menu karmiącej

MB, konsultacja Marzenna Król, doktor nauk medycznych, neonatolog

Karmisz piersią? Ty też masz prawo do smaku!

Karmisz piersią? Ty też masz prawo do smaku!

Nie ma chyba innej kwestii związanej z macierzyństwem, wokół której narosłoby więcej mitów, niż karmienie piersią. Jednym z nich jest przekonanie, że karmiąca mama, by uniknąć u dziecka kolek i alergii, powinna jeść tylko ryż, indyka i marchew. Błąd! Menu mamy po porodzie nie tylko nie musi, ale też nie powinno być nudne.

Wielkanoc a karmienie piersią: czy karmiąca mama musi rezygnować ze świątecznych potraw?

Wielkanoc coraz bliżej, wiele karmiących mam zastanawia się, czy może bez obaw sięgać po potrawy, które znajdą się na świątecznym stole. Wielkanoc a karmienie piersią - czy są jakieś zależności i czy naprawdę musimy z czegoś rezygnować?

Kasza bulgur - smaczna, zdrowa i idealna do wielu potraw

Kasza bulgur staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Jest bardzo zdrowa, ma wiele cennych składników i minerałów, które m.in. odpowiadają za obniżenie poziomu cukru we krwi, pomagają w odchudzaniu czy wspomagają pracę serca. Jakie jeszcze właściwości ma kasza bulgur?

Dieta oczyszczająca - na czym polega, komu jest zalecana i jakie są jej założenia

Dieta oczyszczająca - na czym polega, komu jest zalecana i jakie są jej założenia

Dieta oczyszczająca - czym jest i dlaczego warto ją zastosować? Dieta oczyszczająca może być stosowana przez osoby, które opierają swoje codzienne menu o niezbyt zdrowe dania i przekąski. Efektem niewłaściwego odżywania się, stosowania wysoko przetworzonej żywności, dostarczania nieodpowiedniej

10 mitów na temat diety mamy karmiącej

10 mitów na temat diety mamy karmiącej

1. Dieta mamy karmiącej powinna być bardziej kaloryczna niż kobiety niekarmiącej. Prawda Zapotrzebowanie kaloryczne mamy w okresie karmienia zwiększa się o ok. 500 kcal, podobnie jak w ciąży. Na produkcję mleka zużywana jest energia z pożywienia, ale też i ta z zapasów zgromadzonych w formie tkanki

Jak schudnąć po ciąży? 5 sprawdzonych sposobów dla świeżo upieczonych mam

Jak schudnąć po ciąży? 5 sprawdzonych sposobów dla świeżo upieczonych mam

wszystko, bo nadmiar kalorii dziecko wyssie z mlekiem, jest błędny. W rzeczywistości zapotrzebowanie kaloryczne kobiety karmiącej piersią sięga zazwyczaj 2200 kcal na dzień - i taka liczba kalorii powinna wystarczyć. 2. Zbilansowana dieta Oprócz tego, że dieta powinna dostarczać odpowiednią ilość energii

Wypadanie włosów po ciąży - czy to normalne? Jak sobie pomóc?

Wypadanie włosów po ciąży - czy to normalne? Jak sobie pomóc?

pomóc? Co na wypadanie włosów po ciąży? Aby je wzmocnić, warto: dbać o optymalną dietę, która jest bogata w mikro- i makroelementy oraz witaminy z grupy B , witaminę PP czy E oraz cynk, miedź i żelazo. W menu powinny znaleźć się: ryby, jaja, ciemne pieczywo i makarony, gruboziarnista kasza, brązowy

Jak przygotować dziecko do nowego etapu? Żłobek krok po kroku

Jak przygotować dziecko do nowego etapu? Żłobek krok po kroku

powinno być także dostępne tygodniowe menu. Organizatorzy żywienia zbiorowego w żłobkach (intendenci, kierownicy, dyrektorzy) odpowiadają za zapewnienie w nich pełnowartościowych posiłków. Żłobkowa dieta powinna być zgodna z normami żywienia, jakie w 2017 roku zaktualizował Instytut Żywności i Żywienia

