potrawy zawierające cukier

materiały prasowe

Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym, jak sobie radzić?!

Spowolniony metabolizm w sezonie jesienno-zimowym, jak sobie radzić?!

Za wolniejszy metabolizm w okresie jesienno-zimowym odpowiadają, oprócz złej diety, zawierającej więcej ciężkostrawnych potraw oraz słodyczy, zjadanych na poprawę humoru w pochmurne i zimne dni, zmniejszenie aktywności fizycznej oraz wszechobecny stres. W czasie stresu zwiększa się bowiem produkcja hormonów, m.in. kortyzolu, które sprzyjają odkładaniu się tłuszczu, głównie na brzuchu. Musimy pamiętać, że jednak to głównie błędy dietetyczne - nieregularne posiłki, za mało warzyw, za dużo tłuszczów i cukrów prostych prowadzą do zwolnienia metabolizmu, a co za tym idzie tycia zimą.

Dieta cukrzycowa - zasady, produkty zalecane i zakazane

Dieta cukrzycowa to zmodyfikowany sposób żywienia, oparty na założeniach piramidy zdrowego żywienia. Jakie są zasady diety cukrzycowej? Które produkty są wskazane, a które zakazane? Ponieważ życie z cukrzycą wiąże się ze zmianą nawyków żywieniowych, warto o niej wiedzieć jak najwięcej.

Kolka jelitowa - objawy, przyczyny. Jak łagodzić dolegliwości?

Kolka jelitowa dokucza nie tylko niemowlętom, choć głównie z nimi jest kojarzona. Jej napad objawia się nagłym, silnym i ostrym bólem brzucha. Jego przyczyną jest skurcz mięśni gładkich. Jakie są inne objawy oraz przyczyny kolki? Jak łagodzić dolegliwości? Jak zapobiegać napadom kolki jelitowej?

Zobacz wideo

Dieta oczyszczająca - na czym polega, komu jest zalecana i jakie są jej założenia

Dieta oczyszczająca - na czym polega, komu jest zalecana i jakie są jej założenia

mrożone. Warto dodać, że kiszonki są w tej diecie niezwykle istotne - stanowią źródło bakterii fermentacji mlekowej i pozytywnie oddziałują na mikroflorę jelitową. Wszystkie potrawy komponuj na bazie odpowiednich przypraw. Doskonale na oczyszczenie organizmu działają takie zioła, jak: oregano, bazylia

Jak pozbyć się cellulitu - poznaj kilka sposobów

Jak pozbyć się cellulitu - poznaj kilka sposobów

mikroelementy, które pomagającą w pozbyciu się cellulitu. Szczególnie ważny jest krzem, potas, witamina C , nienasycone kwasy tłuszczowe. Z jadłospisu warto też wyeliminować smażone potrawy, białe pieczywo i makarony, cukier oraz słodycze, niezdrową żywność, a także alkohol. Należy pamiętać o pełnoziarnistym

Dieta bezglutenowa: dla kogo, co jeść

Dieta bezglutenowa: dla kogo, co jeść

zawierające znak przekreślonego kłosa są droższe od "normalnych", a zazwyczaj mało smaczne. Ze względu na gorszy smak propozycji "gluten free", producenci bardzo często dodają do nich cukier, sól lub tłuszcz, co znacznie obniża ich wartości odżywcze. Zwróć również uwagę na reklamy i

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

nieco inną wartość żywieniową, smak i możliwości wykorzystania w kuchni. Mogą pojawiać się w jadłospisie w postaci pieczywa, kasz, płatków oraz produktów i potraw przygotowywanych na bazie różnych rodzajów mąki. Zboża w diecie najmłodszych Produkty zbożowe powinny pojawiać się także w diecie

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

jadłospisie w postaci pieczywa, kasz, płatków oraz produktów i potraw przygotowywanych na bazie różnych rodzajów mąki. Zboża w diecie najmłodszych Produkty zbożowe powinny pojawiać się także w diecie najmłodszych. Niewielkie ilości można podawać maluszkowi już na początku rozszerzania diety, w 5. miesiącu

