witamina a i c

Małgorzata Wołoszyn

Witamina C dla dzieci, czyli kiedy należy rozpocząć suplementację i czy w ogóle warto to robić?

Witamina C dla dzieci, czyli kiedy należy rozpocząć suplementację i czy w ogóle warto to robić?

Witamina C dla dzieci to bardzo popularny suplement. Czy jednak warto i czy bezpieczne jest podawanie dziecku preparatów o dużym stężeniu witaminy C? Czy faktycznie substancja ta poprawia odporność i ułatwia pozbycie się infekcji?

Cynk i witamina C dla dzieci. Czy warto je suplementować?

Cynk jest bardzo ważnym mikroelementem dla dzieci. Odpowiada m.in. za właściwy poziom odporności. Zbilansowana dieta jest w stanie zapewnić odpowiednią ilość cynku w naszym organizmie. Czy zatem nie trzeba go sumplementować? A jak sprawa wygląda z witaminą C dla dzieci?

Witamina C - właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru

Witamina C podnosi odporność organizmu, zapobiega procesom starzenia skóry, może wspomagać ochronę przed zachorowaniem na ciężkie choroby neurologiczne, takie jak Alzheimer czy schizofrenia. Jakie jeszcze właściwości posiada kwas askorbinowy i gdzie go można znaleźć?

  • Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

    Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

    dzieciach do lat 3. Nie zawierają dodatku cukru, a jedynie cukry naturalnie obecne w owocach i warzywach, a proces pasteryzacji gwarantuje ich bezpieczeństwo. Każde 100 ml soku dostarcza aż 15-25 mg witaminy C, dzięki czemu łatwiej będzie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na ten składnik u każdego dziecka

  • Sok z czarnej porzeczki a karmienie piersią. Czy wolno go pić karmiąc niemowlę?
  • Pomarańcza - właściwości i wartości odżywcze. Dlaczego warto jeść ten owoc?
  • Woda z cytryną - dlaczego warto ją pić? Na co uważać?

    Woda z cytryną - dlaczego warto ją pić? Na co uważać?

    . Woda z cytryną świetnie nawadnia, ale i jest moczopędna (witamina C jest diuretykiem - zwiększa produkcję moczu). Z uwagi na to, że nadmierna ilość cytryny lub duże ilości wody z cytryną mogą mieć niekorzystne działanie, warto zachować umiar i ostrożność, a także obserwować organizm.

  • Nowe napoje Hortex Leon Rozwój i Mocne Kości w wygodnych kartonikach z zakrętką!
  • Dwa nowe, unikalne smaki dżemów Łowicz 100% z owoców  z funkcją prozdrowotną
  • Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

    Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

    , który dostarczy najmłodszym porcję niezbędnych witamin. Dziecko właściwie odżywione będzie lepiej funkcjonowało, będzie bardziej skupione oraz aktywne. W składzie soków Kubuś i Kubuś GO! znajdziemy witaminy A i C, odpowiedzialne za wzrok i odporność

  • Witaminy dla dzieci. Czy należy podawać preparaty witaminowe dziecku?

    Witaminy dla dzieci. Czy należy podawać preparaty witaminowe dziecku?

    podawać także odpowiednie dawki witaminy C, której działanie jest bardzo pozytywne dla organizmu dzieci. Prócz wspierania układu odpornościowego, witamina C wspomaga także układ krwionośny, pozytywnie wpływa na zęby i dziąsła, a także na kości i chrząstki. Co więcej wskazuje się, że witamina C w

  • Odporność u dziecka kuleje? Podawaj mu te produkty i na dobre pożegnaj się z kaszlem lub katarem
  • Wiosenne kanapki dla dzieci - zdrowa fantazja na talerzu. Co warto dodać do kanapek na wiosnę?
  • Zakwas z Buraków: Zdrowotne Mocarstwo w wytrawnym napoju.

    Zakwas z Buraków: Zdrowotne Mocarstwo w wytrawnym napoju.

