - polscy rodzice popełniają zbyt wiele błędów w żywieniu

dni życia mogą przynieść bardzo złe skutki zdrowotne w kolejnych latach rozwoju dzieci oraz w ich życiu dorosłym. Konsekwencje tych błędów są widoczne już teraz. Jak wynika z niedawnych badań Instytutu Żywności i Żywienia, ponad 22% obecnych uczniów szkół podstawowych i gimnazjów w Polsce (a więc co

Co zrobić, aby dzieci sięgały po owoce i warzywa? "Kupujmy te, które rzeczywiście są pyszne" [ROZMOWA]

wyglądać. Spróbujcie, a uwierzycie. Których produktów zdecydowanie unikać? KP: Zdecydowanie produktów wysokoprzetworzonych. Wszelkiej maści słodycze, pieczywo cukiernicze, fast-foody to produkty, które nie powinny być codziennie w naszym jadłospisie. Są to jedynie puste kalorie, bogate w kiepskiej jakości

Małe rodziny, za dużo chemii, zbyt częste mycie - oto dlaczego mamy alergie [ROZMOWA Z DERMATOLOGIEM]

Naszych pradziadków też tak męczyły różne alergie? Dr Bartosz Pawlikowski: Słowo alergia pojawiło się w medycynie ponad sto lat temu. Do języka medycznego wprowadził je po raz pierwszy Clemens Freiherr von Piruet dopiero w 1906 roku. Termin "alergia" utworzył on z greckich słów "

Przysmaki do plecaka - dbamy o rozwój dziecka odpowiednią dietą

– mówi Karolina Kawczyńska, z-ca dyrektora marketingu firmy Gzella. Nauczone odpowiednio komponować własny jadłospis uniknie otyłości – zmory nie tylko nastolatków, ale też wielu dorosłych. Zdrowo i kolorowo Wszyscy „jemy” oczami, a już tym bardziej dzieci. W przypadku małych

Lipcowy numer miesięcznika "Dziecko"

desery, owocowe śniadania i podwieczorki. W "Dziecku" znajdziecie szczegółowy jadłospis dla dzieci na każdy dzień tygodnia. Lato to idealny czas na rozpoczęcie nauki korzystania z nocnika. Podpowiadamy, jak przekonać do tego malucha. Kiedy dziecko pewnie maszeruje na własnych nogach, warto

Do walki z dziecięcym głodem wezwij posiłki!

jest długim dysputom i dywagacjom ekspertów, którzy na żywieniu znają się jak nikt inny i z pasją zajmują się nim od lat tak, by zawartość składników odżywczych w gotowym do podania posiłku odpowiadała potrzebom maluchów na każdym etapie radosnego poznawania świata; 4.     

Zwolnij! Czyli dla każdego coś slowfoodowego

slowfoodowych zaleceń wiąże się ze sporymi zmianami nie tylko w jadłospisie, ale także z większymi wydatkami na lepszej jakości jedzenie i - przede wszystkim - z większą ilością czasu poświęcanego na przygotowywanie posiłków. Nie trzeba się jednak od razu zamieniać w slowfoodowego radykała. Można prostymi

Dbamy o zęby: lekcja szczotkowania

je wypracować. Co więcej, najpierw muszą je w sobie wyrobić rodzice, a później - i to dużo później, bo dopiero w wieku przedszkolnym - dzieci. Jednym słowem przez pierwsze lata życia malucha, to my, rodzice, jesteśmy odpowiedzialni za higienę jego jamy ustnej. O mleczaki zaczynamy dbać zanim wyrosną

Jak rozwija się układ odpornościowy? "Dojrzewa do ok. dwunastego roku życia" [ROZMOWA]

przestrzeni kolejnych lat. Górna granica to właśnie mniej więcej dwunasty rok życia, czyli dość późno, dziecko zaczyna wtedy wchodzić już w okres dojrzewania. Co ma wpływ na jego rozwój? Z jednej strony za układ odpornościowy są odpowiedzialne nasze geny, czyli pewne predyspozycje, które mamy w sobie

