masaż stóp

mb

Masaż Shantala - na czym polega? Zalety i wskazówki

Masaż Shantala - na czym polega? Zalety i wskazówki

Masaż Shantala jest starożytną techniką masażu niemowląt oraz dzieci, wprowadzoną na europejski grunt przez francuskiego położnika Frederique Leboyer. Może go wykonywać każdy rodzic, a masaż jest zalecany wszystkim niemowlętom i dzieciom. Kiedy, jak i po co wykonuje się masaż Shantala? Co trzeba o nim wiedzieć i o czym pamiętać?

Naturalne świece do masażu beBIO by Ewa Chodakowska

Naturalne świece beBIO by Ewa Chodakowska to nowe, ręcznie wyrabiane świece, które nie tylko pomagają stworzyć ciepłą i relaksującą atmosferę podczas romantycznej kolacji lub spotkania z przyjaciółmi, ale także służą do aromatycznego masażu ciała.

Masaż krocza - jak i kiedy go wykonywać?

Masaż krocza to doskonały i prosty sposób na przygotowanie ciała do porodu. Aby robić go prawidłowo, nie trzeba specjalnych umiejętności. Wystarczy kilka uwag i prosta instrukcja. Masaż krocza - o czym pamiętać, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty?

Płaskostopie - czym jest i jak je leczyć?

Płaskostopie - czym jest i jak je leczyć?

Płaskostopie a zdrowa stopa Płaskostopie to zniekształcenie stopy, które polega na obniżeniu jej fizjologicznych sklepień, w wyniku czego staje się ona płaska. Zdrowa stopa, czyli taka, która ma prawidłowa budowę, nie dotyka podłoża całą swoją powierzchnią. Ponieważ jej kości tworzą łuk, opiera się

Mama dzieli się genialnym sposobem na zajęcie dzieci w czasie kwarantanny. "Co mam na pupie?"

Mama dzieli się genialnym sposobem na zajęcie dzieci w czasie kwarantanny. "Co mam na pupie?"

synek jeździł samochodzikami po jej plecach - a dla niej była to forma masażu. Przyznajcie, że genialne. I jakie banalne. Inną zabawę dziennikarka poleca rodzicom, którzy pracują w domu. To zachęcanie dzieci do bycia detektywami i zbierania dowodów oraz robienia notatek (oczywiście w ciszy). Autorka

Ciężkie nogi - przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia

Ciężkie nogi - przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia

towarzyszy ból i opuchlizna, zazwyczaj obrzęk wokół kostek. Oprócz tego nieprzyjemnego uczucia może pojawić się piekący lub kłujący ból w stopach i łydkach, skurcze mięśni, mrowienie i drętwienie nóg, pajączki naczyniowe - pajączki na nogach, żylaki a nawet wystąpienie pewnych zmian na powierzchni skóry. W

Oliwki pielęgnacyjne górą!

Oliwki pielęgnacyjne górą!

rozlania jej. Masaż musi być bardzo delikatny, przypominający bardziej spokojne głaskanie niż masowanie. Rączki masuj od dłoni w kierunku tułowia, a nóżki - od stóp w kierunku bioder. Brzuszek nad linią bioder ruchem okrężnym, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Po masażu przytul dziecko. Możesz wykonać

Mama pokazuje, jak wyglądały jej nogi w pierwszej i drugiej ciąży. 'To jak stopy dwóch różnych osób!'

Mama pokazuje, jak wyglądały jej nogi w pierwszej i drugiej ciąży. 'To jak stopy dwóch różnych osób!'

Chontel jest trenerką personalną, a niedawno została mamą drugiego dziecka. W czasie pierwszej ciąży stopy pani Duncan były niezwykle spuchnięte. Na zdjęciu widać, że paski sandałów wręcz się w nie wpijają. Z kolei podczas drugiej ciąży trenerka nie zauważyła żadnych zmian w wyglądzie swoich stóp

Czarne mydło - właściwości i zastosowanie

Czarne mydło - właściwości i zastosowanie

specyfik działa jak żel pod prysznic, peeling, kosmetyk do demakijażu, maseczka - także na wypryski trądzikowe, szampon do włosów, krem do golenia twarzy, nóg i okolic intymnych. Można się nim umyć od stóp do głów, a i zadbać o siebie naprawdę kompleksowo. Kosmetyk w połączeniu z wodą staje się

Boso - na plaży, nad rzeką, w piaskownicy, na trawie

Boso - na plaży, nad rzeką, w piaskownicy, na trawie

stopy idealnie wyczuwają podłoże, jego?kształt, fakturę,?twardość,temperaturę, drgania. Inaczej ?zachowują się na?twardym błocie, inaczej?na?miękkim dywanie świeżo skoszonej trawy, a jeszcze inaczej na sypkim, ciepłym piasku. Lubisz masaż stóp? Uwielbiasz delikatny dotyk bliskiej osoby? Dziecko też

Skurcze łydek w ciąży - przyczyny. Jak sobie z nimi radzić?

Skurcze łydek w ciąży - przyczyny. Jak sobie z nimi radzić?

