magnez

Iwona Ludwinek-Zarzeka

"Dziecko ma kłopoty? Podaj mu magnez" - mówi reklama. Ekspert: "Najpierw do lekarza"

"Dziecko ma kłopoty? Podaj mu magnez" - mówi reklama. Ekspert: "Najpierw do lekarza"

Do telewizji trafiła reklama suplementu diety z magnezem, w której "pedagog szkolna" przekonuje, że "kłopoty dziecka" można szybko i łatwo rozwiązać, podając mu magnezowe żelki. Proste, prawda? Niestety nie.

Dania z kapusty - na zdrowie i szczupłą sylwetkę

W kapuście jest samo dobro - wapń, magnez, potas, witaminy i nieoceniony w pracy układu trawiennego błonnik.?

Tężyczka

Gwałtowne drgawki, skurcze i drętwienia rąk lub stóp wywołane przez obniżenie stężenia wapnia (a wraz z nim i magnezu) w organizmie dziecka.

Krótka szyjka

Przedwczesne skrócenie szyjki macicy może świadczyć o jej niewydolności i grozić poronieniem lub przedwczesnym porodem. Wszystko zależy od tego, jak krótka jest szyjka i jaki ma kształt. Ważne jest też, czy to pierwsza Pani ciąża i czy w poprzednich występowała niewydolność szyjki. W przypadku obcią

Nowe kolory butelek filtrujących DAFI

Nowe kolory butelek filtrujących DAFI

i magnezu), dzięki czemu woda zachowuje cenne dla zdrowia pierwiastki. Wykonana jest z przezroczystego, wytrzymałego tworzywa. Jest całkowicie pozbawiona szkodliwego Bisfenolu A i dopuszczona do kontaktu z wodą na podstawie odpowiednich atestów. Dzięki korzystnym gabarytom i ergonomicznej budowie

Fit&Easy Szpinak - NOWOŚĆ

Fit&Easy Szpinak - NOWOŚĆ

szpinaku mają właściwości antynowotworowe, chronią przed miażdżycą, zawierają w sobie wiele witamin:  żelazo, potas, magnez oraz kwas foliowy.   Masa: 200 g Cena: 4,49 www.fitandeasy.pl

Promieniujący ból nogi

, ćwiczenia, ciepłe okłady. Przyczyną bolesnych skurczów łydek są też niedobory potasu i magnezu - warto przyjmować suplementy tych minerałów. Można też pomóc sobie, wcierając w łydkę maści rozgrzewające i przeciwzapalne, np. Reparil lub maść kamforową.

Skurcze w pachwinach

poduszką pod biodrami albo w pozycji kolankowo-łokciowej. Radziłabym też uzupełnić dietę o magnez i wapń. O poród bym się nie martwiła. Takie skurcze rzadko zdarzają się w trakcie akcji porodowej.

Krem sezamowy

Chałwę robi się z sezamu. Jest pyszna i ma masę cennych składników: żelazo, fosfor, magnez, wapń. Grecki krem sezamowy jest doskonały do pieczywa, wafli, naleśników... Ma tylko jedną wadą - zbyt szybko znika ze słoiczka. Dorapol. Cena 9 zł (350 g)

Jak często robić EEG?

Nie widząc tych zachowań, trudno coś jednoznacznie powiedzieć. Myślę, że EEG warto powtórzyć, a także oznaczyć glukozę, wapń, magnez. Warto w związku z tym zasięgnąć jeszcze raz porady neurologa. Trzeba pamiętać, że pojedynczy wynik EEG nie mówi wiele na temat zdrowia dziecka. Postępowanie

Tygryskowe kakao

Nowe kakao rozpuszczalne Tigo zawiera sporo wapnia, gdyż dodano do niego Aquamin, wyciąg z alg morskich, który stanowi naturalne, łatwo przyswajalne źródło tego pierwiastka (jak również magnezu i cynku). Kakao rozpuszcza się zarówno w ciepłym, jak i zimnym mleku. Mokate. Ceny: torba 300 g - 4,34

Szczęście czekolady ma smak, czyli słodkości idealne na chłodne dni

Szczęście czekolady ma smak, czyli słodkości idealne na chłodne dni

bogate w substancję wpływającą na podniesienie poziomu serotoniny, nazywanej również hormonem szczęścia. Kakao to także skarbnica wielu innych dobrodziejstw, takich jak cynk, niacyna, magnez, żelazo, chrom, które pozytywnie wpływają na pracę całego organizmu. Gdy za oknem ziąb i plucha nie warto pogrążać

zarodki pszenne

część ziarna pszenicy, z której wyrastają kiełki. Są bogatym źródłem witamin (głównie w z grupy B oraz witaminy E), minerałów (fosfor, magnez, cynk) i błonnika, a także nienasyconych kwasów tłuszczowych i białka. Warto je dodawać do rozmaitych dań warzywnych, sałatek, musli, jogurtów, deserów...