Wilki polują na Lewandowskiego w spódnicy - jedenastolatka z Polski trenuje w jednym z najlepszych klubów Europy

ma na Podkarpaciu bogate piłkarskie tradycje. Dziadek Ani, Jan, w latach sześćdziesiątych ubiegłego stulecia grał m.in. w pierwszoligowej wówczas Stali Rzeszów. Po zakończeniu kariery zawodniczej był także trenerem, który jako pierwszy dostrzegł talent obecnego reprezentanta Polski, Sławomira Peszki

Prawidłowe nawyki żywieniowe... zacznijmy od śniadania!

To czy dziecko wyrośnie na zwolennika zdrowego trybu życia zależy w dużym stopniu od rodziców. Dlatego tak ważne jest, aby już od najmłodszych lat wpajać mu dobre nawyki żywieniowe, które zaowocują w przyszłości. Prawidłowe żywienie ma ogromny wpływ na rozwój psychofizyczny, koncentrację i energię

Co jeść i pić w szkole by mieć energię do nauki i zabawy? Wyniki badania zrealizowanego na zlecenie marki Kubuś

śniadanie: możemy wybrać się wspólnie na zakupy, zaplanować jadłospis śniadaniowy, razem zapakować zdrowie przekąski. Pamiętajmy, że dobry przykład idzie z góry, czyli od nas, dorosłych – radzi Monika Perkowska, psycholog dziecięcy. Drugie śniadanie to także coś do picia Mówiąc o drugim

Witaminy

chorobami. Jeśli chodzi o witaminę D, niezbędną do przyswajania wapnia, dzieciom do 2 lat podaje się ją ponadto w kroplach do zapobieżenia krzywicy. Niedobór innych witamin u dzieci może być spowodowany bardzo monotonnym jadłospisem, wyczerpaniem po chorobie lub gwałtownym przyspieszeniem tempa wzrostu. W

Alergia pokarmowa: profilaktyka od samego początku

oddzielnie – do jadłospisu możemy wprowadzić całe jajko już po 4 miesiącu życia.. Pamiętajmy o tym, aby jajka były poddane obróbce cieplnej, ze względu na ryzyko zarażenia salmonellą dzieciom nie powinny być podawane jajka surowe (np. kogel mogel). Nie powinniśmy rezygnować z wprowadzania pokarmów

Różne rodzaje mleka

Pierwsze lata życia to okres najintensywniejszego wzrostu i rozwoju dziecka. Aby temu wyzwaniu sprostać, mały człowiek musi dostawać odpowiednie składniki pokarmowe we właściwych ilościach i proporcjach. Posiłki powinny dostarczać dziecku białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy oraz składniki

Ciążowe debiuty: jakie są obawy i największe zaskoczenia przyszłych rodziców?

zmodyfikowaliśmy stylu życia, rytmu dobowego, jadłospisu. Marysia nie miała ciążowych zachcianek kulinarnych ani huśtawek nastroju. Dopiero kiedy lekarz zalecił jej przerwę w pracy i więcej leżenia, w pełni odczuliśmy, że nie jest tak, jak dawniej – mówi Krzysztof. – Cały czas wydaje nam

Nie za tłuste, nie za chude - menu doskonałe

obiad i kolację? Oto kilka rad, które pomogą wam ułożyć zdrowy jadłospis malca w drugim półroczu życia. Na miły początek dnia przygotujmy maluchowi coś nie tylko smacznego, ale także sycącego. Kleik zbożowy, płatki owsiane lub kaszka na mleku (oczywiście odpowiednie do wieku dziecka) to solidna

Spis treści wrzesień 2011

. Mieszkanie bezpieczne dla maluszka Niania potrzebna od zaraz. Poszukiwania opiekunki Dieta Oswoić butelkę. Karmienie sztuczne dla początkujących Przychodzi niemowlę do dietetyka. Jadłospis pod lupą eksperta Ziarno pełne zdrowia. Pełnoziarniste pyszności Porcja mleka. Mleczne dania dla wybrednych Nie zmuszaj

