za dużo witaminy c

DD

Witamina C - właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru

Witamina C - właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru

Witamina C podnosi odporność organizmu, zapobiega procesom starzenia skóry, może wspomagać ochronę przed zachorowaniem na ciężkie choroby neurologiczne, takie jak Alzheimer czy schizofrenia. Jakie jeszcze właściwości posiada kwas askorbinowy i gdzie go można znaleźć?

Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

Świeże owoce i warzywa odgrywają istotną rolę w zapewnieniu maluszkom odpowiedniej podaży ważnej dla odporności witaminy C. W okresie, gdy dostęp do nich jest utrudniony, warto sięgać po stworzone z myślą o najmłodszych soki, w których zamknięte zostały pyszne owoce i warzywa.

Pomarańcza - właściwości i wartości odżywcze. Dlaczego warto jeść ten owoc?

Pomarańcza to najpopularniejszy z cytrusów. Jest smaczna, zdrowa, ma wiele właściwości prozdrowotnych i jest doskonałym źródłem witaminy C. Jakie jeszcze witaminy i minerały zawiera pomarańcza?

Zobacz wideo

Woda z cytryną - dlaczego warto ją pić? Na co uważać?

Woda z cytryną - dlaczego warto ją pić? Na co uważać?

nierozpuszczalnych złogów w nerkach. Napój wpływa na zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej płynów ustrojowych. Woda z cytryną zawiera elektrolity, świetnie nawadnia i uzupełnia płyny. Choć owoc ma mało kalorii, zawiera wiele cennych biologicznie składników, między innymi wspomnianą witaminę C , ale także witaminę

Dwa nowe, unikalne smaki dżemów Łowicz 100% z owoców  z funkcją prozdrowotną

Dwa nowe, unikalne smaki dżemów Łowicz 100% z owoców z funkcją prozdrowotną

surowo. Doskonale za to sprawdzają się we wszelkiego rodzaju przetworach. Stanowią źródło witaminy C oraz witamin z grupy B, a także substancji mineralnych, np. potasu, magnezu czy żelaza. Dereń - to roślina, której właściwości prozdrowotne cenione są od wieków. Pochodzi ze środkowej i południowo

Nowe napoje Hortex Leon Rozwój i Mocne Kości w wygodnych kartonikach z zakrętką!

Nowe napoje Hortex Leon Rozwój i Mocne Kości w wygodnych kartonikach z zakrętką!

Pyszne napoje o popularnych wśród dzieci kompozycjach smakowych: Hortex Leon jabłka-mango-gruszki oraz Hortex Leon jabłka-truskawki-wiśnie z dodatkiem żelaza i witaminy C. Żelazo przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych i

Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

niezbędnych witamin. Dziecko właściwie odżywione będzie lepiej funkcjonowało, będzie bardziej skupione oraz aktywne. W składzie soków Kubuś i Kubuś GO! znajdziemy witaminy A i C, odpowiedzialne za wzrok i odporność oraz witaminę E, która dobroczynnie wpływa na stan skóry. W wariancie Kubuś GO! Multiwitamina

Witaminy w ciąży - co warto suplementować i o czym musi pamiętać przyszła mama?

Witaminy w ciąży - co warto suplementować i o czym musi pamiętać przyszła mama?

być suplementowane w czasie ciąży. Należy także wspomnieć o bardzo istotnych witaminach z grupy B, witaminie C i witamina, E. Nie musimy ich jednak uzupełniać, gdy nie zachodzi taka konieczność. Warto więc na początku ciąży wykonać badania i skonsultować tę kwestię z lekarzem.  

Witamina B12 - właściwości, źródła, niedobory

Witamina B12 - właściwości, źródła, niedobory

), ma wpływ na pracę układu pokarmowego, może wspierać leczenie zapalenia wątroby typu C, może zmniejszać ryzyko wystąpienia Alzheimera czy nowotworów. Źródła witaminy B12 Witamina B12 produkowana jest głównie przez bakterie żyjące w układzie pokarmowym zwierząt. To dlatego możemy ją znaleźć przede

Kapusta - od kiedy można podawać dzieciom i dlaczego warto?

Kapusta - od kiedy można podawać dzieciom i dlaczego warto?

- doceniano ją szczególnie za niewysoką cenę, trwałość, dostępność niezależnie od sezonu, walory smakowe i bogactwo witamin. Dziś nie jest już tak lubiana; złą sławę zyskuje z powodu swoich wzdymających i ciężkostrawnych właściwości. Statystyczny Polak rocznie spożywa około 10 kg tego warzywa. Kapusta

Nowalijki - w końcu na naszych stołach

Nowalijki - w końcu na naszych stołach

;paznokcie), cynku, fluoru, wapnia, witamin z grupy B i witaminy C. Jest też skarbnicą potasu, stąd powinny po nią sięgać osoby zmagające się z nadciśnieniem. Jeśli dodamy do tego zbawienny wpływ na trawienie, wsparcie w walce z anemią i reumatyzmem, szybko okaże się, że to małe warzywo jest wyjątkowo

Szpinak - poznaj lecznicze oraz odżywcze właściwości zielonych liści

Szpinak - poznaj lecznicze oraz odżywcze właściwości zielonych liści

Szpinak - co to za warzywo? Szpinak pochodzi z rodziny szarłatowatych. Zawiera dużą ilość witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy, dzięki czemu ma działanie prozdrowotne. Zielone liście szpinaku są mało kaloryczne - 100 gramów surowych liści zawiera około 20 kcal, oraz niemal 3

Truskawki dla kobiet w ciąży - jeść czy nie jeść? Obalimy mity, by spojrzeć na fakty