Rzepa

Rzepa

warzywo z rodziny kapustowatych (krzyżowych). Jadalna część to bulwa o smaku zbliżonym do rzodkiewki. Ma wiele cennych składników, przede wszystkim mineralnych (potas, miedź, fosfor, magnez, żelazo) i witamin (beta karoten, witaminy z grupy B, witamina C). W diecie niemowlęcia może pojawić się w 12

Żyto

właśnie ma wiele zalet (zawartość witamin z grupy B, magnezu, błonnika) oraz wspaniały smak.

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

, jaglana, pełnoziarniste lub razowe makarony, brązowy ryż. Stanowią one źródło błonnika, witamin z grupy B,  magnezu i żelaza. Dziennie zaleca się kobiecie osiem porcji węglowodanów, gdzie jedna porcja to np. jedna kromka razowca. W skład zdrowej, zbilansowanej diety wchodzą białka, czyli mięso, ryby

Truskawki

Truskawki

świetne źródło witamimy C, dostępne zarówno w sezonie, jak i poza nim - mrożone truskawki można zimą kupić w niemal każdym sklepie spożywczym. Zawierają też trochę minerałów (żelazo, potas, mangan, nieco wapnia i magnezu). Bardzo ostrożnie wprowadzamy truskawki do diety alergika - są silnym

Czas na mleczną rewolucję

Czas na mleczną rewolucję

30% dziennego zapotrzebowania maluszka na wapń i magnez, ważne dla rozwoju jego kości oraz cynk potrzebny do jego prawidłowego wzrostu? Jeśli jeszcze zamkniemy produkt w ładnych opakowaniach, które intrygująco szeleszczą przy każdym delikatnym ściśnięciu ich w małej rączce, skutecznie przyciągając

Migdały

Warto zadbać, by znalazły się w diecie dziecka: zawierają dużo wielo- i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, magnezu, wapnia, witaminy E oraz błonnika. Pomagają przy zaparciach (uwaga - nadmiar może podziałać lekko przyczyszczająco). No i poza wszystkim mają świetny, delikatny smak. Można je

Idealne gofry z cukrem trzcinowym

Idealne gofry z cukrem trzcinowym

kuchni! Nierafinowany, naturalny cukier o delikatnym, trzcinowy posmaku i świetlisto – brązowym zabarwieniu. Zawiera melasę, która nadaje mu brązowy kolor i oryginalny, karmelowy aromat. Dodatkowo melasa zawiera wiele wartościowych składników mineralnych, takich jak żelazo, magnez, potas i wapń

W trosce o zdrowe macierzyństwo

W trosce o zdrowe macierzyństwo

dolegliwościach takich jak: niestrawność, wzdęcia czy zaparcia. DROGOCENNE DHA Z ALG + ŻELAZO, MAGNEZ, JOD ORAZ WITAMINA K, TO NIEZBĘDNY ZESTAW W TRZECIM TRYMESTRZE TRIMiD 3 – suplement diety dla kobiet w trzecim trymestrze ciąży. Oprócz DHA z alg morskich i witamin, zawiera zwiększoną ilość (w stosunku do

Pełnoziarniste produkty

powstają z mąki otrzymanej po zmieleniu ziaren zboża wraz z ich zewnętrzną okrywą. W produktach z ziaren z pełnego przemiału (razowe pieczywo, makarony pełnoziarniste, płatki) znajduje się bogactwo witamin (głównie z grupy B - niacyna, kwas foliowy) i składników mineralnych (magnez, cynk, żelazo

Gryczana kasza

Jeśli tylko dziecko polubi jej smak, to już od końca pierwszego roku życia warto mu ją podawać na zmianę z innymi produktami zbożowymi. Gryczana kasza jest bogata w magnez i witaminy z grupy B, ma dużo błonnika regulującego pracę jelit. Świetna na sypko, w formie farszu do pierogów, warzyw itp.

Gruszka

Kiedyś królowała jesienią, teraz jest dostępna przez cały rok. Świetny owoc deserowy. Ma dawkę witamin (A, C, z grupy B) i mikroelementów (potas, magnez, jod, fosfor), zawiera sporo cukru. Gruszka jako owoc łagodny i lekkostrawny w diecie niemowlęcia pojawia się w 7. miesiącu.

Ogórek

Warzywo (a właściwie owoc...) smaczne, lubiane przez dzieci (kto nie skusi się na mizerię?). Składa się głównie z wody, ma trochę składników mineralnych i witaminy C, błonnik. Ogórek kiszony - to typowa jesienno-zimowa surówka. Zawiera sporo magnezu, ale też dużo sodu, więc nie przesadzajmy z jego

Przemęczenie w ciąży

potrzeby przyszłej mamy schodzą na dalszy plan. Uczucie osłabienia i bóle mogą też wynikać z niedoborów witamin i minerałów, zwłaszcza żelaza, magnezu, potasu i witamin B. Warto w takiej sytuacji przyjmować preparaty witaminowe dla kobiet w ciąży. Bóle nóg mogą wynikać z żylaków, trzeba wtedy smarować nogi

