witaminy

mb

Witamina PP: rola i zapotrzebowanie. Gdzie jej szukać?

Witamina PP: rola i zapotrzebowanie. Gdzie jej szukać?

Witamina PP pełni w organizmie ważną rolę. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i obwodowego układu nerwowego. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar są niekorzystne dla organizmu. Za co jeszcze odpowiada witamina PP?

Witamina B12 - właściwości, źródła, niedobory

Witamina B12 jest niezbędna, by móc cieszyć się dobrym zdrowiem - tak psychicznym, jak i fizycznym. Niestety wciąż jesteśmy narażeni na jej niedobory, stąd nerwowość, zmęczenie i choroby układu krwionośnego. Tymczasem uzupełnienie jej niedostatków nie jest wcale trudne. Wystarczy wiedzieć, gdzie szukać witaminy B12.

Witamina D - normy, wskazania, suplementacja

Witamina D reguluje wiele procesów życiowych i wpływa na funkcjonowanie człowieka. Niestety w Polsce jej pozyskiwanie, choć odbywa się w sposób naturalny, sprawia kłopot i u większości dorosłych jej stężenie nie osiąga pożądanego poziomu. Skutki niedoboru witaminy D są tak samo niekorzystne dla zdrowia jak nadmiar, w którzy zdarza się popaść tym, którzy przesadzą z suplementacją

  • Cynk i witamina C dla dzieci. Czy warto je suplementować?

    Cynk i witamina C dla dzieci. Czy warto je suplementować?

    Cynk dla dzieci - ważny składnik dla organizmu Cynk to ważny pierwiastek bez którego funkcjonowanie organizmu ulega poważnym zaburzeniom. Nie od dziś wiadomo, że właściwy poziom witamin, minerałów, mikro- i makroelementów jest niezmiernie istotny, nie tylko dla osób dorosłych, ale przede wszystkim

  • Witaminy dla dzieci. Czy należy podawać preparaty witaminowe dziecku?

    Witaminy dla dzieci. Czy należy podawać preparaty witaminowe dziecku?

    Witaminy dla noworodków. Witamina D3 niezbędna dla prawidłowego rozwoju Witaminy dla dzieci to cała gama produktów stworzonych z myślą o zdrowiu najmłodszych. Każdy rodzic stara się dla swojego dziecka o wszystko co najlepsze. Dba, pielęgnuje, chroni. I staje przed wieloma pytaniami, spośród

  • Witamina D3 odgrywa ważną rolę w rozwoju dziecka już od pierwszych miesięcy. Jaką?
  • Witamina C dla dzieci, czyli kiedy należy rozpocząć suplementację i czy w ogóle warto to robić?
  • Jak podawać witaminę D noworodkom? Kiedy zacząć i jaką wybrać?

    Jak podawać witaminę D noworodkom? Kiedy zacząć i jaką wybrać?

    Organizm człowieka nie magazynuje witaminy D3, a jej produkcja odbywa się tylko w słoneczne miesiące. Nic dziwnego, że w Polsce wszyscy powinni ją suplementować, nawet dzieci od pierwszych dni urodzenia. Chociaż mleko matki jest najlepszym źródłem składników odżywczych dla noworodków, nie dostarcza

  • Witamina D dla dzieci. Jak suplementować witaminę D3?

    Witamina D dla dzieci. Jak suplementować witaminę D3?

    Preparaty z witaminą D dla dzieci: który wybrać? Dzieciom tuż po urodzeniu zaleca się przyjmowanie witaminy D3 w ilości 400 j.m. na dzień. Substancja ta jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kości i zębów - stosuje się ją w celach profilaktycznych, by zapobiec m.in. rozwojowi krzywicy

  • Witaminy

    Przy takiej ilości mieszanki trzeba podawać witaminę K nadal. Witamina ta chroni noworodka przed krwawieniem spowodowanym niedoborem czynników krzepnięcia. Zdrowym noworodkom urodzonym o czasie podaje się już w szpitalu 0,5 mg witaminy K domięśniowo lub 2 mg doustnie. Według

  • Witamina D3 od pierwszych dni życia - jak ją dawkować i dlaczego jest taka ważna?
  • Witaminy Avitale - dla dzieci i dorosłych