Truskawki dla kobiet w ciąży - jeść czy nie jeść? Obalimy mity, by spojrzeć na fakty

wiele witamin, których szczególnie potrzebują kobiety w ciąży - m.in. witaminę C , wspomagającą odporność organizmu i pomocną w walce z wolnymi rodnikami. Witamina C przyczynia się również do lepszego przyswajania żelaza znajdującego się w  innych produktach (np. w mięsie, nasionach strączkowych

Arbuz - niskokaloryczny owoc idealny na gorące dni

Arbuz - niskokaloryczny owoc idealny na gorące dni

składników odżywczych, choć zawiera witaminy i minerały. Znajdziemy w nim m.in. witaminę C , poprawiającą układ odpornościowy oraz stan naczyń krwionośnych. Witamina C uelastycznia również skórę, poprawiając jej kondycję. Kolejną witaminą obecną w arbuzie jest witamina A , pozytywnie oddziałującą na wzrok

Mleczko pszczele - co to jest i jakie ma właściwości? Gdzie możemy je kupić?

Mleczko pszczele - co to jest i jakie ma właściwości? Gdzie możemy je kupić?

; fosfor; krzem; żelazo; kwas deoksyrybonukleinowy; witaminę C; witaminę D; witaminę E; witaminy z grupy B. Warto dodać, że w jego składzie znajduje się także acetylocholina. Co ciekawe, w naturalnej postaci znajdziemy ją tylko i wyłącznie w mleczku pszczelim.  Mleczko pszczele - zastosowanie

Niedokrwistość (anemia) w ciąży. Przyczyny i leczenie

Niedokrwistość (anemia) w ciąży. Przyczyny i leczenie

przyczyny niedokrwistości w ciąży to: zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego i zmniejszone wchłanianie żelaza z jelit, niedobór kwasu foliowego , niedobór witaminy B12 , krwawienia z odbytu (odpowiadają za to hemoroidy ). Istnieją pewne sytuacje, które wpływają na wzrost ryzyka pojawienia się

Ziarna słonecznika - wartości odżywcze, działania, jak jeść

Ziarna słonecznika - wartości odżywcze, działania, jak jeść

. Ziarno słonecznika - wartości odżywcze Ziarna słonecznika są źródłem wielu cennych substancji. Okazuje się, że 100 g ziaren słonecznika to: 24,4 g białka, 24,6 g węglowodanów, 43,7 g tłuszczów, 35,17 mg witaminy E, 8,335 mg niacyny, 1,345 mg witaminy B6, 1,4 mg witaminy C, 660 mg fosforu, 645 mg potasu

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

Produkty na wagę złota - czyli gdzie szukać witamin jesienią, by zadbać o odporność?

. Jesienią jest to szczególnie ważne, gdy pogoda zaskakuje nas na każdym kroku. Złoty alfabet A, B, C, D, E - zapewne dobrze znacie te litery, lecz najwyższa pora poznać je bliżej, ale w kontekście witamin. Na temat rozpoczynającej nasz zdrowy alfabet witaminy A zdradzimy wam, że gdy cierpimy na jej niedobór

Burak - tanie, niepozorne warzywo, które ma niezwykłe działanie zdrowotne

Burak - tanie, niepozorne warzywo, które ma niezwykłe działanie zdrowotne

g Witaminy: Witamina C - 4.9 mg Tiamina - 0.031 mg Ryboflawina - 0.040 mg Niacyna - 0.334 mg Witamina B6 - 0.067 mg Kwas foliowy -  109 µg Witamina A - 33 IU Witamina E - 0.04 mg Witamina K - 0.2 µg Minerały: Wapń - 16 mg Żelazo - 0.80 mg  Magnez - 23 mg Fosfor - 40 mg

Trądzik różowaty - przyczyny, objawy, leczenie

Trądzik różowaty - przyczyny, objawy, leczenie

bezpieczne. Na jakie składniki w kosmetykach zwracać uwagę? Na wyciąg z kasztanowca, nagietka lub miłorzębu japońskiego, bisabolol, pantenol, alantoinę, witaminę E , witaminę PP, witaminę C , witaminę K. Do domowych sposobów na trądzik różowaty należy stosowanie rumianku , siemienia lnianego , zielonej

Gruszki - właściwości, przepisy. Jak i po co je jeść?

Gruszki - właściwości, przepisy. Jak i po co je jeść?

dostarczają niewielu kalorii (około 60 kcal) i mnóstwa witamin oraz minerałów. Mają sporo potasu , a także fosfor , wapń , magnez , sód, miedź, żelazo oraz witaminy, takie jak witamina A , witaminy z grupy B , witamina C i witamina PP. Gruszki są wyjątkowe, ponieważ zawierają jod, który dba o

Dzika róża - właściwości i zastosowanie

Dzika róża - właściwości i zastosowanie

wyjątkowe właściwości. Szczególnie doceniane są jej owoce i płatki, ale znaleziono też zastosowanie dla liści: przyrządzony z nich napar może przeciwdziałać biegunce i łagodzić dolegliwości towarzyszące hemoroidom. Dojrzałe owoce dzikiej róży to niezwykle bogate źródło witaminy C - zawierają jej

Brokuły i ich cenne właściwości odżywcze

Brokuły i ich cenne właściwości odżywcze

przeciwutleniacza. Oto podsumowanie właściwości odżywczych ugotowanych brokułów - w 100 gramach: Wartość energetyczna - 35 kcal Białko ogółem - 2,38 g Tłuszcz - 0,41 g  Węglowodany - 7,18 g Błonnik - 3,3 g Witaminy Witamina C - 64,9 mg Tiamina - 0,063 mg Ryboflawina - 0,123 mg Niacyna - 0,553 mg Witamina B6

Jak pokonać dietą zimową chandrę?