Bezdech

z podobnym problemem dobre rezultaty daje podawanie witaminy B6, magnezu i łagodnych ziołowych środków uspokajających i zawczasu odwracanie uwagi, gdyż tego typu napady pojawiają się w ściśle określonych sytuacjach, których warto unikać. Te objawy naprawdę samoistnie ustąpią z wiekiem. Płaczące

Skurcze łydek

Bolesne kurcze łydek w nocy to jedna z powszechnych dolegliwości drugiej połowy ciąży. Są one związane z zaburzeniami krążenia w nogach, a także z niedoborami potasu i magnezu. Można sobie pomóc, masując łydki przed snem i używając maści rozgrzewających. Warto też przyjmować preparaty magnezu i

Żółtko

bardzo bogate źródło wielu cennych minerałów (żelazo, wapń, cynk, fosfor, magnez, miedź, mangan), witamin A i E oraz kwasów tłuszczowych (m.in. kwasy LCPUFA, mające korzystny wpływ na rozwój mózgu i wzroku). Żółtko, w przeciwieństwie do białka, rzadziej uczula. Wprowadzamy je do diety niemowlęcia w

Kasza w diecie niemowlęcia

jednak jest od początku podawać kaszkę, nawet stosunkowo rzadką, łyżeczką. Taki sposób karmienia sprzyja kształtowaniu się prawidłowego zgryzu. Wartość odżywcza kasz Najwyżej cenione są kasze gryczana i jaglana oraz brązowy ryż. Kasza gryczana zawiera magnez, wapń, żelazo oraz witaminy B1, B2 i PP

Dbasz o prawidłowy rozwój dziecka? Tego produktu nie może zabraknąć w jego diecie

większe ilości tauryny niż mleko od krowy, która ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. 4. Mleko kozie jest bogate w laktozę, która sprzyja wchłanianiu magnezu, fosforu i wapnia. Dodatkowo dzięki niej organizm lepiej wykorzystuje witaminę D. 5. Pokarm ten zawiera kwasy tłuszczowe omega-6

Jaką wodę warto podać dziecku?

wielu niezbędnych składników odżywczych. Czytamy... Kationy, aniony: Mg, Ca, Na, K, HCO3, Cl... Uff! Trzeba przyznać, że skład podany na butelce niewiele wyjaśnia przeciętnemu kupującemu. Nie przerażajcie się! To po prostu: magnez (Mg), wapń (Ca), sód (Na), potas (K), wodorowęglany (HCO3)... Zwróćcie

Pietruszka

- jej głównym atutem jest spora zawartość witaminy C, która w wysokiej temperaturze ginie. Za to zielona natka to bardzo bogate źródło witamin (głównie C i beta karotenu) oraz minerałów (potas, wapń, fosfor, magnez, cynk, miedź, mangan)

Papaja

, z grupy B, beta-karoten) i minerały (cynk, potas, magnez, żelazo). Można ją jeść na surowo, w dżemach, jogurtach, bywa też kandyzowana i konserwowa. Papaję można podać dziecku w 11.-12 miesiącu życia.

Cenna łuska

Zwłaszcza jeśli został zrobiony z pełnoziarnistej mąki. To właśnie w takiej mące, powstałej po zmieleniu całego ziarna pszenicy wraz z łuską, kryją się najcenniejsze składniki odżywcze: m.in. błonnik, witaminy zwłaszcza te z grupy B i minerały między innymi fosfor, żelazo, cynk i magnez. Do

Orzechy

obowiązkowy składnik zdrowej diety. Są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E, magnez, potas, fosfor, cynk. Naukowcy wciąż odkrywają nowe zalety orzechów, m.in. przeciwdziałanie cukrzycy typu 2. Każdy z rodzajów orzechów ma nieco inny skład, najlepiej więc pojadać zarówno orzechy laskowe

Ciąża: czy to normalne, że...? [PYTANIA I ODPOWIEDZI]

to niestety jedna z najbardziej powszechnych dolegliwości drugiej połowy ciąży. Spowodowane są zaburzeniami krążenia w nogach, a często także z niedoborami potasu i magnezu. Ulgę mogą przynieść preparaty magnezu i potasu (poproś lekarza o wskazówkę, które będą dla ciebie najlepsze) oraz dieta bogata

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

zwierzęcych. Dlatego dodanie do jaglanki papryki, cechującej się wysoką zawartością witaminy C, zwiększy jego przyswajanie. Wybór brązowego ryżu, zamiast białego, dostarczy znacznie więcej magnezu, cynku, witaminy E i wapnia. Łosoś to świetne źródło kwasów z grupy omega-3. Kwasy te poprawiają płodność

Winogrona

owoce bardzo zdrowe, choć także słodkie i kaloryczne (70 kcal w 100 gramach). Zawierają potas, wapń, żelazo, magnez, cynk, miedź, bor, witaminy z grupy B, kwasy organiczne oraz cenne flawonoidy, pełniące ważną rolę w profilaktyce miażdżycy (głównie winogrona ciemne). Godny polecenia jest także olej

Kobieto, chcesz dobrego seksu? Jedz jabłka (i inne afrodyzjaki)!