    Witaminy Avitale - dla dzieci i dorosłych

    Witamina K2 20 µg Porcja witaminy K: 20 µg Ilość porcji: 600 porcji (porcja=pełna pompka) Zawartość: 30 ml Cena: 52,90 zł Witamina K w opatentowanej postaci VitaMK7®, to jedno z najlepszych naturalnych źródeł witaminy K, bardzo dobrze przyswajalnej, przebadanej oraz o

  • Witamina B6 - właściwości, rola, skutki niedoborów

    Witamina B6 - właściwości, rola, skutki niedoborów

    Witamina B6 (pirydoksyna) należy do witamin z grupy B. To grupa 6 organicznych związków chemicznych, pochodnych pirydyny: pirydoksyny, pirydoksalu i pirydoksaminy oraz estrów fosforanowych tych związków. Witamina B6 rozpuszcza się w wodzie i jest prekursorem ważnych koenzymów, które kontrolują

  • Witamina K, witamina D

    Witamina K, witamina D

    Witaminy D i K są niezbędne do prawidłowego rozwoju i zdrowia dziecka. Polskie Towarzystwo Pediatryczne zaleca je dzieciom suplementować. Witaminę D wszystkim maluchom, a witaminę K noworodkom, a potem dzieciom karmionym piersią. Trzeba wziąć sobie to do serca, gdyż niedobór

  • Przedawkowanie witaminy D - czy jest to możliwe?

    Przedawkowanie witaminy D - czy jest to możliwe?

    Przedawkowanie witaminy D Witamina D jest bardzo ważna dla funkcjonowania człowieka. Pełni wiele ważnych funkcji, dlatego zarówno jej niedobór, jak i nadmiar, są niepożądane i mogą być szkodliwe. Witamina D uczestniczy w procesie formowania i mineralizacji układu kostnego, usprawnia układ

  • Witaminy dla dzieci - 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

    Witaminy dla dzieci - 4 rzeczy, o których warto wiedzieć

    Zasady prawidłowego żywienia dziecka nie różnią się mocno od tych, które dotyczą dorosłego człowieka. A jednak, mimo że staramy się właściwie komponować posiłki dziecka, często pewnych witamin i minerałów jednak w nich brakuje. W rezultacie dzieci są podatne na choroby i przeziębienia (co widoczne

  • Kwas foliowy - właściwości, zagrożenia, suplementacja

    Kwas foliowy - właściwości, zagrożenia, suplementacja

    Kwas foliowy - co to takiego? Kwas foliowy, inaczej witamina B9, witamina B11, folacyna lub folian jest witaminą z grupy B. Jego nazwa pochodzi od łacińskiego słowa folianum, czyli liść. Kwas foliowy trudno przecenić. Bierze udział w ważnych procesach życiowych, wpływa na wiele układów w organizmie

  • Witamina D u małych Polaków

    Tegoroczna jesień rozpieszczała nas promieniami słonecznymi i wysokimi temperaturami. Mimo to, ze względu na szerokość geograficzną w jakiej się znajdujemy, organizm może wytwarzać zbyt małą ilość tej witaminy. Biorąc pod uwagę, że ten cenny składnik odgrywa istotną rolę we wchłanianiu wapnia z

  • Rodzice wydają fortunę na witaminy dla dzieci - niepotrzebnie!

    Rodzice wydają fortunę na witaminy dla dzieci - niepotrzebnie!

    W Polsce co siódme dziecko w wieku od 0 do 18 lat otrzymuje suplementy witamin - wynika z analizy przeprowadzonej przez Ogólnopolski System Ochrony Zdrowia. Bardziej alarmujące są dane dotyczące młodszych dzieci, tych, które nie ukończyły 3 lat: w tej grupie dodatkowe witaminy

  • Witamina D pomocna w walce z koronawirusem? Ekspert wyjaśnia, czy warto ją suplementować
  • Witamina E - jakie funkcje pełni w organizmie? Gdzie jej szukać?

    Witamina E - jakie funkcje pełni w organizmie? Gdzie jej szukać?