Mama ze Szwajcarii: Znam kobiety, które pracowały do samego porodu oraz dwie, które z pracy jechały na porodówkę

Mama ze Szwajcarii: Znam kobiety, które pracowały do samego porodu oraz dwie, które z pracy jechały na porodówkę

tak bardzo cieszyłam się, że on też bierze udział w tych cudach. Posiłki podobno wybiera się z menu? Tak, rzeczywiście można wybierać posiłki. Nigdy nie zapomnę, jak podczas przyjęcia do szpitala położna zapytała, czy na jutrzejszy obiad wolę łososia, czy cielęcinę ze smardzami (tak, w Szwajcarii mama

Dieta przed ciążą i suplementacja. Co trzeba wiedzieć?

Dieta przed ciążą i suplementacja. Co trzeba wiedzieć?

regularne spożywanie pięciu niewielkich porcji posiłków. Komponując swoje menu warto brać pod uwagę produkty, które są szczególnie wartościowe i ważne dla przyszłej mamy, mającego się urodzić dziecka oraz przebiegu ciąży. To wapń , kwas foliowy , jod, żelazo , magnez czy kwasy omega . Dieta przed

Akcja laktacja: dieta mamy karmiącej

Akcja laktacja: dieta mamy karmiącej

lubią, gdy w mleku pojawiają się mocne smaki, np. czosnku. Warto obserwować malucha, gdy w menu mamy pojawią się produkty o zdecydowanym aromacie. Po ciąży zostało mi kilka kilogramów nadwagi. Czy karmiąc piersią, mogę się odchudzać? Można się odchudzać, ale rozsądnie, bez głodówek, diet

Wzdęcia u noworodka i niemowlaka - jak im zapobiegać? Jak pomóc?

Wzdęcia u noworodka i niemowlaka - jak im zapobiegać? Jak pomóc?

Wzdęcia u noworodka i niemowlaka dokuczają wielu maluchom, a przyczyny dolegliwości są różne. Najczęściej są efektem połykania zbyt dużej ilości powietrza w czasie karmienia lub płaczu. Często powodem sensacji jest niewłaściwa dieta karmiącej matki , a także zbyt rzadkie i nieregularne karmienie

Dieta mamy karmiącej piersią

Dieta mamy karmiącej piersią

karmiąca mama, by była zdrowa i pełna energii potrzebnej do opieki nad dzieckiem. Bogate menu Podstawą twojej diety powinny być produkty zbożowe (kasze, makarony, płatki, pieczywo z pełnego ziarna), warzywa i owoce, produkty bogate w białko zwierzęce (jaja, mięso, ryby) lub/i roślinne (soja, orzechy

Spirulina - właściwości, działanie, przeciwwskazania

Spirulina - właściwości, działanie, przeciwwskazania

zażywanie spiruliny jest bezpieczne i nie wywołuje skutków ubocznych, alga nie powinna być spożywana przez chorych na fenyloketonurię , reumatoidalne zapalenie stawów czy stwardnienie rozsiane. Nie należy jej podawać dzieciom oraz kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Przed zastosowania spiruliny najlepiej

Czym tak właściwie jest hydroliza białka i dlaczego ma znaczenie dla małych alergików?

Czym tak właściwie jest hydroliza białka i dlaczego ma znaczenie dla małych alergików?

życie. Z alergii pokarmowej w pierwszych latach życia wyrasta około 85 procent maluchów, u których ją stwierdzono i zastosowano prawidłowe leczenie. Chociaż jej objawy są uciążliwe, a pilnowanie menu (mamy karmiącej czy podczas rozszerzania diety) może dać się we znaki, ten stan nie będzie trwał

Żelazo w diecie dziecka - niedobór żelaza, jego objawy i leczenie

Żelazo w diecie dziecka - niedobór żelaza, jego objawy i leczenie

. Niemowlętom można kupować produkty (kaszki i kleiki) wzbogacane żelazem Do diety koniecznie wprowadzić mięso , a do menu starszych dzieci - podroby Warto pamiętać o jajkach i produktach pełnoziarnistych (na uwagę zasługuje zwłaszcza kasza jaglana i gryczana) Należy też zwiększyć spożycie warzyw i owoców

