napięcie i nerwy

studio, wcale takie nie są. Uczestnicy muszą wykazać się nie tylko wiedzą ogólną, ale także stalowymi nerwami, bo z każdym nowym zadaniem napięcie rośnie.

Wydanie na świat dziecka to ogromny wysiłek dla całego organizmu. Każda kobieta, która przeszła poród, doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Proces wywierania nacisku na obszar dna miednicy, w tym na nerwy i mięśnie, może sprawić, że po porodzie pojawią się problemy z nietrzymaniem moczu. Jak

wielokrotnie rozmawiać z matką, zwracając jej uwagę, że sama też nigdy nie żyła na wysokiej stopie, ale kończy się ironicznymi uśmieszkami. Powiedziałem, żeby nie psuła sobie nerwów tym, bo szkoda zdrowia - dodaje. Relacja na linii teściowa- zięć stała się szczególnie napięta po śmierci teścia. Wówczas starsza

dłoni, na którą uciska grzebień niż na bólu skurczy porodowych. Naturalne metody łagodzenia bólu porodowego Dedykowane rodzącej techniki oddechowe Masaż relaksacyjny i ćwiczenia relaksacyjne Aktywność fizyczna rodzącej Ciepłe lub zimne okłady w okolicach odczuwania bólu Przezskórną stymulację nerwów

Płacz, nerwy i awantury Jesteśmy biologicznie zaprogramowani, aby reagować na płacz dzieci – niezależnie od tego, czy należą do nas, czy nie. Kiedy więc nasze własne dzieci są niepocieszone, płaczą i wrzeszczą godzinami, może to wpędzić nas w olbrzymie problemy emocjonalne. Oprócz tego, że

znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych chorób oczu, które w skrajnych przypadkach mogą prowadzić do trwałej utraty wzroku. W przypadku wysokiej krótkowzroczności gałka oczna jest nadmiernie wydłużona, co powoduje napięcie struktur siatkówki i zwiększa ryzyko jej odwarstwienia – stan ten

Ból w trakcie porodu powoduje ucisk nerwów przez kurczący się mięsień macicy. Szyjka macicy ulega skróceniu i rozerwaniu, co dodatkowo go potęguje. Kobiety odczuwają wówczas także bolesny ucisk nerwów w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa, kiedy główka noworodka kieruje się do kanału rodnego

mocne zachwiania emocjonalne, ponieważ Noemi przejmuje się sprawami i losem innych ludzi. Ciężko jej wtedy nad sobą zapanować, a gdy wkrada się strach o bezpieczeństwo bliskich mocno nadwyręża to jej nerwy. łatwo ją także zranić, bo bardzo bierze do siebie uwagi i krytykę. Ma bzika na punkcie zdrowia i

nieswoje sprawy", bo przecież za ścianą słychać "tylko", że dziecko płacze, bo przecież w komunikacji miejskiej ojcu "tylko" puściły nerwy i wymsknęło mu się kilka słów za dużo, bo przecież matka na plaży "tylko" szarpała dziecko. Niestety, w Polsce zbyt często nie

nie. Niech się z państwem wita i bawi, a nie ze mną'. Dwa dni później para z psem wyniosła się z ośrodka. Po nerwowej reakcji naszej czytelniczki, stosunki były napięte. Zarzucili jej, że "nie kocha zwierząt" i "jest sztywna", niemniej jednak pies spędzał więcej czasu na smyczy

zorganizowany, mimo to panowało delikatne zamieszanie. Tłum ludzi, wykrzykiwanie imion nazwisk do konkretnych autokarów, potem kolejne sprawdzanie listy. Pośpiech, nerwy. Podróż minęła w miarę spokojnie, na miejsce dotarliśmy na obiad. Od przełożonych otrzymałyśmy grafik i komunikat: Każda grupa wchodzi na

organiczne mogą występować równolegle ze zmianami czynnościowymi. Dysfonia organiczna powstaje wskutek zmian chorobowych w nerwach obwodowych narządu mowy oraz ośrodkowym układzie nerwowym. Może być spowodowana chorobami krtani, od wad wrodzonych, przez choroby zapalne krtani, po choroby nowotworowe. W

mamie zaczyna brakować magnezu , potasu i wapnia . Braki te przyczyniają się do powstawania bolesnych kurczy; za skurcze odpowiedzialny może być też uciska na nerwy spowodowany przez rosnący brzuch, który wpływa na zmianę krzywizny kręgosłupa. Również nacisk macicy na naczynia krwionośne może