    Witamina E, grupa organicznych związków chemicznych, będących mieszaniną tokoferoli i tokotrienoli, pełni w organizmie wiele ważnych funkcji biologicznych. Jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, tak samo jak witamina A , D i K . Oznacza to, ze jest magazynowana w organizmie, głównie w tkance

  • Witamina A - właściwości, źródła, niedobór i nadmiar. Witamina A w ciąży
  • Witamina C - właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru

    Witamina C - właściwości, objawy niedoboru i nadmiaru

    Witamina C - gdzie ją znaleźć? Każdy z nas słyszał o tym, że witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Regulują działanie enzymów, odpowiadają za właściwy metabolizm, a ich niedobór (tzw. awitaminoza) może przyczyniać się do powstawania wielu poważnych chorób. Zapotrzebowanie

  • Witaminy z grupy B - właściwości, źródła i skutki niedoborów

    Witaminy z grupy B - właściwości Witaminy z grupy B to grupa witamin rozpuszczalnych w wodzie, które przede wszystkim pozytywnie wpływają na zdrowie psychiczne człowieka - łagodzą napięcie nerwowe, poprawiają nastrój. Witaminy B wspierają również sprawność intelektualną czy regulują przemiany

  • Witamina K dla dzieci - dlaczego jest taka ważna?

    Witaminy z grupy K to substancje rozpuszczalne w tłuszczach. Witamina K1 (fitochinon), jest naturalną substancją zawartą w roślinach, którą możemy przyswoić pod postacią warzyw. Witamina K2 (menachinon) jest w mięsie, serach i jajach, jest substancją syntetyzowana przez bakterie. U dorosłych

  • Kasza gryczana - dlaczego jest tak dobra dla zdrowia?

    jest korzystny - wpływa na zmniejszenie przyswajalności białka i utraty części witamin oraz niektórych składników mineralnych. Kasza gryczana i jej wartości odżywcze Kasza gryczana jest bardzo zdrowa, ma wiele witamin i minerałów. Poniżej wartości odżywcze kaszy przypadające na 100 gramów ugotowanego

  • Beta-karoten - właściwości, źródła, czym grozi nadmiar prowitaminy A

    funkcjonowania człowieka. Dostarczony do organizmu, w przewodzie pokarmowym przekształca się w formę aktywną - witaminę A. Beta-karoten - właściwości Beta karoten ma szczególne znaczenie dla narządu wzroku, stanu skóry oraz wzmacniania organizmu. Beta-karoten dla zdrowych oczu Beta-karoten nade wszystko ma

  • Witaminy

    Rzeczywiście są witaminy, które rozpuszczają się tylko w tłuszczach (A, D, E i K). Przed podaniem przecieru owocowo-warzywnego można więc ewentualnie podać maluchowi pierś, mleko matki zawiera bowiem dobrze przyswajalny tłuszcz. Jeśli chodzi o zupki

  • Ile witaminy D i wapnia potrzebuje mały organizm?

    Dlaczego zwracanie uwagi na zawartość witaminy D i wapnia w diecie dzieci jest tak ważne? Z badań wynika, że dzieci w wieku przedszkolnym mają dietę zbyt ubogą zarówno w wapń, jak i w witaminę D. Niedobory wapnia w diecie dotyczą 50

  • Witamina K dla niemowląt

    Podawanie witaminy K jest konieczne, gdyż jej niedobór może doprowadzić do groźnej noworodkowej skazy krwotocznej, która - jeśli nie poda się witaminy K - może się ujawnić także nieco później. Wszystkie dzieci dostają witaminę K zaraz po

  • Warzywa i owoce - skarbnica witaminy C

    potrzebują szczególnie troskliwego wsparcia, w tym odpowiedniego żywienia, które będzie wspierać ich układ odpornościowy i pomagać bronić się przed infekcjami. Jednym ze składników ważnych dla odporności jest witamina C. Wpływając na aktywność komórek odpowiedzialnych za reakcje odpornościowe, m.in

  • Słoneczna porcja witamin Sok pomarańczowy Fortuna

    witamin. Sok pomarańczowy Fortuna zawiera między innymi witaminę C – szczególnie istotną dla wzmacniania odporności. Wpływa ona pozytywnie na funkcjonowanie układu immunologicznego, a także ma działanie antyoksydacyjne – zwalcza wolne rodniki, odpowiedzialne za procesy starzenia. Jakie jeszcze

  • Witamina D latem

    Filtry przeciwsłoneczne utrudniają syntezę prowitaminy D, ale nie jest to główny powód zalecenia podawania witaminy D także latem. Niemowlęta powinny otrzymywać w ciągu doby taką samą, indywidualnie ustaloną, dawkę (zwykle jest to 400 j) przez wszystkie miesiące. Pamiętajmy, że

