produkty zbożowe

DD

Aspartam - czym jest, gdzie się znajduje i czy jest szkodliwy dla organizmu?

Aspartam - czym jest, gdzie się znajduje i czy jest szkodliwy dla organizmu?

Aspartam, czyli popularny słodzik, jest w wielu spożywanych produktach. Można go znaleźć m.in. w napojach gazowanych i dietetycznych, w mlecznych jogurtach, słodyczach, płatkach zbożowych a nawet lekarstwach. Czy jest bezpieczny dla zdrowia? Jakie działania niepożądane może powodować?

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Produkty zbożowe są jednym z podstawowych elementów diety ludzi na całym świecie. Według aktualnych zaleceń, razem z warzywami i owocami powinny stanowić podstawę jadłospisu Polaków. Dlaczego? Bo w niepozornych ziarenkach kryją się prawdziwe skarby! Korzystać z nich mogą także najmłodsi - poznaj kaszki Skarby Zbóż.

Czy Twój maluszek zna już skarby ukryte w zbożach?

Produkty zbożowe są jednym z podstawowych elementów diety ludzi na całym świecie. Według aktualnych zaleceń, razem z warzywami i owocami powinny stanowić podstawę jadłospisu Polaków. Dlaczego? Bo w niepozornych ziarenkach kryją się prawdziwe skarby! Korzystać z nich mogą także najmłodsi - poznaj kaszki Skarby Zbóż.

Zboże na talerzu

Zboże na talerzu

Produkty zbożowe to dla nas, dorosłych, podstawa diety. Zawierają dające energię węglowodany, cenne białka, witaminy i składniki mineralne. Jemy je codziennie w postaci pieczywa, kasz, płatków, klusek. Kiedy te produkty wprowadzić do diety malca? Kłopotliwy gluten Problem w tym, że

Kiedy podawać gluten

odciągniętego mleka mamy lub mleka modyfikowanego. Proszę przy tym pamiętać, że produkty zbożowe w większych ilościach zaczynamy podawać dopiero w 10. miesiącu. Wiele gotowych zup jarzynowych dla niemowląt obecnie także zawiera gluten w odpowiedniej dawce. dr Piotr Albrecht

Ziarno pełne zdrowia

Ziarno pełne zdrowia

również ze zmiksowanymi jagodami i malinami. Jeżeli dziecko jest alergikiem, nie dodawaj cynamonu. Do popicia zaserwuj mleko modyfikowane lub podaj dziecku pierś. CHRUPKI Z DIPEM BANANOWYM pełnoziarnisty wafel zbożowy (ryżowy, kukurydziany lub z mieszanki zbóż) kilka łyżek gęstego jogurtu naturalnego

Kaszki dla dzieci - co trzeba o nich wiedzieć?

Kaszki dla dzieci - co trzeba o nich wiedzieć?

Kaszki dla dzieci: wartości odżywcze Kaszki dla dzieci to produkty zbożowe, będące źródłem energii oraz wielu cennych składników odżywczych. Produkuje się je najczęściej z ryżu, kukurydzy czy pszenicy, ale również gryki czy owsa. Kaszki dla najmłodszych są bogate w węglowodany złożone, między

Czy diety bezmięsne są zdrowe dla małych dzieci? Brytyjska organizacja apeluje o ostrożność

Czy diety bezmięsne są zdrowe dla małych dzieci? Brytyjska organizacja apeluje o ostrożność

bezmięsnej takich produktów jak: awokado, tofu, banany, orzechy, masła nasienne, oleje roślinne i wegańskie tłuszcze do smarowania. Do tego jako źródła żelaza: pełnoziarniste zboża, ciemne warzywa liściaste, fasolę, soczewicę, wzbogacone płatki zbożowe oraz suszone morele.

Źródła żelaza w diecie. Skąd je pozyskiwać?

Źródła żelaza w diecie. Skąd je pozyskiwać?

pietruszki, kakao, orzechy (laskowe, pistacjowe, migdały) i szpinak, a także produkty zbożowe (chleb żytni pełnoziarnisty, płatki kukurydziane, kasza gryczana, ryż biały), warzywa (por, brokuły, bób, brukselka, burak), owoce (porzeczki, pomarańcza, jabłka, morele, śliwki, figi). Naturalne źródła żelaza - top

Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

Dieta w ciąży - co jeść, a czego unikać? Wskazówki i zasady

jest jedzenie 5 posiłków dziennie o stałych porach, w regularnych odstępach czasu, najlepiej co 3-4 godziny. W diecie w ciąży należy uwzględniać wszystkie grupy produktów żywnościowych: produkty zbożowe, jaja, mleko i jego przetwory, mięsa i ryby, tłuszcze roślinne oraz warzywa i owoce. Dieta w ciąży

Odkwaszanie organizmu - przyczyny, objawy, dieta

Odkwaszanie organizmu - przyczyny, objawy, dieta

, który charakteryzuje się małą ilością warzyw i owoców, a dużą produktów wysoko przetworzonych oraz mięsa, zwłaszcza wieprzowiny i wołowiny. Gdy dieta dostarcza zbyt wielu produktów o odczynie kwasowym, a organizm nie jest w stanie ich zneutralizować, dochodzi do zakwaszenia. Największym działaniem

Śniadanie? Naturalnie BEZ... nudy!