Serotonina i tryptofan, czyli naturalne antydepresanty Serotonina to neuroprzekaźnik, który produkuje nasz mózg. Sprawia, że czujemy się szczęśliwi, potocznie nazywana jest naturalnym antydepresantem. Do jej wytworzenia niezbędne są m.in. witamina C, B6 oraz magnez. Witaminę C odnajdziemy m.in. w

Bielenda Zielona Herbata

E znanej jako witamina młodości z rozjaśniającymi właściwościami witaminy C i antybakteryjnym ekstraktem z zielonej herbaty. System Anti - Pollution to ochronna tarcza przeciw zanieczyszczeniom powietrza. Zawiera biopolimer, który tworzy na powierzchni skóry film uniemożliwiający przenikanie pyłów

Mikołajki z lizakiem MultiFan

10 witamin w jednym lizaku Pierwszy w Polsce preparat wielowitaminowy w postaci lizaka, nie tylko zawiera 10 podstawowych witamin (m.in. C, E, PP, z grupy B, a także kwas foliowy i  biotynę) w ilościach stanowiących 25% zalecanego dziennego spożycia, ale jest również bardzo smaczny i

Rozstępy - co to jest? Jak się ich pozbyć?

rozstępy, zawierające lecznicze składniki w wysokich stężeniach. To na przykład kwas glikolowy czy retinoidy (nie wolno ich stosować w ciąży, gdyż są szkodliwe dla płodu), witaminy A , E , C oraz witaminy z grupy B , olej z kiełków pszenicy - poprawia wygląd rozstępów, ale tylko we wczesnej fazie

Pomidory - dlaczego, jak i z czym je jeść?

szkodliwe działanie wolnych rodników. To on nadaje pomidorom czerwony kolor, żelazo , wapń , magnez , miedź, mangan, kobalt, potas , witamina C , witamina E , witaminy z grupy B , witamina K oraz witamina PP, prowitamina A (czyli beta-karoten), błonnik pokarmowy. Regularne spożywanie pomidorów

Natka pietruszki. Dlaczego warto ją jeść? Jak hodować natkę w domu?

i suszone liście pietruszki. Najwięcej właściwości ma natka surowa. Natka pietruszki - wartości odżywcze Natka pietruszki zawiera duże ilości: witamin: A , C , E , K , B2, B3 (PP), B6, B9 ( kwas foliowy ). Natka pietruszki dostarcza więcej witaminy C niż cytrusy, a łyżka posiekanej natki pokrywa

Domowe sposoby na przeziębienie. Co naprawdę działa?

Leki wyleczą przeziębienie? Popularne leki nie są w stanie zabić wirusa, dlatego nie wyleczą choroby. Mogą jednak złagodzić nieprzyjemne objawy przeziębienia np. obniżyć gorączkę, pomóc pozbyć się wydzieliny z nosa, złagodzić ból gardła. Witamina C to sprawdzony sposób na szybkie wyeliminowanie

Żurawina - jakie ma witaminy i właściwości prozdrowotne

wysoka zawartość witaminy C - 14 mg w 100 gramach świeżych owoców, witamin z grupy B - B1 i B2 oraz witaminy E . Roślina zawiera również kwas foliowy i niacynę. Nie brakuje w niej również minerałów, jak: wapń , żelazo , potas , fosfor i sód oraz błonnika i kwasów organicznych (kwasy

Suszone owoce - dlaczego warto włączyć je do codziennej diety? Poznaj właściwości suszonych jabłek, śliwek i bananów

znajdziemy jej ponad pięciokrotnie mniej! Oprócz tego suszone śliwki zawierają także witaminę C i E oraz beta-karoten. Jednak to nie koniec argumentów, które przemawiają za tym, by włączyć suszone śliwki do diety. Warto dodać także, że: są one doskonałym źródłem potasu i wapnia; zawierają duże ilości

Kalafior - właściwości i wartości odżywcze. Jak ugotować kalafiora?

energetyczna - 23 kcal Białko ogółem - 1.84 g Tłuszcz - 0.45 g Węglowodany - 4.11 g (w tym cukry proste 2.08) Błonnik - 2.3 g Witaminy Witamina C - 44.3 mg Tiamina - 0.042 mg Ryboflawina - 0.052 mg Niacyna - 0.410 mg Witamina B6  - 0.173 mg Kwas foliowy -  44 µg Witamina A - 12 IU Witamina E

Co zamiast cukru? Zamienniki cukru - na które warto się zdecydować?

ma kalorii. Do jej produkcji wykorzystuje się liście stewii: świeże, suszone, sproszkowane. Ten zamiennik cukru zawiera witaminy z grupy B i witaminę C oraz magnez, chrom, wapń, potas, cynk, żelazo, selen, a także tłuszcze i białka. To dlatego jest uznawany za środek wzmacniający. Jednak nie każdy

Tymianek - właściwości, zastosowanie, zagrożenia

kaszel oraz kosmetyki i pasty do zębów, a także olejki. Olejek tymiankowy nie powinien być stosowany wewnętrznie, ponieważ uważany jest za toksyczny. Tymianek - właściwości lecznicze Tymianek to nie tylko aromatyczna przyprawa, ale i roślina lecznicza. Zawiera witaminy i minerały. To: witamina A

Plemnik - ile żyje? Z czym wiąże się problem leniwych plemników?