    . Poprawa Wydolności Fizycznej Dla osób aktywnych fizycznie zakwas z buraków może być naturalnym wsparciem. Zakwas z buraków przyciąga uwagę sportowców i entuzjastów fitness. 5. Wsparcie dla Układu Immunologicznego Witamina C, obecna w burakach, pełni kluczową rolę w wspieraniu odporności organizmu

  • Witamina D, wapń, żelazo i jod to składniki kluczowe dla rozwoju Twojego dziecka. Wiesz, w jakich produktach ich szukać?
  • Jak komponować dietę dziecka, aby uniknąć niedoborów składników odżywczych i witamin?
  • Żywienie niemowlęcia. Zwróć uwagę na te witaminy i składniki mineralne

    Żywienie niemowlęcia. Zwróć uwagę na te witaminy i składniki mineralne

    witaminę D, niezbędne do prawidłowego rozwoju kości i zębów; witaminy A, C i D dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego; żelazo i jod, wspierające prawidłowy rozwój poznawczy; kwas ALA (omega 3), niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu i tkanki nerwowej; DHA (omega 3), który wspiera

  • Jak w naturalny sposób zadbać o czyste drogi oddechowe i odporność? Pomogą ekstrakty ziołowe i witaminy
  • Poznaj potwierdzoną badaniami[1], unikalną formułę dla dzieci urodzonych drogą cesarskiego cięcia[1] Dotyczy badań na składnikach zawartych w formule.
  • Tych składników Twoje dziecko potrzebuje nawet 6 razy więcej niż Ty (w przeliczeniu na kg masy ciała). Czy wiesz, o jakie składniki chodzi?
  • Witaminy Avitale - dla dzieci i dorosłych

    Witaminy Avitale - dla dzieci i dorosłych

    pierwszego tłoczenia - Certyfikat (ORGANIC) Avitale, Dzikie oregano 100 proc. naturalny olej, 90 proc. Naturalnego karwakrolu 30 ml Zawartość: 30 ml Cena: 47,90 zł Olejek z dzikiego oregano jest bogatym źródłem witaminy A i C, flowanoidów i fenoli, w tym karwakrolu, który jest dobrze znanym każdemu aromatem

  • Białe plamy na zębach u dzieci. Eksperci wyróżniają trzy przyczyny. "Lepiej udać się do specjalisty"
  • Twoje dziecko odetchnie pełną piersią. Substancje zaczerpnięte z natury podniosą komfort życia
  • Włosy osłabione po ciąży? Te owoce i warzywa mogą pomóc

    witaminę C oraz witaminę B6, a także w kwas foliowy, mangan, betainę i potas. Stanowią ponadto wyjątkowe źródło cennych fitoskładników, zwanych betalainami. Betanina i wulgaksantyna, odpowiedzialne za charakterystyczną i silną barwę buraków, posiadają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne oraz

  • Cztery sposoby na wsparcie odporności dziecka

    witaminy A,C,E, D i B6. Witamina A jest łatwo dostępna w normalnej diecie, dlatego jej niedobory nie są powszechne i zwykle wiążą się z ogólnym niedożywieniem. W witaminę C, która działa antyoksydacyjnie i immunostymulacyjnie, bogate są warzywa i owoce. W związku z tym, że podczas infekcji wit. C

  • Anna Lewandowska podpowiada co jeść, żeby chronić się przed wirusami

    węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Nieodłącznym elementem wzmacniania odporności, jest zapewnienie prawidłowej produkcji komórek układu odpornościowego Gwiazda wśród witamin koniecznych do utrzymania właściwej odporności wymienia m.in. witaminę A, witamine B, witaminę D3, witaminę C, witaminę E

  • Witamina B12 - właściwości, źródła, niedobory

    uboczne. Witamina B12 - objawy nadmiaru Dobra wiadomość jest taka, że witaminę B12 ciężko przedawkować i doprowadzić do jej nadmiaru. Dzieje się tak dlatego, że jej nadwyżki nie są magazynowane w organizmie, a wydalane z potem czy moczem. Długie stosowanie dużych dawek może co najwyżej wywołać objawy

  • Czym jest mikrobiom jelitowy? Możemy mieć duży wpływ na jego rozwój

    odpornościowego i przyswajanie żelaza ważnego dla kobiet w ciąży i karmiących. Ponadto witamina C pomaga w produkcji kolagenu potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania skóry, kości i zębów. Wspieranie mikrobiomu po narodzinach dziecka O mikrobiom dziecka należy dbać także po jego narodzinach. Rodzice powinni

  • Jak poprawić odporność dziecka? Można to zrobić w "smaczny" sposób

    , wpływają korzystnie na cały system nerwowy oraz wspierają serce i układ krwionośny. Jadłospis bogaty w witaminy A, C, D, E oraz składniki mineralne, takie jak jod i żelazo również mogą mieć pozytywny wpływ na odporność u dziecka. Znajdziemy je m.in. w owocach i warzywach takich jak: marchew, pomidor