, zwłaszcza z tymi, które są związane z pracą układu krążenia. Czy w ciąży można biegać? Przekonaj się: Skurcze nóg w ciąży łagodzą relaksujące kąpiele stóp oraz masaż łydek i stóp. Warto również nosić specjalne rajstopy ściągające. Z kolei idąc spać warto wybrać optymalną, najwygodniejszą pozycję, najlepiej

Ósmy miesiąc ciąży - ciekawostki dla mam

Ósmy miesiąc ciąży - ciekawostki dla mam

chusteczek można nosić w torebce. Cleanic Deo Fresh i Deo Soft, cena 3,99 zł (op. 12 szt.) Dbaj o stopy Pod koniec ciąży bolą nie tylko nogi, ale również stopy. Nic dziwnego, w końcu muszą nosić co najmniej 10 kilo więcej. Bolącym stopom pomoże masaż specjalnym rollerem albo małą piłeczką, najlepiej z

Ciało w ciąży - czyli jak dbać o urodę, gdy jesteś w ciąży

Ciało w ciąży - czyli jak dbać o urodę, gdy jesteś w ciąży

tygodniach ciąży. W gabinecie można zrobić także peeling całego ciała, położyć na ciało maskę nawilżającą lub zapobiegającą rozstępom (na brzuch i biust). Polecam również hydromasaże. W ostatnim trymestrze zbawiennie działa masaż stóp. Czy te zabiegi nie są ryzykowne? A.Ż-L. W dobrym gabinecie pracują

Ból łydek - jakie są jego przyczyny? Jak sobie pomóc?

Ból łydek - jakie są jego przyczyny? Jak sobie pomóc?

- leczenie Leczenie bólu łydek zależy od tego, co go wywołuje. Czasem wystarczy odpoczynek (na przykład ze stopami ułożonymi powyżej poziomu ciała), masaże łydek oraz natryski z zimnej i ciepłej wody, co usprawnia krążenie. Niekiedy jednak dolegliwość wymaga diagnostyki i terapii. Jeśli lekarz podejrzewa

Babeczki i miłosne kupony - przewrotny pomysł na Walentynki

Babeczki i miłosne kupony - przewrotny pomysł na Walentynki

nie znosi. Niech twoje deklaracje będą odpowiedzią na jego potrzeby, niespodzianką, która wywoła uśmiech i wzmocni wasz związek. Przygotuj niewielkie karteczki, na których odręcznie wypisz swoje deklaracje. Co możesz podarować? „Gorącą kąpiel z bąbelkami i masażem stóp”, „Śniadanie

Masaż na kolkę

Masaż działa na malucha kojąco. Reguluje oddychanie i krążenie, poprawia trawienie, ułatwia zasypianie. Ale także jest okazją do bliskiego kontaktu z rodzicami. Masując dziecko, mama czy tata ofiarowuje mu nie tylko sprawiający ogromną przyjemność dotyk rąk, ale także swój czas i swoją uwagę

Rwa kulszowa - objawy, przyczyny, leczenie

Rwa kulszowa - objawy, przyczyny, leczenie

Rwa kulszowa - objawy, ile trwa Rwa kulszowa to zespół objawów bólowych spowodowanych uciskiem na nerw kulszowy. Ból promieniuje od dolnej części kręgosłupa przez pośladek, udo, aż do stopy. Może być stosunkowo łagodny i okresowy, ale też bardzo nagły i tak silny, że uniemożliwia poruszanie. Nerw

Ból żeber w ciąży - przyczyny i podpowiedzi, jak sobie z nimi radzić

Ból żeber w ciąży - przyczyny i podpowiedzi, jak sobie z nimi radzić

o poprawnej pozycji podczas chodzenia. Zapominamy o tym ze względu na zwiększający się ciężar brzucha. Górna część ciała nie może być nachylona do przodu; należy pamiętać o wyprostowanej postawie ciała. Ulgę bólom tego typu mogą przynieść przyszłej mamie delikatne masaże. Masaż zacznij bardzo powoli

Obrzęki po porodzie - kiedy wreszcie będę przypominać siebie?

Obrzęki po porodzie - kiedy wreszcie będę przypominać siebie?

do lekarza. Skąd te obrzęki? Najczęściej po porodzie puchną kostki i stopy, ale zdarza się, że obrzęki obejmują też twarz, brzuch czy dłonie (palce). Obrzęknięte bywają też okolice rany po cesarskim cięciu czy pęknięcia krocza . Zazwyczaj problem ustępuje samoistnie w ciągu kilku, kilkunastu dni

Co drugie dziecko ma problemy z koncentracją? Nauczyciele nadużywają tego określenia

Co drugie dziecko ma problemy z koncentracją? Nauczyciele nadużywają tego określenia

;wyszaleją", łatwiej jest im myśleć. Znajdźcie sposób na konstruktywne rozładowywanie nadmiaru energii. Spróbuj masażu. Są dzieci, na które bardzo kojąco działa wieczorny masaż, np. samych stóp. Dobrze potem śpią, a rano wstają zrelaksowane. Im bardziej dziecko jest rozluźnione, tym jest

Płód sika i... to połyka. 10 fascynujących (i zaskakujących) faktów na temat ciąży

Płód sika i... to połyka. 10 fascynujących (i zaskakujących) faktów na temat ciąży

Stopa może powiększyć się o jeden rozmiar, wyostrza się węch, z piersi wycieka pokarm, a wody płodowe to głównie mocz. Co jeszcze może zdziwić i zaskoczyć w czasie ciąży? Może trwać dłużej niż 40 tygodni Książkowa ciąża trwa 266 dni licząc od momentu zapłodnienia. Problem w tym, że niewielu

Jędrne ciało? Wiemy, jak je odzyskać

Jędrne ciało? Wiemy, jak je odzyskać

krążenie, ale również pomaga usunąć toksyny. Masaż polega na szczotkowaniu suchego ciała szczotką z naturalnego włosia. Ważne jest zachowanie odpowiedniej kolejności i kierunku ruchów. Zaczynamy od stóp, masując zewnętrzną oraz wewnętrzną stronę stopy posuwistymi, mocnymi ruchami. Następnie łydki i uda