Śniadanie? Naturalnie BEZ... nudy!

zachwycił córeczkę. Wyraźnie czuć, że to produkt zbożowy. Przyjemnie chrupią. Na pewno wrócimy do nich jeszcze nie raz - zapewnia.  Naturalnie, najważniejsze są składniki Dobierając produkty, z których będziemy przygotowywać śniadanie, powinniśmy skupić się na ich jakości. Ważne, aby ich skład był

Jak pokonać dietą zimową chandrę?

Jak pokonać dietą zimową chandrę?

papryce, kiwi i pomarańczach. Natomiast dobrym źródłem witaminy B6 są produkty zbożowe, np. kasza gryczana i pieczywo razowe, a także mięso i wędliny. Doskonałą przekąską będą orzechy i gorzka czekolada, które bogate są w magnez. Do złego nastroju może także przyczyniać się niedobór tryptofanu

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

kształtować się zachowania i preferencje żywieniowe. Jadłospis rocznego dziecka powinien uwzględniać różne grupy produktów, takie jak:         warzywa i owoce – najlepiej świeże oraz sezonowe;         produkty zbożowe, np. kaszki i kasze, różnorodne rodzaje

Dieta lekkostrawna dla dzieci. Zastosowanie i zasady

Dieta lekkostrawna dla dzieci. Zastosowanie i zasady

oliwek, jajka - na miękko, w koszulkach, miód, dżemy, kisiele, kompoty, musy owocowe, lekkie zupy zaprawiane jogurtem (zamiast śmietany). Do picia najlepsza jest woda, herbaty owocowe, napary ziołowe, kawa zbożowa. Dieta lekkostrawna dla dzieci. Produkty zakazane Podstawową zasadą diety lekkostrawnej

Karmienie dziecka w pierwszych latach życia. O czym trzeba pamiętać?

Karmienie dziecka w pierwszych latach życia. O czym trzeba pamiętać?

tyle razy i tak długo, jak chce. Podstawą skutecznego karmienia dziecka jest właściwa technika. Jeżeli niemowlę nie jest karmione naturalnie, należy sięgnąć po produkty zastępujące mleko kobiece. To mieszanki mleczne dostosowane do wieku dziecka, które powstają ze specjalnie przetworzonego mleka

Kawa w ciąży - czy szkodzi?

Kawa w ciąży - czy szkodzi?

Czy kawa w ciąży szkodzi? Wraz z informacją o ciąży kobiety muszą zmienić wiele nawyków żywieniowych. Zdrowie i rozwój dziecka stają się wówczas o wiele ważniejsze, niż dotychczasowe przyjemności. Należy zadbać o to, by spożywać tylko te produkty, które nie są szkodliwe. W tego typu kwestiach do

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

Gotuj różnorodnie - na Wielkanoc i nie tylko

: 1. Różnorodność składników Przygotowując dania, powinniśmy sięgać po składniki z różnych grup produktów. Podstawą każdego posiłku powinny być warzywa i owoce. Oprócz nich w jadłospisie mają się znajdować produkty zbożowe, mleczne, mięso, ryby, jajka, zdrowe tłuszcze roślinne (np. olej rzepakowy

Gazetka Rossmann 08.03-19.03: sprawdzamy promocje dla mam i dzieci

Gazetka Rossmann 08.03-19.03: sprawdzamy promocje dla mam i dzieci

produkt zbożowy za 20,99 zł  Aromactiv,  żel ułatwiający zasypianie przeceniony z 14,99 zł na 11,99 zł Deserki Babydream, sztuka za 3,99. Przy zakupie dwóch, trzeci otrzymasz gratis! Jeśli należysz do programu Rossnę, dodatkowo możesz też skorzystać z innych promocji. Rossmann przygotował

Siła zbóż na dzień dobry - świętujmy razem Dzień Zdrowego Śniadania

Siła zbóż na dzień dobry - świętujmy razem Dzień Zdrowego Śniadania

makroelementów. Nie możemy też zapominać o nabiale, chudym mięsie czy zdrowych, głównie roślinnych tłuszczach. Jednak o poranku szczególne znaczenie mają produkty zbożowe. To one dostarczają cennej energii, której nasz organizm potrzebuje do rozbudzenia po nocnym spowolnieniu, co pozwala nam sprawnie

Dodatki do żywności - które "E" ą szkodliwe dla zdrowia?

Dodatki do żywności - które "E" ą szkodliwe dla zdrowia?

niepożądanymi dodatkami. Zanim zaczniemy panikować, że dany produkty jest szkodliwy, warto rozeznać się w tym, które oznaczenia są szkodliwe. Dodatki oznaczone numerami od E100 do E199 to barwniki. Konserwanty są w przedziale od E 200 do E299. W grupie od E 300 do E399 mieszczą się antyoksydanty, zaś od E 400

Dziewięć mitów o żywieniu w ciąży i podczas karmienia piersią. Co można, a czego nie można jeść?

Dziewięć mitów o żywieniu w ciąży i podczas karmienia piersią. Co można, a czego nie można jeść?

przypadku prawidłowej wyjściowej masy ciała w II trymestrze, należy zwiększyć podaż o 360 kcal na dzień, a w III o 475 kcal na dzień. Co powinno być źródłem dodatkowych kalorii?  - Powinny to być produkty wskazane w diecie kobiety ciężarnej tj. pełnoziarniste produkty zbożowe (pieczywo razowe, grube

Dieta cukrzycowa - zasady, produkty zalecane i zakazane

Dieta cukrzycowa - zasady, produkty zalecane i zakazane

, ciecierzyca czy fasola. Ryby należy jeść 2-3 razy w tygodniu. Dieta cukrzycowa - produkty zalecane W diecie cukrzycowej bardzo ważne są: produkty zawierające dużo błonnika (błonnik obniża stężenie glukozy we krwi, daje poczucie sytości i zapobiega zaparciom ), pieczywo pełnoziarniste, chleb żytni na

Częste gazy - jak się pozbyć problemu?

