surowa marchewka

chwilę przestaje być "przerażająca" - zachwala swoje metody Marysia. - Właśnie tak staram się odczarowywać warzywa, dodając do nich trochę bajkowości, nadając daniom nazwy, które kojarzą się z ulubionymi bohaterami. Niestety mój syn po surową marchewkę wciąż nie jest w stanie sięgnąć - dodaje

Shan Cooper po raz pierwszy podzieliła się z internautami pomysłem na dietę córki, kiedy Grace skończyła rok. Zdradziła wówczas na swoich profilach w mediach społecznościowych, że dziewczynka spożywa już owsiankę, komosę ryżową, kapustę kiszoną i budyń z chia. Surowe warzywa, owoce i mięso były

w diecie niemowlaka: cukru soli miodu grzybów leśnych orzechów surowego mięsa i ryb. Żywność BIO – dobry wybór w czasie rozszerzania diety niemowlaka Czy może być coś lepszego niż jedzenie dla niemowlaka oparte na naturalnych składnikach? Niektórzy producenci żywności dla dzieci idą o krok

członkom rodziny.  Sałatka na Wialkanoc - tradycyjna sałatka jarzynowa Składniki:  jajka ugotowane na twardo, ogórki kiszone, groszek konserwowy, gotowana marchewka, jabłka, cebula, majonez, sól i pieprz Przygotowanie: Wszystkie składniki (proporcje wedle uznania) kroimy w drobną kostkę

ugotowane na twardo, ogórek kiszony, groszek konserwowy, ugotowana marchewka, jabłko, cebula oraz majonez. Wszystkie te składniki kroimy w drobną kostkę, mieszamy, doprawiamy do smaku solą i pieprzem, dodajemy majonez. Niektórzy dodają także inne jarzyny: selera, pietruszkę. W niektórych 

popularne, szczególnie w okolicach Białegostoku i na Podkarpaciu. Jak pomalować jajko woskiem? Jak pomalować jajko woskiem? Należy przygotować: wosk – najlepszy będzie wosk pszczeli, w ostateczności można wykorzystać świece, ale w takim wypadku lepiej sięgać po te wykonane z wosku sojowego; surowe

. Substancję barwiącą (np. łupiny cebuli czy kurkumę) umieszcza się w garnku z wodą, dodaje odrobinę soli i pozostawia na noc. Następnie mamy dwie możliwości: albo umieścimy surowe jajka w wywarze, dodamy ocet i ugotujemy jajka, albo doprowadzimy roztwór z dodatkiem octu do wrzenia, po czym włożymy do niego

jogurtowa z dodatkiem surowych malin (z mrożonki) Kolacja Lasagne z nadzieniem ze szpinaku. Herbata z cytryną ŚRODA Śniadanie Mały serek wiejski z

kilkukrotnie wyższy indeks glikemiczny od surowej i zawiera więcej skrobii. Marchew wprowadzamy jako jedno z pierwszych warzyw w 5.-6. miesiącu życia. Warto jednak zadbać, by w diecie niemowlęcia nie było zbyt dużo marchewki (jest głównym składnikiem dań obiadowych i wielu soków przecierowych), jeśli nie

ryby morskie (najlepsze naturalne źródło kwasu DHA ), oleje roślinne, orzechy i nasiona. Warto sięgać po surowe owoce i warzywa z racji zawartego w nich błonnika , a także pestki dyni, kasze czy otręby pszenne. Nie jest wskazane unikanie warzyw wzdymających, gdyż choć działają one wzdymająco na

składać się z warzyw, a dokładniej mówiąc z jednego warzywa. Dobrze w tym czasie sprawdzą się słoiczki HiPP BIO z warzywami, np. Pierwsza marchewka BIO albo Pierwsza dynia BIO. Dopiero po takich jednoskładnikowych daniach można podać posiłek dwuskładnikowy np. Młoda marchew z ziemniakami BIO lub Dynia z