Zabiegi pielęgnacyjne mogą być zabawą

Zabiegi pielęgnacyjne mogą być zabawą

bąk tłuściutki do maleńkiej pupki... Sroczka, która zazwyczaj warzy kaszkę na rączce, może tym razem uwarzyć ją na piętce. Taka odmiana na pewno sprawi maluchowi radość, zwłaszcza że stopy są bardziej wrażliwe na łaskotki. Małym stópkom można przy okazji zrobić masaż, uciskając delikatnie kciukiem

Stopa końsko-szpotawa

Jeżeli rehabilitację zacznie się zaraz po urodzeniu, jest duża szansa na wyleczenie. Czasem jednak konieczne jest bardziej skomplikowane leczenie. Po sześciu tygodniach masaży zaczyna się dziecku zakładać na nóżki specjalne gipsy. Ich ustawienie zmieniane jest co tydzień, by powoli korygować

Masaż w ciąży, masaż koniecznie

Masaż pobudza krążenie krwi i limfy, co w ciąży jest bardzo ważne. Delikatny automasaż jest całkowicie bezpieczny dla kobiet w ciąży. Uelastycznia i ujędrnia skórę, przeciwdziała odkładaniu się wody w tkankach i zastojom krwi w żyłach (a zatem nie dopuszcza do opuchlizny, żylaków, bólów łydek

Przykrótki T-shirt męża i zszarzała cera? Nic z tego! Kobiety chcą wyglądać ładnie także na porodówce

-Lazar, ekspertkę Spa&Beauty z Instytutu Yonelle w Warszawie. Panie polecają m.in. na masaże oraz zabiegi pielęgnacyjne dłoni i stóp. - Oferta dla pań, które niebawem spodziewają się dziecka jest naprawdę szeroka - zapewnia Katarzyna Maksymowicz-Słomińska. - Większość pań, które do nas przychodzą pod

Bilirubina - normy, objawy, leczenie i badania

między drugą a trzecią dobą życia. Jeśli zostaje zauważona tuż po porodzie oznacza chorobę. Żółte zabarwienie skóry zaczyna być widoczne - w pierwszej kolejności na stopach dziecka - gdy poziom bilirubiny całkowitej osiągnie wartość 5-7 mg/dl. Dopiero później posuwa się do górnych partii ciała dziecka

Apteczka ratunkowa dla zmęczonych rodziców

, gdy doświadczasz silnych emocji. Połóż mocno i stabilnie stopy na podłodze, tak, aby poczuć twardość podłoża. Wyprostuj plecy. Skup uwagę na oddechu. Weź spokojny wdech, zrób długi wydech. Zauważ, jakie myśli są teraz w twojej głowie, jakie emocje czujesz. Rozejrzysz się wokoło, zauważ i nazwij pięć

Wciąż jesteś kobietą

gabinecie kosmetycznym? Zorganizuj domowe spa lub... umów się na takie domowe spa z siostrą czy przyjaciółką. W domowej łazience włączcie relaksującą muzykę, zapalcie świece zapachowe. I szalejcie z zabiegami, które sprawią wam największą frajdę. Masaż stóp pozwoli ci się odprężyć. Poświęć sporo troski

Modelka zmaga się ze zdeformowaną nogą. To wina obrzęku limfatycznego - częstej dolegliwości u ciężarnych

skarpety kompresyjne, chodzi na masaże drenujące, a także wykonuje odpowiednie ćwiczenia pobudzające limfę do krążenia. Szansa na horyzoncie Modelka i jej mąż zdecydowali, że kobieta powinna poddać się przeszczepowi węzłów chłonnych. Zdrowe węzły chłonne zostałyby pobrane z pachy i umieszczone w nodze

Wyciszenie przed snem

? KAROLINA W opisanej przez Panią sytuacji można spróbować masażu relaksacyjnego, który pomaga rozluźnić napięte mięśnie, wycisza dziecko i uspokaja je. Wykonuje się go dość prosto: ciepłe dłonie (posmarowane wcześniej oliwką lub oliwą) kładzie się tuż przy karku dziecka i przesuwa (naprzemiennie, jak narty

Masaż nóżek

Dziecko ułóż wygodnie i rozbierz. Pamiętaj, że ruch twoich dłoni ma być spokojny i delikatny. Ten masaż to po prostu głaskanie skóry malucha, bez uciskania i ugniatania! Pamiętaj najpierw masujesz jedną całą nóżkę a dopiero potem drugą. 1. Hinduskie dojenie Weź w dłonie nóżkę dziecka i gładź ją

Powrót ciała do formy po porodzie drogami natury to fascynujący proces. Co się wówczas z nami dzieje?

siadaj na specjalnym kółku wypełnionym granulatem albo zwykłym dmuchanym kole. W razie trudności ze wstaniem najpierw uklęknij, podeprzyj się dłońmi i dopiero spuść stopy na podłogę. Czułe miejsca Kiedy urodzi się łożysko, macica zaczyna się „zwijać”, czyli kurczyć. Macica, która

Jak zmniejszyć ból porodowy?

płasko. Twarz (czoło, skronie i miejsca poniżej ucha) można lekko głaskać. Tak samo dłonie i stopy. Mięśnie twarzy można rozluźnić samemu, wykonując kilka ruchów językiem i uśmiechając się. Masaż, który robi nam ktoś bliski, nie tylko uwalnia od napięć i stymuluje wydzielanie endorfin, ale też daje