jednym z najstarszych znanych symboli płodności. Może więc masaż olejkiem migdałowym lub zjedzenie kilku migdałów, ze względu na zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 (zwiększają wytwarzanie testosteronu), witaminę E, magnez i błonnik? Ciekawe, czy marcepan też się liczy? O ostrygach wiedzą wszyscy

Pielęgnacja Nawilżająco-Energetyzująca z ekstraktem z Guarany

pobudzającym prawidłową pracę komórkową: OLIGOELEMENTY I SOLE MINERALNE (Wapń, Magnez, Cynk, Mangan, Miedź i Fosfor) przeciwutleniającym : TANINYOLEJEK CARTHAME jest pozyskiwany z owoców Krokosza barwierskiego, rośliny pochodzącej z Bliskiego Wschodu i Indii Olejek Carthame jest niezwykle bogaty w kwas

Trzy trymestry, różne potrzeby!

zębów. Jod - odpowiada za utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych, zdrową skórę i produkcję hormonów tarczycy. Magnez - jest konieczny do zachowania równowagi elektrolitowej w organizmie. Jego brak odbija się na funkcjonowaniu układu nerwowego, mięśni (także serca), zdrowiu kości i zębów. Niedobór

Rzeżucha

roślina zielna z rodziny kapustowatych. Pełna zalet (dużo witaminy C, ponadto witamina E, PP, z grupy B, żelazo, magnez, chrom, jod, siarka), obniża poziom cukru we krwi, dobrze wpływa na trawienie. Przy tym bardzo łatwo hodować ją w domu (na wilgotnym podkładzie z ligniny), dzięki czemu jest

Hipotrofia płodu - co to jest i jak się ją leczy

, należy podjąć kroki, aby wspomóc rozwój dziecka. W tym celu pobudzony musi zostać przepływ krwi do łożyska. Lekarze najczęściej zalecają matkom leżenie na lewym boku (ta pozycja ułatwia dotlenienie płodu przez lepsze ukrwienie macicy) oraz dietę bogatą w magnez, kwas foliowy i witaminę C, ubogą

Seler

dużo witamin (C, z grupy B, PP, E, beta karoten) i składników mineralnych (potas, wapń, cynk, magnez, fosfor, żelazo). Seler działa lekko moczopędnie, przyczynia się do oczyszczania organizmu, pobudza także apetyt i poprawia trawienie. Dużo zalet ma także seler naciowy, dobry do surówek i pogryzania

Figa

postacią (lepiej na surowo niż w formie ultrasłodkiego dżemu), są bowiem bogatym źródłem składników mineralnych (potas, wapń, magnez, fosfor), witamin (C, z grupy B, beta-karotenu) i błonnika. Oczywiście jemy je z umiarem - świeże figi zawierają do 25 proc. fruktozy i glukozy, a suszone nawet do 75 proc

Dynia

Warzywo, które można podawać już na samym początku rozszerzania diety niemowlęcia, a więc łagodne, bezpieczne i raczej nieuczulające. Zawiera mnóstwo beta-karotenu oraz sód, potas, wapń, magnez, żelazo, fosfor, kwas foliowy i in. Można ją przyrządzać na słodko lub wytrawnie, świetnie nadaje się na

Trzy trymestry, różne potrzeby!

podatność na infekcje, pogorszyć funkcjonowanie mięśni oraz wytrzymałość kości i zębów. Jod - odpowiada za utrzymanie prawidłowych funkcji poznawczych, zdrową skórę i produkcję hormonów tarczycy. Magnez -jest konieczny do zachowania równowagi elektrolitowej w organizmie. Jego brak odbija się na

Rzodkiew

, słodkawego smaku). Ma mnóstwo zalet (witaminy C, B1, potas, wapń, siarka, magnez, błonnik, olejki eteryczne o działaniu bakteriobójczym), stosuje się ją także w lecznictwie (wchodzi w skład naturalnych preparatów wspomagających trawienie i funkcje wątroby oraz dróg żółciowych; wyciąg z czarnej rzodkwi

Trzeci miesiąc ciąży

pobolewanie podbrzusza. Zwykle jest to spowodowane rozciąganiem macicy i nie oznacza nic groźnego. Warto jednak wspomnieć o tym lekarzowi. Prawdopodobnie przepisze łagodny środek rozkurczowy. Można go kupić bez recepty. Skurcze łydek Zwykle takie dolegliwości wynikają z niedoboru magnezu i potasu. Warto

Niepowściągliwe wymioty ciężarnych: cierpi na nie księżna Kate i 2 proc. kobiet w ciąży

odpowiednią dostawę elektrolitów: potas, magnez dostępne są w sokach. Płyny - woda to najlepiej tolerowany napój. Nie pij napoi słodkich i gazowanych. Warto także unikać pokarmów bogatych w żelazo, pikantnych oraz kofeiny. Niestety, często imbir - który najczęściej polecany jest w walce z mdłościami