Jak wyglądają posiłki na polskich porodówkach? Sprawdzamy [ZDJĘCIA]

Jak wyglądają posiłki na polskich porodówkach? Sprawdzamy [ZDJĘCIA]

szczątkowych ilościach. Jest ubogo, na talerzach wciąż goszczą wyroby masło-/sero-/wędlinopodobne. Raczej nie ma mowy o estetyce podania. A jak prezentuje się szpitalne menu? - Jadłam wszystko, choć średnio smakowało, ale byłam taka głodna! Na śniadanie 2-3 kromki, kostka masła i plasterki sera żółtego i

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

wegetariańskiej czy wegańskiej może być stosowana zarówno przez zdrowe osoby w sile wieku, jak i przez osoby o szczególnych wymaganiach żywieniowych, takich, jakie mają osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży, karmiące, osoby intensywnie trenujące. Jedynie dla dzieci zalecałabym mniej radykalne odmiany diety

Dieta eliminacyjna mamy karmiącej

Dieta eliminacyjna mamy karmiącej

się z lekarzem, czy należy uznać to za alergię pokarmową i jak zabrać się do zastosowania diety eliminacyjnej. Często mamy karmiące naturalnie w dobrej wierze wycofują ze swojego jadłospisu uczulające produkty, ale niestety robią to w nieodpowiedni sposób. Powszechnym błędem jest eliminowanie "

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

ud i bioder. Prawidłowo odżywiająca się karmiąca mama, jeden kilogram spali w 45 dni, co oznacza, że przez pół roku karmienia ubędzie jej około 4 kg, a 6 kg w 9 miesięcy (1kg tłuszczu to 9000 kcal). Przy zastosowaniu odpowiedniej diety, tempo spalania może być jeszcze szybsze. Dieta odchudzająca

Słaby przyrost wagi u dziecka - kiedy naprawdę trzeba się martwić

Słaby przyrost wagi u dziecka - kiedy naprawdę trzeba się martwić

jest przekarmianiem dziecka (nie zmuszajmy do jedzenia!), nadmiarem węglowodanów (nie tylko słodyczy) w diecie, pośpiechem podczas spożywania posiłków, a nawet nieurozmaiconym menu. Błędy żywieniowe to coś, co rodzice chętnie odrzucają jako przyczynę problemów, jednak często się ona potwierdza. Inne

Co jest kluczem do zdrowej przyszłości dziecka?

Co jest kluczem do zdrowej przyszłości dziecka?

to substancje, których organizm człowieka nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego niezbędne jest dostarczenie ich z pożywieniem. Przyszła mama powinna 2 razy w tygodniu spożywać wybrane tłuste ryby morskie (łososia, śledzia czy makrelę atlantycką) oraz włączyć do codziennego menu orzechy włoskie

Podróż samolotem z kilkumiesięcznym dzieckiem. Te gadżety wam ją ułatwią

Podróż samolotem z kilkumiesięcznym dzieckiem. Te gadżety wam ją ułatwią

fotelami. Uwaga - zazwyczaj jest ich mało, więc trzeba je rezerwować z wyprzedzeniem. Coś pysznego Choć niektóre linie lotnicze oferują menu nawet dla najmłodszych pasażerów, warto mieć ze sobą także jakieś jedzenie, choćby na wszelki przypadek. Najwygodniej jest zabrać słoiczki z tym, co dobrze smakuje

Pierwsza gwiazdka, czyli Święta z niemowlęciem

, jest więc duża szansa, że wasz malec do niej należy. Jeśli nie, warto uzbroić się w cierpliwość. Po świętach przecież wszystko wróci do normy. A za rok na pewno będzie łatwiej. Menu karmiącej mamy Czy mama karmiąca piersią może zjeść tradycyjne wigilijne potrawy bez obaw, że ich składniki, które