Ciąża - siódmy miesiąc

delikatny masaż stóp. Dużo spaceruj i staraj się regularnie ćwiczyć. Poprawia krążenie (i tym samym skutecznie przeciwdziała żylakom) zwłaszcza pływanie, jazda na rowerze treningowym i ćwiczenia wykonywane z uniesionymi nogami, np. kreślenie kółek obciągniętymi palcami stóp. Jeśli zauważysz, że żyły na

Poród po terminie

naturalnego masażu szyjki macicy, a zawarte w nasieniu prostaglandyny powodują jej otwieranie. -Czasem dobre skutki przynosi długa kąpiel w ciepłej wodzie, np. z dodatkiem olejku lawendowego. -Korzystne jest też picie naparu z liści malin. Indukcja porodu w szpitalu By wywołać poród, najczęściej podaje się

PIELĘGNACJA SKÓRY WARUNKIEM ZDROWEGO ROZWOJU DZIECKA

pierwszych kilka tygodni można myć dziecko "od stóp do główki" za pomogą delikatnej gąbki. Ważne jest przy tym, by nie trzeć zbyt mocno delikatnej skóry dziecka. Po spłukaniu, pamiętaj by delikatnie osuszyć skórę dziecka i owinąć go mięciutkim ręcznikiem, a następnie ubrać w śpioszki. Kąpiel to

Domowy plac zabaw

już wiedziały, gdzie jest serce albo płuca, na pewno też z zaciekawieniem prześledzą drogę, jaką pokonuje jedzenie od startu w buzi, aż do linii mety... Chwila relaksu Kładziemy się na dywanie i spokojne oddychamy. Dziecko może zrobić nam masaż pleców. Także... stopami. Chodzenie po plecach taty czy

Idealne buty dla dziecka

zmieniają swoje ułożenie i napięcie mięśni w zależności od sytuacji i zadań. Kolejna funkcja stóp: to jeden z najdoskonalszych organów czucia. Zmysłowe odczucia, jakich dostarcza masaż, chodzenie po piasku, delikatny dotyk czyichś rąk potrafimy docenić nawet my, dorośli. Stopy wyczuwają rodzaj, strukturę

Brzuch rośnie w oczach

nogach - stąd obrzęki łydek. By im przeciwdziałać, więcej odpoczywaj w dzień, a siedząc, opieraj nogi na stołku. Pomogą także delikatne masaże stóp i proste ćwiczenia (siedząc z nogami opartymi o stołek, naciągaj stopy w kierunku piszczeli; palcami nóg wykonuj krążenia, rysuj w powietrzu ósemki). Skurcze

Sposoby na ból pleców

czujesz się pewnie, unieś w górę prostą górną nogę. Wykonaj 10 powtórzeń i zmień stronę. 5. Biodra w górę W leżeniu na plecach ugnij kolana, ramiona ułóż blisko tułowia. Unieś biodra i wyprostuj prawe kolano, tak by noga tworzyła linię prostą z tułowiem. Palce stopy skieruj na siebie. Zmień nogę po 10

Prawidłowe tętno - jaki powinien być prawidłowy puls?

tętnicy promieniowej (mierzymy puls powyżej nadgarstka), puls jest łatwo wyczuwalny również na: tętnicy szyjnej zewnętrznej tętnicy ramiennej tętnicy udowej tętnicy podkolanowej tętnicy skroniowej tętnicy grzbietowej stopy Dlaczego umiejętność poprawnego mierzenia pulsu i ocena czy jest to prawidłowy puls

Ósmy miesiąc

wysuszeniu delikatnie wetrzyj w nie chłodzący, relaksujący żel. Możesz też wykonać ćwiczenie polegające na krążeniu stopami. Dużą ulgę przyniesie masaż (użyj oliwy z oliwek i kilku kropel olejku miętowego). Jak najczęściej odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej tułowia. Jeśli po odpoczynku obrzęki nie

Ciąża zwykła rzecz...

samodzielne zrobienie pedicuru. Na razie jednak można jeszcze spokojnie zająć się stopami, tym bardziej że ciepła aura zachęca do noszenia odkrytych butów. Regularny peeling, masaż stóp i pielęgnacja specjalistycznymi preparatami sprawi, że twoja skóra i paznokcie będą w dobrej kondycji. Evrée. Peeling

Co to jest babymoon i jak spędzają go pary na świecie? [ZDJĘCIA]

lekarzem prowadzącym ciąże. W ostatnich miesiącach ciąży wiele kobiet jest sennych i łatwo się męczy, boli je kręgosłup i puchną stopy. Przy takich uciążliwościach warto wybrać na babymoon miejsce spokojne, a zakwaterowanie takie, żeby nie trzeba było pokonywać wielu kilometrów do plaży czy atrakcji

Jak czuć się piękną w trakcie ciąży? Poradnik ?sexi mamy"

wsuniesz stopę. Ważne jest także, aby pić dużo wody, a przygotowując potrawy najlepiej całkowicie zrezygnować z soli. Nie siedź długo w jednej pozycji, gdy odpoczywasz układaj nogi wyżej (np. na poduszce, oparciu kanapy). Zmęczonym kończynom dobrze zrobi także specjalny krem, dzięki któremu uczucie "

Jak dbać o skórę podczas ciąży? Uroda pod specjalnym nadzorem

wywołać problemy z krążeniem żylnym); makijażu permanentnego i tatuaży - zwiększają ryzyko infekcji; solarium, które wysusza skórę i rozszerza naczynka, powoduje plamy na skórze; sauny, kriokomory, kapsuły, intensywnych masaży okolic brzucha i piersi; moczenia stóp w ciepłej wodzie; zabiegów ze stężonymi

Nacięcie to przegięcie

niepotrzebnej interwencji. 1. PAMIĘTAJ O KEGLU Przygotowania możesz zacząć już w ciąży. Skuteczne są ćwiczenia Kegla, czyli naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni wokół krocza - w ten sposób zwiększasz ich elastyczność i uczysz się nad nimi panować. 2. ZRÓB SOBIE MASAŻ Masaż warto robić regularnie już od

Wspólna zabawa to podstawa!

