za wysokie żelazo

sprawdź też:

wysokie

opr. Joanna Biszewska, na podstawie książki Sylwii Leszczyńskiej ''Dieta dla płodności

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

Szpinak, pomidory, jajka - co jeszcze trzeba jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta dla płodności dotyczy też panów

Niektóre składniki diety sprzyjają płodności. Co powinno zatem znaleźć się na talerzu pary, która stara się o dziecko? Po które pożywienie sięgać, aby zwiększyć szanse na ciążę?

Badanie krwi u dzieci - objaśnienie symboli

Badanie krwi u dzieci - w tej sytuacji to objaśnienie symboli jest zagadnieniem, które zwykle zgłębiają rodzice, kiedy otrzymują wyniki badania krwi małego pacjenta. Co oznaczają tajemnicze skróty? Co warto o nich wiedzieć? Sięgnij po wiedzę w pigułce: badanie krwi u dzieci - objaśnienie symboli.

Truskawki dla kobiet w ciąży - jeść czy nie jeść? Obalimy mity, by spojrzeć na fakty

Na temat spożywania truskawek w czasie ciąży panuje wiele mitów. Wśród najbardziej popularnych jest to, że powodują uczulenie (zarówno u matki, jak i u dziecka), tworzenie się znamion truskawkowych, albo że w znaczący sposób przyczyniają się do otyłości. Jak jest w rzeczywistości? Ile prawdy kryje się w tych mitach?

Warzywa strączkowe - rodzaje, wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne

Warzywa strączkowe - rodzaje, wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne

, soczewica, soja  Warto także wspomnieć o zaletach poszczególnych warzyw. Bób jest bardzo dobrym źródłem białka, ma dużo żelaza, magnezu i wspomagającego procesy trawienne błonnika . Zawiera również węglowodany, które zapewniają organizmowi energię niezbędną do życia. Bób jest doceniany również za

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

Wypadanie włosów. Jak sobie radzić z nadmierną utratą włosów?

, w tym brak białka i aminokwasów, a także niedobór mikro- i makroelementów, takich jak żelazo czy cynk zdecydowanie przełożą się na kondycję włosa. Wpływać na to mogą głodówki i radykalna dieta, anoreksja oraz bulimia, co wiąże się z dużą utratą masy ciała, jak i jadłospis ubogi w składniki

Co zamiast cukru? Zamienniki cukru - na które warto się zdecydować?

Co zamiast cukru? Zamienniki cukru - na które warto się zdecydować?

ma kalorii. Do jej produkcji wykorzystuje się liście stewii: świeże, suszone, sproszkowane. Ten zamiennik cukru zawiera witaminy z grupy B i witaminę C oraz magnez, chrom, wapń, potas, cynk, żelazo, selen, a także tłuszcze i białka. To dlatego jest uznawany za środek wzmacniający. Jednak nie każdy

Portfolio kaszek Nestle

Portfolio kaszek Nestle

stosowanie jest obowiązkowe, czyli witaminę B1, A i D oraz wapń, ale także inne, których maluchy potrzebują, by zdrowo się rozwijać - w zależności od rodzaju kaszki, dobrowolnie zdecydowaliśmy się na dodatek witaminy B3, B5, B6, H, C, D, K i kwasu foliowego oraz żelaza, cynku i jodu. Żelazo w kaszkach Nestl

Gorzka czekolada - charakterystyka, właściwości i korzyści dla zdrowia

Gorzka czekolada - charakterystyka, właściwości i korzyści dla zdrowia

delikatną nutą słodyczy. Wartości odżywcze gorzkiej czekolady i kalorie W czekoladzie o wysokiej zawartości kakao przede wszystkim można znaleźć magnez , żelazo , cynk , potas , fosfor, flawonoidy, niacynę, teobrominę, fenylotylaminę. Ile kalorii ma gorzka czekolada? Jest mniej słodka, ale czy również

Natka pietruszki. Dlaczego warto ją jeść? Jak hodować natkę w domu?

Natka pietruszki. Dlaczego warto ją jeść? Jak hodować natkę w domu?

, które zmagają się z wysokim poziomem żelaza we krwi oraz pacjenci z zaburzeniami funkcji nerek, gdyż znajdujący się w niej kwas szczawiowy może tworzyć tzw. kamienie w nerkach. Natka pietruszki w kuchni Warto wiedzieć, że substancje odżywcze natki pietruszki są nie tylko odporne na zamrażanie, ale i

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

LITTLE STEPS 2. Nowe mleko następne dla zdrowego rozwoju dziecka

zawartość żelaza, witaminy C, D i kwasów tłuszczowych omega-3. Mleko krowie nie zawiera odpowiednio wysokiego poziomu tych składników. Z LITTLE STEPS® 3 łatwiej będzie więc zadbać o dietę maluszka, który skończył roczek. To mleko modyfikowane dopasowane do potrzeb Juniora, który wciąż rośnie, rozwija

Spirulina - właściwości, działanie, przeciwwskazania

Spirulina - właściwości, działanie, przeciwwskazania

pokarmu. Właśnie z uwagi na jego bardzo wysokie stężenie nazywa się spirulinę "mlekiem Matki Ziemi". Kwas gamma linolenowy (GLA), należy do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6 i jest uznawany za najbardziej wartościowy w tej grupie. Duże ilości wysokowartościowego białka

Chlorella - właściwości i wartości odżywcze zielonej superalgi

Chlorella - właściwości i wartości odżywcze zielonej superalgi

pozytywny wpływ na zdrowie. W chlorelli wykryto wysokie stężenie chlorofilu (substancji, która nadaje jej charakterystycznego zielonego koloru), kwasów nukleinowych, aminokwasów , enzymów, witamin i wielu minerałów, a wśród nich: żelazo , wapń , potas , magnez , cynk , mangan, fosfor, selen i jod oraz

Kakao - jakie ma właściwości i dlaczego warto je regularnie spożywać?