  • Sok z czarnej porzeczki w ciąży: właściwości i przeciwwskazania

    : białko , które jest składnikiem budulcowym komórek rosnącego płodu oraz ciężarnej witaminę C , która pozytywnie wpływa na wzrost, naprawę uszkodzonych tkanek, rozwój silnego kośćca i zębów dziecka wapń , który jest niezbędny nie tylko dla prawidłowego rozwoju kości, ale też dla funkcjonowania serca

  • Nowalijki - w końcu na naszych stołach

    ;paznokcie), cynku, fluoru, wapnia, witamin z grupy B i witaminy C. Jest też skarbnicą potasu, stąd powinny po nią sięgać osoby zmagające się z nadciśnieniem. Jeśli dodamy do tego zbawienny wpływ na trawienie, wsparcie w walce z anemią i reumatyzmem, szybko okaże się, że to małe warzywo jest wyjątkowo

  • Domowe sposoby na katar u dziecka

    nadmierne rozgrzewanie organizmu, jednak wszystkie inne naturalne sposoby można stosować z powodzeniem. Warto więc sięgnąć po sok z czarnego bzu i inne źródła witaminy C, jeść miód i czosnek, a także zastosować syrop z cebuli. Konieczne jest przyjmowanie dużej ilości płynów oraz nawilżanie powietrza

  • Dzień Dziecka jest każdego dnia!

    postaci przecierów czy musów, ale warto także spróbować magicznej formy owocowego pyłu w postaci BIO TROPIKALNYCH Różdżek Smaku od marki HELPA. Owoce egzotyczne to dobre źródło błonnika, potasu, magnezu, beta-karotenu i witaminy C. Taki owocowy proszek można z powodzeniem dodać do kaszki, jogurtu

  • Rodzice wydają fortunę na witaminy dla dzieci - niepotrzebnie!

    powinno pozostawać pożywienie dziecka: "Pokarmy uzupełniające - szczególnie warzywa, owoce i mięso - także zawierają witaminy. W zbożach i jego przetworach, a także w owocach i warzywach zawarte są witaminy rozpuszczalne w wodzie (z grupy B, witamina C, kwas foliowy

  • Jaki związek ma programowanie żywieniowe dziecka z karmieniem piersią?

    prawa zawiera m.in. witaminy A, C, D i cynk dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, DHA i ALA dla rozwoju mózgu oraz żelazo i jod dla rozwoju poznawczego. Laktoza, DHA, witaminy, żelazo, wapń oraz nukleotydy naturalnie występują w mleku matki.  * Wśród mlek następnych, na podstawie

  • Kapusta - od kiedy można podawać dzieciom i dlaczego warto?

    czy makaronem, a także do kanapek.Charakteryzuje się delikatnym smakiem, jest soczysta i bogata w witaminę C oraz kwas foliowy. Jarmuż Gotowany jarmuż można podawać dziecku, które ukończyło 2. rok życia. Można podawać go w postaci jarzynki, przyrządzonej z pomidorów i jabłek. Najmniej popularna

  • Pomysły na zdrowe przekąski dla dzieci - do szkoły i nie tylko

    , buraków, a nawet korzenia pietruszki. Wystarczy pokroić warzywa na cienkie plasterki i ułożyć w piekarniku, a następnie skropić oliwą oraz dodać zioła, przyprawy, pieprz i sól. Piecz je przez około godzinę w temperaturze 160°C. Po godzinie zdrowe chipsy będą gotowe, a maluchy nawet się nie

  • Piękna na wiosnę

    Grejpfrut Rubinowy z odmiany Rio Red to pyszny sok 100%, który kusi smakiem soczystych, wyjątkowo słodkich grejpfrutów rubinowych Rio Red. To właśnie odmiana Rio Red z Teksasu uznana jest za najsmaczniejszą spośród grejpfrutów rubinowych, ceniona jest za zawartość witaminy A i

  • Pediatrka ostrzega: sezon na śmiertelną chorobę już otwarty

    się mylić. Grypa typu B to bardzo niebezpieczna choroba Grypa jest schorzeniem zakaźnym. Zachorować można w każdym wieku. Wywoływana jest przez wirusy typu A, B lub C. Najgroźniejszy dla zdrowia przebieg mają grypa typu A i B. Charakterystycznymi objawami choroby są: bóle mięśni, głowy, dreszcze

  • Składniki pod lupą - czego szukać w produktach dla dzieci?