(i to o wysokiej stopie zwrotu!). Zabawa to sposób na nawiązanie bliższej relacji z dzieckiem, lepsze poznanie go. W zabawie dziecko ujawnia swoje uczucia, pokazuje swój sposób myślenia, swój świat. Możesz poznać jego temperament, dowiedzieć się, co jest dla niego trudne, czym żyje, co dzieje się w

Ciąża: problemy ze snem

wykorzystaniem olejku lawendowego, masaż, a także... modlitwa. Leżąc na boku Pod koniec ciąży najlepiej jest spać na boku (zwłaszcza lewym). Gdy macica z dzieckiem staje się duża i ciężka, może uciskać na przebiegające w pobliży naczynia i powodować zaburzenia w krążeniu krwi. W pozycji leżącej na plecach może

Bóle brzucha w ciąży, czyli jakie dolegliwości w II trymestrze?

elastyczność więzadeł, co też sprzyja przesunięciom kręgów i uciskom na nerwy. Pod wpływem relaksyny i zwiększonego nacisku zawartości jamy brzusznej rozchodzą się też nieco kości miednicy. Wszystko to powoduje bóle kręgosłupa i miednicy. Zaradzić im może delikatna gimnastyka, pływanie i masaż. Czy mięśniaki

Odpręż się!

leczniczego - szczególnie korzystne dla zdrowia jest pobudzanie receptorów na stopach, bo tam znajdują się zakończenia przeszło siedmiu tysięcy nerwów. Usiądź wygodnie, połóż nogę na kolanie. Masaż stopy zacznij od czubków palców. Potem lekko uciskaj przestrzenie między palcami. Głaszcz śródstopie, kciukiem

Karkonosze

, zaraz wyłoni się zza zakrętu! Zaciekawione dzieci wypatrują karkonoskiej piękności. Jest! - wołają na widok białego masywu. U jego stóp rysują się zabudowania Karpacza, najpopularniejszego kurortu Karkonoszy. Karpacz Położone u stóp Śnieżki miasteczko jest idealnym miejscem na zimowy wypad z dziećmi

Zabawy z piłką

nogami). Usiądźcie i zabawcie się w "rysowanie" sobie nawzajem kółek palcem na plecach i na brzuchu. Wykorzystajcie piłkę do delikatnego masażu pleców i nóg. Turlanie piłki po brzuchu na pewno rozbawi malucha. Możecie też zaopatrzyć się w specjalną piłkę do masażu. SPORTOWE TRIKI Każdy

Szósty miesiąc

krwionośnych. By temu przeciwdziałać, staraj się więcej odpoczywać w ciągu dnia, a siedząc, zawsze opierać nogi na podwyższeniu (np. stołku). Poczujesz zresztą, że tak będzie ci znacznie wygodniej. Pomogą także delikatne masaże stóp, proste ćwiczenia (siedząc z nogami opartymi o stołek, naciągaj stopy w

Szósty miesiąc - A brzuch rośnie

. Jeśli czujesz świąd, smaruj brzuch łagodzącymi i odżywczymi balsamami i kremami. Jeśli to nie pomaga, a w dodatku swędzą cię także dłonie i stopy, skontaktuj się z lekarzem. Około 30. tygodnia może to świadczyć o cholestazie - przejściowym upośledzeniu pracy komórek wątroby pod wpływem hormonów

Zabawy na siedząco

dorosłym, a dzieci wciągną w świat wyobraźni. Oczywiście możemy także czytać dzieciom sami. Gimnastyka rozluźniająca Kładziemy się na dywanie i spokojne oddychamy. Maluch może zrobić nam masaż pleców. Także... stopami. Chodzenie po plecach taty czy mamy to niezła sztuka. Pozwala wytracić nieco energii

Ciążowe dolegliwości - co warto zgłosić lekarzowi?

. Pij wodę albo herbaty zioło-we (rumiankową, imbirową, z kopru włoskiego). Rano, zaraz po obudzeniu, możesz wypić szklankę wody z miodem i cytryną. Umiarkowany ruch (spacery, ćwiczenia oddechowe) i masaż brzucha (delikatny, zgodnie z ruchem wskazówek zegara) też mogą okazać się pomocne. TKLIWE PIERSI

Ciążowe dolegliwości

środków. Jakiekolwiek leki przeczyszczające możesz stosować tylko po konsultacji z lekarzem. Skurcze To zwykle zdarza się w nocy. Budzi cię rozdzierający ból w łydce lub stopie. Kiedy najgorsze mija, czujesz bolesny ucisk jeszcze przez dłuższą chwilę. Skurcze to powszechna dolegliwość w późnych miesiącach

Pamiętnik czytelniczki: Korpomatka w ciąży

zabiera nas na weekend w góry. Uspokajam się, leżąc na leżaku i patrząc na góry. Jeszcze masaż dla przyszłych matek i można wracać do codzienności. Dajemy radę w szpitalu. Wszystko się układa. Z dobrym nastawieniem działa się lepiej, sprawniej. Po raz kolejny sprawdza się moja dewiza, że pozytywne