Zdrowe odżywianie przez cały rok

), trochę jogurtu, jajka, ser, w zamrażarce porcje sezonowych warzyw i owoców, a w doniczce na parapecie - nieco świeżych ziół, nietrudno będzie wyczarować dania i zdrowsze, i smaczniejsze, niż zwykle. Kanapka z żółtym serem? Proszę bardzo, ale na ciemnym chlebie (witaminy z grupy B, magnez), z listkiem

Soja

spośród wszystkich roślin strączkowych ma najwięcej dobrze przyswajalnego białka roślinnego, które swą budową przypomina białko zwierzęce; jest dobrym źródłem witamin z grupy B, minerałów (potas, żelazo, magnez, wapń, fosfor), błonnika, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Zawiera także

Polskie superfoods

(słodzonych daktylami i bananem), które wykorzystać można jako przekąski dla dziecka lub na rodzinny piknik. Z kolei kasza gryczana – tania i łatwo dostępna – jest ogromnie bogatym źródłem błonnika, magnezu, żelaza i witamin z grupy B, a także innych substancji, co

Z miłości do matki w trosce o dziecko

krwionośne. U maleństwa intensywnie rozwijają się oskrzela i płuca, wzrasta także jego świadomość. Na finiszu potrzebujecie więcej magnezu, który pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej oraz wspiera funkcjonowanie mięśni w tym mięśnia sercowego, które na tym etapie jest mocno obciążone. Ważne jest

Pomarańcza

pyszny owoc cytrusowy, bogaty szczególnie w witaminę C, zawiera także witaminę A, z grupy B (w tym cenny kwas foliowy), składniki mineralne (potas, fosfor, wapń, cynk, żelazo, magnez) i błonnik. Podajemy ją dzieciom pod koniec pierwszego roku życia, z początku ostrożnie, z powodu ryzyka alergii

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

ryby, które, poza białkiem, dostarczą także witaminy B12, magnezu i niezwykle istotnych niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych z  rodziny omega-3 (DHA i EPA). Dodatek łososia czy mintaja uczyni zwykły obiadek kulinarną podróżą na pachnące wiatrem plaże, na których z daleka widać kolorowe

Chcesz urodzić dziewczynkę? Zmień dietę i dzień seksu

zrezygnować z potraw bogatych w sód i potas, jak anchois, oliwki, bekon, salami, wędzony łosoś, krewetki, ser z niebieską pleśnią, pomidory, ryż z przyprawami, przetworzone mięso, chleb. A co jeść? Produkty bogate w wapń i magnez. W ten pierwszy obfitują: jogurty, twardy ser, łosoś z puszki, szpinak, tofu

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

. Magnez Ten pierwiastek jest w naszym organizmie odpowiedzialny z równowagę elektrolitową, funkcjonowanie mięśni (także serca) i syntezę białek. Jego brak może objawiać się u przyszłej mamy różnymi przykrymi dolegliwościami, jak skurcze mięśniowe lub macicy. Przyjmowanie preparatów witaminowo-mineralnych

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

. B6, B12), wspierają układ odpornościowy (wit. B6, B12 i kwas foliowy) i pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu serca (tiamina). Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej, dzięki czemu może łagodzić dokuczające często kobietom w ciąży nudności. Magnez Ten pierwiastek jest w naszym

Podczas wyprawy rowerowej albo po intensywnej zabawie w parku, kiedy zabraknie nam sił, odrobina czekolady przywróci siłę

- dodaje energii. Gorzka czekolada to źródło węglowodanów, potasu, żelaza i magnezu, zawiera stosunkowo mało cukru. Z czekolady możemy czerpać energię, a także przyjemność. Mówi się, że podczas jej jedzenia wytwarzany jest hormon szczęścia. Podczas wyprawy rowerowej albo po intensywnej zabawie w parku

Morza owoce

, zawierają dużo witamin z grupy B, jod, selen, fluor, cynk (szczególnie ostrygi), magnez, żelazo, wapń. Niestety, zawierają dość dużo cholesterolu. Jeśli po nie sięgamy, musimy mieć pewność, że pochodzą z czystych wód (chłoną zanieczyszczenia jak gąbka) i są bardzo świeże - szybko się psują i mogą wtedy

Mąka bez tajemnic

cechy. Orkisz jest zbożem mało wymagającym, nie trzeba go nawozić ani stosować środków ochrony roślin. Na dodatek jego ziarno chronione jest przed zanieczyszczeniami środowiska dzięki szczelnemu zamknięciu w plewie. Ziarna orkiszu zawierają sporo żelaza, magnezu, fosforu i wapnia oraz witaminy: A, E, D

Nie ulegaj reklamie - jak uchronić dziecko przed jej wpływem?