, którym dokuczają częste gazy,  wyeliminować bądź ograniczyć produkty gazotwórcze. To: fasola, kapusta, brukselka, cebula , chleb, makarony, produkty zbożowe, jabłka, gruszki , śliwki, kukurydza, ziemniaki, mleko i przetwory zawierające cukier mleczny, czyli laktozę. Ciągłe gazy mogą się pojawić

Aminokwasy - budowa, właściwości, źródła

aminokwasów, są nasiona roślin strączkowych, produkty zbożowe, warzywa i owoce. Niedobór aminokwasów Niedobór aminokwasów ma związek z nieracjonalną, niezbilansowaną dietą, co skutkuje obniżeniem odporności, a także nadwagą. Niedobory można uzupełniać odpowiednimi produktami spożywczymi lub preparatami.

Błonnik pokarmowy - rodzaje, działanie i właściwości

oligosacharydy. Błonnik - rodzaje Błonnik dzieli się na dwa rodzaje, różniące się od siebie działaniem. W produktach roślinnych występują oba, choć w innych proporcjach. Pierwszy z nich to rozpuszczalny w wodzie - zalicza się do niego śluzy roślinne, gumy, pektyny, skrobię oporną i beta-glukany, a także niektóre

Czy przekąski to samo zło? Już wiemy, że NIE!

wysoką kaloryczność - pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy oraz suszone owoce.

Magnez B6 - jak wybrać najlepszy preparat?

zróżnicowanej diety. Dlatego komponując swój jadłospis, zawsze warto pamiętać o źródłach magnezu i B6. Są nimi: Magnez: pełnoziarniste kasze (gryczana, orkiszowa), gorzka czekolada, wody mineralne z wysoką zawartością magnezu, ziarna słonecznika, dyni, a także migdały i orzechy. Witamina B6: produkty zbożowe

Dieta ketogeniczna - zasady, efekty, zagrożenia

. Jednocześnie na czarnej liście produktów zakazanych znajdują się produkty zbożowe, pieczywo, makarony, produkty bogate w skrobię, ale również niektóre warzywa i owoce, słodycze czy dżemy. Jedzenie to niemal wyłącznie białko i tłuszcz. Stosując tę dietę nie można zapomnieć o piciu wody: gazowanej bądź

Piramida żywieniowa dla dzieci uległa zmianie. U jej podstawy tym razem znalazła się również odpowiednia ilość snu

pięciu posiłków dziennie, mycie zębów po jedzeniu, picie dużych ilości wody, zrezygnowanie ze słodkich napojów i słodyczy, słonych przekąsek oraz fast foodów, jedzenie różnorodnych warzyw i owoców jak najczęściej i w dużych ilościach, jedzenie produktów zbożowych, szczególnie pełnoziarnistych oraz

Węglowodany - podział, funkcje w organizmie, zapotrzebowanie

skrobi, rozpoczyna się w jamie ustnej pod wpływem zawartego w ślinie enzymu - α-amylazy ślinowej. Węglowodany można znaleźć naturalnie w produktach zbożowych, suchych nasionach roślin strączkowych , owocach, warzywach. Źródłem węglowodanów są również słodycze i wyroby cukiernicze - te jednak

Cieciorka (ciecierzyca) - jak ją ugotować? Jak i po co jeść?

roślinnego, stąd doceniają ją zwłaszcza wegetarianie i weganie. Jest ono dobrze przyswajalne, ma wysoką wartość odżywczą. Ciecierzyca stanowi alternatywę dla mięsa, ponieważ jest zasobna w aminokwasy , których nie posiadają białka znajdujące się w produktach zbożowych. Cieciorka to również witaminy oraz

Witaminy z grupy B - właściwości, źródła i skutki niedoborów

przemianie węglowodanów. Uczestniczy w procesach energetycznych oraz neurofizjologicznych. Źródłem tej witaminy z grupy B są pełnoziarniste produkty zbożowe, mięso i wędliny, nasiona roślin strączkowych. Niedobór witaminy B1 wywołuje objawy związane z neurastenią, najczęstszą postacią nerwicy . Objawami

Dieta bezglutenowa: dla kogo, co jeść

za prawidłową perystaltykę jelit. Zmniejszenie jego zawartości nie służy organizmowi. Nieprawidłowe wyeliminowanie produktów zbożowych może skutkować niedoborami witamin i składników mineralnych. Produkty pełnoziarniste - dobrej jakości pieczywo, mąki, makarony czy kasze są bogate w witaminy z grupy

Alergia pokarmowa: profilaktyka od samego początku

nie za dwoje. Dieta przyszłej mamy musi być zróżnicowana, powinny się w niej znaleźć m.in. oleje roślinne, orzechy, ryby, mięso, jaja, nasiona roślin strączkowych, mleko i naturalne produkty zbożowe, warzywa i owoce. Oczywiście z wyłączeniem produktów które wywołują alergię. Nie możemy zapominać

Fluor - czy jest bezpieczny dla dzieci?