Wyprawa z dziećmi na Węgry

foldery zachwalają, że kuracja złożona z kąpieli w zimnych basenach oraz gorących wodach termalnych i masażu odmładza o całe lata. Najsłynniejsze jest secesyjne kąpielisko Gellerta z basenem ozdobionym mozaikami. My wybieramy kąpielisko Szechenyiego urządzone w eleganckim pałacu, jednym z największych

Kolka - sposoby na dokuczliwą przypadłość

boku (tak, by górna część ciała była nieco wyżej). Gdy maluch zacznie już leżeć na brzuchu, turlać się, pełzać, odbekiwanie przestanie być potrzebne, bo bąble powietrza będą ulatniać się z przewodu pokarmowego w wyniku zwykłej aktywności i napinania mięśni MASAŻ Dziecku dobrze zrobi każdy rodzaj

Rozwój dziecka - po co dzieciom rutyna?

delikatnie gładźcie malucha w kierunku od głowy do stóp. Po kąpieli i masażu ubierzcie dziecko na noc - miękki bawełniany pajacyk lub piżamka z czasem zacznie mu się kojarzyć z porą snu. CZAS NA SEN Gdy podajesz maluchowi pierś lub butelkę, a potem wkładasz go do łóżeczka, zgaś górne światło. W zupełności

Znów poczuć się jak kobieta

poczuć się piękną nie wystarczy zrzucić kilka kilogramów i nałożyć makijaż. Dlatego można też pomyśleć o wizycie w spa. Większość zakładów ma specjalne oferty dla młodych mam. W ich skład wchodzą masaże relaksacyjne, specjalne masaże nóg i stóp (całodzienna opieka nad dzieckiem potrafi przecież dać im

Problemy z laktacją

, porozmawiaj z partnerem, poproś o wsparcie. Powrót do równowagi ułatwią też takie zabiegi, jak: ciepły prysznic, kąpiel stóp, delikatny masaż, wypicie ciepłego napoju z pięknej filiżanki, aromaterapia. Możesz przed karmieniem położyć na biuście ogrzany ręcznik lub delikatnie głaskać piersi od nasady w

Oswoić ból, naturalnie

. Warto takie oddychanie poćwiczyć przed porodem. Masaż. Dolny odcinek pleców można silnie ugniatać; barki i szyję trzeba masować delikatniej palcami ułożonymi płasko. Twarz (czoło, skronie i miejsca poniżej ucha) można lekko głaskać. Tak samo dłonie i stopy. Mięśnie twarzy można rozluźnić samemu

Ból porodowy

rodzącej. Specjalnym rodzajem masażu jest refleksoterapia masowanie odpowiednich punktów na dłoniach i stopach, to jednak trzeba umieć. Woda. Zanurzenie się w ciepłej wodzie przynosi niemal natychmiastową ulgę. Do wanny można wejść, gdy skurcze stają się bardziej bolesne, i spędzić tam niemal cały poród

Dziewiąty miesiąc ciąży - na finiszu

męża o delikatny masaż stóp. W końcówce ciąży raczej zrezygnuj z publicznego basenu, ale wspaniały relaks zapewni ci wizyta w jaskini solnej - 45-minutowy seans to jak trzy dni nad morzem. Szykowanie gniazda Twój brzuch może się teraz "opuścić". Zmniejszy się nareszcie ucisk na przeponę i

Wady stóp

jest wtedy, gdy zacznie się ją korygować już w pierwszych dniach po urodzeniu. Ortopeda pokaże, jak codziennie masować i rozciągać stopę, by przywrócić jej naturalne ustawienie. Nie należy tego robić na siłę! Przy stopach końsko szpotawych masaż i ćwiczenia jednak nie wystarczą. Konieczna jest

Pomysły na zabawy z niemowlęciem

, możesz rozebrać je do pieluszki. Ogrzej dłonie i wetrzyj w nie odrobinę oliwki. Łagodnymi ruchami masuj dziecku ramiona, dłonie, klatkę piersiową, brzuch, a następnie nogi i stopy. Potem przekręć je na brzuch i pomasuj plecy. Masaż nie powinien trwać zbyt długo, żeby malec nie zmarzł. Warto mieć pod ręką

Spis treści numeru 11/2006

naszych czytelników PIERWSZY ROK * Pogotowie laktacyjne. Doradza Monika Staszewska * Pogotowie butelkowe. Sztuczne karmienie bez tajemnic * Od głów do stóp. Wygląd niemowlęcia * Kolka - galopka. Masaż i inne skuteczne sposoby * Podstawa postawy. Jak dbać o kręgosłup niemowlęcia * Nie wierz w to! Popularne

Niemowlęce dolegliwości

mleka. Pomóc może wtedy zmiana pozycji przy karmieniu, korekta ssania, przerywanie jedzenia na odbicie, masaże brzuszka oraz napary ziołowe i specjalne leki (według zaleceń lekarza). Niektórym niemowlętom ulgę przynosi, gdy rodzice noszą je w chuście. Inne uspokajają się położone na brzuchu mamy lub

Trzeci miesiąc ciąży

żylakami. Unikaj stania i siedzenia przez długi czas. Nie siadaj ze skrzyżowanymi nogami i udami przywierającymi do krzesła. Jak najczęściej odpoczywaj z nogami uniesionymi do góry. Noś rajstopy przeciwżylakowe. Powinny ci też pomóc ćwiczenia (obracanie stopami w kostkach) i delikatny masaż nóg