działania wielu czynników. I tak im produkt jest bardziej rozdrobniony lub rozgotowany, tym większy jest jego indeks glikemiczny: marchewka surowa ma mały IG, a gotowana duży. Tak samo dzieje się z czerwonym burakiem. Długie gotowanie makaronu także podwyższa jego indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny

producenta danej karmy. Jeżeli zdecydujesz się na samodzielne przygotowywanie posiłków to najlepiej zrobisz podając psu drobno posiekane lub zmielone chude, surowe mięso wieprzowe czy wołowe wymieszane z lekko rozgotowanym ryżem i ugotowanymi warzywami (pietruszka, marchewka, zielona fasolka). W takim

także o tym, by do posiłku dobrać wodę i zdrową przekąskę. W ramach nowej oferty Happy Meal w miejsce jabłka zostały wprowadzone cząstki jabłka i ciemnych winogron bezpestkowych, paluszki surowej marchewki zastąpiły dotychczas oferowaną porcję pomidorków koktajlowych, miejsce musu Kubuś Jabłko Banan

z nich wytworzone. Co ciekawe, likopen jest zdecydowanie lepiej przyswajany z produktów pasteryzowanych, czyli poddanych obróbce termicznej. Uzyskuje wtedy wyższą aktywność niż ten z surowych pomidorów. Potas - dla zdrowego ciała i sprawnego umysłu Od prawidłowego poziomu potasu w naszym organizmie

Korzeniowy to jedno z podstawowych w codziennym gotowaniu warzyw. Wchodzi w skład włoszczyzny, a więc najczęściej jemy go w postaci zup. Lepiej jednak byłoby sięgać po warzywo surowe (surówka z selera ma łagodny smak, a doprawiona orzechami, rodzynkami, nabierze dodatkowych

pełnoziarniste piramidki zbożowe, migdały w surowej czekoladzie (oblewane czekoladą z nieprażonych ziaren kakaowca), a także ekologiczne płatki kokosowe.     Przepis na super moc: kanapka ułożona na sałacie masłowej, wykonana została z kromki chleba z serem z czerwonym pesto, żółtym serem oraz

zapytała zaczepnie czy wszystkie dzieci noszą ze sobą do szkoły ogórki pokrojone w słupki. Okazuje się, że wiele z nich rzeczywiście ma w swoich śniadaniówkach surowe warzywa: paski papryki, pomidorki koktajlowe, słupki ogórków czy plasterki marchewki. Sama mam w domu dwóch fanów surowych warzyw do

, które na widok papki marchewkowej od razu zaciskają buzię. Chętnie za to spróbują gotowanej na miękko marchewki podanej w kawałku lub delikatnie rozgniecionej widelcem. Pamiętajmy, że im krócej gotowane jarzyny, tym więcej w nich składników odżywczych. Warzywa gotujmy krótko, we wrzątku lub na parze

Kurczak z warzywami (po 10. miesiącu) plasterek mięsa kurczaka (ok. 3 dag) pomidor pół marchewki kawałek selera naciowego

surowo albo krótko obgotowywać. Np. zielony groszek z mrożonki lekko sparzony ma niższy indeks niż ten z puszki. To samo z marchewką - surowa ma niski indeks, gotowana wysoki. Lubisz ziemniaki? Lepiej zjedz zimną sałatkę ziemniaczaną (pokrojone w kostkę: ziemniak, ogórek kiszony, cebulka plus kropla

więc nie tuczą. Surowe, gotowane na parze lub duszone z ziołami są naprawdę smaczne. Pamiętaj jednak, że dobre warzywa to warzywa świeże. Jeśli skórka jest wyschnięta, pomarszczona, albo pojawiły się na niej ciemne plamy czy pleśń to znak, że marchewkę czy buraka trzeba wyrzucić. Zawsze dokładnie myj

porcjach (10-20 g), na początku raz w tygodniu. Jak je przyrządzać? Gotowane, gotowane na parze, duszone lub pieczone w połączeniu z warzywami i dodatkiem skrobiowym (ryż, ziemniaki, kasze, makaron). Dziecko nie powinno jeść ryb surowych, wędzonych na zimno (ryzyko chorób

cytryny, pastą sezamową (tahini) i czosnkiem, doprawiona solą i pieprzem. Podajemy go z chlebem lub z kawałkami surowej marchewki, kalarepki i selera naciowego. Jeśli chcesz podać dziecku coś bardziej sycącego, zabierz też kilka jajeczek przepiórczych ugotowanych na twardo. Do picia podaj wodę