oksytocyny . Ból porodowy, jaki odczuwa kobieta, wynika z  ucisku kurczącej się macicy na nerwy i naczynia krwionośne. Pojawia się, ponieważ wskutek utrudnionego dopływu krwi z tlenem pojawia się duża ilość kwasu mlekowego, który podrażnia zakończenia nerwowe. Bardzo bolesne jest również rozciąganie się

innego jak stymulacja nerwów prądem o niskim natężeniu. Wysoka częstotliwość prądu pobudza grube włókna czuciowe, a dzięki temu zmniejsza się odczuwanie bólu, który jest przesyłany cienkimi włóknami czuciowymi. Tego typu terapia stosowana jest najczęściej przy chronicznym bólu pleców i pomaga około 30

dziecku któryś ze sposobów na uspokojenie nerwów – jeśli czuje, że zbiera mu się na wybuch gniewu, niech weźmie kilka głębokich wdechów bądź policzy do piętnastu. Najczęściej ochota do uzewnętrznienia złości w międzyczasie przejdzie; w momencie, gdy dziecko się uspokoi po swoim napadzie gniewu

związany z produkcją oksytocyny i prolaktyny. Nerwy, stres i napięcie hamują ich wydzielanie, co może sprawić, że laktacja zostanie zaburzona, pokarm nie będzie wypływał, a noworodek może mieć problemy ze ssaniem. Nie wolno też, aby zakończyć nawał pokarmu, krępować piersi bandażem lub ciasnym stanikiem

korzeni nerwów rdzeniowych, powikłania neurologiczne, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, spadek ciśnienia tętniczego krwi, zwolnienie akcji serca, zatrzymania oddychania i krążenia. Znieczulenie podpajęczynówkowe stosowane podczas cesarskiego cięcia jest stosunkowo bezpieczne dla dziecka, ponieważ środek

powrócić do stanu wyjściowego. Kości łączące się w stawach są podstawą ludzkiej stopy. Stawy wzmocnione są wiązadłami, dzięki czemu ich ruch jest obsługiwany przez mięśnie. Z zewnątrz stopa pokryta jest skórą, a w której jest wiele bardzo czułych nerwów i gruczołów potowych. Na końcu stopy znajdują się

i zastoje krwi w nogach, co jest konsekwencją ucisku rozwijającego się płodu i powiększającej się macicy na nerwy miednicy. Dodatkowo powiększająca się macica uciska naczynia tętnicze, co także wywołuje problemy z właściwym ukrwieniem nóg, zaburzona gospodarka fosforowo-wapniowa w organizmie

. Przekażmy dziecku, że cieszymy się, że jest już bezpieczne, powiedzmy: "Martwiłem się o ciebie, jesteś dla mnie ważny". I tyle. A co później? Kiedy obie strony ochłoną, trzeba znaleźć przestrzeń i właściwy czas, żeby porozmawiać. To ważne, aby rozmawiać spokojnie, nie w nerwach. Ja wiem, że pod

pomnika" [ROZMOWA] Dorośli zajadają nerwy. Diet Coach: Dzieci to widzą i naśladują zachowania rodziców

). Uspokaja i relaksuje Wyciąg z dziurawca polecany jest osobom, które prowadzą stresujący tryb życia oraz chorują na depresje. Pozytywnie działa na nerwy, łagodzi stany niepokoju, uspokaja i odpręża. Dziurawiec pozytywnie działa  na problemy o podłożu psychicznym - w przypadku kobiet przechodzących

Czym się zajmuje neurolog dziecięcy? Neurolog dziecięcy to lekarz, który specjalizuje się w diagnostyce i leczeniu schorzeń ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego, chorób o podłożu neurologicznym, a także leczenia schorzeń mózgu, rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych u niemowląt, dzieci i

hormony płciowe , ściślej mówiąc estrogeny , progesteron i prolaktyna . Gruczoły reagują na wahania ich poziomu, stąd mastalgia dokucza najczęściej w drugiej połowie cyklu, przed menstruacją i ustępuje zwykle wraz z pojawieniem się miesiączki . To klasyczny objaw zespołu napięcia przedmiesiączkowego