Karmienie piersią alergika: matki na diecie eliminacyjnej

ograniczenia diety. - Dieta eliminacyjna to nie dieta głodowa! Jeśli lekarz zaleca wycofanie z menu określonych produktów, trzeba je zastąpić innymi. Jakimi? O to warto zapytać dietetyka - radzi. - Karmiąca mama powinna odżywiać się zdrowo, by była w dobrej formie i w pełni sił. Specjalista pomoże odpowiednio

Dieta matki karmiącej - jak uniknąć nudy na talerzu

drakońskiej diety towarzyszącej laktacji. Groch z kapustą W szpitalu położniczym, w poczekalni do lekarza, ba, w jego gabinecie, podczas koleżeńskiej pogawędki, na forum internetowym - możesz się dowiedzieć, że karmiąc dziecko, powinnaś ułożyć dla siebie specyficzne menu. Doradcy zapewne uspokoją cię, że

Dzieci na diecie wege. Matka wegetarianka: Wciąż spotykam się z opinią, że nie daję dziecku wyboru

rodzice dzieci wegetariańskich często spotykają się z niechęcią ze strony dyrektorów placówek publicznej oświaty. Dyrektorzy nie zgadzają się na wprowadzenie do menu w stołówce posiłków bezmięsnych. Zdarza się, że rodzice proszeni są o zaświadczenia lekarskie, w których wegetariański sposób żywienia

Zwolnij! Czyli dla każdego coś slowfoodowego

sposobami lekko "spowolnić" naszą dietę. A warto to zrobić tym bardziej, gdy zależy nam na zdrowym odżywianiu. Dlatego właśnie filozofia slow food jest ciekawym rozwiązaniem dla dbających o dietę matek karmiących piersią, a jednocześnie rozszerzających menu maluszków. Postawienie na różnorodne

Geny to nie wszystko - jak wspierać zdrowie i rozwój dziecka w pierwszych latach życia?

- odpowiednie produkty muszą znaleźć się w menu karmiącej mamy, a gdy nadejdzie moment rozszerzania diety - w jadłospisie dziecka. Dla zdrowych i mocnych kości Powszechnie wiadomo, że dla kości niezwykle ważny jest wapń. Ten pierwiastek jest jednym z budulców kości (a więc i zębów). Dla naszego kośćca

Zakatarzony maluch - jak wzmacniać odporność dziecka?

. ryby, orzechy, jaja). ... później przychodzi czas na karmienie piersią Dieta matki karmiącej? Nie powinna różnić się od tej „normalnej“. Musimy pamiętać, aby nasza dieta była zróżnicowana, aby znalazły się w niej różne produkty dostarczające ważnych dla rozwoju dziecka składników odżywczych

Nowości dla alergika

pojawiły się objawy alergii (biegunka, zaparcie, plastelinowe stolce, krew i śluz w kupce, bóle brzucha, wzdęcia, silne ulewanie, rozdrażnienie, wysypka) - wycofujemy się z podawania tego produktu, odczekujemy, aż malcowi się poprawi, i zaczynamy z inną nowością. Metoda prób Mama karmiąca piersią z reguły

Dieta eliminacyjna karmiącej mamy

Co to jest dieta eliminacyjna? To dieta, którą zaleca się czasem matkom karmiącym. Dotyczy to przede wszystkim tych mam, które zauważyły, że u dziecka występują niepokojące objawy w związku z tym, co same zjadły. Dieta eliminacyjna polega na tym, że kobieta wyklucza ze swego jadłospisu wszystkie

Mama ma jeść!

ważne, że ciało kobiety będącej w ciąży i karmiącej dziecko stawia jego interesy na naczelnym miejscu. Długo by szukać w przyrodzie podobnego aktu altruizmu. Organizm matki kosztem własnym zapewnia dziecku wszystkie cenne składniki. Jeśli w diecie mamy brakuje wapnia, jej organizm podkradnie go z

Imprezy? Kac noworoczny? Sylwester z dziećmi to zupełnie inna bajka!

tym roku chce się do nas dołączyć kilkoro znajomych, więc pewnie po nartach wpadną do nas, ale zmian w menu nie przewiduję. Zapowiada się fajny koncert na Rynku, ale po całym dniu na śniegu pewnie nie będzie nam się chciało wybrać... A może będzie się chciało? Zobaczymy. Lucyna: Marzy mi się bal