: "Dziecko ma kłopoty? Podaj mu magnez" - mówi reklama. Ekspert: "Najpierw do lekarza" Szokująca reklama: Hamburger przeskakuje z brzucha do piersi? Cycki w reklamie są OK, ale te karmiące już nie [WIDEO]

Jadłospis na kwiecień

gryczana - zawiera białko, magnez, wapń, żelazo oraz witaminy B1 i PP. Stanowi też niezłe źródło błonnika. Niekiedy można również kupić płatki i kleiki gryczane. Kasza jaglana - robiona z obłuskanych i polerowanych całych ziaren prosa. Znakomite źródło błonnika, witamin B1 i PP oraz żelaza, błonnika

Jabłko

(m.in. C) i składniki mineralne (magnez, żelazo, potas). Jabłko to zwyczajowo pierwszy owoc, który podaje się w Polsce niemowlętom, począwszy od 6. miesiąca (w formie przecieru lub soku). Starszym niemowlętom dajemy przecier nieco mniej rozdrobniony, ale jeszcze nie pozwalamy odgryzać kawałków jabłka

Czas na jogurcik

nerek dziecka. Wzbogacono je za to w wapń, magnez i witaminę B2. Deserki zawierają wyłącznie wyselekcjonowane i przebadane składniki naturalne. Nie ma w nich sztucznych barwników ani konserwantów. Jeden kubeczek Misiowego Jogurciku pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania dziecka na wapń. Misiowych

Brukselka

Warzywo zdrowe, pełne witamin (beta-karoten, C, kwas foliowy, witaminy z grupy B) i soli mineralnych (m.in. potas, fosfor, magnez, wapń, żelazo, miedź, mangan). Bogate w błonnik. Gotuje się krótko (najlepiej smakuje i wygląda, gdy wrzucimy ją na osolony i lekko posłodzony wrzątek) i łatwo porcjuje

Banan

go wprowadzać do diety dziecka ośmiomiesięcznego (nie tylko jako dodatek do przecierów, kaszek, soków, ale po prostu rozgnieciony widelcem na papkę). Zawiera dużo potasu, magnezu, witaminy B6 i C. Banany można podawać w diecie lekkostrawnej po zatruciu pokarmowym. Uwaga: jedzone w nadmiarze mogą

Produkty mleczne dla małego dziecka

sztucznych dodatków. Obniżono też w nich poziom białka, by nie obciążać nerek malca, za to wzbogacono je w wapń, magnez i witaminę B2. Takie deserki można podawać już półrocznym niemowlętom. Czy żółty ser nadaje się dla niemowlęcia? Żółty ser jest niezwykle bogatym źródłem wapnia. Niestety, jest bardzo

Parówki, pasztety, szynki, mielonki. Podajesz je dzieciom? To lepiej tego nie rób

przyswajane. Obniżają wchłanianie magnezu, żelaza i wapnia, które są bardzo ważne w diecie dziecka. Mogą powodować negatywne objawy ze strony układu pokarmowego, a także nasilać reakcje alergiczne. I wzmacniacze smakuW mięsie przetworzonym często pojawiają się także wzmacniacze smaku. Do najpopularniejszych

Delektujmy się życiem z Lindt Excellence

unikalne, receptury. Jesienią znajdziemy na półkach nową, wyśmienitą ciemną czekoladę z prażonymi nasionami sezamu. Lindt Excellence Roasted Sesame, to pierwsza na rynku gorzka czekolada połączona z sezamem, który jest źródłem protein, witamin A i E, magnezu, potasu, wapnia i żelaza. Czekolada Lindt

Dieta karmiącej mamy. Czy trzeba jeść więcej? Czy warto eliminować alergeny na wszelki wypadek?

razowej, orkiszowej. Są głównym źródłem energii, a także błonnika, składników mineralnych (magnezu, żelaza) i witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego;  .warzywa, dzięki którym dostarczasz organizmowi witamin (zwłaszcza C, A, z grupy B) i minerałów. Jedz je 4-5 razy dziennie, gotowane i surowe

Białka Tatrzańska

zawiera: wapń, żelazo, siarkę, chlor, magnez, sód, potas, lit, miedź, cynk, krzem... Prawdziwe dobrodziejstwo dla skóry. Ciepłe prądy Aby zasłużyć na odpoczynek, najpierw trzeba się wyszaleć. Nie będzie z tym problemu w strefie zwanej, nomen omen, strefą głośną. Panuje tu prawdziwe szaleństwo - w brodziku

Kiełki

odżywczych: między innymi witaminy A, B, C, D i E, duże ilości magnezu, jodu, żelaza, fosforu, siarki, wapnia oraz białka i nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Kasza w diecie niemowlęcia

jakie cenne składniki kryją się w poszczególnych rodzajach ziaren. Kasza gryczana - zawiera magnez, wapń, żelazo oraz witaminy B1, B2 i PP. Stanowi dobre źródło błonnika. Nie ma w niej glutenu. Kasza jęczmienna (perłowa) - obfituje w witaminę PP i błonnik, sporo jest w niej też witamin B1 i B6, żelaza

Trzeci miesiąc ciąży

konsultacji - nareszcie masz jakiś kontakt z małym lokatorem twojego brzucha. Problemy z nogami w ciąży Kurcze łydek wiążą się często z niedoborem magnezu i potasu. Poziom tych pierwiastków można zbadać w bardzo prosty sposób i w razie potrzeby uzupełnić. Najlepiej kupić w aptece preparat, który oprócz