obszarze kręgosłupa w celu ustawienia kręgów w taki sposób, aby nie uciskały nerwów odchodzących od rdzenia kręgowego. Medycyna tradycyjna uznaje i zaleca terapie manualną, która opiera się na teorii, że niektóre choroby są spowodowane dysfunkcją kręgosłupa, od którego odchodzą włókna nerwowe łączące się

w obrębie nerwu splotu ramiennego. Warto wtedy wykonać badania diagnostyczne, takie jak RTG i testy neurologiczne.  Edziecko.pl jest dla Was i dla Was piszemy o życiu rodzinnym. Nie oznacza to jednak, że nie pamiętamy i nie myślimy o Ukrainie. Wszystkie najważniejsze informacje znajdziecie w

funkcjonowanie układu nerwowego, koi nerwy, łagodzi stany napięcia, działa antydepresyjnie (bierze udział w syntezie serotoniny), podnosi odporność na stres, może zmniejszać ryzyko pojawienia się chorób psychicznych. Ale to nie wszystko. Witamina B12 ma wpływ na wiele innych procesów i obszarów w organizmie

ludzkim organizmie: dostarcza do układu nerwowego i mózgu energię. To z kolei  redukuje stres i koi nerwy; poprawia koncentrację i pamięć; buduje zęby i kości, co chroni nas przed osteoporozą; uczestniczy w syntezie kwasów tłuszczowych; obniża napięcie mięśni. Magnez - skąd te niedobory? Jakie są

przyznają, że zdarza im się karcić na dzieci, choć na to nie zasłużyły. A wszystko przez nadmiar porannego stresu. Jak sobie radzić z nerwami o poranku? Naukowcy radzą, żeby przede wszystkim nie wstydzić się mówić o negatywnych uczuciach, bo zawsze ich rozpoznanie i mówienie o tym

zlokalizowany jest guz mogą występować dodatkowe dolegliwości: objawy móżdżkowe - zaburzenia chodu, niezborność ruchowa (ataksja) , zaburzenia równowagi, mowa skandowana, drżenie zamiarowe, oczopląs , obniżone napięcie mięśniowe, objawy uszkodzenia pnia mózgu - porażenie nerwów czaszkowych, zaburzenia

nadwagą. Zwalcza także dolegliwości związane z niedostatkiem ruchu. Żywy kontakt Zauważono, że zwracając się do swoich ulubieńców ludzie zmieniają ton głosu, rozluźniają się i częściej uśmiechają. Głaskanie psa uspokaja nasze nerwy i wprowadza element harmonii. Dotykanie ma jednak ogromne znaczenie nie

dziecko nabije guza, skaleczy kolana, złapie kleszcza, poparzy się itp. Kurs pierwszej pomocy trwa dzień lub dwa, a pozwala uniknąć stresu, paniki i nerwów w sytuacjach, kiedy coś dzieje się dziecku. Na kursie (szkolenie prowadzi m.in. PCK) poznasz nie tylko teorię, ale w praktyce przekonasz się np. z

skutek urazu i uszkodzenia nerwów (zez porażenny) lub infekcji (zez pozapalny). Zez może być spowodowany chorobami gałki ocznej lub oczodołu, mięśni poruszających gałką oczną lub nerwów zawiadujących tymi mięśniami. Przyczyną zeza mogą być też choroby ośrodkowego układu nerwowego. Oczy mogą być

swoje trudne sytuacje, niezależnie czy chodzą do żłobka, przedszkola, czy szkoły. Lekarze biją na alarm, że z roku na rok jest coraz więcej otyłych dzieci. Rzadko jednak mówi się o emocjach, o tym, że dzieci - tak jak dorośli - zajadają nerwy, niepowodzenia, zmęczenie. -  Według najnowszych badań

nie chcę o tym dyskutować". Warto (zamiast przekonywania o swojej racji) uszanować odmienne zdanie innych, bo to przede wszystkim uszanowanie własnych nerwów.  Plotkowanie i głośne wypowiadanie intymnych życzeń Nie lubię rozmawiania o problemach innych osób z rodziny przy stole. Obgadywanie

brzuszkowi specyfikiem z apteki lub masażem. Koić zszargane nerwy dziecka w czułych objęciach. Sprawdzić, czy nie pomoże ciasne owinięcie kocykiem, noszenie, bujanie i szum (np. kuchennego okapu). I przetrwać - kolki ustępują zwykle przed końcem 3. miesiąca życia. Czy rodzice źle