. Piecz w piekarniku przez ok. 20 minut w temperaturze podanej przez producenta. Oto przekąska idealna: warzywa do chrupania w trakcie podróży. Pokrój w słupki marchewkę i zielonego ogórka. Dobrze sprawdzi się też papryka pokrojona w paseczki. Możesz spakować do woreczka rzodkiewkę lub malutkie różyczki

Żurek wielkanocny z pulpecikami z białej kiełbasy i chrzanem Składniki (na 4-6 porcji): 300 ml Koncentratu Żurku Krakus na naturalnym zakwasie  ok. 900 ml wywaru warzywnego (lub 900 ml wywaru z ugotowanych pulpetów) 1–2 łyżki chrzanu Krakus 6 białych kiełbas (surowych) 2 łyżki drobno

. Oczywiście bez uszek z grzybowym nadzieniem. Nasza propozycja Ugotuj bulion z warzyw (marchwi, selera, pora, pietruszki, z liściem laurowym i zielem angielskim). Dodaj utarte surowe buraki, gotuj ok. 15 minut. Odcedź warzywa. Dopraw zupę sokiem z cytryny

marchwi. Drugie śniadanie: lekki twarożek lub zrobione w domu tzatziki z jogurtu i tartego ogórka z dodatkiem czosnku i soli. Do pogryzania kawałki marchewki, papryki lub kalarepki. Do popicia - to, co lubisz najbardziej - byle nie był to dosładzany

włóż do miski, dodaj surowe jajka z miseczki, płatki owsiane oraz przyprawy, dokładnie wymieszaj. Podziel na 8 porcji. Weź obrane jajeczko, kulkę mięsa i formuj małe pulpety z jajeczkiem w środku. Wkładaj je do wrzącego wywaru i gotuj 20 minut na małym ogniu. Wywar przyrządzisz, gotując przez pół

- kapusta działa jak papierek lakmusowy. Kiedy jest surowa, ma odcień buraczkowy, wrzucona do wrzątku staje się niebieskofioletowa (działa na nią wapń obecny w wodzie), a pod wpływem octu zmienia kolor na amarantowy. Brokuły krój pionowo w plastry. Zblanszowane i podane jako jarzynka wyglądają na talerzu

; od "nie-swoich". Wykaż cierpliwość, to minie. Nawet jeśli dziecko ma już dolne, a nawet górne jedynki, nie dawaj mu do gryzienia produktów, którymi mógłby się zadławić - surowej marchewki, jabłka, skórki chleba. Powinno wprawdzie jak najwcześniej zacząć się uczyć

starannie miksuj, ale od 9. miesiąca wystarczy tylko drobno kroić lub rozgniatać warzywa widelcem, żeby maluch ćwiczył gryzienie i żucie. Możesz też wtedy dać małemu ugotowane warzywa do rączki (kawałek marchewki, różyczkę kalafiora). Roczniakowi przyrządzaj sałatki, także te z surowych warzyw, a jeśli

. Chętnie też je marchewkę z ryżem. Proponuję spróbować z innymi smakami, może coś mu się spodoba. pani_kasia Odstawienie owoców Mój synek najpierw poznał smaki warzyw, a potem dopiero - owoców. Może na kilka dni odstaw owoce i