  • Żurawina - jakie ma witaminy i właściwości prozdrowotne

    dopiero późną jesienią, czasami nawet podczas łagodnej i bezśnieżnej zimy. Naturalne środowisko dla żurawiny to wilgotne tereny o kwaśnym, torfowym podłożu. Dziś śmiało można uprawiać żurawinę również we własnym ogrodzie. Owoce żurawiny są bogactwem wielu cennych dla zdrowia witamin. Na uwagę zasługuje

  • Słodkie witaminy, czyli owoce w diecie dziecka

    ? W Polsce najczęściej zaczynamy od podawania jabłek, bo mają wiele zalet: są bogatym źródłem witamin i błonnika, są łagodne i rzadko uczulają, jest wiele ich odmian i można wśród nich odnaleźć tę ulubioną. A każda z nich ma nieco inny skład i wartości. Warto podawać dziecku odmiany nie tylko słodkie

  • Witaminy - czy podawać je dodatkowo?

    Jestem przeciwnikiem ciągłego podawania witamin dzieciom prawidłowo żywionym, ogólnie zdrowym i zadowolonym z życia. Większość tych witamin opuszcza dziecko mniej więcej tak szybko (głównie z moczem), jak są podawane. Niebezpieczeństwo przedawkowania jest jednak także

  • Jak gotować, żeby nie tracić cennych witamin?

    decyduje w dużej mierze zawartość witamin i minerałów. Ich bogatym źródłem są owoce i warzywa. Warto zatem jeść je codziennie. Niestety, nawet jeśli chrupiemy je na surowo, spora część witamin "ucieka". Jak je zawczasu zatrzymać? Zacznijmy od tego, na co zwrócić uwagę w sklepie. Wkładajmy do

  • Konkurs: "Soki i musy - witaminy w SMART formie"

    Regulamin konkursu "„Soki i musy – witaminy w SMART formie" ("Regulamin").§ 1. Postanowienia ogólne. 1. Organizatorem konkursu o nazwie „Soki i musy – witaminy w SMART formie”, zwanego dalej „Konkursem”, jest Agora S.A. z siedzibą w

  • Zimowe menu - pełne witamin

    . Starszemu niemowlęciu warto już łączyć mleko zarówno z produktami zbożowymi (kaszki i kleiki), które zawierają węglowodany złożone, jak i z owocami lub warzywami dostarczającymi witamin i niezbędnych minerałów. Skąd jednak w środku zimy wziąć owoce i warzywa? W zimie, gdy wybór świeżych warzyw i owoców

  • Dania pełne witamin

    Pasta z zielonego groszku (PO 10. MIESIĄCU) szklanka domowego wywaru z warzyw 2 szklanki mrożonego zielonego groszku łyżka oleju z pestek dyni lub oliwy extra vergine

  • Witamina D

    Przyjmujemy, że zdrowe niemowlę potrzebuje 400 jednostek witaminy D3 na dobę w pierwszym półroczu i 600 w drugim. W mleku modyfikowanym początkowym znajduje się 40-60 j. witaminy D w 100 ml, a w mleku następnym 56-76 j. w 100 ml. Jeśli synek jest karmiony wyłącznie mlekiem

  • Kobieto, chcesz dobrego seksu? Jedz jabłka (i inne afrodyzjaki)!

    jednym z najstarszych znanych symboli płodności. Może więc masaż olejkiem migdałowym lub zjedzenie kilku migdałów, ze względu na zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 (zwiększają wytwarzanie testosteronu), witaminę E, magnez i błonnik? Ciekawe, czy marcepan też się liczy? O ostrygach wiedzą wszyscy

  • Witaminy

    Organizm czerpie je w większości z pożywienia (część w postaci gotowej, część w formie tzw. prowitamin), niektóre mogą być też syntetyzowane przez bakterie zasiedlające jelita. Witaminy dzielą się na dwie grupy: rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K

  • Najwięcej witaminy!

