asany podczas porodu

Magda Derewecka

Basia Tworek, psycholożka joginka: Joga daje "ciążowy glow". I to nie jest żadne mambo jambo, tylko neuropsychologia

Basia Tworek, psycholożka joginka: Joga daje "ciążowy glow". I to nie jest żadne mambo jambo, tylko neuropsychologia

- Okazało się, że noszę w sobie bardzo dużo przekonań o tym, że ciąża to koniec życia, atrakcyjności, młodości, że demoluje ciało, ogranicza wolność, wprowadza do życia matki strach o życie i zdrowie jej dziecka, "upupia" w relacji z ojcem dziecka (...). Nooo dużo tego było. Zaczęłam się temu przyglądać z pomocą psychoterapeutki - o swojej drodze do macierzyństwa i o tym, jak joga pomaga w ciąży opowiada Basia Tworek.

Ćwiczenia w ciąży - które są najlepsze dla Ciebie?

Jeśli zdecydujesz się poprawić swoją kondycję, wybierz zajęcia organizowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Jak wybrać ćwiczenia w ciąży najodpowiedniejsze dla ciebie? Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem - on potwierdzi, czy wybrana aktywność jest dla ciebie wskazana. Masz do wyboru kilka rodzajów zajęć.

Trening przed porodem - jak robić to bezpiecznie?

Poród to dla kobiety wysiłek porównywalny z przebiegnięciem maratonu. To, jak szybko wróci do formy, zależy od wcześniejszego przygotowania. Radzimy, jak to robić bezpiecznie.

  • Wrócić do formy po porodzie

    Wrócić do formy po porodzie

    dzieci im pozwalają. Często zamiast skupić się na skłonach czy asanach, muszą się zająć karmieniem, przewijaniem, przytulaniem lub wyciąganiem z ust dziecka grzechotki należącej do innego malca. Ćwiczenia z niemowlęciem Wielu instruktorów tak