Spis treści numeru 8/2010

Staszewska, położna Ojciec karmiący. Instrukcja karmienia butelką Dieta od kuchni. Rozszerzanie menu w praktyce Miła odmiana. Dania dla niemowląt Z pediatrą o pielęgnacji. Radzi dr Agnieszka Gawrońska Tata w poczekalni. Gdy partnerka jest w ciąży Zdrowie Pyłek czy wirus? Jak odróżnić alergię od przeziębienia

Spis treści numeru 4/2010

małego. Chłód wzmacnia odporność! Proszę siadać! Kiedy dziecko jest gotowe do siadania? Karmienie bez przeszkód. Jak przezwyciężyć początkowe trudności? Jeść za dwoje. Dieta karmiącej mamy Pogotowie laktacyjne. Pomaga Monika Staszewska, położna Pobudka, jeść! Nocne karmienie butelką Mleczne nowiny

Karmienie piersią przeszkodami

zabierz je do waszego łóżka. Będziesz mogła wtedy karmić niemal przez sen. Jeśli dotąd malec był tylko na mlecznej diecie, pomóc może rozszerzenie jego menu. Zacznij podawać mu kaszki i przeciery z warzyw, najpierw same, a potem z dodatkiem mięsa, ryby, jaja. Dostarczą one dziecku sporo potrzebnej mu

Zasady diety eliminacyjnej

, utrzymaj taką dietę przez kilka miesięcy, a potem ostrożnie spróbuj ponownie wprowadzić wycofany produkt do swojego menu i znów obserwuj malucha. Lista podejrzanych Jeżeli wycofanie produktów z potencjalnym alergenem nie przyniosło oczekiwanej poprawy, znów możesz włączyć je do swojej diety, a zrezygnować

Blog matki

na swojej stronie zdrowe przepisy, które sama wypróbowała, na przykład na kotlety z kaszy jaglanej i cieciorki, zupę prowansalską z kaszą, placuszki z cukinii. Zależy jej, żeby menu było profesjonalne, więc każde danie sprawdzone jest przez dietetyka. Są posiłki bezglutenowe, bezlaktozowe, dla kobiet

Kupka niemowlęcia, czyli temat z pieluszki

eksperymentujmy z czymś nowym. Z rzeczą podejrzaną wstrzymajmy się na kilka tygodni. Ważne, by nowości wprowadzać do diety niemowlęcia pojedynczo. Szybciej wtedy zauważymy, co działa niekorzystnie, a co maluchowi służy. Menu na zdrowie Czasem po wzbogaceniu diety malca zaczyna męczyć zaparcie lub rozwolnienie

Alergia to choroba dziedziczna?

znajduje się w diecie karmiącej mamy. Nie należy wówczas zrezygnować z karmienia piersią, a jedynie ze spożywanego przez mamę alergenu (czasem oznacza to parę miesięcy dietetycznych wyrzeczeń, ale efekty są bezcenne dla dziecka). Oczywiście odstawiając dziecko od piersi, od razu eliminujemy z jego diety

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

swojego menu oczyszczone węglowodany? - Dieta opierająca się o wysokooczyszczone węglowodany utrudnia zajście w ciąże, ale to nie znaczy, że wszystkie węglowodany trzeba całkowicie z diety wyrzucić. Można spróbować znaleźć złoty środek. Jeśli nie ma możliwości skorzystania z porad specjalisty dietetyka

Macierzyństwo - cichy sojusznik zdrowia

pochodziły z nieznanego źródła. Ma szczęście - jej rodzice mają działkę pełną owocowo-warzywnych skarbów. Kawa? Ale mnie się wcale... nie chce spać O ile jednak karmiące mamy nie odmawiają sobie takich zdrowych przekąsek, o tyle wiele z nich bez mrugnięcia okiem rezygnuje z kawy czy mocnej czarnej herbaty