wytrysku, znajduje się od 100 do 500 milionów plemników. Co ciekawe, plemniki to tylko 1 procent składu spermy. Męskie nasienie składa się także m.in. z selenu, magnezu, cynku, witaminy C, a także aminokwasów. Jest także źródłem hormonów - estrogenu i testosteronu. Budowa plemnika Jak wygląda plemnik

Czereśnie - zdrowy i smaczny owoc lata. Właściwości i kalorie

glikemiczny (IG wynosi 20). Czereśnie w 80 procentach składają się z wody, ale i są źródłem: łatwo przyswajalnych węglowodanów . To głównie cukry, fruktoza i glukoza, przy niewielkiej ilości sacharozy, minerałów: potas , wapń , żelazo , jod, witamin: witamina A , witaminy z grupy B , witamina C

Seler naciowy - jak i po co go jeść?

korzeniowym seler naciowy ma więcej soli mineralnych, witaminy C i olejku eterycznego. Uprawia się go w Europie, Azji Środkowej oraz Afryce. Warzywo, choć znane jest od starożytności, spopularyzowane zostało w XVII-wiecznych Włoszech. Seler naciowy to bogate źródło wielu substancji odżywczych, niezbędnych

Jagody - dlaczego warto je jeść?

smaczne, ale i zdrowe. Zawierają wiele witamin i składników mineralnych. To głównie: witamina A , witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3 i B9), witamina C , E i K , cynk , fosfor, magnez , mangan, miedź, potas , selen, sód, wapń i żelazo , błonnik , garbniki, antyutleniacze i kwasy organiczne

Piękna na wiosnę

Grejpfrut Rubinowy z odmiany Rio Red to pyszny sok 100%, który kusi smakiem soczystych, wyjątkowo słodkich grejpfrutów rubinowych Rio Red. To właśnie odmiana Rio Red z Teksasu uznana jest za najsmaczniejszą spośród grejpfrutów rubinowych, ceniona jest za zawartość witaminy A i C oraz lykopenu

Rodzice wydają fortunę na witaminy dla dzieci - niepotrzebnie!

co trzecie dziecko. Tymczasem specjaliści są zgodni: suplementacja witamin w przypadku tak małych dzieci jest niewskazana. Jak to wygląda ze strony rodziców? Kicha? Witamina C w kropelkach albo w syropie. Znowu kaszle? Multiwitamina na odporność. Nie lubi warzyw, ale kocha słodycze? Witaminy-żelki

Chlorella - właściwości i wartości odżywcze zielonej superalgi

witamin - szczególnie z grupy B , witaminy A , C i E . Dlatego algę tę zalicza się do superżywności (superfoods), czyli produktów spożywczych o wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. Chlorella - właściwości Eliminuje nieprzyjemne zapachy Chlorella posiada właściwości oczyszczające organizm

Pestki dyni - co zawierają i jak wpływają na nasze zdrowie?

odżywczych, a jego pestki zawierają kwasy tłuszczowe, odpowiedzialne m.in. za transport enzymów w ludzkim ciele. Ponadto pestki dyni są źródłem minerałów, takich jak B-karoten, potas , wapń , fosfor, witaminy z grupy B , a także witamin: A , C , D , E . W 100 gramach suszonych pestek dyni znajduje się

Fosfor - rola, odmiany i występowanie

wapnia i witaminy D jest odpowiedzialny za zdrowe, mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jednocześnie, wraz z azotem i potasem jest jednym z trzech głównych makroelementów potrzebnych do życia roślin. Jakie jeszcze funkcje w organizmie pełni fosfor? Jakie produkty są bogate w ten

Syrop z czosnku - jak zrobić i dawkować? Na co działa?

przeciwzapalne. Jest naturalnym antybiotykiem - zawiera związki siarki hamujące rozwój bakterii (pałeczek okrężnicy, paciorkowca i otoczkowców). Czosnek zawiera wiele cennych składników odżywczych, stąd często występuje w roli naturalnego leku. To źródło: witamin z grupy B oraz witaminy C i witaminy A

Kurkuma - żółta przyprawa, o której dużo się mówi. Jakie są z niej pożytki dla zdrowia?

proste 3.21/0.10) Błonnik - 22.7/0.7 g Witaminy Witamina C - 0.7/0.0 mg Tiamina - 0.058/0.002 mg Ryboflawina -0.150/0.004 mg Niacyna - 1.350/0.041 mg http://www.edziecko.pl/jedzenie/7,79323,24752328,cynk-rola-zrodla-i-skutki-niedoboru-w-organizmie.html Witamina B6 - 0.107/0.003 mg Kwas foliowy - 20/1

Geny to nie wszystko - jak wspierać zdrowie i rozwój dziecka w pierwszych latach życia?

układ immunologiczny. Po co sięgać? Po sezonowe owoce i warzywa, po przetwory mleczne - jogurty i kefiry. Niezwykle ważne są witaminy A, C, D, E oraz składniki mineralne: selen, żelazo, cynk. Dlaczego? Np. witamina A, czyli beta-karoten, pobudza produkcję przeciwciał, które będą zmagać się z 

Bielenda Make Up Academie - nowa odsłona produktów do makijażu

witaminami, odcień beżowy Pojemność: 30 ml, cena: 13 zł Fluid zapewnia idealne, satynowe wykończenie każdego makijażu. Dzięki zawartości witamin A+C+E, retinolu oraz składników nawilżających: witaminy B6, wody kwiatowej z wiciokrzewu oraz ekstraktu z soli morskiej wyrównuje koloryt i sprawia, że skóra