Spis treści sierpień 2011

karmienia butelką Do chrupania i ciamkania. Niemiksowane dania dla niemowląt Ryba? No, chyba! Jakie podawać najmłodszym? Przychodzi niemowlę do dietetyka. Jadłospis pod lupą eksperta Owoce na okrągło. Przepisy Jaśka Kuronia Wychowanie Zabawki własnej roboty. W zgodzie z naturą Coś słodkiego? Coś zdrowego

Żółw domowy - rasy i ceny

Żółw to zwierzę, które kocha się albo nienawidzi. Jedno uważają, że gad w skorupie w ogóle nie kojarzy się mięciutkim domowym pupilem, inni nie wyobrażają sobie innego towarzysza niż żółw. Te gady widziały już wiele - już od ponad 100 milionów lat mieszkają na Ziemi, i wiele jeszcze zobaczą. To

Wolą steki od golonki, są zimnolubne, czasami chorują - co jeszcze powinien wiedzieć mężczyzna o swoich plemnikach?

działają jak walkie-talkie, mogą się rozpoznać, zlokalizować oraz "komunikować" między sobą. Odkrycie białek w ostatnich latach może mieć niebagatelne znaczenie choćby w leczeniu niepłodności. W momencie, kiedy najsilniejszy z plemników dociera do komórki jajowej, zaczyna się taniec godowy

Pierwszy stały posiłek niemowlaka: co kraj to obyczaj

roboty, rzadziej cierpią na wszelkiego rodzaju alergie pokarmowe. Na Wyspach w ostatnich latach coraz popularniejsze jest też żywienie oparte na niemowlęcych wyborach. Siedzącemu dziecku opiekun podaje na talerzyku kawałki różnych pokarmów np. banany, brokuły, gruszki, a dziecko wybiera i decyduje na co

Spis treści lipiec 2011

dzieci Czytelników Twoje dziecko na naszej okładce. Ogłaszamy nieustający konkurs Pierwszy rok To mnie zaskoczyło. Pierwsze chwile macierzyństwa. To nic trudnego! Bezpieczna pielęgnacja niemowlęcia Wokół pępka. Czym go przemywać? Tak na Ciebie czekaliśmy. Mieć dziecko po latach starań Sposoby na bóle

Uważaj na sól! Skraca życie

wzrasta ale dla dziecka w wieku od 7 do 10 lat zalecana porcja wynosi nadal zaledwie 5g. Najwyższa norma to 6g dla dzieci jedenastoletnich i starszych. Tymczasem po przeanalizowaniu dwóch typowych jadłospisów dzieci oszacowano jej zawartość na talerzach dzieci od 9,3 do 9,6g. Menu zbadane przez naukowców

Dieta po ciąży - jak wytrzymać i odnieść sukces? [HISTORIE MATEK]

Montignaca, ale jeszcze wtedy nie nazywałam jej cudowną - podejrzewałam, że to pewnie kolejne mydlenie oczu i granie na ludzkiej naiwności. Ale przeczytałam jadłospis i z wielkimi oporami zaczęłam się odchudzać. Nie lubiłam kefirów, jogurtów naturalnych... W pierwszym tygodniu przy niektórych potrawach

Co możesz zrobić, by urodzić zdrowe dziecko?

W życiu dziecka szczególnie ważny jest okres 1000 pierwszych dni (licząc od poczęcia do wieku około 2 lat). To czas, w którym najintensywniej rozwija się mózg, dojrzewa układ odpornościowy i pokarmowy. To także czas, kiedy organizm dziecka "programuje" swój metabolizm, czyli

Spis treści czerwiec 2011

Okrzesik Przychodzi niemowlę do dietetyka. Dziecięce jadłospisy pod lupą Mały stołownik. Zasady zdrowej diety malucha Zdrowie Probiotyki, prebiotyki. Czemu służą, czym się różnią? Bez glutenu. Dieta przy alergii i celiakii Umyj rączki. Higiena na wesoło Słońce - blaski i cienie. Jak chronić skórę