Kakao - jakie ma właściwości i dlaczego warto je regularnie spożywać?

Kakao - wartości odżywcze Kakao jest produktem roślinnym, zawierającym ponad 300 różnych składników. Są to m.in.: masło kakaowe (składające się z kwasów tłuszczowych, głównie oleinowego, stearynowego i palmitynowego), minerały, jak magnez, potas, wapń, żelazo i cynk, polifenole, epikatechiny

Hemoglobina - rola, właściwości, normy

Hemoglobina - rola, właściwości, normy

Hemoglobina: rola i właściwości Hemoglobina, oznaczana skrótami Hb lub HGB, jest czerwonym barwnikiem krwi, który zawiera żelazo . To białko wchodzące w skład czerwonych krwinek ( erytrocytów ). Zasadniczo hemoglobina odpowiada za transport tlenu - przyłącza go w płucach, transportuje po całym

Endometrioza. Kobiety nie potrafiły opisać swojego bólu. Postanowiły go pokazać

Endometrioza. Kobiety nie potrafiły opisać swojego bólu. Postanowiły go pokazać

traciła wiele krwi. Przez to rozwinęła się u niej anemia spowodowana niedoborem żelaza. Po tym, jak pewnego razu zemdlała, zdiagnozowano u niej endometriozę. Zupełnie nie wiedziała jednak, co to właściwie znaczy. Wiedza w tym zakresie, nawet pośród lekarzy, była zdecydowanie za mała. "Miałam jednego

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

Wege ciąża? Czemu nie. Dietetyczka: Coraz więcej osób postrzega dietę wege jako zdrowy wybór życiowy - również w ciąży [ROZMOWA]

wegetariańskiej. Wapń, żelazo, witamina D i B12, kwas foliowy, kwasy tłuszczowe DHA, cynk... Te składniki muszą znaleźć się w diecie przyszłej mamy. Diety bezmięsne je zapewniają? Alicja Kalińska: Najczęściej wymieniane wady diety wegetariańskiej to za małe spożycie energii, mała wartość biologiczna białka

Nadmierne pocenie u dziecka: przyczyny i leczenie

Nadmierne pocenie u dziecka: przyczyny i leczenie

parowanie potu jest związane z procesem termoregulacji. Za jego prawidłowe funkcjonowanie są odpowiedzialne gruczoły potowe. Na ciele człowieka znajduje nawet pięć milionów. Kiedy diagnozuje się nadpotliwość? Gdy wydzielanie potu jest wzmożone, przy czym przyjmuje się, że zwykle organizm człowieka produkuje

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

Zdrowie w tabletkach? Ginekolog o suplementach diety dla kobiet w ciąży

. Podczas ciąży zapotrzebowanie organizmu kobiety na żelazo znacznie wzrasta, ponieważ zwiększa się objętość krwi w jej ciele, a dodatkowo jej krwiobieg musi obsłużyć dwa organizmy, własny i dziecka. Jeśli w diecie żelaza jest za mało, zaburzony jest mechanizm dotleniania organizmu i może też wystąpić

Pełen brzuszek

Pełen brzuszek

Zawiera wysokiej jakości białko w optymalnej ilości, zostało także wzbogacone w żelazo. Oba produkty są bezglutenowe i nie wymagają gotowania. Cena 13,50 zł

Kasza manna - dlaczego warto ją jeść i jakie ma witaminy

Kasza manna - dlaczego warto ją jeść i jakie ma witaminy

B6, odpowiadają za lepsze funkcjonowanie mózgu i efektywniejszą przemianę węglowodanów w energię. Istotny jest także poziom żelaza w kaszy - jedna porcja zawiera w sobie niemal 10% dobowego zapotrzebowania organizmu na żelazo . To ważna wiadomość dla osób, które wyłączyły ze swojego menu spożywanie

Burak - tanie, niepozorne warzywo, które ma niezwykłe działanie zdrowotne

Burak - tanie, niepozorne warzywo, które ma niezwykłe działanie zdrowotne

  Potas - 325 mg Sód - 78 mg  Cynk - 0.35 mg Burak - właściwości prozdrowotne Bogactwo minerałów Buraki zawierają szereg wartościowych minerałów - m.in. potas, który bierze czynny udział w regulowaniu ciśnienia krwi, magnez i żelazo, odpowiadające za poziom cholesterolu . Wapń, którego

Laktoferyna - czym jest, jak działa i jak ją dawkować?