. Już siedmiomiesięczny malec poradzi sobie z ugotowanym na miękko ryżem, rozgniecionym widelcem ziemniakiem, z podaną do łapki ugotowaną marchewką czy kawałkiem miękkiego banana. Spróbuj zamienników Jeśli maluch uparcie nie akceptuje jakiegoś

każdym z nich połóż jedną czwartą warzyw. Połóż na warzywach plaster sera feta. Zwiń brzegi folii, tworząc paczuszkę. Wstaw danie do piekarnika rozgrzanego do 200°C i piecz około 30 minut. Danie możesz urozmaicić, dodając cząstki cukinii, marchewki, obranej ze skórki papryki oraz plasterki czosnku

szklanka wody mineralnej pół marchewki 4 plasterki pietruszki plasterek selera kawałek pora Mięso królika włóż do miski i dobrze wymieszaj z żółtkiem, natką i kaszą manną

Odpowiednia dieta ma zasadniczy wpływ na zdrowie i samopoczucie dziecka. Ale zasadnicze znaczenie ma to, jakich używamy produktów. Marchewka kupiona w supermarkecie i ta ekologiczna mają ze sobą mało wspólnego. Żywność ekologiczna to ta, którą jedli nasi dziadkowie. Dzisiaj te

teksturę. Uczy się zręczności, koordynacji oko-ręka. Na tym nie koniec. Jeśli dajemy dziecku pomarańczowe pure, to równie dobrze może być to dynia, pomarańcza, marchewka lub mango… Za każdym razem papka wygląda podobnie i daje podobne uczucie w buzi, a przecież wszystkie smakują

listkami bazylii. Do tego: jabłko, sezamki Twarożek wymieszaj z tuńczykiem i papryką. Dopraw do smaku. Na naleśnik połóż sałatę, posmaruj twarożkiem, zwiń. Możesz spiąć wykałaczką, przekrój na pół. Do tego: śliwki i pierniczki Surowa marchewka, rzodkiewka, ogórek, listki szpinaku i gotowana fasolka

zaparciami? Dziecko powinno dużo pić, najlepiej niskozmineralizowanej wody mineralnej. Raz dziennie warto podać mu sok owocowy lub warzywny. Trzeba także zadbać, by maluch jadł dużo surowych warzyw i owoców (poza bananami i tartym jabłkiem, które działają zapierająco

Jajecznica na maśle z dodatkiem drobno pokrojonej, podduszonej czerwonej papryki Pół kromki ciemnego chleba z masłem Mleko Drugie śniadanie Kaszka kukurydziana na mleku z dodatkiem musu z jagód ze słoiczka Sok grejpfrutowy Obiad Zupa ogórkowa Pierogi leniwe Surówka ze startej na drobnej tarce marchewki i

mleka, kefiru i gruszki doprawiony cukrem waniliowym Drugie śniadanie Pokrojona w cienkie paski kalarepka, marchewka i surowy ogórek podane z dipem jogurtowym Sok jabłkowy Obiad

, malec może ją w całości połknąć, co grozi zadławieniem. Dlatego lepiej nie trzymać na wierzchu łuskanych orzechów, migdałów, suszonych owoców (co w okresie świątecznym stanowi czasem dekorację stołu), nie pozostawiać go bez opieki, gdy chrupie surową marchewkę lub jabłko. On dopiero zaczyna jeść jak

odpowiedni dla dzieci, ponieważ najczęściej przyrządza się go z surowych żółtek (dzieciom nie podajemy potraw z dodatkiem surowych jaj). W sosie tatarskim z kolei są konserwowane octem korniszony i ostre przyprawy. ŻUR I MIĘSIWO Dziecku, które je już

... Talerz Adelynn 2 szt. Widelec Normann Copenhagen 6 szt. Filet ryby morskiej dopraw solą, pieprzem i cytryną, skrop oliwą i wstaw do gorącego piekarnika. Do garnka z rozgrzanym masłem wrzuć pokrojone w spore kawałki młodej marchewki, kalarepki, różyczki kalafiora, młode ziemniaki