„głupstwa”. Z reguły tak jest. Podczas dnia mamy tak zorganizowany czas, tyle treningów, że kiedy dzieciaki wracają do ośrodka, z reguły nie mają już siły na nic, tylko kąpiel i spać. Podobno wychowawstwo na koloniach to praca dla ludzi o mocnych nerwach. Tak jest?  W pewnym sensie tak

nam, jak dzieci zmieniają się przy nich. A psycholog Diana Czerwińska podpowiada, jak bez nerwów pomóc dziecku rozładować nagromadzone emocje. Katarzyna, mama 6-latki i 4-latka: - Kiedy dzieci są w przedszkolu, pod opieką męża lub babć, właściwie nikt się nie skarży. Bawią się ładnie, słuchają

taki, o który często jest najtrudniej, a który jest bardzo istotny. Chodzi o maminy spokój. Dla wielu kobiet powrót do karmienia i niepewność z tym związana jest źródłem stresu. Tymczasem napięcie i nerwy nie tylko nie sprzyjają, ale także mogą zaburzać laktację. Dlatego decydując się na walkę o

, optymistycznej i stabilnej relacji małego człowieka ze światem. Więc im maluch więcej się śmieje, tym lepiej. Śmiech pozwala odreagować stres, oczyścić atmosferę z napięcia, ładuje nasze baterie. Rodzice Próbujcie odkrywać, co cieszy wasze dziecko. Może podrzucanie do góry włochatego misia? A może prosta

obsesyjnie, że dziewczyny naniosą piach z plaży do auta i do domu. To nie jest warte moich nerwów. Chcę, aby moje córki oddychały morską bryzą i żyły tą wyspą. Staramy się jeść zdrowo, mamy własny ogródek. Ba, nawet kurnik! Dzieci jedzą to, co my. Ja jestem wegetarianką, ale mój mąż to mięsożerca

, nie wstaje, chodzi często na palcach Trzeba rehabilitować!". Znacie to? Po takich wypowiedziach trudno się pozbierać, łatwo za to wpaść w przekonanie, że dziecko jest chore lub źle się rozwija. Zanim przestaniecie jeść i spać z nerwów, popatrzcie uważnie na swoje dziecko

wygodnym łóżku, w dobrze wywietrzonym, dość chłodnym pokoju, w ciszy, ze szczelnie zasłoniętymi oknami. A w dzień próbuj się zdrzemnąć. Medytacja i nie tylko Udowodniony dobry wpływ na stan nerwów ma regularne medytowanie. Ale być może masz jakiś swój

porodzie, tym mniej się boisz. Z kolei strach powoduje zwiększenie wrażliwości na ból. Przykre wrażenia spowodowane są rozciąganiem i niedotlenieniem tkanek oraz reakcją uciskanych nerwów i w związku z tym są odczuwane przede wszystkim w trakcie skurczu. Jednak nawet podczas burzliwej akcji porodowej

kręgosłupa. Może to spowodować garbienie się, wysunięcie barków i szyi do przodu oraz kompensacyjne pogłębienie lordozy szyjnej , ucisk główki dziecka na nerw kulszowy, nagły wysiłek, gwałtowny ruch czy dźwignięcie, nadwyrężenie kręgosłupa, braku ruchu, przebywanie w pozycjach niekorzystnych (na przykład

, by móc zrównoważyć masę rosnącego brzucha i przenieść środek ciężkości ciała do przodu. To niezbędne, by utrzymać pionową i prawidłową postawę ciała. W rezultacie wzmożonego wysiłku i większego napięcia mięśni dolnego odcinka kręgosłupa mogą pojawić się tak zwane przeciążeniowe bóle pleców. Powstają

. Twój krzyk dodatkowo rozstraja rozkrzyczane dziecko. Zwiększanie napięcia nie leży w niczyim interesie. Gdy nerwy zaczynają brać górę, weź kilka głębokich oddechów i policz do dziesięciu. To zwykle wystarcza, by odzyskać panowanie nad sobą. Jeśli

się, że go połamię! Najgorszy był rękaw: jak włożyć do środka te małe rączki? A te ubranka - kompletna łamigłówka! Guziczki, klapeczki... Powinni instrukcję naszywać, jak to się zapina. Filip płakał, ja się pociłem z nerwów. Po pół godzinie synek był ubrany, a że ubranka były trochę pozwijane

Zdrowie Pediatra radzi. Dr Piotr Albrecht odpowiada na listy Napięcie i nerwy. Zaburzenia napięcia mięśniowego Drapie, piecze, pali! Choroby, przy których boli gardło Te, co żądlą i fruwają. Sposoby