Polskie superfoods

Polskie superfoods

Czym są „superfoods”? To żywność pochodzenia naturalnego, niskoprzetworzona, bogata w składniki odżywcze, które mogą działać korzystnie na organizm człowieka. Nie istnieje regulacja prawna określająca, które produkty lub potrawy możemy nazywać superfoods . Mianem tym można jednak

Sposoby na zaparcia w ciąży

Sposoby na zaparcia w ciąży

. Staraj się nie jeść potraw smażonych, tłustych, ciężkostrawnych i słodkich. Jeśli masz wielką ochotę na coś słodkiego, zamiast batonika wybierz np. domowe ciastka owsiane. Cukier sprzyja fermentacji w jelitach i przyczynia się do wzdęć, które przy zaparciach są wyjątkowo uciążliwe.

Czy w ciąży mogę...

Czy w ciąży mogę...

bezkofeinową z dużą ilością mleka. Natomiast warto zdecydowanie ograniczyć picie gazowanych kolorowych napojów zawierających duże ilości sztucznych barwników i cukru lub słodziki, a także napoje energetyzujące. Najlepsze są: woda, soki owocowe i warzywne, herbaty owocowe i ziołowe. Wybierając soki, warto

Zaparcia w ciąży - jak sobie pomóc?

Zaparcia w ciąży - jak sobie pomóc?

wskazane są jabłka (ale gryzione, nie tarte), śliwki (świeże i suszone), morele, brzoskwinie, czereśnie, kiwi, mandarynki, warzywa strączkowe, kapusta (świeża i kiszona), brokuły, buraki. Unikaj potraw znanych z właściwości zapierających. Są to: biały ryż, gotowana marchew, banany, czarne jagody, tarte

BLW - dajmy dzieciom wybór!

BLW - dajmy dzieciom wybór!

są np. sery pleśniowe, sushi, tatar, grzyby leśne, produkty wędzone, nadmiar soli i cukru, a także dodatek kawy, bardzo ostrych przypraw lub alkoholu do potraw. Produkty, jakie dziecku proponujemy, powinny mieć odpowiednią do jego wieku i możliwości konsystencję (unikamy produktów zbyt twardych) i

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

, zbożowe razowe, warzywa, owoce, chudą wędlinę. Jeśli nie możesz się obejść bez porannej filiżanki kawy, postaraj się zrezygnować z tej zawierającej kofeinę i z cukru do jej słodzenia. Jeśli koniecznie musi być słodka, cukier możesz zastąpić odrobiną miodu lub ksylitolem, a pełnotłuste mleko tym o

6 zdrowych zasad karmienia dzieci

6 zdrowych zasad karmienia dzieci

Przyprawiaj, nie sól Dlaczego potraw dla niemowląt nie należy solić? Nadmiar soli (a także cukru) w diecie bywa przyczyną wielu problemów zdrowotnych, np. nadciśnienia. Wbrew pozorom, upodobanie do soli i cukru zależy od przyzwyczajenia. Jedząc od początku potrawy niedosalane i niedosładzane

Higiena jamy ustnej dziecka - jakie błędy popełniamy najczęściej?

Higiena jamy ustnej dziecka - jakie błędy popełniamy najczęściej?

co tutaj chodzi? Stomatolog tłumaczy: - Generalnie rzecz biorąc, czym częściej myjemy zęby, tym lepiej. Są jednak sytuacje, w których nie powinniśmy być nadgorliwi dbając o higienę jamy ustnej - ostrzega. - Chodzi tu o mycie zębów po spożyciu kwaśnych potraw. Owoce, zwłaszcza cytrusowe, soki owocowe

Przychodzi niemowlę do dietetyka

Przychodzi niemowlę do dietetyka

jabłka. Jedzenie z dorosłego stołu: Nie ma problemu, pod warunkiem że nie są to potrawy ciężkostrawne. Problemy: Jedyny kłopot to nocne popijanie mleka przez Hanię, które może prowadzić do próchnicy. KOMENTARZ EKSPERTKI Drugi rok życia dziecka to okres powolnego przechodzenia na tzw. kuchnię rodzinną