. Większości dzieci kapusta czy czosnek zupełnie nie przeszkadzają. Paradoksalnie, obserwuje się częściej niekorzystne reakcje na marchewkę niż na "niebezpieczne" brokuły. Jeśli w rodzinie brak obciążeń alergią, można jeść wszystko - a gdyby się okazało, że maluchowi jednak

Ekologiczne buraki, ekologiczna marchewka, ekologiczne kartofle i pietruszka i por, i seler, i pomidory - wyliczał cierpliwie mąż, wypakowując warzywa po półgodzinnej wizycie w sklepie ze zdrową żywnością - I jabłka. Uff... I kiszone ogórki. Od dwóch

warzywa, w zetknięciu z powietrzem łatwo się utleniają. Dlatego surówki od razu po przyrządzeniu warto polać oliwą lub jogurtem, sos utrudnia bowiem przenikanie tlenu. Warto pamiętać, że gotowanie niszczy większość witamin, dlatego jarzyny i owoce najlepiej jeść surowe. A jeśli

najlepsze w ciąży? Te, które zawierają dużo przeciwutleniaczy, czyli podnoszą potencjał oksydacyjny organizmu i utrzymują go w dobrej kondycji. Należą do nich między innymi świeża marchewka, czerwona i żółta papryka, burak, borówki, jagody, truskawki, maliny. Z powodu dbania o niski indeks glikemiczny

tygodni stosujemy BLW. Córka jest zainteresowana jedzeniem, chętnie bierze do ręki nowe produkty i próbuje je jeść. Ale gdy włoży sobie duży kawałek, np. marchewki, od razu zaczyna się krztusić. A ja tak boję się zadławienia, że od razu wyciągam jej jedzenie z buzi. Jak pomóc dziecku i przełamać swój

 sałatkę z tuńczykiem jest wiele. W naszej gotowej sałatce znajdziesz mieszankę sałat z marchewką, duże kawałki tuńczyka, chrupiące ziołowe grzanki i pyszny dressing. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki, polać dołączonym sosem i Twoja sałatka jest gotowa! Dla wygody, do opakowania

. Potrzebuje czasu, żeby się tego nauczyć i przekonać do nowej diety. Nie warto się tym przejmować, tylko cierpliwie i konsekwentnie proponować maluszkowi właściwe do wieku posiłki. Można zacząć od produktów łatwych do rozdrobnienia, jak gotowane warzywa (różyczki brokułu, kalafiora, małe marchewki...) i

, najlepiej na surowo. Lecznicze właściwości ma również miód (np. działa przeciwkaszlowo), zwłaszcza gryczany, spadziowy i lipowy - możesz słodzić nim napoje i potrawy albo podawać na łyżeczce jak lekarstwo (ale dopiero gdy dziecko skończy rok - ze względu na ewentualną obecność w miodzie toksyny botulinowej

. 7. Warzywa i owoce najlepiej podawać na surowo. Gotowanie niszczy witaminę C, która jest ich największym bogactwem. 8. Jeśli musimy jarzyny ugotować, róbmy to tak, aby starty witamin były jak najmniejsze. Najlepiej gotować je na parze albo pod przykryciem, po wrzuceniu do

mu chrupiący tost, a zamiast miękkich pulpetów pieczone udko kurczaka. Dwulatki, które mają już wszystkie trzonowe zęby, z powodzeniem mogą chrupać surową marchewkę, paprykę czy rzodkiewki. Dla konserwatystów Jeśli maluch nadal akceptuje wyłącznie

wcisnąć do mleka ząbek czosnku (pamiętaj jednak, że mleko "zabija" jego zapach, ale nie smak). Miodu nie wolno podawać przed snem, gdyż działa wykrztuśnie. Zapach zdrowia Często chorującego malucha warto przekonać do jedzenia surowego czosnku

mrożonki warto podawać w postaci surowej (rozmrożone, przetarte i ogrzane do temperatury pokojowej) lub gotować krótko i nie dodawać cukru. Warto poszukać mrożonek owocowych z jagodami, malinami, czarnymi porzeczkami i truskawkami (te ostatnie, niestety, możesz zaserwować dziecku dopiero pod koniec