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

złotych. To także może cię zainteresować: "Dziecko ma kłopoty? Podaj mu magnez" - mówi reklama. Ekspert: "Najpierw do lekarza" Rodzice wydają fortunę na witaminy dla dzieci - niepotrzebnie! Preparaty witaminowe dla niemowląt false false

Zamiast mleka

;Mleko" owsiane może zawierać gluten. Mleko migdałowe podobnie jak mleko zawiera dużo wapnia, sporo białka, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę B2, witaminę E, a także magnez. Napój migdałowy jest bezpieczny dla osób z nietolerancją laktozy i glutenu. Uważać natomiast muszą osoby

Opryszczka potrafi uprzykrzyć życie. Jak się jej pozbyć domowymi sposobami? Pytamy lekarza

lekarstwo należy przechowywać w lodówce. Można również uciąć liść aloesu, ułamać go, miąższ przyłożyć do pęcherzyka. Sól Epsom (sól gorzka, sól angielska: nazwa pochodzi od angielskiego miasta Epsom) w rzeczywistości nie jest solą, ale naturalnie występującym nieorganicznym związkiem magnezu i siarczanu

Coraz krótsze cykle menstruacyjne? To może być początek menopauzy [WYWIAD]

powodów do obaw, ale jeśli cykl jest coraz krótszy i powtarza się to kilka miesięcy z rzędu, to trzeba wiedzieć, że zaczynają się zmiany i praca jajników pomału zaczyna wygasać. "Czasami krótka faza lutealna jest wynikiem niedoboru magnezu i innych witamin, więc zaleca się branie magnezu z witaminą

Napoje dla dzieci

gasi pragnienie, nie zawiera cukru ani żadnych niekorzystnych dla zdrowia dodatków. Woda mineralna ma w składzie cenne minerały (wapń, magnez). Dla małych dzieci nadaje się tylko woda niskozmineralizowana o niskiej zawartości sodu. Taką wodę maluch może pić bez ograniczeń. Lepiej natomiast unikać wód

Woda... ale jaka?

kolei dzielą się, w zależności od procentowej zawartości składników mineralnych, na nisko (poniżej 500 mg składników mineralnych/l), średnio (500-1500 mg/l) i wysoce zmineralizowane (powyżej 1500 mg/l). Najważniejsze minerały, z punktu widzenia zaspokajania naszych potrzeb żywieniowych, to wapń i magnez

Jak wspomóc odporność dziecka jesienią? Wyniki badania zrealizowanego na zlecenie marki Kubuś

; Ważne są białe warzywa, między innymi kalafior, czosnek, cebula, które zawierają naturalny antybiotyk allicynę, działającą przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo. Nie zapominajmy o kaszach, mogą być spożyte na słodko lub wytrawnie, są źródłem witamin z grupy B, magnezu oraz błonnika, ale przede wszystkim

Czekolada

, witaminy z grupy B, A i E, składniki mineralne - m.in. magnez, żelazo, potas, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan - oraz inne chemiczne substancje (np. wpływające na poprawę nastroju endorfiny, a także flawonoidy, które wspomagają odporność).To jasne, że jedzenie czekolady nie zastąpi zdrowej, odpowiednio

Owoce - co w sobie kryją?

przeczyszczająco, neutralizuje toksyny -Zawiera też witaminy (głównie A i C) i minerały. Niemowlętom można podawać borówki w 9. miesiącu. Banan Lekkostrawny, bogaty w potas, magnez, witaminy B6 i C, jest dość sycący - zawiera węglowodany złożone, które trawienie trwa dłużej. Banan jest dojrzały, gdy zaczyna

Owoce sezonowe, które możemy podać niemowlęciu?

czereśni (po usunięciu pestek) można zaproponować ośmiomiesięcznemu niemowlęciu (przy wrażliwym brzuszku ostrożnie i raczej po ugotowaniu). W nadmiarze mogą działać wzdymająco i lekko przeczyszczająco. GRUSZKA - zawiera witamiy A, C, z grupy B, mikroelementy (potas, magnez, jod, fosfor) i sporo cukru

Wartościowe posiłki dla dzieci

źródło witaminy E, cynku i innych składników mineralnych, są bogate w cenne nienasycone kwasy tłuszczowe; Zarodki, pełne ziarna - mąka razowa, czy to pszenna, czy żytnia, zawsze będzie o niebo bogatsza w cenne dla zdrowia witaminy z grupy B, magnez, żelazo, błonnik niż mąka biała; Warzywa strączkowe

Mleko modyfikowane. Sprawdzamy skład

wszystkim laktoza, której w mleku krowim jest znacznie mniej niż w pokarmie kobiecym, dlatego też w procesie modyfikacji zwiększa się jej stężenie niemal dwukrotnie. Laktoza między innymi dostarcza dziecku energii, obniża pH jelit, poprawia wchłanianie cynku, wapnia i magnezu. Inne węglowodany obecne w