Mniszek lekarski - właściwości lecznicze. Mlecz a mniszek

lekarski może być także stosowany do sałatek, zup i koktajli. To również surowiec na preparaty lecznicze typu maści, napary, herbaty, napoje, okłady. Syrop z mniszka lekarskiego może być pozyskiwany z kwiatów, łodygi i korzenia. Jest bardzo zdrowy, ponieważ zawiera witaminę A , witaminę C , witaminy z

Bebilon Profutura 2 - pełnowartościowe mleko następne

mineralne w  odpowiednich ilościach. Zawarte w nim witaminy A, C i D wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a kwas alfa-linolenowy wpływa na prawidłowy rozwój mózgu i tkanek nerwowych. Wysoki poziom kwasu DHA z grupy Omega 3 w ilości 0,40% kwasów tłuszczowych stymuluje rozwój

Zadbaj o odporność zimą z makrelami DIABETIC od Graal

ostrych przypraw takich jak pieprz czy papryczki jalapeno zwiększają swoje dobroczynne działanie, które jest nam szczególnie potrzebne w czasie mroźnych dni. Pikantne dania rozgrzewają i pomagają w walce z przeziębieniem. Ostre papryczki są bogate w witaminy A i C, dlatego wspomagają układ odpornościowy

Mrożenie pokarmu

W wyniku mrożenia spada stężenie witaminy C, trójglicerydów i limfocytów w mleku, zostają też zniszczone żywe komórki takie jak leukocyty. Proces mrożenia zmniejsza więc wartość immunologiczną, ochronną pokarmu, choć nadal jest on bezpieczny i pełnowartościowy i powinien nim być karmiony maluch

Szałwia - poznaj jej zastosowanie, działanie oraz właściwości

witamin z grupy B , witaminy A i C . Szałwia jest także bogata w minerały: wapń , potas , żelazo , magnez , cynk oraz sód. Szałwia - zastosowanie W przypadku kobiecych dolegliwości Preparaty z zawartością szałwii polecane są kobietom w czasie menopauzy, ponieważ łagodzą napady gorąca, bezsenność

Moc drogocennych olejów! Olej rzepakowy, słonecznikowy i lniany

zawartością witaminy E - nazywaną „witaminą młodości” - spośród wszystkich najpopularniejszych olejów. „Olej słonecznikowy to bardzo dobre źródło kwasów tłuszczowych Omega-6, które również są niezwykle cenne w naszej diecie. Charakteryzuje się on także bardzo niską zawartością nasyconych

Soczewica - wartości odżywcze, odmiany i właściwości zdrowotne

dla ludzi. Soczewicę docenia się za wysoką zawartość białka, niewielką ilość tłuszczu i niski indeks glikemiczny . Jest też źródłem węglowodanów złożonych. Zawiera wiele witamin (m.in. witamina A , witaminy z grupy B , C , K ) i minerałów ( wapń , żelazo , magnez , fosfor, potas , sód, cynk

Pielęgnacja w połogu i podczas karmienia piersią. Co można robić, a z czego zrezygnować?

witaminą C czy witaminą E). Więcej na ten temat: Plan naprawczy po porodach. Wraz z dermatologiem wybieramy najskuteczniejsze składniki kosmetyków i zabiegi Popękane naczynka - częsty problem po porodzie Jeśli mamy skłonności genetyczne, w czasie ciąży na naszym ciele mogą pojawić się tzw. pajączki, np

Tofu - z czego jest zrobione, jak smakuje i czy warto je jeść

organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować i należy je dostarczać razem z pożywieniem. Zawiera takie witaminy jak: witamina C , tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6 , kwas foliowy , witamina A i witamina K , a także następujące minerały: wapń , magnez , fosfor, żelazo , sód, potas

Smaczne i zdrowe przekąski do szkoły dla Twojego dziecka

wzrok i chroni oczy przed szkodliwym działaniem promieni UV i w witaminy: B1, B2, PP, C, A; fosfor, żelazo, wapń, potas i magnez. Dodatkowo, wspomaga trawienie. Dlaczego więc nie zaserwować dziecku babeczek marchewkowych lub dyniowych? Marka Delecta wypuściła na rynek pierwsze babeczki w obu smakach

Słoneczna porcja witamin Sok pomarańczowy Fortuna

witamin. Sok pomarańczowy Fortuna zawiera między innymi witaminę C – szczególnie istotną dla wzmacniania odporności. Wpływa ona pozytywnie na funkcjonowanie układu immunologicznego, a także ma działanie antyoksydacyjne – zwalcza wolne rodniki, odpowiedzialne za procesy starzenia. Jakie jeszcze

Owocowy kubek FIT Delecta - pierwszy, lekki kisiel z superfoods

indeksie glikemicznym. Amarantus jest często nazywany zbożem XXI wieku. Nie ma sobie równych pod względem zawartości żelaza. Stanowi lekkostrawne źródło białka. Acerola (wiśnia z Barbados) to naturalnie  źródło witaminy C (kwasu askorbinowego) w łatwo przyswajalnej postaci. Owocowy Kubek FIT

SOPOT SUN - skutecznie zabezpieczą skórę przed promieniowaniem

opalenizny. Wygładza skórę oraz likwiduje uczucie szorstkości. Delikatnie utrwala opaleniznę.Substancje aktywne: masło kakaowe 50 ml/1 g, wyciąg z orzecha włoskiego, witamina E.Orientacyjna cena na półce: 10 zł/200 ml. Sopot Sun antyoksydacyjny krem z witaminą C SPF 50+ UVA/UVB Zapobiega podrażnieniom skóry