masz dostęp do warzyw, owoców i jajek ze znajomego gospodarstwa, położonego z dala od szosy, to wybierz raczej te niż grube, równe marchewki i jednakowe, lśniące jabłka z supermarketu. Ważny instynkt Twoje maleństwo jest teraz bardzo wrażliwe. Nie

nie mięso jest podstawą prawidłowej, dobrze zbilansowanej diety, ale zboża, w postaci kasz, pieczywa i makaronu z pełnego przemiału oraz warzywa - surowe, gotowane na parze i kiszone (mają naturalne właściwości uodparniające) oraz nabiał - nie tylko w postaci mleka, ale też jego kwaszonych form

gospodarstw ekologicznych o łącznej powierzchni blisko 300 tys. ha. Najwięcej zdrowej żywności produkują rolnicy z Małopolski, Podkarpacia i Lubelszczyzny. Tam bowiem najłatwiej spełnić surowe normy niezbędne do uzyskania stosownego certyfikatu. Żeby gleba została uznana za zdolną do produkcji ekologicznej

, cebulą, czerwoną papryką, oregano i bazylią surówka z tartej marchewki z żurawinami i jogurtem naturalnym kompot ze śliwek (z mrożonki) Podwieczorek kisiel malinowy z zatopionymi surowymi malinami

, nie musi działać tak na dziecko. Większości dzieci kapusta czy czosnek zupełnie nie przeszkadzają. Paradoksalnie, obserwuje się częściej niekorzystne reakcje na marchewkę niż na "niebezpieczne" brokuły. Co ma zrobić karmiąca piersią kobieta, która cierpi na

wysoko w zamykanych pojemnikach, by maluch nie miał do nich dostępu. Pilnujmy także, by nie bawił się monetami. Dzieci krztuszą się też często jedzeniem - cukierkami, orzeszkami, popcornem, kawałkami sera żółtego, surowego jabłka i marchewki rodzynkami i gumą do żucia

(inaczej reszki szybko utoną w piachu lub wylądują na ziemi). Jeśli maluch lubi jarzyny, lepiej podać mu je osobno, a nie w kanapce. Polecamy zwłaszcza surową obraną marchewkę, pokrojoną w słupki kalarepkę, paprykę, rzodkiewki, pokrojone na ćwiartki surowe ogórki, pomidorki

zupełnie innego - na jabłka, marchewkę lub ziemniaki. Nie istnieje bowiem uniwersalny przepis na dietę eliminacyjną. Każde maluch jest inny - i to, co uczula jednego, może okazać się całkiem bezpieczne dla drugiego. Jeśli zatem wycofując wciąż nowe alergeny, nie możesz znaleźć winowajcy, zastanów się czego

pływały po wierzchu). * kilka sztuk warzyw warto pozostawić niezmiksowanych i ugotowane ułożyć na powierzchni zupy. Dobre będą rozcięte wzdłuż małe marchewki, różyczki brokułów lub kalafiorów, kuleczki groszku zielonego, strączki groszku cukrowego. * spirala namalowana na powierzchni zupy sosem pesto

dodatek. Pamiętajcie też, żeby nie podawać dzieciom, ani nie zjadać samemu, niedojrzałych surowych owoców czarnego bzu - zawierają toksyny, które mogą powodować ból brzucha, biegunkę i wymioty. Czosnek O czosnku jako lekarstwie na wszelkie infekcje

tarta marchewkę z jabłkiem - dodaje. Zachęceni sukcesem zaczęli szukać lokalnych, wielkopolskich dań, które mogliby wykorzystać. - Niestety, okazało się, że nasz region słynął z kaczki, no ale my szukaliśmy czegoś tańszego. Stare książki kucharskie pełne były przepisów na

raczej te niż grube, równe marchewki i jednakowe, lśniące jabłka z supermarketu. Twoje maleństwo jest teraz bardzo wrażliwe. Nie przypadkiem matka natura wyostrzyła matkom in spe zmysł smaku i powonienia - awersja do pewnych potraw może być głosem instynktu, podobnie jak dziwne