Jak złagodzić ból

. Tak samo dłonie i stopy. Mięśnie twarzy można rozluźnić samemu, wykonując kilka ruchów językiem i uśmiechając się. Skuteczna jest także technika "muskania piórkiem", która polega na bardzo delikatnym, wykonywanym opuszkami palców masażu dołu brzucha (tuż nad spojeniem łonowym). Masaż, który

Poród kleszczowy, indukcyjny, ze wspomaganiem - kiedy jest konieczny?

oksytocyny, podawanej następnego dnia. Inna metodą wspomagającą wywoływanie porodu jest masaż szyjki macicy. Podczas badania ginekologicznego delikatnie otwiera się kanał szyjki i odkleja dolny biegun pęcherza płodowego. Prowokuje to organizm do tego, by sam zaczął wytwarzać hormony inicjujące poród. Masaż

Niepłodność - jak ją leczyć?

- pomaga poradzić sobie ze stresem związanym z niepłodnością i jej leczeniem, poprawić stosunki między partnerami oraz relacje z otoczeniem. Ważne, by psychoterapię prowadzili wykwalifikowani psychoterapeuci z rekomendowanych ośrodków; masaż - dotyk łagodzi stres i napięcia, koi ból. Poprawia krążenie

Trzeci miesiąc ciąży

ćwiczenia (obracanie nogami w kostkach, ale także jazda na rowerku treningowym, pływanie, marsze) i delikatny masaż stóp. Zaparcia w ciąży Problemy z wypróżnianiem się są ubocznym skutkiem zmian hormonalnych. Progesteron i inne gestageny (hormony ciążowe) osłabiają perystaltykę jelit. Należy dużo pić

Uroda w ciąży

należy się też skórze, która przez dziewięć miesięcy rozciąga się i napina, jest przesuszona i łatwiej ulega podrażnieniom. I stopom, które przecież noszą podwójny ciężar. Przeczytaj, jak dbać o siebie od stóp do głów. Cera Może cię miło zaskoczyć. W czasie ciąży skóra staje się bardziej gładka, znikają

Mama w czasie połogu, czyli krajobraz po bitwie

obolała. Jeżeli miałaś nacinane krocze, możesz odczuwać silny ból wokół rany. Kłopoty może ci sprawiać zwłaszcza siedzenie. Najlepiej siadaj na specjalnym kółku wypełnionym granulatem albo zwykłym dmuchanym kole. W razie trudności ze wstaniem najpierw uklęknij, podeprzyj się dłońmi i dopiero spuść stopy

Rozwój dziecka - 5 miesiąc życia dziecka

ich rysunkowe wyobrażenia. Wprowadźcie nowy zwyczaj - wieczorny masaż. To idealny sposób na wyciszenie po całym dniu. Po kąpieli połóżcie dziecko w ciepłym pokoju na ręczniku. Wyłączcie górne światło, zapalcie małą lampkę. Masujcie malca ciepłymi dłońmi - najpierw rączki, dłonie, potem nóżki

Promieniujący ból nogi

Silne bóle kończyny mogą wynikać z niewidocznych powierzchownie żylaków i zastoju lub zakrzepu krwi. Konieczne jest pilne wykonanie badania USG żył kończyn dolnych i leczenie. Jeśli USG wykluczy naczyniową przyczynę bólu, można podejrzewać bóle promieniujące od kręgosłupa. Pomogą wtedy masaże

Spacer po zdrowie

wyprawą na sanki długo będzie się bronił przed wcześniejszym odpoczynkiem. Nie warto go do niego zmuszać, ale dobrze jest zadbać o jego zdrowie. Jeśli małemu spacerowiczowi przemarzły tylko stopy i dłonie, dobrze zrobi mu delikatny masaż. Dłonie wystarczy włożyć do ciepłej wody lub rozetrzeć je w swoich

Udzielanie pierwszej pomocy - na wszelki wypadek

wypuść powoli powietrze ze swoich ust. Powtórz tę czynność 5 razy. Sprawdź - oddech mógł powrócić, tak się często dzieje u dzieci. Jeśli nie ma oddechu, zrób pośredni masaż serca, czyli 30 uciśnięć na klatkę piersiową (u niemowlęcia dwoma palcami, u większego dziecka obiema dłońmi ułożonymi jedna na

Poród to nie wyścig

miednicy. Najbardziej skuteczne są te oparte na jodze i inne rozciągające mięśnie i tkanki krocza. Szczególnie zalecana jest pozycja krawca, czyli siad na podłodze z ugiętymi nogami, kolanami na zewnątrz i stopami, które dotykają się całą swoją powierzchnią. Dobrze zrobi ci też pływanie, najlepiej żabką

Żółtaczka fizjologiczna, biegunka - jak zaradzić niemowlęcym dolegliwościom?

nadążają z połykaniem zbyt szybko płynącego mleka. Pomóc może zmiana pozycji przy karmieniu, korekta ssania, przerywanie jedzenia na odbicie, masaże brzuszka oraz napary ziołowe i specjalne leki (wg zalecenia lekarza). Niektórym niemowlętom ulgę przynosi, gdy rodzice noszą je w chuście. Inne uspokajają się

Kąpiel niemowlęcia - krok po kroku

, nieprzemakalnym podłożu, a następnie kładziemy na nim nagiego malucha. Potem okrywamy go ręcznikiem i delikatnie ugniatamy, przesuwamy fałdy ręcznika po jego ciele. Wiele dzieci uwielbia takie połączenie mycia z masażem. Powietrze w pomieszczeniu, w którym kąpiemy dziecko, warto nawilżyć. W łazience po prostu