Dieta w ciąży - talerz dla dwojga

Przychodzi do Pani para w ciąży i co im Pani mówi? Na początek nie rozmawiamy o diecie. Nie straszę, nie zakazuję i nie nakazuję. Oni się muszą oswoić z sytuacją, ucieszyć nią. Potem możemy porozmawiać o tym, jak warto zmienić menu, żeby było dobre dla mamy i dziecka. Żadnych zakazów? Tak naprawdę

Rodzinne kawiarnie - 11 propozycji z całej Polski

zasługują te smakowe, np. latte piernikowo-czekoladowe i różano-kasztanowe cappuccino. Jest specjalne menu dla dzieci, z całkiem pokaźną lista propozycji! Na pewno będą im też smakować różne mleczne napoje, np. o smaku ciasteczka czekoladowego. Jak przystało na kawiarnię rodzinną, tutaj także znajdziemy

Ile powinno jeść dziecko - apetyt pod lupą

. Jeśli niemowlę często domaga się piersi, to znaczy, że pokarm mamy mu nie wystarcza i trzeba przejść na butelkę. Nieprawda. Organizm karmiącej naturalnie mamy wytwarza tyle pokarmu, ile potrzebuje dziecko. Gdy maluch zaczyna częściej domagać się piersi i dłużej ssać, to dla organizmu mamy sygnał, że

11 kroków do dobrego apetytu

przyciąga uwagę dziecka, które zamiast jeść zafascynowane wpatruje się w ekran. Wielu rodziców, próbuje wykorzystać tę magiczną moc telewizora, karmiąc malucha w czasie jego ulubionego programu. Są zadowoleni, bo "niejadek" nawet nie zauważa, że obiad znika w jego buzi. To jednak ślepa uliczka

Uśmiech dla rodziców

(dziecko niedługo zacznie się obracać, kręcić i mogłoby naciągnąć ją sobie na buzię). Dla niemowlęcia, które jeszcze nie wstaje i nie chodzi, idealnym wynalazkiem jest zapinany na całej długości śpiworek na ramiączka. Menu Malec ssie już bardzo wydajnie i efektywnie. Nadal jednak nie jest w stanie zjeść

Urlop z małym dzieckiem

, podać mu dostosowany do wieku posiłek, a starszakowi znaleźć ciekawe zajęcie. W Niemczech, w Skandynawii, w Danii czy w Holandii niemal przy każdym większym obiekcie zabytkowym i muzeum jest pokój dla mam karmiących piersią, dostosowana do maluchów toaleta z przewijakiem, miejsce, w którym utrudzony

Co wykluczyć z diety?

usunąć z jadłospisu. Konieczne też bywa zrezygnowanie z wołowiny i cielęciny. Takie ograniczenia są trochę kłopotliwe, ale to świetna okazja do urozmaicenia menu. Fantastyczne potrawy można przyrządzić na bazie ryżu, pełnych kasz, warzyw, owoców, mięsa indyka, królika, orzechów i nasion. Warto włączyć do

Mleko - jakie jest dobre dla dziecka?

jego przetwory. Nie ma obawy, że dziecku zabraknie wapnia czy innych ważnych składników odżywczych. Wszystko, czego potrzebuje, dostanie wraz z mlekiem mamy. Karmiąca mama jednak powinna swoją dietę skonsultować z lekarzem. Być może zaleci on jej dodatkowe zażywanie preparatów zawierających wapń i

Dlaczego dziecko nie chce jeść [WYWIAD Z PSYCHOLOGIEM]

piersią niemowlęta. Już dwulatka warto uczyć, że są stałe pory posiłków i cała rodzina je to samo. W tym wieku dziecko może jeść już właściwie wszystko, więc nie ma potrzeby przygotowywania mu osobnych dań ani miksowania potraw. Karmiąc je tym, na co ma ochotę, i wtedy, kiedy ma ochotę, przekazujemy mu

Ojciec karmiący

posiłki może wydawać tata. Dla początkujących proponujemy ściągawkę. 1. USTAL, CO MASZ PODAĆ Zapewne dobrze znasz menu waszego dziecka, ale nie zaszkodzi wysłuchać, co ma na ten temat do powiedzenia żona. Może szykuje się właśnie do pierwszego wyjścia z domu bez niemowlęcia i stres rozłąki odreagowuje