matka karmiąca a owoc figi

mzb

Żelazo w diecie dziecka - niedobór żelaza, jego objawy i leczenie

Żelazo w diecie dziecka - niedobór żelaza, jego objawy i leczenie

Żelazo w diecie dziecka jest niezwykle ważne, a jego niedobór może skutkować anemią i mieć poważne konsekwencje. Ponieważ prawidłowy poziom żelaza we krwi dziecka warunkuje zdrowie i optymalny rozwój, warto wiedzieć, jakie są objawy niedoboru żelaza i jak mu zapobiegać

Dieta karmiącej mamy

Karmiąc naturalnie, nie musisz przestrzegać specjalnej diety dla mam karmiących piersią, bo takiej diety po prostu nie ma. Ale z całą pewnością powinnaś odżywiać się zdrowo i rozsądnie. Jak powinna wyglądać dieta karmiącej?

Dieta mamy

Nie za dwoje, ale dla dwojga. Rozsądnie, zdrowo i pysznie! Bez nadmiernych wyrzeczeń, z apetytem na cenne składniki. Przyszła i świeżo upieczona mamo - jedz na zdrowie!

  • Mama ma jeść!

    Mama ma jeść!

    , brokułów, malin, pomarańczy, porzeczek, suszonych fig. Zapotrzebowanie na kalorie nieco wzrasta, kobieta powinna jeść ok. 400 kcal więcej niż przed ciążą. Ale to nie oznacza, że można bezkarnie zjeść pół tabliczki czekolady, tylko że warto do zwykłej diety dodać np. jogurt naturalny ze świeżymi owocami

  • Blog matki

    Blog matki

    , a także trudnym tematom, jak np. mierzenie się z autyzmem dziecka. Blogi piszą też Polki z zagranicy, żeby opowiedzieć o tym, jak wychowuje się dzieci w Wielkiej Brytanii czy Stanach Zjednoczonych. Dla wielu kobiet blogowanie to szansa na zmianę życia zawodowego po urlopie wychowawczym oraz - sposób