Batony są passe! Chrup na zdrowie z Felixem

nerwowego i mózgu - o jego wysokie spożycie powinny dbać panie ceniące piękny wygląd oraz kobiety w ciąży lub planujące dziecko. - Nerkowce: posiadają dużą dawkę żelaza, dzięki którym zyskamy dodatkowe pokłady energii. Wspomagają również koncentrację, a zawarty w nich magnez pomoże zwalczyć niekorzystne

Dieta w ciąży - zbudować człowieka

. Zawierają złożone węglowodany (które, prócz innych zalet, na dłużej sycą głód) oraz całą masę witamin (głównie z grupy B, także kwas foliowy) i minerałów (cenny magnez, żelazo, potas). Zrezygnuj za to z białej mąki (a dokładniej wykonanych z niej klusek, naleśników, pierogów, pieczywa), oczyszczonego ryżu

Mleko

, potas, magnez, cynk), tłuszcz, cholesterol, dużo białka oraz cukier mleczny - laktozę. Nie powinno ich zabraknąć w diecie dzieci i dorosłych. Oczywiście pić go nie mogą osoby uczulone na białko mleka krowiego (kozie mleko także może uczulać), ale tych wcale nie jest tak dużo - wśród dzieci do drugiego

Trzeci miesiąc ciąży

spojenie łonowe. W 14. tygodniu ciąży można już wysłuchać tętno płodu. Wynosi od 120 do 160 uderzeń na minutę. Odtąd będzie się je sprawdzać przy każdej wizycie. ZADBAJ O NOGI Kurcze łydek wiążą się często z niedoborem magnezu i potasu. Poziom tych pierwiastków można zbadać w prosty sposób i w razie

Ciąża: problemy ze snem

głowy. Być może skurcze są spowodowane niedoborami wapnia i magnezu. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem lub położną. Księga o ciąży Korzystałam m.in. z niedawno wydanej w Polsce książki napisanej przez Marthę i Williama Searsów we współpracy z lekarką położnikiem prof. Lindą Holt i położną BJ Snell pt

Czy warto kupować suplementy?

wielu lat, w miarę bezpieczne, których ewentualne działania niepożądane są dobrze znane. Na przykład leki przeciwbólowe (paracetamol, ibuprofen, aspiryna), preparaty wapnia i magnezu, witaminy i multiwitaminy. Leki OTC są dopuszczane do obrotu według takiej samej procedury jak leki na receptę. Polega

Drugi trymestr ciąży: Czas beztroski

łydek, dłoni czy stóp. Świadczą one zazwyczaj o zakłóceniu równowagi elektrolitowej pomiędzy jonami potasu, wapnia i magnezu. Dlatego z takim kłopotem zwróć się do lekarza, który w razie potrzeby przepisze ci preparaty z właściwymi mikroelementami. Bóle. Niezbyt dokuczliwe bóle odczuwane od czasu do

Czekolada

chwalą ją nie tylko za wyśmienity smak, ale także za walory dietetyczne. Faktem jest, że czekolada zawiera magnez, że poprawia humor, że daje organizmowi zastrzyk energii... Ale niestety nie można zapomnieć o drugiej stronie medalu: czekolada tuczy, psuje zęby, u niektórych osób nasila łojotok skóry i

Napoje w ciąży - Co może pić przyszła mama podczas upałów?

, których niedojrzałe nerki i żołądek niemowląt nie tolerują. Co innego organizm kobiety w ciąży, wymagający zwiększonej dawki choćby wapnia i magnezu. Dlatego kupując wodę mineralną, wybierz tę wysoko- lub średniozmineralizowaną. A co z sodem? W nadmiarze jest szkodliwy dla zdrowia, dlatego w ciąży warto

Dieta na inteligencję

. Przedawkowanie grozi tzw. gonitwą myśli - kojarzenie będzie tak szybkie, że przy braku możliwości koncentrowania uwagi dochodzi do stanu ogólnego rozbicia myślowego. Zbyt duże dawki kofeiny powodują bezsenność. Należy również pamiętać, że jest ona moczopędna, wypłukuje z naszego organizmu magnez i przyspiesza

Gdzie ich szukać?

 orzechach oraz w mleku. FLUOR - w rybach morskich i herbacie oraz w niektórych wodach mineralnych. W kilku miastach Polski (Białystok, Bydgoszcz, Szczecin) woda do picia jest wzbogacana fluorem. MAGNEZ - w mleku, produktach zbożowych, kaszy gryczanej, kakao, czekoladzie, orzechach

Magnez

Magnez: Magnez to pierwiastek chemiczny. Magnez jest potrzebny człowiekowi dla prawidłowego przebiegu wielu procesów i funkcjonowania m.in. układu krwionośnego i kostnego, regulacji poziomu wapnia w organizmie, itd. Zapotrzebowanie na magnez wzrasta w czasie ciąży i karmienia piersią. Magnez spożywamy wraz z pożywieniem, bogatym źródłem tego pierwiastka są m.in. orzechy laskowe, kasza gryczana, gorzkie kakao i biała fasola. Niekorzystnie na poziom magnezu w naszym organizmie wpływa m.in. nadmierne spożywanie kawy, stres i nadużywanie alkoholu.