w wodzie pitnej, rybach, herbacie, paście do zębów i w produktach stosowanych w profilaktyce próchnicy (dodawany w postaci fluorku), serach i produktach zbożowych. Czy fluor jest bezpieczny? Od pewnego czasu pojawiają się teorie o negatywnym wpływie fluoru na zdrowie, zwłaszcza dzieci. Specjaliści

Pomysł na śniadanie - smaczny sposób na dobry dzień

, sałatki - warzywne, z jajkiem, tuńczykiem, kiełbaski i parówki, ryby - pasty rybne, paprykarz, ryby wędzone i z puszki, słodkie bułeczki, koktajle mleczne, koktajle warzywne, smoothie. Pełnowartościowe śniadanie powinno uwzględniać: pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i/lub owoce, produkty białkowe

Fosfor - rola, odmiany i występowanie

nawozy NPK. Silne nawożenie związkami azotu bez suplementacji fosforowej może zmniejszać przyswajalność glebowego fosforu dla roślin.. Warto wiedzieć, że: Aby zwiększyć wchłanianie fosforu z produktów zbożowych czy warzyw strączkowych , należy namoczyć nasiona roślin strączkowych w wodzie przed

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

ile żelaza w dobrze zbilansowanej diecie, nawet tej wegańskiej czy wegetariańskiej, nie powinno zabraknąć, to może pojawić się konieczność suplementacji witaminy B12. Co do żelaza - jego źródłem w diecie wegetariańskiej są wzbogacone w nie produkty zbożowe oraz jaja, zielone warzywa liściaste

Twój maluch dość często przyjmuje antybiotyki? Sprawdź, jak poprawić jego odporność!

, rodzice przekonują się, gdy maluch zaczyna uczęszczać do żłobka i przedszkola. Aby wzmocnić układ odpornościowy, należy zadbać o zdrową dietę opartą o warzywa, owoce, produkty zbożowe, ryby, chude mięso oraz mleko. Ponadto istotne jest codzienne spędzanie czasu na świeżym powietrzu oraz umożliwienie

Dzień z życia przyszłej mamy - praktyczne porady eksperta

wspierania rozwoju dziecka. "Śniadanie przyszłej mamy powinno dać jej przede wszystkim siłę i energię na początek dnia. Dobrze, by znalazły się w nim węglowodany pochodzące z produktów zbożowych, a także białko i zdrowe tłuszcze oraz koniecznie owoce i warzywa! Nie oznacza to, że każdy dzień mama musi

Domowe sposoby na hemoroidy - poznaj skuteczne metody łagodzenia bólu

powinna być bogata w błonnik , warzywa, owoce oraz produkty zbożowe i pełnoziarniste. Dobrze jest ograniczyć spożycie produktów wzdymających oraz tych zawierających kakao (powoduje zaparcia). Istotne jest także regularne picie dużej ilości wody. Zaleca się zwiększenie aktywności fizycznej, oczywiście

Na letni wypas pyszne ciastka Milka

zbożowe z płatkami owsianymi i  dodatkiem czekolady Milka Choco Grains mogą być pomysłem dla tych, którzy cenią klasyczny smak. Które wybierzesz dla siebie? Chcemy, aby nasze produkty dostarczały jeszcze więcej radości. Dlatego stworzyliśmy ciasteczka w zabawnych kształtach i różnych wariantach

Co jest kluczem do zdrowej przyszłości dziecka?

wspiera pracę układu odpornościowego oraz potrzebne do rozwoju mózgu u dziecka. Przyszła mama powinna włączyć do diety produkty bogate w żelazo: wołowinę, drób, wędliny, żółtko jaja, płatki zbożowe, nasiona roślin strączkowych, natkę pietruszki, orzechy, nasiona, pestki dyni oraz kaszę gryczaną

Alergia na mleko

Nutramigen) o pojedyncze produkty podawane w odstępach tygodniowych (krajowe warzywa i owoce, indyk, kurczak i królik, bezmleczne produkty zbożowe, Sinlac). Trzeba być konsekwentnym i nie eksperymentować. Na szczęście większość dzieci wyrasta z alergii pokarmowych do 3.-4. roku życia.

Szybkie śniadanie: kilka dobrych pomysłów na pożywny posiłek

produkty mleczne (na przykład naturalne jogurty i kefiry), chude wędliny, jaja, ryby, węglowodanów złożonych. Warto sięgać po: płatki zbożowe i pieczywo pełnoziarniste, razowe lub graham, warzyw i owoców. Najlepiej wybierać te świeże i sezonowe, wartościowego tłuszczu. Warto sięgać po masła dobrej jakości

Kasza gryczana - dlaczego jest tak dobra dla zdrowia?

rdestowatych. Okres jej kwitnięcia przypada na wakacje - głównie w lipcu oraz w sierpniu. Ma wiele cennych właściwości zdrowotnych i stanowi  jeden z najbardziej wartościowych produktów zbożowych. Z tego względu warto ją jeść regularnie. Kasza gryczana - rodzaje Jest kilka rodzajów kaszy gryczanej, do

Nowy numer miesięcznika "Dziecko" w kioskach od 6 kwietnia

, wodorosty, jagody goji, algi czy spirulinę, na dobre zagościła w Polsce. Ale czy wiecie, że rodzime warzywa, owoce, pełnowartościowe produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych, orzechy, zioła i kiszonki, to najlepsze superfoods dostępne niemal w każdym warzywniaku? Poznajcie listę polskich, tanich