Twoja pielęgnacja

jednocześnie intensywne nawilżenie skóry podczas mycia. Zawiera mleczko pszczele bogate w witaminy B i C, które utrzymuje odpowiedni poziom wilgoci i chroni skórę przed wysuszeniem oraz witaminę E, która regeneruje, wygładza, nawilża i zmiękcza skórę. Zapobiega utracie jędrności ciała. Pobudzający kolor i

Piękne włosy w formacie travel size od René Furterer

właśnie blask najlepiej świadczy o zdrowych i zadbanych włosach, natychmiastowo uszyniając nawet cienkie kosmyki pięknymi i przyciągającymi wzrok. Kompleks Fioravanti, preparat roślinny oraz ocet z aceroli, bogaty w witaminę C, skoncentrowane zostały w lekkiej i krystalicznej konsystencji, aby wygładzić

Nowe słodkości dla dzieci od E.Wedel

i kompleksem sześciu witamin (B6, B12, C, E, niacyny i biotyny) dostępne w wariancie klasycznym i ekstra kwaśnym. Ten mięciutki produkt dostępny jest w miksie różnorodnych smaków zamkniętych w jednym opakowaniu: bananowym, jabłkowym, malinowym, wiśniowym, pomarańczowym i cytrynowym. Żelki od E.Wedel

Źródła żelaza w diecie. Skąd je pozyskiwać?

niehemowej, którą cechuje znacznie niższa biodostępność. Przyswajanie żelaza sięga około 5%. Aby poprawić wchłanianie żelaza niehemowego, warto zwiększyć podaż witaminy C . Do produktów pochodzenia roślinnego, które charakteryzują się dużą zawartością żelaza należą: suche nasiona roślin strączkowych, natka

Czosnek i czosnek niedźwiedzi - walory lecznicze i kulinarne

Czosnek - właściwości Czosnek pospolity, czosnek zwyczajny to bylina z rodziny amarylkowatych. Jest warzywem, przyprawą i rośliną leczniczą. Pochodzi z Azji Środkowej. Świeże ząbki czosnku zawierają sporo wody, węglowodanów i białka , a także: witaminy (głównie C i witaminy z grup B

Przeziębiłam się

W czasie przeziębienia ważne, aby zadbać o swój odpoczynek oraz pić dużo wody. Warto jeść produkty bogate w witaminę C (np. cytryny i inne cytrusy, natkę pietruszki, kapustę, czerwoną paprykę). Można łykać witaminę C w tabletkach. Do naturalnych środków wzmacniających odporność i bezpiecznych w

NOWOŚĆ z Serca Natury.Owocowy kubek FIT Delecta - pierwszy, lekki kisiel z superfoods

indeksie glikemicznym. Amarantus jest często nazywany zbożem XXI wieku. Nie ma sobie równych pod względem zawartości żelaza. Stanowi lekkostrawne źródło białka. Acerola (wiśnia z Barbados) to naturalnie  źródło witaminy C (kwasu askorbinowego) w łatwo przyswajalnej postaci. Owocowy Kubek FIT

Żelki Ceruvit Junior

Jeden owocowy miś dziennie zapewnia dziecku porcję cennych witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju organizmu w okresie intensywnego wzrostu. W składzie preparatu znajdują się: witamina C, witamina A, witamina D3, kwas foliowy. Zawarty w nim cynk wpływa na pracę układu odpornościowego oraz

Gdzie zimą szukać pełnowartościowych warzyw i owoców?

rolę w diecie odgrywają witamina C, beta-karoten, witamina E oraz witamina D. "Z badań wynika, że warzywa i owoce w istotny sposób zmniejszają zachorowalność na choroby układu krążenia, cukrzycę i nowotwory" - stwierdza dr Katarzyna Stoś, prof. nadzw. Instytutu Żywności i Żywienia, ekspert

Za odporność odpowiadają tylko geny? Nieprawda. Poznaj kilka sposobów na jej wzmocnienie

odpornościowego. Znajdują się w pokarmie kobiecym, mleku modyfikowanym, oliwie, oleju rzepakowym, nasionach, orzechach i rybach. witamina C - sprzyja gojeniu się ran i wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych. Najlepiej przyjmować ją w naturalnych produktach.   witamina A - zwana "antyinfekcyjną", bo

Cukinia - wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Dlaczego warto jeść cukinię?

1,2 g białka , 0,1 g tłuszczów, 3,1 g węglowodanów , 1 g błonnika . Z tego względu cenione jest przez dietetyków. Cukinia posiada wiele cennych właściwości zdrowotnych, gdyż jest bogata w żelazo , potas i magnez , ma sporą dawkę witaminy C , K , PP i B1 oraz beta karoten . Pozytywnie wpływa

Ogórki kiszone - dlaczego warto je jeść?

organizmu nadmiar wody i wspomagają oczyszczanie z toksyn. Są źródłem witamin C i K ; ta ostatnia odpowiada za krzepnięcie krwi oraz gospodarkę wapniową organizmu. Wiele osób cierpi na niedobory tej witamy, ponieważ nie jest ona obecna w większości standardowego menu - znajduje się tylko w produktach

Jak wspomóc odporność dziecka jesienią? Wyniki badania zrealizowanego na zlecenie marki Kubuś

– to podstawa, szczególnie jesienią. W szkole oraz podczas spotkań z rówieśnikami dzieci narażone są na kontakt ze szkodliwymi mikroorganizmami, a witamina C wspomaga układ odpornościowy. Witamina B – ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpowiada również za metabolizm

Krwawienie z nosa - przyczyny, postępowanie. Co robić, gdy dziecku leci krew z nosa?

witaminy K, która odpowiada za krzepliwość krwi lub witaminy C, która wzmacnia naczynia włosowate. Trzeba uzupełnić niedobory. Jeśli dziecko ma skłonności do krwawienia z nosa, nie podaje mu się leków przeciwgorączkowych, które zawierają salicylany, ponieważ te zmniejszają krzepliwość krwi i mogą wywołać

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

zawartość żelaza, witaminy C, D i kwasów tłuszczowych omega-3. Mleko krowie nie zawiera odpowiednio wysokiego poziomu tych składników. Z LITTLE STEPS® 3 łatwiej będzie więc zadbać o dietę maluszka, który skończył roczek. To mleko modyfikowane dopasowane do potrzeb Juniora, który wciąż rośnie, rozwija

Mizeria z ogórków. Z czym podawać i dlaczego warto ją jeść?