Laktoferyna - czym jest, jak działa i jak ją dawkować?

za wspomaganie działania substancji przeciwbakteryjnych, np. antybiotyków. Ponadto, jako przeciwutleniacz chroni komórki różnych narządów przed stresem oksydacyjnym. Laktoferynę stosują producenci leków zwalczających infekcje górnych dróg oddechowych , jest dodawana do różnych suplementów

Żurawina - jakie ma witaminy i właściwości prozdrowotne

Żurawina - jakie ma witaminy i właściwości prozdrowotne

wysoka zawartość witaminy C - 14 mg w 100 gramach świeżych owoców, witamin z grupy B - B1 i B2 oraz witaminy E . Roślina zawiera również kwas foliowy i niacynę. Nie brakuje w niej również minerałów, jak: wapń , żelazo , potas , fosfor i sód oraz błonnika i kwasów organicznych (kwasy

Dieta dr Dąbrowskiej - na czym polega i czy może być niebezpieczna? Poznaj zasady, efekty i przeciwwskazania

powód do niepokoju. Jednak gdy trwają dłużej, należy udać się do lekarza. Dieta dr Dąbrowskiej - co jeść, PRZEPISY W trakcie pierwszego etapu diety musimy wyeliminować z jadłospisu produkty wysoko przetworzone, zawierające cukier, a także białą mąkę. Możemy spożywać jedynie warzywa cebulowe

Erytrocyty - właściwości, funkcje, normy

. Przyczyn anemii jest wiele, najczęściej odpowiada za nią: niedobór żelaza, niedobór witaminy B12, niedobór kwasu foliowego, choroby przewlekłe, obfite miesiączki, krwotoki. Objawami anemii najczęściej są: bladość skóry, osłabienie, męczliwość, senność, problemy z koncentracją. Erytrocyty powyżej normy

Orzechy - rodzaje i właściwości. Dlaczego warto jeść orzechy i kiedy je włączać do diety?

błonnika, witamin i minerałów, takich jak fosfor, żelazo, cynk czy potas. Są również bogate w luteinę , która ma właściwości ochronne dla oczu (zmniejsza ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej). Orzechy brazylijskie Orzechy brazylijskie docenia się przede wszystkim za bogactwo selenu. Posiadają

W trosce o zdrowe macierzyństwo

krzepnięcia krwi. Dlaczego DHA z alg? Wysoka jakość DHA gwarantowana jest dzięki pozyskiwaniu go z alg morskich, hodowanych w warunkach kontrolowanych poza narażonymi na zanieczyszczenia zbiornikami morskimi. Algi morskie uważane są za bezpieczne źródło DHA.  1), 2). 1) "Rekomendacje Polskiego

Kasza jaglana - właściwości i wartości odżywcze. Jak gotować kaszę jaglaną?

doskonałe źródło wielu substancji mineralnych. Jest bogata m.in. w wapń, potas, żelazo, fosfor, lecytynę, która poprawia pamięć oraz rzadko spotykany w pożywieniu krzem, odpowiadający za kondycję skóry, włosów oraz paznokci, a dodatkowo za stan naczyń krwionośnych i kości. Kasza jaglana jest jedną z dwóch

Soczewica - wartości odżywcze, odmiany i właściwości zdrowotne

dla ludzi. Soczewicę docenia się za wysoką zawartość białka, niewielką ilość tłuszczu i niski indeks glikemiczny . Jest też źródłem węglowodanów złożonych. Zawiera wiele witamin (m.in. witamina A , witaminy z grupy B , C , K ) i minerałów ( wapń , żelazo , magnez , fosfor, potas , sód, cynk

Magnez B6 - jak wybrać najlepszy preparat?

dawce. Ilość jonów magnezu (Mg2+) w jednej tabletce powinna się zawierać w przedziale 50 mg-100 mg jonów magnezu na tabletkę (magnez B6 i magnez forte), jest preparatem wysokiej jakości, wyprodukowanym przez firmę, która przestrzega wymagań jakościowych podczas produkcji, został kupiony w legalnym

Imbir - właściwości lecznicze, zastosowanie, przeciwskazania

na zawartość takich substancji, jak gingerol i zinferon (substancje żywicowe). Za intensywny zapach odpowiada zingiberol, będący składnikiem olejku eterycznego. Imbir uprawia się przede wszystkim w południowo-wschodniej Azji, w Chinach, Indiach, Malezji oraz Nowej Gwinei. Można używać go na świeżo

Arbuz - niskokaloryczny owoc idealny na gorące dni

oraz witaminy z grupy B : B1, B2 i B6 . Wśród cennych minerałów wymienia się: żelazo ,  potas , wapń , miedź, magnez , fosfor , sód, cynk i mangan.W miąższu arbuza jest kwasy jabłkowy i cytrynowy, podkreślający smak oraz beta-karoten i likopen, które razem wykazują działanie

Cebula - właściwości odżywcze i lecznicze

infekcjach górnych dróg oddechowych, takich jak zapalenie gardła , zapalenie zatok przynosowych , angina , zapalenie migdałków czy zapalenie oskrzeli . Jak zrobić syrop z cebuli dla dzieci na mokry kaszel? Wystarczy pokroić cebulę w plasterki, układać je warstwami w wysokiej szklance lub miseczce

Syrop klonowy - właściwości i zalety kanadyjskiego złota

, biotynę , kwas foliowy ), jak i minerały ( cynk , magnez , wapń , mangan, sód, potas , niewielkie ilości żelaza i selenu). Jest przy tym źródłem substancji o działaniu antyoksydacyjnym, antynowotworowym, antybakteryjnych i antycukrzycowych. Stąd ma wiele właściwości prozdrowotnych. Syrop klonowy

Cieciorka (ciecierzyca) - jak ją ugotować? Jak i po co jeść?

roślinnego, stąd doceniają ją zwłaszcza wegetarianie i weganie. Jest ono dobrze przyswajalne, ma wysoką wartość odżywczą. Ciecierzyca stanowi alternatywę dla mięsa, ponieważ jest zasobna w aminokwasy , których nie posiadają białka znajdujące się w produktach zbożowych. Cieciorka to również witaminy oraz

Pierwszy trymestr ciąży - okres najbardziej intensywnego rozwoju płodu. Co warto o nim wiedzieć?