Gdy poród się opóźnia

naturalnego masażu szyjki macicy, a zawarte w nasieniu prostaglandyny powodują jej otwieranie. Kiedy do szpitala Lekarz wypisze skierowanie do szpitala, gdy mija 14 dni od prawidłowo wyliczonego terminu porodu lub gdy pojawiają się jakiekolwiek objawy zagrożenia dziecka - nieprawidłowości w zapisach KTG

Co przyniesie ulgę latem

. Pij przynajmniej dwa, trzy litry wody dziennie, jedz lekkie posiłki i zażywaj dużo ruchu. Krążenie krwi pobudzi masaż szorstką myjką pod letnim prysznicem, od stóp w kierunku serca. Wysokie (140/90 i wyższe) ciśnienie nieleczone może być niebezpieczne dla mamy i dziecka, dlatego idź zaraz do lekarza

Nowy człowiek w domu

pojawia się między 3. tygodniem, a 3. miesiącem życia). Powoduje ją skurcz mięśniówki jelit, który trwa dość krótko, ale także lęk dziecka przed bólem, który może trwać i trwać. Warto wtedy wypróbować różne sposoby - masaż antykolkowy, noszenie w chuście lub na rękach, ogrzewanie brzuszka ciepłymi

Jak uniknąć nacięcia krocza

przekonywać do zalet tego zabiegu, zastanów się, czy nie wybrać innych osób. - Korzystaj z masażu. Masaż warto robić regularnie już od połowy ciąży - używaj do niego oliwy z oliwek, oleju z kiełków pszenicy lub z migdałów. Do olejku można dodać kilka kropli witaminy E w płynie. Najwygodniej jest masować

Pozycje porodowe

się główki w kanał rodny. Na podłodze połóż materac lub koc. Uklęknij na jednym kolanie. Stopę drugiej nogi postaw płasko na materacu i rytmicznie przenoś na nią ciężar ciała. Ćwiczenie wykonuj w skurczu, maksymalnie rozciągając pachwiny. Pamiętaj o oddychaniu. 2. Ruchy okrężne biodrami na piłce Z

Skala Apgar

się nie wyrówna, dziecku podaje się tlen. Dodatkowo może pomóc pocieranie stóp i pleców noworodka. Jeżeli maluch ma trudności ze złapaniem pierwszego oddechu, jeśli sinieje - lekarze natychmiast rozpoczynają sztuczne oddychanie, by zapobiec niedotlenieniu mózgu. Dziecko nie otrzymuje wtedy punktów

Pielęgnacja maluszka od A do Z

stopach) jest jakby wymięta, pomarszczona i łuszczy się (to tzw. skóra praczki). Po kilku dniach takie zmiany mijają bez śladu. Noworodkowi niezwykle szybko rosną paznokcie. Jeśli maluch drapie sobie nimi buzię, a ty jeszcze nie czujesz się na siłach zrobić mu manicure, kup mu bawełniane "łapki"

Prawdy i mity o pielęgnacji niemowlęcia

, zwykle dwa razy w tygodniu, te u stóp prosto, dwa razy w miesiącu. Najlepiej robić to, gdy dziecko głęboko zaśnie. Jak można usunąć wrastające paznokcie u dziecka?Lekarz odpowiada Nie trzeba usuwać woskowiny z uszu dziecka. PRAWDA. Woskowina tworząca się w przewodzie słuchowym ma działanie ochronne i

Zdrowie przy nadziei

ekspozycji na ostre słońce i nie korzystaj z solarium - skóra w tym okresie jest wyjątkowo podatna na powstawanie plam i przebarwień. Poświęć trochę uwagi stopom - pod koniec ciąży są szczególnie obciążone i łatwo się męczą. Ukojenie przyniosą wieczorne masaże i moczenie w letniej wodzie z dodatkiem

4 miesiąc: Zamach lewą nogą

Odchyliłam główkę do tyłu i oparłam się na niej (to naprawdę nie jest takie proste), stopami zaparłam się o ściankę wózka i podniosłam pupę do góry. Wszystko wyglądało bardzo śmiesznie do góry nogami, a najśmieszniej wyglądała Mama ze zdumioną miną. Kiedy już się napatrzyłam

Dziewiąty miesiąc

, szałwii, jałowca, rozmarynu). Poproś męża o delikatny masaż stóp. W końcówce ciąży raczej zrezygnuj z publicznego basenu (dość łatwo tam o zakażenie dróg rodnych), ale wspaniały relaks zapewni ci wizyta w jaskini solnej - 45-minutowy seans to jak trzy dni nad morzem w czasie sztormu. Połóg - przygotowania

Jak przejść przez połóg

siedzieć, jeśli włożysz pod pośladki specjalne kółko wypełnione granulatem albo zwykłe kółko dmuchane. Wstając z łóżka - najpierw uklęknij, podeprzyj się dłońmi i dopiero spuść stopy na podłogę. Często na kroczu pojawia się obrzęk, który powoduje, że szwy zbyt mocno uciskają tkankę. Aby zmniejszyć

Dobre plecy

ulgę. Zresztą, kto ma czas i szansę odpoczywać, gdy w domu jest pełne energii niemowlę? Doraźną ulgę dają leki przeciwbólowe, jednak nie można ich zażywać, karmiąc piersią. Co może pomóc? Koniecznie trzeba się ruszać - choćby przez kilkanaście minut 3 razy w tygodniu. Doraźną ulgę przyniesie masaż