- dlaczego warto ją jeść? Mizeria z ogórków nie tylko wspaniale smakuje, ale również odświeża. Poza tym ma wiele walorów prozdrowotnych. Jest doskonałą, lekką propozycją na letni obiad. Wszystko za sprawą ogórków, które mają wiele wody, ale i są bogate w witaminę C , A , witaminy z grupy B oraz składniki

Mięso w diecie niemowlaka i małego dziecka: jak rozszerzać dietę, jak wybierać mięso

życia.Ponieważ żelazo najlepiej wchłania się w towarzystwie witaminy C , warto mięso podawać z warzywami bogatymi w tę witaminę (np. pomidory, ziemniaki, papryka, kapusta). Ile mięsa podawać niemowlęciu i małemu dziecku? Rozszerzając dietę, wprowadzając mięso do jadłospisu niemowlaka, podaj go niewiele

Portfolio kaszek Nestle

stosowanie jest obowiązkowe, czyli witaminę B1, A i D oraz wapń, ale także inne, których maluchy potrzebują, by zdrowo się rozwijać - w zależności od rodzaju kaszki, dobrowolnie zdecydowaliśmy się na dodatek witaminy B3, B5, B6, H, C, D, K i kwasu foliowego oraz żelaza, cynku i jodu. Żelazo w kaszkach Nestl

Planujesz jadłospis rocznego dziecka? Sprawdź, jaką rolę odgrywają w nim warzywa i owoce!

dzieci w wieku od 5. do 36. miesiąca życia dowodzi, że aż 88% dzieci, które ukończyły 1. rok życia, otrzymuje za mało warzyw w codziennej diecie! Warzywne przysmaki w diecie maluszka Dlaczego warzywa są tak istotne w diecie rocznego dziecka? Stanowią przede wszystkim ważne źródło witaminy C oraz beta

Ocet jabłkowy - co to jest, jego działanie i właściwości

grupy B , biotyny, kwasu foliowego i witaminy C , a także pierwiastków odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie organizmu: fosforu, sodu, potasu , wapnia , magnezu i żelaza . Badana naukowe potwierdziły, że taki ocet obniża poziom glukozy we krwi , korzystnie wpływa na układ krążenia, ma

Ciasto z rabarbarem - zdrowe, proste i niezwykle smaczne

rabarbarze poprawiają odporność, działają przeciwzapalne i antyalergicznie. Rabarbar stanowi źródło witamin (m.in. witaminy A , C , E) , a także potasu , fosforu, wapnia , magnezu , kwasu foliowego oraz błonnika , który doceniamy jest za swoje właściwości wspomagające pracę układu pokarmowego

Aloes dla zdrowia i urody. Poznaj jego właściwości i zastosowanie

cennych substancji aktywnych, z których najważniejszymi są: - witaminy A , C , E oraz witaminy z grupy B ( kwas foliowy (B9), niacyna (B3), cholina (B4)), - mikroelementy, takie jak: magnez , żelazo , wapń , selen, chrom, sód, cynk, miedź, potas, mangan, - sterole roślinne: kampesterol, beta

Jarmuż - nowość od Fit&Easy

składnik koktajli warzywnych lub owocowo-warzywnych. Źródło: - błonnika - witaminy A - witaminy K - witaminy C - kwasu foliowego - wapnia Przykładowe przepisy na jarmuż: Duszony jarmuż z czosnkiem i skórką z cytryny Sałatka z jarmuży z piersią kurczaka i dressingiem kolendrowym Sałatka z jarmużu i

Żelazo w diecie ciężarnej i karmiącej - o czym warto wiedzieć?

czym pamiętać? Główne źródło żelaza w diecie ciężarnej i karmiącej stanowi: mięso oraz ryby, rośliny zielone i strączkowe, żółtka jajka, nieoczyszczone zboża, niektóre suszone owoce. Aby zwiększyć ilości wchłanianego żelaza należy spożywać go w towarzystwie produktów bogatych w witaminę C

Vita-Minki - jogurty marchewkowo-owocowe od OSM Piątnica

marchewkowo-jabłkowym marchewkowo-brzoskwiniowym Nie bez powodu OSM Piątnica na główny składnik nowego produktu wybrała właśnie marchewkę. Skarbnica betakarotenu i wielu witamin, w tym: E, K, B6, B1, B2, C i D, wspomaga procesy trawienne, tak u dzieci, jak i dorosłych. Dodatkowo w składzie Vita-Minek

Zwyrodnienie plamki żółtej - poznaj przyczyny, objawy i metody leczenia

intensywnego światła; znaczący niedobór przeciwutleniaczy, takich jak na przykład witamina c, witamina E, selen czy beta-karoten.  Zwyrodnienie plamki żółtej - najczęstsze objawy Jakie objawy mogą świadczyć o rozwoju schorzenia? Często narastają one stopniowo, przez co nie dostrzegamy ich na wczesnym