Kwas foliowy - właściwości, zagrożenia, suplementacja

produktach spożywczych. Jego szczególnie bogatym źródłem są: zielone warzywa (zwłaszcza: brokuły, brukselka, szpinak, sałata, kapusta, szparagi), inne warzywa (przede wszystkim: kalafior, pomidory, buraki), produkty zbożowe z pełnego przemiału, nasiona roślin strączkowych, owoce (głównie: pomarańcze, awokado

Sposoby na zaparcia w ciąży

przeciwdziała zaparciom). Jedz regularnie. 5-6 niezbyt dużych posiłków dziennie i pilnuj, by w każdym z nich znalazło się coś zbożowego. Jedz pełnoziarniste produkty zbożowe: razowy chleb, makaron z pełnego ziarna, grube kasze (pęczak, kasza gryczana, bulgur), płatki pszenne, jęczmienne, owsiane, otręby. Są

Bez namawiania i bez patrzenia na zegarek. Przepis na BEZtroskie śniadanie na wyciągnięcie ręki

, jeśli zadbamy o to, by było różnorodnie, kolorowo i pysznie! Jak zmienić śniadania w ulubiony posiłek dnia? Warto sięgać po atrakcyjne wizualnie produkty.  Dziecko chętnie zwróci uwagę na ciekawe kształty na przykład płatków do mleka. Dzięki temu przy jedzeniu uruchomi wyobraźnię. BEZ&hellip

Otyłość u dzieci - jak jej zapobiegać? Poznaj 5 najważniejszych zasad

produkty mleczne, ale jednocześnie należy uwzględniać produkty ze wszystkich grup żywności, tj. warzywa, owoce, produkty zbożowe, białkowe i zdrowe tłuszcze. Nie można zatem na siłę przyspieszać zmian w menu malucha albo ich spowalniać - dieta powinna odpowiadać aktualnym potrzebom młodego organizmu

Zdrowa dieta - zdrowe dziecko

mleka i jego przetworów, produktów zbożowych (najlepiej pełnoziarnistych), warzyw, owoców. Dla szybko rozwijającego się organizmu malucha źródłem niezbędnego białka mogą być jaja, chude mięso, ryby (tłuste ryby morskie bogate w wielonienasycone długołańcuchowe kwasy tłuszczowe), a także nasiona roślin

Gryczana kasza

Jeśli tylko dziecko polubi jej smak, to już od końca pierwszego roku życia warto mu ją podawać na zmianę z innymi produktami zbożowymi. Gryczana kasza jest bogata w magnez i witaminy z grupy B, ma dużo błonnika regulującego pracę jelit. Świetna na sypko, w formie farszu do pierogów, warzyw itp.

Dieta mamy karmiącej piersią

karmiąca mama, by była zdrowa i pełna energii potrzebnej do opieki nad dzieckiem. Bogate menu Podstawą twojej diety powinny być produkty zbożowe (kasze, makarony, płatki, pieczywo z pełnego ziarna), warzywa i owoce, produkty bogate w białko zwierzęce (jaja, mięso, ryby) lub/i roślinne (soja, orzechy

Polskie superfoods

, że do grupy superfoods można zaliczyć takie żywieniowe ciekawostki jak algi, aloes, jagody goji i acai czy quinoa, ale także tradycyjne produkty, które znajdziemy w polskiej piramidzie zdrowego żywienia: pełnoziarniste produkty zbożowe oraz rodzime warzywa i owoce. Owsianka rządzi Do

Dieta karmiącej mamy. Czy trzeba jeść więcej? Czy warto eliminować alergeny na wszelki wypadek?

zwiększenie energetyczności diety o 500 kcal dziennie (to np. dwie grahamki z wędliną drobiową i warzywem). Powinnaś jednak zadbać o to, aby w jadłospisie nie zabrakło produktów, szczególnie wartościowych. Są to:  . produkty zbożowe z pełnego ziarna: grube kasze, makarony i pieczywo z mąki żytniej

Czarna lista: to jedzenie wcale nie jest zdrowe!

których po naciśnięciu leje się woda (niezbity dowód na wysoką zawartość soli fosforu w produkcie) - podpowiada dietetyk. - Obecnie mówi się dużo o zaletach nisko przetworzonych produktów zbożowych, do których należą między innymi płatki zbożowe (owsiane, pszenne, żytnie, gryczane) - mówi Dorota Barańska

Zakatarzony maluch - jak wzmacniać odporność dziecka?

na nią, ale i na jej dziecko. W diecie powinny znaleźć się wszystkie grupy produktów (nabiał, ryby, produkty zbożowe, owoce, warzywa). Dieta nie powinna być monotonna, należy pamiętać, aby pojawiały się w niej produkty zawierające m.in. kwasy tłuszczowe DHA, żelazo, witaminy i składniki mineralne (np

Białko w diecie - co za dużo, to niezdrowo

.) jest w ziarnach roślin strączkowych: soi, fasoli, cieciorki i soczewicy, sporo w produktach zbożowych. WARTO WIEDZIEĆ, ŻE: Najlepiej jest łączyć w jednym posiłku różne rodzaje białek. Np. białka z mleka dobrze uzupełniają białko obecne w produktach zbożowych, więc kasza czy płatki na mleku to bardzo

Pielęgnacja w połogu i podczas karmienia piersią. Co można robić, a z czego zrezygnować?