    . Jednocześnie dobrze je zmiękcza, dodaje im blasku i sprawia, że łatwiej się rozczesują. Świetnie działa także masło murumuru, czyli składnik bogaty w kwas laurynowy i witaminy A i C. Ma delikatną konsystencję, więc szybko się wchłania i również nie obciąża włosów. Spośród składników, dobrych dla &bdquo

  • Szpinak - poznaj lecznicze oraz odżywcze właściwości zielonych liści

    , osłabionym i z obniżoną odpornością.  Szpinak - właściwości odżywcze O cennych właściwościach odżywczych szpinaku świadczy jego skład - posiada znaczną część witamin ze zdrowotnego alfabetu. W szpinaku zajdziemy witaminy grupy B - B1, B2, B3, B6, B12 oraz witaminę A, C, D, E i K. Poza tym to bogactwo

  • Bielenda Zielona Herbata

    . Zapobiega tworzeniu niedoskonałości, a także wyrównuje koloryt skóry i koryguje przebarwienia. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Zwalcza wolne rodniki i inne niekorzystne skutki promieniowania UV. Bielenda Zielona Herbata Żel micelarny do mycia twarzy pojemność 200 ml, cena: ok. 13 zł Żel micelarny

  • 8 domowych środków na wypadanie włosów po porodzie

    mielenia przemysłowego może utracić wiele cennych składników. A wśród nich znajdują się: kwasy omega 3, witamina A, witaminy z grupy B, C, D, E i K oraz wiele minerałów. To one działają na cebulki i dbają o zdrowy wzrost włosów. Siemię lniane można pić, ale można też przygotować z niego np. maskę do włosów

  • Mikołajki z lizakiem MultiFan

    10 witamin w jednym lizaku Pierwszy w Polsce preparat wielowitaminowy w postaci lizaka, nie tylko zawiera 10 podstawowych witamin (m.in. C, E, PP, z grupy B, a także kwas foliowy i  biotynę) w ilościach stanowiących 25% zalecanego dziennego

  • 5 powodów, dla których w diecie najmłodszych warto uwzględnić kaszki

    w pewnym momencie mleko z piersi przestaje być wystarczającym źródłem składników odżywczych i należy rozpocząć rozszerzanie diety. Produkty zbożowe w postaci kaszek pomagają uzupełniać rosnące zapotrzebowanie na węglowodany, a także witaminy, w tym A, C, tiaminę (witaminę B1), B6 czy biotynę, oraz

  • Mrożenie pokarmu

    W wyniku mrożenia spada stężenie witaminy C, trójglicerydów i limfocytów w mleku, zostają też zniszczone żywe komórki takie jak leukocyty. Proces mrożenia zmniejsza więc wartość immunologiczną, ochronną pokarmu, choć nadal jest on bezpieczny i pełnowartościowy i powinien nim

  • Wypadanie włosów w ciąży. Czym jest spowodowane i jak mu zapobiec?

    dieta nie wystarczy i warto wspomóc się dostępnymi a aptece witaminami i suplementami: witaminy z grupy B, witamina C, witamina E, biotyna i cynk.   Pielęgnacja Na rynku jest także coraz więcej szamponów i odżywek pomocnych przy wypadaniu włosów. Zanim jednak po nie sięgniesz, skonsultuj z

  • Chroniczne zmęczenie - przyczyny, objawy, leczenie

    , magnez , witaminy B , C i D , cynk . W przypadku stanów depresyjnych konieczne bywa włączenie leków antydepresyjnych. Jeżeli powodem chronicznego zmęczenia jest niedoczynność tarczycy, cukrzyca czy inne choroby, należy dążyć do ich wyleczenia bądź ustabilizowania. Chroniczne zmęczenie wymaga zmiany

  • Żelki Ceruvit Junior

    Jeden owocowy miś dziennie zapewnia dziecku porcję cennych witamin niezbędnych do prawidłowego rozwoju organizmu w okresie intensywnego wzrostu. W składzie preparatu znajdują się: witamina C, witamina A, witamina D3, kwas foliowy. Zawarty w nim cynk wpływa na pracę układu