! Jak to jest gdy dziecko traci przytomność a ty umierasz z nerwów albo jest niejadkiem i stajesz na głowie by zjadło coś konkretnego. To prawda, że są obszary, które rozumieją tylko inni rodzice, ale możecie przecież pogadać o waszych byłych partnerach, pasjach, pracy czy rozrywkach. Nie musicie

oczywiście kładą się Rejtanem i nigdzie nie będą szły, nic nie będą robiły" - żali się Kasia. "I codziennie to samo. Wstaję przed szóstą i już kwadrans później jest awantura, bo nie wytrzymuję tego napięcia. Obiecuję sobie, że tym razem nie i znów porażka. Dzieci idą do placówek zasmucone, czasem

wyładowywaliśmy się na sobie. Albo na Kacprze. Niestety. Mam do siebie o to dużo pretensji. Kacper jest jeszcze za mały, żeby cokolwiek rozumieć. Ale będzie musiał sobie poradzić później z tym ciężkim dzieciństwem i pewnie z różnymi pytaniami. Za dużo nerwów, stresu Przypuszczam, że przez to

chce jeść, niech nie je. Nie zjadł obiadu, następnym posiłkiem jest podwieczorek czy kolacja, i się nie stresuj. Zje - dobrze, nie zje - też dobrze. Konsekwentnie, stanowczo i bez nerwów. Im bardziej tobie zależy, tym bardziej on to wyczuwa i nic z tego nie wynika. (...)Uśmiechnij się i ciesz się

. Sam moment rodzenia się główki zazwyczaj nie jest bolesny nerwy z rozciągniętych tkanek krocza nie są już w stanie przewodzić bodźców bólowych. Z tego samego powodu kobiety na ogół nie czują nacięcia krocza. Wydalenie miękkiego i niewielkiego łożyska, które następuje zazwyczaj w kilkanaście minut po

, kłótnie to normalka w małżeństwie". fot: shutterstock Jestem sama, nawet w jego dobre dni. Boli mnie brzuch z nerwów, gdy słyszę zgrzyt klucza w zamku. Mąż jakby nic się nie stało, zarządza: "Pojedziemy do

. Unikaj leżenia na plecach. Najłatwiej ci będzie oddychać, leżąc na lewym boku lub w pozycji półsiedzącej. Staraj się zrelaksować. Nerwy i napięcie mogą jedynie pogorszyć dolegliwości. Poproś partnera o delikatny masaż, to pomoże ci się odprężyć. I nie martw się. Już wkrótce dziecko zacznie się przesuwać

. Skąd się bierze ból krzyża i miednicy? Powiększający się brzuch zmienia środek ciężkości ciała. Zmienia to kąt nachylenia krzywizn kręgosłupa i powoduje ucisk na nerwy odchodzące od niego. Jeden z ciążowych hormonów - relaksyna - zwiększa elastyczność więzadeł, co też sprzyja

, świeżo po remoncie, duża wanna, nowoczesne łóżko, drabinki, łazienka, odtwarzacz muzyki, gdyby ktoś chciał ukoić nerwy - aż trudno uwierzyć, że można rodzić za darmo w takich warunkach. Kładę się na łóżko na KTG - to jedyna chwila, którą spędzam na łóżku porodowym. Dziecko ma się dobrze, wszystko w

komunikować w sposób uznawany przez społeczeństwo za zrozumiały. Namawiać długo nie musiałem. Matkę dziecka pozostawiłem samej sobie, jeździ na łyżwach równie dobrze co pływa. Czyli w ogóle. Dwójka nowicjuszy na łyżwach to na moje nerwy za dużo. Dostałem za to wsparcie tzw "wujostwa" (bezcenne

Nasi rozmówcy mówią, że opieka nad dzieckiem to harówka jak na wykopkach, że nie zawsze mają cierpliwość i czasem wysiadają im nerwy. Ale zgodnie twierdzą, że faceci, którzy pracują po 12 godzin i swoje dzieci widzą w niedzielę, mogą im zazdrościć, bo bycie z dzieckiem to