Jem już wszystko

Jeżeli maluch nie jest alergikiem, pewnie je już produkty zawierające gluten, białko jajka, owoce cytrusowe, mleko krowie i jego przetwory. Lepiej jednak nie przesadzać z ich podawaniem. Mimo że dziecku można już dawać większość "dorosłych" potraw, powinny one być przygotowywane bez

Jak sobie radzić z wiosenną apatią?

Jak sobie radzić z wiosenną apatią?

postępowanie w tym okresie. Warto też wzbogacić dietę dziecka we wzmacniające, energetyzujące potrawy oraz w zawierające dużo witamin owoce i świeże soki owocowo-warzywne. Tylko po konsultacji z lekarzem można podać dziecku odpowiednio dobrany zestaw witamin w tabletkach lub kroplach. Ważna jest regularność

Zupa z proszku i mielone - to jedzą dzieci w szkolnych stołówkach

Zupa z proszku i mielone - to jedzą dzieci w szkolnych stołówkach

- przynajmniej raz w tygodniu), ale czasami też z potrawami z sera lub nasion roślin strączkowych, do tego warzywa i węglowodany złożone - kasze jęczmienna, gryczana, ryż (najlepiej brązowy), makaron pełnoziarnisty lub ziemniaki, które jednak nie mogą pojawiać się w każdym obiedzie. Do smażenia należy używać

Tajniki prawidłowej diety

bezpieczny sposób rozszerzania niemowlęcej diety. Pod warunkiem, że będziemy uważnie czytać etykiety. Ta lektura pozwoli nam uniknąć wielu błędów dietetycznych. Zwracajmy uwagę na: Skład - unikajmy potraw zawierających konserwanty, sztuczne aromaty i barwniki, dużą ilość tłuszczu i cukru. Na sklepowych

Dziecięce menu w restauracjach: "Dzieciom próbuje się podtykać gorsze jedzenie, bo się nie zbuntują"

Dziecięce menu w restauracjach: "Dzieciom próbuje się podtykać gorsze jedzenie, bo się nie zbuntują"

przyrządzony w jakikolwiek inny sposób, ale nie smażony - podpowiada. Dobrej oceny nie dostaną też racuchy z jabłek z cukrem pudrem (ciężkostrawne i często tłuste) oraz pierś z kurczaka z grilla: - To nieco kontrowersyjna propozycja, bo grillowane mięso, choć bardzo smaczne, nie należy do potraw zdrowych, na

Brak energii? Naładuj dziecku akumulatory!

Brak energii? Naładuj dziecku akumulatory!

, regularny, niezbyt absorbujący, ale aktywny tryb życia (spacery na świeżym powietrzu zamiast intensywnych zajęć dodatkowych) to właściwe postępowanie. Warto też wzbogacić dietę dziecka we wzmacniające, energetyzujące potrawy oraz w zawierające dużo witamin owoce i świeże soki owocowo-warzywne. Tylko po

Dieta w ciąży: co wolno jeść, a czego lepiej unikać?

białka, ale także żelaza i wapnia; tłuszcze roślinne (oliwa, olej), najlepiej w postaci dodatku do sałatek. Ogranicz spożywanie tłuszczów zwierzęcych i słodyczy. Nadmiar produktów zawierających tłuszcze i cukier sprzyja powstawaniu nadwagi. Szczególną uwagę trzeba też zwrócić na witaminy i składniki

Wartościowe posiłki dla dzieci

zje choć ciastka. To też błąd. Badania dowodzą, że dzieci intuicyjnie wybierają dla siebie dobrą dietę, ale tylko jeśli nie zapychają się słodyczami. Miksowanie i siekanie Nie namawiam nikogo do karmienia dzieci papkami, ale do tego, by niektórym potrawom nadawać nieco bardziej skoncentrowaną postać

Dieta niemowlęcia - jak to ugryźć?

tłuszczowych). Namawiam do rezygnacji z dosalania. Smak potrawy wzmocnią zioła, np. suszony koperek, majeranek. Warto podawać Antkowi co drugi dzień pół żółtka jajka do zupki - to dostarczy żelaza. Pora także na wprowadzenie ryb: 1-2 razy na tydzień, najlepiej ze słoiczka. Z tradycyjnymi biszkoptami i kaszą

Zęby niemowlęcia - jak o nie dbać?