hormonalnych. Za głównego winowajcę uznaje się wysoki poziom ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej ( HCG ang. human chorionic gonadotropin). W pierwszym trymestrze ciąży mogą pojawić się objawy takie dolegliwości, jak: nudności , wymioty , które dokuczają zwłaszcza rano. To dolegliwość charakterystyczna dla 1

Szałwia - poznaj jej zastosowanie, działanie oraz właściwości

Szałwia - co to za roślina? Szałwia to roślina bardzo szeroko wykorzystywana w lecznictwie. Jest najbardziej powszechną rośliną leczniczą - najczęstszą jej odmianą jest szałwia lekarska, z której znacznie bardziej popularne są liście, a nieco mniej kwiaty czy też korzeń. To właśnie liście szałwii

Pomidory - dlaczego, jak i z czym je jeść?

szkodliwe działanie wolnych rodników. To on nadaje pomidorom czerwony kolor, żelazo , wapń , magnez , miedź, mangan, kobalt, potas , witamina C , witamina E , witaminy z grupy B , witamina K oraz witamina PP, prowitamina A (czyli beta-karoten), błonnik pokarmowy. Regularne spożywanie pomidorów

Mleko sojowe - zdrowa czy niezdrowa alternatywa dla mleka krowiego?

powinien. Mleko sojowe ma wiele właściwości prozdrowotnych. Jest bogatym źródłem: białka , witamin z grupy B , witaminy E , minerałów, takich jak: potas , wapń , sód, magnez , żelazo , kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 (soja jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych), lecytyny

Nasiona chia - poznaj ich lecznicze właściwości

je jeść bez przeszkód, nie obawiając się nieprzyjemnych dolegliwości. Wysoka zawartość błonnika . Nasiona szałwii hiszpańskiej to spory ładunek energetyczny, choć nie są uważane za tuczące. 100 gramów tych szaro-czarnych nasionek ma około 485 kcal, z czego ok. 16,5 g stanowi białko, 31 g tłuszcze

Ocet jabłkowy - co to jest, jego działanie i właściwości

grupy B , biotyny, kwasu foliowego i witaminy C , a także pierwiastków odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie organizmu: fosforu, sodu, potasu , wapnia , magnezu i żelaza . Badana naukowe potwierdziły, że taki ocet obniża poziom glukozy we krwi , korzystnie wpływa na układ krążenia, ma

Płatki owsiane - co warto nich wiedzieć? Dlaczego warto je jeść?

minerałów. To między innymi witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina,  niacyna, witamina B6, kwas foliowy , kwas pantotenowy), a także potas, wapń , cynk , żelazo czy magnez . Nic dziwnego, że płatki owsiane szybko pokrywają zapotrzebowanie na składniki odżywcze organizmu, a w rankingu

Syrop z cebuli - właściwości i przygotowanie

zaczyna sobie lepiej radzić z infekcjami dróg oddechowych i poprawia się funkcjonowanie błon śluzowych. Z kolei żelazo, także obecne w tym specyfiku, pomaga w trakcie anemii. Syrop z cebuli może też pomóc przy schorzeniach pęcherza, gdyż działa moczopędnie (flawonoidy zawarte w cebuli są przydatne w

Mdłości w ciąży - jak sobie z nimi radzić?

. Przyjęto, że mdłości w ciąży, w głównej mierze, wywołuje wysokie stężenie hormonów: hCG , LH, czyli hormonu luteinizującego, progesteronu i estrogenów . Głównym winowajcą jest hCG, czyli gonadotropina kosmówkowa. Największe wydzielanie hCG  przypada na 10. tydzień ciąży - później zaczyna spadać

Dwa nowe, unikalne smaki dżemów Łowicz 100% z owoców z funkcją prozdrowotną

surowo. Doskonale za to sprawdzają się we wszelkiego rodzaju przetworach. Stanowią źródło witaminy C oraz witamin z grupy B, a także substancji mineralnych, np. potasu, magnezu czy żelaza. Dereń - to roślina, której właściwości prozdrowotne cenione są od wieków. Pochodzi ze środkowej i południowo

Tuńczyk, jako składnik wiosennej sałatki

Składniki odżywcze tuńczyka Tuńczyk jest źródłem pełnowartościowego białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin: B, A i D, dostarcza fosforu, żelaza i wapnia. Jest chudą rybą,  która ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Spożywanie tuńczyka obniża wysokie ciśnienie krwi, korzystnie

Sinienie ust malucha - mankament urody, czy może symptom poważniejszej choroby?

. Niedokrwistość (anemia) jest bardzo częsta u niemowląt, jej źródłem może być niedobór żelaza . Tlen jest rozprowadzany po organizmie przez erytrocyty , do których produkcji niezbędne jest żelazo. Niedobór tego pierwiastka powoduje stopniowy spadek ilości czerwonych ciałek krwi i w rezultacie niedotlenienie

Kapusta - od kiedy można podawać dzieciom i dlaczego warto?

- doceniano ją szczególnie za niewysoką cenę, trwałość, dostępność niezależnie od sezonu, walory smakowe i bogactwo witamin. Dziś nie jest już tak lubiana; złą sławę zyskuje z powodu swoich wzdymających i ciężkostrawnych właściwości. Statystyczny Polak rocznie spożywa około 10 kg tego warzywa. Kapusta

Suplementacja w ciąży - potrzebna czy przereklamowana?