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

zwierzęcych. Dlatego dodanie do jaglanki papryki, cechującej się wysoką zawartością witaminy C, zwiększy jego przyswajanie. Wybór brązowego ryżu, zamiast białego, dostarczy znacznie więcej magnezu, cynku, witaminy E i wapnia. Łosoś to świetne źródło kwasów z grupy omega-3. Kwasy te poprawiają płodność

Rzeżucha na Wielkanoc: kiedy i jak wysiać rzeżuchę na święta?

wielkanocną dekoracją. Możemy ją jeść i wyjdzie nam to na zdrowie. Rzeżucha zawiera witaminy z grupy B , zasmakować w niej powinny kobiety w ciąży (zawiera kwas foliowy). Znajdziemy w niej także witaminę C, która wspiera układ odpornościowy, chrom, jod i siarkę (to ona odpowiada za specyficzny smak

Jak wspierać rozwój dziecka po 1. roku życia poprzez dietę? Poznaj wskazówki pediatry

procesie widzenia, wpływającej na skórę, paznokcie oraz układ immunologiczny. Nieoceniona jest także rola witaminy C, wpływającej na przyswajanie żelaza i wapnia. Jej niedobór może powodować pogorszenie apetytu, szybsze męczenie, zmniejszenie wydolności fizycznej oraz większą podatność na zakażenia. Dieta

5 zasad diety dla rozwoju mózgu

Urzędowy Unii Europejskiej [9] Lifschitz C. (2014), DHA, kwas foliowy, witamina D, jod i żelazo w profilaktyce zdrowotnej, Standardy Medyczne. Pediatria [10] Płudowski P. (2013), Nowe spojrzenie na witaminę D, Standardy Medycyny Pediatria [11] Witt M., Kvist N. Horby Jorgenseni M. i wsp.: (2016

Na duże pragnienie

Dla dzieci po 5. miesiącu życia są dostępne w trzech smakach: jabłkowo-bananowym z witaminą C, truskawkowo-malinowym z żelazem oraz pomarańczowo-ananasowym z 7 witaminami. Nektary nie zawierają cukru, aromatów, substancji konserwujących ani barwników. Cena 5,50 zł (500 ml)

Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 - ich rola w organizmie i właściwości

Kwasy omega-3 Wśród nich największe znaczenie dla organizmu mają: ALA - kwas alfa linolenowy, należący do grupy witamin F. Obok kwasu askorbinowego (czyli witaminy C ) oraz α-tokoferolu (czyli witaminy E ) jest jednym z najlepszych antyoksydantów. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami

Masło orzechowe - czy jest zdrowe dla dzieci?

. Ma także działanie przeciwzapalne, błonnika , który usprawnia perystaltykę jelit, poprawia gospodarkę węglowodanową, a także obniża stężenie glukozy we krwi . Jest pomocne w walce z otyłością, ponieważ wiąże wodę, pęcznieje w żołądku, poprawia metabolizm i zwiększa uczucie sytości, witamin

Grupa krwi ARhD+ i ARh+: co oznaczają te skróty? Poznaj rodzaje grup krwi i ich charakterystykę

. Ale ta grupa krwi ma też swoje dobre strony - zwiększoną odporność na wirusy. Dieta dla osób z tą grupą krwi powinna być obfita w ryby, chude mięso, jaja, rośliny strączkowe, razowe pieczywo, wszelkie kasze i ziarna zbóż. Z witamin warto zażywać te z grupy B (B1, B5, B6 i B12 ) oraz witaminę C

Plan naprawczy po porodach. Wraz z dermatologiem wybieramy najskuteczniejsze składniki kosmetyków i zabiegi

? Oferta kosmetyków drogeryjnych i aptecznych na pierwsze zmarszczki, na zmęczoną skórę, na utratę jędrności jest bogata. Według jakiego klucza wybierać kosmetyki? Najlepiej czytać składy preparatu. Warto szukać w kremach takich składników jak: - Witamina C (kwas askorbinowy), czyli eliksir młodości XXI

Biovilon - suplement diety dla dzieci

W swoim składzie Biovilon zawiera arabinogalaktan, cynk oraz witaminy D3 i C, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego. Arabinogalaktan - polisacharyd pozyskiwany z kory modrzewia - wspomaga pracę limfocytów (komórek biorących udział w odpowiedzi immunologicznej organizmu

Grzybica jamy ustnej - przyczyny, objawy, leczenie

sprzyja: dieta bogata w węglowodany, niedobory: żelaza , kwasu foliowego , cynku, witamin z grupy B, witaminy C , niedostateczna higiena jamy ustnej, przewlekłe stany zapalne błony śluzowej jamy ustnej, mikrouszkodzenia błony śluzowej, zaburzenia immunologiczne, dysfunkcje endokrynologiczne

Wzmocnienie włosów i paznokci

jest znacznie większa niż tych syntetycznych. Na dobrą kondycję włosów polecam picie soku z pokrzywy. Zawiera dużo żelaza oraz witaminę C i kwas foliowy, które pomagają je przyswoić. Sok z pokrzywy najlepszy jest świeży, wyciskany ze zbieranych w maju młodych pokrzyw. W innych porach roku można pić sok

Zakatarzony maluch - jak wzmacniać odporność dziecka?

. O których nie możemy zapomnieć? To np. - Witamina A, czyli beta-karoten. To ona pobudza produkcję przeciwciał, które będą walczyć z ewentualną infekcją. Gdzie ją znajdziesz? M.in. w marchewce, brokułach, cukinii, pomidorach, dyni, morelach i jagodach, - Witamina C – kwas askorbinowy. Ona