    Tarte jabłuszko (powyżej 5. miesiąca) słodkie jabłko (np. złota reneta, malinówka; najlepiej z sadu ekologicznego) Jabłko umyj, podziel na ćwiartki. Obierz ze skórki i usuń gniazdo nasienne. Kawałki jabłka zetrzyj na plastiko

  • Kasza manna - dlaczego warto ją jeść i jakie ma witaminy

    , trzustką czy też z przyczyn zdrowotnych muszą stosować dietę (np. przy chorobach pęcherzyka żółciowego). Spożywanie pszennego grysiku korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego - to dobroczynne działanie zawdzięcza głównie zawartości witamin z grupy B . Te same witaminy, a w szczególności witamina B1 i

  • Sok Kubuś i Kubuś GO! - witaminy na drugie śniadanie

    Kubuś to pełen witamin sok przecierowy od lat uwielbiany przez dzieci. Dostępny jest w tradycyjnej, szklanej butelce, dużej butelce plastikowej, a także w wersji Kubuś GO! - małej butelce z dziubkiem. Jest to idealne rozwiązanie na drugie śniadanie dla najmłodszych - w szkole

  • Dodatkowe witaminy

    Od 13. tygodnia ciąży do końca karmienia piersią dietę można suplementować preparatem Feminatal 400 METAFOLIN oraz kapsułkami DHA. Ceny: 30 tabletek Feminatal METAFOLIN 800 - 29 zł, 30 tabletek Feminatal 400 METAFOLIN + 30 kapsułek DHA - 47 zł, feminat

  • Jakie witaminy

    Jeśli dziecko dobrze je, a jego dieta jest urozmaicona, to podawanie dodatkowych witamin (oczywiście poza witaminą D) nie jest konieczne. Na ząbkowanie doraźnie skuteczny jest paracetamol, żele i płyny na ząbkowanie, a Neospasminy można podać łyżeczkę, półtorej, Melisalu

  • Witamina D i wapń, czyli wzmacniamy kości

    Trudno odmówić jej zasług. Witamina D korzystnie wpływa na układ nerwowy, mięśniowy i odpornościowy, ma także (pośrednio) działanie przeciwbakteryjne. Jeśli jej zabraknie, ludzki organizm nie poradzi sobie z me-tabolizmem wapnia i fosforu, dwóch głównych pierwiastków

  • Ile witaminy D?

    Ogólnie zaleca się podawanie witaminy D3 w dawce 400 jednostek na dobę przez cały drugi rok życia z wyjątkiem lata. Trzeba powiedzieć, że bardziej fizjologiczne jest przyjmowanie witamin w formie naturalnej, a nie sztucznej. Nie zawsze jednak i nie wszystkie dzieci odżywiają

  • Witaminy na wzmocnienie

    Witaminy nie są niezbędne podczas leczenia antybiotykami, wskazany jest natomiast jakiś probiotyk, (np. Lacidofil, Lakcid, Enterol 250, Trilac), który przywraca naturalną florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym. Lekarz przepisał go małej. Córce wystarczy 1-2 ampułki dziennie

  • Witamina D latem

    Witaminę D z zasady podaje się profilaktycznie (400-800 jednostek na dobę) przez cały pierwszy rok życia, bez względu na pogodę, ubiór, wagę i tempo wzrostu dziecka, chyba że jest ono karmione mieszanką mleczną wzbogaconą w tę witaminę i wypija jej około litra na dobę. W takim

  • Koktajle: przepisy, które sprawią, że dzieci pokochają je pić [WIDEO]

    Koktajle przepisy - spis treści: Koktajle - zdrowa alternatywa dla słodyczy Koktajle przepisy - podstawowe zasady Koktajle przepisy: zielone smoothie z pomarańczy i selera Koktajle przepisy: koktajl z selera naciowego Koktajle przepisy: seler i jabłko Koktajle przepisy: banan, jabłko i szpinak Kokta

  • Roślinne składniki w suplementach diety dziecka, na co zwracać uwagę?

    Suplementy diety są środkami spożywczymi, których zadaniem jest uzupełniać codzienną dietę, w tym dietę dzieci. Stanowią skoncentrowane źródło witamin, składników mineralnych lub innych substancji wykazujących efekt fizjologiczny. Na rynku dostępne są w różnej formie - od tabletek i kapsułek, po

  • NUTRILITE Kids Omega-3: smakowity suplement diety

    ***. „Dostarczanie odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych Omega-3 wraz z witaminą D jest szczególnie ważne zwłaszcza u dzieci, ponieważ substancje te wspierają utrzymanie prawidłowych funkcji mózgu”, tłumaczy Katarzyna Gołaś – dietetyk, ekspert marki Nutrilite. Jest to istotne tym bardziej