Zdrowa dieta Jedzenie za dwoje i ciągłe uleganie kulinarnym zachciankom odchodzą w zapomnienie. Ciążowa dieta to nie liczenie kalorii, ale świadome komponowanie zbilansowanych i urozmaiconych posiłków, które dostarczą odpowiednich witamin, minerałów i składników odżywczych. Na talerzu powinny

Kaszki dla dzieci - co trzeba o nich wiedzieć?

dla potrzeb rosnącego organizmu wartością odżywczą i wysoką jakością zdrowotną. Poza tym w kaszkach dla dzieci ogranicza się ilość cukru, soli kuchennej oraz dodatków smakowych. Zgodnie z prawem produkty te nie zawierają konserwantów, sztucznych barwników czy wzmacniaczy smaku. Wyłączną metodą

Jagody - dlaczego warto je jeść?

była znana już w czasach starożytnych i średniowiecznych. Czarna jagoda rośnie w środkowej i północnej Europie, jest rozprzestrzeniona w Azji, Europie i Ameryce Północnej na obszarach o klimacie umiarkowanym i arktycznym. Jagodowe krzaczki nie są wysokie, sięgają 50 cm wysokości. Mają drobne listki i

Czego nie robić w ciąży? Na co uważać?

wskazane. Należy mieć na uwadze, że wskutek działania wysokiej temperatury naczynia krwionośne się rozszerzają, a to w konsekwencji może prowadzić do zasłabnięcia, krwotoku lub poronienia. Kąpiel w wannie nie jest zła, pod warunkiem, że woda nie jest gorąca. Przegrzanie, ekstremalny wysiłek - o tym, czego

Migdały - dlaczego warto spożywać je każdego dnia?

niekorzystnym działaniu wysokiej temperatury. Poddawanie orzechów obróbce termicznej, takiej jak prażenie, pieczenie, gotowanie, niszczy wiele cennych substancji odżywczych oraz witaminę E. Pod wpływem wysokiej temperatury zdrowe, nienasycone kwasy tłuszczowe zamieniają się w szkodliwe tłuszcze trans

Kurkuma - żółta przyprawa, o której dużo się mówi. Jakie są z niej pożytki dla zdrowia?

rośnie na żyznej glebie o wysokiej wilgotności. Z wyglądu nie wyróżnia się niczym szczególnym - jest to żółty proszek o dość neutralnym zapachu. Spożywa się ją w zmielonej postaci. Ma aromatyczny smak z nutką goryczy i długi termin ważności. Jednak przechowywana  przez zbyt  długi czas albo w

Brokuły i ich cenne właściwości odżywcze

kolorem - od szałwiowej, przez ciemnozieloną, aż po zielono-purpurową. Brokuły - wartości odżywcze Brokuły mają cenne właściwości zdrowotne: chronią przed wieloma chorobami i dolegliwościami. Zawdzięczamy to ich wysokiej zawartości witamin, składników mineralnych i tak zwanego sulforafanu, czyli silnego

Kozieradka: poznaj i doceń jej cenne właściwości

także w kulturystyce. Roślina ta zawiera m.in.: śluz, tłuszcze, śladowe ilości olejków eterycznych, saponiny steroidowe, cholinę, lecytynę, witaminy: PP, H, F, B1, karoten, biopierwiastki: żelazo , fosfor, potas, wapń , flawonoidy, kumaryny, fosfolipidy, kwas fitynowy, alkohole cukrowe i cyklitole

Olej kokosowy - co warto nim wiedzieć? Czy jest zdrowy?

składników mineralnych ( magnezu , potasu , wapnia , żelaza , cynku ). Zawiera również antyoksydanty, sterole i skwalen. Skład oleju kokosowego zależy od sposobu jego pozyskiwania. O ile bowiem olej kokosowy nierafinowany jest uznawany za bogate źródło wielu cennych składników, o tyle olej kokosowy

Fosfor - rola, odmiany i występowanie

wapnia i witaminy D jest odpowiedzialny za zdrowe, mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jednocześnie, wraz z azotem i potasem jest jednym z trzech głównych makroelementów potrzebnych do życia roślin. Jakie jeszcze funkcje w organizmie pełni fosfor? Jakie produkty są bogate w ten

Mięta, napar z mięty - właściwości prozdrowotne

przygotowywania naparów, wyciągów i olejków eterycznych. Mięta - właściwości zdrowotne Świeża mięta jest bogatym źródłem witamin: A , C , B1 i B9 (kwas foliowy) oraz takich minerałów, jak: magnez , mangan, miedź, żelazo , potas , cynk, fosfor, selen. Roślina ta jest bogatym źródłem antyoksydantów

Kalafior - właściwości i wartości odżywcze. Jak ugotować kalafiora?

Kalafior - wartości odżywcze Wartości odżywcze kalafiora trudno przecenić. Bogactwo witamin i składników mineralnych plasuje go wysoko w rankingu warzyw prozdrowotnych i, mimo że jest ciężkostrawny, warto uwzględnić go w codziennym menu. Wartości odżywcze ugotowanego kalafiora (w 100 g): Wartość

Odkryj recepturę mleka modyfikowanego inspirowaną badaniami nad składem mleka matki

; żelazo** dla rozwoju poznawczego,   cynk**, niezbędny dla prawidłowego wzrostu,   wapń**, wspierający prawidłowy rozwój kości. * W porównaniu do średniej zawartości wśród mlek następnych.  ** Bebilon Profutura 2 zgodnie z przepisami prawa zawiera witaminy A, C i D, żelazo, cynk, wapń oraz

Zdrowe łasowanie

Kruche, nie za słodkie, a jednocześnie z wyraźnym smakiem kakao. Gdy jeszcze przeczytałam, że są pieczone z pełnoziarnistej mąki, która ma wysoką wartość odżywczą, uległam pokusie i wprowadziłam je do weekendowego menu. Recepturę ciasteczek opracowali specjaliści od żywienia. Trzeba