. Niezłym źródłem wapnia są także ryby, np. łosoś i sardynki. 5. Unikaj podawania słodzonych potraw. To one najbardziej sprzyjają powstawaniu próchnicy. Dań, które sama przygotowujesz, nie dosładzaj (wbrew pozorom niemowlę wcale tego nie potrzebuje), z gotowych wybieraj raczej te, które nie zawierają cukru

Moja ciąża

rodzinie. Kuj żelazo W drugim trymestrze ciąży często pojawia się niedokrwistość. Trzeba pilnować, Żeby w jadłospisie znalazły się potrawy zawierające żelazo: mięso, ryby i żółtko jajka. Twarzą do słońca Słońce daje energię, poprawia nastrój, ładuje "akumulatory". Ale w ciąży trzeba z niego

Mdłości w ciąży - wypróbuj, może to ci pomoże

przez 10 minut) lub sproszkowany dodawać do potraw i napojów. 10. Staraj się jeść najczęściej potrawy zawierające węglowodany. Jeśli masz apetyt na spaghetti, ziemniaki, pieczywo, to dobrze, bo zawierają one wolno przyswajalne cukry złożone, dzięki którym poziom glukozy we krwi utrzymuje się na

Ciąża - początek rewolucji

ciąży pojawia się niechęć do pewnych zapachów i potraw. Nagle zaczyna ci przeszkadzać zapach gotującego się jedzenia, dym papierosowy staje się nie do zniesienia, odrzuca cię od własnych perfum. Jeżeli palisz, to dobry moment na pożegnanie się z papierosem - w ciąży maleje siła tego nałogu. Możesz też

Rozszerzanie diety - prawdy i mity

częściej niż dwa razy w tygodniu. Należy unikać słodyczy. Prawda. Cukier sprzyja próchnicy, a jego nadmiar w diecie może prowadzić do nadwagi. Nie należy więc dziecka do niego przyzwyczajać. Niemowlę nie potrzebuje jeszcze tak silnych doznań smakowych jak dorośli. Oczywiście lubi słodkie potrawy, ale w

Ile płynów potrzebuje dziecko

, kompotach, owocach, warzywach, mleku, a także w potrawach półpłynnych (kaszka, mus jabłkowy, gęsty jogurt). Teoria teorią, ale jak to wyliczyć w praktyce? Przecież nie da się zmierzyć, ile wody jest w porcji zupy, soku w połówce jabłka czy kilku winogronach, mleka w jogurcie czy serku homogenizowanym. I

Cukrzyca w ciąży

. Zrezygnować ze słodyczy i ograniczyć jedzenie potraw zawierających cukier. Szczegółowych wskazówek dostosowanych do indywidualnych potrzeb organizmu udzieli lekarz diabetolog. Poród przy cukrzycy ciążowej Jeśli pomimo leczenia poziom glukozy we krwi wciąż jest zbyt wysoki, lekarz może w ostatnich tygodniach

Zapobiegamy próchnicy

delikatnie, ale dokładnie, z przodu, z tyłu i wzdłuż linii dziąseł. 4. Unikaj podawania dziecku słodzonych potraw. To one najbardziej sprzyjają powstaniu próchnicy. Dań, które sama przygotowujesz nie dosładzaj (wbrew pozorom niemowlę wcale tego nie potrzebuje), z gotowych wybieraj raczej te, które nie