, beta karotenu, itp.), ale to już nie są te same, naturalne substancje. - Bardzo dużo soków dla dzieci zawiera w składzie marchewkę - kontynuuje dietetyk. - Często na etykietce możemy znaleźć informację, że sok jest wzbogacony w beta karoten. To prekursor witaminy A. Ilość witaminy A powstająca z

musi być wrogiem zdrowej diety - może stanowić pełnowartościowy posiłek. Trzeba tylko umieć ja odpowiednio wybrać. Ciastko czy marchewka? Dziecko potrzebuje zarówno węglowodanów (dostraczą ich przede wszystkim produkty zbożowe), jak i witamin, soli

. Pieczona ryba z młodymi warzywami Filet ryby morskiej dopraw solą, pieprzem i cytryną, skrop oliwą i wstaw do gorącego piekarnika. Do garnka z rozgrzanym masłem wrzuć pokrojone w spore kawałki młodej marchewki, kalarepki, różyczki kalafiora, młode ziemniaki. Podsmaż, wlej trochę

florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym. Mleko w takiej postaci zaleca się też po kuracji antybiotykowej, bo antybiotyk wyjaławia przewód pokarmowy. W jadłospisie małego rekonwalescenta nie powinno też zabraknąć ryb, białego mięsa i surowych oraz

, brokuły, brukselka, sałata), czerwone (buraki, pomidory, papryka), żółte (ziemniaki, papryka), pomarańczowe (dynia, marchewka), dzięki temu zapewnisz sobie pełną różnorodność witamin i składników mineralnych. Warzywa i owoce najlepiej jeść na surowo lub krótko gotowane na parze, ponieważ obróbka termiczna

gotową sałatkę oszczędzasz czas. Nie wiesz jednak kiedy tę sałatke zrobiono i co tak naprawdę do niej dodano. Malec ma jeszcze czas na poznanie uroków wyrobów garmażeryjnych (będąc w szkole z pewnością ich nie uniknie) Nasza rada: polecamy na szybko obraną marchewkę, skrojoną w

straganu z warzywami. Wszystkie produkty mają certyfikaty eko. Nie są tak okazałe, jak warzywa i owoce z normalnego sklepu. Nie wyglądają jak odlane z tej samej formy. Moim córkom i synkowi przyjaciółki podobają się malutkie marchewki i wąsate buraki. Każdy inny. Trochę się nimi bawimy, robimy z nich

powinna być bogata w warzywa, z drugiej - szczególnie przy kolce - unikamy pokarmów wzdymających. Większość naszych warzyw: kapusta, cebula, czosnek, kalafior, brokuły. może wzdymać. Co wtedy - jeść tylko marchewkę i szklarniowe pomidory? - Nie ma co unikać warzyw wzdymających

, pozbawione jest jednak niezwykle potrzebnych dzieciom witamin A i D (rozpuszczają się w tłuszczu). Maluchom, które skończyły trzy lata i mają nadwagę, można bez obawy podawać mleko chude. Niedobory witamin A i D trzeba wówczas uzupełnić, podając dziecku bogate w nie produkty - marchewkę, pomidory, paprykę

się okaże, że nic złego się nie dzieje, to można ją jeść także w postaci surówki. Wszystko jedno jakiej - z kapusty kiszonej, czerwonej lub białej (ta ostatnia dobra jest z dodatkiem jabłek i marchewki, doprawiona cytryną i świeżymi listkami mięty). Smacznego!

. Wybieraj miękkie owoce i krój je w niezbyt drobne kawałki albo podawaj w całości. Przygotowując surówki z twardych jarzyn (np. marchewki czy selera), trzyj je na tarce o najdrobniejszych oczkach, ale owoce i miękkie warzywa (jabłka, kwaszone ogórki) ścieraj na tarce o grubszych otworach. Powoli