. na nogach. Z popękanymi naczynkami możemy walczyć m.in. zdrową dietą. Postaw na niewielkie posiłki, ale sięgaj po nie regularnie, niech w twoim jadłospisie znajdzie się chude mięso drobiowe, mięso ryb, warzywa i owoce, produkty zbożowe. Zrezygnuj z soli i cukru, a także z tłuszczów zwierzęcych. Z

Sposoby na niejadka

produkty zbożowe to nie tylko razowy chleb, ale również makaron z pełnoziarnistej mąki, kasza gryczana, płatki owsiane i chrupkie pieczywo z pełnych ziaren zbóż. Na widoku Kiedy dziecko jada już samodzielnie, w czasie posiłków dobrze jest stawiać przy nim wodę i zdrowe przekąski. Jeśli nasz kilkulatek

Dania, które szkodzą dzieciom

(razowy chleb i makaron, pełne kasze, płatki zbożowe, brązowy ryż), na długo zapewniają uczucie sytości i energię. W przeciwieństwie do cukrów prostych (zawartych m.in. w słodyczach i dosładzanych produktach), które dają szybki przypływ energii, a potem gwałtowny jej spadek. Dlaczego? Nadmiar cukrów

Ciasto drożdżowe

drożdżowe można też zamrażać. Po rozmrożeniu smakuje niemal tak dobrze jak świeże. Czterolatka może zjeść kilka małych rogalików dziennie. Dobrze jednak robić przerwy i proponować córeczce inne produkty zbożowe, szczególnie te z pełnego przemiału (oprócz pieczywa są przecież makarony, kasze, płatki zbóż).

Geny to nie wszystko - jak wspierać zdrowie i rozwój dziecka w pierwszych latach życia?

. kaszy gryczanej, kurczaku, pełnoziarnistych produktach zbożowych, ziemniakach czy w ciecierzycy. Te składniki mają wpływ na prawidłowy rozwój układu nerwowego w czasie prenatalnym, ale i postnatalnym, nie możemy więc o nich zapomnieć, gdy dziecko jest na świecie. Początkowo - w czasie karmienia piersią

Rozszerzanie diety: pierwsza kaszka

, zaczynając od małych objętości i stopniowo zwiększając porcje. Dla alergika Jeśli niemowlę jest uczulone na białko mleka krowiego, korzystamy z kaszek bezmlecznych. Wśród nich są produkty bezmleczne i bezglutenowe, które po dodaniu wody stanowią wartościowy posiłek, zamiennik kaszy z mlekiem (Minima i Sinlac

"Tylko walizka, w plecaku byłby sajgon". Jak spakować dziecko na kolonie? Rady doświadczonych mam

kanapki, wodę, ciastka zbożowe. Syn jeździ na obozy sportowe, więc o słodyczach nie ma mowy, by nie wystawiać na próbę kształtującej się silnej woli. Jeśli chodzi o kieszonkowe, dajemy 10 zł na dzień. Biorąc pod uwagę, że na takim obozie nie mają zbyt dużo wolnego czasu, to i tak dużo. Syn często

Jak wspierać rozwój dziecka po 1. roku życia poprzez dietę? Poznaj wskazówki pediatry

warzyw, owoców, różne gatunki mięsa, ryby, jaja, produkty zbożowe, tłuszcze roślinne i zwierzęce. Chociaż jego dieta jest już bardzo urozmaicona, to nadal ogromną rolę pełni mleko i jego przetwory. Zaleca się karmienie piersią nawet do 2. roku życia dziecka lub dłużej przy jednoczesnym rozszerzaniu diety

Zaparcia w ciąży - jak sobie pomóc?

, gotowane, prażone jabłka, kakao i czekolada. Jedz produkty zbożowe pełnoziarniste: razowy chleb, makaron z pełnego ziarna, grube kasze (pęczak, kasza gryczana, bulgur), płatki pszenne, jęczmienne, owsiane, otręby. Sięgaj po suszone owoce (rodzynki, morele, śliwki, figi) oraz migdały. Takie bakalie to

Rozszerzanie diety niemowlaka... od kuchni

Teoria jest prosta: zgodnie z zaleceniami ekspertów wprowadzanie produktów uzupełniających należy rozpocząć po ukończeniu przez dziecko 17. tygodnia życia i nie później niż w 26. tygodniu życia dziecka. Początkowo nowości podajemy w małej ilości (3-4 łyżeczki). Najpierw możemy podać przecier z

Jak łagodzić objawy alergii pokarmowej u dzieci?

się tuż po spożyciu danego alergenu lub po jakimś czasie od posiłku. Do najsilniejszych alergenów pokarmowych należą orzechy ziemne, mleko krowie, owoce cytrusowe, truskawki oraz produkty zbożowe zawierające gluten. Skąd bierze się uczulenie na pokarmy? Jak pokazują dane statystyczne, liczba dzieci

Uboga dieta: kiedy dziecko dostaje za mało jedzenia?

powinna teraz wyglądać dieta malca. Dziecko nie lubi owoców i warzyw Malec może mieć niedobory witamin rozpuszczalnych w wodzie, zwłaszcza witaminy C. Lekarz prawdopodobnie zaleci mu suplement diety zawierający tę witaminę. Maluch nie chce jeść produktów zbożowych Produkty zbożowe, najlepiej z