Pomysły na zdrowe i smaczne przekąski

otoczenia. Wybiera potrawy, które mu się dobrze kojarzą. W szóstym roku życia "jedzą oczy". Wiele dzieci prosi o większą porcję niż jest w stanie zjeść. W tym wieku wyraźnie wzrasta ochota na słodycze. Jasno widać, że są w życiu dziecka takie okresy, gdy mały posiłek obok dużego jest maluchowi

Czego unikać w diecie dziecka

sprawdzonego źródła. Frytki Na indeksie są przede wszystkim te ze smażalni i mrożone, ale nawet te robione w domu ze świeżych ziemniaków i na jednokrotnie użytym oleju nie należą do polecanych potraw dla dzieci. Są bardzo kaloryczne, a smażenie w głębokim oleju w wysokiej temperaturze pozbawia je wszelkich

Ciało w ciąży - objawy ciąży

niechęć do pewnych zapachów i potraw. Nagle może zacząć bardzo przeszkadzać zapach gotującego się jedzenia, a dym papierosowy staje się nie do zniesienia. Może cię odrzucać od ulubionej wody toaletowej męża, czy od własnych perfum. Jeżeli palisz, to dobry moment na pożegnanie się z papierosem - w ciąży

Co wiesz o zdrowym jedzeniu dla dziecka? Quiz

spożywanie posiłków z czymś nieprzyjemnym, trudno namówić go do odkrywania nowych smaków, a jedzenie staje się źródłem manipulacji dla obu stron. 16-B: Spośród wymienionych produktów najlepsze są te niezawierające cukrów prostych. Chodzi tu zarówno o ryzyko otyłości, jak i próchnicy. Dlatego jeżeli

Bez mleka

pełni zastępuje mleko pod względem wartości odżywczych. Mieszanka mlekozastępcza jest więc pod- stawowym pokarmem niemowlęcia, a w diecie starszych dzieci służy jako baza lub dodatek do innych potraw. Starsze dziecko nie będzie mogło pić mleka, kakao, kefiru, maślanki, jeść twarogu, żółtego i topionego

Mleko - jakie jest dobre dla dziecka?

mieszanka. Zgodnie ze stanowiskiem Komitetu do Spraw Żywienia przy Europejskim Towarzystwie Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci od czasu do czasu można proponować maluchowi w drugim półroczu życia potrawy zawierające mleko krowie, ale nie na codzień i nie w dużych ilościach. Nie zaspokaja ono

Co podawać do picia

, ale nadmiar cukru szkodzi. Dzieci nie potrzebują tak intensywnych smaków jak dorośli. Jeśli już musimy coś dziecku osłodzić, wsypmy najwyżej połowę tego cukru, którego byśmy użyli, przygotowując potrawę dla siebie. Od jakiego momentu możemy zacząć poić dziecko sokami? Od chwili, kiedy zaczynamy

31. miesiąc - Grunt to zdrowie

przez słomkę. Nie zabraniajcie jeść lodów i innych zimnych potraw. Także zimą. Nauczcie tylko malca, że należy je jeść pomału, bez pośpiechu. I nie popijać ciepłymi napojami. Gdy będzie tak przygotowany, ból gardła po wypiciu czy zjedzeniu czegoś zimnego na pewno mu nie grozi. Dobroczynne spacery

Sposoby na zaparcie u dziecka

. Jeśli w jego diecie dominuje mięso, potrawy mączne i słodycze (szczególnie czekolada), to zaparcie najprawdopodobniej jest spowodowane właśnie niewłaściwym jadłospisem. Możesz usłyszeć od pediatry, że w diecie dziecka jest za mało błonnika, ale najnowsze doniesienia prostują ten obiegowy pogląd

Kilka mitów i prawd o diecie

jedzenie jest zdrowsze niż zimne. To tylko sprawa smaku. Z pewnością wiadomo natomiast, że połykanie gorących potraw w pośpiechu jest niezdrowe - sprzyja tyciu i powstawaniu schorzeń przewodu pokarmowego, może powodować bóle brzucha. Powinno się jeść powoli, starannie przeżuwając każdy kęs