Jak przygotować malucha na przedszkolne wyzwania?

przebiegu reakcji odpornościowych, odpowiedzialnych za ochronę malucha przed infekcjami. Dziecko w wieku przedszkolnym* zwiększa swoje zapotrzebowanie m.in. na: ·         Cynk: +67%, ·         Żelazo: +43%, ·

Dieta karmiącej mamy. Czy trzeba jeść więcej? Czy warto eliminować alergeny na wszelki wypadek?

razowej, orkiszowej. Są głównym źródłem energii, a także błonnika, składników mineralnych (magnezu, żelaza) i witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego;  .warzywa, dzięki którym dostarczasz organizmowi witamin (zwłaszcza C, A, z grupy B) i minerałów. Jedz je 4-5 razy dziennie, gotowane i surowe

Parówki, pasztety, szynki, mielonki. Podajesz je dzieciom? To lepiej tego nie rób

O dwa plastry wędliny za dużoJesz codziennie parówkę lub dwa plastry wędliny? To według WHO zwiększasz ryzyko zachorowania na nowotwór jelita grubego o 18 procent. Wpisanie produktów z mięsa przetworzonego na listę czynników rakotwórczych było poprzedzone wieloma latami badań. Ich wyniki oznaczają

Dziewięć mitów o żywieniu w ciąży i podczas karmienia piersią. Co można, a czego nie można jeść?

autorką poradników o zdrowym odżywianiu. Oto dziewięć mitów żywieniowych w ciąży: 1. Przyszła mama powinna jeść "za dwoje"  - Jedz dla dwojga, a nie za dwoje! Nadmierna podaż kalorii u kobiet ciężarnych może doprowadzać do nadwagi, otyłości oraz rozwoju cukrzycy ciążowej, co niesie

Fizjologiczny spadek masy ciała - co to takiego? Czy utrata masy ciała noworodka jest powodem do niepokoju?

częstsze karmienia (jeśli jest karmione piersią nie należy dokarmiać malca mlekiem modyfikowanym). Bardzo ważne jest także to, aby zapewnić dziecku optymalną temperaturę w pomieszczeniu, w którym przebywa. Wysoka temperatura sprawia, że dziecko intensywniej się poci i traci jeszcze więcej wody i cennych

Pierwsze choroby, pierwsze infekcje

Przy pierwszych infekcjach niemowlęcia i malucha jesteśmy zwykle mocno przestraszeni. Niepotrzebnie - to naturalne, że dzieci chorują, że mają wysoką gorączkę, przeraźliwie płaczą przy bólu brzuszka, są marudne, gdy boli je gardło. Indywidualna odporność Chorowanie to także nabywanie odporności na

Błaha dolegliwość czy objaw poważnej choroby? U dziecka tego nie lekceważ!

objawiać się guz mózgu. Czasem ból głowy i dolegliwości ze strony układu pokarmowego oznaczają infekcję dróg moczowych . Nieraz dziecko nawet kataru nie ma, "tylko" ból głowy, a zmiany w zatokach są poważne. Bywa też, że za bólami głowy kryje się niedokrwistość z niedoboru żelaza .Te schorzenia

Krem z filtrem UV: jak wybrać? I co to jest to SPF? "O ochronie przeciwsłonecznej powinniśmy pamiętać nie tylko na zagranicznych wakacjach"

wnikać w nią głęboko i dotrzeć do komórek skóry właściwej.  Promienie UVB stanowią proc. promieniowania ultrafioletowego, które dociera do ziemi. Są zatrzymywane przez chmury i szkło, wnikają jednak w naskórek. Wysokoenergetyczne promienie UVB odpowiadają za opalanie się, ale także za oparzenia

Niechęć do ryb

Ryby są niezwykle zdrowe. Stanowią doskonałe źródło kwasów tłuszczowych i witamin. Dostarczają energii, białka, wapnia, fosforu, jodu, żelaza oraz szeregu mikroelementów. Warto dołożyć starań, żeby dziecko je polubiło. Można je podawać gotowane na parze, pieczone w folii, czasem smażone lub

Nie jedz za dwoje, tylko dla dwojga - dieta kobiety w ciąży

Zacznijmy od tego, że do ciąży warto się przygotować kilka miesięcy wcześniej (nawet pół roku przez zajściem w ciążę). Wykorzystując ten czas na pozbycie się nałogu palenia papierosów, odstawienie lub zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu, pożegnanie niezdrowej, składającej się z wysoko

Niepowściągliwe wymioty ciężarnych: cierpi na nie księżna Kate i 2 proc. kobiet w ciąży

Niepowściągliwe wymioty ciężarnych to przypadłość, o której jest głośno za sprawą księżnej Kate. Pałac Kensington poinformował właśnie, że książęca para spodziewa się trzeciego dziecka. Dlaczego informacja tak szybko została potwierdzona? Pierwsze doniesienia o tym, że Kate i William będą mieli

Polskie superfoods

lub owoce leśne, które warto zamrozić latem, aby korzystać z nich cały rok. Len górą! Modne nasiona chia, wychwalane za wysoką zawartość kwasów omega 3, zawierają mniej tego składnika niż nasiona lnu, które są znacznie tańsze. Len zmielony na mąkę (najlepiej bezpośrednio przed jedzeniem) może być

Czapeczka, kocyk, w domu zamknięte okna? Nie! Te zwyczaje przechodzą do lamusa. Co naprawdę wzmacnia odporność dziecka?