  • Arbuz - niskokaloryczny owoc idealny na gorące dni

    składników odżywczych, choć zawiera witaminy i minerały. Znajdziemy w nim m.in. witaminę C , poprawiającą układ odpornościowy oraz stan naczyń krwionośnych. Witamina C uelastycznia również skórę, poprawiając jej kondycję. Kolejną witaminą obecną w arbuzie jest witamina A , pozytywnie oddziałującą na wzrok

  • Bebilon Profutura 2 - pełnowartościowe mleko następne

    mineralne w odpowiednich ilościach. Zawarte w nim witaminy A, C i D wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a kwas alfa-linolenowy wpływa na prawidłowy rozwój mózgu i tkanek nerwowych. Wysoki poziom kwasu DHA z grupy Omega 3 w ilości 0,40% kwasów tłuszczowych stymuluje rozwój wzroku

  • Jak wspierać odporność dziecka?

    składniki mineralne, w tym tzw. immunoskładniki, czyli witaminy A, C i D, wspierające odporność; • probiotyki, czyli korzystne kultury bakterii z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium, które stopniowo zasiedlają jelita dziecka; • enzymy, nukleotydy, czynniki wzrostu, przeciwciała itp. Eksperci

  • Dzika róża - właściwości i zastosowanie

    róży maleje, wciąż pozostaje na bardzo wysokim poziomie. Czy wiesz, że trzy owoce dzikiej róży pokrywają dziennie zapotrzebowanie na witaminę C? Owoce dzikiej róży zawierają także wiele innych cennych składników. Są nimi witaminy: A, B1, B2, E i K , kwas foliowy , a także garbniki, karotenoidy

  • Niedokrwistość (anemia) w ciąży. Przyczyny i leczenie

    tygodnie. Wyniki na nią wskazujące to poziom hemoglobiny poniżej 11 g/dl lub hematokryt wyniesie mniej niż 33%. Niedokrwistość w ciąży wymaga również stosowania przez przyszłą mamę odpowiedniej diety, która jest bogata w żelazo, a także witaminę B9 i B12. Najlepszym źródłem dobrze przyswajanego żelaza jest

  • Ziarna słonecznika - wartości odżywcze, działania, jak jeść

    farmaceutycznych ze względu na zawarte różnorodne składniki odżywcze. Ziarna słonecznika - bomba odżywcza Ziarna słonecznika są bogatym źródłem mikro- i makroelementów. Dzięki swoim właściwościom mają dobroczynny wpływ na zdrowie. Zawierają dużo białka, tłuszczów, prowitaminy A , witamin E i F, witamin z grupy

  • Jak pokonać dietą zimową chandrę?

    Serotonina i tryptofan, czyli naturalne antydepresanty Serotonina to neuroprzekaźnik, który produkuje nasz mózg. Sprawia, że czujemy się szczęśliwi, potocznie nazywana jest naturalnym antydepresantem. Do jej wytworzenia niezbędne są m.in. witamina C, B6 oraz magnez. Witaminę C odnajdziemy m.in. w

  • Przeziębiłam się

    W czasie przeziębienia ważne, aby zadbać o swój odpoczynek oraz pić dużo wody. Warto jeść produkty bogate w witaminę C (np. cytryny i inne cytrusy, natkę pietruszki, kapustę, czerwoną paprykę). Można łykać witaminę C w tabletkach. Do naturalnych środków wzmacniających odporność

  • Czy kobieta w ciąży może jeść grzyby? Właściwości grzybów

    swoją dietę w składniki odżywcze, a szczególnie witaminy i minerały. Z badań wynika, że grzyby to nie tylko naturalny wzmacniacz smaku potraw, ale także źródło: witaminy A (karotenu) ; witamin z grupy B : tiaminy (B1), ryboflawiny (B2), niacyny (B3), kwasu pantotenowego (B5), pirydoksyny (B6), kwasu

  • Brokuły i ich cenne właściwości odżywcze

    Zawartość takich substancji, jak: luteina, zeaksantyna oraz witaminy z grupy B i C znacząco wpływają na zachowanie dobrego wzroku, szczególnie w przypadku osób, którym wzrok psuje się wraz z upływającymi latami. Ponadto, dzięki regularnemu spożywaniu brokułów, zachodzi mniejsze ryzyko zwyrodnienia plamki

  • Słoiczki dla niemowląt mogą zawierać toksynę. Eksperci ostrzegają

    Każda mama chce, żeby jej dziecko jadło zdrowo, aby dieta była odpowiednio zbilansowana, a potrawy składały się z produktów najwyższej jakości. W ten sposób dbamy o to, żeby nasze maluchy rozwijały się zdrowo i żeby w ich diecie nie zabrakło żadnych potrzebnych im składników mineralnych, witamin

  • Domowe sposoby na przeziębienie. Co naprawdę działa?