Chorobom wstęp wzbroniony

powinny być pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce i produkty mleczne. Nie może w niej zabraknąć także jajek, ryb, białego mięsa i zdrowych tłuszczów roślinnych. Po drugie: hartujący chłód W domu przykręć kaloryfery i często wietrz pokój dziecka. Zaleca się, by dziecko przebywało w

Z pełnego przemiału

Białe pieczywo czy słodkie drożdżówki podawajmy dziecku jak najrzadziej. Podstawą zdrowego żywienia powinny być produkty zbożowe z pełnego przemiału, a więc pieczywo ciemne, typu graham itp. Proszę zachęcać synka do nich, dając samej dobry przykład. Może Pani też ukryć ciemny chleb w powodzi

Enzymy trawienne

organizm zaczyna produkować enzymy służące do trawienia bardziej urozmaiconych posiłków. Dlatego wprowadzanie nowych pokarmów powinno się odbywać stopniowo - organizm potrzebuje nieco czasu, by nauczyć się trawić warzywa, owoce, mięso, produkty zbożowe i inne.

Gdzie ich szukać?

CHROM - w produktach zbożowych (chlebie, bułkach, makaronie), drożdżach piwnych i mięsie, przede wszystkim w wątróbce, wołowinie i białym mięsie drobiowym. CYNK - w mięsie, zwłaszcza w indyku i wołowinie, w produktach zbożowych z pełnego przemiału, jajkach, nasionach dyni i

Zdrowa kanapka kontra śmieciowe jedzenie

wysiłek dla mózgu, dlatego drugie śniadanie powinno być bogate w węglowodany złożone. Stanowią one podstawowe źródło energii dla organizmu, a ich źródłem są ciemne pieczywo, kasze, makarony lub inne produkty zbożowe, które oprócz energii dostarczą witamin i błonnika. Wystarczy po prostu kanapka? Tak, ale

Zdrowa kanapka kontra śmieciowe jedzenie

, a nawet agresja. Udział w szkolnych zajęciach to ogromny wysiłek dla mózgu, dlatego drugie śniadanie powinno być bogate w węglowodany złożone. Stanowią one podstawowe źródło energii dla organizmu, a ich źródłem są ciemne pieczywo, kasze, makarony lub inne produkty zbożowe, które oprócz energii

Płatki

pod tą nazwą kryje się kilka rodzajów produktów zbożowych spożywanych najczęściej na śniadanie z dodatkiem mleka lub jogurtu, kefiru, maślanki. Najzdrowsze są płatki mało przetworzone, bez żadnych dodatków smakowych (jęczmienne, owsiane, kukurydziane). W sklepach można kupić także płatki z

Dieta karmiącej mamy - wapń

Wiele zależy od tego, na ile uboga jest dieta karmiącej mamy, może się okazać, że brakuje w niej nie tylko wapnia, ale i witamin oraz mikroelementów. Jeżeli poza tym Pani dieta jest urozmaicona, znajdują się w niej produkty zbożowe (kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo), mięso (wieprzowe, drób

Wczoraj wołowinka, dzisiaj cukinka. O bogactwie smaków w diecie dziecka.

warzywnego sosu. Warzywa i produkt dostarczający białka to jednak wciąż trochę za mało, by zadowolić wymagające podniebienie i potrzeby intensywnie rozwijającego się organizmu. Brakuje tu jeszcze przedstawicieli produktów zbożowych. Szeroki wybór kasz, ryżu czy makaronów pozwoli na urozmaicenie posiłków tak

Smak zdrowia, czyli dieta małego dziecka

, zdrowe produkty. Zdrowe urozmaicenie W drugim roku życia dieta dziecka powinna być już naprawdę urozmaicona. Nie może w niej zabraknąć mleka i jego przetworów, produktów zbożowych (najlepiej pełnoziarnistych), warzyw, owoców. Źródłem białka niezbędnego szybko rozwijającemu się organizmowi malucha mogą

Kłopot z glutenem

modyfikowanego. Proszę przy tym pamiętać, że produkty zbożowe w większych ilościach zaczynamy podawać dopiero w 10. miesiącu. Wiele gotowych zup jarzynowych dla niemowląt obecnie także zawiera gluten w odpowiedniej dawce.

Cukrzyca ciążowa: zbyt słodka krew

. Podstawą jest co najmniej 6 niewielkich posiłków, rozłożonych regularnie od rana do wieczora. PRODUKTY WSKAZANE TO: warzywa, nabiał, ryby, chude mięso, razowe pieczywo, kasza gryczana, jaglana, mało słodkie owoce PRODUKTY NIEWSKAZANE TO: ciastka, cukierki, słodzone napoje, soki owocowe, białe pieczywo

Zdrowy posiłek dla malucha

2. roku życia, które oswoiły się już ze stałymi pokarmami i jedzą kilkakrotnie w ciągu dnia niemleczne posiłki. Podstawą wszystkich posiłków powinny być produkty zbożowe z ziaren z pełnego przemiału (nieoczyszczone, razowe, pełnoziarniste). W każdym posiłku powinny również znaleźć się warzywa lub

Dieta odchudzająca dla młodej mamy

posiłków w przypadku kiedy nie lubisz jakiegoś produktu. A jeśli nie masz już 20 lat rygorystyczna dieta odwodni skórę, która zrobi się zwiotczała. Dieta odchudzająca to przede wszystkim zmiana nawyków Tycie czy brak utraty wagi to nie zawsze wynik objadania się słodyczami. Pewne zachowania mogą

Jak przygotować malucha na przedszkolne wyzwania?