wykształcić mechanizmy obronne [1]. Specjaliści ze stowarzyszeń immunologicznych za granicę dojrzałości immunologicznej wskazują wiek 12 lat. W tym czasie dziecko będzie chorowało - w wieku przedszkolnym pediatrzy przyjmują, że roczną normą może być średnio osiem łagodnych infekcji, które nie będą wymagać

Ból gardła u dziecka - diagnoza, leczenie

jest na malinowo, na migdałkach widać ropną treść, a dziecko wygląda na chore - może to być szkarlatyna. Odpowiedzialne za nią są paciorkowce. Te same paciorkowce mogą wywołać stan zapalny ograniczony tylko do migdałków - wtedy będzie to ostre ropne zapalenie migdałków podniebiennych, czyli angina

Audiolog o rozwoju mowy i słuchu - co jest normą, a co powinno niepokoić rodziców?

mlecznych i mięsa. Co do mięsa, okazuje się, że za wysoki poziom żelaza też jest ototoksyczny, szkodliwy dla słuchu. Jest dużo badań na ten temat. Problem polega na tym, że my, ludzie Zachodu, jemy bardzo mało grup białek. Białka to także migdały, soczewica, soja, glony wakame. Np. Chińczycy uczą

Dieta po porodzie

. Na indeksie Na początku trzeba się pilnować, by zjadanych kalorii nie było za dużo. Zwracaj także uwagę, by jedzone przez ciebie produkty miały tzw. niski indeks glikemiczny. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym (zawierające cukier i skrobię: słodycze, ziemniaki, białe pieczywo, oczyszczony ryż

"Najszybciej zachodzą w ciążę kobiety, których waga mieści się między 20 a 24 BMI". Dieta na płodność - nowa moda?

diety propłodnościowej zgłosiła się do nas siedem lat temu. Wtedy jeszcze pokutowało myślenie, że kobieta w czasie leczenia niepłodności powinna się koncentrować na terapii i dążyć do celu za każdą cenę np. swojej wagi, która gwałtownie rośnie podczas terapii hormonalnych, opuchniętych nóg, złego

Cukier w diecie dziecka - ukryty szkodnik czy rozdmuchany mit ?

nie trzeba przed nimi ostrzegać, występuje dość podstępnie w szeregu innych produktów uważanych powszechnie za wartościowe, z czego rodzice nie zawsze zdają sobie sprawę. Dobrym przykładem są tutaj popularne kaszki dla dzieci, które przez producentów polecane są już nawet po 4. miesiącu życia. Rodzice

Produkty mleczne dla małego dziecka

sztucznych dodatków. Obniżono też w nich poziom białka, by nie obciążać nerek malca, za to wzbogacono je w wapń, magnez i witaminę B2. Takie deserki można podawać już półrocznym niemowlętom. Czy żółty ser nadaje się dla niemowlęcia? Żółty ser jest niezwykle bogatym źródłem wapnia. Niestety, jest bardzo

Zdrowe desery i przekąski dla dzieci

dodatkiem do mleka lub jogurtu, np. w koktajlu do picia. Najwięcej wartości mają owoce surowe. Ich główny atut - witamina C, nie wytrzymuje bowiem wysokiej temperatury. Jogurt owocowy Jogurt dostarcza dziecku białka, które jest budulcem szybko rozwijającego się organizmu, oraz wapnia niezbędnego, by kości

Niemowlę, ósmy miesiąc

Czy warto ćwiczyć z dzieckiem siadanie, podciągając je za rączki, gdy leży na plecach? Nie. Takie "ćwiczenia" są pozbawione sensu. To nienaturalne, by dziecko siadało samodzielnie z leżenia na plecach. Maluchy siadają z pozycji leżącej na brzuchu, na boku lub pozycji czworaczej. A

Badanie krwi i moczu dzieci - objaśniamy wyniki

g/dl. Wszystkie trzy parametry pomagają lekarzowi ustalić, czy niedokrwistość jest skutkiem niedoboru żelaza, kwasu foliowego czy witaminy B12, i rozpocząć właściwe leczenie. RDW - wyraża się go w procentach. Norma wynosi 11,5-14,5%. Podwyższone RDW przemawia za niedokrwistością z niedoboru żelaza

Dieta przeziębionego dziecka

. Najlepszym wyborem jest oczywiście woda. Dobrze sprawdzą się też kompoty (najlepiej słodzone miodem), herbata malinowa, z dzikiej róży lub lipy (działają napotnie, są więc dobrym wyborem, kiedy dziecko ma wysoką temperaturę). Doskonałym pomysłem jest też przygotowanie napoju imbirowego - przynosi ulgę w

"Dieta wegetariańska szkodzi dzieciom". A jak jest naprawdę?

na innych dietach. Jednakże badań na weganach mamy nadal za mało. 3. Bez mięsa w diecie dzieci cierpią na anemię i mają niedobory ważnych składników odżywczych mgr Małgorzata Desmond: - Obserwacje z innych krajów na dzieciach wegetariańksich i wegańskich nie wykazały większego występowania

Zdrowe odżywianie przez cały rok

minerałów źle znosi złe warunki przechowywania (dostęp światła i wysokiej temperatury) i długą obróbkę termiczną. Starajmy się zminimalizować straty. To, co można podawajmy dziecku na surowo - do każdego posiłku maluch powinien dostać jakąś surówkę lub świeży owoc. Kompot i duszona jarzynka nie zaspokoją

Owoce - co w sobie kryją?