  • 8 domowych środków na wypadanie włosów po porodzie

    sposobami, które są bezpieczne również podczas laktacji.  Drożdże Drożdże to bogactwo składników, których włosy potrzebują do wzrostu. Często zaleca się picie drożdżowego zaczynu, żeby wzmacniać włosy od wewnątrz i dostarczać ciału moc witamin. Dzięki zawartej w drożdżach biotynie, czyli witaminie H

  • Jak urozmaicać posiłki dziecka? Sposoby mam

    twarogów. - Co dla dzieci moich znajomych było podstawą piramidy żywieniowej, dla Krzysia było nie do przełknięcia - wspomina ten trudny okres Julia. - Realnie bałam się, że będzie miał spory niedobór wapnia czy witaminy D. I dopiero gdy odkryłam, że mleko może mieć smak truskawki lub kakao, poranne

  • Chlorella - właściwości i wartości odżywcze zielonej superalgi

    pozytywny wpływ na zdrowie. W chlorelli wykryto wysokie stężenie chlorofilu (substancji, która nadaje jej charakterystycznego zielonego koloru), kwasów nukleinowych, aminokwasów , enzymów, witamin i wielu minerałów, a wśród nich: żelazo , wapń , potas , magnez , cynk , mangan, fosfor, selen i jod oraz

  • Dieta przed ciążą i suplementacja. Co trzeba wiedzieć?

    , jak i płodności. Należy pamiętać, że brak równowagi, zarówno niedobór, jak i nadmiar różnych składników, może zmniejszać szanse na zajście w ciążę i jej prawidłowy rozwój. Zespół Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego zwraca uwagę , że zapewnienie zaopatrzenia w niektóre witaminy i

  • Burak - tanie, niepozorne warzywo, które ma niezwykłe działanie zdrowotne

    niego zrobić kotlety, zupę czy sałatkę. Najwięcej korzyści będziemy czerpać jedząc go jednak na surowo - spożywany w tej nieprzetworzonej postaci jest najcenniejszym źródłem witamin. Niestety, podobnie jak w przypadku większości warzyw, obróbka termiczna pozbawia go niektórych cennych właściwości. Burak

  • Nowalijki - w końcu na naszych stołach

    ;paznokcie), cynku, fluoru, wapnia, witamin z grupy B i witaminy C. Jest też skarbnicą potasu, stąd powinny po nią sięgać osoby zmagające się z nadciśnieniem. Jeśli dodamy do tego zbawienny wpływ na trawienie, wsparcie w walce z anemią i reumatyzmem, szybko okaże się, że to małe warzywo jest wyjątkowo

  • Brokuły i ich cenne właściwości odżywcze

    kolorem - od szałwiowej, przez ciemnozieloną, aż po zielono-purpurową. Brokuły - wartości odżywcze Brokuły mają cenne właściwości zdrowotne: chronią przed wieloma chorobami i dolegliwościami. Zawdzięczamy to ich wysokiej zawartości witamin, składników mineralnych i tak zwanego sulforafanu, czyli silnego

  • Żelazo I witaminy

    Ciągłe zmęczenie i zdenerwowanie może być oznaką anemii. Jeśli miałaś ją podczas ciąży lub utraciłaś dużo krwi podczas porodu - zrób badanie krwi. Jeżeli poziom hemoglobiny okaże się zbyt niski, lekarz zaleci ci przyjmowanie żelaza lub preparatów witaminowych.

  • Pestki dyni - co zawierają i jak wpływają na nasze zdrowie?

    odżywczych, a jego pestki zawierają kwasy tłuszczowe, odpowiedzialne m.in. za transport enzymów w ludzkim ciele. Ponadto pestki dyni są źródłem minerałów, takich jak B-karoten, potas , wapń , fosfor, witaminy z grupy B , a także witamin: A , C , D , E . W 100 gramach suszonych pestek dyni znajduje się

Witaminy

Witaminy

Witaminy: to grupa zwizków chemicznych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Organizm człowieka, nie jest wstanie sam wytwarzać witamin, dlatego tak ważne jest aby zwłaszcza dzieci i kobiety ciężarne, przyswajały ich jak najwięcej z pokarmem. Brak w organiźmie jednej, lub więcej witamin nazywane jest awitaminozą, nadmiar witamin nazywany jest hiperwitaminozą.