surówek, deserów oraz stworzonych specjalnie z myślą o najmłodszych soków owocowych lub owocowo-warzywnych, najlepiej przecierowych. 3.      Produkty zbożowe. Kaszki dla niemowląt i małych dzieci świetnie sprawdzą się także w diecie starszaków – by lepiej dopasować je do

Bezglutenowe

Pozbawione białka zbożowego zwanego glutenem. Gluten występuje w czterech zbożach: pszenicy, życie, jęczmieniu i owsie. Zbyt wczesne wprowadzenie tych zbóż do diety niemowlęcia może spowodować ujawnienie się alergii na gluten. Dlatego w pierwszych miesiącach życia niemowlę otrzymuje produkty

Rozszerzanie diety

kaszki zbożowe (kukurydziana, ryżowa). Mniej więcej miesiąc później dodajemy mięso (ale wywaru z mięsa dziecku nie dajemy) i żółtko jaja kurzego. Nowe rodzaje pożywienia trzeba wprowadzać stopniowo, co kilka dni, aby w razie ich nietolerancji bez trudu ustalić jej źródło. Produkty o silnych

Mamo, pamiętaj o sobie!

, błonnik i antyoksydanty. Pełnowartościowe śniadanie daje nam energię na cały dzień. Szybka kawa i połykane w pośpiechu „cokolwiek” nie wystarczą. Prawidłowo zbilansowane śniadanie powinno składać się przede wszystkim z owoców i warzyw, produktów zbożowych oraz mlecznych. Warto też włączyć do

10 mitów na temat diety mamy karmiącej

wszystkim dla samej mamy, bo dla jej organizmu laktacja to spore wyzwanie. Podstawą diety mamy karmiącej powinny być produkty zbożowe (kasze, makarony, płatki, pieczywo z pełnego ziarna), warzywa i owoce, produkty bogate w białko zwierzęce (jaja, mięso, ryby) lub/i roślinne (soja, orzechy, warzywa

Te sposoby na odchudzanie wcale nie są najlepsze! Wyjaśniamy dlaczego

węglowodanów, błonnika z produktów zbożowych, białka, żelaza - wylicza Aneta Łańcuchowska. - Taki post daje efekty tylko na chwilę, dzięki utracie wody i mięśni. A gdyby tak w tygodniu rygorystycznie trzymać się diety, a w weekend sobie pofolgować? Nie brzmi to zbyt dobrze, a jednak wiele osób stosuje tę

Dolegliwości ciążowe, czyli hormony w natarciu

cytryny, ogórki kiszone, surowa marchew, woda z cytryną, lody, kostki lodu, krakersy, sucharki, suszone owoce, migdały. Jedz produkty bogate w naturalną witaminę B6: płatki zbożowe, banany, kiełki pszenicy, tuńczyka. Często sam zapach jedzenia wywołuje mdłości. Przyrządzaj posiłki w porze

Pieczywo

Podstawą naszej diety, prócz warzyw, owoców powinny być produkty zbożowe, źródło węglowodanów. Wśród nich ważne miejsce zajmuje pieczywo - chleby, bułki i inne wypieki, najlepiej z mąki z pełnego przemiału, bez dodatku cukru. Ale trzeba pamiętać, że "chleb powszedni" nie powinien być

Otręby

i przeciwdziałają zaparciom. Dorośli, szczególnie ci dbający o linię i zdrowie, mogą je jadać codziennie i dodawać do każdego posiłku. U dzieci trzeba postępować ostrożniej, bo otręby mogą podrażnić delikatny układ pokarmowy malucha. Dobrze jest wprowadzić do diety dziecka produkty zawierające

Co jeść i pić w szkole by mieć energię do nauki i zabawy? Wyniki badania zrealizowanego na zlecenie marki Kubuś

musy. W bogatej ofercie marki znajdują się także ciastka Kubuś „Co nieco” – herbatniki i ciastka maślane, zbożowe tabliczki czekoladowe o smaku i wyglądzie prawdziwej czekolady oraz ciastka 8 zbóż. Produkty Kubusia wyróżnia nie tylko doskonały smak, ale także wysoka jakość

Schemat żywienia niemowląt karmionych piersią

- jabłko, dzika róża, czarne jagody; produkty zbożowe - ryż, kukurydza (kasze, mąki, płatki - również z brązowego ryżu). 7. miesiąc Sugerowana liczba posiłków: 5-6 posiłków (w tym karmienie piersią) Rodzaj pożywienia/żywność uzupełniająca: Posiłki uzupełniające wprowadzane po raz pierwszy w 7. miesiącu

Idzie nowe. 6 zmian w polskiej szkole od 1 września

dnia co najmniej dwie porcje mleka lub produktów mlecznych. W każdym posiłku muszą znaleźć się warzywa lub owoce oraz co najmniej jedna porcja produktów zbożowych. Co najmniej raz w tygodniu ma być serwowana uczniom ryba. Religia i etyka wliczane do średniej. Czytaj dalej»> Powinno cię

Co możesz zrobić, by urodzić zdrowe dziecko?

produktach zbożowych, głównie pełnoziarnistych); BIAŁKA DO BUDOWY ROSNĄCEGO ORGANIZMU (obecne w mięsie, nabiale, jajach, roślinach strączkowych); TŁUSZCZE (masło, mięso, ryby, oleje roślinne). Najcenniejsze są wielonienasycone kwasy tłuszczowe warunkujące m.in. prawidłowy rozwój