    . Witamina C to sprawdzony sposób na szybkie wyeliminowanie przeziębienia? Wierzymy, że witamina C wzmacnia odporność i jest niezbędna przy przeziębieniu. Jest trochę w tym prawdy, ale przeceniamy moc tej witaminy. Kilka lat temu naukowcy dowiedli, że witamina C nie łagodzi objawów

  • Kiwi

    Owoc przebogaty w witaminę C (wyprzedza pod tym względem pomarańcze i cytryny). Na dodatek przechowywanie naraża go na bardzo niewielkie straty tej cennej witaminy. Można go podawać niemowlętom od 8. miesiąca, z początku po usunięciu drobnych pestek.

  • Trądzik różowaty - przyczyny, objawy, leczenie

    także izotretynoina, syntetyczna pochodna witaminy A , która zmniejsza aktywność gruczołów łojowych i hamuje się ich rozrost, choć posiada wiele skutków ubocznych. Pomocne są także witaminy: B2, B3, K i kwas askorbinowy, laseroterapia i fototerapia wykonywane w seriach, leczenie operacyjne. Nie mniej

  • Gruszki - właściwości, przepisy. Jak i po co je jeść?

    dostarczają niewielu kalorii (około 60 kcal) i mnóstwa witamin oraz minerałów. Mają sporo potasu , a także fosfor , wapń , magnez , sód, miedź, żelazo oraz witaminy, takie jak witamina A , witaminy z grupy B , witamina C i witamina PP. Gruszki są wyjątkowe, ponieważ zawierają jod, który dba o

  • Colostrum i jego właściwości. Jak wybrać odpowiednie dla dziecka?

    , potas, fosfor) oraz witaminy (z grupy B, C, D, E i A). Colostrum zapewnia nowo narodzonym ssakom możliwość przystosowania się do warunków życia pozałonowego i w dużym stopniu odpowiada za ich właściwy rozwój. Ma za zadanie ochronić młodego ssaka przed działaniem wirusów, bakterii i grzybów oraz

  • Co na grilla dla dzieci? 4 pomysły na pyszne grillowanie

    warto zawsze dołączyć w podobny sposób przyrządzone warzywa, a nawet owoce, które powinny stanowić większą część zbilansowanej diety. Specjaliści z Instytutu Matki i Dziecka zalecają dziennie 5 porcji warzyw i 4 porcje owoców. Te składniki dostarczą najmłodszym witamin: C, z grupy B, E, K, beta-karotenu

  • Rzepa

    warzywo z rodziny kapustowatych (krzyżowych). Jadalna część to bulwa o smaku zbliżonym do rzodkiewki. Ma wiele cennych składników, przede wszystkim mineralnych (potas, miedź, fosfor, magnez, żelazo) i witamin (beta karoten, witaminy z grupy B, witamina C). W diecie niemowlęcia

Witamina A

Witamina A

Witamina A: jest witaminą, która została odkryta przez naukowców jako jedna z pierwszych witamin. Witamina A spełnia wiele ważnych funkcji w organizmie i nie jest produkowana przez organizm człowieka. Aby mogła znaleźć się w organizmie musi zostać przyswojona razem z produktami bogatymi w witaminę A. Do grupy produktów o zwiększonej zawartości witaminy A należą: pomidory, marchew, dynia, ziemniaki, zielone warzywa a także nabiał oraz wątroba zwierzęca. Witamina A odgrywa w organizmie bardzo ważną funkcję polegającą na wytwarzaniu pochodnej witaminy A retinolu, który odpowiada za odbiór bodźców wzrokowych w siatkówce oka. Witamina A odpowiada również za prawidłowe funkcjonowanie komórek tkanki nabłonkowej oraz dba o skórę, włosy i paznokcie. Niedobór witaminy A w organizmie, może prowadzić do uszkodzeń skóry, pojawienia się łuszczycy, trądziku oraz biegunki.