Owoce są smaczne, aromatyczne i zdrowe. Można się nimi najeść i ugasić pragnienie. Zawierają fruktozę i sacharozę, które dają nam energię, ożywiają i pobudzają. Oto, co jeszcze warto wiedzieć o owocach. Agrest Ma sporo witamin (C, B1, PP i A), a także potrzebne dziecku żelazo. Agrest może pomóc

Ryż

pozbawiony cennych składników odżywczych. Ryż tylko oczyszczony z plew, ale nie pozbawiony otrąb - tzw. ryż brązowy - jest źródłem witamin B1, B2, PP, a także żelaza. Dobrym kompromisem jest ryż wstępnie preparowany (parboiled) w ten sposób, iż cenne składniki z okrywy ziarna przenikają do jego wnętrza. Taki

Batony są passe! Chrup na zdrowie z Felixem

nerwowego i mózgu - o jego wysokie spożycie powinny dbać panie ceniące piękny wygląd oraz kobiety w ciąży lub planujące dziecko. - Nerkowce: posiadają dużą dawkę żelaza, dzięki którym zyskamy dodatkowe pokłady energii. Wspomagają również koncentrację, a zawarty w nich magnez pomoże zwalczyć niekorzystne

Moja ciąża

25 cm długości, długie szczupłe nogi, wysokie czoło, zadarty nosek i śmieszną okrągłą bródkę. Oczekiwanie To przodujące łożysko wciąż mnie martwi. Staram się podchodzić do tego spokojnie. W ciągu dnia wynajduję sobie zajęcia, żeby za dużo nie myśleć. Na przykład gotuję - na raty, inaczej nie dałabym

Ciążoreksja: głodząc się w ciąży

obawie, że przestanie się nią zachwycać i uważać za piękną kobietę. Należała do rosnącej grupy ciążorektyczek, czyli kobiet, które za punkt honoru postawiły sobie by przytyć jak najmniej, wyglądać najszczuplej i ćwiczyć najwięcej jak się da - będąc w odmiennym stanie. Przynajmniej nie urodzę mutanta

Morfologia - jak odczytać wyniki

- średnie stężenie hemoglobiny w krwinkach. Norma to 33-36,5 g/dl. Wskazuje (wraz z MCV i MCH), czy niedokrwistość wynika z niedoboru żelaza, kwasu foliowego, czy witaminy B12. RDW - rozkład objętości krwinek czerwonych. Norma to 11,5-14,5 proc. Podwyższone RDW przemawia za niedokrwistością z braku żelaza

Dieta dla dwojga

100-200 kalorii dziennie, wystarczy więc dodatkowa szklanka mleka dziennie. Chodzi jednak przede wszystkim o różnorodność posiłków. Za głosem instynktu Co masz jeść? Przede wszystkim produkty świeże i zdrowe, to znaczy z pewnego źródła i jak najmniej naszpikowane chemią. Nie kupuj np. mięsa na

Badania krwi niemowląt i małych dzieci - objaśnienie symboli

%. Podwyższone RDW przemawia za niedokrwistością z niedoboru żelaza. Plt - trombocyty, czyli płytki krwi. Są to najmniejsze komórki krwi reperujące uszkodzone naczynia - uszczelniają przerwaną ściankę i tworzą skrzep, który hamuje krwawienie. Inaczej każde skaleczenie mogłoby się skończyć śmiercią. Powinno ich

Zdrowy tłuszcz - w jakich produktach go szukać?

odtłuszczone (ale nie całkiem pozbawione tego składnika). Żółtko jaja Zwykle żółtko jaja kojarzymy z innymi zaletami - wysoką zawartością żelaza, cynku, witamin z grupy B, witamin A i E. Ale zawiera ono także ten rodzaj korzystnych kwasów, których źródłem w diecie są także ryby morskie i pokarm mamy (oraz

Napoje w ciąży - Co może pić przyszła mama podczas upałów?

, których niedojrzałe nerki i żołądek niemowląt nie tolerują. Co innego organizm kobiety w ciąży, wymagający zwiększonej dawki choćby wapnia i magnezu. Dlatego kupując wodę mineralną, wybierz tę wysoko- lub średniozmineralizowaną. A co z sodem? W nadmiarze jest szkodliwy dla zdrowia, dlatego w ciąży warto

Zdrowa mleczna kanapka i witaminowe landrynki? Dietetyk: "To nieuczciwe" [SŁODYCZE POD LUPĄ]

słodyczy możemy zaliczyć do produktów wysoko przetworzonych, a to pociąga za sobą konsekwencję nie tylko w postaci niskiej wartości odżywczej, ale też wysokiej zawartości dodatkowych, nieodżywczych substancji, nie zawsze obojętnych dla naszego zdrowia. Dorota Barańska przestrzega m.in. przed barwnikami

Jak gotować, żeby nie tracić cennych witamin?

jak najwięcej cennych składników, wrzucajmy warzywa do małej ilości wrzątku i gotujmy krótko pod przykryciem. Najlepiej w naczyniu ceramicznym lub szklanym, garnku ze stali nierdzewnej, litego żelaza, w naczyniu pokrytym dobrą emalią. Unikajmy naczyń z aluminium. Wodę po ugotowaniu warzyw przeznaczmy

Dieta karmiącej mamy

Karmiące mamy słyszą wiele "złotych" rad odnośnie swojej diety - jedne dowiadują się, że karmiąc dziecko, powinny jeść za dwoje, więc dużo i kalorycznie, inne są namawiane na drakońskie diety ryżowe w celu uniknięcia alergii u malucha, a niemal wszystkie poucza się o konieczności picia