. Ciepła woda, polewanie brzucha i krzyża pozwalają przetrwać skurcze. MASAŻ. Odpowiedni dotyk może przynieść ulgę, zwłaszcza przy bólach w okolicy krzyża. Może także rozluźnić napięte mięśnie ramion i barków. Stosuje się delikatne albo silniejsze pocieranie, ucisk, ruchy okrężne

pasty na czystej bluzce i nerwowego przebierania się w ostatniej chwili. Jeśli wasza córka ma długie włosy, w porannym grafiku zarezerwujcie jeszcze czas na czesanie. Na co dzień najlepszy jest prosty koński ogon lub zapleciony warkocz. Jeśli poranne rozczesywanie włosów kosztuje was zbyt wiele nerwów i

nerwów i w związku z tym są odczuwane przede wszystkim w trakcie skurczu. A teraz małe obliczenia: na początku akcji porodowej skurcze występują co 7-10 minut i trwają nie dłużej niż 45 sekund. Potem skracają się przerwy między nimi, a same skurcze wydłużają się do minuty. Jednak nawet podczas burzliwej

. Warto sobie jednak uświadomić, że będą także utrudnienia. Że podczas treningu czystości nieraz wasze nerwy zostaną poddane ciężkiej próbie. Że minie sporo czasu, zanim będziecie mogli uznać, iż dziecko już w pełni opanowało korzystanie z nocnika. No i że opróżnianie go jest mniej więcej tak przyjemne

i najłagodniejsza mama (albo tata) pod słońcem ma ochotę potrząsnąć swoim dzieckiem. Uderzyć. Tak tylko trochę, z nerwów. Układ nerwowy noworodka może jednak takiego jednego, jedynego razu nie znieść. Potrząsanie może doprowadzić do mikrourazów rdzenia kręgowego, być przyczyną poważnych chorób

niedotlenieniem tkanek oraz reakcją uciskanych nerwów i w związku z tym są odczuwane przede wszystkim w trakcie skurczu. A teraz małe obliczenia: na początku akcji porodowej skurcze występują co 7-10 minut i trwają nie dłużej niż 45 sekund. Potem skracają się przerwy między nimi, a same skurcze wydłużają się do

... ...spróbuj odróżnić zachowania nieakceptowane od tych, które działają ci na nerwy . Bicie innych jest niedopuszczalne, ale głośna zabawa - jak najbardziej. Jeśli ci przeszkadza, przenieś się do drugiego pokoju. ...pamiętaj, że klaps nie uczy niczego - to tylko krzywdzący dziecko

mniejsze napięcie mięśniowe. To rozluźnienie wpływa na szybsze rozwieranie się szyjki macicy, dzięki czemu poród w wodzie trwa krócej i najczęściej bez konieczności nacięcia krocza (jeśli jednak do tego dochodzi, rodząca nie musi opuszczać w wanny, zabieg wykonany jest pod wodą

później, przed porodem. Na razie spróbuj złagodzić napięcie. Wybierz to, co naprawdę lubisz, i oddaj się temu bez reszty. Oto sprawdzone pomysły na relaks w ciąży. 1. Rozpal kominek Przygotuj: kominek aromaterapeutyczny

się zacznie". Jeździliśmy na KTG co drugi dzień, wyniki zawsze były OK. W końcu minął tydzień i lekarze na izbie przyjęć zaczynali być nerwowi. Nie ukrywali, że najchętniej wywołaliby ten poród, już, natychmiast, jednak ciągle nie miałam do tego warunków - szyjka macicy była zamknięta. W końcu

tylko wzmaga ból. Poza tym, kiedy się napinamy, do tkanek dopływa mniej tlenu i szybciej się męczymy. Ale to wydaje się takie naturalne - tak nabrać powietrza, zacisnąć zęby, napiąć się i przetrwać. Poród trwa długo, kilka godzin, i nie chodzi o to

ma siły, żeby te nerwy się nie udzieliły wszystkim naokoło, zwłaszcza rodzącej. Kobieta nie czuje się wtedy bezpiecznie, przestaje wydzielać hormony odpowiedzialne za skurcze i poród staje w martwym punkcie. Dlatego pociąga mnie pomysł: poród - babska sprawa. Wiem, że to teraz strasznie niepopularny

potrafić odzyskać spokój. Stań w miejscu, weź głęboki oddech, przypomnij sobie, że to nie sytuacja zagrożenia życia. Strząśnij napięcie z rąk. Weź dziesięć głębokich wdechów. Jeżeli czujesz potrzebę robienia hałasu, nuć sobie coś pod nosem. Możesz spróbować się zaśmiać, bo śmiech rozładowuje napięcie i